在人生低谷的時候，需要沉下心來學習以提升自己。人在上升期或是高峰時期通常是很忙碌的，也沒有功夫或是閒心去讀書或是學習。

而在人生低谷的時候，你的心也會隨之沉靜下來，所以說，這個時候去讀書或是學習，最能體悟到一些事情的真理，也能學到很多的東西，讓自己充實起來，同時也能明白自己為什麼會走入低谷。

在人生低谷的時候更願意做什麼？

一個人在人生低谷的時候儘量要做好一下幾件事:

|| 首先，充實自己。一個人在人生低谷的時候千萬不要讓自己頹廢！

學習，要多看書，用知識充實自己，只有自己腦袋裡有東西，無論在做什麼事的時候才能運籌帷幄，做到心中有數。

健身，要多運動，在這個時候一定要保證自己身體健康，不能再因為自己身體的原因增加負擔。健身不僅能讓身體健康，還能保持身心愉悅。

||其次，管理財富。無論什麼時候經濟基礎都是很重要的，或許現在你沒有什麼財富可言，但更要規劃好、利用好自己的每一分錢。

開源，多觀察，尋找賺錢的途徑，拓寬自己的經濟開源，不以錢小而不賺，不以利小而不為。

節流，控制自己開支，什麼地方的錢該花，什麼地方的錢不該花，都要做好計劃。

||最後，保持正常。這個時候不能亂，無論發生什麼，儘量保持冷靜、保持理智。

工作，如果有工作，要更加努力的工作，工作的時候儘量投入進去，這樣也是轉移自己注意力的辦法。說不定會有意外收穫。

生活，無論衣食住行還是個人感情問題，要從容對待，不能強迫自己或他人，把自己做好就行。

總之，只要自己變得越來越優秀，好運就會接連而來…

個人見解，僅供參考！

人生低谷期，需要好好反思下自己，找到自己的原因。多學習，靜下心來，然後找到一個路子，學會觸底反彈。每個人都有一段自己的人生低谷期，人生就是一段旅程，你的水平越高，你欣賞的風景就會越好。加油

在人生低谷時，或者心情糟糕時，我更願意潛下心來看書，書有自有黃金屋，書中自有催眠曲，書中自有開心果。

有時，一個人默默地徘徊在江邊，看遠處點點星光，聽江濤喃喃細語，任風雨飄打在臉上，拍打去煩燥不安的心境。

時而抬頭望天空，彷彿與神明交流，腦海中不時浮現"怒髮衝冠，憑欄柵，春雨瀟瀟雨歇。抬望眼…“

一番感嘆，一番平歇。

心境漸漸開朗，人生憂也痛苦，樂也歡欣。何必糾纏在陰暗中。

天有陰晴圓缺，人有旦夕禍福。在低谷時也不必自嘆不幸，決不悲傷哭泣。

生離死別丶悲歡離合是人生的一部分。既使失落失望的時候，也決不失去人生的信心丶不動搖人生的信念、不懷疑人生的信仰！

那樣，才會經得起人生磨難的考驗，猶如風雨的飄打。心底還會珍藏人間美好的風景，永遠高仰著不屈的頭顱，去憧憬美好的明天！

在人生低谷時 ，我個人曾經做過的就是去進修。那是在我42歲時，移民香港大約10年。因為是新移民，工作很難找，加上經歷香港的97金融風暴，2000年的科技股爆破，03年的非典。二人已經山窮水盡。

看到政府推出的再就業培訓計劃，立即報讀了，得到3800元的培訓津貼。並很快找到工作。

在工作之餘，又去報讀了一間大學的夜校，拿到文憑，找到了自己喜歡的而且是專業對口的工作。一直做到退休。從人生的低谷走向勝利！以我的經驗來看，讀書可以幫助你走出低谷，但是每個人的情況不同，可以根據自己的具體情況去做選擇！分享給大家！

人生低谷時，該做些什麼？才能讓自己成長更快。

多數人在遇到倒黴時或者人生低谷時，總會抱怨命運不公，抱怨自己運氣不好，其實時間是公允的，與其一味的抱怨，不如想辦法讓自己變得強大，

我有一位朋友，研究生畢業後在省級機關工作，覺得工作比較乏味，於是選擇更換工作，結果職業生涯規劃沒有規劃好，在北京這樣的大環境裡做的並不是特別順心。

我建議她，運用自己的專業優勢，可以做一些體育保健或者健身方面的諮詢顧問什麼的，這樣可以利用自己業餘時間好好的提升自己的競爭力，結果她說自己這不行，那不行，不想做這個，也不想做那個。

其實每一個人都有自己的舒適區，一個人開始想突破自己了，其實就是和過去的自己作鬥爭，走出舒適區，才是走向自我的開始。

在人生低谷的時候，我更願意怎麼做？

我在畢業兩年後，進入了事業發展的瓶頸，不知道自己前路發展如何，每天渾渾噩噩，不知所蹤。後來想要透過寫作，找準自己發展的方向，把想讀的書列一個書單慢慢讀，把低谷期當做儲存期，認真的對待每一個機會，慢慢的透過學寫作找回了自己，或許這是我最大的收穫了吧。

現在有很多年輕人詢問人生低谷時如何度過，迷茫時應該做些什麼，如何給自己樹立信念。

這是每一個人都會經歷的，而且不同的人在不同的年齡段都會有不同的人生經歷。

我們如果在人生低谷時需要冷靜下來，淡定，沉著。停止自我否定，停止信心的淪陷。打碎內心那個魔鬼的夢想。

對現實生活的不滿，對未來的焦慮，被動為生存的妥協，對更好自己的渴望。都讓焦慮愈發猖狂，肆虐。

現在每每再遇到這樣的情況，我們需要做以下幾件事。

調整好心態，好好睡覺，鍛鍊身體，無論何時好的體魄都用得著；和知心的朋友談天，堅持做到不發牢騷；多讀書，看一些傳記，增長知識，順帶還可學習別人倒黴的時候是怎麼挺過去的；趁機做家務，把平時忙碌顧不上的活都幹完。

一，閱讀

人生的所有答案，都可以在書裡找到。

第一類書籍是傳記類。看他人的人生如何度過那些坎坷。看到外面更廣闊的世界，更多種人生形式才不會侷限於自己設定的一種模式裡。

第二類是心理學書籍。專業的心理學原理和一些案例可以幫助自己理性的分析和疏導情緒。

第三類是工具書。涉及時間管理，溝通技巧，談判技巧，高效閱讀等等。

第四類是散文詩詞類。生活需要儀式感。國學的很多作品是可以增加對生活得感知力的。

二，跑步。

沒有什麼是一場全馬解決不了的。

從0跑量開始不斷的解鎖3KM,5KM,10KM,半馬，25KM越野，50KM越野，70KM徒步。

跑步這件事讓我看到了自己的可能性。也思考也許在其他方面我也可以創造不同的可能性。這件事給了我很大的信心。

而且，不斷打破自己創造的成績這件事是會上癮的！

三，寫字

工作生活中發生的一些事件，產生的一些感悟，觀點，感受。我都會記錄下來。其實，無論以什麼形式記錄下來的這些東西都體現了你的邏輯思維。記錄也是訓練思維的一種方式。

在越野賽中，有這樣一種情況：跑上坡路段的時候，大部分人都會掉速，上坡需要的體能透支比較大，大部分人都是跑不起來的，只能走走顛兒顛兒。但是遇到下坡路段的時候，大部分人都開始加速趕超了。

生活中，有很多年輕人在質疑，為什麼我不是一個成功者？如何度過生活的低谷？許多人祈求有上帝或者貴人相助。事實上，能夠拯救自己的，只有自己，任何時候都要相信你自己的力量。相信自己的力量，如果內心足夠渴望成功，就會忽略生活中細枝末節的困難。再大的困難都僅僅是一個插曲，不會成為成功道路上的絆腳石。在失利的時候為你加油吶喊；可能你和大部分人一樣，沒有顯赫的家世背景；但是，這一切都不能阻止你朝夢想前行。

時間是最公平的秤，它給予每個人相同的時間，卻因為每個人努力的程度不同而結果各異。

相信自己，永不言棄，人生終將精彩！

在你所謂的高峰體驗中，你是這樣的：

今天這個姑娘說愛我，這個體驗80分；明天升職加薪，這個體驗90分；後天領到10萬塊獎金，哇“滿分體驗”……

聽起來很好是不是？但你有一個辦法立刻讓自己整個人都不好了：

今天有個姑娘說愛我，可是她很普通誒，同寢室的那小子被富二代校花表白了！我這個體驗-80分；

明天升職加薪，可是才加了1000，同事直接晉升主管，工資翻了3倍！我的體驗-90分也不為過；

後天領到10萬塊獎金，可是我交稅要給2萬，哇家裡老人生病了，剩下的8萬還不夠住院費的……

你看到了嗎？

哪有什麼高峰和低谷，都是你的自我對你的境遇在打分罷了。

而且不管是高峰還是低谷，你的大腦永遠不會滿足，哪怕是在滿足的瞬間，它也沒有停止尋覓參照物。

你就是這樣讓自己掉入所謂的低谷，也是這樣讓自己陷入所謂的抑鬱情緒，不過這沒有什麼稀奇的，因為幾乎所有人在世介面前都是這麼選的——評判對錯，區分好壞。

老話裡總教導人知足常樂，你卻嗤之以鼻。

也對，當你面對知足的時候，你還是在選擇，還是在區分“我擁有的是不夠好，但是都說要知足才能快樂，那我就知足了吧！”或者你會想：“我知足了，就不會進步了，所以不能知足。”

可是，在有那麼一些人的世界裡，高峰和低谷並不存在，一切都沒有區別，一切都是完美和奇蹟。

高矮是一種差別，但沒有區別；胖瘦是一種差別，但也沒有區別；貧富是一種差別，但也沒有區別……

他們視所有人為天使，見所有境遇為奇蹟，明白所有事情發生在自己身上，都是一種禮物。

不是在低谷時怎麼走出來，也不是在高峰中怎麼保持初心，而是，隨時隨地，無時不刻，愛所有人，親所有事，不放過任何一個體驗，在所有體驗中分享自己的圓滿。

僅此而已。

面對人生低谷的時候，我願意做的是那些可以提升自己的事情，積極向上的事情，不再頹廢，不再彷徨，找準方向，努力前行！

在人生低谷的時候，你更願意做什麼？

記得海明威曾經說過這樣一句話：“世界上最大的勇氣，是壓力下的優雅。”在我看來，這種優雅其實也可以解讀為信賴自己——相信生活無論多麼艱難自己也能夠挺過來，並且為此做出系統的分析與安排。

1.不忘初心

2.活在當下

3.充實自己

4.強壯身體

最後，我想引用莫泊桑《人生》裡的一段文字作為結束語：生活永遠不可能像你想象的那麼好，但也不會像你想象的那麼糟，無論是好的還是糟糕的都需要堅強。

是的，堅強是你我生活的通行證。

忍耐，堅持，學習，讓自己變得越來越優秀。

開闊眼界，增長見識，收集大量資訊。

與人交流，多學習別人成功的經驗，也學習別人失敗的教訓。

總之，不氣餒，不放棄，不放鬆，積聚力量，磨礪意志，增長見識，苦練內功，培養自己成功的有利條件，等待機會，東山再起！

人生從來都沒有彩排！在低谷的時候，合理利用自己身邊可以利用的一切先天條件！努力賺錢！任何時候，金錢法則都是沒錯的！

心理學認為一個人的成功80%取決於情商而不是智商。情商當中抗挫折能力是非常重要的能力，也就是說當我們在人生低谷的時候會很有挫敗感，這個時候能否反彈非常重要。

無論你是因為什麼原因陷入了人生低谷，那都代表著過去一個階段的結束。

而你在人生低谷裡的心態則決定了你的未來。

所以一個人在人生低谷的時候，首先要告訴自己我能行，我可以做到更好，我可以從頭再來，這樣的心態是非常關鍵的。

過去只代表過去，不代表未來。

越是在人生低谷的時候越要樂觀。而樂觀的人總是能很快走出低谷，看到新的希望。

請相信你自己。

人在人生低谷的時候，需要找個知心朋友來陪伴！或者是安安靜靜的待一會兒！我建議最好是睡上一覺！聽點音樂上個網！把腦袋裡的煩惱遮蔽起來！放空心態！

無論低谷還是高峰，都只是人生的兩種狀態，都說以不變應萬變，其實做到不變更需智慧！

第一，讀讀道德經。董卿主持的節目《朗讀者》大家應該都很熟悉，她說過一句話，你在讀書上花的任何一個時間，在某個時刻都會成為你生命綻放的Sunny☀️。原話已經記不清楚，大體說的是讀書是一種積澱，某個時刻都會為你的未來添磚加瓦。

如果你心態低迷，不妨讀一讀道德經，從宇宙星空的高度來看待我們短暫的一生，人生起伏，所謂的低谷不過是人生路上的一段，說否極泰來，大抵就是這個意思。

第二，強身健體。所有功名利祿不過是建立在健康身體之上的，前天看到著名籃球運動員科比墜機而亡。不禁唏噓感慨，一代巨星功成名就，就這樣英年早逝，生活️有太多的偶然。對於平凡如我輩的大多數人，在這些偶然之外還能擁有的最大資本就是健康的身體，無論心情️多麼的壓抑，沮喪，儲存好自身才是根本。

有一同事能夠堅持三年如一日的早起晨跑‍♀️，不僅換來健康的身體，麵條的身材，更重的是透過這樣的堅持，改變了抑鬱的狀態，保持了積極的心態，無論對於工作，家庭都是一劑良藥。

第三，把興趣變成自己的事業。每個人都在不停的奔忙，為此放棄了興趣愛好，只為了能夠擁有更好更富足的物質生活。老子說，多藏必厚亡，甚愛必大費，當苦心經營所得化為烏有的時候自然會如臨大敵，尋死覓活，而一蹶不振。殊不知，這些身外物生不帶來死不帶去。唯有精神的富足才是最大的富有。

拾起自己曾經放棄的興趣，遵從內心的選擇，把它當作事業。靜待花開！

人生低谷時，人的內在驅動力減弱，此時不要去做自己想做的事情，比如很多人喜歡玩遊戲，喝酒，睡覺等，我不建議做這些，我建議大家做到以下幾點：

一、作息規律

人生低谷時，生活能量低迷，如果作息規律，早睡早起，保持身體節律正常，有助於慢慢恢復能量。

二、三餐規律

按時吃飯，飲食清淡，讓煩亂的心得到一絲寧靜，三餐規律也是在給身體按時補給能量。

三、適當運動

每天抽出半小時時間做做運動，比如跑步、打球、瑜伽、擼鐵等，運動可謂是撬動生活的槓桿，一件事帶動其它的事情都運轉起來。

四、每天讀書

每天抽出兩個小時讀書，書中自有顏如玉書中自有黃金屋。早晨起床看半個小時，午間吃完飯看半個小時，睡前看一個小時。

五、寫日記

記錄一下每天的心情，為自己寫肯定清單，每天都得到自己的一點鼓勵，心情也會越來越美麗。

運動和看書寫日記對於很多人來說可能是難上加難的事，但你要成為不一樣的人就要做與常人不一樣的事情。

這三件事其實沒有那麼難，養成習慣後就會像吃飯睡覺一樣習以為常。

相信自己，從這些小事做起，一點點改變。

你會得到很大的改觀，擁有一種自己把自己從低谷拉上來的能力。

想逃避，想睡覺，想什麼，什麼都沒有想，或者說幹什麼都提不起精神，什麼也不想去幹。但是告訴大家這樣是不對的。給自己說加油。想到什麼就去做什麼。不去做就使勁罵自己，讓自己去做，一點點的進步，你會發現自己越來越好 。實在不行就去翻你的朋友圈和QQ相簿或你記錄的一下APP，看看你以前努力的，讓人喜歡的樣子。

人生總有起起伏伏，沒人能總一帆風順，而人生低谷，恰恰是認識自我最好的時機。

這時候，你可以看到，自己真正的抗壓能力。在低谷的時候，人難免情緒低迷，人的定力顯得尤為重要。往往人在風光的時候容易膨脹，看不清自己的真正實力，而在低谷的時候，遇到大的挫折時，不言敗不厭棄的堅韌才能顯現出來。

人在低迷時，更能看清世界的真正模樣。這個世界沒有我們想象的那麼美好，世態炎涼是常態，這時候的人更容易看清誰是真朋友，誰是假相交。

但這都沒有關係，一個堅強的人，是在認清世界的不完美之後，依然熱愛生活。

餘華在《活著》裡說：活著，在我們中國的詞語裡充滿了力量，他的力量不是來自於喊叫，也不是來自於進攻，而是忍受，去忍受生命賦予我們的責任，去忍受現實給予我們的苦難、無聊和平庸。

人在低谷的時候，我更願意思考，思考是如何走到了這一步，思考做錯了什麼，又有哪些成績，思考自己是個什麼樣的人，反思自己有什麼不足，思考如果再來一次，我會如何應對，思考未來，怎樣繼續，有沒有可能翻身。

在人生低谷的時候，我更願意學習。太陽底下沒有新鮮事，我們經歷的所有一切，早就有人走過。而他們是如何度過人生低谷的經驗，值得我們學習。

人生低谷並不可怕，可怕的是你從此低迷。

人在低谷的時候，應該自我沉澱、反思、放眼未來。這個時期更有助於培養對未來的洞察力，從而獲得獨特的視角，在工作、生活和學習中做出更明智的抉擇，養精蓄銳，蓄勢待發。

在人生低谷，是最受傷的時候，最落魄的時候，但也是轉折的時候，是反省的時候，從改變習慣做起，早睡，早起，每天看一個小時書，看新聞，看股票，鍛鍊身體.調節情緒，不去人多的地方，不與三觀不一致的人談天。