首先你對沉迷遊戲的定位是什麼?通常認為一天不玩渾身難受，導致在從事其他事物的時候注意力不集中就算沉迷了。先判斷一下你有沒有經常出現這種情況。

那首先你要做的就是擺正心態，遊戲本身沒有好壞，是“沉迷”這件事會帶來困擾。玩遊戲和下棋踢球彈吉他一樣，是豐富生活的一種方式，如果不是成為相關的從業人員，是沒有必要花費工作和學習的時間去鑽研的。

然後是學會算賬，你花在遊戲或者其他愛好上面的精力金錢與時間，是否給你帶來更多的收益?這也是一種自我暗示的方法，確實遊戲的及時反饋機制比真實的學習生活來的快，現實可能學幾天都不會一項技能而遊戲裡基本上付出就會有回報。但你有沒有想過把遊戲也可以在現實中有回報，讓他成為你的資產而不是你的負債，任何愛好成為了一個人的特長的時候，它就可以帶來正收益。如果你不想放棄遊戲，就請把遊戲打好，讓它能給生活帶來實質性獎勵，而不是拖累在現實中前進的步伐。

筆者之前也是沉迷魔獸一段時間，知道有一個朋友告訴我，我把這段話現在送給你：

“不，你不會成為一個英雄，我的朋友，至少現在不會。雖然你已經戰勝了阿格納羅斯、死亡之翼，甚至，是那些最不可一世的燃燒軍團，但你依然不能被稱為一個英雄。不要氣餒，去面對生活，它是我給你的最後的試煉，如果你能帶著夢想和良知再度回來這裡，你英雄的名號才實至名歸。”

生活才是最漫長的試煉，而且無法重來，願聖光與你同在！

遊戲就是娛樂打發無聊的，不必過於較真，有多的時間就玩玩，不過有的人會玩遊戲上癮，如果上癮了那就可以找些別的感興趣又有意義的事來做，這樣可以分散注意力，久而久之就會戒掉網癮了

人其實有很多時候是一種逃避，也許你開始的時候是喜歡玩遊戲，但是現在看起來你更像是透過玩遊戲逃避你真實面對的實際生活了。可以告訴你的是不要使用一些很極端的手段所謂戒掉網癮，這種極端手段和我們日常生活中人們所經常想到的那些急功近利的想法都一樣，其結果也許會讓你達到目的，但是副作用極大。

其實人戒掉或者放棄一些東西最好的方法就是可以有其他的東西進行替代，而用什麼東西替代就見仁見智了，具體的替代物有很多，請你找一個比較健康的東西，而不要找一些所謂比遊戲更刺激的東西，這樣你也就不會所謂的沉迷其中了

享受競技，熱愛生活。

介紹幾個方法：

1、可以多培養一些其他興趣愛好；

2、多出去走走，不要總是待在家裡，出去走走吹吹風也是好的；

3、多跟朋友一起在現實中玩玩，聚一聚，在手機裡面跟朋友玩的再好，也不如出去遊玩所帶來的記憶深刻；

4、玩遊戲，你連續玩個40個小時，把玩遊戲當成一項工作 ，看看能不能堅持下去，把遊戲給玩煩了才行；

5、有些人離不開遊戲，是因為朋友們都在玩，要是自己不玩，那就沒有話題跟他們聊了。我想說的是，這些都是小事情，在現在的社會競爭壓力非常大，你不努力總有人努力上進，所以多想想你的未來吧。

在學校的時光，過的是真的快，可能“一眨眼”幾年就過去了，所以我希望你能在現實中多學習，遊戲裡面的虛擬財產真的沒有用。

凡事有個度就可以了。這個度要在你心裡有一杆稱。如果你沒有那個自制力。我覺得這非

就非常難了啊。這就跟抽菸是一模一樣的。如果你有個度。你就覺得。我抽到第幾支就不該抽了。如果你沒度。那你就會覺得。不進醫院一點事情都不會有的。反之。等你瞎了。你才會後悔的。

大多數男孩子都有去網咖，打遊戲的習慣，這是一種放鬆的方式，跟幾個小夥伴一起去網咖，一起打遊戲，你會發現會很開心，遊戲嘛，開心就好。

自己訂個時間表，在自己的事情都做好了，再去玩遊戲，你會發現玩的很輕鬆，如果一邊玩著遊戲一邊想著工作作業的，你的遊戲也打不好。一寸光陰一寸金，且行且珍惜。

當年，最火的遊戲是魔獸世界，我便沉迷於此，小小年紀我就收穫了一雙打字操作極快的雙手，因為我“樂善好施樂於助人”所以也有幸結識了一群意氣風發的夥伴，指揮著二三十人的團隊，攻克著一個又一個副本。即使當年我們不是最好裝備的工會，我也明白，裝備不行意識填補，努力的研究攻略，提高意識反應速度，合理分配戰鬥位置也能比別的工會更快一步。讓我享受著這種勝利帶來的喜悅，享受著目標帶來的動力。

但是不得不說的是，遊戲佔用了我太多時間，我少了和朋友們的相處，籃球場也荒廢了，精力也變差了。我發現人的精力有限，但是隻能透過魔獸世界汲取快感，太慢了。所以，為了可以和整個宿舍一起體會遊戲快感，我決定改變遊戲選擇，透過穿越火線來戒掉魔獸世界。於是，很快，我們便組成了宿舍戰隊，每日研究投擲物方向、練習槍法、瞬鏡閃狙、跑位身法，隨著我們一步一步精進自己的技術，很快成績也好了起來。每一場也變得更加刺激，精彩，身邊夥伴炙熱的吶喊更加讓我沉醉。但是，打穿越火線注意力集中度高，消耗精力快，於時需要時不時的就去休息，我們便有了時間打籃球，學校裡看女孩，打檯球各種“填空”式的活動。

直到有一天，我接觸了更觸動人心的“遊戲”，我有幸和同學們去參與了一次兼職，我們需要組織起來做一場調研。由於我反應更快，組織能力更快，所以很快便做好了人員分配，讓現場工作有條不紊的開展了起來，而且我更願意挑戰難度，所以，我一口氣承辦了三個部分的內容，體會著最高效率完成工作的快感，當然也收穫了除了兼職工資以外的獎金和老闆的認可。我突然發現，其實我最想體會的可能不是遊戲本身，而是提高自己，挑戰目標，獲得勝利的快感，然後我發現了，自己在這麼多年的遊戲體驗裡，總結了最快精進技術的辦法，就是熟悉操作---學習技巧---反覆練習---組織團隊，可以讓我更快的獲得成功。

所以，人生不停，遊戲繼續。無論是事業追求、夢想追求、還是電腦遊戲目標，我都在按照這個方法來努力實現，對每場遊戲沒有任何一刻的懈怠，鍥而不捨的追求勝利。於時，我經歷了工作的學習階段（加入別人工會，學習管理；在公司裡上班，學習流程）---創業階段（自己成立工會帶團隊；自己建立工作室）--招募階段（找到優質遊戲夥伴；找到能力合夥人），現在開始火力全開，追逐著更大的目標。

所以，這個問題的答案也就出來了。其實並沒有沉迷，如果你受得了枯燥的人機訓練、耐得住高手的碾壓打擊，還能努力提高技術爭取勝利，那你就並不是在沉迷遊戲，而是在追逐成功，所以你的精神值得稱讚，你的做法也值得認可，相信無論你遇到什麼新事物或者難題，你也都能堅韌不拔，最終解決問題。只是，遊戲，無處不在，不光在電腦前，也在大門外，這個更加曠闊的真人世界裡，如何更快的獲取成功快感，如何獲得最大的人生樂趣。當你可以開車接上你的三五好友，來到自己書房的“自建網咖”，享受著絕佳的遊戲體驗時，那才真正稱得上是“頭號玩家”。加油，沒有解決不了的問題，也沒有想不明白的事。祝你早日成為，自己的冠軍！

讓我看看你是啥人…

如果你是一個學生黨：你不做作業的嘛？疫情期間你不上網課的嘛？就算沉迷遊戲不學習，你還有可愛的爸爸媽媽兄弟姐妹以及朋友，每天給自己遊戲時間，上綱上線。培養自己自控能力。終身受益…

如果你是一個職場狗

……

每天有太多繁雜的事了吧（有時間嘛？哼），當工作之後壓力山大，可以用來解壓玩上一會兒，玩完之後你發現什麼都沒解決，晚上的話，可能還會導致失眠的哦…

遊戲人生並不是此處的遊戲人生，終要面對生活…

你可以給自己固定的時間玩遊戲，然後在那個時間段之後做一些別的自己喜歡的事情。這樣就可以玩兒的遊戲，又不至於沉迷於遊戲。

這個問題，我相信困擾了很多青少年和家長們。根據我多年從事學生教育的經驗來看，唯一的辦法就是轉移注意力。如果你是學生，你可以嘗試著去發展一項或多項興趣愛好。如果你是成年人，你可以嘗試著去挑起更重的工作。人的精力畢竟是有限的，當你慢慢轉移注意力的時候，你會發現每天玩遊戲時間會慢慢減少，最後你的重點就會發現轉變，遊戲可能是一次小小的地位或者失去地位。

不想放棄是因為能給你帶來快樂，人都不想失去快樂，不想沉迷是因為花費了你的時間精力，不能有效的做更有意義的事。我曾經跟你一樣，我也告訴自己要自律啊，看雞湯啊什麼的都沒用，後來我改變了，完全能掌控自己，我給你分析一下：人體會分泌多巴胺和內啡肽，這兩種激素都會讓人興奮，開心，獲得滿足感，而不同點是多巴胺的快樂存在一種獎勵機制，比如刷抖音，每刷一條都會分泌多巴胺，都很開心，然後你會想著再刷一條，又分泌又很開心，又刷，不停的刷，你一直很開心但一直不滿足，以此給你帶來的感受是你刷的越多越痛苦，而內啡肽的快樂是平靜的持久的滿足的，但是內啡肽的快樂不容易獲得，需要花費你的心血和汗水，比如：各種運動，工作獲得成功，考上理想大學，實現目標等等。總而言之，輕而易舉的快樂最後是痛苦，只有吃過苦才會有真正的甘。所以你得先計劃你的目標，腳踏實地的幹，遊戲嘛我估計你都沒時間玩[微笑][點亮平安燈]

感謝邀請，其實只要你能控制自己就好了！不需要徹底的放棄遊戲，不要讓遊戲打擾到你的生活，偶爾閒下來的時候可以玩一玩，就跟我一個朋友一樣，他也很愛玩吃雞，但他特別有分寸，他是一個奶爸，孩子才幾個月，但他從來不會讓遊戲影響到他的家庭，影響到他的生活，他老婆也不會說他，從來沒有一句抱怨，我還總是調戲他說，那麼大個人了，還玩遊戲，丟人，不管我怎麼說，他都沒有放棄過他的遊戲，他會幫老婆分擔，還把孩子帶的很好，會照顧家裡，他每天只讓自己玩一局遊戲，再多都不行，他玩遊戲的過程中如果孩子需要家裡需要，他會毫不考慮的把手機放下，其實你也可以跟他學習一下，遊戲只適合偶爾的放鬆，生活才是主要的……

男的還是以事業為重，等娶上老婆，孩子過的好在玩也不遲，我以前也和你一樣的想法，最後也不玩了，不玩以後整個人都輕鬆多了，目前來說遊戲耗時耗力耗錢沒意思的！

刪掉消磨時間的遊戲，找到提高生活質量的遊戲。

打球是遊戲不？健身是遊戲不？看書都可以成為遊戲，任何事情最怕開始和堅持。

可以玩，但是把握一個度，我就是每天玩2個小時遊戲，其他時間做做別的事情，但是特殊時期，我們要配合防疫工作，能不出去就不出去

可以試著控制一下自己的遊戲時間，勞逸結合，學習之餘玩玩遊戲放鬆也是有好處的。另外遊戲也出了防沉迷系統，可以積極配合遊戲廠商的防沉迷系統，既沒有放棄遊戲，也沒有沉迷。當然，最重要的還是自己的毅力，功夫不負有心人，加油吧

不想沉迷遊戲，說明本身意識到了遊戲的危害性；但不想放棄遊戲，則表明內心掙扎，抗拒力不足。

自相矛盾的本質是自律的問題。

這就好比吸食毒品，不想為毒品所害，但又抵抗不了毒品的迷幻銷魂。

遊戲也有好處，如毒品，可以暫時麻醉，但麻醉過頭，也就是沉迷，則不必；對遊戲不放棄，就像對毒品的麻醉產生依賴，放棄對毒品的抵抗，則不該。

欲拒還迎，糾纏痛苦之時，就該拿起自律的武器，快刀斬亂麻。

自律就是自我控制，約束。控制自己的慾望，約束自己的行為。

第二：按日常規律，做好生活計劃，嚴格執行，摒除玩遊戲的時間，慾望。

第三：做好人生規劃，轉移注意力，培養新的興趣點。

第四：做好他律準備，請父母雙親，一二知己來督管執行，約束。

第五：疏遠玩家朋友，親近戶外活動。

……

以上各點，恪守遵從，則不想沉迷遊戲，又不想放棄遊戲之心，要故態重萌，死灰復燃，也就難了。

最後記住：任何事情的成敗，關鍵是執行力！！！

你說的這些真的是有同感，玩遊戲有樂趣，但是不想把遊戲當作墮落的成因。那麼就需要我們首先思考一個問題，你為什麼喜歡玩遊戲？

那麼我們可以綜合一下幾點來看待：

遊戲可以給我們無聊的生活增添活力。

遊戲可以使我們找到自信。

遊戲可以讓我們忘記生活中不愉快的事情。

遊戲可以在某些方面對我們有益。

那麼後面我們就應該說你應該怎麼辦的問題。大致應該是以下幾種辦法：

自律，控制自己的行為方式。選擇合適的遊戲時間選擇一個可以控制你玩遊戲的人。最後我覺得遊戲就是遊戲，開心最好，什麼最寶貴？你應該懂得！

其實我玩近20年的遊戲，傳奇、完美世界、霸業、還有很多的網路遊戲。現在算起來我在遊戲上花幾萬元吧。與那些土豪比不值一提，但是現在回過頭來看的確沒必要，去年我果斷刪除了所有遊戲，我想遊戲其實只能是生活中的一種放鬆自我的方式，如果象我原來那樣迷了，晚上可以一夜不睡，第二天繼續升級打BOSS，這樣就不是放鬆了，是找罪受。現在的遊戲著實害了不少青少年，還有一部分中年甚至是老年，各種相應的電腦病，生活中比比皆是。

如果你沉迷遊戲，又不想放棄遊戲，我想只有一個辦法，強制控制自己的時間和金錢，比如一天最多兩小時，不花錢在遊戲上，這樣號的級別、裝備都跟不上，到處受欺侮，慢慢的就變得無趣了，自然上線的時間就少了。

你好，以下是我給出的個人建議：

首先我們來了解一下游戲，遊戲是放鬆身心的一個非常愉快的方式，在工作的閒暇之餘玩一會遊戲是非常愜意的！

但往往很多人並沒有把玩遊戲僅僅當做娛樂來體驗，而是當做生活的全部，甚至是寧願放棄一切來玩遊戲，這樣是非常不可取的，而且對身心健康以及家庭有巨大的傷害！

那麼怎樣才能夠既可以保住玩遊戲的這個愛好，又能夠不過於沉迷呢？

個人建議：

1、注意合理安排遊戲時間，保持對生活的態度。

2、給自己定一個每天玩遊戲的時間上限，並設立獎懲（例如：規定一個月每天我只玩2小時，如果能夠達到就給自己買個小禮物獎勵一下，如果沒達到就懲罰自己一週不玩遊戲）

3、注意多做運動，玩遊戲畢竟身體是靜止狀態，時間過長對身心健康很不利，而且越坐著不動就越不想動，所以還需要合理安排運動，這個非常重要。