血糖高不高，只需看身體的四個地方，幾乎都是看不出來的，血糖升高主要指血漿之中的葡萄糖升高為主要表現病變，因為許許多多血糖升高患者可以沒有任何症狀和體徵。 血糖升高可能是糖尿病，也有可能是嚴重創傷等應激或者藥物如使用激素導致的血糖升高，尤其是應激或者藥物導致血糖升高，一般在消除應激或者停用導致血糖升高的藥物，血糖一般會逐漸降至正常的血糖水平。判斷血糖高不高，臨床上主要是測定血漿葡萄糖，而不是血清葡萄糖或者隨機末梢血糖。那糖尿病是如何診斷的？主要是根據:糖尿病症狀加上任意時間的血漿葡萄糖或者空腹血漿葡萄糖或者葡萄糖耐量試驗兩小時的血糖。隔一天則重複一次確認還有以上表現，糖尿病確診無疑。那糖尿病症狀有那些？

典型的症狀是三多一少，具體如下:

第一多:多尿

第二多:多飲

第三多:多食

一少主要是指體重下降或者體重減輕。

以上就是典型的三多一少。

另外糖尿病血糖升高可以出現面板瘙癢尤其是外陰瘙癢以及看東西模糊。

其他的就是糖尿病引起急性併發症和慢性併發症引起的症狀和體徵。

如併發面板化膿性感染、併發體廯或者足廯、糖尿病病足、神經系統病變、併發心腦血管疾病、併發糖尿病酮症酸中毒、高血糖高滲狀態等。

糖尿病治療主要降血糖，預防或者延緩各種併發症。降血糖也沒有三招一說。糖尿病的治療如下:

1、正確認識和看待糖尿病，糖尿病是一種終身疾病，不是用三個降血糖的絕招就能把血糖降下來，降血糖需要配合改善生活飲食習慣，儘量戒菸或者不喝烈性酒，注意衛生預防感染，應該進行有規律的有氧運動。

2、如果透過改善生活飲食習慣和鍛鍊血糖仍然控制不理想的患者可以配合降糖藥物治療。

3、定期檢測血糖，瞭解血糖控制的情況。做到一到兩年複查心、大腦、腎臟、心血管、眼睛、雙足、血脂等情況，目的是為了及時阻止或者發現糖尿病的併發症。

（本內容僅供參考。）

“高血壓、高血糖、高血脂”俗稱三高，都是指指標超過正常範圍。人體一天的血糖都在波動。一般透過測量空腹血糖和餐後2小時血糖來檢測血糖，正常空腹血糖不超過6.1mmol/L，餐後兩小時血糖不超過7.8mmol/L。當空腹血糖超過7.0mmol/L，餐後兩小時血糖超過11.1mmol/L就可以診斷為糖尿病。

不透過測量血糖，身體4個地方如果發生下面的變化，就是高血糖釋放的訊號。

一多飲。

如果你沒有從事繁重的體力勞動，周圍環境溫度也不是很高，但你還是莫名其妙的感到口渴的話，那就有可能是血糖升高了，因為血糖升高，造成血漿滲透壓增高，刺激身體神經中樞，我們就會口渴。

二多食，體重下降。

每天感覺自己吃的很多，但奇怪的是體重不升反降，這也是高血糖的訊號，因為葡萄糖在身體不能利用，大多透過尿液排除體外了，身體就會飢餓，消瘦。

三面板乾燥，瘙癢。

高血糖會導致毛細血管病變，面板得到的養分就會減少，血漿滲透壓增高，使細胞脫水，面板就會幹燥，沒有彈性。細菌、真菌趁機大量繁殖，我們就會感到瘙癢。

四視力下降

高血糖病變首先改變的就是全身的小血管，人體眼底小血管病變後，就會視物模糊，視力下降。

控制血糖在正常範圍之內非常重要，我們一般採用下面三種手段控制血糖。

一調整飲食結構，多運動。

減少高糖食物的攝入，這裡所說的高糖食物並不僅僅指的是甜食，因為碳水化合物吃進身體以後都會分解成大量葡萄糖。還要加強運動，增強身體新陳代謝，促進葡萄糖的利用。

二服藥

透過調整生活方式控制血糖不理想的話，那就要口服藥物了，常用的降糖藥有磺脲類促泌劑（格力吡嗪）、胰島素增敏劑（二甲雙胍）等，一定要按醫囑服藥，因為低血糖也很危險。

三注射胰島素

如果口服藥物還是不能有效控制血糖的話，就要透過注射胰島素了，胰島素注射針劑方便攜帶，操作簡單，控制血糖好，是糖尿病患者理想選擇。

看這以下四個地方，確實可以看出一個人的血糖高不高。

第一個地方：上廁所的次數多，多尿，時不時就往衛生間跑；

第二個地方：喝水遠超過我們正常人水量，喝水多；

第三個地方：平時吃的也多，剛吃完又感覺餓了；

第四個地方：人看起來非常疲憊，無力，吃得多也不見得體重有所增加，反而出現明顯的體重下降。

如果你都有以上四個地方的表現，那你基本上可以去醫院查個血糖了，血糖一般都不會低，因為這是臨床上糖尿病典型的“三多一少”症狀。

但能透過這四個地方的表現來三判斷的高血糖病人並不多，基本上只有少量一部分的一型糖尿病病人有這明顯的“三多一少”症狀，對於大多數血糖高的病人來說，尤其是二型糖尿病患者，基本上都沒有這些明顯的症狀！ 因此，透過這四個地方來判斷我們的血糖水平，其實並不是最好的選擇。

最好的辦法其實也沒有大家想的那麼複雜，大家只要看身體的一個地方，就可以判斷自己血糖到底高不高，這個方法就是：買一盒家庭式血糖儀，取手指一滴末梢血就可以測出我們的血糖水平，這方法簡單、實用而且特別靠譜。

因為現實生活中，糖尿病得發病症狀是非常隱匿的，很多病人都是偶然體檢或者看其他疾病查血順便被發現的，因此，在家裡進行末梢血糖測定才是最靠譜的方法。

那麼降血糖用3招，用的是哪3招？

第一招：控制飲食。注意飲食控制不是少吃，甚至不吃，降血糖的控制飲食指的是少量多餐，少吃高血糖食物，因為我們每天哪怕不動，也要給我們身體提供最基本的能量，才能保持機體正常執行，而不吃，吃太少，反而會加重血糖功能紊亂。

第二招：適量運動。運動主要保證我們體內能量不過剩，保持正常代謝，但同樣，它要跟我們的飲食相輔相成，不要吃的少了，又運動過量，這容易引起低血糖的。

第三招：服用降糖藥物。對於飲食運動等生活方式無法調節的高血糖，是必須要服用降糖藥物的，因為長期血糖高，會引起嚴重併發症，不過降糖藥物應在醫生指導下使用，個人切勿擅自服用或者改變劑量，因為藥物劑量也是需要跟我們的飲食運動一起配合的。

首先糖尿病是目前無法治癒的一種慢性疾病，而且長期的糖尿病患者如果血糖控制不理想會導致出現一些嚴重的併發症，糖尿病主要是血液中的血糖升高為主，所以肉眼是看不出的，具體哪4個地方會表現出血糖升高是沒有科學依據的。血糖升高主要是由於胰島功能異常使得胰島素分泌缺陷，導致血糖升高的因素有遺傳因素和環境因素，而且長期血糖升高會導致出現血液粘稠度增加，血液迴圈減緩，導致眼部、腎臟、心臟、血管及末梢組織的慢性損傷，影響其功能的發揮。糖尿病主要的臨床表現為三多一少（多飲、多尿、多食及體重下降)，還有就是口渴、乏力等症狀。而且主要是空腹血糖及餐後血糖升高的測定，還有就是糖化血紅蛋白及葡萄糖耐量實驗的測定。而且一些肝臟疾病、腎功能不全、受刺激、內分泌失調等疾病也會導致血糖的升高，因此需要根據典型症狀及血糖測定來判斷。

對於血糖的輕度升高可以飲食及鍛鍊來控制，控制飲食，儘量進食一些粗糧、菠菜等食物，控制飲食總熱量、蛋白質及脂肪的攝入，餐後注意適當的運動，避免劇烈運動，但是長期的飲食控制無效而且血糖反升不降者需要服用藥物或是肌注胰島素來治療，避免引發嚴重的併發症。

首先，這個題問本身就有問題，如果只看身體4個地方就能知道血糖高不高，那麼也太神奇了吧！且不說早期糖尿病患者可能一點症狀也沒有，還有很多糖尿病患者即使有症狀也不夠典型，因此不能僅僅就通過幾個表現就判斷血糖高不高。

血糖升高的人會有哪些症狀？

正常人餐後血糖會升高，這是因為食物被分解代謝形成葡萄糖，而正常人有正常的胰島功能，胰島素分泌正常功能也正常，血糖升高胰島素也會升高，使體內的血糖保持一種平衡狀態。

對於糖尿病患者胰島素分泌不足或功能下降，體內多餘的葡萄糖不能被機體利用，因為葡萄糖是高滲的，因此具有利尿作用，高滲也會引起口渴導致多飲，而機體不能利用葡萄糖導致飢餓感，雖然吃的多但不能被人體利用的話也只能越來越消瘦。這就是典型的糖尿病患者會出現多飲多食多尿和體重減輕的原因。在臨床上也常常見到一些症狀不典型的患者，有些人體型還偏胖，所以血糖高不高透過檢測血糖才是金標準。

降血糖有哪些方法？

降血糖最直接最有效的方法就是服用降糖藥物和打胰島素。對於血糖升高不多和早期糖尿病患者可以先透過飲食運動療法來控制，飲食主要是低糖低鹽低脂飲食，三餐定時定量，切勿暴飲暴食。適度的運動也是控制血糖的好方法，避免或於肥胖。

血管和身體的其他器官不一樣，它是一個“沉默”的器官。在高血糖初期，症狀不明顯時，往往難以及時察覺，等到出現自覺症狀時，糖尿病和動脈硬化已經發展到了相當嚴重的程度，因此及早地發現糖尿病十分重要。

眾所周知，血管遍佈我們人體各組織器官，透過血液的流動為細胞組織器官運輸氧氣和營養物質，並帶走它們產生的代謝產物，以維持人體的正常功能。而糖尿病患者血液中高水平的葡萄糖（高血糖）會引起氧化應激，進而對身體產生一系列的損傷，從而出現不同的症狀。

那麼，如何才能知道血糖高不高？

第1個暗示：嘴巴——口渴

很多人都知道多飲、多食、多尿和消瘦是糖尿病的三多一少症狀，可這些僅是高血糖典型和較晚期的表現，一般開始只是尿多和極度口渴。

第2個暗示：眼睛——視力改變

你可能經常讀到，視物模糊是糖尿病的症狀，事實上，視力可能變好了，也可能變壞了。有一些糖尿病人，當他們的血糖升高時，視力反倒改善了。可是當他們開始治療糖尿病以後，他們的視力又下降了。

第3個暗示：耳朵——聽力下降

隨著年齡增長，聽力會下降。但如果你發現，突然間，自己開大電視的音量或別人說話不重複幾遍你就聽不清，那麼可能你需要血糖測試。

第4個暗示：心臟——心跳加快

在未經過激烈運動時也會感到心跳速度明顯比以前快速，呼吸困難。這是血糖升高的表現。

出現上述4種症狀，就需要引起警惕了，很可能是血糖升高了，及時到醫院檢查，並配合醫生積極治療。

糖尿病本身並不可怕，可怕的是糖尿病的併發症，如果糖尿病沒有血管併發症，糖尿病將不是一個重大的公共健康難題。糖尿病的治療目的就是在於預防和延緩併發症的出現。

那麼，高血糖的控制方法有哪些呢？

多食蔬菜

▍生薑能夠緩解血糖升高，促進脂肪細胞增多，脂肪細胞則可吸入血液中的葡萄糖成分，從而起到降低血糖值的效果。

▍胡蘿蔔有降血壓、降血糖、消炎和抗過敏的作用。

▍芹菜有散瘀、消腫、解毒、降血糖、降血壓的功能;蘑菇安神、降血壓、降血糖、開胃，消瘦的糖尿病患者宜多食用。

▍冬瓜能治糖尿病消腫。洋蔥適用於糖尿病併發症動脈硬化患者食用。

餐後散步

糖尿病患者在每餐後半小時行走5000步，日復一日，就能使血糖保持正常或接近正常水平，餐後行走不僅能促使血液中的葡萄糖迅速進入肌肉和其他組織，加速糖的氧化、利用過程，而且可以減輕或消除胰島素的抵抗現象，使居高不下的血糖降下來。

必要時使用藥物

只要當自己的血糖不能透過生活方式控制時，才需要藥物的幫助。一般情況下，如果能透過飲食和運動達到控制血糖的目的，就不需要用藥物，藥都是有毒性的，長期使用避免不了一些副作用。選擇藥物時要根據自己身體情況選擇，比如說肝腎功能不全的患者最好不要選擇經過肝腎代謝的藥物。必要時採用胰島素。

少吃脂肪，增加纖維素

多攝入纖維素有助於更快產生飽腹感，既防止過量飲食，又有助於更慢升高血糖，能減少胰腺B細胞的壓力。

血糖高不高，只需看身體的4個地方就知道

1、指尖麻木

當身體中的血糖過高時，血液中血糖的濃度就會增加，導致了血液粘稠，影響了血流速度，因此可能會導致血流不暢、引發神經以及血管併發症！

而血管受損，血流不到指端；指端神經也會受到影響，感覺也會受損，出現麻木、手指感覺下降。

這種情況出現時，說明血糖已經很高了，要及時檢查治療。

2、面板皰疹

血糖高的病人，一般免疫力都會較弱，而面板又是接觸細菌最多的器官，當免疫力下降時，面板就會受到感染，如：面板皰疹。

這種面板皰疹，最容易在手指、腳趾、手足的背面或者底部邊緣出現。

裡面有透明的漿液，看起來這種皰疹單個或者多個的出現，幾周類會自愈，但如果這種症狀反覆出現，最好要檢查一下血糖。

3、下肢發涼

高血糖的人若不控制血糖，就會對血液造成傷害，血液迴圈受到了影響，而我們的腳部，本身血液迴圈就比較差，就會有下肢發涼、足底發緊、感覺異常等等，如對冷熱不敏感、痛覺遲鈍、面板表面有灼燒感等，尤其在夜間更明顯。

4、足部幹紫

足部面板脆裂、乾燥脫水、粗糙無光澤，常有鱗狀蛻皮現象。且部分面板會變成紫紅色。

這也是由於血迴圈差導致的，使足部微血管擴張，並且動脈血壓低，血流會變得緩慢，血液的顏色透過較薄面板，便會使足部面板顯現為紫紅色等狀況。

一旦查出血糖高，5種食物最好少碰，切莫忽視1、白粥

很多人，覺得白粥，清淡無糖，應該是健康的食物。

但實際上，白粥含糖較高，尤其是軟爛的白粥。

白粥，進入人體後，會被分解成很多的葡萄糖，從而導致人體內的血糖升高。

所以，血糖高者，一定要少吃白粥。

2、土豆

普通的蒸土豆，澱粉含量，比米飯要低，吃完飽腹感強，升糖速度並不快。

但是，如果是炸土豆、薯條之類的，就不要吃了。

經過高溫油炸，土豆，就變成了高血糖指數食物，並且，很可能會產生苯並芘等有害的物質。

3、甜食

蛋糕、巧克力、甜甜圈、奶糖、薯片、豆沙、甜麵包及各類糖制糕點，升糖速度都特別快。

所以，血糖高，這類食物，要遠離。

4、水煮魚

水煮魚，麻辣鮮香的口感，受到了很多人的喜愛。

但是，血糖高的人，一定要少吃。

因為，所謂的水煮魚，其實是“油”煮魚。

胰島素分泌不足，會導致脂肪、糖及蛋白質，代謝紊亂，攝入過多油脂，不利於人體代謝。

5、高糖水果

這一點，就比較好理解了，含糖高的水果，一定要少吃。

如，棗、香蕉、菠蘿、荔枝等，含糖比較多，要儘量少吃。

此外，血糖高的人，吃水果，要注意，多次少吃，每次只吃一小點，避免一下子吃的太多，血糖飆升。

控制血糖，遠離併發症，做好這幾點：

1、降血糖，要吃對

很多食物都是藥食同源的，可以起到很好的輔助降糖作用。

蘿蔔含有較多的澱粉酶和芥子油一類的物質，有些辛辣味，可幫助消化，增進食慾，若削皮生吃，是糖尿病患者用以代替水果的上選。

菠菜性味甘寒，止渴潤燥，歸肺、胃經。具有潤燥清熱、下氣調中、調血之功效。

適用於胸膈悶滿、脘腹痞塞型糖尿病，菠菜含草酸較多，烹調時應加以注意。

苦瓜中所含有的苦瓜皂苷和胰島素樣物質，能夠有效調節血糖，很適合糖尿病人食用。

另外，苦瓜中含有可改善糖代謝的豐富的維生素及抑制糖類吸收的膳食纖維，對糖尿病人都是很有益的。

2、常飲茶，穩血糖

自制一杯降糖茶飲喝，也是輔助降糖很好的方法。

日常可用小植物，如木山藥、荷葉、小葉苦丁，搭配成木山藥荷葉茶泡水喝，可降低血脂，保護血管健康。

荷葉，含有抗氧化性極強的化合物，可以清除血液中的自由基，從而減少自由基對血管壁的破壞。另外，荷葉還有降血脂的功效，也能進一步的降低心腦血管疾病的發生。

木山藥，研究表明，其水提物可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，助力心血管健康。

小葉苦丁，可降低高血脂症大鼠血清的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，並升高高密度脂蛋白，因此，其降脂作用突出。

另外，小葉苦丁可增加心臟冠脈的流量，降低腦血管阻力和血壓。對高血壓患者，降低血壓也有一定的幫助。

3、邁開腿，控體重

經常保持一定量的運動，不僅利於控制血糖，還可控制體重，預防併發症的產生。

選擇有氧運動，一週五次，每次三十分鐘，即可。

以舒緩運動為宜，不要過度運動，以慢走、慢跑、散步、打太極、游泳等為主。

4、不熬夜，保證睡眠

熬夜，可導致內分泌紊亂，生物鐘異常，降低身體的免疫力。

並且，熬夜也會導致血糖的波動增大，使血壓升高，增加心臟，血糖的負擔，從而誘發疾病的產生。

糖尿病者，更應保證充足的睡眠，促進身體的修復功能。

5、定期檢查，莫忽視

除了要自我監控血糖變化以外，還要做些相關的檢查，如眼底檢查、胰島素、糖化血紅蛋白等。

還要做下肢血管神經檢測試驗：用尼龍絲刺激腳指頭的趾腹，可排查神經病變。

定期的檢查，有助於及早發現併發症，及早進行治療，效果也會更好。

現如今，高血糖已經成為一種比較常見的病症，

資料顯示，我國高血糖患者超過1.4億，

也就是說，每10個人裡就有一個高血糖患者。

若長期控制不當只會引發更嚴重的病情，甚至會危及生命。

那麼糖尿病患者如何知道自己血糖高不高呢？

要做到每日測定血糖是不太現實的，

因此可以透過觀察自身的一些症狀來判斷血糖高不高。

血糖高不高，只需看身體的4個地方就知道！

1、看臉

面容色澤發紅。有調查顯示，隱匿性糖尿病患者絕大多數顏面色澤較紅，有89.5%的患者呈不同程度紅面容。

2、看眼

眼疾。糖尿病患者容易出現視力減退，視覺模糊，或出現白內障、青光眼，且發展很快。

3、看舌頭

菱形舌炎。大約有2/3隱性糖尿病患者可出現原因不明的舌痛，舌背中央呈菱形的乳頭缺損。

4、看面板

面板瘙癢。糖尿病引起的面板瘙癢，往往使人難以入睡；同時，糖尿病患者的面板抗感染力差，皮膚髮癢撓破就會感染，還有面板膿腫、溼疹、斑疹、肛門發癢、女性陰部不適發癢等。

出現上述4種症狀，就需要引起警惕了，很可能是血糖升高了，及時到醫院檢查，並配合醫生積極治療。

生活中降血糖就用3招，指的是什麼？

1、控制飲食

少吃4物：

①澱粉含量高的食品如土豆、紅薯、蓮藕、粉條、芋頭，以及澱粉含量較多的火腿腸等。

②油炸類食品如油條、炒麵、肉丸、燒製類蔬菜、泡麵等。

④含油脂較多的堅果核桃、花生、葵花籽、松子等堅果含油脂較多。

多吃2物：

①粗糧

粗糧在進入腹部之後可以有效的增強飽腹感，可以減少其他食物的攝入量，並且粗糧在消化的速度也會比細糧慢很多，吃粗糧可以讓血糖升高的速度變慢許多。在日常吃粗糧和細糧的比例大約在2：1左右是最合適的。

②紫陽毛尖

研究發現，硒具有和胰島素同樣的功能。硒還能增強脂肪、肌肉等周圍組織細胞吸收和利用血糖的能力，在肝臟抑制肝糖原異生和分解，增加肝糖原的合成，既達到降低血糖的目的，同時又保證細胞的能量代謝。可以從根本上緩解高血糖的情況。

補硒可以選擇藥劑，也可以選擇食療。如選擇全國兩大天然富硒產地之一安康紫陽所產的紫陽毛尖，其產地土壤含硒豐富，每100g含硒15μg，是一般食物的3倍，而且天然硒好吸收。另外因為綠茶中的多酚活性成分能促進糖的新陳代謝過程，間接促進胰島素分泌，並抵消血液中葡萄糖份子吸收，因此對降低血糖水平有幫助。

2、規範用藥

要對症選用藥物，眾所周知，血糖高的時候要服用降糖藥物，但是是否對症往往被忽視，從而常造成治療錯誤。磺脲類藥可以刺激胰島分泌，從而能夠降低血液中的葡萄糖含量，其降血糖作用快，效果好，適用於胰島素功能有一定儲存的糖尿病患者。

如果患者空腹血糖正常而餐後血糖升高，要選用糖苷酶抑制劑或者格列酮類降糖藥，比如拜糖平，有胰島素抵抗明顯的患者，用格列酮類降糖藥，而一型糖尿病患者必須用胰島素治療。

3、合理運動

對於患有糖尿病的人群而言，在生活中去進行力所能及的運動是非常有必要的，不僅可以強身健體，還可以有效的提升身體對於胰島素的敏感性。

堅持去進行運動，會讓身體對於胰島素的敏感度提升，這樣一來對於患者去控制血糖是有一定幫助的。但是需要注意的是，運動是需要長期堅持的，如果你只做了一兩天的運動，那麼肯定是沒有效果的。運動是一個逐漸改變身體的事情，切不可三天打魚兩天曬網。

1、按時吃飯

研究表明，不吃早餐會影響胰高血糖素樣肽-1的分泌，引起糖代謝受損，接下來的午餐和晚餐餐後血糖水平就會有所提高，增加患Ⅱ型糖尿病的風險。不光早餐如此，剩餘兩餐亦是如此，不按時進餐，會導致血糖波動較大，對於Ⅱ型糖尿病患者來說是極為不利的。

2、選擇低升糖食物

碳水主食

選擇糙米、燕麥、藜麥、玉米等全穀物，紅豆、鷹嘴豆、芸豆、綠豆等豆類這類雜糧，適當粗細搭配，可以降低升糖指數。

果蔬

選擇黃瓜、西紅柿、白菜、青菜、菠菜、油麥菜等蔬菜，推薦每天攝入一斤左右的蔬菜；選擇獼猴桃、草莓、蘋果、柚子、櫻桃等低g i的水果，每天不超過200克。

3、適當運動

與飲食治療和藥物治療一樣，運動治療也是糖尿病整體治療不可或缺的一環。科學合理的運動可以增強體質，提高心肺功能及機體免疫力。對於糖尿病患者來說，還可以減輕體重、改善胰島素抵抗、輔助降血糖。運動要講究科學，合理安排，持之以恆，循序漸進。選擇合適的運動方式，適合的有氧運動有步行、慢跑、騎車、健身操、太極拳、游泳等，可以根據自身情況和愛好選擇。運動強度和運動量要適中，貴在堅持。