1夏天受孕

　有研究發現，受孕的時間會影響寶寶身高。調查發現，春天出生的嬰兒長大後比其他季節出生的嬰兒更高一些。調查說，4月份出生的寶寶比10月份出生的寶寶平均高7.62釐米。這有可能是因為嬰兒出生後受到的日照時間長短有關。因為陽關照射可以產生更多的褪黑激素，從而激發人的生長髮育。

2

斷奶前新增輔食

　為了讓寶寶長高一些，在寶寶斷奶期就需要新增輔食。專家建議，在寶寶半歲開始就新增輔食。每天安排四餐，早餐以牛奶、麵條、雞蛋等為主；午餐以米飯、瘦肉、魚、禽肉等為主；晚餐以肉湯、米飯、蔬菜為主等。晚上10點可以吃點麵條。這樣可以避免斷奶時寶寶營養供給斷開，影響發育。

3

多運動

　在寶寶發育階段父母要多提醒孩子做運動。運動增高是不容懷疑的真理。從幼兒期一直到青春期都適合多運動。幼兒期可以增強寶寶的平衡性和敏捷性。少兒期則可以多進行室外活動，比如跑步、打球、踩單車等。到了青春期可以多練習一些彈跳類運動。比如立定摸高、跳繩、打籃球、引起向上等。男寶寶的青春發育期是13-15歲，女寶寶是11-13歲。在這個階段運動有助於長得更高。

4

充足睡眠

　不知道大家有沒有發現現在的小孩都很晚睡。如果你想你家寶寶長高一點，一定要讓孩子睡眠充足，每天不得少於9-11小時。在晚上10點前一定要入睡。當孩子入睡1小時後，人體內生長激素就開始分泌。中午也別忘記讓寶寶睡1小時。另外，晚上睡覺前讓寶寶喝杯牛奶，提供更多的鈣質，對長高也非常有幫助哦。

父母都希望孩子長的高高帥帥的，但受很多因素影響，基因就是改變不了的，如何在後天上讓孩子長的更高呢，這個問題我歸納為三點，飲食、運動、睡眠。

孩子身高呢有七分是天註定的，另外的三分還要靠打拼。

在身高發育過程中，有兩個「黃金期」，分別是 3 歲前和青春期：

3 歲之前，是孩子的身高變化最快的階段，3 年加起來能長 45 cm 左右，可以說是一天一個樣了。

女孩約在 9～11 歲開始，男孩約在 11～13 歲開始，身高則會出現青春期突增，年增長速度可以達到每年 7～8 cm，快的可以達到 10～12 cm。

要想讓孩子的身高突破遺傳的侷限，把握住孩子長高的「黃金期」，利用環境因素對孩子的身高科學地干預就很有必要。

有些家長會認為如果父母不高，孩子肯定高不到哪裡去，長此以往漸漸就會失去對孩子身高問題的關注。

相反，有些父母因為自己身高不錯，放鬆了對孩子身高的關注，或是一味地相信一些「二十三躥一躥」的老話，結果錯過了長個的「黃金期」。

所以家長千萬不要因為固有觀念的限制，忽略了「黃金期」內對孩子身高的干預。

做好這 3 點

讓娃突破遺傳長更高

認識到黃金期的存在還不夠，掌握了科學干預的辦法才能讓孩子長高事半功倍。

1. 讓孩子吃得對

吃對並不是吃飽就夠了，孩子太胖或者太瘦都是營養不均衡的表現，都可能導致孩子長不高。

新增輔食之前的寶寶，保證每日奶類的攝入量對生長髮育至關重要。1 歲前每日飲奶 600～800 mL，1 歲後輔食以外要保證每日 300～500 mL 的飲奶量。

新增輔食後，要優先考慮含鐵的紅肉和動物內臟、含鈣豐富的蔬菜、含鋅量高的水產品。

保證營養素的全面之餘還要注意補充維生素 D，在Sunny不充足的季節建議每日補充 400 IU 以上的維生素 D，能讓孩子有更好的鈣吸收，促進孩子的骨骼生長。

孩子的飲食中，應該以營養密度高的食物為主。雞湯、骨頭湯等食物，不僅營養成分有限，卡路里含量還很高。這類食物攝入過多，孩子的體重增長過快，會給孩子的骨骼造成負擔，拖累孩子長高的速度。

一些促生長的保健品，雖然短期內可能讓孩子長得更快，但其中含有的激素類成分會讓孩子的骨垢線提早閉合，長遠看起來反而會影響孩子的最終身高。

2. 讓孩子玩得好

適當的運動能促進生長激素的分泌，讓孩子獲得更多的蛋白質的合成，全身骨骼得到更好地生長。

1～3 歲的寶寶，每天至少要保證 1 小時的戶外活動時間，等 3 歲後就要保證每天至少 2 小時。

如果因為天氣限制沒發進行戶外活動，也要儘量設計一些室內的遊戲，讓孩子有足夠的運動量。

對這個時期的寶Bora說，伸展運動、簡單的拋接球類，都能很好地擠壓刺激孩子的骨骼和韌帶，幫助孩子長得更高。

世界衛生組織認為，5～17 歲的兒童青少年每週應至少鍛鍊 3 次，一次鍛鍊至少需要累計 1 小時中到高強度的身體活動。

但凡事過猶不及，超負荷的運動會對孩子的生長板造成損傷，肌肉長時間處於疲勞狀態下還有可能造成生長素分泌降低，反而不了利於孩子長高。

3. 讓孩子睡得香

生長激素的分泌也是有規律的。

白天的時候，生長激素分泌相對較少。孩子入睡後 1～2 個小時是生長激素分泌的高峰期，分泌量是白天的 3 倍左右。

所以，充足的睡眠是保證孩子生長激素分泌的前提，孩子睡夠了才有

想讓孩子長更高，真沒什麼捷徑，在長高的「黃金期」裡吃對、玩好、睡飽這三點缺一不可。

孩子的生長髮育過程只有一次，千萬別抱有再等等的心態，如果在等待中錯過了生長髮育期，到時候可真的沒有後悔藥哦。

這應該是很多爸爸媽媽們很關心的一個話題了，想要孩子長得高除了孩子的營養跟得上、鍛鍊跟得上，還有一個睡眠黃金期，這個睡眠黃金期對孩子的身高也有很大的影響。

這個時間段孩子睡好了，身高也就不用發愁了，晚上十點前一定要睡覺，早上6點之前不要把孩子叫醒，在這8個小時內，是孩子身高發育的黃金期，父母不要把孩子叫醒或者吵醒，如果因為孩子上學造成孩子不能在6點以後起床，那就讓孩子晚上早點睡覺至少要保證孩子睡夠8個小時，如果是8歲以下的孩子，最好讓孩子睡夠10個小時。

研究發現：每年春季是孩子加速生長期，明顯高於其它季節，是孩子一年中長高最快的季節。

中醫說：“春生夏長秋收冬藏”，春天是自然界各種生物萌生髮育，棄故從新的好時機，人體與自然界有著同樣的生長規律，必然影響並反映到人體中來。

而現代醫學認為，春天人體新陳代謝旺盛，血液迴圈加快，呼吸消化功能加強，內分泌激素分泌增多，尤其是生長激素分泌增多。

春天Sunny中的紅外線波長較短，穿透力強，含有大量的熱能，能給人體面板均勻地加溫，反射性地促使血管擴張，血流加快，將蓄積了一冬的營養全身輸布

孩子們在春天和煦Sunny下進行跑跳等活動，能夠對骨骼進行良性刺激，使其增殖能力得到加強，骨骼的生長速度加快。

那我們該怎麼做呢：

1、均衡的膳食：

體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。

骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵，鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。

1歲以上每天需要500ml的奶，雞蛋1個、每天提供10種以上的食物、蔬菜量100-150克、雜糧40-110克、水果2-3種，每週魚類2-3次、豆製品(含鈣相對較高)

較為堅硬的腐竹、豆腐皮、豆腐乾等豆製品最好在3歲以後進食，

3歲以上每天至少喝奶350毫升，雞蛋1個、一週食物種類25種以上，蔬果量至少200克、雜糧150克以上。

腦及神經系統的發育除需要以上營養外，還需要不飽和脂肪酸及磷脂，所以幼兒應攝入足夠的脂肪以滿足不飽和脂肪酸和磷脂的需要，沒有一種植物油是完美的，各有特點，可以選擇亞麻籽油、紫蘇籽油混合搭配。

每天最好仍補充維生素D，每天400國際單位，食物中獲取維生素D的量非常有限。

有的寶寶食量少，排除內在因素，父母不必著急，不要強迫寶寶進食，父母只要做好合理的膳食結構，烹飪美味可口的飯菜即可。

2、充足的睡眠：

生長激素是腦垂體前葉分泌的一種肽類激素，也是唯一促使骨骼線性生長的激素，生長激素呈脈衝式分泌，特別是晚上11點-凌晨3點的深睡眠階段分泌最旺盛，因此晚上11點前入睡，更利於長高。

3、水分

液體需要量與寶寶運動量，攝食量，環境溫度等因素有關，春季戶外活動量增加，消耗也增加，需增加飲水，一歲以上在奶量和蔬果量足夠的前提下，額外飲水至少300毫升，三歲以上在奶量和蔬果量足夠的前提下，一天至少需要額外補充600毫升，如果有尿液黃的情況，說明水喝少了。

影響身高的原因：

1、腸胃功能弱:吃的少、加量又會積食、吸收差，營養不能滿足身體需求，身高也會受影響。

2、體弱易病：容易生病的孩子，食慾會下降，有的一次生病，還會瘦幾斤，所以這就需要我們媽媽多費心，去安排飲食。

3、含草酸和植酸的食物，會影響鈣的吸收，比如菠菜、韭菜、蘆筍、芹菜、芥菜，最好先焯水再烹飪；

4、合理選擇鈣劑，鈣在吸收過程中經胃酸的作用下一部分碳酸鈣會變成氯化鈣，進入腸道後會形成磷酸鈣，這些鈣鹽難吸收，並抑制腸道蠕動，引起便秘。

孩子長高受先天遺傳，後天營養，運動，睡眠環境疾病等很多因素的影響，可以讓孩子玩玩打籃球啊，不停的抬頭拔高，平時注意飲食，多吃些瘦肉，魚肉，還有奶製品及豆類，蔬菜水果也是必不可少的，良好的睡眠習慣，都能夠很好地促進長高長大，多曬太陽，增加紫外線的照射機會，有利於體內合成素維生素，促進腸胃對磷鈣的吸收，從而保證骨骼的健康成長~

如何讓寶寶長的高：1.遺傳父母高的基因2.出生後的微量元素及生長中的營養要跟的上3.多活動，等到孩子大一些時多鍛鍊4.聽老一輩說吃辣多的孩子長的高不知道你們怎麼看待這個問題

　　影響孩子身高的原因：

　　1.遺傳因素

　　遺傳因素是決定寶寶未來身高的因素之一。

　　2.營養因素

　　3.寶寶在正常的生長髮育過程中，需要全面的健康營養食品來滿足他的生長需求，所以說，爸爸媽媽在飲食方面要注重寶寶的營養食品搭配，有些寶寶爸爸媽媽們還要幫助寶寶，讓寶寶少喝一些碳酸飲料，以免影響正常的營養攝取。

　　4.疾病因素

　　如果寶寶生病了，寶寶在生病期間也會影響寶寶的生長髮育，例如寶寶感冒了，寶寶腸胃失調了，都會影響寶寶的進食，消化及生長程序，所以說，對於寶寶的一些疾病，我們要多注意，多觀察，早發現，早治療。

　　5.鍛鍊因素

　　如果光注重營養補給，不適當的進行一些體育鍛煉，寶寶有可能只會長胖而不會長個兒。所以說，給寶寶選擇一個適當的體育鍛煉專案，也能促進寶寶骨骼的生長髮育。

　　6.睡眠因素

　　寶寶的睡眠不好，會直接影響寶寶的生長髮育，因為人的生長激素大多都是在睡眠中分泌的，要想寶寶正常的長身體，首先要必須保證寶寶的睡眠時間充足。

　　如何讓寶寶長得高？

　　1.補充均衡營養

　　寶寶長高需要多種原料，蛋白質對寶寶身高影響起到很大作用，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品等都富含優質蛋白質。鋅是身高增長的關鍵因素，多攝入相關食物，可預防寶寶因缺鋅長不高。易吸收的含鋅類食物有：豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟等。鈣作為寶寶骨骼的原料，對身高的發育也有很重要的作用，維生素D更有利於身體對鈣的吸收。因此想要寶寶長得高，要注意為他補充均衡、全面的營養。

　　2.適量鍛鍊

　　運動能促進寶寶骨骼、肌肉、關節、韌帶的發育和功能健全。小一點的寶寶可以讓他在床上玩蹬腿、翻滾、爬行，或者進行遊泳。大一點的寶寶可以讓他多跳躍、做嬰兒操等，這些對寶寶的身高發育都會有一定幫助。

　　3.保證充足睡眠

　　充足的睡眠對寶寶的生長髮育有特別重要的作用，比如生長激素是在睡眠週期裡面以脈衝形式分泌出來的。有的寶寶睡眠質量特別差、特別不規律，身高和體重就會受到很大影響，直接影響到寶寶的生長生育。因此想要寶寶長得高，就要幫他養成早睡早起的習慣。

　　4.充滿愛的家庭環境

　　除了保證營養、睡眠和運動外，還應該為寶寶營造溫馨安全、充滿關愛的生長環境。這樣不僅有利於寶寶的身高發育，對寶寶的心理和智慧發育也是有幫助的。

決定孩子身高的因素不止是遺傳因素，想讓孩子長得更高，就要做好營養、睡眠、運動等方面的工作。一、營養因素。注重蛋白質、鈣、維生素D的補充，可以多食用牛奶及新鮮蔬菜。二、睡眠因素。人體在夜間睡眠時會分泌生長激素，所以要保證充足的夜間睡眠。三、運動因素。運動可以提升孩子的骨密度，同時室外有Sunny的照射，可以讓孩子獲得維生素D，例如可以經常打打籃球，反覆的跳躍，透過穴位的刺激可使骨細胞分裂增多，促進身高增長。

很多父母都希望小孩可以高人一等，所以最先該留心的就是不偏食和多運動孩童長高飲食原則有七大重點分享

促進兒童身高好飲食：

1、多補充蛋白質童

2、增加乳品鈣質

3、鈣鐵不可缺少

4、多吃魚好吸收

5、維他命Ａ益處多

6、多幫助吸收鈣

7、豆類有高營養

現在正是長高的黃金時間，爸媽們看過來幫助孩子快速長高。

很多家長都希望孩子能夠長高，但是卻不知道應該採用怎樣的方式。其實0~3歲是孩子長個兒的第1個黃金高峰時期，也是孩子長高速度最快的一個時期。

想要讓孩子在這個時期快速長高，我們一定要注意三方面的問題。

1.母乳的重要性

新生兒最好以母乳進行餵養，因為這個時期孩子的免疫力比較差，會容易生病，而母乳餵養，可以幫助寶寶增強免疫力。

而且母乳中含有嬰兒所需要的各種礦物質，研究表明，喝母乳的孩子血液中含有的乳鐵蛋白含量，比喝奶粉的孩子要高很多。

母乳中還有母體的免疫球蛋白，可以幫助寶寶建立免疫系統，有利於孩子預防生病。

1~3歲的孩子，還應該吃母乳嗎

多方研究表明兩歲之前都可以喝母乳，如果想給孩子斷奶，可以選擇牛奶，若孩子對乳糖不耐受，喝牛奶後會產生腹脹腹瀉等反應，這個時候就需要用其他奶製品代替。

2.牛奶怎麼喝才能長高

牛奶必須經過高溫消毒才可以喝，千萬不敢給孩子喝生牛奶，另外一定要保證每天的飲用量，每天喝牛奶不要超過750毫升，有的老人覺得喝牛奶對孩子的身體好，就讓孩子只喝牛奶不喝水，而且不吃其他東西，這樣你用過量的牛奶會影響他們對食物的攝入量，對養成健康的飲食習慣是有害處的。

3.1~3歲的孩子正餐怎麼吃

根據中國最新的居民膳食指南表明，1~3歲的孩子每天應該吃一個雞蛋，50克左右的魚或者肉，50克到100克的穀物蔬菜，水果的新增可以適量，以孩子的需求為主。

這個年齡段的孩子可以適當的進行加餐，比如說可以用酸奶製成水果奶昔，或者用牛奶做成奶油布丁都是可以的。

要保證孩子在正餐中肉類的供應。1~3歲的孩子，咀嚼能力還不是太好，不要把肉類做成太大的塊，以免影響孩子的吞嚥。

4.孩子挑食怎麼辦？父母要注意這幾個問題

第一，要限制孩子的活動範圍，讓孩子坐在專用的兒童餐椅裡，不要讓他到處亂跑。

第二，父母不要進行餵飯，要讓孩子養成獨立進食的好習慣。

第三，吃飯的時候不要讓孩子養成看電視看手機的壞習慣。

第四，父母要掌握幾個做飯的技巧。比如把肉做成肉泥，把蔬菜做成蔬菜泥，把食物做得更細更小，適合孩子吞嚥。

第五，掌握孩子吃飯的速度。孩子吃飯過快或者過慢都不太好，因為孩子不會拒絕，有的孩子著急玩可能就會吃得太快，這樣進食太快，不但不利於孩子消化，很容易造成誤吸的麻煩。

1.睡眠是怎樣影響身高的

在孩子睡著的時候，生長激素的分泌量是清醒時候的三倍。剛出生的寶寶每天要睡夠20個小時才能保證他分泌出大量的生長激素。

0~3歲的孩子能夠長40多釐米也是有激素激素分泌的情況來做保障的。

充足的睡眠，孩子大腦休息好了能夠提高專注力，還可以幫助孩子肌肉得到放鬆，有利於孩子骨骼的生長。

2.睡多久才最有利於孩子長高。

推薦一個寶寶的睡眠時間表供大家參考。

可以在晚上睡覺的時候給寶寶聽一些催眠的故事，孩子就會自然進行睡眠的狀態。

3.五個方法讓孩子睡眠好

一、洗完澡以後，不要開始馬上睡覺

因為洗完澡之後馬上哄孩子睡覺，孩子的體溫比較高，還處於興奮的狀態，這個時候如果開始睡覺是沒有辦法進行入睡的。

所以家長給寶寶洗澡時要控制時間，把洗澡的時間調整到睡前的一個小時左右，等體溫降到正常值再入睡。

二，消除睡眠障礙

在孩子睡覺以前要減少燈光的刺激，睡眠之前一小時左右要關掉電視。

孩子睡覺的時候儘量不要開小夜燈，開夜燈睡覺會刺激孩子，褪黑素的分泌異常，導致性發育需要，所以，當孩子入睡之後，父母要關掉小夜燈哦。

三，減少消化刺激

給孩子吃完飯不宜吃得過飽，睡前一個小時就不要讓孩子吃飯了。

而且吃的太飽，喝太多的飲料會導致一些危險的狀況發生，比如胃部反流，嗆奶等，所以父母要一定要注意。

四，減少精神刺激

孩子如果在睡前玩得特別瘋，就會引起整個身體的神經興奮，從而影響正常的入睡。所以父母要有意識的引導孩子躺在床上，輕輕的拍著孩子，慢慢安靜下來之後，孩子沒過多久就能睡著了。

五、培養孩子的睡前儀式感

要固定每天孩子睡覺前的流程，增強儀式感，時間和流程要固定化，這樣有助於培養孩子對睡覺的條件反射。

父母要儘量幫助孩子提前入睡，要調低房間的光線，給孩子唱催眠曲，講故事的。

喜歡運動的孩子比不愛運動的孩子成年之後的身高要長高2~3釐米。

有的寶寶10個月了還不會站，一歲半了還不會走，其實孩子的運動是一個循序漸進的過程，父母要讓孩子一點一點的去適應。

一歲前的寶寶運動分為三個階段：

第1個階段：翻身；第2個階段做：爬；第3個階段：從爬過渡到穩定的站立、行走。

翻身階段的輔助運動

當孩子學會翻身之後，家長可以輔助孩子每天持續性的做，1~2次的四肢屈伸運動，幫助孩子促進大運動的發育。

坐，爬階段的輔助運動

父母要幫助孩子慢慢適應爬行，先幫助孩子保持穩定的抬頭，接著進行雙上肢雙下肢的移動，可以試著用玩具來吸引小朋友的注意力，讓孩子從被動運動到主動運動。

站立行走階段的輔助運動

為了更好鍛鍊孩子行走的能力，家長可以增加運動的方式，比如讓孩子去追泡泡，或者給孩子扔皮球，讓寶寶自己去撿回來。

孩子想要長得高，父母一定要從飲食，睡眠，和運動3方面著手，這樣才是正確的方式。

從寶寶出生的哪一刻起，父母就一天天盼著寶寶長得更高。雖然知道一個人的身高70%是來自父母基因的遺傳因素，30%是後天因素；但我們所有作為父母的都不想錯過這30%的後天因素。所以說父母對孩子的愛永遠都是最偉大的！

好，為了孩子，那下面我們就一起來了解共同學習如何讓寶寶長得更高。

科學研究表明：人體長高除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時攝取補充多達31種營養，才能實.現長高的目的。夜晚睡眠比白天睡眠更有助於生長激素分泌。

除了充足的睡眠，適當的運動，寶寶均衡的營養也很重要。

幫助寶寶長更高的食物，這些必不可少：雞蛋。雞蛋中含有豐富的蛋白質成分，對長身體非常有益。牛奶。牛奶中含有大量的有利於骨骼生長的鈣質。菠菜。菠菜中含有豐富的鐵和鈣，生長髮育期吃菠菜對身體發育有益。胡蘿蔔。胡蘿蔔富含維生素A，能幫助蛋白質的合成。沙丁魚。沙丁魚中富含蛋白質和鈣，沙丁魚中的鈣比其他類植物性鈣更容易吸收，對長個子很有幫助。

讓寶寶長得更高的因素很多，試試以下幾種方式

保證充足睡眠時間

寶寶在嬰兒時期，大多數時間是在睡眠中度過的，長得很快速。細心的家長會發現，每次打疫苗做健康檢查時，寶寶都會有不同程度的成長。到1歲以後，寶寶會走路了，被許多他認為新奇的事物所吸引。寶寶白天就不怎麼睡覺，家長這時要注意保證寶寶的睡眠質量。他從一天睡2覺，慢慢變成一天睡一覺，甚至有的寶寶白天都不愛睡覺。

有一次，我帶寶寶去小區玩滑梯，遇到2個寶寶在玩耍，本以為是一大一小的2個寶寶，一個寶寶到另一個寶寶的眼眉那麼高，與家長的交流中才知道，二個寶寶是同年月份相差不到一個月。細細觀察才發現，那個長得小一點的女孩子，眼睛底有些發青，問過家長才知道，寶寶白天都不睡覺。不到2週歲的寶寶，白天不愛睡覺，晚上睡得也不早。這個事實深刻的讓我明白，睡眠對寶寶真的太重要了。

多活動、適量的運動

多做運動的好處相信大家都耳熟能詳了，對寶Bora說更適用。寶寶多做運動有助於骨骼的生長，多在室外活動，適量地做運動和曬太陽，對促進骨骼的鈣吸收有很大幫助。要注意：寶寶做運動要適度，不能過量，過量對寶寶可能會造成損傷。

冬天的季節，由於氣候因素寶寶很少出門，光照時間短，室內的活動有限，運動量減少，大多數寶寶都有不同程度的缺鈣。有一次在和同事的交流中，她說她家寶寶2歲，去年10月份長輩帶寶寶去海南度假，每天都會到海邊玩，玩得特別開心。直到第二年4月份才回來。感覺寶寶在海南長得特別快，回來後都比總在一起玩的小夥伴高了不少。可見運動對刺激長高是非常重要的。

營養膳食

　　營養是寶寶成長的重要因素。一個面黃肌瘦、營養不良的寶寶肯定長得不快，也會影響長高。隨著寶寶的成長對營養的需求也會越來越大，營養豐富的膳食對寶寶很重要。家長在為寶寶做美味的輔食的同時，要注意營養搭配。培養寶寶養成良好的飲食習慣，避免出現挑食、偏食。每天除了正常的營養吸收，還要注意多為寶寶補充鈣、蛋白質。平時除了正常的喝正常量的奶粉，還要多吃魚蝦類、奶類、蔬菜和水果。夏季是補鈣吸收的好季節，家長要抓住補鈣的好時機。

保持好心情

俗話說：“笑一笑，十年少。”可見心情對人的影響有多大。寶寶在睡眠和運動時成長得比較快，在情緒不好時會影響成長速度。如果寶寶長期呆在家庭氛圍緊張的環境中，心情總是低落，會影響寶寶的長高。就像你正在吃飯，突然的吵鬧會讓你失了胃口一樣，保持好心情才能讓寶寶長得更快。

這些生活中不經意間的小事，對寶寶的成長有著很深的影響。你也希望你的寶寶能長得更高一些吧，那就多注意以上4點吧！