你有沒有想過，為什麼有些人和你一樣每天9時上班，6時下班，但他們卻能和你過上不一樣的人生？其實答案都藏在工作以外的8小時裡。

工作之餘你在做什麼

經常有人會問：“比我忙的人有很多，為什麼我格外疲憊？”那是因為很多人雖然學會了努力，卻沒有學會休息。

下了班，好多人躺在床上刷手機，看肥皂劇或者打遊戲，不知不覺時間就過去了，什麼都沒有得到，自己也累得慌。在床上躺著刷手機也是一小時，出去跑步也是一小時。為什麼不出去跑步或者乾點有意義的事呢？

當你跑完步之後，大汗淋漓，也渾身舒暢。回到家洗個澡，一身輕鬆，思維也活躍起來。可以看會書，或者開啟電腦，收拾一下當天沒做完的工作，沒過多久，或者寫出一份多日冥思而不得的提案。

工欲善其事，必先利其器。用休息時間好好給自己充充電，讓自己養成健康和高效率的生活習慣，比上班做一個機械麻木的工作機器，下了班就葛優癱，重要多了。

閒暇定終生

我有一個“永遠約不到”的朋友小艾。因為她永遠都在“忙”，忙著上課，忙著去健身，忙著做各種事兒。她把每天安排得滿滿當當，充分利用了每一分鐘。

我曾經問她：“別人的休息日，你基本都是忙著學習各種新技能，根本得不到休息。你又是運動，又是讀書，不覺得辛苦嗎？”

小艾笑著說：“當然不會呀，你想想，如果把每天24小時拆分成三個部分，除了睡覺的8小時、工作的8小時，我還有8小時可以用來生活學習，這部分承載了我的所有精神娛樂，方式就是不斷接受新事物。”

我們常感嘆工作忙，身體被掏空。其實，工作不應該是一種消磨，更不應該只是謀生的手段。它是一種修煉，你為之潛心努力的東西，最後也塑造了你。關鍵是你如何完成它。而恰恰是工作之外的時光，決定了你完成工作的能力。如胡適先生所言：“一個人的前程，往往全靠他怎樣利用閒暇時間，閒暇定終生。”

一個人，在工作時間裡的態度，決定了他的薪資水平；但一個人十年之後的人生高度，卻藏在他的下班時間裡。

怎樣讓工作外的生活變得豐富多彩

既然工作外的8小時如此值錢，那麼怎樣利用這8小時最有效率呢？

列出你的理想生活清單 如果時間是一本手賬，那麼就應該劃分出必要支出和非必要支出。必要支出指的是睡眠、工作，以及提升自己所花費的時間；非必要支出就是漫無目的、無所事事的時間，比如刷微博等。這兩部分是守恆的，如果一部分時間多了，另一部分相對應就會少了。所以，你必須清楚自己想做什麼，比如一個月看完三本書、一年掌握一門新外語等，列出理想生活的清單，併合理規劃付諸行動。

重視專注的力量，利用碎片化時間 很多人列完計劃表後，發現常有各種事情來打亂所有安排，比如朋友臨時起意的聚會等，很多人會在這個過程中徹底迷失在密密麻麻的計劃裡。所以，一旦要做，就專心去做，關注眼前，一件一件來。一件事兒花同樣的時間，效率有所不同，就是因為專注的力量在起決定性作用。

有人也許會說，我每天晚上9時到家，12時睡覺，除去洗漱等時間，真正能被完整利用的也就2個小時，怎麼做那麼多事兒呢？其實工作外的8小時可不單指那些完整的時間，還應該包括大部分的碎片化時間，而這些時間的利用就是你完成理想清單的關鍵所在。

通勤路上聽外語課文和單詞；運動的時間回憶考試要點；和朋友聚會先到的話可以看會兒書……一件耗時的事情，或是機械的事情，搭配著其他用腦的事一起做，時間的利用率也就提高了。

國家法律規定每日的工作時間為8小時。好像目前各國普遍實行8小時工作制。在我周邊很多工廠，超出8小時的工作時間都會補休。這些都是工人階級資產階級長期鬥爭的結果。

所以，現在打工的基本上都是8小時制，加班有補助加班費，或者調休。

我從早上八點半開始工作，中午12點下班，然後會休息一個半小時，下午兩點開始上班，六點吃飯，吃完繼續加班到11點。。。。

我的時間也不知怎的跑的快，一晃一天。一晃一月，一晃一年，十年十年的也沒啥感覺。起早起晚，睡早睡晚全憑自然感覺，吃飯全憑感覺，餓了有味口就吃，想不起來就不吃。工作賺錢也憑心情，感覺有用錢的壓力或有機會就去掙，沒啥壓力就不去想。搞家務也是全憑心情。八小時以外以內都是喜歡開個=輪或三輪或四輪在街上逛，看人釣魚我也釣魚，看人打牌我也打牌，人家找工作我也一齊去找工作，人家收舊貨我也收舊貨，人家收紙板，廢鐵，舊家電，破衣，我也和他們一道去收，人家賣水果我也賣水果，別人開超市我也找點東西放他們超市賣，別人開飯店我也去打個工混個飯，別人旅遊我也去旅遊，困了煩了就歇了，逮到一點好資訊好貨就多賺一點，沒啥就全當朋友一起聊天吹牛玩。或者玩了一整天路邊有點人家不識的值錢貨我也能換百把塊錢，或者,人家賣不了的貨我兌過來再轉手也能賺點。見啥弄啥全憑資訊眼光和膽量。沒事都是和各種小老闆聊天吹牛。要不躺家裡玩手機吃零食聽音樂。今天干什麼？我己有個大概的目標，但是現在我還得歇會兒，懶的起床。

工作八小時之外，我上TED看演講啊。

我還在堅持游泳。

自學了自由泳和蝶泳

蝶泳還沒學好

還在努力

下班公交車上聽自己喜歡的音樂，

到家做自己喜歡吃的晚飯；

飯後收拾家務，整理自己溫馨的小窩；

每晚和自己的父母影片通話，嘮嘮家常；

洗個熱水澡，做個護膚～～

時不時約三五好友閨蜜，逛街吃飯～

愛自己～～

八個小時的工作時間就是在店裡為顧客，為嬰幼兒忙碌，回到家除了做做家務，陪孩子學習娛樂，自己會繼續進修，現在進修初級會計，提高自己的知識層面，週末會帶孩子進行親子時間，偶爾和閨女，朋友約個飯，談談女人的小事業

8小時以外，我的愛好有打羽毛球，徒步登山，寫書法，畫工筆畫，喝茶聊天，我也會利用業務時間儘量和朋友分享好水知識，傳播不生病生活理念！

我是一個母親，所以工作八小時以外

接娃

陪娃寫作業

陪娃睡覺

下班兩人在廚房做飯夫妻一起聊天或看電視遛彎或者和三五好友扯扯淡選一個特長或愛好學學提升自己

工作八個小時以外？？？

繼續工作8個小時，作為銷售行業，對於整個銷售業績是特別難受的，每天都是壓力很大，除了工作，下班後還要去看，接下來整個店鋪接下來該如何去做？那些事情是重點去跟進的！把任務目標繼續進行分解，跟進！分解！跟進！全部是這樣的迴圈！

作為90後，壓力都這麼大！

看著頭髮慢慢掉了！哎！想想要不要繼續幹！看看工資卡餘額，還是繼續吧！

沒有上班8小時，作為學生黨，要看那段時間你重視的是什麼吧，可能是半夜兩點還在趕作業，可能是連續幾個小時打遊戲，可能是在圖書館的角落看三毛，可能是刷抖音看搞笑段子，也可能是連續早起為了考證複習，你的生活可以有很多面，但是最讓你舒服的，其實是規矩的生活作息，每天一點點的收穫，那些讓你變得空虛的東西，正在無形中吞噬著你，希望你不是後者

八小時的工作，指的是有固定工作時間的工作，這種一般主要是公務員，事業單位，央企，國企等機構的工作。為什麼不說是私企，外企呢，私企，外企是以客戶的需要為第一要務，客戶就是上帝，如果客戶午夜有需求，午夜也需要開展工作，更別提8小時了，基本不可能。

1.每天至少讀書半個小時；

2. 每天定時睡覺起床，睡覺前一個小時，不開電腦，儘量不看手機或其他電子裝置（電子書閱讀器除外）；

3. 每三天至少花一個小時運動，可以是跑步、游泳、打球，也可以就在家裡做做仰臥起坐、俯臥撐、瑜伽；

4. 每週末至少花一個半天梳理下本週的工作學習情況，思考下週的工作學習安排；

5. 將每週的休閒娛樂時間定個量，工作日每天不超過一小時（週末每天不超過3小時），每週累計不超過10小時。可以分次使用，也可以累積一起使用。

非常高興回答你的問題。體制內的工作也不一定保證八小時工作的。如果是老師，每天早上早早就要去學校，六七點。初中的還要上晚自習不可能只有八小時。公務員如果是基層的更加誇張，加班到晚上11點都是正常的！除非你考非基層的了。國企會不會好些？或者你自己創業自己做老闆了。來自一個國慶的加班狗。

且不說一天工作幾小時，但肯定有人心理波動是下面這樣的：

09:00-10:00制定當天工作計劃10:00-11:00你開始了沒？咋還沒開始11:00-12:00中午吃啥好？工作？下午再說唄13:00-14:00衝杯咖啡，接杯水，一天過一半了咯，堅持堅持14:00-15:00這事不歸我管，你找那誰去15:00-16:00先把今天總結寫了16:00-17:00是時候得找點事做了，一本正經的敲打鍵盤17:00-18:00可算快下班了，晚上吃點啥～

我是一個從事美髮行業已經十三年的比較資深的美髮師了！

最開始做學徒那會兒上班時間是早上7:30-晚上十點，那會兒年輕也可能是剛下學的原因，所以已經習慣早起了，基本上早上很早起床之後就上班了，一天都在店裡，直到下班..並且一個月只休息兩天，還是很辛苦的，只是那時候真的是年輕，不覺得累！

十三年過去了，現在上班時間是從中午12:30-晚上9:30，現在早上起床差不多8:30，然後去健身到12:00，再去上班，然後又是一整天，吃飯啥的就是在外賣中度過，哈哈哈（其實自己很喜歡做飯）只是沒時間...下班遛下狗，然後回家睡覺，不過現在我28歲了，還是一個人，一隻狗的狀態，可能單身久了，就喜歡一個人的狀態...

根據周計劃，制定每天的工作計劃，如果手頭上沒有緊急重要的事情就按計劃完成工作，如果有，現將緊急、重要的事情處理完！

因為我是從是建材工作，所以我的工作也與大家有所不同，就是把煤轉換成煤氣，都是用電腦操作流程，但是工作量也是蠻大的，對裝置經常檢查，看裝置是否執行正常，以及人員的配置，工作任務和工作區域環境衛生工作總結匯報，正因為在這樣一個工作環境當中，讓我懂得了做任何事情，都要認真，細心，堅持。

我是做自然景觀行業的，正常上班期間都是在著力打造出更加唯美的自然生態景觀，從選材到塑形再到景觀的美化，基本一天8小時上班時間完全不夠用，都是忙到達到自己所要求的景觀狀態才會結束一天的工作[微笑]

這方面的工作應該蠻好找的！可以在人才網上面找找，有一定電腦基礎可以做倉管，錄單員，還有接線員之類的，想做金融方面可以考慮信用卡銀行的推廣員！