三種方法教你走出情感困境，忘掉前任不再是一件難

下面這三種方法教你走出情感困境，讓你你知道忘掉前任不再是一件難事。

一、多多聯絡朋友一起活動

這個也叫轉移注意力法。治癒失戀最好的藥劑就是時間，其他的，哪怕你的朋友，家人，給你講再多的東西也沒用，其實大道理一般人都明白，只是事情發生在自己的身上又是另一回事了，多多聯絡朋友出去玩，至少可以讓我們忘記眼前的不愉快，忘記眼前的煩惱，剛失戀的時候，可能24小時有23小時在惆悵，一個月後就變成13小時在惆悵，半年後就變成3小時在惆悵，這只是打個比方，可以減少過程中的痛苦。

二、多多參與戶外鍛鍊

如果是女孩子，可以做一些瑜伽運動，打打羽毛球，如果是男孩子，可以打一下籃球，讓自己充實起來，運動完的那一刻，往往神清氣爽，感覺整個世界都不一樣了。感覺整個世界都清淨了，一切煩惱都在腦後，所以，請記得，如果你想擺脫上一段感情的困擾，記得多去鍛鍊身體。

三、多多接觸異性

多多接觸異性這裡不是說找一個人去過度，去讓下一個人受傷，不是這個意思。大家應該多交往一些異性朋友，這樣你就會發現其實很多人都比你上一段感情的那一位要強，你也就會不再留念過去，而是更加嚮往未來，這是最簡單也是最直接最有成效的辦法。

記一個人有兩個辦法：一個是時間，一個是新歡。如果這兩個辦法都不能讓你忘記一個人，只能說明時間不夠長，或者新歡不夠好。 話再說回來，其實根本不需要費盡心思去忘記一個人，你越是用力去忘記，卻越是記憶得深刻。那是因為你暫時被什麼事情或人所傷了，感覺痛苦，但不要灰心，一個人活著不是為自己活的，活著有意義，有責任心，所以你不要太悲觀了，就算心死了，人不是還活著嗎？去做點自己喜歡做的事，分分心，然後有了活著的動力了，心也就有了想法了。關注@南方沒菜

越想忘卻記得更入骨髓。

不要告訴我酒不夠烈，時間不夠久，新歡不夠好......

只能說明你愛她(他)不夠多。

能爭取就不要錯過！

別人都說找一個會忘記更多， 但你自己卻說 我找了 還是忘記不了她！！ 那是因為你現在找的 都沒有之前的優秀 好。

除了時間和新歡之外，我想說點別的。

可能適用於20多歲年紀的女孩子吧。經歷過痛徹心扉，肝腸寸斷的感情之後，再遇到情感挫折的解決方式。

『及時止損』

飛蛾撲火過的人再遇到感情挫折，一般都希望自己能自制。那麼，到底該如何及時止損呢？

1、知道自己為什麼會想要突然放棄他放棄這段感情了。那就別總去想那些過去的曖昧，這個時候已經不再有任何的作用了。你要做的，就是反覆去想這一刻他有多傷害你。

其實你經歷過那麼多故事，應該知道自己這一次為什麼突然想要放棄他。

一個人冒著撕裂心肺的風險在心口去剝離另一個人的存在，就證明他肯定做了你不能忍受的事情。

你在心裡反覆叨唸的不應該是那些過去裡扯不清道不明的曖昧，而是反覆去想這一次讓你決定放棄他的時刻，他是有多傷害你。

年輕的小姑娘總是有各種奇奇怪怪的感情潔癖。總該是有些驕傲和自尊的，若是覺得自己該斷了，那麼你喜歡不喜歡，有多喜歡也都得下定決心斷了。

我們不能輕易說原諒，也不能輕易忽視本身發生的問題，那樣來說，你一次次選擇狠心又一次次放棄掙扎，只會泥足深陷。

當我決定放棄這個人的時候，是因為他和斷了聯絡的人又聯絡了。

可能因為我有個特別奇怪的感情潔癖，所以我知道了的那一刻，我就覺得自己該斷了，喜歡不喜歡有多喜歡我都得斷了。

2、找到他最傷害你的那個點，對，就是最傷害你的那個點。

每一段傷害別人的事都應該由當事人來縫補才能痊癒，他既然傷害了你，你選擇原諒的前提也應該是他主動前來縫合你傷口。

所以這樣來說，若他沒有選擇為你包紮傷口，你不該用任何理由來矇蔽自己，你應該藉著這個缺口剪去心頭的那塊爛肉，剜去它，忘記他。

雪崩來臨之前，每一片雪花都覺得自己無罪。別人都覺得為什麼因為無足輕重的一件小事，你就歇斯底里了呢。根本不是這樣好吧。

姑娘，其實那一刻你心裡因為什麼失落到極致，你自己心裡明白極了。

別逃避直面痛苦的這一刻，你總該知道自己想的不應該是昨天的故事，而是未來該怎麼過。

我決定忘記他的原因是因為他聯絡那個女的，但是最傷我的心的，是僅僅僅僅的一句話。你可能說我多想，沒辦法，我就多想了。

當時，他和我聊天說的最後一句話是我發了很多條訊息過後，他回覆的那句語音。

原因是後來回來他跟我說，當時在那裡很吵，又發了好多的話過來解釋後來為什麼沒有繼續聯絡我。

但是，當我得知他和別人約會前夕對我如此敷衍，那一刻覺得，自己再喜歡又能怎麼樣呢，他在等待自己喜歡的人時，對我是沒有耐心的，這潛意識裡早就暴露了一切。

不管別人怎麼樣想，我想過和他所有的曖昧而感到難過後悔時，只要一想到這一刻我可以下定所有決心忘記他。

當然，我說的這一點可能是以毒攻毒或者說適用於對感情忠貞度較高的人更管用。

3、其實你應該想好的是自己，你要知道，曾經分給他的那些日子以後要自己一個人來過了，你應該規劃一下，不能留下太多空白，這樣很容易讓自己陷入回憶裡。

曾經是兩個人的朝夕相處模式，當切換到一個人的時候，就會覺得空虛寂寞。就像有句話說的：我們不是怕失去一個人，而是怕自己太孤獨。更怕這種孤獨，不知道什麼時候才能結束。

若是獨處的時光，你想好了自己該怎麼過，可能就會覺得，那些一個人的時光也沒什麼啊，你總覺得放棄他以後要好久好久才會遇到下一個喜歡的人，其實事實上是，若是你一直糾纏，才會更久更久才能遇到對的人啊。

4、重要的一點！請不要把你們的感情複雜化！！！！！！！！不要把你們倆的感情摻雜進第三個人，千萬不要。

你們倆的事就是你們倆的事，你只需要考慮，他愛不愛你，你想不想繼續愛他。跟旁邊出了個小三，前任出來搞鬼，根本沒有半毛錢關係。

要知道，沒有這些人，不愛還是不愛，留不住一樣留不住，你這樣想因為別人，那麼就會造成你的不甘心，憤怒，等一系列其他因素，這樣的話，反而會讓你覺得，一切理不出頭緒。

有些姑娘，總是在遇見渣男時去想:他的確讓我很痛苦，但是我真的害怕，他和我分手之後突然痛改前非，和下一個人過得很幸福怎麼辦？

這種想法就是錯的。他是否痛改前非和你有什麼關係呢？你們彼此已經分手了。

再者，你真的相信浪子回頭嗎？你與其消耗掉無數的精力去等他回頭，不如用這其中一半的精力學會放下，而剩下的那一半，會帶著你找到幸福。

他這一刻讓你痛苦了，這就是他最大的不對了。你在愛情裡沒能成為這個人的終結者，但是一定會成為下一個愛情裡的小天使的。

5、請相信你自己，請你一定要相信你自己，並且自信你不需要做任何卑微形式的屈尊也會有人來愛你。

我們會遇見那個愛自己，自己也愛的人。可能你其實不是怕失去他，只是怕你重回那種孤獨無助的感覺。

別怕，好好愛自己，就有人會愛你。若是你因為一段糟糕的戀情放棄了原來的自己，那麼本身就是一種不公平。

我們會遇見那個愛自己自己也愛的人的，真的會的，真的真的會的，你其實不是怕失去他，只是怕你重回那種孤獨無助的感覺。

別怕，好好愛自己就有人會愛你。

6、別把一切的苦難當成世界末日。太把這種痛苦當回事，太想著趕緊去逃避，反而更加讓自己放不下。

你放不下是正常的，你整宿睡不著，你宿醉，你悲切，你悲觀消極失望，你對一切提不起興趣都是正常的。

我們生而為人皆有七情六慾，這種情難自控的感覺會讓你焦慮彷徨，但是不必怕，更不要覺得自己走不出來了。

你要敢於面對，哭就哭，難過就難過，你要知道這種感覺，會隨著你自覺的想去治癒而緩解，直到放下。

7、別讓自己放低姿態的妥協。

他的不愛你看到了，你的備胎身份你也看清了。一切不對等關係都在你心中明瞭。

愛情本來就是相互的，我們一輩子那麼長，未來的路那麼苦，你連他最基本的關係問題都要放低姿態留下，何談以後會多幸福呢？

人啊，總是不撞南牆不回頭，等到真的懂得長痛不如短痛時，往往已經晚了。

8、若是實在痛苦，你就想，大不了我一輩子忘不掉了，大不了餘生都在痛苦中度過，大不了這輩子我就這樣將生活溫溫吞吞的嚥下去了。

意識裡的破罐子破摔，接受一切將自己沉入底底底底底底底底底底底底谷的負能量，接受這種不如意。當你真的如此認知了，就會發現，身處最低谷的自己在今後的生活裡每前進一步，就是在向上。

這應該算是反刺激療法吧。

9、你還是得努力變好，如果胖，哪怕真的要節食不吃飯，如果醜，哪怕等到有錢去整容。

總之，我們本來就很卑微了，我們那些卑微，可能以後也會影響我們的下一場戀情或者機遇，你不能在同一個地方摔倒兩次，你得改！

20歲，不能再吃15歲吃過的虧。30歲，你不能還像20歲那樣一事無成。

我們的機會，可能永遠不是等到來臨時才做準備，早早的準備好迎接下一場相遇，才是不辜負自己。

10、不要著急去為了忘記一個人而找新歡，千萬不要。

第一，你找了個喜歡你的，你不喜歡的。這種戀情等於挖別人的心頭肉堵你自己心上的窟窿。你不應該用兩個人的錯誤讓第三個人受傷。

況且，這種愛情，在你沒有真正準備迎接下一個人的時候，大多不會太長久的。給你自己一點空間，當真正可以接受下一個人的時候，再去開始。

第二，你純粹是透過各種亂七八糟的途徑尋找的伴侶，在不確定一切的時候，兩個人潦草在一起了。這樣的情況放在絕大部分人身上，在本質上說，都是純粹的浪費時間。

你帶著尚未癒合的傷口，去磨合一個不一定磨合出來的新人，這樣只會讓你更加心累。而這種戀情，大部分不會太長久，萬一最後還免費送炮了，我相信，你肯定比現在還難過

本來嘛，既然你想要有忘記的渴望，就證明你想過更好的人生，如上所做，那不等於墮落的前沿。

但是，請不要將自己關閉起來，請不要拒絕別人的關心，你需要在新的故事將舊時光裡的傷口一點點癒合。

忘不掉一個人，最可怕的就是偶爾聯絡，保留著電話，平時你會控制不打，當有些人一旦喝酒，就開始聯絡，見面，可是酒醒後又回到了不得不分開的局面，痛苦再來一次，不管你的心有多堅韌，你都經不起這樣重複的折磨。

每個人心裡的一個角落都藏著一個他（她），一輩子永遠記著的人，可能他的樣子已經在你心裡慢慢模糊，但是他的名字，能讓你的心一直跳動，藏著他，現實和理想很難重疊。把自己變得更優秀。這是你現在最需要做的事情。

徹底忘記很難，畢竟一起度過了一段時光，偶爾還會在腦海浮現。找到更好的，適合自己的，日後從前的她就只是個人名了。

沒有經歷過失戀的人是不會長大的。失戀是痛苦的一件事，有的人需要很長的時間去治療，想要把對方忘掉，也有的人振作起來，重新開始自己的新生活。接下來給大家介紹一下怎樣忘記一個人，讓自己的內心遠離痛苦。

除了時間和新歡之外，我想說點別的。

1、知道自己為什麼會想要突然放棄他放棄這段感情了。那就別總去想那些過去的曖昧，這個時候已經不再有任何的作用了。你要做的，就是反覆去想這一刻他有多傷害你。

其實你經歷過那麼多故事，應該知道自己這一次為什麼突然想要放棄他。

一個人冒著撕裂心肺的風險在心口去剝離另一個人的存在，就證明他肯定做了你不能忍受的事情。

你在心裡反覆叨唸的不應該是那些過去裡扯不清道不明的曖昧，而是反覆去想這一次讓你決定放棄他的時刻，他是有多傷害你。

年輕的小姑娘總是有各種奇奇怪怪的感情潔癖。總該是有些驕傲和自尊的，若是覺得自己該斷了，那麼你喜歡不喜歡，有多喜歡也都得下定決心斷了。

我們不能輕易說原諒，也不能輕易忽視本身發生的問題，那樣來說，你一次次選擇狠心又一次次放棄掙扎，只會泥足深陷。

當我決定放棄這個人的時候，是因為他和斷了聯絡的人又聯絡了。

可能因為我有個特別奇怪的感情潔癖，所以我知道了的那一刻，我就覺得自己該斷了，喜歡不喜歡有多喜歡我都得斷了。

2、找到他最傷害你的那個點，對，就是最傷害你的那個點。

每一段傷害別人的事都應該由當事人來縫補才能痊癒，他既然傷害了你，你選擇原諒的前提也應該是他主動前來縫合你傷口。

所以這樣來說，若他沒有選擇為你包紮傷口，你不該用任何理由來矇蔽自己，你應該藉著這個缺口剪去心頭的那塊爛肉，剜去它，忘記他。

雪崩來臨之前，每一片雪花都覺得自己無罪。別人都覺得為什麼因為無足輕重的一件小事，你就歇斯底里了呢。根本不是這樣好吧。

姑娘，其實那一刻你心裡因為什麼失落到極致，你自己心裡明白極了。

別逃避直面痛苦的這一刻，你總該知道自己想的不應該是昨天的故事，而是未來該怎麼過。

我決定忘記他的原因是因為他聯絡那個女的，但是最傷我的心的，是僅僅僅僅的一句話。你可能說我多想，沒辦法，我就多想了。

當時，他和我聊天說的最後一句話是我發了很多條訊息過後，他回覆的那句語音。

原因是後來回來他跟我說，當時在那裡很吵，又發了好多的話過來解釋後來為什麼沒有繼續聯絡我。

但是，當我得知他和別人約會前夕對我如此敷衍，那一刻覺得，自己再喜歡又能怎麼樣呢，他在等待自己喜歡的人時，對我是沒有耐心的，這潛意識裡早就暴露了一切。

不管別人怎麼樣想，我想過和他所有的曖昧而感到難過後悔時，只要一想到這一刻我可以下定所有決心忘記他。

當然，我說的這一點可能是以毒攻毒或者說適用於對感情忠貞度較高的人更管用。

3、其實你應該想好的是自己，你要知道，曾經分給他的那些日子以後要自己一個人來過了，你應該規劃一下，不能留下太多空白，這樣很容易讓自己陷入回憶裡。

曾經是兩個人的朝夕相處模式，當切換到一個人的時候，就會覺得空虛寂寞。就像有句話說的：我們不是怕失去一個人，而是怕自己太孤獨。更怕這種孤獨，不知道什麼時候才能結束。

若是獨處的時光，你想好了自己該怎麼過，可能就會覺得，那些一個人的時光也沒什麼啊，你總覺得放棄他以後要好久好久才會遇到下一個喜歡的人，其實事實上是，若是你一直糾纏，才會更久更久才能遇到對的人啊。

4、重要的一點！請不要把你們的感情複雜化！！！！！！！！不要把你們倆的感情摻雜進第三個人，千萬不要。

你們倆的事就是你們倆的事，你只需要考慮，他愛不愛你，你想不想繼續愛他。跟旁邊出了個小三，前任出來搞鬼，根本沒有半毛錢關係。

要知道，沒有這些人，不愛還是不愛，留不住一樣留不住，你這樣想因為別人，那麼就會造成你的不甘心，憤怒，等一系列其他因素，這樣的話，反而會讓你覺得，一切理不出頭緒。

有些姑娘，總是在遇見渣男時去想:他的確讓我很痛苦，但是我真的害怕，他和我分手之後突然痛改前非，和下一個人過得很幸福怎麼辦？

這種想法就是錯的。他是否痛改前非和你有什麼關係呢？你們彼此已經分手了。

再者，你真的相信浪子回頭嗎？你與其消耗掉無數的精力去等他回頭，不如用這其中一半的精力學會放下，而剩下的那一半，會帶著你找到幸福。

他這一刻讓你痛苦了，這就是他最大的不對了。你在愛情裡沒能成為這個人的終結者，但是一定會成為下一個愛情裡的小天使的。

5、請相信你自己，請你一定要相信你自己，並且自信你不需要做任何卑微形式的屈尊也會有人來愛你。

我們會遇見那個愛自己，自己也愛的人。可能你其實不是怕失去他，只是怕你重回那種孤獨無助的感覺。

別怕，好好愛自己，就有人會愛你。若是你因為一段糟糕的戀情放棄了原來的自己，那麼本身就是一種不公平。

我們會遇見那個愛自己自己也愛的人的，真的會的，真的真的會的，你其實不是怕失去他，只是怕你重回那種孤獨無助的感覺。

別怕，好好愛自己就有人會愛你。

6、別把一切的苦難當成世界末日。太把這種痛苦當回事，太想著趕緊去逃避，反而更加讓自己放不下。

你放不下是正常的，你整宿睡不著，你宿醉，你悲切，你悲觀消極失望，你對一切提不起興趣都是正常的。

我們生而為人皆有七情六慾，這種情難自控的感覺會讓你焦慮彷徨，但是不必怕，更不要覺得自己走不出來了。

你要敢於面對，哭就哭，難過就難過，你要知道這種感覺，會隨著你自覺的想去治癒而緩解，直到放下。

7、別讓自己放低姿態的妥協。

他的不愛你看到了，你的備胎身份你也看清了。一切不對等關係都在你心中明瞭。

愛情本來就是相互的，我們一輩子那麼長，未來的路那麼苦，你連他最基本的關係問題都要放低姿態留下，何談以後會多幸福呢？

人啊，總是不撞南牆不回頭，等到真的懂得長痛不如短痛時，往往已經晚了。

8、若是實在痛苦，你就想，大不了我一輩子忘不掉了，大不了餘生都在痛苦中度過，大不了這輩子我就這樣將生活溫溫吞吞的嚥下去了。

意識裡的破罐子破摔，接受一切將自己沉入底底底底底底底底底底底底谷的負能量，接受這種不如意。當你真的如此認知了，就會發現，身處最低谷的自己在今後的生活裡每前進一步，就是在向上。

這應該算是反刺激療法吧。

9、你還是得努力變好，如果胖，哪怕真的要節食不吃飯，如果醜，哪怕等到有錢去整容。

總之，我們本來就很卑微了，我們那些卑微，可能以後也會影響我們的下一場戀情或者機遇，你不能在同一個地方摔倒兩次，你得改！

20歲，不能再吃15歲吃過的虧。30歲，你不能還像20歲那樣一事無成。

我們的機會，可能永遠不是等到來臨時才做準備，早早的準備好迎接下一場相遇，才是不辜負自己。

10、不要著急去為了忘記一個人而找新歡，千萬不要。

第一，你找了個喜歡你的，你不喜歡的。這種戀情等於挖別人的心頭肉堵你自己心上的窟窿。你不應該用兩個人的錯誤讓第三個人受傷。

況且，這種愛情，在你沒有真正準備迎接下一個人的時候，大多不會太長久的。給你自己一點空間，當真正可以接受下一個人的時候，再去開始。

第二，你純粹是透過各種亂七八糟的途徑尋找的伴侶，在不確定一切的時候，兩個人潦草在一起了。這樣的情況放在絕大部分人身上，在本質上說，都是純粹的浪費時間。

你帶著尚未癒合的傷口，去磨合一個不一定磨合出來的新人，這樣只會讓你更加心累。而這種戀情，大部分不會太長久，萬一最後還免費送炮了，我相信，你肯定比現在還難過

本來嘛，既然你想要有忘記的渴望，就證明你想過更好的人生，如上所做，那不等於墮落的前沿。

但是，請不要將自己關閉起來，請不要拒絕別人的關心，你需要在新的故事將舊時光裡的傷口一點點癒合。

其實忘記一個人有很多方法比如說:

遠離手機，電腦。以及一切可以聯絡到他的東西，把微信，人人，微博，qq，電話號碼，果斷刪掉，千萬不要去看他的動態，愛咋地咋地，關你屁事兒。當然，這只是第一步，下面你要給自己找事兒做，看書是個不錯的選擇，看些不太晦澀，又可以有所啟迪的書。這樣你就可以慢慢讀進去，然後可以撫平一些傷痕，書是讓人平靜的東西。也就是讓人平靜的忙起來。

自己拼命工作學習都是不可取的，比如賭氣去瘋狂的加班，比如一下加3、4個社團，天天忙忙忙，這樣做本質上，可以看到你還是在乎他，你希望證明自己挺好，為了做給他看，這樣不好，而且你覺得自己很忙，就可以忘掉。但是忙就會累，人在累的時候精神就容易脆弱，你就容易多想，這樣，還是不可取。

我覺得你應該去平靜的去審視一下自己的過往，想想自己從前的日子，想想自己生活的目的以及追求，想想什麼才是你想要的生活。

新歡！這是最粗暴有效的。不過我並不贊成你為了忘記而去找一個，這樣你絕對不是真心喜歡，這樣除了讓你自己在不久的將來再次受傷以外，沒有任何意義。而且喜歡你的人也不公平。我想說的是你要放開眼界，讓自己去接納別人。而且千萬不要比，人和人之間不存在任何可比性。我自己的是，曾經喜歡過一個女孩，曖昧過一陣，但沒有正當的名義，後來因為一些事情，鬧僵了，我就特鬱悶，憤怒，但我知道我還喜歡她，要不不至於這樣，我就各種忙，各種給自己設立目標，但是忙來忙去就會讓自己更難受，直到上大學前夕我也是走不出來，大概兩個月前，遇見了我現在的女朋友，我覺得真心特好，兩個人互相喜歡那種，而且女孩非常懂事，真心覺得賺到了，我想不全心全意對人家，我都覺得過不去，喜歡她之後，我就放下前一個了，不恨他了，這就意味著前一個女生徹底離開了我的世界，這樣的感覺真好，我就可以以一個朋友的身份接受她了，所以忘是不可能，只不過是放！遇到了對的人，你才沒有時間去想之前的人呢，真的！而且我不是為了賭氣才去追我女朋友的，真的，相信我當你遇到對的人的時候心會給你指引，你就會不自覺地去靠近她

不過真心希望大家珍惜眼前人，不要因為一時不快輕言放棄，有時候你覺得是三觀不合，各種不適，可能只是一時的瓶頸，如果溝通好了，可能你們的感情會更上一層樓，雖然題目為如何忘記一個人，但我想說在沒有結束前，更不要因一時不快輕言放棄。

在感情困境中，要想忘記一個人，就要先學會從感情挫折中走出來。

第一、接受感情破裂的事實

之所以在感情困境中難過，那是因為不願意接受現實。

感情破裂已經構成事實，就算你在腦海裡重複千百遍，後悔千萬遍，它都改變不了這段感情的結果。為了能儘快忘掉這段感情的人和事，最好的辦法就是接受它，儘管面對事實很痛苦，但是這是恢復傷痛的必經階段。

感情破裂後，接受事實，明白自己也有過錯的人，比起一直在責怪對方的人，更能更快地從情感的創傷中走出來。

第二、換個角度看待這段感情的結果

曾聽過這樣一個故事。

有一女孩失戀了，她非常難過，很多人都勸她想開些，可是她越想越委屈，她不明白自己對他那麼好，為什麼他還是不愛他，越想越不甘心，甚至想去報復他。

後來家裡的一位長輩知道了她悲傷的緣由，對她說：“你不過失去了一個不愛你的人，而他卻失去了一個愛他的人，這麼一對比，他才是損失最大的人，你又何必為此傷心呢？”這女孩聽了後恍然大悟，再也不沉浸在悲傷裡了，開始新的生活。

所以說，有時候事情換個角度想，結果也就會不一樣了。感情也亦如此。

第三、尊重過去，記住曾經的美好

雖然這段感情破裂了，但是那些曾經的美好是不可否認的。記住那些美好，是對這段感情的尊重，也是為了讓自己相信愛情，相信以後能遇到更美好的感情。

正如心理學家哈威卡普蘭所說：“記住美好的事，不要變得尖酸刻薄，不然，你只會覺得自己越來越糟，別人也是，這會造成惡性迴圈。”

第四、重新開始，建立新關係

當你從受挫的情感中走出來，你就會發現一個全新的自己，而他也在你記憶中改變了，再也不是你認識和愛的那個人了，那他還有什麼值得惦記的呢？

接下來你要做的就是重新開始自己的生活，建立新的關係。但是不建議在療傷的過程中建立新的情感關係，否則只會越受傷，越會忘不了那個人。

結語：感情破裂，結束就結束了，可以自哀一下，但沒必要念念不忘，因為人生還有更美好的感情等著。唯有走出受挫的情感，才能忘記那些讓你難過的人。