自己吧世上沒有人可以救贖你，只有自己，曾經陷入自我幻覺裡，晚上睡覺冷汗驚顫，莫名的流淚難過，可面對周圍的人卻是沒心沒肺的開心果，自己懷疑自己得了精神分裂，不知道哪個才是真正的自己，混亂的活著，就那麼一直煎熬自己，感嘆過別人的死亡，一點一點的屈服，是孩子的溫暖讓我看到了一起曙光，自己告誡自己，不知道怎麼熬過來的，現在起碼正常了好多，不再為難自己，可還是總怪罪自己，一點一點慢慢走出來吧

是自己跟身邊關心自己的人，我目前就情緒持續低落三個月了，感覺難熬的時候就跟不同的朋友說自己幹了哪些錯事，好在她們都包容我陪著我。到後來把身邊人都推開以後，把別人都說煩了，自己也不好意思打擾以後。求生的本能讓我開始透過學習去專業注意力。幸好工作在學校，壓力不大孩子天真可愛，同事友善讓我有一個治癒的環境

似乎，每個人都有抑鬱的時候……我的抑鬱，是2個好朋友幫助我，讓我走出來的，兩個都是外地的朋友，當然，我自己也在外地工作，他們鼓勵我，安慰我，讓我認識到，人生無常是常態，相信輪迴，所以如果身邊有人善待你，你也要善待別人，如果別人不善待你，你轉身即可，蒼天不會放過誰的[我想靜靜][摳鼻]祝大家都能走出逆境，逆流而上，多年以後，回過頭來，你會發現，這才是真真切切的人生[可愛]

我是一二十年的痛苦經歷!以後這輩子徹底完了！絕望到了極點的時候，遇到李嘉琪老師。是他把我拉出來的，感謝老師。

唯有自己，因為這個世界沒有別人只有你自己。所有抑鬱症的人不是好不了，而是不想好，要想好只需要轉身轉念，只在一瞬間。

自己吧。2017年的時候，我媽媽喊上我叔叔和伯伯一起來勸我，我戴上耳機，什麼都不想聽他們的，覺得自己已經沒救了。到了2020年3月，突然好像清醒了過來，想要學習了，想要去醫院了。我七月份去的醫院看的醫生，做了些檢查，現在正在堅持吃藥和學習。一定要相信自己。

誰也拉不了，唯有自己。藥物，心理醫生，都是治標，能從中掙脫，靠自己，生理上和心理上都掙脫，不能急於掙脫，像泥潭，越想掙脫陷得越深。當你心理上忽視他，身體上鍛鍊好，泥潭就悄悄的退了。

是懂法術的高人，如果沒有暗中的法術幫助，沒有人可以靠自己走出來，因為抑鬱是法術操控下的產物，沒有解除那個傷害人的法術，病不可能痊癒，就象中毒了，沒有吃解毒的藥，毒素不會自己清除，病人自己可以走出來，一定是有懂法術的高人暗中相助了，只是有的人沒感覺到不知道而已。

其實當一個人抑鬱的時候，他內心是非常痛苦非常難過而且非常煎熬的。一個人在抑鬱的時候，他是控制不住他自己的所有的壞脾氣，壞情緒都是身體裡的激素不穩定而導致的。

所以說當你遇到抑鬱的人的時候，請你善待他，不要因為他的壞脾氣而去疏遠他，這樣會使他的病情更加糟糕。其實在一個人抑鬱的時候，他很需要人幫他解開心結。抑鬱的時候人們就需要一個知心朋友。當一個人抑鬱的時候，他會非常的渴望想遇到一個知心朋友，可以無話不談無話不說的那種。

其實當一個人抑鬱的時候，那麼他內心的壓力是非常大的。而且他控制不住自己，嚴重的會產生一些自殺的念頭。所以說在人們抑鬱之前肯定是世界沒有善待他身邊的人也沒有善待他，才會導致他抑鬱。一般發現患有抑鬱症的人都應該去看心理醫生和主治醫生。心理醫生會從心靈的方面去開導抑鬱患者，主治醫生會透過藥物幫患者撫平身體中的激素。從而可以抒發患者的心靈和控制患者的脾氣，讓患者變得不那麼絕望，不那麼傷心難過。

其實當遇到抑鬱症患者的時候，最想幫助她走向深淵的人應該是白衣天使和身邊最愛的人。畢竟如果你愛的人得了抑鬱症的話，你內心會非常的痛苦，不想看他受罪，想讓他很快的好起來。當你遇到這種情況時，你應該好好的和抑鬱患者知心談心。做他的知心朋友，從而幫他排憂解難，開啟心中的結。一般女士比較容易患有抑鬱症，特別是生完小孩兒的女人，俗話說月子之仇不共戴天，請男人們一定要好好對待那個為你生孩子的人。

抑鬱是慢性病和持久精神緊張是重要病因，之前有依賴性，好思慮和想善感，該病應有十二個月以上，認知力正常，很想治療，有心情好的時間，最多沒有六十天，這樣的情況才叫抑鬱病，懂你焦慮抑鬱研究院

第一，我父母

第二，我兒子

第三，我自己

我是嚴重產後抑鬱，發現自己情況很嚴重的時候是想過割腕自殺，出現那個念頭是家裡只有我和兒子，兒子正在我面前玩兒，那時才五六個月。我出現割腕念頭後，先想到如果兒子看到滿是血的我，會不會對他心理造成特別不好的印象。我死了，老公回來之前兒子一個人在家，會不會發生什麼意外？我強忍著自己的這個念頭，不想連累兒子，沒幾天我就回孃家了。

一開始父母也覺得我沒有抑鬱症，我只是太累了，想太多了，直到一次次看到我情緒無緣無故崩潰，才讓我去醫院。去醫院後我坐到醫生跟前我就開始失控大哭，看診結果就是嚴重產後抑鬱，中度焦慮症，一生建議吃藥，但我因為還在餵奶，拒絕了。

從醫院回來後，我爸媽開始重視，只要有時間就帶我出去逛，去山上踏青，去吃好吃的，讓我有時間約朋友見面，替我全身心照顧兒子，讓我休息好。

如果我情緒不好，我兒子也能發現，就會開始逗我，摸摸我的臉，親親我，給我最大的溫暖，讓我更加留戀生活。

我在嚴重抑鬱期間沒有任何興趣，連我一直最喜歡的讀書和看電影也放棄了，那段時間我強迫自己看書，慢慢的能讓自己平靜下來了，也慢慢開始寫東西，重新開始工作，多接觸外面，我的情況逐漸恢復了。

我至少用力半年的時間才讓情緒在可控範圍之內，現在兒子兩歲多了，我的情況好多了，我很感謝我的父母能全身心陪伴我，謝謝兒子給的溫暖，也感謝自己的堅強。至於老公，我們都受傷了，基本理解彼此都經歷了什麼，我經歷了絕望，他經歷了無法幫助絕望中的我的崩潰，都不容易，至少熬過去了。

當痛苦到足以瓦解自我和我執的時候，當發現ego並不重要的時候，當不得不surrender的時候，一切就開闊了，對萬物又充滿好奇，世界萬物閃閃發光，展現出勃勃生機。

自己，自己有意願面對和改變的決心與勇氣，因為誰都無法叫醒一個假裝睡著的人，抑鬱雖然是病，但當我們沒有病入膏肓的時候完全有能力自救，一個人不願意面對和改變的時候，當然是軟弱無力的，因為在抑鬱的區域也是一個舒適的區域，他會讓你逃避麻痺自己。

[微笑]

關鍵時刻只有自己靠得住…

很多時候，

把希望寄託於他人都是水中撈月[霧霾]

遇到困境，

一般都是先想到“誰誰”能解決問題，

殘酷的真實是：

他人所做與現實大相徑庭[what]

原因：

他人很難設身處地的為您想問題，

這是由於個體差別造成的，

屬於正常範疇[可憐]

對於普通個體來講，

第一時間去看心理醫生的少！

而透過親戚朋友家人的很多，

但如果恰恰是家庭矛盾所造成的，

很容易產生抑鬱…

當訴說無門時，

各種壓力山大！

苦悶懊惱等情緒其實是正常表現。

很多事情，

當您自己想通時，

一切困難就迎刃而解了[祈禱]

有個問題，

喜怒哀樂都屬於人的正常反應，

那麼人生不可能只有歡樂…

有時候，

直面問題本身就解決了一般問題[贊]

不迴避問題，

透過自己所能接受的方式，

接受現實/接受他人誠懇的建議！

有個原則：

他人的建議只是意見，

最終的主意需要自己把控[微笑]

生活不易，

且行且珍惜[祈禱]

我接觸過的很多受訪者，大多數並不是自願來的，更多是家人帶來的。

抑鬱最可怕的是動能下降，極痛苦但又不想或不能改變。但往往這就是被抑鬱困擾者們爬出深淵的最大阻力。

所以抑鬱關鍵在於自救，關鍵在於信念，關鍵在於希望。

母愛

中醫

道醫

祖上所積攢的福報

僅此四點！20年柳暗花明 絕處逢生

回憶起自己掉進抑鬱的深淵裡，在別人的語言和眼中“他完了“成了早已蓋棺的定論。

開始是生悶氣，對自己從事的工作沒有興趣，心情不愉快。不想跟周圍的人接觸，愛發脾氣，有時甚至想哭。後來悲觀絕望，度日如年，生不如死，有自殺的念頭…因為行動遲緩，生活方面不主動，又不思做事，因此“他完了”成了別人觜裡的結論。

自從我患上抑鬱，老婆經常成了我的受氣筒，拿她發洩暴漲的情緒，直到我像變了個人似的，不思飲食，嗜睡和失眠，行動緩慢，情緒低落，思維跟不上正常人，又有輕生的想法…她才知道我的問題很嚴重，一定要去看醫生 ！（現在想起來很對不住她的）

記得有一天，一縷陽光映入窗簾，染紅整個臥室，老婆已早早起來，為我準備好了洗漱的用具…在她的幫助下全部打理完成。就急忙帶我到當地很大的醫院，查我得了什麼抑鬱。

在心裡精神科，醫生告訴我們，我患的是應激性抑鬱症，這是由於受遺傳，環境和社會的某個事件刺激造成的。

那次，藥沒開我們就回家了，但在以後的日子裡真感謝老婆的救命之恩。

白天她常陪伴我左右，講起我和她談戀愛的甜蜜，讓我回憶，讓我思在什麼地方，誰先約會？….

開頭很懵，漸漸地在她的引導下越來越清皙，

有時她會重叫我寫情書練手指的靈活，讓愉悅的生活為我帶來快樂同時，也治好了我行動上遲緩的毛病。

為了讓我多運動，她還特意買回來我喜歡打的羽毛球。

夜晚 ，生怕我失眠熬了一些中藥，讓我睡得踏實，

“克服抑鬱症必須經歷重塑的主觀意識與客觀自我的溝通和解”

在我老婆的幫助下，一個重新振作的我，產生對生活的萌新，和解現實精神障礙的自我。

但和解是過程，只有真正走出抑鬱深淵的那一天，才是我的光明之路。

功夫不負有心人，整整12個月，陰霾的抑鬱終於以我不辭而別。這是親的大功勞，把我從抑鬱的深淵裡拉出來，並堵住別人嘴和勢利的眼。

父母對於孩子各頂半邊天，關鍵時刻意識到自己存在一天，就是給孩子頂個半邊天，能擋個風遮個雨，求生本能有了動力，然後就是開始採取自救模式，看書從多渠道找適合自己治療療愈的探索。意志力是第一位的，將人從瀕臨狀態拉回現實。

這個我的第一反應就是書，是書把一個人從抑鬱的深淵裡拉出來的.豐富自身的精神糧食，佛說每個人都是本自俱足的，只是我們自己沒有發現自己的強大內驅力，一直在不停的向外求，向外探索，期望別人來拯救自己，殊不知能拯救自己的只有自己，你的智慧在你心裡 別人幫不了你，可以多看看正能量的書，抑鬱不可怕，可怕的事不想走出抑鬱，外面的世界很精彩，沒個人都是與眾不同的自己，一起共勉.

自己。各種藉口各種理由安慰自己，回頭想想以淚洗面、壓抑的生活再也不想回去。何以解憂？唯有賺錢。

物質？對做一個物質的人，不用想著婆家一毛不拔，不用想著自己過月子的苦，不用想著所為自己人的冷嘲熱諷、你命不好你認命吧，對不起我就是不認命。