練書法、聽音樂、爬山等運動，或者讀經、打坐、冥想。

推薦讀：《太上老君常說清靜經》《清心訣》還有一本叫《心靈雞湯》也可以讀一讀。

生活是首歌，我們自己本身就是一個音樂家，無時不在譜寫自己，完善自己。要唱好這首歌，就看你怎麼給它填詞、譜曲。 其實啊，生活是首歌，我們都是在唱著自己的歌曲。 生活是首歌，歌中有甜美和溫和，也有苦澀和失望，不同的人，不同的心，共同奏起生活的旋律，共同演繹著生活的歌。 生活又像江河一樣奔騰不息，又像大海一樣浩瀚深邃，變幻莫測。我們生活在這個多姿多彩的世界，有快樂，也有痛苦，有歡笑，也有眼淚。這一切譜寫成我們的人生交響曲。人生是掛在地球上的一滴眼淚，但在風乾的過程中也會折射出太陽迷人的光芒。“悲傷的眼淚是流星，快樂的眼淚是恆星”，可生活不同情眼淚，生活對弱者永遠都是殘酷無情的。人生的主題之一便是尋找生活中的樂趣。當你為情所痴，為分所困，為錢所慮，為事所惱，為人所難，為家所忙時，你不妨儘量去尋找生活中的快樂，感受生活那種無聲的語言，親身體驗生活的那種甜蜜。 “生”和“活”合起來就是生活,每個人都以自己獨特的口味調劑著生活,同時又以自己的獨特方式來追求理想中的生活,品味著其中的苦與樂。所以格外懂得用笑容珍惜生命中的點點滴滴，面對曲折與艱辛，會用積極向上的態度回報多姿多彩的生活。

人，有著最豐富的思想感情，有著最崇高的情操和堅持不懈的精神，有了這些，縱使世間有千難萬險，也會被人類征服。海倫說過：“我一直哭，一直哭，哭自己沒鞋穿，可是直到有一天，我看到一個人，他竟然連腳都沒有，我就懂了什麼是生活。”是的，生活中也許每個人的命運有一定的差距，但我們可以透過自己的努力改變現狀，去探索人生的真諦，追求生命的精華。 人生就是一場場角逐，只有不斷戰勝弱點，一直向前，才會有新的收穫。縱使昨天的歌唱得不夠動聽，也不要有太多的傷感與懷念；今天又是新的一天，新的日子又會賦予新的任務與使命，我們只有把握好一切，儘量讓今天的生活之歌完美，也為明天的歌唱譜上前奏。正如歌詞裡說的：“到底什麼能解脫一切生活的枷鎖，生活，有難過有寂寞有快樂，一切都包括，生活，象一首歌　有人唱有人伴有人和，才會是好歌，生活，沒有起沒有落沒有錯，怎會有收穫？生活象一首歌，沒有他沒有你沒有我，還剩下什麼？生活象一首歌，音樂的世界不只你一個，生活象一首歌，你我的世界越來越寬闊……” 生活，必須要誠實守信，快樂的人生，誠信是人最美麗的外套，是心靈最聖潔的鮮花。誠信是道路，隨著開拓者的腳步延伸；誠信是智慧，隨著博學者的求索積累；誠信是成功，隨著奮進者的拼搏臨近；誠信是財富的種子，只要你誠心種下，就能找到開啟金庫的鑰匙。誠信，讓心靈無瑕，讓友誼長存，讓世界明天會更美好！

堅持真誠待人處事，只要你付出真誠，生活必然會獲得回報，朋友之間真誠的問候,衷心的祝福,親切的關懷,友好的交流,無私的奉獻...當你以真誠為起點，讓真情來延伸，你就會發現生活充滿繽紛的色彩。讓我們揚起真誠的風帆，暢行在友誼的海洋.... 在我們的人生路上，不可能只是鮮花和掌聲，不可能只有豔陽高照，荊棘和陷阱也時常可見，狂風暴雨也免不了要來，正值熱血年華，執著向前的我們，一定要演奏好生活這支奇妙無窮的歌！讓我們好好生，好好活吧！

從《博伽梵歌》的原文誦讀中，找到自已人生真正的目的與職責，你就從這個所問的問題中獲得自在吉祥和如意解脫，且終生的愉悅快樂！！！這才會有永恆的真樂！！！而非虛樂！！！

學會調節自己的情緒和感受.遠離傷害你的人.痛苦和壓力學會釋放.揹著沉重的包袱能夠不累嗎？把它都甩掉了人就輕鬆了.累的是自己痛苦的也是自己.也只有自己才能幫得到自己.人生實苦也要把它過甜了.正因為有過相同的經歷才會感同深受.加油！朋友！沒有什麼是過不去的.努力向前.燦爛的明天在向你招手！

你的問題比較籠統，所以，答案很多——

1、這種痛苦和壓力或來自於生活，或來自於自己的內心，所以，如果是我，我會去拜訪心理醫生（要找那種比較專業的，而不是在網上隨便找一個心理諮詢師），幫助調整自己的心理，必要的時候進行治療。

2、如果排除自己心理障礙或疾病方面的因素，我會進行自我調適，始終相信時間是最好的治療師，而忍耐和毅力是最好的辦法之一。無論如何，所有的東西都有開始，有結束，一切不好的東西終究會過去。

3、既然無法逃避，既然已經覺得窒息，那麼，一切都已經不能再壞，這是和，選擇面對是唯一的方法。所以，搞清楚到底有哪些傷害、痛苦、壓力在摧殘著你，哪些東西是無法抗拒的，哪些東西透過你的努力是可以解決掉的。

4、可以請教家人、朋友、專家幫你分析，尋求他們以及外界的幫助，解決那些可以解決的問題，不需要自己躲在犄角旮旯裡哭。自己弱小的時候，尋求幫助並不丟人。

5、轉移注意力：讀書、聽音樂、向朋友傾訴、鍛鍊身體......這也是好的方法，無需悶在家裡或者躲在自己內心的角落。

6、我自己抵抗壓力的一種方式是：讀尼采，但不知道是否適合你。

遇見困難，重要的是學會多找方法。沒有過不去的坎，只有走不完的路和想不通的人。等過一段時間，我們會發現，以前的那些困境大多沒什麼[噓]

那你就需要轉移思想，轉移想法。當書籍音樂減去不了痛苦的時候，建議你去戶外運動，當戶外運動的時候，這種痛苦還解決不了的時候，那你就要信宗教了，去信仰一種宗教肯定可以減緩那種感覺的。

拋開一切，好好睡一覺，第二天起來，左右拳頭用力的緊緊握在一起，貼到胸前，心裡默默唸著：放心吧！會過去的。然後深深的吐一口氣，最後整理儀容，走出家門，啊！外面的世界真的很美好！

人總會苦一陣子，但不會苦一輩子。雖然很多“雞湯”有毒，但有時候真個需要一些觸動和感悟，給自己放假一小段時間，聽一下《活著》這首歌曲，去寺廟尋找一些寧靜，然後一個人靜靜的想想，到底需要為了誰，需要怎樣活下去

笨，不想回答，憑什麼回答你，但，還是說說吧。人啊，生下來都是可愛的，看，大胖小子多招人稀罕，看，這千金逗可愛，小棉襖貼心啊。長大了，煩惱就來了，各種生活壓力，工作壓力都很多。但是，無論你壓力多大，煩惱很多，不要忘記給父母買菜買水果，一星期最少一次，聽他們嘮叨我腦袋都大了，但是，也必須堅持。交朋友首先看人品，酒肉朋友一邊去，看的是誰孝順就和誰交往，這，是不變的真理，累嗎，都累，再累，也要面帶微笑，因為責任

傷害痛苦壓力疾病都是上天寫給你的情書，讀懂了，自然會選擇自己最喜歡最熱愛可以不計代價去做的事，一旦上了正道，所有傷害壓力痛苦，瞬間轉化為前進的動力。

早點放棄那些你不喜歡的人、事、物、環境，重新定位定向，把喜歡的事幹到底，其他的都會隨之而來。

向至親傾訴，自己調節；當下的壓力再大，痛苦再多也要走下去。人生不如意十之八九，哪有那麼多順境；在順境裡習慣了，哪一天遇上逆境也會無所適從。

別人說再多道理，但還是得自己調整。找很多事情做，讓自己累得只想睡覺，沒有時間去胡思亂想。很多的問題，都是錢的問題，當忙碌起來，收入增加，讓自己變得強大，其他問題就解決了。

可以承受，生活就是不斷出現困難，不斷解決，雞湯有時候還是要看一下的。有些道理傳承了幾千年了，還是有它的道理的。

看到這個話題感觸良多。

人的一生重要的是責任和擔當，當你肩扛起家的重擔和社會的責任時，就像那傲雪的梅花笑對苦寒，即使暴雪將其掩埋甚至窒息，那也只是黎明前的黑暗，陽光終會出現，金子總會發光。

歷經磨難，才懂幸福的不易，才知芬芳中的花朵。

珍惜當下。

首先得學會調整好自己的心態，樂觀些，凡事儘量往好的方面想，多接觸些正能量的東西，自己忙活起來了就沒機會讓那些不開心擾亂心情。把所有的不幸當作是人生必修的一場課題來看，並從中讓自己學會成長。無論是世道的不公平還是生活對自己的過於偏心，哪怕一切都是可怕的人為。能平平安安健健康康開開心心快快樂樂的活著，就是最後的贏家最好的人生。

人的一生都在選擇。選擇對了順風順水，如果選擇錯了那問題就來了，煩惱，情感，壓力統統都來了，讓你深陷泥潭，越陷越深。

在這個時候人更應該冷靜思考，而不是盲目衝動，每個人其實都是在學習中成長，活到老學到老，不要每天去沉思過去的事，這樣會給你帶來更多的傷害。

如果你遇到難處，要往好的一面想，心態要樂觀很重要，沒有過不去的坎，船到橋頭自然直，其實壓力有時候會給人動力。為明天加油！

首先得學會調整好自己的心態，樂觀些，凡事儘量往好的方面想，多接觸些正能量的東西，自己忙活起來了就沒機會讓那些不開心擾亂心情。把所有的不幸當作是人生必修的一場課題來看，並從中讓自己學會成長。無論是世道的不公平還是生活對自己的過於偏心，哪怕一切都是可怕的人為。能平平安安健健康康開開心心快快樂樂的活著，就是最後的贏家最好的人生。

傷害、痛苦、壓力每個人都會經歷，就看你怎麼去看待這個事情。如果你迎難而上，正視它，認為這些都是磨練自己的心智的。

故天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。

傷害，痛苦、 壓力就像彈簧，你強它就弱，你弱它就強，如果你直面它，迎向它，就能解決它，如果你躲避，那麼它就會倍加折磨你！讓我們倍受傷害。

痛苦的經歷經過時間以後，再回過頭來看他，曾經讓我們要死要活的事情和人現在或許不覺得有那麼嚴重，也不覺得現在能傷害到自己。

人生酸甜苦麻辣都經歷才會是一個豐富的人生經歷！我不求長命百歲，但求在有限的人生中活得精彩！

傷害，痛苦，壓力，這些都是我們面對的生活。人生在世，一切都在伴著我們，就像酸甜苦辣一樣五味雜陳，缺一不可。

痛苦，壓力，傷害，我們能逃避的了嗎？逃避不了。那麼我們必須勇於面對。

痛苦，壓力，傷害，他們對我們有用嗎？沒有用！既然沒有用，我們留它幹什麼？！果斷的捨棄它們，忘掉它們！

什麼對我們才是有用的？快樂，興奮！那麼我們就應該追求快樂，多想想快樂能為我們帶來的好處，多想想快樂的事，多想想怎樣才能讓你快樂，朝著快樂的目標而努力，久而久之，你就是一個充滿希望，充滿快樂的人！