謝謝邀請。隨著時代的發展，現實生活中我們的生活越來越好，包括飲食生活和物質生活。餐食生活變好，餐桌上的“大魚大肉”越來越多，加之生活中很多人存在運動不足、吸菸、喝大酒、經常抑鬱等不健康習慣，越來越多的人被‘腦梗’困擾。大腦是機體的‘支配中心’，它的重要性無需過分“強調”。腦梗現如今已經成為“人類健康的第一殺手”，就算恢復，也會伴隨著失語、四肢癱瘓等後遺症。危害巨大，值得每一個人重視。拒絕生活中存在的‘加速腦梗的不健康習慣’，您的生活會更美滿。

葷油和動物肥肉：

某種食物吃起來特別“香”，一定有它的理由。肥肉、葷油等動物性食物之所以誘人，是因為其中含有較多的“飽和脂肪酸”，而飽和脂肪酸的大量攝入就會增加高血脂、腦梗等心腦血管疾病的發病風險。科學預防腦梗問題，建議您拒絕食用肥肉和葷油。

動物的外表皮：

這同樣是一種美味，雞皮、鴨皮等動物皮脂是很多人偏愛的食物，之所以吃起來香，是因為其中所含較多的脂肪，而這些脂肪同樣也是“飽和脂肪酸”，不建議各位食用。

燒烤煎炸等高溫烹調食品：

你愛吃的美食中一定有烤腸、炸雞等食物，經過了“美拉德反應”的昇華，這些食品變得更加美味。但這些食物不僅具有超高的熱量，其中還容易含有由於高溫烹調產生的丙烯醯胺等有害物質；而高脂高鹽高油的食物特點也正是“腦梗的危險因素”，值得您重視。

過度勞累：

長期過度勞累，得不到充足及時的休息，必然會導致您的血壓劇烈波動，長期以往就會增加腦梗的發生風險。

吸菸和飲酒：

兩種百害而無一利的生活習慣，同樣是‘腦梗’重大的危險因素。吸菸的過程中會吸入尼古丁等多種有害物質，而這些物質會傷害血管內膜，讓您的小血管出現收縮，這會增加腦梗的發生風險；飲酒更是如此，大量攝入酒精會增加高血壓等多種心腦血管問題的發病風險。

心情極度抑鬱，經常不開心：

假如您經常抑鬱，假設您長時間不開心，那很容易會導致您的血管神經調節功能出現紊亂，這樣一來腦血管就會出現收縮，增加腦梗問題的患病機率。

吃好點：少肉多菜、少食多餐、細嚼慢嚥；蔬果要保量，粗糧要存在。

多喝水，保證每日的白開水攝入量（1500—1700毫升）。

不吸菸，不飲酒，拒絕久坐不動，適當運動，預防肥胖，養成健康的生活習慣。

多睡會，每日的睡眠時間在八小時以上，適當午休，別熬夜。

多做些自己喜歡的事情，保持開心、積極的心態，拒絕抑鬱。

存在高血壓等基礎慢病的人群，請按醫囑定量、定時服藥。

腦梗，兩個字，一個詞，但卻讓很多人“聽之恐懼”。科學預防，拒絕壞習慣，避免“加速患病”；願您的生活不被腦梗破壞，安康伴隨您。

吸菸

吸菸和被動吸菸(或手煙）引均為腦梗發作的明確危險因素，而戒菸有助於腦卒中風險的下降，因此任何時候，能夠戒菸都是利於健康的好事！

患了腦梗也就是血液粘稠堵塞血管導致的血管破裂，那麼我認為憂鬱，感冒，生氣，喝酒，吃寒涼的飲食水果，摔跤等都是加速器。 一 ，感冒，感冒人多數因為受寒引起的，本來就病了，身體處於一種非常弱的狀態，再感冒，因為感冒本來受寒加上胃口不佳，本來就身體不靈變，排出寒溼的能力低下，從而加快血液粘稠度，淤積，所以我認這個為第一大害。第二生氣，一般這種人他血管破裂過忽然生氣加速了血液流量衝破血管的可能非常大，由於本來就腦梗，再破裂自然加速病變，所以我認為這個要注意。第三喝酒，由於該病是血管破裂淤積導致的喝酒會加速血液迴圈但是他們這類人喝酒容易加速病情的嚴重性，因為血液突破曾經的破裂點回流容易受阻，時間長了就淤積起來了所以加速了病情。再就是吃寒涼的東西，比如柿子，西瓜，梨等等，這些東西會讓他本來就不旺盛的氣血更加容易淤積，中醫裡有句話叫（寒則淤）的醫理，所以這個也是。最後說說摔跤因為這種人本來血管破裂過，很脆弱，非常容易再次破裂，如果摔跤很容易導致悲劇的發生。所以綜上所述大家做好這些方面的防範是可以很大程度的避免危險的發生，而提高生活質量的，個人淺見

煙、酒。

即是不吸菸、不喝酒，患了腦梗，醫生都會說吸菸喝酒，這是醫學界的統病。一個不吸菸不喝酒的人，天天辣椒火鍋，飛禽走獸，大魚大肉，騷吃海喝，同樣心梗腦梗。而真正素食淡飯且天天吸菸喝酒的人，恰恰活過了九十九。

為迎合題主心意，我直接回答: 煙、 酒。

什麼是腦梗的“加速器”？

近幾年來，腦梗的發病率越來越高，特別是中老年群體，腦梗一旦發病，治癒率是很低的，甚至很多人因此丟了性命。

為了生命健康著想，做好腦梗的預防非常重要。對於患有心腦血管疾病的老年人，及總是不注意生活習慣的年輕人來說，除了藥物治療，我們在生活中還要注意許多問題，否則會更容易導致腦梗的發生。

1、飯後運動

很多老年人習慣吃完飯去溜溜彎，認為飯後適當的運動能夠起到促消化的效果，但是其實飯後是不能夠進行劇烈運動的，慢走也儘量不要。

因為飯後，我們身體的血液大多都聚集在胃部進行消化，血液流動速度會減慢，如果這時候運動的話，就會導致血液流通不暢，從而無法及時供應到大腦。

不僅會影響到腸胃的正常消化吸收，引起食管反流等症狀，也會加速腦梗的形成。

2、飯後洗澡

在生活中，很多人喜歡吃完晚飯後，洗個澡，然後清清爽爽地躺在床上，但殊不知，飯後立即洗澡的話，不僅會影響腸胃的健康，也會引發腦梗的問題。

這是因為吃完飯後，血液主要負責幫助胃部進行消化食物，而這時候洗澡，就會導致血管擴張，血液迴圈不暢。從而就會加重血管的壓力，造成腦供血不足的情況。

而飯後洗冷水澡更是危險，人體的血管遇冷會收縮，特別是剛吃完飯之後，此時血液流速減緩，這個時候突然洗冷水澡，血管冷水的刺激之下，會急速收縮，大腦更容易供血不足，就很容易誘發腦梗發作。

3、飯後立即睡覺

吃完飯就犯困是大多數人的通病，這是因為人在吃飯之後，為大腦提供的血液會減少，更多的血液會流向胃部，大腦缺血缺氧就會出現犯困的情況，而這往往也是誘發腦梗的原因。

人在入睡之後，身體的新陳代謝會下降，剛剛吃進去的食物不能及時的消化吸收就會被轉化為脂肪囤積在體內，長此以往便會誘發肥胖。我們知道肥胖會誘發很多疾病，比如會導致血脂，血糖，血壓等代謝異常，長期不在意就會增加血管堵塞的風險。

1、言語模糊

這一狀況屬於典型的腦梗死表現之一，腦部血管病變，促使腦部供血、供氧減少，使舌外肌缺血充血，導致舌頭僵硬，出現語言障礙。

2、口眼歪斜

有一種現象在老年人身上是常見的症狀，其產生主要是腦血管阻塞，造成面神經缺乏血液滋潤，控制面部肌肉功能減退，出現口眼扭曲症狀。

3、視線模糊

假如早晨起床常伴有視力模糊，還有眼前發黑的症狀，可能是由於腦血管阻塞引起的。

腦血管病變，造成細胞血氧供應不足，使中樞抑制腦神經對視神經的控制功能出現障礙，造成視線模糊，眼前發黑。

1、多吃1種食物

1種食物說的就是青梅柑桃液，它是由13種天然食材複合發酵而成的營養飲品，裡面富含多種小分子的營養成分，每天喝水的時候加1勺，可以同時補充多種氨基酸、維生素、檸檬酸等多種營養，在它們的協同作用下，可以很好地幫助降低血脂濃度，清除血栓，減少血管堵塞的風險。

2、多運動

經常運動則可促進血液快速流動，使血液中的毒素、垃圾排出。還可以提高血管的輸送能力，有助於心肺功能的提高，減少疾病的發生和形成。

提示：在鍛鍊時，要根據自己的情況制定適當的運動量，不要過度勞累，身體出汗即可。

3、少發脾氣，保持樂觀的心態

如果人經常生氣，會刺激交感神經，導致腎上腺素分泌過多，導致血壓升高，從而引起血管壁壓力升高，加速血管壁損傷，增加血管堵塞的機率。

什麼是腦梗的“加速器”？

很多中老年人都害怕自己會突發腦梗，所以如果不想被腦梗“盯上”，我們就要好好保養血管，遇到血管被堵塞。特別是患有高血脂的人，一定要注意好血脂的控制，血脂持續升高，會加速血管的堵塞，不利於預防腦梗。

這4種食物是腦梗的“加速器”，一定要少吃，否則血管會很堵塞！

1、油炸食品

2、高糖食物

女性烹調特別鍾愛高糖的食物，比如奶茶、冰激凌、蛋糕等，經常攝入大量的糖分，其實對血管的負擔是很大的，因為糖分代謝不掉，最終會轉化成脂肪，導致血脂升高，形成血栓、斑塊等垃圾，最終堵塞血管。

3、高膽固醇食物

許多動物肉類或蛋黃，蟹黃，含有大量的膽固醇，如果攝入過多的膽固醇會導致體內的低密度膽固醇增加，這是不好的。特別容易讓膽固醇在血管內積累，形成大量的斑塊，也使血管內部變得特別窄，會有對血液的流動有影響，血管堵塞的時間長了，會對心臟和大腦健康造成威脅。

4、高鹽分的食物

泡菜、鹹菜、醃燻類的食物是很多人經常會去吃的，但是這裡食物裡面的鹽分實在是含量太高了，經常吃的話很容易損傷血管。過多的鈉會讓血管內壁變得凹凸不平，變得皺巴巴的，加快血管的硬化，不利於預防腦梗。

如果血管被堵塞，看看腳就知道！

1、腳部冰涼、畏冷

腳是血液迴圈的末端，如果血管堵塞，腳是最先知道的。如果發現腳部摸起來很冰涼，大部分是血管堵塞導致的。此時，要警惕下肢動脈粥樣硬化，一旦血管被堵塞了，血液就不能正常流動了，腳部的血液和氧氣就會減少，所以變得冰涼。

2、腳脈搏減弱

當血管堵塞，除了腳會畏寒，腳背上的動脈脈搏也會減弱。行走一段距離後，手摸著腳動脈的最高點，如果沒有跳動，說明已經發生了輕度的動脈堵塞。在這種情況下，我們必須警惕血栓形成。

3、腳部發麻，腫脹

如果血管內出現了血栓，那麼腳部就容易發麻、腫脹，這是腳部血液迴圈不暢、營養不足的表現，雙腿也會呈現出不同粗細的現象。此時，一定要能夠及時檢查，切莫忽視。

日常做好3件事情，血管不堵塞，遠離腦梗！

1、多喝水

血脂偏高的人，可以喝水的時候加點青梅柑桃液。 每天早晚各一杯，幫助降低甘油三酯和膽固醇，降低血液粘度，減少血管的堵塞。它富含不飽和酸和黃酮類物質，可以幫助提高血脂的代謝能力，同時還有蘆丁、白蛋白，維生素和各種酶等，可以幫助調節血壓，減輕血管壓力，預防腦梗等心腦血管疾病。

2、少熬夜

長時間熬夜，身體不能休息，身體的內分泌系統會發生混亂，會分泌很多激素，這些激素會讓血管的收縮變得異常，影響血液的正常的流動，讓容易讓血液的粘稠度增加，慢慢堵塞血管，為了身體的健康著想，還是少熬夜吧。

3、多吃蔬菜

蔬菜也是很好的保養血管的食物，蔬菜不僅含有豐富的維生素，還含有大量的膳食纖維，特別是一些綠葉蔬菜，如空心菜、上海青、芹菜等，這些蔬菜中的膳食纖維，可以控制血脂和幫助降低膽固醇，所以經常食用蔬菜，可以幫助清理血管。

腦梗，在醫學上又稱之為缺血性腦卒中，因腦部血液供應障礙，缺血、缺氧所導致的侷限性腦組織的缺血性壞死或軟化。

腦梗的發病率、致殘率、死亡率都非常高，已成為威脅中老年人健康的一大公害。

腦梗是怎麼引發的？怎麼預防呢？今天就一起來聊聊！

1、頭暈頭痛

很多人受到腦梗的影響導致壽命縮短，在大腦組織持續缺血嚴重的情況下會產生頭部眩暈感，很多人大腦組織沒有血液，氧氣提供此時就會感覺到頭暈、頭痛明顯。如果這種情況經常存在，最好進行檢查，否則區域性梗死之後沒有血液提供，可能就會有反覆的眩暈感，正常生活也會受到干擾。因此，平時經常眩暈頭暈頭痛，要了解是否和腦梗有關。

2、口眼歪斜

腦梗發生時身體受到影響，可能會有多種不良表現。如果有中樞性面癱表現，有可能是腦梗引起。在腦梗發展過程中腦損傷的部位特殊，有可能會對腦神經造成影響，患者會有中樞性面癱現象，比較常有的表現就是不斷流口水、口眼歪斜。因此，出現了這些中樞性面癱現象，需要了解是否和腦梗引發的腦神經的症狀有關。如果和腦梗有關，應該馬上治療，這樣才能防止腦梗病情嚴重。

3、噁心反胃

腦梗是危害人類生命健康的疾病，而在腦梗發作時大腦缺血缺氧，很多人會感覺到頭部有眩暈感，甚至還可能會出現噁心、嘔吐的症狀。如果經常出現噁心、反胃感，甚至進食食物之後就嘔吐，這有可能是腦梗來臨的訊號。在腦梗發病過程中，大腦功能受損，區域性的刺激可能就會有這種現象。因此，留意到腦梗表現應該要馬上治療，這樣才能防止腦梗威脅健康。

4、肢體無力

腦梗來臨時說明大腦健康受損，很多人在腦梗發病過程中會出現肢體無力的感覺。如果軀體的症狀明顯，總是有肢體偏癱、走路步態不穩、肢體乏力的現象，有可能是腦梗訊號。在腦梗發展過程中大腦持續缺血，缺氧容易導致控制運動的神經受到損傷，常有的表現就是肢體無力，步態不穩。因此，有這些現象存在都需要警惕腦梗並展開治療，維持大腦健康。

1、愛吃重口味食物

很多人喜歡吃高脂肪，高鹽，高糖的食物，像醃製品，油炸食物，動物內臟等，這些食物容易引起血脂升高，進而升高血壓，形成血栓，造成血管硬化，最終引發腦血管堵塞。

2、動物內臟

我國居民深受“以形補形”觀念的影響就喜歡吃動物的內臟，比如說雞肝、豬肝等。但是，動物內臟中含有較多的膽固醇和脂肪，長期攝入會導致無法透過正常的代謝排出體外，脂肪在血管內壁上慢慢積累沉積，造成血管堵塞，誘發腦梗，不建議中老年人多吃這類食物。

3、甜食

中年之後人的身體機能下降，代謝速度也會減慢，甜食裡面含有較多的糖分，很容易引起血糖的升高，血糖升高之後，血液就會變得粘稠就會導致血栓。血栓一旦形成就會導致腦部的供血出現障礙，也就很容易腦梗發作。

4、情緒激動

情緒激動對於腦梗患者是一大忌諱，因為文中也提到過患腦梗的患者很多也是有高血壓、高血脂和心臟病的。醫生說在患者日常生活中，一旦情緒激動，火氣上揚，這將引起血壓升高，心跳加快，心腦血管裡的血流速度快於平常，會導致一系列十分嚴重的後果，所以腦梗患者，在平時生活中一定要努力剋制情緒。

5、酒

有人認為適量一點酒對人體健康是有幫助的，但是更健康的選擇卻應該是滴酒不沾。多少算適量，每個人心裡都有一個標準，這就使得這個適量並不適合作為一個參照。酒精在進入人體後會會被吸收進入到血液中，這會對神經系統形成刺激，使得神經系統異常興奮，激素分泌旺盛，使得心跳加快，血壓升高，心血管負擔加劇。

1、多動腦，多交流

可以和身邊的家人、朋友多多交流，因為說話能夠很好的鍛鍊到我們的大腦。與此同時也可以多看看書籍，多動動腦，勤思考也是能夠鍛鍊到大腦，降低腦梗的風險。

2、補充植物多糖物質

植物多糖物質，能改善人體的免疫系統，增強新陳代謝能力，還可以抑制膽固醇和血栓的形成，尤其是三高患者，補充可以降血脂，改善血脂。

在《大醫典》中就有富含植物多糖的粗糧粉——蕪菁雜糧粉，幫助調理血脂、養血管，其用

蕪菁、姬松茸、白扁豆、金銀花、魔芋、羅漢果、芡實等多種食物製作而成的。

每天一杯，幫助補充植物多糖物質，除此之外，還有黃酮類、皂甙、不飽和脂肪酸、活性有機鹼等營養，幫助血管新陳代謝，排出垃圾，提高血管的迴圈能力，改善和預防腦梗等心腦血管疾病。

3、適當運動

適當的運動可以增強體質，有助於預防腦梗。比如慢跑等運動可以幫助腳動起來，使得大腦變得敏捷，可以增強心肺功能，促進血液迴圈的同時保證了大腦有充足的血液和氧氣。還可多做手指的運動，彈鋼琴、做手指操等可以讓手指變得靈活，可以預防腦梗。

4個壞行為，是腦梗“加速器”，不是喝酒，若你也有，趕緊改正

現在社會中腦梗的發病率和死亡率是越來越高的了，尤其是在中老年人的群體中，經常有突發腦梗死亡的人。因為腦梗的致死率很高，因為一旦腦梗發作，就會導致身體僵硬、四肢麻木、偏癱，甚至是出現語言障礙和相關的後遺症，並且腦梗發病突然留給人的搶救時機並不多。腦梗不僅會對生活造成影響，還會對家庭也會造成巨大經濟負擔。

腦梗發病率在老年人群是相對較高的，但是現在越來越多的中年人也逐漸患上腦梗，說明腦梗也逐漸年輕化，這跟我們日常飲食習慣和生活方式緊密關聯。

4個壞行為，是腦梗“加速器”，希望你一個沒有

1、久坐不動的

腦梗主要是因為腦部血管中出現了血栓，導致血管堵塞，所以大腦缺血缺氧。如果是經常久坐或者躺著，身體下肢的血液迴圈就變差，血液流通速度受到了影響。血管壁上會殘留很多的脂肪和有害物質，這些物質會導致血栓形成，誘發腦梗。

2、長時間熬夜

如果是晚上經常超過11點才睡覺，經常熬夜的，必須引起注意了。因為經常熬夜對血管的傷害很大，血管壁長期受到血液沖刷，會脫落。如果你經常熬夜，血管就會處於異常收縮，導致血液粘稠，血管發生堵塞，誘發腦梗。

3、煙不離手

經常抽菸的人，血管受傷害很大。因為香菸中含有大量的有害物質，這些物質進入血液中，會讓血液變得異常粘稠，還會降低血液中的氧氣，造成身體各個部位缺氧。同時還能降低血管彈性，長時間吸菸會增加患心腦血管疾病的機率。

4、大吃大喝

高血脂還有一個最重要的原因就是日常飲食，生活中有很多人都會暴飲暴食，生活條件好了，人們也更注重飲食享受，喜歡吃一些高熱量的食物。這些食物會增加身體的脂肪含量，造成脂肪超標，所以血脂濃度也會升高。時間長了就會造成血栓，誘發腦梗死。

腦梗來臨之前，身體會出現7種表現，千萬不要忽視

1、身體腫脹

2、一活動就呼吸急促，大汗淋漓

3、缺乏力氣

4、經常感覺四肢麻木無力

5、早起後頭暈腦脹

6、頭痛，頭暈

7、胸悶，沒有力氣

不想腦梗發作，平時多做2件事，保持血管年輕

1、多喝水

現在有很多人不喜歡喝水，覺得喝水浪費時間，其實對於身體來說。水對於人體是很重要的，人體70%都是水分，經常喝水還有助於稀釋血液，改善血液粘稠度。可以養成午飯晚餐後喝水的習慣，單獨喝水對血脂的影響不大，如果想要降低血脂，可以在水裡加入一點降血脂的，能改善血液粘度，防止脂肪過度堆積，能降低血脂含量，防止脂肪在血管內堆積，穩定血壓，有很好的保護血管的作用。

2、多做運動

俗話說生命在於運動，運動對於身體的好處是顯而易見的。平時如果有規律的開展運動，能夠有效促進身體新陳代謝，提高心肺功能，還能促進血液迴圈，增加血管彈性，促進身體排毒。運動還能消耗身體多餘的脂肪，控制體重。可以根據自己的身體情況，每天進行適合自己的運動，不超過承受能力，如散步、太極、騎行等。

心腦血管病是危害我國人口生命安全和生活質量的第一殺手。什麼誘發腦梗塞，什麼是腦梗塞的加速器？今天李醫生和大家交流交流。

首先咱們看中國腦血管病一級預防指南是怎麼說的。

1高血壓，高血壓是腦梗塞的重要的，可調節的危險因素。在過去的20年，高血壓導致的腦梗塞中，在中低收入增加了59%，而在高收入國家則下降了18%。所以高血壓是引起腦梗塞的第一加速器。

2吸菸。先增加腦卒中的發病風險是明確的，應該主動的戒菸。這個也是一個危險因素。

3糖尿病，糖尿病引起的血管病變增加了腦卒中的發生率。

4血脂異常，血脂的問題引起腦出中已被普通人群認識到。

5心房顫動，昂顫動所導致的栓子脫落是引起腦梗的又一個危險因素，積極的心臟檢查，積極的預防和治療房顫。很關鍵。

6 是其他的心臟病，如冠心病，心肌梗塞和他其他的心肌病等。是引起腦更塞的一個危險因素。

7無症狀的勁動脈狹窄，也是一個腦卒中的危險因素，所以應該服用他汀類或阿司匹林藥物，或者進行康的生活方式干預。

8缺乏體育鍛煉也是腦梗塞的加速器。

9超重和肥胖，直接或間接腦梗塞的發生。

10代謝綜合徵綜合張是腦卒中發病的獨立危險因素，是a級證據，你說代謝綜合徵患者應積極的對各個獨立疾病進行管理和治療，包括生活方式的改變與藥物治療，以達到降低血壓，調節血脂，控制血糖的目的。

11飲酒 這也是引起腦梗塞的加速器。

建議飲酒者應該儘可量的減少酒精的攝入或者是戒酒。

12高同型半胱氨酸血癥。也是腦卒中中明顯的危險因素，也是a級證據。普通人群透過食用蔬菜水果，豆類，肉類，魚類和加工過的強化穀類，合理增加葉酸，維生素b六和維生素B12的攝入，能有效降低腦卒中的發生風險。

13 口服避孕藥物也是腦卒中的危險因素。

14 絕經後的激素治療。加速了腦梗塞的發生。

15 睡眠呼吸暫停，也是腦梗塞的加速器，嚴重的睡眠呼吸暫停患者應該立刻進行治療。

16 高凝狀態也是腦梗塞的加速器。

17 濫用如大麻，可卡因，安非他命等也是腦梗塞的加速器。

18 一些炎症和感染。在一定程度上加速了腦梗的發生。

19 偏頭痛。也在一定程度上加劇了腦梗塞的發生。

20 不合理的飲食習慣。高油，高鹽，高脂飲食的攝入，是一個很重要的危險因素。

這麼多的因素影響著腦血管，您可得高度注意了！

腦梗塞的加速器大概就這麼多，想要預防腦梗塞，就要有健康的生活方式，祛除引起腦梗塞的誘因，積極治療原發病，才能真正預防腦梗塞。

猶似故人歸。

這些“加速器”，平時要避免：

①情緒激動；

②起夜太猛；

④用力排便；

⑤突然扭頭；

⑥長時間仰頭；

⑦熬夜；