感覺很喪的時候，可以找點事情分散一下注意力就會好很多。

比如可以看看電影，電視劇之類的，我在很煩躁的時候通常是找一個美劇一直看，看完會覺得好很多，雖然並沒有解決什麼問題，但起碼已經讓自己的心情平靜了下來。

還可以找朋友聊聊天，吃吃飯，玩玩遊戲，如果你是性格外向的還可以跟朋友傾訴一下。如果你是內向的人，也可以什麼都不說，只是跟朋友侃侃大山，這樣也會好很多的。

總之，如果覺得比較喪，除了分散注意力，還是要找到問題原因，對症下藥真正的去解決問題[加油]

事情的發生，有些是有一定的偶然性，這種屬於小機率事件，不必太在意，；也有些事情是有一定的必然性，認真梳理一下整個事情的前因後果也許可以發現點什麼。要相信凡事預則立，不預則廢。

希望可以幫助到你。

找朋友或家人傾訴，聽些歡快的音樂，和朋友去逛街購物、和朋友享受美食， 反正做一些自己喜歡的事，一定要和朋友在一起，感受到有人的陪伴。

聽聽正能量的歌，看看勵志的電影，有條件可以到大自然走一走……你會發現，這個世界很美好，活著很幸福，沒有什麼是過不去的！再喪也會有陽光到來的時刻！加油！

人生低谷的時候，最好是一個靜下來，最好不要去找人訴說自己的不幸，人性就是這樣，都希望過得比身邊的人更好，享受這種優越感。不開心就聽聽有歡快回憶的歌曲或者音樂，讓自己儘快從情緒的陰雨裡走出來，或者去理髮，一切從頭開始。去看一個人的電影。感謝自己生活的這個美好的時代，這個強大的祖國。看看自己貢獻了什麼，才知道自己有多麼渺小，努力生活，不給國家添麻煩！還有什麼理由不珍惜當下呢？加油

日子就是問題跌問題，你唯一能做的就是迎接這個問題！

人不是靠做出來的，是靠活出來的。

想要和得到，中間還有兩個字，那就是做到，做到才能得到！

建議你和我一樣多看看沙雕影片，聽聽沙雕的歌，

因為喪，會消耗你的情緒。

導致你悶悶不樂，覺得生活很累。

希望看到這個的人 打起精神 想一想開心的事

願你 白天有說有笑 晚上睡個好覺 耶✌

唱歌，帶上耳塞自己一個人在家裡唱歌。

看電視，看一些綜藝，可以笑得你忘了所有煩惱那種。

去爬山，邊爬邊拍照，不是自拍，拍一些花花草草，你覺得很好的的景緻。

去遊樂園，做過山車，趁機使勁吼出來。

吃點兒甜品，看看搞笑的電視劇或者電影，排解一下，分散注意力，等到差不多了在好好想一想，這世界上比你慘的人多了，人家依舊可以熱愛自己，熱愛這個世界，你為什麼不可以麼？

在這個時候，最好不要去看一些更加悲慘的文案了，會更喪的。

所以，加油呀！陌生人。

充實自己。

讓自己變得忙碌起來，去忘記喪。

要學會微笑，保持微笑。

吃顆糖，糖甜，你也甜。

你不是一個人，陌生人也在愛著你。

睡一覺，眯一會兒，或者跑會兒步運動一會兒，然後睡一覺。

沒什麼過不去的坎，天還塌不下來，就算天塌下來了，你活著還得活著，該怎麼活還得怎麼活。

開啟皮皮蝦，開啟抖音開心一下，如果你覺得自己的能力不夠而感到沮喪，那就去學習吧！讓自己更加優秀，如果因為人際關係而剛到沮喪，那就多去豐富社交活動。但是千萬千萬不要在喪的時候，去聽喪的音樂，去看那些所謂的雞湯。多去為自己。你一定會發現這世界的美好！！！

依據我自己的經驗，每當我感覺不是很好，心情抑鬱時候，最喜歡的就是自己一個人默默穿上運動鞋，跑步吧。最好是一個人去奔跑，快慢自己掌控，迎著清風，聽著音樂，把腦子放空，默默享受流汗的快感。建議題主試試跑步，男人一旦奔跑起來，所有煩惱都在腦後了。

別人沮喪怎麼過我不知道，拿這次疫情身處重災區漢口的我和近8歲孩子來講，幾近睡了14天才從平時上班下班接娃輔導娃作業，燒飯家務活裡緩解過來後面對現實殘酷的疫情，家裡除了幾個口罩，任何消毒用品都沒有，那時根本買不到……孩子又屬於易感體質那種，都七八歲瞭如果有近兩個月不往醫院跑，就已經無比欣慰了。屋漏又逢連夜雨，期間手機又突然黑屏壞了，好在想辦法與家人取得聯絡後，孃家哥哥網上買了部新機，近十天後收到新機，比疫情更恐怖的是恐慌，我必須讓自己心靜下來，隨即看到前些年帶娃到公園時隨手買的一本書 當看到書封面時，心不那麼慌了，翻開書讀了起來，身心已入書中……家裡氛圍一直處於，恬淡 和諧中，武漢0增加已三天了。

首先找個安靜的地方，靜靜的坐會。不刻意的去想事情，長長的吸口氣，放空心靈。如果感覺稍微好點，再起身到外面環境優美的地方走走，看看平時沒有留心的風景，感受下它們的美好，你會發現自己的心境豁然開朗，然後再回去美美的睡上一覺，當你醒來時，心情好輕鬆。

首先，你要告訴自己，感覺很喪是正常的一種情緒。不要牴觸它或者因此而厭惡自己，你沒有生病，也沒有做錯任何事，不要害怕它。

然後，面對很喪的情緒，不要一味地強忍，要適當的發洩一下。可以放下手上的工作，或者暫時遠離讓你很喪的環境或事情，去吹吹風，望望遠方，去和喜歡的人交談，去做可以讓你心情平靜下來的事情。或者找一個安靜的，讓你充滿安全感的地方，痛痛快快的大哭一場。

最後，無論在多麼喪的情緒下，都不要放棄希望。可以想想家中的父母親人，妻子兒女，哪怕真的很難，也要努力下去。因為成年人的世界裡，除了心情，還有生活呀。

加油！

由於工作影響我本人還是非常理性，情緒很難大起大浮，如果我感覺很喪的話肯定發生了特別觸動我的事情，很喪一般會做什麼呢？獨處、喝酒、睡覺、不說話

這很正常啊。有一個小方法挺管用！在家的話，做家務，把家裡收拾的乾乾淨淨整整齊齊。透過勞動過程，和勞動結果，人會感到充實和有成就感的

疫情期間，學校不能正常上課，學校就讓還孩子在家學習，一學不要緊，把我推到崩潰邊緣，簡直真想抽自己兩巴掌，拿著手機上課，一不留意給我看動畫片，你說能不氣人嗎？打也打不得，罵也罵不得，我都不知道要咋滴好了，還好有美食陪伴我。

不開心時，就會做美食來分散我的注意力，不然我就要看心臟了。

我也不知道學啥時候開，所以，還要繼續作戰，堅持到底，方可勝利！

我們在家努力輔導孩子，白衣天使

不想奮鬥，失去了夢想，沒有喜歡的人或事，感覺生活失去了該有的激情。或許這是你現在的生活狀態嗎？整天都覺得不開心，也不想與他人交流，但每晚又焦慮落淚。為什麼我與別人的生活差距這麼大？建議去醫院看看心理醫生，看看是不是有陰鬱症，早發現，早治療！！！？