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1 # 四方美食記
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2 # 美食美佳
豬血豆腐介紹
豬血=豬紅,俗稱液體肉、毛血旺、血豆腐和血花等等,味道甘、苦,性溫,有助於補血美容。
營養成分:豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。據本草綱目記載,豬血味鹹,性平,主治,可生血、瘴氣、中風、跌打損傷、骨折及頭痛眩暈。
豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後,產生一種解放毒、清腸分解物,能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應,易於毒素排出體外。長期接觸有毒有害粉塵的人,特別是每日駕駛車輛的司機,應多吃豬血。另外,豬血富含鐵,對貧血而面色蒼白者有改善作用,是排毒養顏的理想食物。
豬血是女性朋友的化妝品代言
豬血,雖被人們視為屠宰下腳料,但卻是最理想的養血之物,尤其適宜於愛美的女性食用。
豬血含鐵量較高。據測定,每百克內高達45毫克,比豬肝高20倍,比雞蛋高18倍,且豬血中的鐵離子和人體內鐵離子的化合價相同,攝入後更易為人體吸收利用。女性常吃豬血,可有效地補充體內消耗的鐵質,防止缺鐵性貧血的發生,從而使自己面如桃花,活潑輕盈,這是任何高階化妝品都無法相比的。
豬血的五大營養分析,對你很有幫助
①、豬血血液中含鐵量較高,而且以血紅素鐵的形式存在,容易被人體吸收利用,處於生長髮育階段的兒童和孕婦應多吃些有動物血的菜餚,可以防治缺鐵性貧血,提高人體免疫力;
②、豬血中含有的鈷是防止人體內惡性病毒生長的重要微量元素,這在其他食品中是難以獲得的;
④、豬血還能為人體提供多種微量元素,對營養不良、對病後的調養都有益處,如於治療頭暈目眩;
⑤、除此之外,豬血還能較好地清除人體內的粉塵和有害金屬微粒對人體的損害;現代醫學研究發現,豬血中的蛋白質經胃酸分解後,可產生一種消毒及潤腸的物質,這種物質能與進入人體內的粉塵和有害金屬微粒起生化反應,然後透過排洩將這些有害物帶出體外,堪稱人體汙物的“清道夫”。
什麼人最適合吃豬血?
適宜貧血患者、老人、婦女、從事粉塵、紡織、環衛、採掘等工作的人食用;適宜血虛頭風眩暈者食用
豬血怎麼做才會又嫩又好吃 ?
大家都知道很多的人在使用豬血做飯菜的時候,由於掌握不好力道,最終做出來的豬血可能有一點老,吃起來也並不是多麼好吃。然而豬血還有清肺的功效。所以愛吸菸的男士朋友們一定要多吃豬血,豬血可以說是老少皆宜的一種食物。
準備食材充足
主材:豬血350g
輔料:油適量、鹽適量、生薑適量、大蒜5粒、花椒適量、乾紅椒適量、芹菜葉適量、青椒適量、南德調味料適量、雞精適量、小蔥適量
㊀豬血洗淨瀝乾水切成長寬條;
㊁芹菜葉、青椒塊蔥段、乾紅椒切成段、生薑、大蒜切成小塊、花椒;
㊂熱鍋放油爆香姜、蒜、花椒、乾紅椒;
㊃放切好的青椒塊下鍋;
㊄青椒炒勻加少許開水;
㊅下豬血下鍋,放芹菜葉;
㊆加鹽、南德調味料炒勻;
㊇湯汁收幹加雞精炒勻起鍋。
豬血做法小技巧總結
❶、豬血下鍋輕輕翻炒幾下,不能老是翻炒以免豬血翻碎了;
❷、水不宜太多,看豬血的量而定;
❸、豬血翻炒幾下,加少量水乾就起鍋,以免太老不夠滑嫩。
如何挑選新鮮豬血
咱們吃個菜也得懂得望聞問切,不能做個武林高手,也得做個買菜高手
Ⓐ看顏色;好的豬血呈暗紅色;假豬血添加了一些色素,顏色十分鮮豔;
Ⓑ用手摸;好的豬血較硬,易碎;假豬血添加了一些化學物質,柔軟且不易碎;
Ⓒ用刀切;好的豬血切開面粗糙,有很多小孔,假豬血切開後光滑平整,幾乎看不到小孔;
Ⓓ聞氣味;好的豬血有腥味,如果聞不到腥味,則是假豬血。
怎樣?今天 的豬血教程,您學會了嗎?
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3 # 土狼張
做法:/先將買回來的豬血切小塊放在開水裡煮開2把者開的豬血放在冷水裡清漂3用熱鍋熱油放老薑放開水煮開放清漂好的豬血煮熟放蔥花味精即可
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4 # 烤鴨王子
買回來的豬血先用清水洗一遍最好把表皮削掉。然後切小塊放上少許水把燒沸騰就行,蓋上鍋蓋燜一會就行。千萬不要燒時間長了。
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5 # 客家人劉哥
大家好,我是有20年廚房經驗的劉哥,我來為大家回答這個問題。
豬血(豬紅)的蛋白質、鐵、鋅、鈷等含量很高,而脂肪含量則很低,具有增強體質、補血養顏、防止高血脂、延緩衰老等的功效。多吃幾次豬血,可以幫助我們的腸胃排除一些平時比較難排出的東西,所以豬血又被譽為腸道的清道夫。
既然豬血那麼好吃又有營養,那麼怎麼做吃起來不會覺得老呢?
我們都知道,豬血吃起來有時候有一種是騷臊味,如果處理得不好的話騷臊味可能會比較濃,大大影響食慾,而煮久了或處理得不好吃起來又老,所以要做出又嫩又好吃的豬血是要講一點技巧的。
一、讓豬血吃起來鮮嫩又沒有臊味
1.如果買的是熟豬血,要選擇看上去比較嫩的,發現豬血身上有洞,說明商家煮得太老了。
2.買回來的豬血,回到家都要放到清水裡泡浸一段時間。
3.豬血要焯水,方法是將水燒開後轉小火,放入切成小塊的豬血,約2到3分鐘之後將其撈出來,放到涼水裡面沖洗一下待用。
4.豬血燒菜宜後放,而且燒菜的時間儘量短一點。
5.豬血煮湯宜用小火,大火的話容易老。
二、兩款嫩豬血菜餚的做法
【鮮豬血韭菜湯】
1.新鮮豬血買回家後,先將多餘的血水倒掉,再放入盆中用清水泡浸20分鐘。
2.起鍋將水煮開轉小火,將生豬血切小塊放入其中燙熟,撈出用涼水衝一下備用。
3.韭菜切段備用。
4.鍋中放入適量清水,放入幾片姜和一點料酒煮開。
4.水開後轉小火,倒入一點食用油,以及韭菜、豬血和調味料,待韭菜熟後即可出鍋。
【麻辣熟豬血】
製作方法:
1.熟豬血用溫水焯水後過冷備用。
2.中火起油鍋,薑絲、蒜碎、蔥段爆香,再放入豆瓣醬爆香。
3.鍋中放適量清水和鹽,以及八角、香葉、桂皮,用大火煮開後轉小火,熬5分鐘出味。
4.放入小米椒圈和豬血,用小火慢煮2分鐘,裝碗後在上面撒一點蔥花和花椒粉即可食用。
三、附上一些有關豬血的TIPS:
1.炒豬血時最好放一點醋,因為醋可以遮住豬血的腥味,使炒出的豬血更鮮美。
2.豬血雖然好吃當也不能每天都吃,一個星期吃一次或兩次就可以了。
3.冠心病、血壓高的人建議少吃豬血。
4.豬血不要和黃豆或海帶一起吃,否則容易引起腸胃消化不良。
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6 # 叮噹的大熊
具體步驟如下:
1、取一個乾淨的盆,盆中放3勺鹽後加入純淨水。然後加入豬血。
2、等鮮豬血凝固後用洗乾淨的刀切成塊狀。
3、用鍋燒水,等鍋中的水燒到80度,放入血塊。加蓋小火燜30至40分鐘。
4、燜夠時間後,從鍋裡撈出洗淨浸在涼水裡即可。
擴充套件資料
豬紅又名豬血,味甘、苦,性溫,有解毒清腸、補血美容的功效。豬紅富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。
豬紅中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後,產生一種解毒、清腸分解物,能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應,易於毒素排出體外。長期接觸有毒有害粉塵的人,特別是每日駕駛車輛的司機,應多吃豬紅。另外,豬紅富含鐵;對貧血而面色蒼白者有改善作用;是排毒養顏的理想食物。
吃豬紅的注意事項:1、豬紅不宜與黃豆同吃,否則會引起消化不良;2、忌於海帶同食,會導致便秘。
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7 # 生活二把刀
豬血的老嫩與新鮮的豬血製作過程有關,如果新鮮的豬血在製作過程中火候掌握的不好煮的久了老了,火大了起氣泡了,再拿來炒菜怎麼炒都燒不出嫩的效果。所以在選擇豬血時要看是否有晃動的感覺,輕輕的碰一下能有晃的如果涼似的就比較嫩,看血身上有沒有洞,有洞的也不好。回家燒的時候要後放豬血,燒菜時要大火炒時間不要久,燒湯時要等鍋中的水沸騰後才放豬血然後大火再把湯燒開就起鍋。
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8 # 中華小吃家
首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題,讓我帶領你們一起走進這個問題,現在讓我們一起探討一下。
首先豬血買回來,先鍋里加水,水不要燒開一定要小火,把豬血切成小塊小塊的慢慢的放下去。不要讓水開,不然就老了就沒得那麼好吃了。豬血一定要嫩才好吃。可以用來炒泡生薑和泡辣椒好吃。還可以用來煮湯的也可以
我們都知道,豬血吃起來有時候有一種是騷臊味,如果處理得不好的話騷臊味可能會比較濃,大大影響食慾,而煮久了或處理得不好吃起來又老,所以要做出又嫩又好吃的豬血是要講一點技巧的。
一、讓豬血吃起來鮮嫩又沒有臊味
1.如果買的是熟豬血,要選擇看上去比較嫩的,發現豬血身上有洞,說明商家煮得太老了。
2.買回來的豬血,回到家都要放到清水裡泡浸一段時間。
3.豬血要焯水,方法是將水燒開後轉小火,放入切成小塊的豬血,約2到3分鐘之後將其撈出來,放到涼水裡面沖洗一下待用。
4.豬血燒菜宜後放,而且燒菜的時間儘量短一點。
5.豬血煮湯宜用小火,大火的話容易老。
二、兩款嫩豬血菜餚的做法
【鮮豬血韭菜湯】
1.新鮮豬血買回家後,先將多餘的血水倒掉,再放入盆中用清水泡浸20分鐘。
2.起鍋將水煮開轉小火,將生豬血切小塊放入其中燙熟,撈出用涼水衝一下備用。
3.韭菜切段備用。
4.鍋中放入適量清水,放入幾片姜和一點料酒煮開。
4.水開後轉小火,倒入一點食用油,以及韭菜、豬血和調味料,待韭菜熟後即可出鍋。
【麻辣熟豬血】
製作方法:
1.熟豬血用溫水焯水後過冷備用。
2.中火起油鍋,薑絲、蒜碎、蔥段爆香,再放入豆瓣醬爆香。
3.鍋中放適量清水和鹽,以及八角、香葉、桂皮,用大火煮開後轉小火,熬5分鐘出味。
4.放入小米椒圈和豬血,用小火慢煮2分鐘,裝碗後在上面撒一點蔥花和花椒粉即可食用。
三、附上一些有關豬血的TIPS:
1.炒豬血時最好放一點醋,因為醋可以遮住豬血的腥味,使炒出的豬血更鮮美。
2.豬血雖然好吃當也不能每天都吃,一個星期吃一次或兩次就可以了。
3.冠心病、血壓高的人建議少吃豬血。
4.豬血不要和黃豆或海帶一起吃,否則容易引起腸胃消化不良
在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議,我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。
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9 # 江蘇新東方張老師
鮮豬血做成血塊的做法步驟
1. 盆中放3勺鹽後加入純淨水。
2. 等鮮豬血凝固用刀切塊。
3. 等鍋中的水燒到80度,放入血塊。加蓋小火燜30至40分鐘。
4. 從鍋裡撈出洗淨浸在涼水裡。
這樣就做好了。
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10 # 美食伴你成長
過年了,大家殺豬灌血腸,可鮮香了!
東北大血腸的用料
姜 適量 、 蒜 4-5瓣 、 生抽 適量 、 老抽 適量 、 八角 適量 、 桂皮 適量 、 白糖 適量 、 鹽 適量 、 豬血 適量 、 豬肉腸 適量 、 啤酒 適量
東北大血腸的做法
1小腸清洗幹備用
2洗好的腸用啤酒洗下,腸就沒有味道了。
3新鮮的豬血用筷子攪拌均勻,加油,鹽,五香粉,胡椒粉。蔥花,薑末。
4加入清水,一邊加水一邊攪拌均勻。
5取一根小腸的一頭,用線紮緊
6隔一段用繩紮緊,分成均勻的一段一段的,用剪刀剪開。
7鍋加水煮,小火煮十分鐘,用針扎一個孔,沒有血出來即可。
8鍋加水煮,小火煮十分鐘,用針扎一個孔,沒有血出來即可。
9出鍋切切就可以吃了。
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11 # 老生尋美食
用料 豬血適量豆腐適量韭菜適量大蒜適量老薑適量做法
豆腐打成塊,豬血砍成塊(豬血不能用切的,切的表面會不光滑甚至切壞),老薑和大蒜分別拍一下剁成薑末、蒜末,有豆豉的朋友再加一點永川豆豉,稍微剁一下;韭菜切成段。
鍋裡燒上水,加適量的鹽,水開之後加適量的鹽,焯2-3分鐘把豆腐撈出來。再在鍋裡燒上適量的水,涼水下入血旺,加一點料酒,水開之後再焯1分鐘左右,然後把血旺撈出來空水。
鍋裡倒適量的油,先下入幹辣椒和花椒然後馬上下入豆瓣醬,把豆瓣醬炒香炒出紅油,再下入剁好的豆豉、薑末蒜末,所有材料小火炒香。
所有材料炒香之後加水,加水之後先下入豆腐,再加適量的生抽醬油。豆腐燒了2分鐘左右再下入豬血,加一點白糖、少許雞精或者味精(不喜勿加)、少許陳醋,繼續燒上2分鐘讓豆腐和血旺充分入味。
勾芡,分三次下水芡粉 ,下入韭菜趕緊推幾下,出鍋之前淋上一點明油,可以讓勾芡之後的湯汁看起來更加明亮,然後出鍋裝盤。
小貼士1、焯豆腐時加鹽能改變水的密度,能讓豆腐裡面帶豆腥味的水排出。2、我們這的豬血製作過程中會加入一點鹽,不然豬血不定型。所以豬血裡帶一股鹹味,我們先把豆腐燒入味一些再下入豬血就不會導致豬血太鹹。3、豆腐和血旺含水分,第一次下鍋感覺這個水汁已經很粘稠了,但是還是會繼續出水過一會就就不濃稠了,所以要分三次下芡汁。4、豆腐的選擇大家根據自己喜好選擇嫩豆腐或者老豆腐。5、大家可以根據自己喜好加入泡椒,加入泡椒口味更好。 -
12 # 中原軍哥
豬血做成血塊不老很簡單,首先找一個盆裡面放清水和少許鹽攪拌均勻,然後接入新鮮的豬血,很快就會凝固成塊,這個時候用刀把凝固的豬血劃成5公分左右的小方塊,鍋裡倒入清水,放入劃開的血塊,開小火,剛開始由於血塊都貼著鍋底,為了防止粘鍋,要輕晃幾下,或者攪動血塊,慢慢燉至水開關火,再燜3分鐘,用清水沖洗乾淨,這樣血塊就燉好了,血塊鮮嫩。主要是火候和時間的掌握,火候大了容易燉老,吃著口感不好,血塊可以配著蒜苗、青椒燒著吃,豬血富含大量的人體易吸收的鐵元素,是補鐵的絕佳食材,你是怎麼做的?又怎麼吃?歡迎大家一起來交流、分享!
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13 # 閒人愛生活
豬血的老嫩與新鮮的豬血製作過程有關,如果新鮮的豬血在製作過程中火候掌握的不好煮的久了老了,火大了起氣泡了,再拿來炒菜怎麼炒都燒不出嫩的效果。所以在只做的時候,把新鮮豬血製作成型的時候一定要小火,把握好火候和時間,至關重要。一般三到五分鐘就可以了。
所以在購買豬血時要看是否有晃動的感覺,輕輕的碰一下能有晃的就像果凍似的就比較嫩,看血身上有沒有洞,有洞的也不好。回家燒的時候要後放豬血,燒菜時要大火炒時間不要久,燒湯時要等鍋中的水沸騰後才放豬血然後大火再把湯燒開就起鍋。
小時候老家殺豬的豬血,主要做燴菜或者火鍋吃,嫩滑爽口,一家人都愛吃。長大進城以後就很少吃了。
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14 # 多米美食
具體步驟如下:
1、取一個乾淨的盆,盆中放3勺鹽後加入純淨水。然後加入豬血。
2、等鮮豬血凝固後用洗乾淨的刀切成塊狀。
3、用鍋燒水,等鍋中的水燒到80度,放入血塊。加蓋小火燜30至40分鐘。
4、燜夠時間後,從鍋裡撈出洗淨浸在涼水裡即可。
擴充套件資料
豬紅又名豬血,味甘、苦,性溫,有解毒清腸、補血美容的功效。豬紅富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。
豬紅中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後,產生一種解毒、清腸分解物,能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應,易於毒素排出體外。長期接觸有毒有害粉塵的人,特別是每日駕駛車輛的司機,應多吃豬紅。另外,豬紅富含鐵;對貧血而面色蒼白者有改善作用;是排毒養顏的理想食物。
吃豬紅的注意事項:1、豬紅不宜與黃豆同吃,否則會引起消化不良;2、忌於海帶同食,會導致便秘
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15 # 瀾饞食記
現在市面上的豬血都是用血粉加上食用膠做成的,彈性十足,對摺都不會斷,口感並不是太好。其實最好吃的血還是殺豬時的鮮血做成了血豆腐。
這種血豆腐非常嫩,特別容易碎,有時候內部還有一些氣孔,雖然看起來其貌不揚,但口感非常好。細嫩軟滑,用來燙火鍋,或者做小炒都是很棒的。
豬血做成血豆腐想要不老,主要有三個因素。首先需要用10%左右的清水加以稀釋,這樣可以保證豬血濃度沒那麼高,也自然不容易老。
其次,需要加入一定量的鹽。鹽是一種凝固劑,會讓豬血在半個小時之內凝固成塊。而且用鹽做凝固劑的豬血非常嫩,像涼粉一般。
最後,下鍋燉煮的時機和火候非常重要。首先要大鍋寬水,這樣才能保證血塊下鍋時溫度不會下降的太快。其次,不能大火去催,否則血塊內部出現氣孔,必定會老。
所以想要豬血做成血豆腐,不老的秘訣和做法如下。準備一個容器放入鹽和食用純淨水。殺豬的時候,一邊往盆裡控血,一邊還要不停的用筷子攪拌。血裡面也是有纖維的,也就是常說的血筋。筷子反覆的攪拌,血筋就會纏在筷子上。一定要把它攪出來,否則豬血沒那麼嫩。靜置半個小時。容器中的血就會凝結成涼粉一樣潤滑的快。這時候用刀輕輕的劃成5×5㎝左右的塊。大鍋燒開水。水燒開後關火等待兩分鐘,當溫度下降到80~85度時,把豬血慢慢的倒入鍋中。蓋蓋燜10分鐘左右。這時候鍋內的溫度應該比較低了,開小火慢慢升到80度到85度,再次關火燜15分鐘即可。這樣做出來的血豆腐細嫩如涼粉,口感非常嫩滑爽口。而且這種血豆腐比工業化生產的要鮮美的多,細嫩潤滑的多,自然也好吃的多。雖然內部會有一些小孔洞,但一點也不會影響味道的。最後捎帶著說一道豬血家常菜:蒜苗炒豬血。豬血切成小塊。浸泡在水裡洗一下,去掉血沫和雜質。注意一定要輕輕的,防止水管直接衝在血豆腐上,否則特別容易碎。鍋裡放豬油燒熱。下薑片,幹辣椒,剁辣椒炒香。下血豆腐,輕輕的晃動鍋,用剷刀背慢慢的推,把血豆腐炒勻。加醬油,鹽調味,倒入適量清水燒開。轉小火燜5分鐘左右。到時間後大火收濃湯汁,撒切成段的蒜苗即可。本回答到此就告一段落了。筆者長期更新美食文化深度文章,現在關注我,可以使您成為餐桌上的靈魂人物。
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16 # 良食季
真正的豬血是經過生豬的宰殺得到的豬血原漿凝結後形成的血塊,這樣的豬血豆腐十分嫩滑,現在的豬血豆腐已經進入了工業化生產的時代,無論是外觀還是口感,都不亞於農村宰殺生豬得到的豬血,如果您購買到的豬血吃起來的口感覺得很硬、很老,多半原因是用血粉和食用凝膠勾兌出來的豬血豆腐,我們不能稱其為假豬血豆腐,在此用新工藝血豆腐來命名更為合適。
在東北有一道地域美食叫做殺豬菜,是用新鮮的豬血腸加上五花肉、酸菜等,燉煮出來的美味佳餚,這種美食在別的地域卻很難見到,很多年以前在北京的自由市場裡,偶爾能看到,新鮮的豬血豆腐被泡在清水裡售賣,因為價格極為便宜,現在已經不多見了,目前在北京的大型超市裡,賣豬肉的櫃檯裡會擺放盒裝的豬血豆腐,這些豬血豆腐全部都是由大型屠宰場生產的,吃起來絕對沒有問題,是可以放心購買的。
1.我們準備的食材是在超市中購買的盒裝血豆腐,還有新鮮的韭菜
2.輔料有蔥、姜、精鹽、雞粉、生抽十分簡單
3.把盒裝血豆腐切塊,鮮姜切絲 蔥切段
4.豬血豆腐塊先焯水備用
5起鍋燒油放入蔥姜煸炒出香味兒
6.下入血豆腐翻炒,加入精鹽、雞粉、生抽
7.出鍋前加入韭菜段,韭菜斷生即可,切勿炒老
8.勾芡出鍋即可享用
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殺了以後接下血,適量加鹽和水,待血凝固以後,用刀切成小塊。後放到熱水裡稍微一煮即可。煮的時間不宜過長,不然會有很多的小孔,影響口感。
也可適量新增澱粉,不宜過多,過多容易發脆。
烹調方法
黃豆芽豬血湯:用黃豆芽250g,豬血250g,蒜頭2瓣,黃酒、蔥、生薑末、精鹽、味精各適量;先將黃豆芽去根洗淨.豬血劃成小方塊。清水漂淨。油少許,爆香蒜茸、蔥薑末。下豬血並烹上黃酒,加水煮沸。放入豆芽,再煮2分鐘,調味即可;此湯紅白相間,清香爽口,營養豐富,有祛風、清熱解毒、潤肺補血之功。適用於風邪外襲、肺胃積熱之咳嗽、咳血、頭痛、缺鐵性貧血,以及防治棉塵肺、矽肺的功效。
菠菜豬血食療法:鮮菠菜、熟豬血各500克,先將豬血煸炒,烹入料酒,至水乾時加入肉湯、鹽、胡椒粉、菠菜,煮沸後,盛入湯盆即可,養陰生血,斂陰潤燥。
芹菜炒豬血:主料:豬血300克; 配料:芹菜1OO克,紅蘿蔔5O克,蒜茸1O克; 調料:高湯5O克,精鹽5克,味精3克, 胡椒粉2克,白糖2克,加飯酒5克, 芝麻油2克,溼澱粉15克,花生油2O克。 【製法】 (1)將豬血洗淨,切成片塊後氽水瀝乾待用;芹 菜洗淨,切成3釐米長條,紅蘿蔔切絲。 (2)把高湯、精鹽、味精、胡椒粉、白糖、加飯 酒、芝麻油、溼澱粉調成芡汁。 (3)鍋置旺火上,下花生油燒至五成熱,放入蒜 茸、芹菜絲、紅蘿蔔絲顛炒幾下再放入豬血、芡汁。
韭菜炒豬血:韭菜 1/2斤 豬血 1塊 紅蔥頭 1大匙 酸菜 1兩 鹽 1小匙 胡椒粉 少許
[製作流程]
(1)將韭菜、酸菜洗淨,切成約2公分長段,紅蔥頭切末備用。(2)豬血切成長2公分寬1公分的條狀,先用滾水氽燙過備用。(3)將鍋子燒熱,加入2小匙油,炒香紅蔥頭末,加入豬血條拌炒一下,再加入調味料及水稍微燜煮一下,最後再加入韭菜、酸菜炒熱後即可起鍋。
每天別超過50克,最好吃雞血和鴨血
孩子不愛吃東西家長髮愁,孩子太愛吃一種食物家長也發愁。有的家長髮現兩三歲的寶寶非常喜歡吃血豆腐後反而開始擔心,吃血豆腐會影響發育嗎?營養專家介紹,小孩吃血豆腐沒有問題,但是要注意每天不能超過50克,最好選擇真空包裝的雞血和鴨血。 北京宣武醫院營養科王勇醫師說,血豆腐裡面含有蛋白質、鐵等營養物質,幼兒吃血豆腐可以補血。對於幼兒吃血豆腐,王勇醫師提出了幾點建議:
1.建議幼兒吃血豆腐最好選擇雞血和鴨血,因為這兩種血豆腐口感比較嫩,營養物質容易吸收。2.炒血豆腐之前要用水浸泡,一定要炒得十分熟才給孩子吃。不管是煮、燉、還是炒,給孩子吃“熟”的很重要。3.血豆腐雖然營養價值較高,但是由於動物血液的成分比較複雜,而且還有滑腸作用,雖然不會造成腹瀉,但是也不能常吃。一天不要多於50克,不要天天吃。
孩子的飲食偏好很大程度受父母的影響,如果想讓孩子飲食平衡,家長首先要調整自己的飲食習慣