不是所有的失戀都到了不可挽留的餘地。

把自己的面子脾氣都丟了。

可以低三下四不擇手段的只為了跟她複合。

想想她要的。儘自己所能的去做到。

愛情裡沒有平等。

兩個人也不需要面子。

在彼此之間沒有什麼放不下臉的。

愛情裡不要去分誰對誰錯。

贏了如何。輸了其實也罷。

愛人還在就都好。

願你能找回你的愛人。

不失戀，怎麼能懂什麼是戀愛與愛情！失戀是戀愛必須體驗的一部分，必須的。

失戀，那就不是事，世人誰沒失戀過呢。

失敗乃成功之母，生活繼續，，，

祝福你心想事成！

剛剛失戀時肯定會傷心 難過 絕望，但是你要明白，你為什麼失戀，那一定是你自己心裡已經有了答案，把一切交個時間，時間會沖淡一切，會慢慢撫平你內心的傷痛，許多年以後你會發現那只是場經歷。 給自己安排一次旅行，轉移自己的注意力，不要讓自己總想起那個想要忘掉的人。 最重要的是自我心理疏導，放棄自己愛的人的時候別人的勸阻往往是聽不進去的，也是沒有理智的，這時候需要自我釋懷。 有的人出現在你的生命裡，並不會陪你走完全程，也許下一站就會下車，你又會遇到新的人，這樣反反覆覆，回過頭你會發現，路過的都是過客，擦肩的都是風景。

把事情想開一點，絕對不要想著下一秒對方會找你複合，只有分手了，就不要抱任何希望。想想對方和你分手之後，和別人卿卿我我，你能忍受嗎？出去玩了一圈，累了，或者遍體鱗傷了，回來找你，你能接受嗎？如果你願意做備胎，我不說你什麼，但是我希望你可以學會保護自己。不是所有的付出都有收穫，尤其是愛情。

失戀了無所謂，那是暫時的痛苦。記住了，天涯何處無芳草！告訴自己，為何非得在一棵樹上吊死？時間是最好的良藥，等過了一個階段，你就會從過去的痛苦中走出來，面對一個嶄新的自己，你就是開心，快樂的人！

重新找個更漂亮更優秀的，挽著她小手浪漫一生。時間和新歡是最好的良藥。能丟下你的也沒那麼愛你，苦苦去守候一個不愛自己的人太累了。兄弟，加油哦，下一個更好

重新整理好心情，有工作幹工作把一天都安排的沒有閒暇時間，不斷充實自己聽音樂K歌去健身房健身，誰都失戀過無所謂坦然面對。

失戀失戀就是失去了在重新戀愛！失都失去了還能怎麼辦呢！剛開始確實會很難過，你可以試著轉移注意力哈！最好是體力上的注意力哈，這樣能使你身體累，出一身汗，讓自己有個感情和身心的釋放，感情宣洩出來了，就不會那麼難受了！慢慢的就會忘記這段感情，但肯定沒辦法忘記這個人哈！經過這樣一段體力活動的支出，當你在想起她，你只會覺得她也沒那麼重要！還有就是自己心理上的，不要總是想著自己失戀了，對方也失戀了！你要想著，對方並不會像你這樣，說不定過的更瀟灑，為什麼要讓自己這麼痛苦呢！失去你是她的損失，不要過份的貶低自己，這樣才不會對自己失去信心，也能更快的走出失戀的陰影！早日找個靠譜的

謝謝邀請 一般失戀後心裡都接受不了分手的事實 傷心 難過 也有的不甘心 甚至對生活都失去了信心 總是抱著逆心逃避的心理 不想去面對事實 個人覺得越逆著心逃避越難過 要想盡快釋懷 必須得逼自己 接受事實 接受難過的心情 接受這個痛苦的過程 期間想哭就哭 想跟朋友叨叨就找朋友叨叨 想跟朋友大醉一場就找朋友大醉一場 不想出門 不想見任何人 就想自己待著 也可以 不過給自己定個讓自己放縱難過的時間 3天?還是5天?提前備點紅酒和吃的 在這幾天裡儘量不要閒著 如:把屋子裡所有的東西都整理 擦拭 擺放一遍 追劇啊 喝酒啊 想哭就哭 想難過就難過 反正想幹嘛就幹嘛 不要憋著 完了 如果時間允許 可以出去旅遊走走 做到這些後 應該不多時間就可以釋懷了吧 有人說 新歡可以忘舊愛 個人倒時覺得如果以前沒有點感情基礎的 最好還是不要盲目的跟新歡開始 傷害了別人 也辜負了自己的心 心會更疼的 希望回答對你有幫助

每個人都有一片屬於自己的森林，有人來到了你的森林，你根本分不清是過客，還是願意陪你一生的人。

很難過，你要知道世界上人很多，失戀的人也很多，他們比你還難過，你要學會放棄舊的事物，或者是人，去散散步放鬆一下心態，調整一下心情，踏上你人生新的旅程，去找一個愛你，你愛，你們真正合適，真正可以終老一生的人。

我是達達，覺得我說得對，給我一個免費的贊，一個免費的關注吧。

請問是男是女？如果你是女，早失早好，男性真心的少之又少，世界上只有梁山伯，男性三妻四妾的，包二奶的何止千萬，我要是有來生，決不戀愛！願你早退早好，應該高興才是，拜師學智，多動腦筋翻案，轉敗為勝，讓他憂你喜！

其實吧，失戀了也不是一件可怕的事，可怕的事是你不願意走出來。所以不管怎麼樣，你要相信自己，後面有更好的她他在等著你呢。

如果實在讓你很難過的話，就可以找幾個好朋友一醉方休。也可以去到外面旅遊。要不從新開始下一段戀情？

希望你不要那麼悲觀，早一點振作起來。好好愛自己，愛家人。

當然是哪疼戳哪了

就一直讓別人提起，自己提起

這就像個膿包，你不捅它，一直疼，你捅了，可能就會痊癒

時間痊癒需要的時間有點長，太疼了

就當回到最初，

沒有她的時候，

而曾經在一起的那段日子，

只當是命運的饋贈，

一切如舊，

你還是那個你，

生活還是那個生活，

只是多了一段憂傷的回憶，

沒什麼。

時間是最好的良藥，隨著時間的推移，一切都不再如最初那麼刻骨銘心，調整好心態，生命短暫，青春有限，不論回憶是美好的還是痛苦的，都是已經發生的，學會感謝生命中每個曾經相遇或離別的人。失戀！每個人都會在一段時間內難以走出來，特別是被分手的那一方！

朋友不知你是哪種性格的人，給你幾種建議，看看是否能幫到你。

1，在家大哭一場，想開了，該吃吃該喝喝。（實在不行就多哭幾次）

2，多找朋友出去玩玩，散散心。

3，喝點酒大醉一場，睡一覺，夢一回。（哦，原來是一場夢，還是傷心夢，天亮又天黑，新的夢很快又開始）

朋友看開些，分手了的人就是你人生中的一個過路人，也僅是你一生中短短的一場夢，並不是陪你一輩子的人！而人的一生總是要經歷不同的夢才會成長的，我相信你最愛的會在某個你不知道的地方在等著你的到來！

分手了別再聯絡，因為別此傷害過。互祝：各自安好！

分手了不是仇人，因為別此深愛過。祝福：各自幸福！

諾幹年後，一次的察肩而過，如果還記得，就給對方一個微笑吧！因為別此真愛過。時間告訴分手的人，改放下的就放下。前世的察肩而過，今生的有緣無份，來世你依然是我的唯一。心酸的淚這有自已體會，相信明天會更好！

分手？離婚？當面臨這些人生重大情緒創傷的時候我們該如何治癒自己的呢？

目前主流的應對方式，就是不去管它，然後帶著傷口繼續前行。

最終的結果就是，失去了愛的能力，失去了擁有高質量的愛情的機會，然後繼續把下一個對愛情充滿期待的心傷的支離破碎。

在我很小的時候我就曾經看到過這樣一個觀點，我們一生會談三場戀愛，一場學會愛人，一場學會被愛，最後找到真愛。

可是長大後，我才知道這是一個荒謬的理想化標準，俗稱毒雞湯。

有的人談了一場戀愛就幸運的營造了幸福（羨慕），有的人談了很多場戀愛依舊不會愛人，而更多的人再也不相信愛情了。

那麼愛情到底是什麼呢？

在目前我的觀點來看，就是當我自己感覺到自己很幸福很幸福，幸福到我能明顯的感覺到這種能量要溢位來了，然後我想要去找一個人分享，所以去尋找一個自己滿意的另一半（擇偶）去分享自己的幸福。

而我們大部分人的愛情是因為什麼呢？

因為荷爾蒙到了，因為年齡到了，因為單純的性需求、因為朋友們都戀愛或者結婚了、因為需要組建家庭孕育後代了，因為別人戀愛我羨慕了等等。

而這些並不是由發自於本心的分享而去組建婚姻，最終造成的局面就是，我們在尋找分離。所以大部分親密關係，從你擁有的那一刻，你就應該意識到這段關係在走向分離了。

所以，我們環顧身邊幾乎所有的親密關係，發現都不存在什麼愛情。

戀愛，過了激情，吵吵鬧鬧，心灰意冷最後分手。婚姻，無論是什麼原因走進的，最後喪失激情喪失親密，要麼相互折磨，要麼勞燕分飛，所以，越來越多的人在懷疑，愛情，真的有嗎？

當看到很多人在問分手了該怎麼辦，離婚了該怎麼辦（我也曾是其中一員）然後卻很少有答案能夠真正的幫助我們解決問題。所以大部分人都是帶著自己的迷茫和痛苦假裝遺忘，自己繼續走下去。

可是我們會發現這些創傷痛苦以及我們不曾注意的正在毀壞我們愛情的東西依舊存在，甚至會變本加厲，直到最後毀滅我們對親密關係的信念和勇氣。

其實如果此刻你分手了或者離婚了，最好的建議就是尋找心理諮詢師的幫助，我就是因為自己的創傷而瞭解到並進入這個行業。因為情緒創傷不同於生理創傷，手被劃破可能過上一個星期它就會結痂然後痊癒。

但是心理創傷只有兩個結果，要麼被看見並治癒，要麼被我們埋藏起來時刻影響著我們的生活，你可能覺得你已經遺忘了它們，但是那些創傷正化作我們的思維、觀念、情緒、行為模式等時刻影響著我們所面對的事情。

一朝被蛇咬，十年怕井繩，說的就是被蛇咬的恐懼會影響著我們遠離這些類似的危險。而愛情帶給我們的創傷呢，它給我們塑造的觀念又是什麼呢？大多數是面對愛情的時候，要麼遍體鱗傷，要麼徹底遠離。

但是心理諮詢師和醫生一樣，魚龍混雜，低階的醫生治不了你，高階的醫生大部分人是沒有資本去享受治療的，所以有的人不知道，有的人就算想要尋求幫助卻也只能望錢興嘆。

如果我們實在沒有能力去花幾萬十幾萬為自己報一個諮詢課程或者研討班，我們也只能選擇自救，至少比我們自己假裝不存在傷痛或者等死好多了。

那麼我分享的就是關於親密關係破裂後，該如何自愈並重新開始新的愛情生活，並藉此機會治癒過往的創傷，升級自己愛的能力。效果如何全看自己，畢竟最好的方式依舊是心理療愈，尋找心理諮詢師真的是價效比最高的選擇。

就像我們生病了，卻不知道是哪裡的原因，所以我們現在到處試藥，有的藥恰好對症，那麼恭喜你，你幸運了。而有的藥和你真的不對症，不僅幫不到你，反而破壞了你的原有認知，得不償失。而有的甚至乾脆就是毒雞湯，越喝越涼，所以各位要慎重啦。

而我今天分享的，是一個很好的療愈流程，至於是否適合你，你需要慎重考量。但是我能保障的是，在眾多的資訊中，它不是毒雞湯，而且具有一定的質量（我自己之前也是學習種種方式走出傷痛的）。

一段親密關係的破滅，我們一般會經歷很多的階段，而我們普遍在網上看到的外部資訊大都是簡單的幫我們處理了情緒，而背後的創傷和癥結卻一直都在，所以我們才覺得自己知道那麼多，卻依找不到幸福的愛情。

分享一份細緻全面的親密關係破滅後療愈自我的方法流程

第一關：否認親密關係的破滅

曾經被相戀五年的女友告知分手之後，我有近一週的時間是不相信的，明明在理智上我知道這是真的，可我也知道這個訊息對我來說是一個無法承受的痛苦。

所以，我的意識自動地遮蔽並拒絕接受和承認。我感受到的是，不會，怎麼可能，她是騙我的。而真的認清這個事實，我花了近一個月的時間。

可怕的是，有很多人，他們會花三個月甚至更長的時間來接受對方離開的資訊。怎麼判斷你是否接受了？

只要有人提起她離開了，你的心裡還是很疼，無法接受也不願意聽到這些資訊，或者提起這件事你都會很暴躁或者抑鬱。

婚姻裡也是一樣，你知道你們的關係該結束了，但是你總是不願承認和相信。你似乎總是讓自己執著一個什麼東西，比如離婚了孩子怎麼辦，老人怎麼辦，他也許還會改變等等。總之就是不會承認，這段關係已經傷害到我了，我必須要離開了。

第二關：逃避和恐懼

你能感受到自己的恐懼嗎？在關係破滅後，你想見人，不敢訴說，只想一個人躲在一個角落裡，希望尋找到一個讓自己覺得安全的地方，比如黑暗的屋子裡，或者只有在黑暗的夜裡，你一個人流淚，一個人做出各種表情，你在這個時候才覺得自己有一絲安全感。

第三關：調整內在需求，達到新的健康平衡

我們可能看過了很多心理學方面的知識，也許你已經知道了，大部分所謂的親密關係，是我們在尋找契合我們內心缺失的需求感 。所以這是一個相互索取依賴的關係，我們很難在關係裡達到平衡，因為我們都有缺失。

比如，我自己是一個拯救型的人，因為我小時候目睹了父母爭吵的場面。而母親將拯救她改變家庭局面的責任交給我之後，我拼命努力，但是在當時我感受到的是巨大的挫敗感，因為我發現我的能力並不足以來改變這個家庭。

直到成年後，我回家最大心願還是調和父母的關係，這是我心中未完成的心結。而這個需求造成的是我在戀愛的時候，喜歡的型別都是看上去受過傷害需要被人拯救的人。比如我和前任相戀的起因就是我覺察到對方心中有著巨大的悲傷，需要我來拯救。而我們在一起的過程裡，我也是想辦法努力的希望拯救她，希望她能開心。可是我還是重複了曾經的悲劇，因為在我沒有辦法拯救對方，且在我自己遇見問題的時候，我承受了更為巨大的自責愧疚和壓力，讓我失去了維持關係的動力。

而我曾經的物件，也有類似的需求，她經歷過一個不太被父母呵護的童年，所以在她的身上有一種很強的責任感。這個責任感來源於她自己曾經需要父母對她付的責任，然而在她小時候，做生意的父母只是把她丟給了奶奶。長大後她繼續重複著童年的創傷，她希望我對她負責任，但是同時自己會做出很多控制性行為。因為她是自己在滿足自己的責任需求（小時候父母不在身邊，所以她只能自己照顧自己），所以在行動上拒絕我的主張。所以這樣的關係讓我們都陷入了矛盾，就像是有人對你說，你不要動手，讓我來，結果她做了一半會突然罵你，你這個二貨，怎麼還不來動手。所以，我一邊被要求著要負責任，可是在我自己做決定的時候，她始終覺得自己做的決定是最好的。

我們在這一關需要做的就是調整我們內心的這種不平衡，發現我們自己在內心深處的缺失，為我們後面行進的步伐做好鋪墊。

第四關：缺失感與孤獨

親密關係建立時間比較久的人，在分離後都會有這樣的感覺，自己被人生生分走了一半，你彷彿不再是你自己，生活中到處都是她的影子，但是你卻發現她不在了。

你的生活習慣並不能快速改變，你還是停留在我們而不是我。

而這一關的目標就是，認識孤獨，並享受單身。

第五關：向外尋求能量

在一個人歇斯底里，孤獨無助的時候，你該怎麼辦？

尋找外在能量，比如朋友和親人的陪伴，但是切記一點，不要像祥林嫂式的吐槽，讓自己變成了情緒黑洞這樣別人很容易主動遠離你。

找靠譜的好朋友，結交新的快樂的朋友！

第六關：被拋棄的失落（拋棄的愧疚）

關係破滅大部分是一方主動，一方被動，主動的一方會覺得自己傷害了他人，內心會有一定的愧疚感，所以，我們要消除這種愧疚感。而被動的一方更多的是自我懷疑，一種價值不被認可的自卑。

是的，大多被分手的人真的是自卑，你苦苦哀求複合背後的是不甘，當你覺得再也挽回不了的時候，你會懷疑自己的價值，突然覺得自己好像什麼都很差。

然而，無論是愧疚還是自卑，我們都需要妥善地處理這一股情緒，避免我們在後期陷入遺憾或者其他的困境。

第七關：失去的悲痛

當你終究意識到你自己失去了的時候，你會湧現出巨大的悲傷，我在面臨被動分手的時候，我總覺得自己青春裡最美好的五年突然就沒有了，為什麼她就離開了呢？

失去，真的是一種很不好的感覺，但是我們這一生不都是一直在經歷嗎？學會善待自己。

第八關：狂躁的憤怒

這一關，你可能已經深有體會，這些憤怒無法言說，但是卻是極度強烈，它是我們對於前任的拒絕，我們突然發現這個人真的不是個東西，從開始就在忽悠我等等。

這些行為和情緒都是我們的自我保護，我們希望我們的內心會好受一些。

第九關：告別過去

關係已經破滅，儘管我們已經深切的意識到了，但是，我們還是會懷念，會關注，比如關注她的近況，偷偷的看她的社交狀態。

當我們把注意力繼續投入在這件事上的時候，我們是無法徹底前行的。所以，關係破滅後的最好方式就是，斷絕一切關聯，對彼此都好。

把精力放在自己的成長上，你會獲得更多的回報。

第十關：找回自己的價值。

分手之後，我曾經陷入極度的自我懷疑中，突然覺得自己一無是處，似乎什麼都不會，什麼都不好，就是一個渣渣。這種感覺好像自己就應該被全世界拋棄，但是事實真的是這樣嗎？

關係破滅後，自我價值感比較高的人是最容易走出來的，比如一個人覺得自己很優秀，分開之後大多數的想法就是無所謂了，反正還會遇見更好的。

所以，這一關，我們應該找回自己丟失的價值。找回自己的力量感，明白自己很優秀，值得被人愛。這同時也涉及到我們對於過去創傷的療愈。

第十一關：等告別過去

找回自己的力量感，你能正面分手或離婚這件事情之後。我們要和過去做個告別，把有關對方的東西都處理掉，像一個儀式一般，告訴自己，我要告別過去了，我準備開始新的生活了。

梳理過去的這段感情，好與不好的、收穫和失去的，就像是把原來雜亂的房間整理整齊，無用的丟掉，有用的擺放好，然後開始新的生活。

第十二關：釋放真正的自己

你真的是你嗎？我們在成長的過程中，原本純真的自我被外界各種教導慢慢掩蓋，比如你本該憤怒的時候，你選擇了微笑，並不是你心胸寬廣，而是社會教導你這樣做，這樣的你看起來更強大。

做為男人你痛苦的時候，放聲大哭過嗎？小時候你就被告知男人流血不流淚對吧。女孩子，你打過架嗎？小時候就被告訴你應該淑女對吧。

我們慢慢用別人的規則淹沒了背後那個真正的我們自己，所以，就連親密關係裡，我們也是這樣對待彼此的。

這一關，就是要你看見真正的自己，剝開原來重重掩埋你的面具，因為生活是讓你來享受的，而不是包裹自己小心翼翼的，結果想得到的從來得不到。

第十三關：瞭解什麼是愛

你之前的關係真的是愛嗎？這是一次失敗後很好的覆盤。

愛是什麼？是一種本能。而你的愛是什麼？是一種需求，渴望被人愛。

我們都說要想被愛，你要學會愛上自己。這句話內在動機有問題，但並不妨礙一個事實是，我們愛上了自己，也就會去愛別人了。

所以，我經常告訴我身邊的朋友，我們首先照顧好的是自己，因為只有你自己足夠好了，你才能把這種能量分享給別人，用自己的愛去溫暖身邊的人。

這一關，我們要明白什麼是愛，以及我們如何正確的去表達愛和避免被空虛的人不斷索取。

第十四關：放開真實的自己

因為我們經歷的事情，在我們沒有足夠的力量感去保護自己的時候，我們會把自己藏起來，擔心受到傷害。

而這種把自己藏起來的外在表現就是不信任。你懷疑很多東西，想貼近又因為不信任而遠離。

這一關，我們要學會信任自己，放開束縛的自己。當你真的放開自己，你就會重新找到力量，而後你會發現更能坦誠的對待生活中的事物。

第十五關：愛情實習期

分手後無論你是否透過這種方式療愈了自己，你都有可能會發生這樣一件事，發展新的關係。可是在這裡我們需要提示的是，這個時期發展的愛情關係是短期的。

這個短期關係的特點是，你感覺自己遇見了真愛，你會發現上一段感情裡缺失的東西在這一段裡關係裡都有。但是我們需要知道的是，這個時期，只是我們自我迷幻期。

因為我們想要，所以我們遇到，而且我們會過多的投入，從而迷惑了自己。

戀愛中的你可以回想，曾經是不是經歷過分手後，沒多久你就又開始了一段新的愛情，而這段新的愛情時間基本不會太久。

因為它的任務就是幫你療傷，當你回血後，關係自然也就結束了。再或者，你試圖不斷欺騙自己，持續付出，期望拉長這段關係的週期，那你就容易陷入一個更大的悲劇。

這一關就是我們要學會面對和處理這樣療愈式的愛情關係。避免陷入新的傷害，而且實踐自己的成長。

第十六關：正確對待自己的X需求

在親密關係剛剛破滅的時期，你基本是對性沒有什麼感覺的，甚至厭惡。但是過了一段時間，你會發現自己異常飢渴（為避免和諧我就不多講，可以在我的影片裡聽關於這一節的講解）

再到後來，你還是會迴歸正常，希望擁有一個正常的伴侶。

在這一關，我需要說的是，安全。或者其實我們可以透過按摩等方式來緩解這樣的需求。作為男性，也可以在網上尋找。

這一關如果你能妥善的處理，對於自身魅力是一個很好的提升，而如果處理不好，對於後期親密關係是一種巨大的傷害。比如女性抗拒夫妻親密，而男性早早失去了能力。

第十七關：恭喜你的獨立

經歷了種種掙扎，重重關卡，終於到了這一步，你會覺得單身也挺好。這個時間你真的能靜下心來規劃成長，建設自己的生活。

很多人脫離了父母的懷抱就進入了親密關係，而缺乏單身生活的成長，是不健全的，這是我們發現和實踐愛的重要一步。

學會愛自己，當你一個人也能過得幸福精彩的時候，你才會繼續前行。

第十八關：規劃生活

好了，你現在是一個活力滿滿的人了，到了這一步，你可以重新回顧自己的過去，審視自己的現在，展望自己的未來，為自己的未來規劃一個美好的藍圖。

然後全力以赴去尋找美好生活吧。

健身、讀書、賺錢、發展新的技能、過更豐富的生活等等。反正，這個時候沒有什麼能阻擋你了。

第十九關：重獲自由

恭喜你，到了這一步，你完成了生活的進階，你完成了親密關係破滅的痊癒，在這個時候，我們可以思考更多，關於人生，關於愛情，無論是什麼，都是美好！

也許你會有回憶過去，也許你也有些小遺憾，不過，你終究把自己從那個折磨你的牢籠裡放出來了不是嗎？

開啟新的生活吧，學會愛自己，然後去尋找那個與你一起分享幸福的人！

這就是我曾經學習走出失戀困境的方法，雖然並不是深入探索我自己的途徑，但是作為一種失戀治癒方式，它真的很有價值，裡面不會有太複雜的學術性，但是又比較全面的考慮了我們所遇到的大部分問題。

所以，我給大家推薦這種方式。