人人都知道，沉重的債務會壓得人喘不過氣來。美國一健康雜誌(NATION DEBT RELIEF)發表了一組資料，資料顯示過度負債的人患有心理健康問題的可能性是普通人的三倍以上。所以在債務面前保持一個好心態上十分必要的。因為在債務面前保持好心態，不僅能夠讓你應對債務的時候更加從容，也可以減少許多因為壓力過大而帶來的心理問題。以下是在債務面前保持好心態的幾條具體方法，相信一定會對你有所幫助。

制定一個良好的計劃是減輕債務壓力維持好心態的最好方法之一。制定一項計劃，逐步還清你的債務。負債累累通常需要數年的時間才能還清，因此，制定一個好計劃，並逐步完成它，對於你擁有一個好心態是十分有幫助的，每完成計劃中的一小部分，你就會減輕一份壓力。有了計劃之後，你的許多事情也會省心很多。

當你還了一些債務或者完成了一些計劃的時候，可以小小的慶祝一下。這樣可以幫助你認識發到債務在慢慢減少，使你更容易保持樂觀的態度。

一週中，留下至少一天給自己放鬆。去找朋友玩玩、看看喜歡的電影、散散步、公園跑幾回，做自己喜歡做的事情。這樣有助於你擺脫壓力過大的心理狀態，讓你更加樂觀。

尋找可信賴的人幫助你解決問題以減輕你獨自償還債務的負擔。

比你慘的大有人在，想想那些疫區的人，他們的情況也不會比你更差了。找份工作，好好努力賺錢，貸款這種東西還是少碰為好

1，債務分類，分清輕重緩急。

2，朋友的債，電話溝通，結合自己的實際情況，講明原因，懇求暫時緩一下，集體能給的日期和對方說一下。

3，信用卡，花唄的欠款如果一下還不上，就申請下分期付款，別影響你的個人徵信。

4，銀行欠款，努力和銀行溝通，看看能不能推緩一下。

5，看看自己擁有的什麼可以放棄的東西可以儘快變現的，變現後納入還款計劃。

6，努力開源，在保證自己現有工作的前提下，努力做些兼職，也學習些可以提升自己的知識或技能，為自己加薪做準備。

7，當這些都考慮到了，放入計劃，你再需要做的就是努力工作，努力賺錢了，你也就沒有太多的情緒煩躁了。當你每換完一筆債你的心情就會爽朗一下，輕鬆一下的。

已經負債累累了，心裡想再多也沒有用，只有先保證溫飽，家庭開支，找個穩定收入，然後在求翻身，等賺到錢在去感謝幫助過自己的親人朋友，沒錢沒關係，千萬不要消失

負責累累的很多，有的是創業，有的是貪圖享受，有的賭博，不知道，你是如何欠下的債。你需要做到以下幾點；

（1）戒掉不良的嗜好，要清算債務，不能讓它擴大。假如，你是因賭或貪圖享受，借的高利貸或信用卡。你必須戒掉這些壞習慣，預防你的債務擴大。

（2）做好還款計劃，要用協商，協議，來和債主說；欠債還錢是天經地義的事，我保證會還的，會慢慢的還。搞好一個還款計劃表。

（3）努力掙錢，還債。這個時候，就要保持心態，努力奮鬥掙錢，掙多錢，爭取早點還清。

總結；無論我們處於哪一個階段，都要保持清醒的頭腦，弄清是非，用和平的心態對待每一件事情，相信你對目標和未來，會看得一清二楚。

每個人都有自己獨特的生活態度。生命是我們不能控制的，但是心情是我們可以控制的。前兩天在網上看到一句話叫“沒心沒肺，快樂翻倍”。其實，你的難過與悲傷沒有人可以親身體會。別人知道你難過，桑心，可能會安慰你，但是這只是人之情理，千萬不要認為是感同身受。你的情緒已有自己可以控制，你需要的是強迫自己冷靜下來，就算心情低落也要時刻緊抓商機，給自己定一個小目標，然後逐個去完成它。生活中可以偶爾放慢一下生活的節奏，這可以適當的放鬆你的心情。做一些自己喜歡的事情，這樣可以是你的低沉的情緒慢慢的提升回來。加油，抓住每一個機會，天無絕人之路。希望這段文字對你可以有一點點的幫助！

多看看那些勵志影片和電影，活在當下的我們都有不同程度的壓力，有的人有錢但是疾病纏身，有的人身體健康但是窮困潦倒…

有時候想想活著就是很好了，人生在世不就是一場體驗嗎，酸甜苦辣，悲歡離合，都要面對，不要被生活打垮，其實所有的一切都是紙老虎，戰勝它就哦o了

負債累累，可能會導致眾叛親離，讓我們失去對生活的信心，感覺這個社會瞬間變的很是黑暗，看不到光明。

人的一生不可能都是一帆風順的，都會有低谷的時候，但我們不能失去信念，首先要保證活下來，活著可能才會有看到曙光的時候，因為成功是留給有準備的人。遇到困境最主要的還是心態，怎麼調整心態是至關重要的。

如果換個角度去考慮問題，跳出圈外看圈內，可能會有不一樣的發現。為什麼會負債累累，錢花到哪個地方了，是用來揮霍，還是用來發展自己的生意。如果能找出來原因，我相信會使自己認清自己的優缺點，從而避免這些問題再次發生。會使自己的心態平衡一些。給自己一個目標，讓自己能有走下去的勇氣，不能渾渾噩噩，破罐子破摔，只要堅持下去，總有一天會跳出這個坑的。

無論是欠銀行的或者是私人的，我們都要勇於去面對，和他們表明自己的實際狀況，給自己一些時間去償還。這個社會缺少的是信任，如果能讓對方感受到我們的絕心，我也相信應該會給我們一些時間的。巨人的史玉柱，負債上億最後東山再起，華為的任正非，負債幾百萬創造了一個技術帝國。放下原有的所有名利，再從頭開始，放低姿態，默默的努力，離成功應該不會太遠。

負債並不可怕，心態不要蹦，下一個東山再起的應該有一個你！~

負債的人現實中太多了，如何面對那是也因人性格而定了

大多數人都有負債，只是金額多少不同，無非是提前消費，或者創業失敗了，如果金額不大幾十萬以內，肯努力付出辛苦幾年可以解決

如果金額過大，確實有一定的難度，無論負債多少都不要喪氣，你需要的就是積極的態度，現如今想賺錢靠的是新專案，或者大的資金：或者肯付出做點小生意

現如今月入過萬已經不是很難了，只要有靈活的頭腦，做小生意一樣可以東山再起的，怕就怕自己失敗了，負債很多，大錢掙不來，小錢看不上，最後結過就是白白的浪費自己寶貴的時間

負債這個問題對自己工作，還有創業都會有一定的影響，避免這樣的問題發生，必須積極的面對，沒有解決不了的問題，關鍵看你如何面對，敢不敢去直接面對現實問題，一切從小開始，從零做起，大多數人都會如願以償的，希望你早日上岸

負責確實讓人頭疼，那沒辦法不管你是怎樣負責的一定要保持一個好的心態再負責的狀態下:

第一:要清楚自己負責多少

第二:不要自暴自棄玩消失

第三:做一個還款計劃

第四:不管是銀行的還是私人的錢，自己打電話說明你現在的情況，協商還款計劃，為什麼要這樣做，因為如果一個人負債累累催債的電話我估計不會少，所以先表明自己的態度，我現在確實沒有錢還，但是我一定會還只是想多點時間而已，這樣你不至於自己一直處於在精神時常緊張的狀態，這樣才有時間考慮下一步應該怎麼賺錢還賬。

第五:我個人認為如果是10萬以下找個差不多的工作先上班，如果超過10萬那麼上班很難段時間內還清債務，一種就是上班同時多做幾份兼職，一種就是再創業。二選一。

這今種應該不會讓你看不到希望，要想保持好的心態就必須去面對所以的一切，做好還款計劃再賺錢還賬這樣，最起碼不會每天有人打電話催你還錢，自己也不會精神過於緊張，這樣才有精力規劃以後的路，不是嗎，加油！早日上岸。

今年年初出現了新型冠狀病毒肺炎疫情，現在很多企業和門店沒有開工，這麼長時間很多人沒有收入來源，損失很大，有些人已經開始負債，信用卡、車貸、房貸、網貸、可能面臨逾期，這種情況的突然發生，讓很多人措手不及，心情也變的非常不好。在負債累累又看不到目標，怎麼樣才能保持好的心態面對？我說一下我的看法。一，接受這個現實，目前這個現狀無法改變，只有從心裡接受它。二，透過這次疫情，我們每個人每個家庭都需要有風險意識，要有抗風險的能力。三，增強健康意識，特別是家人的健康意識，務必增強。四，在疫情期間好好反思一下，認真總結，知道自己的長處和短處，能否把自己的長處發揮出來幹一番事業。增強自信心，保持好的心態，一定能成功。

我抑鬱時，看一些欠賬很多的人和事，看看身邊物是人非的人，還好，我們有命在，短短几十年，一轉眼十幾年沒有了，順其自然吧

負債累累的人，調整好心態堅強的活下去，沒有什麼坎過不去，沒什麼低谷出不來！

-01-

人過了三十以後，很多都是上有老，下有小，生活像負重前行。

人在這個時期，都渴望一份安穩工作，一個溫馨的家庭。然而，人生不會一帆風順，都會遇到坎坷，都會有低谷。

負債累累的人，都處在這樣的低谷，只有正確的面對，才能走出這段幽暗的人生之路。

調整好心態，堅強地活下去。

那個說“用錢能解決的問題，都不是問題”的人，他一定沒有經歷過負債的生活，也沒有經歷過，是活著還是死去的抉擇。這種痛苦的選擇，只有真正經歷過的人才能體會得到。

“奮鬥哥”，是一個88年的農村大小夥，家裡有個漂亮的妻子，兩個可愛的孩子。

由於創業失敗，負債六十萬，妻子也離開了他，留下兩個兒子，大的七歲小的只有三歲，幸福生活毀於一旦，人生進入最低谷。

也許，六十萬對一般的中產階級來說，都不能不算什麼，然而對一個農村小夥來說，那就一座可以把一個人壓垮的大山。

-02-

鉅額負債給家人帶來了痛苦與絕望，像是一把刀狠狠地插在他的心口；各種催收電話猶如厲鬼索命；還有對幫助過自己的朋友深深的愧疚。

很多年輕的生命，就是忍受不了心理的折磨與煎熬，失去了寶貴的生命。奮鬥哥也經受著這些煎熬。

他說：“欠債的人是最孤獨的人，也是最脆弱的人，我們不能生病，因為沒錢，沒有人照顧，更沒有人能體會你在生病期間那種孤獨。

我們不能正面面對家庭，因為怕家人擔心，不能好好的孝順爸媽，更是拿不出更多的錢，給孩子買一個心愛的玩具。

為了生活，為了家人，為了孩子，為了物件，為了不讓每天吃飯都是問題，讓我們這些欠債人拼了命的工作掙錢還債吧，相信我們在這個還完債的過程，也是一個造就未來幸福生活的過程，現在的努力，未來上天都會還給你…… ”

人負債後的心路歷程，都會經受一次生與死的考驗，有的人信心被徹底擊碎，深陷心靈沼澤，無法突破自我，最後走向毀滅。而有的人，能夠找到真我，咬緊牙走了出去！

-03-

JK羅琳說“失敗意味著剝離掉那些不必要的東西。我因此不再偽裝自己、遠離自我，而重新開始把所有精力放在對我最重要的事情上。

生活是艱辛的，複雜得，超出任何人的控制能力，而謙恭地瞭解這一點，將使你歷經滄桑後能夠更好的生存。”

她就在遭遇丈夫毆打、拋棄的最艱難時期，住在租來的簡陋毛坯房裡，最終完成了《哈利波特與魔法石》的手稿。

鍥而不捨，哪怕奔波天涯

創業失敗後的奮鬥哥，先去了昆明做房產銷售，卻兩個多月未賣出一套房子；

他接著決定北漂，坐三十多個小時的火車去北京，做外賣騎手，卻遭遇道賬號兩次被封；

接著又去內蒙古、北京各地的工地，加固烽火臺，修補長城等國家文物；

工程結束後，喊上幾個志同道合的兄弟，毅然決定去杭州再次創業。在這期間，他一直堅持做自媒體，從未放棄。

從他身上看到了什麼叫鍥而不捨，奔波天涯。

灰色的人生已經跌至最谷底，他已沒有什麼可害怕的東西，如果有，也是害怕時間太少，擔心自己努力的時間不夠多！

一個人身處絕境，就會激發出無窮的潛力！他會勇敢地面對一切，在絕境中求生，比惡劣環境中的蟑螂還要頑強！

負債累累的人，調整好心態堅強的活下去，鍥而不捨，奔波天涯，就沒有什麼坎過不去，沒什麼低谷出不來！

首先確定自己接下來的目標，每天按計劃執行，負債不要怕不要躲，只有掙錢才能幫助自己，繼續貸款只會越陷越深，找到當下你可能賺錢的工作，想盡一切辦法做，不能在一個坑裡徘徊，必須有多個選擇，負債是最能認識自己的一件事，當成是人生的一次考驗，相信自己什麼時候都要相信，真是鬱悶了就去跑步，跑步會是自己放鬆下來，加油

這樣的情況一個人很難扛，需要藉助外力。你不能告訴別人你負債累累，別人知道了只會遠離你。你要充滿吸引力和誘惑力，讓別人覺得你可以創造出他想要價值。去結識比你更有實力的人，借力打力。心要放寬，心寬路更寬，大不了重新來過

現在誰不是負債累累呢，車貸，房貸，這不是個什麼大不了的事。靜下來，去看看如何解決，然後慢慢來，才是最重要的。

負債累累，還有看不到目標，是感覺身處泥濘，而又看不到希望一般。

第一， 如何有一個好的心態，好的心態通常來自於好的行動，比如說工作上或者事業上所帶來的所帶來的成就感，或者希望。

而不是一味的放棄行動，單單的去塑造一個好的心態。

這樣的沒有真實行動支撐的心態心態很容易會垮掉。 雞湯再好也敵不過現實的真實。

第二，如果你負載累累，那麼你首先做的事情就是理清一下思路，自己到底有多少欠款？可以怎麼還？自己該幹些什麼去還？

第三，心理學裡面有一個概念，叫做自我效能，它就是人主觀的對自己面對困難時候的信心和勇氣。這種能力是可以得到提升的，自我效能高的人，通常會把困難當作是挑戰。

你可以先選擇一個自己欣賞的人作為偶像，然後再一步一步的向他靠近;來來自身邊的人對你的支援，和鼓勵;同時你不屑堅韌的毅力去還清一些小的部分，這樣你能相信自己能夠還清債務;還有自己，身體狀況會影響到情緒，情緒會影響身體，這樣的一個環。這可能才是身體是革命本錢的意思吧。

隨著自我效能的提升，你會有一個良好的身心狀況，去面對你所要面對的困難，而不是感到焦慮和壓抑。

90後的平均薪資只有六七千塊錢，但是平均負債已經達到了12萬元。

身邊見過不少負債的人。

為什麼會產生負債呢，是你的盲目投資，是你網路賭博，還是因為過度消費。

不管出於什麼原因，事情已經發生了，就要坦然去面對。

因為這是人生的一道坎，只有扛過去了，你才有更好的作為。

在負債累累的情況下，你要保持清醒的頭腦去面對這些債務，儘量不要再增加債務了，不可以貸養貸，這樣反而越陷越深。

一 跟家人坦白經濟情況，尋求援助。

二 提高賺錢能力。

三 不要以貸養貸。

四 關注自己的徵信。

五 放下虛榮心，改善消費習慣。

人生有許多十字路口，負債累累就是一個擺在你面前準備讓你重新做出選擇的十字路口。選擇在前，方向眾多。做出選擇之前，你需要好好想想，到底是什麼原因才導致了你眼下的負債累累？

如果是賭，是嫖，是不務正業，那就收手吧！你不是賭神，也沒有可以隨便點石成金的仙風道骨。你見過世上有單靠*發家致富成富豪的先例嗎？你見過現實中有靠嫖和不務正業伸手來錢的嗎？天方夜譚的事兒，想也白想，還是算了吧！

如果是因為創業經營失敗導致了你現在的窘境，那你迫切需要做的就是以下幾點：

我認為首先要有信念，要有盼頭只有這樣才能有目標，才能按照既定的目標一步步的落實，一步步的走出人生低谷。然後是積極的態度，不要被眼前困難所難倒，已經這樣了，愁眉苦臉也是一天，積極向上也是一天，何不讓自己忙起來，忙到沒有時間去想那些犯愁的事情。其實負債累累並不可怕，可怕的是你信譽破產。為什麼？想想如果信譽沒破產足以證明，你的負債累累是幹事業或者發生突發事件導致的，所以由此可以證明，負債累累，依然保持良好信譽的人，人品不會差

信譽才是人一生中最不能透支的

一個人的生活環境和所在的圈子才是人生中最寶貴的。一個人其實生活成本並不高，吃飽穿暖就能活。只要你的圈子沒變，你的親戚朋友沒有拋棄你，你的資源就在，翻本的機會就在。錢，沒了可以再賺。情，沒了很難在挽回。一個靠幾頓飯幾杯酒，就能成為至交的感情，你認為牢固嗎？不經歷滄桑和驗證的感情大多都是不可靠的。所以朋友，再難也不要透支你的信譽。

要積極調整心態，重新樹立自己的信心。人在失敗的時候，痛苦、煩躁是必然的。但痛苦和煩躁卻是與事無補的。傾訴是療治心靈創傷的最好良藥。你可以靜下心來，把自己的困難和疑惑同親朋好友講一講，說一說，及時排解不良情緒，並藉機求得親友的幫助。有時間和機會的話，多聽聽成功人士的勵志演講，多看些勵志書籍。那樣，你可以從別人的經驗中找到對自己有用的東西。

其次，正確規劃處理眼下的債務問題，控制消費，學會理財。如今是電子消費的時代，刷卡和手機支付讓人少了許多原來花錢的感覺。有錢時可以排場，可以享受。沒錢時卻不能不學會理財。債多了，錢少了，更應當及時改掉不好的用錢習慣，籌劃收入資金，把有限的錢用在嘗債和積累後續創業資金的刀刃上。

再者，重新審視自己，想好如何去掙錢。

人生多變，創業艱難。一次兩次的失敗說明不了什麼，過去講“三十年河西，三十年河東”，現在說“當年河西，當年河東”，只要你做好準備，心中有重來的勇氣。愛拼才會贏！加油！相信自己是最棒的！

講誠信，做人基本

精誠合作

堅定心中目標

合作雙贏

這個可能是很多年輕人的現狀。

好的心態來自內心的坦蕩，

來自於努力掙錢還清負債。

1、勇敢面對你的債務！不要有任何僥倖心理，堅信清償債務比躲債和賴賬更容易，也能讓你獲得自尊自重，因為無債一身輕！

2、羅列債務清單，親朋好友的，信用卡，貸款，網貸，按照輕重緩急，做好還款計劃！

坦誠地將現狀如實告知，解釋你的還債計劃並達成協議。

3、安心工作，更努力，將工資留出基本生活費。拿出剩餘的1/10儲蓄，以備不時之需，避免再次陷入債務。其餘按計劃還賬，堅定不移地執行還賬計劃。

4、學習理財知識，多讀書，不要盲目投資。

沒有錢也要學習理財，弄清為什麼會負債，以後怎樣避免，生活中怎麼做到開源節流。

5、把負債當做一次成長改變機會。翻盤

祝早日擺脫債務

失敗有兩種，一種是事業失敗，一種是精神上的失敗。很多人在事業失敗以後，精神上也敗了。但“巨人”在事業上失敗後，精神不敗，所以可以站起來。

不管因為什麼原因導致了負債，生活還要繼續，必須勇敢面對。猶豫不決，彷徨無助只能讓現狀更糟糕，唯一的解決辦法就是與當下和解，從行動上突破困境。

一、清算負債，清楚欠款明細

信用卡，網貸，親戚朋友的借款，列出詳細明細，清楚欠款金額，償還時間。親戚朋友的欠款可以說明緣由，希望可以延緩還款。信用卡，網貸也可以和銀行等機構協商，每月少還一部分，清楚了欠款總額，下面就是想辦法增加收入了。

二、增加收入，減少開支。

當今社會雖然各種壓力都巨大，但並不缺乏機會。除了每個月的固定工作收入，可以增加副業，跑腿，外賣，自媒體，代駕等等，同時減少不必要的開支，每一份錢都要用的恰到好處。機會都是留給有準備的人，不吃苦中苦難為人上人，從古至今，哪個英雄哪個企業家不是經歷大起大落，才有不凡的成就。

三、不要急功近利。

在做任何事情的時候，我們都應該穩住自己，讓自己成為一個能夠掌握輕重緩急的人，而且應該有一顆平常心，不要急功近利。羅馬不是一天建成的，所以只要努力了，結果不會差。

四、保持心態平衡，學會發洩情緒

這個過程中一定不是坦途，佈滿了艱辛和荊棘，也會有想放棄的時候，當你堅持不下去的時候，想一想未來的自己，還清債務，經濟寬裕，生活該多美好啊，所以當遇到了一些艱難險阻，就應該有一個比較正常的渠道進行發洩。

不要去想過程有多辛苦，要看你否出於真正自願，是否內心深處尋求改變，是否合乎你的現實可能。當你解決了這一個個“是否”，你的目標也就堅定了。當一個懷有堅定目標，你就不會猶豫， 也不會有行動上的絆腳石。