每個人都會有沮喪抑鬱的時候，比如親人離世理想破滅等。當抑鬱長期持續（兩週以上）以致影響了個體的日常工作生活甚至悲觀厭世有自殺傾向時，則可能會被診斷為抑鬱症。

抑鬱症對健康和生活危害性極大，又易於復發。

如被確診的話，切忌自己扛，建議主動進行專業藥物治療和尋求心理諮詢，祝早日康復。

抑鬱症是以持久的、顯著的情緒低落為基本症狀的一種精神障礙。在緩解期間患者精神活動正常，有反覆發作的傾向。

抑鬱症的主要臨床表現有心境低落、行為障礙、軀體症狀等。心境低落主要表現為情緒不快、悲傷、壓抑，自我評價過低，對日常活動喪失興趣，認為自己笨、愚蠢，顯得孤獨、退縮，有的甚至有自殘和自殺行為。行為障礙主要表現為動作遲緩、活動減少、退縮萎靡等，但也常表現為多動、衝動、反抗、與人關係不良等。

診斷要點：一是以心境低落為主要特徵，一日內有晨重晚輕的節律變化，且病程持續至少2周。二是社會功能受損或本人感到痛苦而又無法擺脫，給本人造成痛苦或不良後果。

治療：採用藥物治療和心理治療結合的方法效果比較好。藥物治療可在醫生的囑託下讓患者服用適量的三環類抗抑鬱藥輔以適當的心理治療以緩解和控制患者的抑鬱症狀。對明顯有自殺觀念的患者應住院治療。同時採用家庭治療、行為療法、遊戲療法、暗示療法等多種療法。

故若有抑鬱症，最好採用科學的治療方式。

關於抑鬱症其實很多很多患者都會有一個固定的思維模式，就是我自己安靜一段時間，靜一靜就好了。

在這個過程當中，遮蔽所有的人的關心，害怕別人對自己好，甚至於覺得別人對自己的管教是一種負累。實際上抑鬱症是很難靠自己熬出來的。

抑鬱症其實是需要正規的藥物來介入的，或者是說心理輔導來進行一個醫治的。

抑鬱症自己很難抗過去的。需要家人親人時刻在身邊陪伴著，這樣才會慢慢的得到緩解。

當你在自己世界裡非常痛苦的時候，只會越陷越深，麻木，絕望，孤獨且喪。常人無法理解你的痛苦。

如果是自己親人有抑鬱症，一定要時刻陪在他(她)的身邊，抑鬱症患者心裡有一個寄託，有一個陪伴，至少不會一直很處於不穩定情況。

安安靜靜的聽陪著，去聽他訴說，就是最好的了。不要去說一些過激或刺激性的話語，這樣會更加衝動。

在回答問題時，發現問抑鬱症的問題越來越多了，雖然它是當下的時髦名詞，但仍有很多人並不十分了解抑鬱症到底是什麼？

現在我們就來看看抑鬱症是什麼？那從抑鬱症的表現上來看，它主要包括幾個方面:1、心境低落:這個用我們的普通話來說，就是長期的感覺，自己的情緒低落不高漲，對什麼事情都不感興趣，感覺人生沒有意義，悶悶不樂，悲觀絕望，覺得度日如年，時間過得太慢，經常會出現自我評價比較低，也就是說覺得自己無能，誰也幫助不了自己？然後產生一種無用感，無望感，無助感以及自己自身的無價值感，嚴重的抑鬱症可能會出現罪惡妄想，有的部分患者還有可能出現幻覺。2、思維遲緩，認知功能受損:用普通話說，也就是反應遲鈍，腦子好像生了鏽的機器一樣，不願與人交流，記憶力也下降，反應的時間比較長，學習工作困難，思維的靈活性功能也減退等等。3、意志活動減退:抑制活動受到抑制，用我們日常語言來說，就是表現行為遲緩，生活比較被動，疏懶，不願意周人接觸，整日臥床，甚至連個人衛生都不願意去整理。有的伴有坐立不安，搓手頓頓等反應的焦慮感，嚴重的還有萌生消極自殺的觀念或行為，認為“結束自己的生命是一種解脫”，自己活在世上是多餘的。此外，還有一些軀體症狀，如渾身乏力，睡眠障礙，食慾減退，體重下降等等。

從抑鬱症的成因上來看，越來越多的研究證明，抑鬱症是有生理基礎的，是由生物學因素的，主要涉及遺傳神經生化方面，神經內分泌以及神經再生等各個方面，那從這一方面來看，抑鬱症是需要用藥治療效果可能會更好一些，或者說如果真的被診斷為抑鬱症，那麼必須用藥是必不可少的;此外與抑鬱症關係最密切的心理學易患因素是患病前的個性特徵，性格特點，如他是具有抑鬱氣質的人。那成年期的創傷性的、應激性的生活事件也是導致具有臨床意義的抑鬱發作的一個重要的導火索。那從這個角度來看，抑鬱症是需要做系統的心理治療或者諮詢目前無論是精神科還是心理諮詢方面，都認為抑鬱症的成因是遺傳環境以及應激性事件刺激三者或兩者之間互動作用形成的，因此一般抑鬱症需要用藥配合心理治療，才能更好地去恢復。相信看過這些的朋友們，對於抑鬱症的瞭解應該更加的清晰一些。

此外，就是對於抑鬱症的看法方面，大眾還是存在一些偏見的，在我做心理諮詢的個案中，有很多來訪者對於，抑鬱症還是比較排斥的，雖然現在很多人知道抑鬱症，就像心靈感冒一樣，但是一旦自己被確診為抑鬱症時，就認為已經無藥可救了，或者是見不得人了，因此，秉除我們內心對於病症的偏見也是非常重要的，是治療的一個非常關鍵點，一旦我們一直拖延，可能就會讓病症更加的嚴重，所以早發現早治療最好是早預防更為重要。平時多聊一些一些關於心理方面的知識，做一個心理養生，對於每一個人來說是至關重要的，認識是一切的開始，祝願我們天下的朋友們都能夠身心健康!

這要有強大的內心，對生活要有積極，樂觀的態度，走進人群中去，多參加一些活動，保持良好的心態，多找人交流，身邊的親戚朋友多幫助，會好的。

問題出在太堅強了！要柔軟自己，放下輕鬆自己，忘記過去，活在當下。好好鍛鍊身體，好好吃飯，好好睡覺，做家務，乾點勞動。愛自己，愛親人，愛同學朋友，愛一切。簡單自己，只想好處，看好處，說我很好！我就是好！

自己當然倒可以扛過去啦。現在人生活壓力大，自己找地方發洩一下情緒。唱歌，跳舞，蹦迪幹什麼都可以，就是別吸毒啊。活在當下吧，享受生活吧，不要沒事死扛硬憋。強忍硬撐。人無可忍，無需再忍。上網玩遊戲，購物買來玩玩東西吃喝玩樂任挑。當然這是個參考答案了，自己主動解決一個問題吧。不客氣啦再見。

能自己扛過去的，我曾經有過輕微的抑鬱症，我透過網上聊天，面對的人都不認識，沒有顧忌，暢升吐露內心的煩惱，慢慢的好了

這個不要自己硬扛，首先改變自己的飲食習慣與生活習慣，不要吃生冷寒涼食物如水果冷飲冷盤等，吃有利於健脾胃補腎補氣血的食物如雞，多運動，樂觀開心一點，克服戰勝工作生活中遇到的困難與麻煩。可以去看中醫治療比較好。

抑鬱症，看症狀的嚴重性吧，但是如果真的是抑鬱症的話還是 不要嘗試自己較勁治癒了，不過一般發現自己有抑鬱症狀了，自己又正確面對當前環境又很有好的話，自己也是可以走出來的。就是怕一般人自己抑鬱了，自己沒發現，而後一發不可收拾。抑鬱症的時候情緒低落是一方面，另一方面是走極端。比如站在高處，內心好像會有個聲音叫你跳下去，手裡有把刀會讓你割脈等等就解脫了的幻覺，真的很可怕。

所以，自己不要長時間處在低落的情緒下，發現身邊有總情緒低落的人也注意一下，慢慢的瞭解，能幫就幫。多出去見見，真的，抑鬱不可怕，可怕的是沒有正確認識抑鬱症，覺得這只是矯情。有了抑鬱症，自己察覺了之後，只有多出去走走，不要呆在家裡，去外面感受，去接地氣，去打一場球，出一身汗，跑一段路，挑戰一下自己的極限在哪裡，不顧一切去見想見的人，做一件一直不敢做的事，總之就是圖個痛快，反正覺得自己都快要死了，放縱一下又怎麼了，已經覺得自己很難過了，還怕個鳥！

獨家之言，不喜勿噴！

很難，沒有藥物的作用，沒有親人的倍伴，是很難從抑鬱中走出喪的，都說要靠意力，如果能靠意力，那就不會抑鬱了，

要自個開導自個，樹立信心，有些問題當時可能怎麼都過不去，索性放一放，時間能解決一切問題。抑鬱症大多是原生家庭埋下的禍根，生活貧窮、父親脾氣暴躁，打人罵人，父母整天吵架，孩子自卑膽怯與人打交道心裡恐慌悲傷，樹立自信很難，但只要硬挺過去就好了。

抗不過去的，我爸爸就是抑鬱症患者。長病初期我們根本沒有察覺，都當做是胃病去治。治了很多年，吃了很多藥，中藥西藥全試過了，都不好用。最後在濟南確診是抑鬱症的焦慮症。吃了抑制神經的藥每天都迷迷糊糊。不吃藥晚上就開始失眠，爸爸說想自殺。我們全家都慌了。我結婚的人了，又回來住了。每天的陪伴。現在狀態已經好很多了，他自己把西藥停了。吃一些中藥調理身體和睡眠。媽媽經常帶他出去旅遊。抑鬱症一定要給與理解和陪伴。他是真的難受，不是無病呻吟找存在感。一定要陪伴。讓他走出去。

抑鬱症的人是很可憐的！膽小自卑生悶氣，別人欺負了也不敢反擊，明明有理也說不出來，顧慮重重，自殺二字時刻在腦子裡刻的，太痛苦了！

如果周圍有得了抑鬱症的親人，大家都幫幫吧！靠自己不行！

要看事情的起因和當事人的心裡承受能力，其實不是抗，是接受，這個過程很難，如果很長一段時間走不出來，還是請心理老師干預好，說實話我也是抑鬱，也在慢慢調理期，自己調解，過程很慢，但自己知道根源。希望我們都好起來，平安夜祝你平安

一看到這個問題我就特別想回答。然後翻看了各位的回答。卻又不知道該怎麼說了。想想還是說說吧。

我也不知道能不能自愈。我甚至不知道我是不是抑鬱，沒有去檢查過。

2011年到2014年是我最難過的三年，我也不知道為什麼，我幾乎每天都在想自殺的事情。所有的快樂與我無關。經常自殘，但我不會讓別人看出來。在別人面前我依然是個熱心憨厚的傻姑娘。

我在15樓的視窗上坐過很久，但我沒有勇氣跳下去。

大雨的夜晚在火車軌道上坐了幾個小時，竟然沒有火車來。後來才知道那是一條拉貨的火車軌道，只有白天有幾趟。

曾經算好日子去樓頂天台跳樓過，我不知道我為什麼要算好那天，忘了。但是在前一天我膝蓋受傷了，特別嚴重。導致我第二天上不了樓。或許是天不要我亡，也或許是我根本不想死吧。

死不了，就這麼過吧。後來渾渾噩噩中處了一個男朋友。一開始我依然脾氣暴躁，自殘，不快樂。他肯定也苦惱過，但他竟然沒有離開我。他沒有錢，但很幽默，慢慢的我都覺得我開始變好了，我們處了三年，我覺得我完全好了，已經跟我高中初中那時一樣是個溫柔的開朗的人了。之後我們結婚了。

去年生了寶寶，一直自己帶，他收入不穩定，我自然是沒有收入。公婆不幫忙，我不勉強，可是卻老是說三道四，我受不了，卻又不能去大吵大鬧。我不想老公難堪。我就每天都去想他們的不好，我又慢慢的慢慢的變得脾氣暴躁，甚至有一次我因為肚子很痛孩子又哭鬧，我就突然抓狂狠狠打了孩子屁股，然後自己去雨裡暴走半小時。但我現在從來不會再想去死，因為我是媽媽。

我不知道我的回答能不能幫你。因為我不知道我是不是真的好了。

從我自己生病的過程來看，起初不太嚴重的時候應該是睡眠早醒階段，凌晨啥時候醒啥時候睡不著，這時候如果知道是抑鬱了，透過減輕壓力，積極運動，舒緩心情，是可以治癒的。我後來徹夜不眠，就是比較嚴重了，這個階段只能吃藥，透過藥物治療，再加減輕壓力的來源，然後慢跑，已經好很多了，自己感覺心情正逐漸好轉，開始有美好的感覺，生活也感覺有了意義。

活著，真是太累了。不過，抗抑鬱的有效方法還是得看清自己，瞭解自己的強大。儘量多看點書，畢竟，打敗抑鬱的最大武器不是藥物，而是思維。

能。我是幾年前的得抑鬱症，當時對什麼都沒興趣。總是有覺得自己沒有用什麼都做不好，簡直廢物一個，覺得自己活著簡直就是對不起這個世界。後來自己鼓勵自己，告訴自己可以的，能行的，努力的走出門從新接觸朋友同事建立信心。就這樣自己把自己變的有活力有信心愛生活陽光燦爛。