可以啊，但是你可以撐多久？

而且這種瘦是不健康的。

如果你不攝入能量，你怎麼生存呢？到時候身體機制紊亂，有得罪瘦瘦哦。

我5年前曾經懷孕哺乳生娃胖到135，又矮又胖，後來透過運動瘦到110。

現在，過年也是隻吃不動，胖到108，現在運動了20多天，瘦到103，當然，我的目標是99.

有的時候，普通老百姓實際踐行的經驗才有複製的可能哦。哈哈。

光靠餓來減肥是不科學的對健康是很不好的，最好不要採取這樣的方法，要合理減肥已蔬菜水果和一些低熱量低脂肪的食物為主，尤其是晚上不要吃高熱量的食物，長時間堅持就不會胖的

1:平時養成規律良好的飲食習慣，一日三餐定時進行，多吃蔬菜水果，搭配一定量的肉類，規律作息

2:飲食方面需要注意避免高脂高糖的食物，不僅對身體不好，還會影響減肥的進

3:還要多運動，透過運動消耗掉攝入的熱量。比如慢跑，散步，跳繩，游泳等……

光靠餓減肥，這樣做不好，即便瘦了也不好看，沒有精神，沒有氣質，沒有曲線，像個病態人，想漂亮好看，就必須鍛鍊，運動有各種各樣的方法，只要你願意鍛鍊，付出就會有回報，首先鍛鍊身體，增強體質，增強免疫力，增加抵抗力，為了自己，為了家人，鍛鍊身體，照顧好自己，照顧好老人家人，全家人都健健康康才是最大的幸福。

胖的不一定不健康，瘦的也不一定健康，也就是說如果你只是單純的想減肥，就看你能將食量控制到什麼程度了，像貧困地區那樣經常餓肚子，一定是胖不起來的，可能還會很瘦很瘦，只是是一種 病態的瘦，估計這並不是你的初衷。

飲食起居正常，適量運動，勞逸結合，是保持健康的不二法門，同時健康了再能繼續保持良好的習慣，體重也就會慢慢的恢復正常。

減肥方法很多，儘量還是少量的運動，哪怕走一走也是好的。飲食上魔芋粉，紅豆薏仁粉這些飽腹的東西是可以的，還可以吃一些清水煮的西藍花白菜之類的，拒絕油膩加工肉類就會有效果

持之以恆，相信你能達成所願。

我覺得想減肥的話，最好的方法還是調整飲食合理的飲食以及日常的運動。才是減肥的最好的辦法。靠節食的話是肯定沒有什麼效果了，雖然當時有點效果，但是以後會反彈的。節食對身體也不好。

正確的減肥保持健康的飲食、運動習慣並持之以恆的堅持下來！堅持兩點方法：

1、飲食方面，少吃主食（如米、面），少吃油炸類食物，每餐以蔬菜、肉、蛋、豆製品為主，儘量不吃零食，如果一定要吃零食就吃水果或者堅果類的

飲食習慣上，少食多餐，每次能量不足的時候，你的身體都會提醒你，餓了的時候就吃一點點，切忌大量進食切忌貪嘴！

2、運動方面，如果平時沒有特別愛好的運動，可以考慮慢跑或者騎單車這樣的有氧運動，運動時間不用太長，每天能夠保持40-60分鐘最好，關鍵在於堅持

這是不健康且不愉快的減肥方法，可能會引起營養不良或腸胃疾疾病，若經濟條件還可以，可以選擇營養素全面，飽腹感的代餐棒，攝入能量可以得到限制，可以減肥，但是還是建議多進行鍛鍊，運動在減肥的同時，還可以給自己身體帶來更多的健康益處！

我覺得餓不是減肥的根本辦法，餓，對胃不好，不利身體健康，應該科學減肥！減肥主要是減脂肪，可以透過飲食還有平時的生活習慣，生活中三餐合理搭配，主食，菜式葷素，減少脂肪攝入，多吃蔬菜水果，甜食少吃，晚上8點後不吃零食，宵夜，這點很重要，另外，適當運動也是有效果的！

麵食裡面的麩質是腸道殺手之一，也是造成肥胖的元兇之一，所以想要瘦，第一步就是杜絕麵食，包括饅頭，麵條，餃子，包子，油條，各種由麵粉為原料製作而成的餅乾，零食等。

我老公特別喜歡吃饅頭，包子和油條，自從告誡他不可以吃這些東西以來，雖然他很想吃，但每次想吃的時候，我都讓他看看他的肚子，或者嚴肅的告誡他，吃這些永遠減不下來，還會出現各種併發症，他基本上就不吃了。

如果想要減肥成功，不僅自己要控制住，全家人和你一起控制飲食，效果會更好。從我老公決定減肥的那天開始，饅頭，包子，麵條在我家就絕跡了。對於減肥的人來講，良好的飲食環境對減肥也非常有利哦！

減肥第二步：低碳水化合物

對於北方人來講，不讓吃麵食，無疑是件很痛苦的事情。不吃麵食，吃什麼主食——大米，如果你是南方人，你是不是很開心。但是，儘管大米可以吃，也要適可而止哦，大米的碳水化合物含量不比麵粉低多少，但大米對腸道健康的影響要遠超麵粉很多，換句話說，大米不會導致腸道問題，但是麵粉會引發腹瀉、腹脹等問題。

講完了主食大米，接著講，怎麼吃，我總覺得這個問題，對南方人來講，不是事兒。每頓200克，甚至更少，逐漸到不吃大米，減肥效果會更顯著。

你肯定會問，大米吃這麼少，不會餓嗎？不會，因為你每頓飯不會只吃米飯啊，還會吃蔬菜和肉啊！如果你擔心會餓，那就吃些瘦肉，或者多吃些蔬菜，來降低飲食中碳水化合物的含量。

我家早晚大米粥，中午大米飯，1.2升的鍋，每次做半鍋飯，但是炒菜會炒很多，家裡電磁爐上帶的那種炒菜的鍋，每次差不多一鍋菜，基本上不會剩餘。雞肉，豬肉，牛肉，每天中午會炒一種，輪流著吃，不會煩，雞蛋，鴨蛋也會輪流著吃。

剛開始執行這種飲食計劃，多少都會不適應，有可能會覺得餓，總想吃東西，這個時候你要忍住，千萬不要覺得餓就吃零食，吃零食還不如多吃兩口飯呢。熬過去前兩週，後面就習慣了。

吃飯時細嚼慢嚥，不要吃的過快，不要吃很飽，七分飽就好。適量的補充些維生素，總而言之，所有的減肥方法中，我認為調整飲食是最可靠，最健康的減肥方法。

節食是最不健康的減肥方式 而且反彈的很快 一定要多喝水 適當的運動 不僅體重會減少 整個人的氣質也會有很大的提升

正確的減肥保持健康的飲食、運動習慣並持之以恆的堅持下來！堅持兩點方法：1、飲食方面，少吃主食（如米、面），少吃油炸類食物，每餐以蔬菜、肉、蛋、豆製品為主，儘量不吃零食，如果一定要吃零食就吃水果或者堅果類的。飲食習慣上，少食多餐，每次能量不足的時候，你的身體都會提醒你，餓了的時候就吃一點點，切忌大量進食切忌貪嘴！2、運動方面，如果平時沒有特別愛好的運動，可以考慮慢跑或者騎單車這樣的有氧運動，運動時間不用太長，每天能夠保持40-60分鐘最好，關鍵在於堅持！

想要減肥，不能一下子忽然減少太多的飯量，否則很容易反彈，而且早餐一定要吃，儘量少吃高熱量、高脂肪的東西，多吃點新鮮的蔬菜，黃瓜、西紅柿等是有助於減肥，少吃多餐，跟運動相結合，這樣的減肥效果會更快一點，運動完後如果實在覺得很餓，吃點無糖的粗糧餅乾，但是一定不要吃太多，否則會有反效果。

肚子肥胖屬於是內臟肥胖，是很危險的，這個需要長期要注意飲食修復，多吃蔬菜和粗纖維的食物，平時多吃小米黑豆等富含維生素B族的食物，或者直接補充維生素族和纖維素促進脂肪消化。

健身可以減肥。需要循序漸進，進行有氧運動，減少乳酸堆積。對於現在出現的肌肉痠痛，可以逐步恢復過來的。運動過程中避免暴力操作，以免造成不必要的損傷。

連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。

減肥方法很多，儘量還是少量的運動，哪怕走一走也是好的。飲食上魔芋粉，紅豆薏仁粉這些飽腹的東西是可以的，還可以吃一些清水煮的西藍花白菜之類的，拒絕油膩加工肉類就會有效果。

接問題，談一下個人的看法。

要想減肥，光靠不吃飯就減下去，前期效果還是有的，後期身體就會出現其它問題，低血糖 頭暈 乏力 精神萎靡等，影響正常工作 生活。

俗話說的好，管住嘴 邁開腿， 意思就是說本來能吃兩碗單的，現在吃一碗，後期吃半碗，配子以水果 牛奶等，直到晚飯不吃。 邁開腿，多運動，堅持早睡早起，早晨起床晨練，一天都有精神，晚上在小區快走或者慢跑，舒張肢體，在家也可以做腰部放鬆、高抬腿、平板支撐等等。

總之只要持之以恆，減肥自然就成功！

光是靠餓的話，對身體不好。還是那句話，“管住嘴，邁開腿”，可以儘量晚上不吃或者少吃，運動的話，我推薦跳繩，能瘦全身，而且疫情期間沒有跑步機的話跑步也不太方便。如果還想瘦區域性，可以網上搜搜瘦大腿，瘦肚子的專門方法，再加上跳繩，雙管齊下，一定能瘦，加油！

可以的，本人親測，按照邱醫生的減肥食譜吃（有興趣可以上網搜），晚上吃代餐，一個月瘦了10斤，一週給自己一天放縱期，但是一定一定要堅持，因為不運動你的基礎代謝就很低，一恢復飲食就很容易反彈，謹記！！！

祝你瘦身成功哦[愛慕]

以前也因為胖減肥。

但光靠餓治標不治，因為後期你一旦吃多了就很容易反彈，甚至更胖。正確的做法是，早中午可以結合網上的營養減肥餐來吃，在就是加上適量的運動，這樣的減肥比較健康安全有效。

應該不可以，餓久了反而會暴飲暴食，而且容易得厭食症，適得其反，所以減肥還是要管住嘴，邁開腿，合理飲食，少吃多餐，多吃清淡食物

減肥不運動，只依賴餓肚子，短時間看效果可以，但是餓瘦以後，怎麼保持呢？總不能一直餓著不吃吧？

人都是天生愛美，只要餓不死，就往死裡減，一輩子很長啊，還是要尋找一個更完美的減肥辦法。

如果想快速減肥，那肯定是飲食，最簡單就是少吃或者不吃，好多明星分享過這樣快速瘦身方法，就不給你多講了，因為看完基本都是一個字“餓”。

我們講一下你快速“餓”瘦以後，怎麼樣控制不反彈。

1、堅持每天有氧運動半小時以上，不建議快跑，因為沒有專業人士指導，跑步太多容易造成滑膜炎。

2、飲食合理搭配，多吃白肉少吃紅肉，多吃蔬菜，甜類水果少吃，多吃粗纖維食物。

3、拒絕糖，少吃或者不吃甜的零食水果和食物

4、早睡早起，不熬夜

5、調整自己心情，不要壓力山大，保持心情愉快

6、注意排溼，身體溼氣重就要注意去排除溼氣。

好啦，春天是個美好的起點，萬物復甦，希望你能如願，做一個瘦瘦的瘦人，瘦成一道閃電。

可以暫時瘦但是會反彈，而且會傷害身體健康，最主要會引起內分泌紊亂，這樣如果在暴飲暴食的情況下會更加胖，久而久之會形成惡性迴圈，建議科學飲食，定時定點進餐，不吃油膩辛辣的食物，戒酒戒菸，搭配科學減脂運動，良好的生活作息加上好心情，會很大程度改善肥胖的。

我個人認為：光靠餓肯定是不行的，時間長的話身體會出問題的，那樣會得不償失的，你不想運動的話，可以嘗試一下減肥餐，每餐都定時定量，還有一種辦法找一下身邊不是透過運動減肥成功的人，借鑑一下別人的方法，比如吃的什麼減肥餐，什麼減肥產品，減肥產品會不會有反彈，會不會對身體有付作用，減肥是一種長期的事業，不能輕易放棄，只要堅持就能得到你想要的。