1、不吃早餐影響壽命：人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，肌體所需營養不能得到及時的補充，生理機能就會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，都在影響人的健康長壽。

2、不吃早餐讓你反應遲鈍：早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。

3、不吃早餐慢性病可能“上”身：不吃早餐，飢腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，患上慢性病。

4、不吃早餐腸胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處於飢餓狀態，會造成胃酸分泌過多，於是容易造成胃炎、胃潰瘍。

5、不吃早餐便秘“出籠”：在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便;若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，於是產生便秘。

6、不吃早餐更容易肥胖：有些人認為不吃早餐可減少熱量的攝取，可減輕體重。其實一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，苗條不成反而更胖。

7、不吃早餐會造成低血糖：人體經過一夜的睡眠，體內的營養已消耗殆盡，血糖濃度處於偏低狀態，不吃或少吃早餐，不能及時充分補充血糖濃度，上午就會出現頭昏心慌、四肢無力、精神不振等症狀，甚至出現低血糖休克，影響正常工作。

拓展資料：

早餐是在早上享用的餐，通常是廣義上可以理解為睡醒後的第一餐。中國人通常不太講究早餐，長期形成的飲食習慣也使我們的消化系統有了固定的適應性，如果盲目學習和搬用西方人對早餐的意念，早上猛吃，那肯定是不利於健康的。最好的飲食時間是早上7點-8：30這階段是胃腸最容易接受營養的時間。

早餐的重要性：

俗話說：“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。”為什麼要這麼安排呢？每當我們吃過飯後，大約經過4個小時，食物透過在體內的消化吸收，將全部排空。因此，為了不斷給人體補充能量，必須4～6小時安排一次用餐。早晨，當我們經過8個小時的睡眠後，會感到特別的精神，自然上午的工作、學習效率要比下午的要高。但是，許多人為了趕時間，就把早餐“省略”了。其實，這是一個很不明智的選擇。

不吃早餐，工作、學習的效率會下降，我們的胃就好像一個食物加工的袋子，我們所吃進的食物都要經過胃， 把食物一點一點地磨碎，達到消化吸收。當胃裡沒有了食物，但胃還是要不斷地摩擦，時間久了，就會感到胃痛，再加上沒有食物供給能量，常常會出現頭昏、無力、心慌、出冷汗等。另外，如果早晨不吃早餐，一天就只有兩餐了。

這樣，空腹的時間就會變長，每餐的飯量也就會增多了，從而使胃的消化吸收功能增強，吃進去的食物就會被完全吸收。日本的相撲運動員就是這樣來增加體重的。因此，不吃早餐的人也容易發胖。所以早餐一定要吃飽，以使身體得到正常發育並保持健康。

早上不吃早餐。對胃不好的呢！

早上早餐而且還要在9點之前吃完，有助於消化。因為上午是脾胃經執行時間！早上吃完早餐，上午容易吸收啊。

還有不吃早餐的人容易發胖。

一天之際在於晨，所以早餐很重要！

過午不食。可以選擇過來中午就不吃！以前的皇帝就是過午不食！

從健康角度來講。早餐補充蛋白質，多吃蛋白質食物。牛奶雞蛋。中午補充能量，可以吃飯補充碳水化物。人體所需要的。葷素搭配！晚餐呢可以不吃或者少吃，以維生素為主。水果青菜

從營養健康角度說早餐一定要吃，但不能吃得過飽，影響上午的學習和工作，保持體力、精神。形成良好的習慣，中午到點又餓了，再吃，可以吃得好一點，午休一會兒，繼續工作，晚上到飯點又餓了，再吃，一定要少吃，早吃，這樣的生物鐘最健康。早餐不吃，容易把生物鐘搞亂，錯過飯點，不知道幾點餓，餓了就吃，還可能吃的過多，到晚上又不餓，造成晚飯過晚，這樣十分不利於身體健康，影響睡眠，形成這樣的習慣，易得胃病。從事飲食行業的人經常有胃病，和飲食習慣有關，不吃早餐，吃飯沒點，暴食暴飲，晚飯過晚，長此以往把身體搞垮了。所以建議大家一定要吃早餐，主要為行成好的飲食習慣，每餐定點定量更好。

大家好！我是一名醫學工作者，我結合自己的醫學知識和親身經歷來給大家共同學習和分析一下“不吃早餐”的問題？

不吃早餐，首先這樣對身體就是不利的，首當其衝的就是胃，胃內如果沒有食物，胃在胃酸的作用下空磨對胃是很大的傷害作用。我十年前也是因為工作原因，有一段時間不吃早餐，結果十天不到就胃痛了，後來吃了差不多一個月胃藥和差不多兩年的生活和飲食調理才基本地胃調好過來。所以建議大家還是要安時吃早餐為好。

其二，有些人不吃早餐，也會引起身體的其實問題，就常見的就是低血糖，其症狀就是頭暈，最簡單的方法就是吃糖或者吃東西就能好轉。這種問題相信大家都有見過或者聽說過。所以無論工作多忙，身體健康是本錢，還是先吃早餐最重要，要不萬一出問題了，對身體影響不好也難調理同樣也會影響到工作和生活。所以建議大家還是安時吃早餐。

不知道你是啥原因不吃早飯，但不吃早飯絕對是一種不好的習慣。

首先不吃早飯會造成胃粘膜的損傷，長期不吃早飯會容易出現胃炎，胃潰瘍，甚至會有更嚴重的胃部疾病。

其次不吃早飯容易得膽囊結石。如果長期不吃早飯，膽囊不能很好的收縮，排空，長期淤膽後，就容易出現泥沙樣的膽汁，沉澱形成結石。

再著不吃早飯，就會沒有很好的精神和體力應付一上午的工作和學習，還沒到吃中午飯的時間，你就開始餓了？那麼到吃中午飯時，就會拼命的吃，結果就吃多，把胃撐壞了。

還有不吃早飯，對身體營養的吸收也是不利的。營養長期跟不上，身體的免疫力就會降低，長期以往就會容易的慢性疾病。

一天三頓飯最好的安排就是早飯吃好，吃少。中午飯吃飽，晚飯吃少。只有一日三餐都吃好，才能有一個強健的身體。

所以說以後還是吃早飯吧

不吃早餐一點都不好，對身體有極大的傷害！1、對大腦的危害。雖說腦組織的重量只佔人體重的2－3%，但腦的血流量每分鐘約為800毫升，耗氧量每分鐘約為45毫升，耗糖量每小時約為5克。青少年的腦組織正處於發育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人還高。如血糖過低，腦意識活動就會出現障礙，長期如此，勢必影響腦的重量和形態發育。

2、對消化系統的危害。正常情況下，頭天晚上吃的食物經過六小左右就從胃裡排空進入腸道。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃內的各種消化酶就會去“消化”胃粘膜層。長此以往，細胞分泌粘液的正常功能就會遭到破壞，很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統疾病。

自古至今，一日三餐，人只是鐵，飯才是鋼，由此不難看出一日三餐在人們的生活和工作中的重要性，可隨著人們生活水平的提高，出現了太多的人肥體胖的群體，體內有大量的脂肪，一頓不吃，根本不影響什麼的錯誤認為，久而久之，形成了早餐沒胃口的習慣，還有不少人是因為工作太忙，晚上加班，早起補補覺，對於早餐，只是應付中的應會的一件小事，而從人體的健康與長壽方面來說，早餐是人們生活中的大事，早餐是人體一天的工作和學習中的能量來源，不吃早餐不僅僅危害人體的身心健康，還能降低工作和學習的效率，並用容易導致胃炎、肥胖等各種危害人體健康的疾病，下面就從幾個方面談談不吃早餐，到底對人體有哪些然害。

不吃早餐容易造成低血糖：

人休經過一夜的休息，體內的營養基本上已經消耗完了，這個時候的血糖濃度大多已經低到人一天中的最低值了，如果人在早上不吃東西的話，血糖會繼續降低，特別是在這種狀況下開始工作和學習，對人體的危害是極大的，久而久之會形成面色蒼白無、四肢無力、精神萎下、嚴重的可以出現低血糖休克現象的發生。早餐是人體一天工作和學習的能量來源，養成良好的早餐習慣對人體是有百利而無一害的。

不吃早餐容易造成記憶力下降：

大腦的能量來源於葡萄糖，並且這種糖不會在人體中存積，它的積存時間大多隻有幾個小時左右，也正因為如此，也不難看出大自然的巧與妙來，自然界行成的規距就是一日三餐，這剛好為人們提供了足夠的，讓大腦活躍的能量，白天一般是以每四個小時左右為標準進食一餐，而相比之下，早餐隔的時間真的是太長了，所以，早餐在人的一天的活動中在能量的供應方面來說彌足輕重，只有早餐到位了，才能為人們一天的工作和學習提供足夠的活力。

不吃早餐容易造成膽結石：

人體在早晨空腹的時候，膽汁中的膽固醇一般飽和度都是極高的，只有吃完早餐才有利於膽中的膽汁排出來，要不然膽汁中所含的膽固醇會析出形成結石，對人體是極其不利的，並且，如果經常不吃早餐時間長了，人們會發現，自已早起起來總覺得嘴裡有苦的感覺，喝水也會覺這水怎麼是苦的，這個情況我們經常遇到，這就和膽汁的排出形式有關，如果吃早餐的話，這種情況是很少發生的。

不吃早餐容易造成大腦失的活躍度：

腦組織在人體中的重量並不重，但它的工作任務卻是很繁重的，也正是因為人體大腦的活躍度才決定了腦組織在人體中會消耗掉極大的營養和氧氣，特別是對於嬰幼兒以及青少年來說，他們在各種營養物質的需求方面都是巨大的，如果血糖值過低，還有供腦部的營養和氧的數量降低，對孩子的學習和工作是極其不利的，如果長期不吃早餐，大腦一直處在低血糖狀態下工作和學習，還會影響孩子的智力發肓。

不吃早餐容易引起消化系統疾病：

一般情況下，食物在人體內經過幾個小時以後，大多胃部都已經排空，如果在早起不進行早餐的補充，胃酸及胃內的各種消化酶就會去消化胃膜層，如果時間長了的話，就會造成各種各樣的胃病，如胃炎，胃酸，胃潰瘍等等胃部疾病，而這種胃部疾病一旦患上，是很難治癒的，合理合格的進食早餐是呵護胃本身的一個秘碼。並不像人們自以為是的認為會增加胃部的負擔。

不知道你是啥原因不吃早飯，但不吃早飯絕對是一種不好的習慣。

首先不吃早飯會造成胃粘膜的損傷，長期不吃早飯會容易出現胃炎，胃潰瘍，甚至會有更嚴重的胃部疾病。

其次不吃早飯容易得膽囊結石。如果長期不吃早飯，膽囊不能很好的收縮，排空，長期淤膽後，就容易出現泥沙樣的膽汁，沉澱形成結石。

再著不吃早飯，就會沒有很好的精神和體力應付一上午的工作和學習，還沒到吃中午飯的時間，你就開始餓了？那麼到吃中午飯時，就會拼命的吃，結果就吃多，把胃撐壞了。

還有不吃早飯，對身體營養的吸收也是不利的。營養長期跟不上，身體的免疫力就會降低，長期以往就會容易的慢性疾病。

一天三頓飯最好的安排就是早飯吃好，吃少。中午飯吃飽，晚飯吃少。只有一日三餐都吃好，才能有一個強健的身體。

所以說以後還是吃早飯吧

不吃早餐肯定不好，年輕的時候有時候懶，想多睡會覺，就犧牲了早餐時間，現在年齡大了，一頓飯不吃都不行，傷不起啊，吃的不合適了胃就反抗，難受啊！現在孩子上小學了，也不到外面吃了，天天在家做飯吃，衛生健康還省錢！我自己做的餅，看著咋樣，是不是很有食慾！

俗話說早上吃的好，中午吃的飽，晚上吃的少，可見吃早餐是多麼的重要，晚餐一般都是晚上6.7點吃，如果不吃夜宵的話，到第二天早上已經過了12個小時，晚上睡覺雖然不會有餓得感覺，但人體會發生新陳代謝，食物營養會被身體吸收，而留下殘渣，因為人體也相當於機器一樣，要想機器正常運轉必須給他提供量，而人也是一樣。

前兩天我出去辦事兒，坐公交車的時候遇到了一個突發事件。一個年輕女子突然暈倒了，正當大家不知所措的時候，她的同伴問誰有糖或者是帶糖份的食物。還好一個乘客遞過來幾塊餅乾，司機趕快給120打電話。等120過來後，這女孩子幾塊餅乾下肚也緩過神兒來了。經醫生檢查血糖太低了，只有四點幾。一經細問，這女孩子經常性的不吃早飯。醫生告誡女孩子，血糖低比血糖高更加危險。如果不及時補充食物和糖份，是會出人命的。

從養生的角度去講，一日三餐的排列是這樣的，早上吃的像皇帝:說的不是量，而是營養要上去。比如雞蛋.牛奶.麵包.饃片之類的。中午吃的像平民:麵條.米飯.餃子.炒菜葷素搭配，飯量要足夠。晚上吃的像乞丐:晚上要休息了，少吃一點睡著舒服一些。

另外一個就是，你一夜腹中無食兒，第二天早上又不吃飯，消化系統停止了蠕動很容易得膽道疾病。比如膽結石之類的。再一個不吃早飯，血糖偏低，容易危及生命。可見吃早餐是多麼的重要。

所以說，不吃早飯是很不好很可怕的一件事情。

不吃早餐危害極大，身體經過一整晚的代謝，體內能量消耗過大，早上7－9點必須補充“碳水化合物，脂肪，蛋白質”。

如果長期的不吃早餐，就會對腸胃功能造成極大的影響，比如；

1、胃病

2、結石病

3、低血糖等

所以呢！為了身體健康和家人，務必養成吃早餐的習慣！

早餐是一天當中最重要的營養來源，俗話說:早上要吃的好，中午要吃的飽，晚上要吃的少。不吃早餐會引起低血糖反應，增加胃病風險，導致營養缺乏、抵抗力低下，不利於人體健康。年輕時也有不吃早餐，付出的代價是把胃傷到了，吃了好多的藥，最後是吃了幾個療程的中藥，戒吃帶刺激的食物，才調好我胃，對於我這一餐無辣椒不歡的人，是怎樣的一種折磨。所以無任多忙一定要吃早餐，哪怕包包裡裝包餅乾，關鍵時頂頂也是好的。

一日之計在於晨，三餐之計也在於晨。早餐是一天中的第一餐，也是三餐中最為重要的一餐。但是很多人，可能因為這樣或那樣的原因，早上沒有時間做飯而匆匆忙忙就去上班。不吃早餐，對於身體健康危害較大。

不吃早餐到底有哪些危害？下面我們一起來看看～

一、引發低血糖，有很多女孩子為了減肥，不吃早飯，結果暈倒在上班路上或者上班崗位上，這樣的新聞我們早已經看了不知多少個了。其實低血糖發作的時候非常危險，如果在人員不密集的地方，如果長時間無人搭救，可能後果不堪設想。

二、誘發膽結石，膽結石這些年來的發病率越來越高。膽結石多發人群是IT族、白領人群。這些人不但早飯容易不吃，而且有時晚上過晚、過飽，尤其是不吃早飯，導致膽汁分泌盛，堆積在膽囊內，傷及身體健康。但是如果你還不喜歡運動，還喜歡吃高脂肪的食物，還愛吃各種糕點、膨化食品，不好意思，這些習慣都會引起膽結石。除了膽結石外還有膽囊息肉，也應該引起這些人的重視。

身體是自己的，健康也是自己的，希望大家都能夠好好吃早飯，早上要吃好，早餐是非常重要的，千萬不可認為早飯可以忽視，他對於你的健康來講是重中之重！

早晨不吃早餐是不可以的。為什麼呢？就拿我來說吧！沒結婚前一個人在外面工作，上白班早晨還吃點，上夜班下了班洗洗就睡了，睡醒就到下午了，從來都不吃早餐，後來慢慢就習慣了，連白班早晨也不吃了。有時候還挺自豪的跟別人說，不吃早餐是沒事的，一直堅持了幾年也沒事，有可能是年輕。也有可能胃沒有那麼嚴重吧！等到結婚生孩子後，一大堆問題就找來了，最先來的就是胃，去檢查直接說以前小姑娘的時候不愛吃早餐，我說以前也沒事啊！人家說以前都給你攢著呢？到現在爆發了。兩年了，吃了一年中藥，現在還在堅持著做艾灸，正在康復中。早餐是一頓也不拉的都堅持吃，以後也不會忘了吃的。希望大家早晨擠出來點時間吃點早餐，對自己只有好處沒有壞處的，大家一起行動起來吧！

那一定是不好的啦，正常人體的消化液分泌都有一定的節律性，如果處於早晨不吃飯的狀態，正常的消化液也會分泌，在這個時候容易引起胃液對胃黏膜的腐蝕，長期以往容易造成慢性胃炎。其次，飲食的攝入容易促進膽汁的排洩，如果患者早晨不吃飯，導致膽汁的淤積，長此以往容易形成膽結石。

早餐是一天中重要的一餐！

俗話說：早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。可見早餐對於一個人一天的重要性，要保持充沛精力，能量必須要補充好

學生黨以及上班族早上起床之後時間都比較緊迫，早餐幾乎都是草草了事，甚至更多人養成了不吃早飯的習慣，但是長期以往會對健康造成傷害，今天就來認識一下長期不吃早餐身體會有什麼變化？長期不吃早餐身體發生的變化

1、低血糖

一晚上的睡眠晚飯攝入的營養物質基本上已經被消失殆盡。因此在早上起床之後人體的血糖數值是非常低的，如果不吃早餐或者早餐吃得比較少，那麼血糖濃度就無法在短時間之內恢復。這樣就無法支撐上午活動所需要的能量，這時候人體就會出現頭昏心慌以及四肢無力的症狀，也有一些低血糖比較嚴重的人群會出現昏迷性休克，其危害性是非常嚴重的。

2、胃病

如果不吃早飯，在晚上休息時候胃部的食物就已經被消化殆盡。如果還進食，就需要保持飢腸轆轆的狀態一直熬到中午，但是在這個過程當中胃酸一直還在分泌，但是卻沒有食物可以消化。因此胃酸對胃部產生一種腐蝕性，長期以往就會出現胃炎以及胃潰瘍，而生活中很多慢性胃炎患者都是因為沒有按時吃飯的原因。

3、便秘

規律的飲食習慣可以促進腸胃進行規律性活動，這樣可以促進身體排毒。一旦三餐時間比較混亂，腸胃功能也會隨之失調，就會導致便秘出現。此外，如果身體內的毒素沒有辦法及時排出去也會滋生痘痘。

4、容易長胖

早上不吃東西，毫無疑問到中午的時候已經是飢腸轆轆了，那麼在午餐就很有可能因為太過飢餓而攝入過量的食物，而身體擔心下一次早餐沒有食物可以消化，由於本能在晚餐之後就會儲存較多的脂肪能量來應對，這樣長期下去就會導致肥胖出現，因此早餐是一定要吃的。

5、膽結石

不吃早飯，空腹的時間較長，膽汁的分泌也會相應減少，但是膽固醇的含量卻沒有改變，如果一直這樣，就會因為在膽囊內有過量的膽固醇膽汁而引起膽結石。

6、三高

如果不吃早餐，在中午以及晚上吃飯的時候大腦就會釋放出極度飢餓的訊號，也想要存下脂肪。長期以往就會在身體內儲存太多的脂肪並引發三高以及肥胖。標準的營養早餐

1、有澱粉

2、蛋奶豆

這三種食物當中都含有蛋白質以及氨基酸，還可以延長餐後吃飽食物的感覺。3、水果蔬菜 在水果蔬菜當中含有維生素礦物質以及天然抗氧化物，也可以維持腸道正常工作。

4、少量堅果 在堅果當中含有鉀元素鈣元素以及鎂元素，這些都可以降低慢性病風險。而堅果當中含有不飽和脂肪酸對心臟健康也有一定幫助，不過在早餐上食用可不要過量。

@張小貴

作為一名選修過營養學的我來說，不吃早餐的危害性有哪些？它對身體的危害主要表現在以下幾個方面：

1、讓你反應遲鈍：早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。

2、慢性病可能“上”身：不吃早餐，飢腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，患上慢性病。

3、腸胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處於飢餓狀態，會造成胃酸分泌過多，於是容易造成胃炎、胃潰瘍。

4、便秘“出籠”：在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便；若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，於是產生便秘。 5、會讓你更靠近肥胖族：人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。

最後友情提醒：早餐不吃反誤瘦身大計，千萬不要以為不吃早餐就可以少吸收熱量而因此減肥，根據營養學家們的證實，早餐是每個人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐。

如果每天不吃早餐只會讓午餐吃得更多。日本的相撲選手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐，所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，這樣子就能讓你在一天內所吃的精華在體力最旺盛的時間內消耗掉。

我看了下說不食早餐危害很大的佔絕大多數，根據幾十年的經驗和見識發現：食不食早餐應根據個人的身體狀況而決定，並不能一概而論，農村生活過的人就知道以前做農活是天亮就上山做活要等到中午點才回家做飯，久而久之就形成了習慣，也不會生什麼病而且農村做農活的還活得很高壽所以並不是說食早餐是必須的也不是不食早餐就會生病，什麼事情都要因人而異。