要想保護好身體，飯後不要做以下幾件事：

1、喝茶

飯後喝茶，會導致消化不良出現，還可能導致缺鐵性貧血，喝茶之後茶水會沖淡胃液，不僅會影響到食物的消化，還會影響到食物中營養物質的吸收，而且在茶葉中還含有茶鹼，會干擾到蛋白質以及微量元素的吸收，影響到鐵元素的吸收之後就可能導致缺鐵性貧血。另外，茶葉當中還有一種叫做鞣酸的成分，在飯後還沒消化的蛋白質跟鞣酸結合之後會形成一種不容易沉澱的化合物，對蛋白質的影響是非常嚴重。

2、劇烈運動

因為胃內容物在運動過程中震盪顛簸牽拉腸繫膜，引起腹痛；運動時血液主要供應肌肉，消化器官血流量減少，不利於消化活動的進行。

3、馬上吃水果

很多人都喜歡在飯後給自己來點兒小甜點，這種飲食習慣其實是錯誤的，因為會導致腹脹、腹瀉以及便秘的情況出現。吃完飯馬上吃水果，消化功能會受到影響，尤其是老年人，長期在飯後吃水果可能出現便秘的情況。若要飯後吃水果，最好在飯後半小時後吃。

3、來一根菸

飯後人的胃部以及腸道在加速消化以及吸收，如果這個時候吸菸，菸草當中的有害物質也會加快被身體吸收，有證據表明飯後吸菸的危害要是平時的十倍。

4、解開褲腰帶

很多人在飯後吃飽之後感覺撐得難受，常常會放鬆腰帶，覺得這個時候肚子非常輕鬆，其實不然，本來胃部此時就有很多填充物，這些填充物可以受到腰帶的支撐，但是如果松開褲腰帶的話，胃部沒有支撐很容易下垂，長期以往容易的胃下垂。

5、躺平

飯後很容易犯困，但是如果在這個時候馬上就上床的話很容易影響到消化，導致消化不良，還可能會導致肥胖發生，而且飯後腦部供血不足，如果馬上就躺床上的話，很容易因為大腦區域性供血不足導致中風。

6、洗澡

吃太飽之後馬上洗澡很容易導致消化不良，因為洗澡的時候四肢面板血管擴張，因為身體的血液都會聚集到身體表面，胃腸的血流量就無法充足提供，消化液的分泌會受到影響影響消化。

主要有以下幾點:

1.久坐不運動

2.飯後立刻吃水果

3.飯後跑步，可以適當散步

4.立刻躺床上玩手機

這個就很多了

比如很多人吃飽就困 這個時候是不適宜睡覺的。還有很多人喜歡喝濃茶 這也是不行的哦。

飯後的壞習慣我個人認為有以下幾個；

1、抽菸

菸民都會說一句話， 飯後一根菸，賽過活神仙。恰恰相反，飯後抽菸危害很大。飯後人的胃部以及腸道在加速消化以及吸收，如果這個時候吸菸，菸草當中的有害物質也會加快被身體吸收，有證據表明飯後吸菸的危害要是平時的十倍。

2、吃水果

吃完飯馬上吃水果，消化功能會受到影響，尤其是老年人，長期在飯後吃水果可能出現便秘的情況。若要飯後吃水果，最好在飯後半小時後吃。

3、喝茶

飯後喝茶，因為這種行為會導致消化不良出現，還可能導致缺鐵性貧血，因此喝茶之後茶水會沖淡胃液，不僅會影響到食物的消化，還會影響到食物中營養物質的吸收，而且在茶葉中還含有茶鹼

4、劇烈運動

飯後運動容易刺激腸胃，這個時候胃裡裝滿了食物，如果運動的話，使連線胃腸的腸繫膜受到牽拉，從而導致腹痛。

飯後避開這3個壞習慣

(1)喝濃茶

很多人喜歡在吃飯之後喝杯濃茶，這樣是會影響消化的，長時間這樣可能會消化不良。而且，茶葉會阻礙人體對鐵的吸收，經常在飯後喝濃茶可能會引起缺鐵性貧血，要儘量改掉這個習慣。

(2)立刻喝水

吃過飯之後不要立刻喝水，這樣容易讓胃內壓增加，讓食物提早進入小腸。除此之外，飯後立刻喝水還會稀釋胃液，會降低消化能力，可能會引起一些胃腸道疾病，對身體不好。

(3)立刻吃水果

不少人習慣飯後吃個水果，其實這樣時間長了之後是容易引起腹脹等不適症狀的。在飯後吃水果，這時候胃部已經有很多食物了，水果不容易被消化，容易有脹氣，會引起不適，這個習慣還是改掉比較好。

謝謝邀請，飯後如果吸菸或者是進行劇烈的運動，這樣對身體會好，因為這個時候食物還沒有消化，對身體肯定會產生一種影響，實際上現在很多人吃飯都不注意，現代人的飲食習慣也不太好，總是吃一些比較油膩葷腥的食物，所以在平時的時候一定要注意自己飲食的合理性。在平時，一定要注意自己的飲食健康，多吃一些清淡的食物，多吃蔬菜水果，補充所需維生素。並且，在平時，一定要注意自己的吃飯速度，不要吃得太快。吃得太快的話一是不消化，二是對腸胃的負擔會加重。並且，在吃完飯以後還有很多的注意事項。

1、喝茶

很多人愛喝茶，喝茶也確實會對健康有一定好處，來一杯茶似乎看起來非常愜意，但是任何事情講究天時地利人和，如果在錯誤的時間即便做了看似對的事情，也可能達到錯誤的效果。

比如在飯後喝茶，因為這種行為會導致消化不良出現，還可能導致缺鐵性貧血，因此喝茶之後茶水會沖淡胃液，不僅會影響到食物的消化，還會影響到食物中營養物質的吸收，而且在茶葉中還含有茶鹼，會干擾到蛋白質以及微量元素的吸收，影響到鐵元素的吸收之後就可能導致缺鐵性貧血。

此外，茶葉當中還有一種叫做鞣酸的成分，在飯後還沒消化的蛋白質跟鞣酸結合之後會形成一種不容易沉澱的化合物，對蛋白質的影響是非常嚴重。

2、馬上吃水果

很多人都喜歡在飯後給自己來點兒小甜點，這種飲食習慣其實是錯誤的，因為會導致腹脹、腹瀉以及便秘的情況出現。

吃完飯馬上吃水果，消化功能會受到影響，尤其是老年人，長期在飯後吃水果可能出現便秘的情況。若要飯後吃水果，最好在飯後半小時後吃。

3、來一根菸

飯後人的胃部以及腸道在加速消化以及吸收，如果這個時候吸菸，菸草當中的有害物質也會加快被身體吸收，有證據表明飯後吸菸的危害要是平時的十倍。

4、解開褲腰帶

很多人在飯後吃飽之後感覺撐得難受，常常會放鬆腰帶，覺得這個時候肚子非常輕鬆，其實不然，本來胃部此時就有很多填充物，這些填充物可以受到腰帶的支撐，但是如果松開褲腰帶的話，胃部沒有支撐很容易下垂，長期以往容易的胃下垂。

5、躺平

飯後很容易犯困，但是如果在這個時候馬上就上床的話很容易影響到消化，導致消化不良，還可能會導致肥胖發生，而且飯後腦部供血不足，如果馬上就躺床上的話，很容易因為大腦區域性供血不足導致中風。

6、洗澡

吃太飽之後馬上洗澡很容易導致消化不良，因為洗澡的時候四肢面板血管擴張，因為身體的血液都會聚集到身體表面，胃腸的血流量就無法充足提供，消化液的分泌會受到影響影響消化。

吃過飯馬上就上床睡覺，或者是劇烈運動，這些都不是好習慣。還有，飯後一支菸賽過活神仙，這種習慣都是不可取的。

飲食是我們生活中必不可少的一個環節，如果生活習慣錯誤，將會對健康造成直接的影響，即便是飯後的習慣也不能馬虎，本文就來認識一下飯後有什麼禁忌？

那些飯後需要改變的壞習慣

1、喝茶

很多人愛喝茶，喝茶也確實會對健康有一定好處，來一杯茶似乎看起來非常愜意，但是任何事情講究天時地利人和，如果在錯誤的時間即便做了看似對的事情，也可能達到錯誤的效果。

比如在飯後喝茶，因為這種行為會導致消化不良出現，還可能導致缺鐵性貧血，因此喝茶之後茶水會沖淡胃液，不僅會影響到食物的消化，還會影響到食物中營養物質的吸收，而且在茶葉中還含有茶鹼，會干擾到蛋白質以及微量元素的吸收，影響到鐵元素的吸收之後就可能導致缺鐵性貧血。

此外，茶葉當中還有一種叫做鞣酸的成分，在飯後還沒消化的蛋白質跟鞣酸結合之後會形成一種不容易沉澱的化合物，對蛋白質的影響是非常嚴重。

2、馬上吃水果

很多人都喜歡在飯後給自己來點兒小甜點，這種飲食習慣其實是錯誤的，因為會導致腹脹、腹瀉以及便秘的情況出現。

吃完飯馬上吃水果，消化功能會受到影響，尤其是老年人，長期在飯後吃水果可能出現便秘的情況。若要飯後吃水果，最好在飯後半小時後吃。

3、來一根菸

飯後人的胃部以及腸道在加速消化以及吸收，如果這個時候吸菸，菸草當中的有害物質也會加快被身體吸收，有證據表明飯後吸菸的危害要是平時的十倍。

4、解開褲腰帶

很多人在飯後吃飽之後感覺撐得難受，常常會放鬆腰帶，覺得這個時候肚子非常輕鬆，其實不然，本來胃部此時就有很多填充物，這些填充物可以受到腰帶的支撐，但是如果松開褲腰帶的話，胃部沒有支撐很容易下垂，長期以往容易的胃下垂。

5、躺平

飯後很容易犯困，但是如果在這個時候馬上就上床的話很容易影響到消化，導致消化不良，還可能會導致肥胖發生，而且飯後腦部供血不足，如果馬上就躺床上的話，很容易因為大腦區域性供血不足導致中風。

6、洗澡

吃太飽之後馬上洗澡很容易導致消化不良，因為洗澡的時候四肢面板血管擴張，因為身體的血液都會聚集到身體表面，胃腸的血流量就無法充足提供，消化液的分泌會受到影響影響消化。

1、飯後百步走，飯後“百步走”，非但不能活到“九十九”，還會因為運動量的增加，影響消化道對營養物質的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐後散步多會出現血壓下降等現象。正確做法：飯後應該靜坐休息半小時，等胃內食物初步吸收後再行運動。飯後散步一定要等到飯後1個小時以後進行。

2、飯後吃水果，把水果當成飯後甜品，水果的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收。食物進入胃以後，需要經過1~2個小時的消化，如果飯後立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常地消化。正確做法：吃水果的正確時間是飯前1個小時和飯後2個小時左右(柿子等不宜在飯前吃的水果除外)。另外，不要在晚上臨睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。

3、飯後飲濃茶，茶葉中含有大量鞣酸，飯後喝茶，就會使胃中沒有來得及消化的蛋白質同鞣酸結合在一起形成不易消化的沉澱物，影響蛋白質的吸收。茶葉不會妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發缺鐵性貧血。其實不僅飯後，飯前也不宜喝茶，除了沖淡胃酸之外，鞣酸亦同樣與食物中的鐵質及蛋白質一樣起凝固作用。正確做法：飯後至少隔兩三個小時後才喝茶。

4、飯後吸菸，飯後吸菸的危害比平時大10倍!這是由於進食後的消化道血液迴圈增多，致使煙中有害成分大量吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。正確做法：其實吸菸有百害無一利，無論飯前飯後都不應該吸菸。

5、飯後洗澡，民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃頭”，這也是一種不正確的生活習慣。飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。正確做法：洗澡，特別是在大型的洗浴中心泡澡應該在飯後1個小時以後，這樣可以加速血液迴圈，達到快速吸收，也可以促進消化。

6、飯後放鬆褲帶，很多人吃飯過量後感覺撐得慌，常常放鬆皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了，但是會造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂。長此以往，就會真的患上胃下垂。正確做法：吃飯要細嚼慢嚥，感覺有七成飽就停一停，因為有些人的飽腹感出現的比較緩慢，而且有些食物，特別是快餐食物在胃內會膨脹，飽腹感出現較慢，這時候放鬆褲帶會造成進食過量。

飯後抽菸是最大的壞習慣，雖然知道然而我也改不了。

飯後吃零食是孩子改不了的壞習慣，嘴饞。

女人們在飯後會懶散的躺在沙發上，導致小肚子越來越大，沒了手感。

眾人皆知飯後不易劇烈運動。

飯後散散步，慢走都有利於食物的消化。

飯後的壞習慣會使建康的身體變的不健康，飯後三十分鐘內不要做這些事。

1、喝茶

很多人愛喝茶，喝茶也確實會對健康有一定好處，來一杯茶似乎看起來非常愜意，但是任何事情講究天時地利人和，如果在錯誤的時間即便做了看似對的事情，也可能達到錯誤的效果。

比如在飯後喝茶，因為這種行為會導致消化不良出現，還可能導致缺鐵性貧血，因此喝茶之後茶水會沖淡胃液，不僅會影響到食物的消化，還會影響到食物中營養物質的吸收，而且在茶葉中還含有茶鹼，會干擾到蛋白質以及微量元素的吸收，影響到鐵元素的吸收之後就可能導致缺鐵性貧血。

此外，茶葉當中還有一種叫做鞣酸的成分，在飯後還沒消化的蛋白質跟鞣酸結合之後會形成一種不容易沉澱的化合物，對蛋白質的影響是非常嚴重。

2、馬上吃水果

很多人都喜歡在飯後給自己來點兒小甜點，這種飲食習慣其實是錯誤的，因為會導致腹脹、腹瀉以及便秘的情況出現。

吃完飯馬上吃水果，消化功能會受到影響，尤其是老年人，長期在飯後吃水果可能出現便秘的情況。若要飯後吃水果，最好在飯後半小時後吃。

3、來一根菸

飯後人的胃部以及腸道在加速消化以及吸收，如果這個時候吸菸，菸草當中的有害物質也會加快被身體吸收，有證據表明飯後吸菸的危害要是平時的十倍。

4、解開褲腰帶

很多人在飯後吃飽之後感覺撐得難受，常常會放鬆腰帶，覺得這個時候肚子非常輕鬆，其實不然，本來胃部此時就有很多填充物，這些填充物可以受到腰帶的支撐，但是如果松開褲腰帶的話，胃部沒有支撐很容易下垂，長期以往容易的胃下垂。

5、躺平

飯後很容易犯困，但是如果在這個時候馬上就上床的話很容易影響到消化，導致消化不良，還可能會導致肥胖發生，而且飯後腦部供血不足，如果馬上就躺床上的話，很容易因為大腦區域性供血不足導致中風。

6、洗澡

吃太飽之後馬上洗澡很容易導致消化不良，因為洗澡的時候四肢面板血管擴張，因為身體的血液都會聚集到身體表面，胃腸的血流量就無法充足提供，消化液的分泌會受到影響影響消化

在生活中，大家幻想著保護好身體，為此，可能會做一些事情，保持好習慣，維持健康。當然，也會因為一些不起眼的事情，影響身體，尤其是一些壞習慣，往往是大家容易忽視的。

以剛剛吃完飯後來說，就可能存在很多壞習慣，很多人因為經常做，而忽視了這些壞習慣，其實是不利身體的，應該多重視。

1、剛吃完飯就吃水果。可能這樣的情況，你也有過，剛剛吃完午飯，就忙著吃水果，想著能夠藉助於水果，促進食物消化的。哪知道，剛剛吃完飯，此時的胃被填得很滿，再吃水果的話，不利於胃的消化，更不用說吃了飯後，忙著吃水果，會導致血糖升高，這樣的情況，一次兩次還可以，如果天天如此，就不合適了。即使想要吃水果，最好在吃飯後的兩個小時，或許比較合適。

2、 剛吃完飯就忙著洗澡。不少人會在剛剛吃完飯的時候，忙著洗澡。尤其是夏天，一頓飯吃完，衣服都被浸溼了，此時洗個澡，還是很舒服的。到了晚上，剛剛吃完飯，就去洗浴間洗澡，隨即躺在床上好不愜意。更有一些男性約上朋友一起吃飯，吃完飯去外面的浴室洗澡。剛剛吃完飯就忙著洗澡，可能會加速體表的血液流動，此時，胃中的血液會減少，對於消化可能有影響。有時，還會因為剛剛吃完飯就忙著洗澡，出現了頭暈、暈倒，都要多重視。

3、 剛吃完飯就抽菸。有些男性，喜歡在飯後抽菸，這邊筷子剛放下，那邊就點起一支菸了。可能你也有過這樣的經歷，其實看似瀟灑的動作，是不太好的，主要是因為香菸中的有損健康物質，會在人們消化食物時進入身體中，對於血液迴圈、食物代謝吸收時，產生不利的情況，對於消化、呼吸有影響，當然，傷肺是大家更加關注的。

4、 剛吃完飯就睡覺。有些人會剛剛吃完飯就忙著睡覺，確實，在飯後，會讓人有疲倦的感覺，大腦暈乎乎的，昏昏欲睡，是因為消化道血液，大腦血液減少。而當你吃完飯就睡覺，還會影響到胃部蠕動，消化液分泌等。經常這樣做，還可能會讓人發胖。

5、 剛吃完飯就忙著開車。有些人剛剛吃完飯，就忙著開車，其實也應該避免這個情況。主要是因為胃部消化需要較多血液參與，此時，大腦的血液麵臨減少，相應的，腦部的反應會面臨遲鈍，很容易導致你無法集中精神進行開車，如果操作失誤，或者一些不正確駕駛，可能會意外出現。更不用說，剛剛吃完飯就開車，對於胃部消化也有影響，會使得肚子上的贅肉越來越多多。

相信介紹了這麼多，大家對於飯後存在的一些會損傷身體的壞習慣有了更多的瞭解了，這些壞習慣是不利於健康的，希望大家多重視，如果你之前有過，即使有一個，也應該避免。

1、飯後喝茶。因為茶葉中含有單寧酸，影響蛋白質的吸收，而且茶葉中的物質還會抑制鐵的吸收，長期飲用會導致貧血。

2、飯後洗澡。如果吃完飯就去洗澡，可能會加速體表的血液流動，從而導致胃中的血液減少，對消化系統有影響。還有可能會導致腦部供血供氧不足，出現了頭暈、暈倒等，所以我們要重視。

3、飯後睡覺。有些人吃完飯感覺沒啥事了就去睡覺，會影響到胃部蠕動，消化液分泌等。如果長期飯後就睡覺，很容易導致發胖。

4、飯後劇烈運動。飯後是消化和腸胃運動的高峰期，如果劇烈運動會使消化器官的血液量減少，刺激腸胃，導致出現腹痛，嚴重出現腸胃問題。

因此，飯後很多不起眼的事情往往會影響我們的身體健康，所以我們要重視起來這些壞習慣，使自己有一個健康的身體，畢竟身體是革命的本錢。

1、飯後立刻喝汽水。汽水進入胃部後沖淡胃液，影響消化，降低食慾，產生二氧化碳，增加胃內壓，導致急性胃擴張。

2、飯後立刻吃糖。糖容易轉化為脂肪，造成肥胖。糖還能使胰島分泌功能減退，促進糖尿病的發生。

3、飯後立刻做劇烈運動。 劇烈運動時，四肢血流量增加，影響胃腸道的血液供應，影響胃液分泌，使食物消化不好。同時飯後胃體積變大，加上運動就會造成胃下垂。

4、飯後立刻看書。 飯後立刻看書會使胃腸道血液量相對減少，影響胃液分泌，時間一長，就會發生消化不良，胃脹，胃痛等症狀。

5、飯後立刻吃水果。 水果中含有類黃銅化合物，攝入後經腸道細菌作用轉化為二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學物質作用下，干擾甲狀腺功能，可導致非碘性甲狀腺腫。

6、飯後立刻喝茶。 因為茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結合，產生不容易吸收的膠體或沉澱物質，長期下去可出現缺鐵性貧血和蛋白質缺乏病。

7、飯後立刻吸菸。 因為飯後胃蠕動加快，血迴圈增加，毛細血管擴張，促進煙中有害物質吸收，飯後吸菸，吸收煙中有害物質是平時吸菸的十多倍，各位菸民注意點健康吧。

8、飯後立刻多飲水。 立刻飲水後胃內壓會增加，會使胃中食物沒有來得及消化就進入小腸。另外，飲水後稀釋胃液，使胃液消化能力減弱，也不利於胃酸殺菌，容易造成胃腸道疾病。 　

9、飯後立刻洗澡。 因為洗澡時面板毛細血管擴張充血，使消化道血流相對減少，影響食物消化吸收。

飯後吸菸或者是進行劇烈的運動，這樣對身體不好，因為這個時候食物還沒有消化對身體肯定會產生一種影響，實際上現在很多人吃飯都不注意。

飯後還有很多的注意事項。喝濃茶，很多人喜歡在吃飯之後喝杯濃茶，這樣是會影響消化的，長時間這樣可能會消化不良。而且，茶葉會阻礙人體對鐵的吸收，經常在飯後喝濃茶可能會引起缺鐵性貧血，要儘量改掉這個習慣。立刻喝水，吃過飯之後不要立刻喝水，這樣容易讓胃內壓增加，讓食物提早進入小腸。除此之外，飯後立刻喝水還會稀釋胃液，會降低消化能力，可能會引起一些胃腸道疾病，對身體不好。立刻吃水果，不少人習慣飯後吃個水果，其實這樣時間長了之後是容易引起腹脹等不適症狀的。在飯後吃水果，這時候胃部已經有很多食物了，水果不容易被消化，容易有脹氣，會引起不適，這個習慣還是改掉比較好。

飯後哪些習慣屬於壞習慣？

大家好，我是氹氹“dangdang”，我來回答這個問題。

飯後有很多習慣都是屬於壞習慣行為。今天我們來說說這些壞習慣，看你有沒有？

第一：飯後抽菸。有一句話說的是“飯後一支菸，賽過活神仙”。殊不知飯後你的胃和腸道在加快的消化和吸收。這時你抽菸的話，菸草中的有害物質也被你快速的吸收進去了。這樣對肝臟功能的損害比平時大了很多倍。

第二：飯後喝茶。這樣會沖淡胃液，導致消化不良，還會影響營養的吸收。茶葉中還含有茶鹼，它會影響蛋白質和微量元素的吸收，飯後喝茶的話就會引起貧血。

第三：飯後洗澡。吃飽飯就去洗澡，這時候全身的血管都是擴張的，身體的血液都會聚集在表面，胃腸的血流量就會供應不足，引起消化不良，導致消化道的疾病產生。嚴重的還會頭暈、暈倒。

第四：飯後散步。俗話說“飯後走一走，活到九十九”。我們很多人都理解錯了。從科學的角度來說，我們飯後十五分鐘後，去散步，才對我們的身體是最好的。吃了飯後，腸胃才剛剛啟動消化，馬上運動，會影響腸胃的正常功能。老年人更不能飯後馬上去散步，會引發血管硬化、心血管方面的疾病。

第五：飯後睡覺。飯後是食物在腸胃中消化的高峰期。這時你躺下睡覺的話，腸胃的蠕動會變慢。我們飯後還有很多沒有來得及消化的食物，就會堆積在體內，會對腸胃造成負擔。沒消化的食物，就會造成肥胖。

第六：飯後吃水果。剛吃了飯，胃裡面堆積了大量還沒來得及消化的食物。這時再吃水果的話，就會積在胃裡，造成胃脹、反酸、打嗝。長時間會造成消化紊亂、血糖升高。

飯後還有很多的壞習慣是不能做的。比如飯後開車、飯後松皮帶褲腰、飯後喝湯、飯後吃藥等等。為了我們的身體健康，為了我們老了能自理，這些不利於健康的不良習慣我們就改掉吧。

俗話說養生先養胃，而胃的健康跟吃飯的習慣相關，尤其是飯後的壞習慣對胃腸和消化系統損害極大，長期甚至誘發諸多疾病，

1，飯後一支菸，快活似神仙，多少抽菸人，剛吃完飯，喜歡點上一支菸，其實是種非常不好習慣，飯後口腔消化腺呈充分開啟狀態，煙氣中的有害物質容易被吸收，並且飯後口腔分泌大量唾液，煙氣中的有害物質隨其進入胃部，危害胃部健康。飯後血液迴圈加快，全身毛孔張開，煙氣中的有害物質更容易進入血液，飯後一支菸等於平時抽十支菸的危害，長期會誘發諸多疾病。

2，飯後躺一躺，一天長二兩，有的人喜歡吃完飯就躺下，特別是夏天愛睡午覺的人，這也是非常不好的習慣。飯後就躺下會導致腸胃減慢蠕動，容易消化不良，久而久之，對消化系統造成一定的損傷。飯後就躺下，導致體內熱量消耗過低，儲蓄成脂肪，長期會使人發胖，容易誘發慢性疾病。

3，飯後快運動，只為減體重，這也是種壞的習慣，飯後消化系統本活躍，大量血液為其帶來氧份，而運動導致血液又大量流向運動器官，造成消化系統血流不足，飯後就劇烈運動容易引起胃痛，潰瘍，腹痛等症狀。長期也會誘發心血管系統疾病。

4，飯後喝茶水，清清那張嘴，不僅是茶，包括水在內的液體飲料都不宜在飯後飲用，因為會稀釋消化液和胃液，影響食物的吸收，還有可能引起腸胃功能紊亂，便秘等。

雖說生命在於動，而飯後三十分鐘在於靜，最好放鬆站立，也可端正靜坐，刷刷抖音，可輕揉肚子，幫助消化，稍等片刻，適量緩步走動，自律能守護健康，改掉飯後的壞習慣吧！