不可能！

肥胖型糖尿病可以透過減體重控制病情，也僅僅是對控制病情有利。如果快走能治好糖尿病，那生產治療藥物的廠家和看糖尿病的醫生都失業了！

8月份體驗時發現糖化血紅蛋白9.6，每天二公里運動出大汗，自我感覺有促進作用，現在空腹6.3以內，餐後血糖一般在7.1的理想指標以內，藥物＋飲食＋運動＝還可以。

糖尿病患者每天快走一小時的運動量對控制血糖有幫助，糖尿病目前無法徹底治癒，控制好血糖等關鍵指標，避免或延緩遠期併發症一樣享受生活。如果是在早上運動的話，最好不要在空腹狀態下進行，以免誘發運動低血糖。

糖尿病治療要多管齊下，藥物治療、飲食療法、運動療法、血糖檢測、糖尿病教育要組合起來一起發揮效力。單純的藥物治療，不配合飲食和運動療法，血糖控制水平難以穩定；同樣的，光調整和控制飲食，而不加強運動，或者光運動，不調整控制飲食，也都是不行的。

如果選擇非藥物療法，除了一小時快走的運動，還要注意飲食調整和控制，定期檢測血糖，並多接受糖尿病相關知識教育，懂得多了，日常自我診療並不難！

若治療過程中注射胰島素，鍛鍊運動前還要注意注射部位，應避開運動肌肉。還有適當增加主食。

糖尿病患者的治療是一項長期（終身）作業，貴在堅持，即使血糖控制平穩，其他重要合併指標如體重、血壓、血脂、肌酐等也都正常的話，也不要掉以輕心，仍需低調呵護健康，千萬別傲嬌，以為血糖控制好了就可以重出江湖，重啟胡吃海喝，久坐不動的快意生活方式，那會讓你前期的治療毀於一旦，一朝回到解放前，前功盡棄，血糖的粗暴反彈會讓你懷疑人生！

糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝疾病。

本病很難根治，但可控制好血糖，延緩疾病程序。主要是要避免併發症的出現。

治療糖尿病 不單單是每天早上快走一小時就能治癒。要透過多個方面一起治療。藥物+飲食+運動

所以每天早上快走一個小時 也能起到 一定的作用。但也應該控制。

飲食建議：

控制總熱量、合理配餐、少量多餐、高纖維飲食、口味清淡、不沾菸酒。

藥物就聽從醫院醫生的建議就好！

心態要好。加油！

每天早上快走一小時不能治好糖尿病，但可以降低血糖，控制糖尿病病情的發展，延緩併發症的發生。

以目前的醫療技術，糖尿病還無法治癒，但完全可以透過飲食控制，適度運動等生活方式干預來達到控制病情的目的。

1.每天快走一小時，降糖又防癌

法國最新的一項研究指出，不管哪個年齡段的女性，每天堅持快走一小時就可以有效降低患乳腺癌的風險。

其實，不管是什麼體型及身體素質的男女，只要每天能夠堅持快走一小時，就能起到提高身體免疫力，降低血糖的作用，而且還有助於餐後血糖的控制。所以，糖尿病患者應該堅持運動。

2.運動的時間及注意事項

一天之中較適宜運動的時間一般在早晨或下班後，最後在飯後半小時或一小時，不要在飽食或過飢的情況下運動，先以慢走為主，再慢慢增加運動的強度。

每次連續運動的時間一般不能少於20分鐘，但不宜超過1小時，如果血糖控制不佳，有條件者可在三餐後半小時均進行20～40分鐘的適量運動，不僅有助於血糖的控制，還能減少降糖藥物的用量。

對於病程不長且血糖控制還算好的糖尿病患者，運動的方式及強度可以更多樣，但有些糖尿病人是不適合運動的：

嚴重的一型糖尿病患者不適合運動，容易出現低血糖；其次有嚴重併發症的患者，比如有視網膜病變的患者，第三容易出現酮症的患者；第四是出現糖尿病下肢的感染也不適合運動。

長期堅持適當運動，確實可以降低血糖，配合藥物控制病情的發展，但糖尿病患者應該依據個人情況來選擇運動，特別是老年糖尿病友，要以安全為主。

糖尿病人透過運動療法，早晨空腹運動的確對清理肚子裡垃圾很好，如果針對性解決降糖問題，除早晨運動外，晚飯後運動更完美，因為晚飯當攝入後血糖升高的時候，透過肌肉運動消耗血糖，減少血糖大量沉積造成對血管傷害，從而減少使用降糖藥物，預防和控制併發症的發生和發展

快走1小時可能消耗掉的熱量是300千卡，300千卡代表什麼呢？可能是100g饅頭，75g葡萄糖，四兩白米飯，2罐可樂，所以堅持快走能夠降低血糖，能夠消耗掉你多吃的食物，減掉你身上多餘的肥肉。

但是每天快走能治好糖尿病？答案是：NO！不能，目前上沒有辦法可以治癒糖尿病，但是你可以想辦法讓你的血糖保持在正常範圍，每天堅持運動就可以，還需要配合飲食，必要時還要用些藥物。

運動療法是糖尿病治療的五駕馬車之一。長期堅持鍛鍊，有到於減輕體重，提高胰島素的話性，改善體內糖和脂類的代謝，減少併發症的發生。

管住嘴，邁開腿。糖尿病患者如何鍛鍊呢？ 研究表明，一週堅持3天，每天在30分鐘閃步行3公里，糖尿病的發病率可降低25%，每週堅持4天，可降低33%，每週5天可降低42%。

什麼時間開始鍛鍊呢？ 餐後1小時最佳。此時正值血糖高峰期，可以有效地抑制餐後血糖升高，減低血糖升高對人體的傷害。要避免在胰島素或口服降糖藥作用正強時運動，以免出現低血糖情況。

走多長時間呢？ 從臨床的效果看，如果走10分鐘，降糖效果並不明顯，這是因為快步走開走開的5—10分鐘，休內葡萄糖消耗很少，降糖效果不明顯。20—30分鐘後，血液中的葡萄糖被大量消耗，降糖效果明顯。40分鐘後，開始消耗脂肪，血液中脂肪增加，又會加重病情。

因此，每天保持1—2次快走，每次持續30—40分鐘，大約6000步的快步走，對平穩血糖是有很大益處的。

糖尿病的治療需要五駕馬車並駕齊驅兼顧治療，如果單純只靠運動治好糖尿病是不太現實的。糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。長期血糖過高會導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。所以積極防治糖尿病至關重要。

每天早上快走一小時能治好糖尿病嗎？

糖尿病威脅著每個人，每個人都可能得糖尿病，所以預防糖尿病是所有不是糖尿病的人都要做的事情。但是對於糖尿病人就需要好好治療，能夠帶病生存、與病共舞。如何防治糖尿病呢？

1. 飲食治療

糖友根據自己的情況，請營養師做一個飲食計劃，並列出日常飲食清單，計算進食熱量，給予多次少量進餐，堅持低脂、低鹽、低糖的飲食原則，多吃富含膳食纖維的蔬菜、水果等，多吃粗糧。配合胰島素的多次小量注射，對胰島不造成大的高糖刺激，更有利 於“休眠”的胰島細胞減負。

2. 有效的運動

運動可以幫助葡萄糖的代謝，減輕胰島功能的 負擔，有效的運動也可以減輕胰島素抵抗，並且減少冠心病等心血管併發症的發病率，糖尿病患者可以適當的進行運動，如慢跑、游泳、體操、太極等，運動專案可以根據自己的喜好進行選擇，注意循序漸進。

3. 規律作息

人體細胞的修復是在深睡眠期完成的，胰島細胞也一樣，所以睡眠不好、多夢、焦慮 等也同樣影響胰島功能的修復。糖尿病人應該注意規律作息，避免熬夜，早睡早起

4. 適量補充優質蛋白

許多糖尿病人，知道糖尿病人不能吃這個那個，就一味地控制飲食，最後導致營養不良，血紅蛋白的含量降低。

除此之外，糖尿病患者還需要加強鍛鍊，預防各種感染。 綜上所述，胰島功能的保護，是一項綜合的干預治療過程， 需要糖尿病人和醫務人員的共同合作。

簡單明瞭一點！NO！不能，目前上沒有辦法可以治癒糖尿病，但是你可以想辦法讓你的血糖保持在正常範圍，每天堅持運動就可以，還需要配合飲食，必要時還要用些藥物。

不要當做不治之症，就是自律就是最好的相處方式~

二型糖尿病路過，你想要平復血糖，應該每餐之後走半小時，這個走也應該在餐後半小時再快走。

在糾正一個根本上的問題，目前醫學是無法治癒糖尿病的。

糖尿病的控制達標，離不開飲食、運動、藥物的配合。週期規律的運動是有助於糖尿病的控制，因此每天早上快走一小時，確實有助於血糖管理，對於肥胖的人可以有助於減輕體重，改善胰島素的敏感性，增加降糖藥的降糖效果。但是單純依靠運動想達到根治的效果，則很難。

同時糖尿病早上運動，也建議是在飯後進行，因為經過一整夜的未進食，空腹情況下，運動量過大，可能會引起低血糖發生。雖然血糖過高有害健康，但是低血糖一樣有害健康。輕度的低血糖只表現為心慌、出汗、飢餓感，進食後症狀消失，嚴重的低血糖卻可以導致低血糖性昏迷，甚至死亡。

因此，糖尿病病人在運動中，要保證運動的健康，運動量要適中，要根據年齡、病情及身體承受能力相適應，適時調整運動計劃，如果運動過程中反覆發生低血糖，要加強運動前後血糖監測，運動時隨身備一些糖果、餅乾，以備低血糖反應時救急。

每天早上快走一小時能治好糖尿病嗎？

1型糖尿病是由於自身免疫的因素，導致胰腺分泌功能遭到嚴重的破壞，自體分泌的胰島素量很低，現在沒有有效的治療方法，只能透過補充胰島素來維持生命，請一定要正規治療。

所以我們得了糖尿病最重要的是控制病情，避免其他併發症的發生。

所以正如你所說的快走，是一種鍛鍊方式。

選好時間，有氧鍛鍊。有氧運動，如慢跑、騎腳踏車、游泳，太極拳，可以消耗體內多餘脂肪，降低膽固醇，有效防止高血脂的發生。絕不能因為寒冷而減少運動。

預防主要就是平時的飲食調節，注意情緒的控制，多釋放自己的壓力，定期檢查身體是一件很有必要的事情。患有高血脂的朋友應注意飲食的調節，不可飲酒以及吃辛辣的食物，少攝入食鹽。合理的調理好生活習慣 適當運動 合理用餐和用藥很重要，推薦餐後可以半小時可以喝點30臻茶素進行調理，30臻茶素是國家科技進步二等獎成果轉化產品，它是從優選的冠突散囊菌代謝出的眾多有益物質中，提取出的對降糖減脂有顯著功效的茯茶素A、茯茶素B、複合茶多糖等有益元素，經純淨水冷凍萃取，完整保留了有益物質的活性和成分，去除農殘和重金屬等有害物質，是十分安全的純天然產品。每條富含18種氨基酸、210萬個國家保密菌種、450種對人體有益的成分。對糖尿病的調理起到非常好的輔助作用。

我的過程也許對你有幫助。工作性質決定，長期熬夜厲害  紅牛王老吉當水喝，一次吃了幾斤橘子後  就開始出現體重猛降  從160斤一個月降到130斤，喝水不解渴，剛喝一杯幾分鐘又想喝水，撒尿太多  手就軟拿不起東西。恐懼，去醫院體檢，空腹血糖18點幾。現在回想其實在體檢確診前至少兩年已經處於糖尿病前期，只是自己不知道。

         確診後我一個醫生親戚給我開中藥調理，搞了一個多月從18降到9  又吃了兩個月中藥還是降不下去，穩定在9點多，改吃降糖藥方案，效果立竿見影，二甲雙胍每餐吃一粒0.25  空腹天天降，從此以後天天吃降糖藥控制，五年都是吃藥，從最開始簡單的每餐一粒0.25二甲雙胍，逐漸增加，到最後每天三餐，每次吃三種二甲雙胍加阿卡波糖再加格列美脲  血糖還是很不理想，又改打胰島素，剛開始打胰島素效果很明顯，每晚十點打八個單位加每餐吃藥就可以了，半年後劑量打到每餐飯打20單位，血糖還有10左右。內心恐懼無以言表，沒藥可以控制了，併發症的恐懼天天懸在頭上。

        思想必須改啊，前幾年思想跑偏了，覺得有藥物在控制，沒事，沒有管好飲食和運動，只是改了不喝飲料和不熬夜。

        從此以後玩命鍛鍊，天天跑步，跑了一個月把膝蓋跑壞了，半月板損傷，蹲著上廁所那酸爽半月板沒損傷的人體會不到啊。不科學的鍛鍊損害大。鞋子不對，姿勢不對  速度也不對，完全亂跑。不損傷才怪。

          跑步是不敢了，那搞室內運動，做俯臥撐，引體向上，各種花式跳。後面發現有用，但是堅持是個大問題。咱凡人一個，沒那毅力啊。後面運動就是三天打魚兩天曬網了。效果可想而知。

         鍛鍊是指望不上了，就剩飲食控制了。買了幾本糖尿病食譜的書，這個吃多少克那個吃多少克，我真是拿稱嚴格執行的，說實話，專家的理論絕對沒錯，但是帶來的繁瑣不是一般麻煩。執行起來是真的餓，一天到晚想吃東西。後面也沒堅持，又變成三天打魚兩天曬網了。爾等凡人做不到專家的要求啊[流淚]。

         有一段時間就不管了，放任自流吧，反正現在還沒有併發症，半年後有個親戚也是糖尿病，腳弄傷了，傷口一直好不了，醫院呆了很久才癒合。又把俺嚇到了，怎麼搞怎麼搞，查了很多糖尿病前沿的治療方案，發現很多都是高大上的科學研究，但是沒有一個能落地到普通老百姓能用得上的階段。

          看了很多研究的新聞也不是沒收穫，最後把方向弄清楚了，這個鬼病就是，吃得太多，身體處理不了，胰腺功能慢慢喪失或者是胰島抵抗了，歸根結底就是吃出來的病。又加上現在的生活節奏問題，吃的不缺，誘惑太多，出門就坐車，沒啥大的消耗。選定方向，吃出來的病就給他吃回去。就這麼幹。

          查了各種食療方案，一個個試驗，佩戴連續血糖儀測定效果。大多數不理想，最終選定一種食療方式是真有效。具體啥名我就不說了，避免廣告嫌疑。完全治好了不敢說，只能是目前停藥大半年了，指標穩定在正常水平。糖化血紅蛋白也降到比正常值只高0.1了。

總結來說就是糖尿病三板斧 ‘’管住嘴  邁開腿  用好藥‘’，理論沒錯，普通人實踐起來難。自律的人有用，普通毅力的就算了。

        像我這樣的普通老百姓最適合的還是自己找到適合自己的食療方案。目前魚龍混雜，各種套路防不勝防，必須去偽存真找到確實有效果的食療方案，每天測空腹血糖來找方案也不科學，血糖每天每時每刻都在變動，測指尖血糖只是某個時間的瞬間血糖。每天測空腹不代表真實的血糖波動，因為半夜會有蘇木傑現象或者黎明現象，血糖半夜到一個低點會自動又升高。要用連續血糖儀檢測才能找到合適的方案。連續血糖儀目前有進口的雅培血糖儀和國產的頤健安血糖儀。估計要不了多久品牌會更多。

       毛主席說，戰略上藐視，戰術上重視。沒啥大不了的，生活還得繼續，最後祝願糖友簡單健康生活，遠離併發症。

       

【專業醫生為您做解答】

實際生活中確實能見到一些有糖尿病的人堅持運動鍛鍊後，血糖得到了有效控制處於正常水平，這種狀態可以持續很多年，這種情況表明了什麼？算是糖尿病治好了嗎？

從糖尿病發生的原因看

糖尿病最直接的表現是血糖的升高，血糖作為機體生理活動所必需的能量物質，如果不能被機體充分利用就會大量過剩，主要原因有兩個：

一是胰島細胞受到損傷不能分泌出足夠的胰島素，而胰島素是將血糖運送進組織細胞中的運輸工具，沒有足量的運輸工具，血糖只能“滯留”在血液中，不僅導致了高血糖的發生，而且血管長期“浸泡”在高血糖環境中，血管內皮會受到侵蝕而受損，為脂肪沉積引起動脈粥樣硬化埋下隱患。

二是胰島素進入細胞的通道受阻，即細胞膜上的胰島素受體功能障礙，即使胰島細胞能夠分泌跑題的胰島素，但胰島素“乾著急”卻無法將血糖運送進細胞中，血糖無法被利用，高血糖必然就會發生，這就是常說的胰島素抵抗現象。

臨床實踐證實：在糖尿病發生的早期，高血糖發生的原因以胰島素抵抗為主，如果這種狀態沒有得到改善，胰島細胞不得不分泌更多的胰島素增大胰島素的利用率，長期以往便會受到損傷使胰島素分泌不足，高血糖發生的原因將轉換為以胰島功能下降為主。

從運動鍛鍊的作用看

運動是促進機體增強生理活動的過程，需要消耗更多的血糖，因此運動首先可以促進血糖的利用；其次，運動會使全身血液迴圈加快，促進氧與二氧化碳的交換，給胰島細胞輸送更多的氧與營養，增強胰島細胞分泌胰島素的功能；第三運動還能促進脂肪的分解利用，透過調節血脂改善胰島素抵抗，血糖在這幾方面的作用下更可得到有效控制。

研究證實：一次有效運動產生的上述作用，可以要體內持續存在近20個小時，因此有糖尿病的人每天堅持運動可以起到服用了“天然降糖藥”的作用，等同於對糖尿病採取的積極的治療。

從糖尿病治療的目的看

糖尿病治療的目的主要有三個，一是控制血糖，二是保護胰島細胞，三是阻止與延緩併發症的發生，事實上控制血糖只是治表，後兩者才是最終的目標，而保護好胰島細胞才能阻止病情的進展，血糖自然也會得到有效控制。

綜上所述，血糖高的人以及有糖尿病的人每天早晨堅持1小時的快走鍛鍊使血糖得到有效控制，實際上是採取了有效干預治療措施的結果，持之以恆相當於是長期服用了“不花錢的天然降糖藥”，對於受損的胰島細胞以及細胞上的胰島素受體雖不能完全恢復正常，但可以起到一定的修復作用，這是誰都願意得到的結果。

堅持運動確實能改善血糖，但降血糖的幅度有限，想要達到治癒的目的，主要取決於血糖升高的幅度。若血糖升高幅度不大，尚處於糖尿病前期時，即空腹血糖位於6.1-6.9mmol/L，餐後2小時血糖位於7.8-11.0mmol/L，此時透過增加運動，一方面可消耗多餘的血糖，另一方面可透過改善胰島素抵抗，增加外周組織對胰島素的敏感性，增加對血葡萄糖的攝取、利用與儲存，從而有機會將血糖恢復至正常範圍，即使無法完全恢復正常，也可避免進展為糖尿病。但是，若血糖升高幅度較大，如空腹血糖顯著高於7.0mmol/L，餐後2小時血糖顯著高於11.1mmol/L，此時治療的重點不應放在運動降糖上，而是評估是否需要啟動藥物治療，因為包括運動在內的生活方式干預性治療降糖作用有限，此時只能作為基礎治療與輔助治療。

因此，不啟動藥物降糖，依靠運動降糖主要適用於兩類患者：一是糖尿病前期的患者；二是初診糖尿病患者但血糖升高幅度不大，如空腹血糖波動在7.0mmol/L邊緣的患者，或餐後2小時血糖波動在11.1mmol/L邊緣的患者。快走是比較受歡迎的降糖運動之一，它不受場地限制，動作簡單易堅持，最重要的是它屬於中等強度有氧運動，具有改善血糖的作用，每日快走至少半小時有助於降低血糖，快走的速度可控制在每分鐘80-100米，但需注意：

①雖然快走可改善血糖，但降糖作用有限，即使對於血糖升高幅度不大的患者，依然建議快走的同時改變其它生活方式，如減少每日食物攝入總量，少吃高糖、高脂食物，儘量選擇低血糖指數與低血糖負荷的食物；減輕體重，儘量將體質指數控制在24kg/㎡以內，或3-6月內減輕體重的5%-10%，限制飲酒等，更助於控制血糖達標。

②對於中老年人而言，晨起快走並非最佳時機，尤其是合併高血壓的糖尿病患者，晨起6-10點血壓處於高峰期，易增加腦出血、心肌梗死等心血管事件的發生風險。其次，中老年糖尿病患者動員肝糖原的能力減弱，對低血糖不耐受，而早晨是需要補充能量的時間段，恰巧運動又可降低血糖，因此需預防低血糖的發生，建議隨身攜帶易於吸收的糖果，若出現頭暈、乏力、心悸、多汗等低血糖症狀，補充糖分有助於緩解症狀。

綜上，快走屬於中等強度有氧運動，每日堅持至少半小時有助於改善血糖，由於運動降糖作用有限，因此運動的同時應改變其它生活方式，如控制飲食、減輕體重、限制飲酒等，以增加血糖達標率；單純依靠包括運動在內的生活方式干預性治療，主要適用於糖尿病前期的患者，以及初診糖尿病但血糖波動於診斷數值邊緣的患者；若血糖顯著升高，則應啟動藥物治療；診斷明確的糖尿病患者改變生活方式後若血糖依然未達標，也應啟動藥物降糖。

注：本文內容僅作為健康科普，不作為醫療建議或意見，不具備醫療指導條件。

糖尿病是以持續性高血糖為表現，並可伴有心腦腎等靶器官併發症發生的綜合徵。目前糖尿病的具體發病機制尚不明確，一經診斷，應積極規範化治療，注意改善生活方式和規律服藥，並注意監測血糖水平變化和定期複查，以穩定控制病情。

糖尿病的治療應在專業醫生指導下進行，要進行綜合性干預，包括教育、飲食、運動、藥物和監測，合稱為“五駕馬車”。科學規律的運動能夠幫助我們改善機體代謝和心肺功能，協助減肥和控制體重，以減少胰島素抵抗，進而起到降低血糖的功效。對於糖尿病患者來說，建議大家每週運動5～7天，每次半小時以上，應選擇進餐半小時以後進行運動，運動應以有氧運動為主，根據病情可選擇散步、慢跑、健身操、太極拳等，應講求循序漸進。糖尿病患者應避免空腹或進餐後立即運動，也要避免在服用降血糖藥物後立即運動，以免引起低血糖的發生。糖尿病患者在運動的同時，也要注意合理飲食，飲食要注意合理搭配、營養均衡，三餐要定時定量，避免暴飲暴食；要注意合理用藥，藥物要個體化，必要時可使用胰島素替代治療。我們在規範化治療的同時，也要注意監測血糖水平變化，建議將空腹血糖控制在7.0mmol/L以內，餐後兩小時血糖控制在10.0mmol/L以內，糖化血紅蛋白控制在7.0%以內，老年人群可適當放寬，而輕年人群應更加嚴格一些。

糖尿病患者多多進行體育運動是肯定有利於健康的，但每天早上快走1小時，真的治不好糖尿病。

下面具體說一下糖尿病的治療、糖尿病人運動的好處及注意事項。

糖尿病不可能治癒

靜脈空腹血糖≥7.0mmol/L或餐後兩小時血糖≥11.1mmol/L是糖尿病的臨床診斷標準。糖尿病是不可逆的病理改變，無法被治癒，我們能做的，只能是平穩控糖，預防或延緩糖尿病併發症的到來。

糖尿病人運動注意事項

糖尿病人運動有助於控制血糖、增強心肺功能、加快血液迴圈速率、促進新陳代謝，對防治糖尿病併發症有很大的幫助。但在運動中，要注意以下要點，才能避免因運動方式不當對身體造成傷害。

1、隨身攜帶糖果，謹防低血糖

當糖尿病人的運動高峰和藥效峰值重疊的時候，容易導致低血糖，而低血糖對糖尿病患者帶來的危害比高血糖來的更迅速和猛烈。

為避免低血糖引起暈厥、冷汗等，糖友們在運動時可隨身攜帶糖果、餅乾、巧克力等食物，以便在出現低血糖症狀時及時補充糖分。

2、鞋子寬鬆舒適

糖尿病人有傷口不易癒合的特點，因此在運動中要注意避免受傷，尤其是要避免足部受到擠壓、碰撞、擦傷等。以避免足部傷口久不癒合而誘發糖尿病足。題主說的每天清晨走一萬步，再加上一天的日常鍛鍊其實對足部來說是一個不小的挑戰，建議改走路為游泳、太極拳等。

3、運動強度因人而異

適合糖尿病患者進行的運動專案包括步行、慢跑、腳踏車騎行、健身操、交誼舞、太極拳、游泳、划船等。

糖尿病患者的運動強度過大容易導致低血糖，還會加重心臟負擔；若運動強度過小，則達不到鍛鍊身體和控制血糖的目的。糖尿病人的運動以有微汗、稍感乏力、次日體力精力充沛為宜。運動時的心率以170—年齡為宜，運動時的血壓不宜高於180.

4、有以下情況不宜運動

糖尿病人運動前應檢查血糖、糖化血紅蛋白、血壓、心電圖、眼底、腎功能等，看有無心血管、神經等方面的併發症，並請醫生評估是否適合運動，適合什麼樣的運動等。

當糖尿病人有機型併發症或急性感染、增值性視網膜病變、糖尿病足潰瘍、近期有心血管事件等時，不宜運動。