放下吧，我和你一樣。你記住，只要你不是太渣，女人和你分手，百分百是有了新歡，想好了退路才和你分。我談了三年，三年對她好的，甚至於高過自己。結局一樣被甩，現在把我微信，電話，抖音，支付寶，王者全拉黑。因為人有了新歡，出現了一個比你更合適她的人，所以你就被淘汰了。兄弟醒醒吧，餘生可以負債，但千萬別付真心。

愛情有時候是很難說得清楚，對於有的人來說，不需要太多的理由就可以結束一段感情，而女人一旦發生爭執，更是喜歡以冷戰甚至失蹤的方式來處理。

在感情的世界裡，都說付出多的一方容易累，不哭不鬧一聲不響離開的會更加絕情，而大哭大鬧離開的會更容易哄， 不知道你們屬於哪種？

如果前者，女人一旦對男人失去信心，是很難挽回的。你們已經斷聯兩個月，說明妹子對於你的負面情緒非常嚴重，而且一點都不願意再見你。女人本是長情的，如果不是受到太深的傷害，不會如此絕情，女人分手後的絕情，代表著她想要徹底地放下這段感情，想要徹底的忘記這麼個人，那麼對於你的挽回會更加地心煩，甚至厭惡。

如果後者，那麼當她冷靜下來後，你的好會一遍一遍重複放大播放在她的面前，如果你們都還像從前那樣在乎彼此之間的感情並希望繼續在一起，那麼這時心平氣和地坐下來談談，一切都將水到渠成。

但是，不管是哪一種，最重要的還是要先弄清楚為什麼會斷聯？如果是感情不忠引起的，那麼不必去了，愛情裡容不得背叛，不忠是一根毒刺，時不時就會出來刺痛自己。不要抱僥倖，認為深愛，就可以無所畏懼。放手，讓彼此帶著最後一絲溫情和驕傲離開，才是愛過後的最好結局。

沒必要，求來的感情那就不叫感情，自己要有骨氣，自己要趁著這段時間，調整好自己，好好充實自己，讓自己變的強大起來，讓自己升值，努力做更好的自己，不為其他，只為能和夠提升自己，等自己足夠強大的時候，自然有人來接近，到時候就會有人來和你談感情。

嗨嘍，大家好，我是你們的情感修復導師，專注於修復挽回兩性情商提升。

首先要不要挽回是取決於自己，別人最多給你的是分析。

對於分手原因首先要清楚，是否值得挽回這個只有自己最清楚。

在不明確分手原因，盲目的斷聯，也並不一定會取得好的效果。為什麼也不要死纏爛打，，因為剛開始你們在排斥期，先去消除負面印象，這個階段並不是斷聯你什麼都不做。你需要去提升反思展示。盲目斷聯有些時候或許對方想要安全感的時候，你卻給她冷戰斷聯，安全感缺失也會讓對方遠離你。

在不瞭解對方需求的情況下，盲目行動，反而效果會不好。

如果你真的放不下，我建議你從這段感情找到自身問題。再想好，如果要挽回建議不要自己盲目行動。

首先，如果對方說了分手，而且立馬能兩個月都不聯絡你，微信還拉黑，那不得不佩服你物件，斬釘截鐵真的很厲害，說厲害其實無非就是有了新歡，現在所有的精力都放在了新歡上面，根本就沒有時間理你，所以才會拉黑，兩個月不聯絡，這個時候，我建議你沒必要挽留了，人就是這樣，太容易得到的東西，都不會太珍惜，你的愛，讓她覺得得到的太容易了，卑微的感情，也會卑微的失去，這個時候再去挽回，不僅顯得力不從心，更加作賤了自己。

其實，如果是吵架，把你拉黑了，而且兩個月不聯絡，但是她沒有跟你說分手，這個時候就可以去挽回，其實兩個月並不長，或許大家都在冷靜當中，所以這個時候挽回是很必要的。

所以，最後挽回不挽回，其實還是看你自己，有時候明知道卑微的感情不受待見，我們也會拼死一搏，誰讓你們曾經愛過呢？

首先我說一下我之前處過的一個女朋友吧，我 很愛她 她也喜歡跟我在一起，我們年齡相差十歲 我二十八，那時我對她也百依百順，因為當時我也有能力 她可能也看上我這點。小女孩的心性是比較貪玩 我事業有成了所以漸漸就不喜歡玩了。就因為這點我受不了，所以我動不動就兇她 她開始也不怎麼反抗，後來她脾氣越來越差，我脾氣也很倔的，也大把女孩喜歡我。以前沒微信 ，QQ上她刪了我又加 加了生氣又刪反反覆覆的我也厭煩了。所以我就下定決心跟她分手。雖然過後心很痛 也有留戀也經常回憶起共度快樂的時光。但是分就要沏底。至於你這樣的情況，因為她把你刪了又不加回你了，從而看出來她對你己經沒有一絲留戀了。積累了太多的失望她就會何不猶豫的轉身而不是。大多數人的自尊心都很強 既然她那麼的絕情 你又何必這樣難過呢？離開誰地球還是照樣在轉，我們不能因為失去了一棵而放棄整個森林呢。不捨也好，心痛也罷，好好珍惜自己提升自己的人生價值。或許下一個路口有一個真正懂你的人在傻傻的等待

和你在一起很長時間，也許是沒有自由，還可能是經常忍受你的各種作鬧，導致分手後的他就迫切想要恢復自由之身，迫切想要過一個人的生活。此時聰明的人都會這麼做：

會給對方一些時間，同時也給自己一些時間。 在這個空窗期的時候，需要做的是，

當自身做出了足夠的改變，當對方耍夠了，玩夠了，靜下心來，此時，你可以再找機會復聯。

接下來也就是重要的二次吸引的環節，當然吸引的前提是你必須要跟以前不一樣。

如何做到和以前不一樣，以前你嘮叨麻煩現在不要在對他嘮叨；以前你有些很壞的生活習慣，麻煩你改掉；以前又作又鬧，現在麻煩你懂點事；以前太自私，現在麻煩你要多理解別人。有人可能會問了，為什麼我為了他要改變這麼多，憑什麼，他如果愛我就應該接受我的一切啊！

所以說，改變和提升是挽回中必不可少的環節。 切勿太過急躁就想著去聯絡前任打擾前任。

但是第一次建立聯絡也不是隨隨便便就能行的，這裡需要很多聊天技巧。

最重要的不要像之前那樣死纏爛打或者是談及你們之間感情的事。

你需要隱藏你的需求感，不要目的性太強，讓他慢慢放鬆對你的警惕性，之後你才慢慢的展開話題。

越是情緒控制不住，越是不利於挽回。 學長知道，分手的確很痛苦，常人在那種情景之下肯定是難以控制，不要求你極力掩飾自己情緒，無論是自己一個人還是跟好友在一起，你都可以放聲大哭或者是發洩情緒。

但是在他面前請你鎮定，裝作若無其事的樣子，這樣或許能讓分手沒那麼嚴重決絕。

因為對方正是由於你之前崩潰的情緒想要和你分手，想要把你拉黑，你現在再到他面前去作，去鬧，讓他更加確定了之前分手的決定是多麼正確的一件事情。

在每一個人身上都適用，具體問題要具體分析，最終還是得靠自己去揣摩。

如果她這樣只是因為誤會，只是因為一些可以解決的問題，你又確實捨不得放手，那麼就挽留一次吧，至少自己努力過。

如果她這樣是因為什麼不能解決的問題，你們註定不能在一起，那麼就放手吧，不要再去打擾了。

放手也是一種成全有的時候不是隻有在一起才是最好的結局。

感謝題主的問題。

首先，你要想明白你們分手的原因，是你的問題多一點，還是對方的問題多一點，如果這件事情整不明白，那麼即使你們複合了，以後還會有分手的可能。

你放不下她，但是我要告訴你，放不下不代表愛，因為有的時候習慣是一種很可怕的東西，也許你見到某樣東西，吃到某種食物等等都可能會想起她，不要誤以為這是放不下，而是你一開始不太習慣一個人的生活。

綜上，若想挽回，請先自糾，找出問題根源，但如果你得出的結果是你不能承受或者無法改變，那麼，個人建議，一別兩寬比較好。

兩個月60天的時間不短了，一對戀人分手，最難過的是剛開始的十幾天，如果不捨在那十幾天挽回成功幾乎會更大。60天時間過去了，女生心裡已經釋然了很多，她在慢慢走出情傷，你想要挽回，不一定能夠成功。

另一個是女生分手的態度很堅決，直接斷聯拉黑，看來如果分手原因在你，你傷人不淺啊？如果分手原因在她，看她的態度，似乎是不想再和你有糾纏，那複合的機會會更難。

能不能挽回是站在她的角度思考，而該不該挽回則是站在你自己的角度思考。要知道該不該，你需要弄清楚兩個問題，你們分手的原因是什麼？誤會、出軌、還是性格三觀不合？

分手的背後一定有原因，如果是誤會，那解釋開了對以後的感情影響不大；如果是出軌，那是涉及到原則性的問題，這個得看你們倆是否還能再相信對方了；如果是性格三觀不合，那就不該去挽回了，因為一個人的性格三觀的形成與家庭、教育、思考方式有關，很難一朝一夕改變，甚至不可能改變，如果再複合，以後難免還會因為同樣的原因而分手。

所以想清楚你們之間在一起時的感情基礎，相處合不合拍，各方面契不契合，分手的原因影不影響今後的相處，你就知道自己該不該挽回了。

兩個月過去了，你為此睡不著放不下，可以看得出用情很深，如果想挽回，應該是基於為以後好好發展這段感情而去考慮，是源於內心真的想珍惜，再如做出下一步的舉動，否則，別耽誤人家女孩子。

如果兩人有共同認識的朋友，可以請朋友代為約出來見面一談，如果對方給你一次機會當然是最好，如果對方態度堅決不答應，那就不要強行勉強了，她不答應應該是真的覺得你們不適合，勉強不來。

不管結果如何，能挽回，祝福。挽回不了，希望你也能趕緊放下走出來，生活裡重要的事還有很多，不能一直活在過去。祝幸福。

沒必要挽回。人生路上，有些人走著走著就散了，只能說明她不是你今生要等的人，你們沒有緣分。

忘記一個人其實很容易，時間是一記良藥，把自己的精力分散到其他地方，比如工作，比如交友，痛苦只是暫時的，慢慢的你對她的記憶就會模糊，就會走出失戀的陰影。

我作為一個聽眾，從你的話裡感覺到，你對你女朋友感情還是很深的，因為你放不下她。忘不了她！既然你很愛她，她又怎麼會突然跟你斷了聯絡呢？過去那麼久，她還是不想面對你，我覺的還得從你自身找問題。

比如說，你是否做過對不起她的事？讓她對你失望？你是否為了你們的未來在努力打拼？一步步在往好的方向發展？你是否在日常生活中，說話語氣很重，不考慮對方的感受……

如果在你倆相處的過程中，都是女生來包容你、體諒你，那麼就不難理解你女朋友的決擇。兩個月過去，她都不想再面對你，可見她對你有多失望！一個女生一旦寒心，真的不是你想挽回就能挽回的。

用一段時間，好好反省一下自己，找到自己身上存在的問題，改正缺點。如果心裡實在放不下她，就去她所在的城市工作，生活。只要有緣就會遇見的！祝福你！

其實分手後每個人都有一個過渡期，這個過渡期只要自己堅持下來了，就不會像你現在這樣晚上睡不著，心裡放不下。

就像愛一個人有個階段性一樣，剛開始接觸，或許只是一個陌生人而已，隨著時間，看清楚了這個人，就慢慢的愛上了她（他）。

分手後忘記一個人也是一樣有一個過程，凡事不要急於求成，這樣適得其反。所以我認為既然分手兩個月了，也沒有必要去挽回，畢竟強留的瓜不甜，而且由於自己的放不下去挽留一個人，即時以後兩人在一起了，你的挽留說不定會成為別人笑話你的把柄，這樣以後的日子裡，你會過的很窩心。既然已經分手兩月了，那就在堅持一點時間，漸漸的你就會沒有現在這樣難受了。

學著放過別人的同時放過自己。當你告訴別人你不愛她（他）的同時也別忘記告訴自己。

很多人都愛過，都受過傷害，但很多人都能從失敗的感情裡走出來，這就得看一個人的心有多強大，能對自己狠到什麼程度。

只要自己的心願意放下，就別去折磨自己，畢竟離開你的人原本就是不適合你的，何必去計較或挽留一個不適合自己的人呢？

笑著放手吧！別在想著去挽留，有時候挽留下的或許是傷害自己最深的人。別讓自己在一個人身上痛徹心扉兩次，沒有這必要。

根據你的描述，我大概可以推測出你現在屬於失戀之後的第二個階段，“回味”階段。

在這個階段的男人，普遍會去回憶和前任的點點滴滴，漸漸的夜不能寐，每天輾轉反側，會開始思考，開始後悔，開始想是否要去挽回。

那麼是否有必要去挽回？挽回的機率能有多大呢？在此談談我的觀點。

從心理學角度看，如果並不是因為女方出軌，財產問題等，硬核原因分手的話，那麼男生失戀之後的三個階段分別是，“自由”，“回味”，“後悔”。

男人在分手之後，第一時間感受到的就是自由，前所未有的自由，因為之前有女朋友的時候，做什麼事都會有人管著，會放不開自己，於是在分手後就會去做一些分手前不能做的事情。

如去酒吧，去一夜情等等，在這個階段會很快樂，甚至會想為什麼不早點分手？

但這個狀態持續3-4周，熱情消退，生活回到正軌之後，看著生活上的物品，就會回憶起和前任的點點滴滴，會漸漸的想起前任的好，這個時候就進入了“回味”階段。

在這個階段的男生，也就和提問者那樣，會思考，會回憶，每個午夜夢迴之間都是她的身影。

如果有回味階段了，那麼我個人覺得你有必要回去複合，因為如果沒有複合，那麼你在未來人生的每一個階段，都會後悔你在這個階段做的決定，會思考為什麼沒去複合。

回味到一定時間之後，就是後悔，非常的後悔為什麼分手，會食髓知味，到了這一階段，如果沒有回去找她，那麼會持續痛苦2-3個月，直到找到新歡。

女生的感情和男生不一樣，女生在失戀之後的順序是，“崩塌”“抑鬱”“重生”。

女生在失戀之後，會非常的難過，不管是什麼理由，都會相當的痛苦，借酒消愁的我見過不少。

在持續痛苦之後，甚至會抑鬱，會不想上班，做什麼都提不起精神，會想出去旅遊，也會感到人生不值得，在這個階段的女生會頻繁的看心靈雞湯。

世界的崩塌伴隨著精神的抑鬱，這個階段會持續1個月左右，但當女生走出來後，她就會思考，為什麼要為這個男人難過？會開始後悔，隨後獲得新生，不再為男生哭泣。

到了“新生”階段的女生，會為了自己的委屈，只想前任壞的一面，會討厭他的缺點，這也是為什麼女生失戀了，往往都會說前任是“渣男”的原因；

在我看來，提問者的女友已經到了新生階段，於是才會拉黑你。

但如果還有感情，不妨試著挽回，為了自己不留遺憾。

這個貌似不是你想不想挽回的問題，而是怎麼放下這段感情的問題吧。無論是你先跟對方斷的聯絡還是對方提出跟你斷的聯絡，挽回的可能性都不大。如果是你先跟對方斷的聯絡，然後被對方拉黑刪除了，之後你發現自己放不下對方，晚上睡不著，然後想起來要去挽回。已經被傷了的心很難再被捂熱，這點從對方拉黑刪除你可以看出來。況且，好馬不吃回頭草，你已經離開過對方一次了，再找回去對方還會接受嗎？不會擔心你將來還會離開嗎？如果是對方提出的斷絕聯絡，並把你拉黑刪除了，那可能性就更小了。你已經不在對方眼裡了，拉黑刪除要表達的就是清除掉你們之間這段記憶，並且不願意再去提起。也許是對方已經有了自己想要的生活，也許是對方覺得跟你在一起根本不合適，所以才決定要斷絕你們之間的聯絡。

其實經歷誰都有。過去的事情沒有多少人願意提起。原來的炫耀現在卻是自罰三杯也不願提起。付出了真心任誰都不可能一下就能走出來。不甘心不明白這是為什麼。這就是付出真心卻被傷透了之後的癥結。你不是全心全意想去挽回，只是你自己不甘心放不下而已。兄弟看開一些。生活處處是艱辛。感情處處是陷阱。

二、你是否真正瞭解對方的需求

兩個人在一起都是對對方有所圖的，你要考慮好你能給予對方什麼，是不是你的愛的方式讓對方不能接受，對方想要的你沒辦法滿足，就算是挽回了，對方還是不滿足的。

現在看來，你的這段愛情是沒有希望的。強求自己去堅持沒有希望的愛情，是對自己的不負責任，也影響到了別人，你要和自己聊聊，你理想中的愛情是什麼樣子的。

有一種愛情叫不打擾，所以我覺得你目前的情況應該就是不要去打擾她。放下她，才是你的世界。

那麼在這個問題，我們是怎麼去分析的呢。

首先你要認清楚是你自己放不下她，還是你的愛情放不下她。看看最近首富的新聞你就知道了，人家分了，幾百個億出去照樣開開心心去找自己的真愛，所以失戀不是大事，怎麼去，面對失戀才是大事。

如果是你自己放不下他的話，那麼你就去做自己喜歡去做的事情，比如說多開放一下你的眼界，又或者是到外面走一走，去交認識一些新的人。

然後你就會發現你之前所謂的捨不得、放不開，放不下，其實都是你自己把自己困在了原來的空間裡。

所以你在同一個空間裡做的任何事情，是不是再重複以前的事情。這就好像回憶的一個開關一樣，你每次路過或者每次經過或者每次做某樣事情時，你的這些行為就下意識地觸碰了這個開關，然後這個開關就會回憶起曾經你和她經歷過的事情，所以這樣對你來說是很難走出那個困境的。

那麼當你離開了這個環境，你所面對的一切東西都是新的，雖然你們還有可能經歷過一些共同的事情，但是你觸碰那個開關的機率就變小了，所以你的心情自然也就會好了。把你的心變大了，你的世界也就變大了。這時的你再回首看自己之前的那段日子，你就會覺得自己很可笑，所以現在不要一個人纏著在那裡。

第二就是你的愛情放不下。她越是這樣那就越不應該回去找她。因為你在愛情，其實是你最不靠譜的感官。

真的，在你沒認識她之前你也是活得很好的。所以愛一個人應該是相互都好的，無論她是在你身邊，還是不在你身邊都應該是使你變得更好。如果她的離開讓你變得很墮落，讓你變得很難受，這不是愛情本該有的模樣。

所以你是現在的難受，其實就是你創造出來的。就像我們看一部電影被自己的愛，對自己的的所想的東西所打動了。但是很多人在看同一部電影又完全沒有感覺。

這是為什麼呢？因為每個人自己的主觀思想都是不一樣的。他們的世界組成的價值觀、世界觀都是不一樣的。所以你的愛情的死了，觀念最真實的只有你知道，但是旁人都不知道。

失戀其實沒有那麼複雜，所以希望你早日找到你想要過的日子，早日發現自己原來可以過得更好，早日發現還有更好的在不遠處等著你。

如果真的因為還愛，為什麼要等這兩個月，一開始就可以挽回啊。如果只是不甘心、習慣或者其他的，建議自己的情緒自己處理。2個月前能分開，一定是有一些原因的，如果現在2個月後，這個問題不存在了，這2個月你在努力解決那個問題，那還是值得一試。要不要繼續挽回，取決於這兩個月有沒有實質性的變化。

首先你得弄清楚你們之間分手的原因。如果互相都沒有犯原則性的錯誤，那是你們性格不合？還是你們之間已經沒有新鮮感了？

你得先懂得反思自己，找到原因所在。這樣才有助於讓你判斷這段感情是否還有挽回的餘地？或者說，這段感情還值不值得你去挽回？

想必，對方也是失望透頂了。

很多以失望作為理由而分手的，都不是一時衝動，而是一點一點的失望積攢多了後爆發出來的。

但是兩個多月已經斷了聯絡，你一直沒有放下，甚至導致睡不著。可以感受到你對她的感情還是很深的。

但愛情是兩個人的事，是需要兩個人相互經營的。不是單靠一方的情意，就能支撐起來的。

所以我的建議，遵從自己的內心最重要，如果你實在還特別喜歡她，忘不掉她，就看能不能找個機會，互相攤開說，看看對方的情意還在不在。

如果她已經徹底放棄，也沒有任何的感情了，那就沒有必要挽留了。

這樣的話，就當是最後一次見面，好好告別吧，向你們曾經的愛情好好道個別。

感情這種東西，真的勉強不來，愛就是愛，不愛了就是不愛了。

即使你們曾經愛得死去活來，許下多麼感人的誓言，一起有過那麼美好的回憶。

但，那都過去了。

放過她，也放過自己，相信還有更好的女孩子就在不遠處等著你。