先天基因決定40%，後天6歲以上再補鈣D3，多運動，吃優質蛋白，魚，海鮮，牛肉，少吃主食，多吃維生素蔬菜，一定要打籃球…一生都做了，那就謀事在人 成事在天！[贊][贊][贊][贊][贊][贊][贊][祈禱][祈禱][祈禱][祈禱][祈禱][祈禱][祈禱][祈禱][祈禱][祈禱][互粉][互粉][互粉][互粉][互粉][互粉][互粉][互粉][互粉][互粉][互粉]

我們都知道，遺傳佔很大一部分原因，但是也也父母不高，但小孩很高的，我覺得這個還是父母倆其中有一方個高，才會出現高個孩子的主要原因，可能基因偏向高的那邊了。如果倆人都不高，孩子長高的可能性不大，就試著後天補吧，還要多鍛鍊身體，常喝牛

兩個方面出手

營養跟上，每天飲食搭配均衡，最主要每天一瓶鮮牛奶<那也可以羊奶>有配送的。喝這些奶的人比不喝的人普遍要高。

多做拉伸運動，可以使椎間隙增寬，包括跳繩、打羽毛球、籃球、游泳、引體向上，這些都能有幫助長高的。

影響人類身高的因素主要有兩個，一是遺傳，二是後天。確實，遺傳影響人類身高的作用很大，大約佔70%左右。但是也不可忽略後天的影響，因為飲食營養、生活環境、睡眠情況、運動頻率等都會影響孩子身高，這部分原因甚至可以達到30%左右，所以通過後天因素拔高完全是有可能的。

如果能夠做好以下這4點，那麼即使父母不高，孩子也是有可能長得高的

1.有效運動並保持頻率：請注意縱向運動才是最有效的方法。

並不是所有的運動都能夠促進長高，只有垂直應力對長骨軟骨細胞的增殖有促進作用。因此跳繩、籃球等伸展類運動都是有助於身高增長的

2.飲食/營養：遠離垃圾食品。

想讓孩子長高，必須補充足夠的營養，尤其是蛋白質、礦物質、微量元素、鈣質，維生素等生長髮育必備的營養素。

給孩子多吃以下幾類食物：

魚、蝦、牛奶、瘦肉、蛋白、豆製品等高蛋白的食物；蝦皮、海帶、紫菜、芝麻、奶製品等補充骨骼生長所需的鈣、磷等礦物質的食物；動物肝臟、牡蠣、蘑菇、蛋黃、堅果、白菜、小麥等富含微量元素的食物；胡蘿蔔、菠菜、南瓜、西紅柿、草莓、櫻桃、獼猴桃等維生素豐富的果蔬。

3.睡眠：請注意一定是高質量睡眠

想要孩子長得高，生長激素就必不可少，而保證孩子高質量及充足的睡眠時間，目的就是使孩子自然分泌更多的生長激素。每晚10點前入睡 保證充足睡眠時間。因為孩子的生長激素，有兩個分泌的高峰：一個是晚上9點到凌晨1點，特別是晚上10時以後，生長激素的分泌量最高，可以達到白天的5-7倍；另一個是早上5點到7點，生長激素也有一個分泌小高峰。所以，想要長得高，必須保證2個生長激素分泌高峰時間，孩子處於深度睡眠中。

4.保持好心情

我跟我老公就是典型的矮個子，我150，他165左右，所以我比較注重孩子後期的營養加運動，平時我會多給孩子吃一些季節性的水果蔬菜，牛奶，多吃一些含蛋白質高一點的食物，加上後期的運動，相信一定會比我們這一輩長得高。

現在孩子的高矮遺傳基因影響較小，我周圍有好幾個朋友父母都不高，個別的媽媽才一米五多，孩子一米八高。孩子有的發育早有的發育晚，目前個子矮些也別太心急，要想孩子長高個一是飲食方面多注意，早晚一定要讓孩子喝牛奶，特別是睡前喝牛奶對孩子的身高很關鍵，平時均衡孩子的飲食營養，蛋肉葷素搭配好，儘量別讓孩子挑食，均衡營養對孩子長個也很重要。二是加強體育鍛煉，沒事讓孩子多打打籃球或羽毛球，這兩項體育鍛煉是幫助孩子長個最好的運動。身體素質好了，營養均衡了，孩子的個子長的就快了！

為了撫養一個孩子成長，家長們可謂是為方方面面操碎了心。今天擔心孩子身體是否健康，明天就擔心孩子能否快樂成長。在數之不盡的煩惱當中，相信不少家長都曾為孩子的身高擔憂過。

孩子到了該長個子的年齡，身高卻比同齡的小朋友矮。這可怎麼辦呀？很多家長為孩子身高受盡困擾。引起兒童不長個的原因很多：睡眠質量差、愛挑食、營養不良等不良生活習慣等都可能造成。那麼，兒童身高偏愛，家長該怎麼辦呢？

兒童身高偏矮，有哪些“補救”措施？

治療兒童偏矮的“補救”，應優先確認孩子身高不高的原因。孩子個子不高，基因遺傳自然是不可忽視的原因。但除遺傳因素外，營養不良、生活習慣等影響因素也應該得到重視。如果孩子身高不高是後兩種原因造成的，那麼我們就可以從一些生活習慣開始改變，來幫助孩子“長個子”，擁有合適身高。下面是具體的措施：

1、平時加強鍛鍊

家長陪同兒童多參加一些戶外活動，做一些有助於鍛鍊到四肢的運動，如跳繩、跳高，跳遠有助於長高的體操運動專案，可以促進骨骼生長。

2、注意補充營養

在兒童長個的那段時間，要特別注意補充營養，多吃高蛋白質、高鈣的食品，改掉兒童愛挑食、厭食的壞習慣，可以多給孩子喝牛奶，吃海帶等是輔助長個的不錯選擇。

3、保證充足睡眠

再來，就是要保證孩子少熬夜，有足夠的睡眠時間。兒童時期，孩子每天需要至少個小時，選擇在睡前喝一杯牛奶，可以輔助加強睡眠質量。以上內容是關於兒童身高偏矮怎麼辦相關資料整理。

遺傳因素雖然非常重要，但並不代表父母個低孩子就會低。而營養不良導致的身高偏愛就很“直接”，缺什麼補什麼就對了。關於孩子的身高，雖然說自然成長佔絕大部分，但只要大人與兒童共同努力、持之以恆。相信可以為身高“力挽狂瀾”兒童身高偏矮怎麼辦，看完此文，你瞭解了嗎？

讓孩子多做如打籃球羽毛球跳高跳遠跳繩之類的跳躍運動，睡眠充足，不挑食，多吃奶製品，保持營養均衡，不能過早接觸性(如夫妻性愛一定要避開孩子)，父母在家不能衣著暴露

我父母以前給我弟弟妹妹煲那個。海馬頓雞湯喝，也不知道是不是有效，反正我弟弟妹妹比我高，我妹妹有一米六多，弟弟有一米八多。我一米五三[捂臉]

父母不高小孩偏矮怎麼辦？我覺得要從以下三點補救一下:第一，要堅持運動，多做一些拉伸運動，如跳高跳遠運動。第二，注意營養均衡，多補充高蛋白，高鈣的食物，如雞蛋，牛奶。第三，保持充足的睡眠，有利於身體成長。

首先應到當地三甲或者兒科醫院做一次全面檢查，排除生理病變的可能，在此基礎上加強小孩的睡眠、營養，鍛練。最後家庭條件可以在醫生的建議下可以注射生長激素來促進生長！

很多父母身材不高，希望孩子將來的身高超過自己，那如何創造後天的條件來彌補先天不足呢?很多專家建議，要想抓住13歲前這個生長的“黃金季節”，建議從營養、運動、睡眠等方面下工夫。主要有以下幾個方面：

蛋白質、礦物質不能缺。礦物質中，一定不能缺了鈣、磷、鋅。還要注意給小胖孩減肥，過胖也會影響長高。

儘量少蹲著。蹲著玩會導致腿部血液迴圈不暢、骨骼向外彎曲。坐椅子上時讓後背靠緊椅子背，這樣的姿勢有利於脊柱保持挺直。

每天戶外活動1小時。可多做縱向向上跳的運動，跑步，跳繩，跳高，籃球、排球等。而舉重、槓鈴、鉛球、鐵餅等負重訓練，18歲前最好別練。

合理安排一日三餐，定時定量，每餐要間隔開，早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少，不暴飲暴食，除三餐外不吃零食。

10點前睡覺，睡前儘量不要吃東西。生長激素在夜間深睡眠時分泌達高峰。3―6歲兒童要每天睡10―12小時;小學生、初中生9―10小時;高中生每天8―9小時。為了儘快進入深度睡眠狀態，最好讓孩子晚上9點之前入睡。

每兩個月量一次身高。一般來說，孩子每年的生長速率低於4釐米，與同齡孩子的差距逐漸拉大時，你就要多加留意了，應及早帶孩子到兒科內分泌專科諮詢檢查。

我有個姐姐，155，姐夫160，他們生了一個兒子。我很為他們擔心，覺得這下子這兒子可不好找物件了，個子肯定矮。結果去年考上大學了，我去慶祝，一看，175的個子！請教了秘訣，就是青春期時，每天喝牛奶，就算不願意喝，也逼著喝。不知道是不是真是牛奶起作用，現在看來，個子不算矮了至少。

說說我的真實案例吧，我家老公1米61，我1米58，現在小孩3歲半，孩子是1米08，孩子這個身高，現在看來是很高的，和4歲多小孩一樣高。

我們夫妻倆都很矮，也從小比較注重孩子身高發育。

睡覺時間很重要

孩子從小都是保持9點半上床休息，10點左右準時睡覺了，即使來到新疆，在夏天天黑的很晚，也基本是保持11點左右睡著了。

營養要均衡

我家孩子基本是不挑食的，我做出啥吃啥，兩歲半前基本不吃零食。

基因的重要性

看看你家有沒有高個子的人，這一點很重要的，基因有時候真的很難改變的。比如我家，孩子舅舅，爺爺，都是高個子的。這孩子可能就會遺傳基因了。

長的高也有煩惱，那就是缺鈣，我家孩子2歲前，沒有做過體檢，我也不是太在乎補鈣，導致孩子現在一直缺鈣，所以建議去醫院做全面的評估，認真給孩子補鈣，注重休息時間，均衡營養。

父母不高，那是先天不足，所以我們能做的就是彌補後天不足。

首先，注意營養搭配，保證充足的營養攝入。特別是鈣鐵鋅的足量攝入。

其次，我們要保證充足的睡眠時間，足夠的睡眠是保證長高的很重要的因素。

最後，還要保證足夠的運動量。特別是適量的跳繩運動，可以很好的促進孩子的身高。

除此之外，可以根據自己的個人情況，適當的進行調整，相信孩子的身高可以長到滿意的高度。

個人建議，僅供參考。

小的時候應該到正規醫院檢檢視是什麼原因，要是不是遺傳所至的話相信現在的醫學這麼發達只要家裡有錢都基本上都可以治療

為了撫養孩子長大，父母可以說是操碎了心。今天擔心孩子的健康，明天擔心孩子的成長。當然，在無休止的煩惱中，孩子的身高是所有家長都在關注的問題。

*父母很矮，孩子就一定很矮？

而且，許多矮父母認為他們的孩子一定矮。但許多事實證明，雖然身高具有較大的遺傳機率，後天的努力是決定最終身高的重要因素。

人類身高的60%由先天遺傳基因決定，40%受後天營養、睡眠、運動、內分泌、心理和疾病等因素影響。即使父母很矮，及時干預，充分發揮孩子的成長潛力，也能長成高大的孩子。

*孩子身高偏矮，有什麼“補救”措施？

孩子不高，遺傳性不容忽視。但除了遺傳因素外，營養不良、生活方式等因素也應引起重視。

如果孩子的身高是由後兩個原因造成的，那麼就可以嘗試改變一些生活習慣，幫助孩子“長大”，擁有合適的身高。

1.平時加強鍛鍊

家長多陪孩子參加戶外活動，做一些有助於鍛鍊四肢的運動，如跳繩、跳高、跳遠等，有助於長高體操，並能促進骨骼生長。

2.長個期間，要注意營養補充

多吃含蛋白質和鈣的食物，改掉孩子挑食厭食的壞習慣，可以讓他多吃些牛奶和海帶，這是幫助他長高的不錯選擇。

3.要保證孩子少熬夜，有足夠的睡眠時間

在兒童時期，孩子每天至少需要幾個小時，睡前選擇喝一杯牛奶有助於增強睡眠質量。

*還有兩點誤區，需要家長們注意。

1.如果一個孩子長得不高，那就是“發育遲緩”

在前幾年，生活水平不高的情況下，由於後期的營養狀況改善，孩子會出現晚發育的現象。

時代不同了。由於營養過剩、食品不安全等原因，孩子的發育普遍比上一代要早。

家長不要用上一代的發展，來判斷現在的孩子，所謂的“發育晚”已經越來越少了。

如果發現孩子矮小，要及時到正規醫院的生長髮育門診就診，判斷孩子矮小的原因，並及時干預，使孩子在以後獲得滿意的身高。

2.孩子長不高，盲目補充營養

一些家長對孩子的生長髮育缺乏基本知識，誤以為大量的“營養”或“補品”能促進孩子的生長髮育。這是導致兒童肥胖和性早熟的“催化劑”。

性激素分泌增多會導致生長激素分泌減少，而生長激素是身材矮小的罪魁禍首。

等到發現孩子還沒長高，再去找專家治療，孩子最好的治療期已經推遲。

因此，把握孩子生長的黃金時期，才是一個聰明的家長應該做的。

雖然遺傳因素非常重要，但並不意味著父母矮，孩子就會矮。而營養不良導致的身高偏矮是非常“直接”的，缺啥補啥就對了。

至於孩子的身高，雖然自然成長佔絕大多數，但只要大人和孩子一起努力，持之以恆，相信一定可以改變現狀，實現“芝麻開花”的目的。

要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物，含鋅豐富的食物。防止偏食，保證休息時間和質量，多參加體育鍛煉，建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查，如果骨骺線將要閉合並沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素，但是必須現在抓緊時間，機不可失，如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊

父母都不高，其實小孩不一定就矮，身邊好幾個父母不高，孩子一米八幾的，還要看祖輩裡邊有沒有高的，有些基因是隱性遺傳。

當然小孩的身高和後天發育也有很大的關係，多運動，營養均衡，也是能在基礎身高上多加一點的。

增強營養的，還要讓孩子多運動，跳跳繩跑跑步！我先生1.7米，我1.55米，但我兒子1.78米，經常給他燉排骨，買大蝦，牛奶，雞蛋，隨便吃，從沒缺過，兒子喜歡運動，我們兩口子，就這麼高，兒子1.78也算可以的吧！