寫字可以靜心，這是毋庸置疑的，尤其是小孩子，如果能正確的引導下耐心寫字，那對其專注力的培養有非常大的好處。練字首先要講究方法，然後還要講究理論，如果只是拿本字帖依葫蘆畫瓢，師傅提倡“悟”，那這樣的師傅的教學水平是很差的，有正確的方法，具體的實現措施，自我檢查的手段，積累到一定的程度，慢慢的自己的悟性就提高了，學習也越來越快。

寫毛筆字本來就能讓人入靜，它能修身養性、陶冶情操、有益健康。培養你的自制力和毅力。全神灌注，身心放鬆紅，意在筆尖，未下筆先有型。看在練字，實在修心。堅持、堅持、堅持。貴在有恆。

還有就是坐禪。準備一個座墊，感覺低的話，能摺疊的那種，再有一個被單，用來蓋上雙腿。兩腿最好雙盤，不行就單盤，單盤也做不到的話，那就只好散坐了。自然端坐，放鬆、放鬆、放鬆。或者從一數到十，一遍一遍數下去、數下去。終會成功。

我是《讀者》《特別關注》等8家刊物的簽約作家，還是兩家刊物的編輯。我讓心靜下來的方法就下面三種形式之一:讀書、審稿、寫作。各人有適合各人的方法吧。

練習書法來靜心確實是一個非常好的辦法。一支筆，一張紙，一方硯，一滴墨，讓你沉浸在書寫的快樂中時，它能讓你忘卻世間的煩惱。

關掉電腦、放下手機，燃一縷檀香，啜一口清茶，臨帖抄書，讓心感受紙墨的芬芳。書法讓我們重回淡泊與寧靜。在喧鬧的城市中，和我們一起，靜靜體驗書法之美！

有人數羊追平靜，有的數數求安神，我個人認為只有如魯迅曰:躲進小樓成一統，管他東夏與冬秋！

靜之，平之，安之！

致虛極，守靜篤。萬物並作，吾以觀復。夫物芸芸，各復歸其根。歸根曰靜，靜曰覆命。覆命曰常，知常曰明。

孰能濁以靜之徐清？孰能安以動之徐生？保此道者不欲盈，夫為不盈，故能敝而新成。搞懂以上道理，自然心靜。經驗之談。共享。

靜心養氣，慾望太多也是浮躁的原因之一，這時應該暫時拋開一切的思念，閉上你的眼慢慢的呼吸吐氣！心中默唸「眼觀鼻、鼻觀口、口觀心」，一直唸到你靜下心來為止。

一個人的心要安靜下來，在這個十分繁雜、熙熙攘攘、紛紛擾擾的世界裡，把一顆心安靜下來，把心安定下來，心定下來，心定，心……定……定……定………。

我們的心就這樣，有著層次，排除干擾，歛神聚氣，慢慢地，慢慢地在去掉雜念的過程中，漸漸地入定，心入定，思念一片空白，空白……無任何憶念……無有憶念，空白……一片靜，雜音由大變小……靜，雜音模糊，漸漸消失……由靜入定，心入定……定……世界進入無我境界……眼一直微閉著，雙手合十在胸前，端坐在靠椅上，胯關節、膝關節均呈90度直角，端坐著，如此思念漸漸全無…………靜中入定……入定……定，只有心有節律地跳動，人已忘我，忘記自己存在，人彷彿在一片雲團裡，在天際，在宇宙裡……人化成了一片雲……除了心跳，什麼也沒有……定……入定。

我寫上述過程，就是使自己的心如何安靜下來的方法，是自己一個人獨處的時候真切的體驗。這是怎麼來的，我自己也不能完全說明白；從年青時代起，我喜歡看西方現代心理學著作，讀道家、佛家，以及伊斯蘭教有關心理清修的書籍，也沒專修哪一類，只是無形之中調動自己的心念，凝聚意念，漸漸使自己的心安靜下來的一種方法。

中國道家的禪修，引入佛教後漢化的禪宗，伊斯蘭教的清修，有一個共同點，就是排除雜念，先調動自己的意念，再凝聚心神，入靜，入定，定，從而進入了忘我境界。忘我之時，什麼都不會存在，化成了宇宙之雲，一團氣在冥冥中，一切歸於無……。

中國傳統文化有許多值得借鑑的地方。比如書法，無論練寫、欣賞，都能調動人的心念，凝神聚氣，其實也有氣功的理念。意到、氣到、功夫到，它包含了人的一種精神，所以各人的書法風格、意境也是大不相同的。練寫書法使人心態安靜，消除浮躁，修心養氣，是一個在全國推介，特別年齡大些的人群易於接受的好方法。我本人在這方面實屬一般，就不敢班門弄斧了。

如今生活壓力山大喲，大家生活都不容易啊，心亂如麻是常態了。刻意追求心靜如水，不過是刻舟求劍罷了。不可能的，惟有順其自然吧，該哭就哭，該笑就笑，讓情緒發洩發洩，不要過份壓抑自己。同時也不要放縱自己，中庸之道。最重要的是有個愛好，追求，信仰。讓靈魂得以寄託。比如你喜好讀書，多看書。喜歡聽歌，多聽歌。看電影，就多關心娛樂明星。這樣心有所求，自然快快樂樂每一天。

人在遇到遲遲不能解決的問題時，會心情煩躁，無論做什麼事情都不能靜心，感覺像丟了魂，整個人都不在狀態，只有當問題解決後，才能迴歸常態。

那麼如何處理這種煩躁的情緒呢？練習毛筆字確實是一種靜心的方法，當你投入其中，盡情揮灑，精力確實得到了轉移；也可以聽聽輕音樂，舒緩的旋律會讓煩躁的心情得到一些放鬆；還可以去散步，去大自然中感受一下，看藍天白雲，看高山流水，看花香蝶舞，像小鳥一樣雀躍，像孩子一樣歡笑……

學會愛惜自己吧，沒有解不開的疙瘩，沒有過不去的火焰山，人生起起落落中，給心情找個出口，感受生命的多姿多彩。

我煩躁了，喜歡一個人去散步，獨自走走，單曲迴圈聽一聽應景的歌曲。然後吃點好吃的，或者大哭一場發洩發洩，還有就是去依靠我老公，然後心就靜多了

謝謝邀請，有時會看著一朵花愜意地生活，靜靜地綻放，釋放縷縷芬芳，然後把四周都變成她的天堂，用美麗裝扮後，還散發一種內在的氣場。不是奼紫嫣紅的粉飾，而是一種泛著勃勃生機的希望。喜歡看一朵花去生活，讓綠色充盈內心，然後頓感清涼。這樣也是一種心靜。

若是真正的心靜應該是經歷了一切的心才會真正的平靜，就好比你我的第一次騎車，的第一次玩遊戲，第一次牽手，心中的波濤洶湧，但久而久之，你對這種因不在起漣漪，這是你對此事已經可以平靜，當一個人面對億萬人講話，開始都會緊張，但後來就不會了，侃侃而談，這個問題應該說明白是對什麼事心靜，若真的是對一切事心靜，那需要這個人經歷些什麼呢？靜這個字，左為青，有本性之意，根本之意，右側為爭，就是自我本我的性格的戰爭，一切心之漣漪，就是青爭之硝煙，一切過後，風平浪靜，記住，我們必須要切身經歷，誰都無法代替這個過程，耶穌，達摩，安拉也無可奈何，所以他們才會經常說，相信我，因為他們無法度化任何一個人

有三種方法能讓人心靜下來：第一，學習繪畫或書法，這必須要心靜下來，筆下才如神；第二，釣魚，這是個磨練性子的最佳遊戲，心沉則靈，心靜到深處，魚兒才能上鉤；第三，練瑜伽或打太級，這也需要內功，心無雜念不分心，動作才能站如松、坐如鐘，走如風。

心靜根據個人的愛好及生活方式來對自已內心的表達及撫平自已的傷痕。各有各的方式，心靜的辦法是去欣賞大自然美麗的景色，去聆聽山泉優美的聲音，在山間的小路上哼上自己喜歡的小曲，別有一翻風味。這一切讓人陶醉的心情，心自然而然的心靜下來了。

幾個可以令人安靜下來的技巧分享給大家：

1、閱讀，並在書裡面做簡要筆記

2、抄寫佛經，不管字好不好看，一筆一畫端正即可。

3、聽一首歌與佛教相關的音樂

例如：大悲咒這類

4、背起相機去攝影

諸如下面這種水平的作品誰都可以搞定

1.會釣魚嗎？會釣魚的話，就拿竿子找個安靜的地方釣魚，保證心靜！

2.如果條件允許的話，可以來瓶敵敵畏，可以做到心靜自然涼！

(ˊᵒ̴̶̷̤ꇴᵒ̴̶̷̤ˋ)ﾉ

1、呼吸，很簡單，立即在一個安全的情況下，呼吸，放鬆，數上10-15s就能靜下來了，鍛鍊100S以上生活會發生很多轉變，體會那種內心寧靜的感覺。

2、看海，去不了海邊就看圖片。

3、看海豚，同上，治癒效果超好。

4、聽音樂，當時能讓你心情好起來的音樂。

5、推薦youtube上的各種“subliminal” 音樂，潛意識改變自己的負性情緒，催眠、心理治療啥的也一樣啦。

一、睡覺。睡覺之後什麼都不要想，心自然就靜了。

二、吃東西。吃自己喜歡吃的東西，你哪還有心思想別的事情？

三、寫字。抄作業，非常的開心，哪還有煩心事呀。

四、散步或者跑步。處於運動狀態，出汗你的身心會得到放鬆。

五、看搞笑影片。你的注意力都集中在笑點上了，除了笑，你還能幹什麼？

六、看書。沉靜在書的海洋裡，在裡面自由徜徉。被裡面的故事深深的吸引，無法自拔。

心靜的辦法有很多種，除了書法，還有以下方法可以參考：

1.冥想。冥想可以讓人保持平靜的心態迎接一切生命體驗，瑜伽冥想有腹式呼吸法、思想觀察功、語音冥想、觀呼吸等等方法，引導心靈歸於純淨、安定、坦然，可以讓人快速進入平靜的狀態。每天花個幾分鐘，長期堅持下去，會有很好的調節情緒的功效。冥想可以使人心靜。

2.畫畫。畫畫的過程需要保持平靜、專注的狀態，一幅畫往往需要重複、細緻、耐心地畫很久，因而畫畫的人大多數低調謙和的，他們往往能對抗外界的喧囂浮躁，保持一顆愉悅的心，發現生活裡無處不在的美。畫畫可以使人心靜。

3.品茶。點一炷香，沏一壺茶，刻意營造一種淡泊、簡樸的意境，迴歸靜謐安靜、不驚不擾的心境。品茶也是靜心，保持內心的從容平淡。品茶能使人心靜。

4.演奏一些讓人感到輕鬆的曲子。比如說彈鋼琴，指尖在琴鍵上移動奏出悅耳的聲音，放鬆了整個神經，隨著歡快的曲調，心緒也會變得喜悅平和了。演奏輕鬆的音樂可以使人心靜。

以上作為借鑑，讓人心靜的方法有很多。希望有你需要的方法哦。