調整好心態 面對挫折

人生在世哪有事事順心的呢，肯定不同階段將面臨不同的挫折啊，既然挫折來了只能勇敢地面對挫折，不能迴避 否則會越來越多挫折讓你承受不住。

只有正視它才能打敗它，才能讓自己越來越好。

人生遇到挫折是非常正常自然的事，沒有一帆風順的人生。流水因受阻激起美麗的浪花，人生因挫折而更有意義。如何面對挫折是一個人的修為體現。

第一、要正視挫折，正確認識挫折，挫折是促進人成長的動力。人的每一次成長往往伴隨著挫折，體“天將降大任於斯人也，必先苦其心志。”出現挫折的人生是正常的。

第二、要積極面對挫折，跨越挫折解決困難的同時，自然進步了。積極面對挫折能讓人激發出來潛能。狹路相逢勇者勝，面對挫折不能退縮，要勇於戰勝挫折。

第三、要透過挫折進行總結，避免相同的挫折重複出現。挫折有時既能看清自己也能看清身邊的人。

第四、要有吃虧吃苦精神，面對挫折需要付出一定代價。要有承受能力，要敢於擔當。

第五、要放眼長遠。今天在大的事，明天就可能是小事，今年再大的事，明年也是小事。

一，人的一生總是會遇到這樣或者那樣的問題，挫折就等於失敗，一帆風順，風平浪靜是不可能的，就要總結經驗，從頭再來。

二，面對挫折要有一種不服輸的精神，如果要是工作上的挫折，就要重新制定規劃，並且分析原因問題出在哪裡，以後會有什麼措施，做到心中有數。生活中比如和誰誰誰有矛盾了，一定要靜下心來，從自身找原因，解決問題不過夜，首先就是先自我批評，讓對方看到你的誠懇就會跟你和解。

三，不要向挫折低頭，反正事情發生了，就要記住這次的經驗教訓，每個人都會有挫折，沒有挫折就不會有進步，也是一個，人生不錯的體驗，把挫折當成你的曾經吧，和曾經說一聲再見!。

人生遇到挫折是正常的，人的一生那麼漫長，總會碰到這樣那樣的困難、磨難、煩惱，如何調節，我認為：一、正確面對。二、找知音訴說自己的想法，並獲得幫助。三、做自己喜歡的事。四、去旅遊，散心，從大自然中得到感悟和啟發。

在現實生活中，每個人都難免會遇到挫折與困難，而這也就是考驗我們自我調節情緒能力的時候。那麼，在受到挫折情緒不好的時候，我們可以如何去調節不佳的情緒呢？

1. 遠離影響情緒的處境。這不是在逃避挫折，而是調節好情緒之後，再去處理問題。所以一旦發現自己的情緒失控的時候，就應該立刻選擇離開那樣的處境，避免讓自己的情緒在現場的氛圍下有爆發的可能。建議到一個安靜的地方，讓自己慢慢冷靜下來，將負面的情緒降到最低化。

2. 深呼吸法和積極的心理暗示與激勵。透過反覆深呼吸來讓自己的情緒得到一定頻率的控制。然後給予自己積極的心理暗示和激勵。比如在遇到自己完成不了的任務時，在內心反覆這樣跟自己說：“正好可以鍛鍊自己，提升自己的能力，相信自己，別人可以做到，我也可以做到的！”這是避免自己給自己植入“我做不到”、“我不行”、“我沒辦法”、“我就是失敗”等等負面評價來降低自己的受挫能力。

3. 學會釋放內心的壓力。可以透過運動、散步、聽音樂、洗個舒適的澡、與親朋好友傾訴交流等等，來讓自己的壓力得到釋放，如此去處理挫折的時候，也能有更好的狀態去執行。

以上方法，都是在面對挫折的時候，可以使用的。而在其他時候，我們每一個人都應該積極地去提升個人的能力，比如工作技能、承受困難壓力的能力等等。如此，才能在遇到挫折的時候，不那麼容易被打敗。

以上。祝生活愉快！