自己是抑鬱症，害別人也得了抑鬱症，該怎麼辦？

這個問題聽起來是一個複雜的問題，但你仔細分析一下，其實也不難解決。

如果別人是因為跟你接觸受你影響而得了抑鬱症，那最好及時看病治療。

事實上別人可能不會單純的，因為跟你接觸就得抑鬱症，可能還會有其他方面的原因。

只是你對這件事情很有內疚感，覺得可能是自己影響到了別人，所以會感覺愧疚。

有這樣的感覺，說明你是一個負責任有擔當的人，但是也不能因此而過度自責和內疚。

因為每個人其實都需要為自己負責，他既然知道你有抑鬱症，也需要做好一定的自我防護。

現在他也得了抑鬱症，那你們兩個人需要相互支援，相互鼓勵，一起走過黑暗。

早發現，早預防，早治療，早康復。

憂鬱症？我13/14歲初中時經常發呆像失魂一樣，有想過自殺算憂鬱症嗎？後面朦朦朧朧的過完初中，直到了高中認識一班抽菸自來熟的吊毛，經常出去喝奶茶網咖開黑才好轉性格開朗，雖然開朗看人，但也是開朗了，到現在是個人都聊天，多出去走走，看到好吃的買，衣服好看的買，過的舒服點

你朋友得抑鬱症，和你得抑鬱症，

幾乎沒有顯著相關

可能：

她本身也抑鬱，你倆是朋友

第一步，你可以試試看尋找自己為什麼抑鬱。第二部，讓自己忙起來。最重要的，抑鬱症是神經分泌出了出現問題，不只是開不開心，這麼簡單，所以一定要去醫院就醫！祝你早日康復！

抑鬱症的是身體生了病，導致精神生病。

我艾灸前，失眠，整夜失眠，很喜歡哭，沒有開心，遇事總是往壞處的想。動不動就想死。不和人交流，不願意說話。

我看過無數中醫西醫，吃過無數中醫藥，西藥，安眠藥，都沒用。西醫讓我看心理醫生。

後來我艾灸，拼命艾灸，艾灸中吐酸水，吐清水，吐黃痰，綠痰，身體出水泡，出疹子等排病。

每排一次病，我就覺得我輕鬆一些。大概艾灸八個月的時候，我感覺特別傷心，哭了整整兩天，然後突然感覺心情Sunny了。

隨著艾灸的熱量進入體內，我開始排寒，灸胃部，後背都有排寒，冒冷風，排寒排了10個月。後來不排寒後就我感覺自己身體也越來越好，力氣也越來越足，心情也越來越愉悅。

現在交友，發影片，還在幫助別人走出困境。

其實抑鬱症的病人是體內陰寒於堵嚴重，導致他看不到希望和Sunny。

一個人體內都是冰涼的寒水，她的性格怎麼能Sunny。一個人體內於堵嚴重，她怎麼能心情舒暢。

其實抑鬱症就是體內寒溼於堵導致。

我艾灸胸口及胃部後背排出的很多水泡瘀堵。這麼多垃圾在體內，人怎麼能Sunny呢？

我不是抑鬱症，不能從病人的角度給建議，因為是扯淡，但是我母親是中度抑鬱輕度焦慮，所以我可以從病人家屬的角度給一些建議。治療的過程有些煎熬，初期我甚至藏起了母親的安眠藥，每天睡覺前發給她。我個人覺得陪伴很重要，而且抗抑鬱藥一定要吃而且不要因為有緩解就自己停藥，一定要聽大夫的意見。冬天的時候抑鬱症會有所加重，所以家屬一定要注意。多陪伴，多交流，我自己是說一些社會上有趣的見聞或影片跟她分享，看了書覺得好也會跟她分享想法。我從來不勸她開啟心扉，開心點兒這樣的話，因為對她來講沒有任何用處，只會讓她更有壓力。我記得有一次我是和她這麼聊這個事情的：您心情不好，不想和我溝通很正常，因為您生病了，生病會影響您的身體，也會影響您的心情，我們慢慢來，畢竟病也是慢慢得的；您睡不著也不要生氣，和自己較勁，因為您有很長的失眠史，睡不著太正常了 ，睡不著閉會兒眼也能休息一下，嘗試一下深呼吸，看看能不能放鬆。我個人覺得對她既要把她當正常人看待，又要在一些細節上把她當病人看待。我一直給她灌輸的就是：抑鬱症是身體上的病，不是腦子裡的病，他們不是精神病。這種病就像得了胃病，是一種慢性病，需要慢慢養才能好。常出去旅遊對他們也有很好的幫助。這是我對抑鬱症的一些淺薄的見解，作為一個與抑鬱症病人長期相處的人，希望這些對大家有點用處。

確診了嘛，如果確診了，是病就治得了，怎麼治問專業的機構或醫生。至於是不是你害的，我看是互相傷害，人在世界上生存，是選擇性的去接近，不是全盤被動接受。千千萬萬的人中，為什麼你倆成了朋友，是你們互相選擇的結果，朋友是同性相吸，說明你們身上有相同的三觀和抑鬱因子，在一起交流起到正強化作用。所以說到底是你害他，還是他害你？都不是，是相互影響。說明你倆的三觀中有不正的地方，有病去治病，別瞎想，難道這不是你倆重生，換個活法的契機嗎？加油

感謝邀請，我是治療抑鬱症的醫生，也是最瞭解抑鬱症的人。我不認同你的觀點，要知道，抑鬱症的發病影響因素有很多，生物因素，遺傳因素，社會心理因素是最重要的三大影響因素。我覺得起碼你要明白，不是所有的人都會得抑鬱症，我們身邊有很多人，在各自壓力影響下仍然積極樂觀的生活。

為什麼要說你的抑鬱症？其實你的這個想法是典型的自罪自責，就是把所有的錯誤和罪過都自己一個人抗，沒有任何必要，也不應該這麼做。自罪自責，自我評價過低，不自信，是抑鬱症患者最常見的負面感受。所以你說是你害得朋友也得了抑鬱症，這本身就是一件非常消極和悲觀的事情。可能你確實給朋友傳遞了一些負面情緒，但這些情緒遠遠不足以讓一個普通人罹患抑鬱症，除非她本身就存在一些很強烈的易感性，所以在接受負面情緒的時候就繼發了抑鬱發作。

而且沒有看到你的描述，不知道你現在的狀態怎麼樣，既然你說你的抑鬱症害了朋友，為什麼不給朋友做一個表率，好好治療一下你的抑鬱症？我說的治療不是所謂的心理調整或自我調整，而是到精神專科醫院進行規範的藥物治療。也許在你現在看來，你的整個世界都是灰色的，是無助又無望的，同時覺得自己沒有任何價值，但這全都是抑鬱症作為疾病帶給你的病態觀念，就好比軀體疾病會帶給你疼痛一樣。只要經過治療，很多人是完全可以消失掉所有的抑鬱症狀的。比如在醫學統計上首次治療足劑量足療程的情況下，起碼有50%的患者可以永久該別抑鬱症。

作為你的朋友，你能來提問說明你想幫助他迴歸正常的生活，那就用你的實際行動來幫助他。努力積極的瞭解真正的醫學上的抑鬱症，然後把了解到的知識分享給你的朋友，相互鼓勵，共同樹立戰勝抑鬱症的信心與決心。和抑鬱症的戰鬥，也許不會很快勝利，但只要在遇到困難的時候不放棄，就總會堅持到勝利的到來。相反，如果你像抑鬱症屈服了，或是抱著一種“就這樣吧”的消極態度，可能包括我這樣的精神科醫生也很難幫助到你。當然，鼓勵你的朋友和你一起接受規範治療也是必須的。

心理學家：瞭解了抑鬱症的病因，你就可以用這個方法走出抑鬱症

“我得了抑鬱症，別人會認為我是一個精神病人了。”當前，還有相當多的抑鬱症患者抱有這樣一種不健康的心態。只有少部分人願意接受抑鬱症的治療。

心理學專家提示我們，其實得了抑鬱症就如同患了一場感冒，只要積極治療抑鬱症，很快便能走出抑鬱症的陰影。著名心理學家馬丁•塞利曼將抑鬱症稱為精神病學中的“感冒”。

因為抑鬱症是一種常見疾病，每十位男性中就有一位，而女性則每五位中就有一位。在國外其患病率最高竟占人群的10%左右。

抑鬱症是每個人都可能得的心理疾病。它不能說明你心胸狹窄，也不能說明你品質低劣或意志薄弱。在《戰勝抑鬱》書中講到：造成抑症的原因看上去會有多種多樣，也許在你認為，是事業的不順心，也許是婚姻或感情的破裂，也許是緊張的人際關係，也許是親人的亡故，也許是遭遇某個對你具有影響性的事件，也許是身體上的某種疾病，也許是某一個災難的想法，也許是生活中的某種壓力，也許是所謂“植物神經紊亂抑或是神經遞質的不平衡等等原因。”

表面上來看，這是一個原因，但從根本上來說，這些所謂原因，往往都只是一種誘因，抑鬱症的形成絕非是一蹴而就的，而是不健康的心理模式，不斷製造、積累的負面情緒所致，所謂：“冰凍三尺非一日之寒”。雖然，某種心理創傷或情結會引發抑鬱症，但這也是“滾雪球”的過程，是廣泛、多重、交雜的情緒積累。

如果說我們的抑鬱症是“情結”所致，那麼抑鬱症也是由無數個情結的匯聚所造成的，換句話說，抑鬱症是由無數的點匯成的面。

有很多抑鬱症患者常會感到自己無藥可治了，因而更加悲觀絕望，甚至企圖自殺了之。其實抑鬱症的治癒並沒有想象中的困難，瞭解了導致抑鬱症具體的病因，那麼只要在正確方法的治療下，康復的過程就會很快的。

以下為抑鬱症患者分享一種抑鬱症的自我康復方法“觀息法”

練習步驟摘選《戰勝抑鬱》一書。

1、靜坐閉目，合上嘴，將心（注意力）專注在鼻孔處，以持續專注的心，如實的去觀察（覺知、感覺）鼻孔的呼吸進出。也就是說持續不斷的專注鼻孔的呼吸進出。

除了呼吸的進出外，其他的一切都不去管它。無論頭腦產生什麼想法，無論內心產生什麼感受，還是身體產生什麼感覺，不管它們是愉悅的，還是不愉悅的，都只是保持平等心，也就是說不去管它們。你所要做的就是持續地觀察呼吸的進出。

2、每天練習不低於2次，每次不低於20分鐘且時間儘量延長。練習中不去貪求、尋找任何效果，包括平靜、放鬆的感覺。

3、觀息法練習至少保持1個月，儘可能不間斷。

祝：所有的抑鬱症病人早日康復！

抑鬱症、焦慮症、強迫症、雙相情感障礙以及精神分裂等所有所謂心理、精神疾病的真相與解決之道探討

心理和精神問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中也越來越多，實在讓人痛心疾首。由於不明真相和解決之道，多少人沉浸在別人無法想象的內心痛苦和絕望當中，甚至想放棄生命。也造成無數家庭瀕臨崩潰。我作為一個從二十多年心理痛苦中走出來的人，發自內心地想幫到更多和曾經的我一樣痛苦的朋友。

首先，我想要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的更加無數倍痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

其次，我想告訴大家，所有所謂心理和精神疾病，無論什麼型別，無論自認為多麼嚴重，無論身心症狀多麼複雜，都不過僅僅是一種外在表現而已，也就是說僅僅是症狀，是結果，但並無實質病變。這些所謂心理和精神疾病為什麼難治癒？是因為我們大多數當事人並沒有真正搞清楚心理和精神疾病的本質、真相和根源。如果找到了心理和精神疾病的根源，無論問題輕重，無論情況多麼複雜而又與眾不同，任何問題自然都會迎刃而解。所有心理和精神疾病本質上是一樣的，只是不同的人的情緒、軀體症狀表現不同而已。由於症狀可謂千奇百怪，人人不同，也就有了不同的病名，但痊癒的過程和途徑是完全一樣的。

那麼，心理和精神疾病的根源是什麼呢？

心理和精神疾病首先表現為各種負面情緒，比如傲慢、刻薄、憤怒、仇恨、冷漠、痛悔、恐懼、焦慮、渴求、憂傷、無助、吝嗇、貪婪、發火、怨恨、絕望、報復、自責等。這些負面情緒本來是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。倘若能像正常人一樣，不去理會它，讓它們自然過去，也就不會產生所謂心理和精神疾病了。可是我們卻把它們當作一個問題去解決。可這怎麼可能解決掉呢？這是人之常情啊。所以，如果去關注它或解決它，只會產生更多的問題，這就是心理和精神疾病越解決越嚴重的原因，因為這是南轅北轍，方向反了。只要我們不去關注它，解決它，它就自然消失了。如果非要去解決的話，除非把生命解決掉，這就是很多人越解決越嚴重，直至絕望，最終選擇走向絕路的原因。

一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就解決了。根本沒有什麼需要解決的，根本沒有什麼心理和精神疾病。這些壓根就不需要管的問題在我們把它當成一個問題去解決的過程中產生了所謂的各種心理和精神疾病。

情緒和身體是相關的，負面情緒也會引起一些生理和軀體的變化，也就是所謂的各種檢測結果和軀體症狀。其實，這些變化只是負面情緒引起的生理變化，並無實質病變。負面情緒消失了，這些軀體症狀也會很快隨之消失。

當然，我說過，這些負面情緒和軀體症狀只是症狀而已，並非根源。要想療愈所謂心理和精神疾病，必須從根源入手。那麼，根源又是什麼呢？

根源在於內心，在與錯誤的思維模式和思想觀念，非要執著於某一個東西。其實，任何人和事都具有兩面性，我們卻總是執著於某一面，執著於非要得到某一個人、物、結果或目標，別的結果就接受不了。比如一些孩子，非要考到某一個成績，非要得到別人的評價和認可。得不到時會痛苦，得到了又怕失去，各種擔憂、害怕、恐懼。

有的人後悔過去，可後悔有什麼用呢？過去的事情已經過去。

有的人特別怨恨別人過去對自己的傷害，可傷害已經造成，冤冤相報何時了？別人只是傷害我們一時，一直傷害我們的是自己，何苦自己與自己過不呢？

有的人因為自卑，我們每一個人都是獨一無二的，也都有自己的長處。如果世界上每個人都一樣，那這個世界還有什麼意思呢？每個人都有自己的特點，並沒有好與壞。

有的人抱怨父母沒給自己帶來條件，可古今中外世界上出身卑微的為人比比皆是。

有的人認為有錢就好了。可是有錢人抑鬱的多的是，沒錢人快樂的也多的是。快不快樂取決於自己，人的慾望時無窮的。思想觀念不變，即便有了錢，還有會其它更大的新問題等著我們。

有的人認為只要換個環境就好了。也許，換個環境會帶來暫時的緩解，但由於沒有內心觀念的改變，同樣也會遇到新的問題。

有的人是因為身體得了難治的病。其實身體上的疾病和心理疾病也是一樣的，就和發燒一樣，是人體的自我保護，提醒我們內心錯了，都只是症狀而已。如果我們改變了錯誤的內心，疾病也就完成了使命，離我們而去。包括傳染病，看似隨意，實際上宇宙的安排是精密無比的。

有的人把心理和精神疾病歸結於原生家庭。如果相信這個理論，那我們還能有什麼希望？那些一個家庭幾個孩子，個個性格不同，如何解釋？其實，是因為一個家庭的成員容易形成類似的錯誤的信念系統和思維模式。

有的人把心理和精神疾病歸結於遺傳，這更是荒唐。誰生下來就有心理和精神疾病？得病之前算什麼？這種理論害死人。其實還是因為一個家庭的成員容易形成類似的錯誤的信念系統和思維模式。

原因各種各樣，但都是執著於某有個東西，總有東西放不下，其實，只要放下了，就什麼都好了。

有人說，我不知道我的原因，我是莫名奇妙得的。那怎麼可能？我們仔細想想，我們的所有負面情緒一定是和某個東西在掛鉤。那就是我們的執著。我們腦子裡不停的想的東西就是我們的執著。

有的孩子很小就得了心理問題，也是和執著有關，這個執著很可能與家長教育理念或孩子所處社會環境有關，孩子很小就接受了一些錯誤觀念，讓孩子有學習壓力，或讓孩子產生自卑、攀比等心理。有時家長都不瞭解自己孩子在想什麼。

任何痛苦背後一定都有一個執著或慾望，放下執著是解決任何問題的唯一之道。

由於錯誤的內心，帶來負面情緒，進而帶來各種身體變化。心是因，身是果，千萬不可本末倒置。

我們要改變內心，不要追求物質，不要瀏覽不良網站，只知道索取而不知道人生的意義是奉獻而非索取。

很多家長不但自己觀念錯誤，還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。

所有的慾望和負面情緒都是負能量，都會不斷糾纏與放大，最終正能量越來越少，甚至發展到以負能量為榮，以正能量為恥。這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源，只是每個人的表現不一樣，有的身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

一旦得了所謂心理疾病，就開始怨天尤人，就認為自己倒黴，就認為上天不公，都不認為是自己的原因，而把原因歸罪於遺傳、家庭、環境、貧窮、疾病等，逃避責任，讓心理和精神疾病來替自己承擔責任。自己不願承擔、面對自己內心錯誤的責任，渾然不知給自己戴上了心理和精神疾病的枷鎖還怨天尤人。認識不到這一點，又怎麼可能走出來呢？

其實，上天是最公平的。每個做的錯事，必須要自己承擔，不願意承擔，就一直揹著。很多人都選擇逃避責任，但怎麼可能逃避得了呢？

有人想去向心理諮詢師傾述，其實傾述本身又是在釋放負能量，不但解決不了問題，還會吸引更多的負能量。而且內心不變，怎麼會有用呢？

言歸正傳，明白了這些所謂心理和精神問題的本質和真相，所有所謂心理和精神問題自然都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的，去解決它本身就是一個問題，還會不斷惡性迴圈下去，直至身心無力而絕望。

如何解決呢，首先不要管看起看來無論怎樣嚴重和無法忍受和解決的一切身心痛苦症狀，找到它們背後的錯誤執，把它放下就可以了，所有身心痛苦都會消失，人將獲得重生，灰暗的天空重新陽關燦爛，人生充滿希望、幸福、快樂！

有人說，怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對我們來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所謂心理和精神問題，必須從根源上入手。大家無論透過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理和精神問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性迴圈，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄，那是低能量狀態的幻想。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正能量。就是必須打破惡性迴圈，停止思考（我們是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚能量。有了正能量，就能掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正能量，過去那些困擾我們的問題就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，軀體症狀更是千奇百怪，也就有了各種所謂心理和精神問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理和精神問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。無論我們是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

我們活在夢境裡，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰我們，都是自己的錯。宇宙是最公平的，如果我們錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，外面誰都沒有錯，都是我們自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論，遺傳理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負我們我們害我們、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是內心觀念錯誤的結果，和我們的心理和精神問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，我們的心理和精神問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒我們。內心錯了，執著太多，太多的放不下，把我們的內心牢牢束縛住了。放下這下執著，解放內心。如果我們把原因歸到所謂心理疾病或家庭、遺傳、環境等，那怎麼可能解決呢？

每一個痛苦，都是來提醒我們錯了，讓我們趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。苦海無邊，回頭是岸。我們一天不回頭，痛苦就會如影隨形。每一個痛苦的背後，都有一個執著，或有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望。過去的已經過去，沒有人傷害過我們，快不快樂取決於自己，也沒有人能夠傷害到我們，坦然接受自己當前面對的一切，這是過去的果實，已經無法改變。我們現在能做的就是改變錯誤執著，從當下開始保持正能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和網際網路上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著，孝敬父母，愛惜所有生命，敬畏自然，這些本來就是人生的真諦，迴歸人的本性。執著事負能量，結的事苦果，現在播下正能量的種子，我們的未來自然就會改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理和精神問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？

有的人說，我放不下怎麼辦？首先，若果不放下，沒有辦法讓痛苦消失。其實，無論生活中多麼艱難，沒有什麼放不下的。離開這個世界的時候，我們什麼都帶不走，不放下也得放下。很多人都說放不下，沒有什麼是放不下的，人死的時候都的放下，沒有誰能把它帶走。不放下就得繼續揹著，繼續痛苦，沒有選擇，也沒人能幫我們放下。放下的唯一方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納一切可能的發生！何苦這麼認真，何苦與自己過不去。在現實中比我們情況糟糕的人多的是，一般人沒有當回事，沒有拿起來，咱們不但拿了起來，還不願放下。只要放下了就沒有痛苦了。要說放不下，誰也沒有辦法。但痛苦有辦法，痛夠了自然就放下了，話糙理不糙。

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，別給孩子灌輸錯誤的觀念，會害孩子一輩子的。還孩子自由，別給孩子過多壓力。網際網路一代，少接觸電子遊戲等一切成癮東西和所有不良網站，也別再用藥物殘害孩子了！！！

認為自己存在所謂心理和精神問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別。人生中所有現實問題都一樣如此，不解決是最好的解決。無為而無不為。大多數人活反了，所以痛苦。

處於負面情緒中的朋友對於我的這些話是難以理解的，希望我們們靜下心來反覆閱讀，一定會有啟發的。在負面情緒中的各種負面想法層出不窮，愈演愈烈，常人是我無法想象的，這種痛苦和絕望不身臨其境也是無法想象的。但是，朋友，我可訴我們，一些都只是幻想而已，千萬不要相信那些幻想。趕快回頭，否則越陷越深。

心理和精神疾病看似兇猛可怕，其實就是一個紙老虎，一旦戳穿它的面目，它什麼都不是。它的能量是我們在關注它、解決它的過程中產生的。只要不理它，很快灰飛煙滅。

無論我們有多絕望，無論我們覺得多麼嚴重和無法解決，無論我們覺得我們有多特殊，朋友，我告訴我們，它就是個肥皂泡！

只要我們下定決心，放下執著，轉向正能量。這一念一起，我們就已經好了。萬事開頭難，咬著牙堅持一段時間，會越來越輕鬆的。一旦我們體悟到了我說的話，我們就掌握了一把無比鋒利的利刃，再遇到什麼事都能輕鬆應對。無論如何，這是唯一能走出來的方向，只能堅持，別無選擇。走出來也並不需要很長的時間。

我的話有些重，只是希望幫到大家，引起大家的驚醒，不當之處請大家原諒！

首先，我想說的是，您的朋友得了抑鬱症，與您沒有任何關係。抑鬱症本來就是一種疾病，這種疾病屬於器質性病變造成的疾病，有的人就屬於抑鬱症的易感人群，有的人不屬於抑鬱症的易感人群。所以，您的朋友得抑鬱症與您沒有任何關係。

其次，您首先應當關心的是您個人的抑鬱症的治療。在得抑鬱症的時候，就會出現把很多負面的事情歸咎於自身，實實在在地將，絕大多數的事情都是必然發生的，這就是墨菲定律。但是得抑鬱症後就容易出現把本來沒有任何關係的事情歸咎到自己身上，讓本來就承受了巨大精神壓力的自己不斷獲取更多的精神壓力。如果您的朋友得了抑鬱症，您即可以選擇和他一起共同戰勝抑鬱症，也可以選擇暫時與他隔離讓彼此給對方空間防止相互歸咎。

最後，抑鬱症本質上就是一種疾病，並不是人們常說的抑鬱症是因為小心眼。這是一種因果的錯位，我們可以說因為得了抑鬱症所以才會下心眼，而不是因為小心眼才得了抑鬱症。找準原因才能夠獲得更多的理解與支援，您自身也才更容易卸下包袱、重獲新生。

我曾經接觸過不少抑鬱症康復患者，在患病期間就如同有一直黑狗不斷蠶食自己的靈魂，這種感覺真的是不如直接了斷。因此，能夠在抑鬱症堅持的人，都是最堅強的人，脆弱性格的人是堅持不了的。