傷，不管是因為工作或學習迫於無奈的熬夜，還是因放縱自己浪擲青春而熬夜。和吸菸一樣，熬夜過量，有礙健康。熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比常人高，使新陳代謝的壓力大增，成人慢性病的罹患機率也增加了。

熬夜族的營養攝取應該注意兩部份，一部份是如何保護自己的身體，另一部份是如何在夜間工作時保持最佳狀況。熬夜族的維生素A，B群，C，E的需求量會增加。如全穀類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果。應養成愛護肝臟的習慣，比如起居正常、心情放鬆和做些簡單的肝臟按摩運動。並且隨時留意自己的身體狀況，如有不適及早就醫。

經常熬夜會因為身體疲勞長期得不到緩解，從而造成身體抵禦細菌病毒的能力大大下降，生病的機率大大增加。

會讓腦部神經長時間處於工作狀態，從而引起頭痛，失眠等現象造成神經衰弱或記憶力減退。加大晚年誘發老年痴呆症的風險。

會不斷的透支身體內的生命精華。加速面板，細胞，骨骼，臟器的衰老速度。使身體在受傷，生病時恢復速度減慢。使很多中老年疾病發病時間大大提前。

會加重眼睛疲勞甚至造成不可恢復的損傷。使眼睛出現模糊，扭曲，變幹，發炎等現象誘發多種眼部疾病。並且讓視力在極短的時間裡急劇下降。

熬夜會打亂身體的生物鐘。影響身體正常的新陳代謝，導致虛火上升，口乾舌燥，臉上起斑起痘等危害。

總之，經常熬夜不但會對身體產生各種危害，並且會影響正常的工作生活。不要覺得自己還年輕就不斷的加重健康負擔。

不管是因為工作或學習迫於無奈的熬夜，還是因放縱自己浪擲青春而熬夜。和吸菸一樣，熬夜過量，有礙健康。熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比常人高，使新陳代謝的壓力大增，成人慢性病的罹患機率也增加了。

熬夜族的營養攝取應該注意兩部份，一部份是如何保護自己的身體，另一部份是如何在夜間工作時保持最佳狀況。熬夜族的維生素A，B群，C，E的需求量會增加。如全穀類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果。應養成愛護肝臟的習慣，比如起居正常、心情放鬆和做些簡單的肝臟按摩運動。並且隨時留意自己的身體狀況，如有不適及早就醫。

熬夜是個偽命題

十一點之後睡覺就是熬夜嗎，就是傷身體嗎？

我認為每個人的熬夜時間點是不同的，因為每個人的生物鐘不同，也就是說如果一個人長期十二點睡覺，身體已經習慣了十二點睡覺這個生活方式，十一點的時候仍然精神抖擻，那麼他十二點睡覺就不算熬夜對叭！

熬夜對身體有一定危害，但危害的嚴重程度會因個人體質不同而有所不同。熬夜會影響人體內分泌系統，經常熬夜容易導致人體內分泌出現紊亂，從而引起激素分泌過多或過少，導致人體出現乏力、消瘦或肥胖的症狀。熬夜會影響人體正常新陳代謝的速度，人體新陳代謝的速度緩慢或異常，會導致人體機能出現異常，容易引起人體內廢物和毒素堆積，從而引起一系列不良症狀的出現。此外熬夜還會使身體機能無法得到正常的休息，從而導致人體工作效率低，身體機能執行速度緩慢，對於人體的日常學習、生活以及工作有著不利的影響。

熬夜傷身體嗎，答案是肯定的，熬夜肯定傷身體，尤其是長時間熬夜的，熬夜會讓我們的身體機能下降，抵抗力和免疫力都會相應變差，人就會容易生病感冒，而且熬夜後面板狀態特差，所有能不熬夜就儘量不要熬夜！

作為一個寶媽，深有體會，生也寶寶後，寶寶一直是我自己帶，婆婆在鎮上上班，補貼家用，老公在縣城創業，我就負責在家帶孩子，我家小寶的睡眠不是特別好，晚上要醒好幾次，，我通常是十一點才睡，剛睡，他醒了，哄完他才睡，去年我媽回來，說我不像二十多，反而像三十多，當時聽了後，心涼了半截，熬夜黑眼圈嚴重的厲害

經常熬夜很傷身體的，傷肝傷腎，對面板和頭髮也都有影響，嚴重的還會危及生命，身邊都有這種案例，人的作息需要規律並符合自然變化才更有利於健康，所以不建議熬夜

熬夜會不會傷身體？答案是一定的。我為什麼會這麼說呢，是因為我本人有親身的體會！

因為工作原因我不得不在一個月之內熬8個左右夜班，而且是全通宵，我今年24歲。剛開始上班熬夜還覺得身體沒有什麼變化，生活都能正常進行，可轉眼我都在這個單位上了一年多的班，身體的感覺越來越差，具體提現在哪些方面呢，下面我一一列出來。

第一:明顯的記憶力下降，時常都忘記東西，前一秒還記得的事情後一秒立馬忘記。

第二:內分泌嚴重失調，熬夜時間久了感覺身體機能越來越差，甚至很多時候感覺力不從心。

第三:熬夜還使面板變差，黑眼圈加重，臉上長出很多痘痘，我自己臉上還長了唑瘡，而且是反覆在一個地方長的那種，很是煩惱啊，不斷熬夜不斷長痘，就是一個死迴圈，真的很煩！

還有一點呢是作為一位女生來說，每個月的那幾天熬夜就更是老火，養成一個熬夜的習慣，時間一長，月經不調、混亂、推遲、還有量的變化，這些都會女性身體有著很大的危害。哦哦，還有掉髮的困擾。這些都是我親身的經歷。

所以不管是男生女生都儘量不要熬夜，熬夜對身體的危害太大，特別是女生哦！在條件允許的情況下，還是要早睡早起，養成一個規律的生活習慣。（另:附上本人的熬夜臉[我想靜靜]）

你好，很高興能夠回答你的問題，我是90後寶媽小雪，關於的問題是熬夜傷身體嗎？熬夜是傷身體的第一點：你的話會讓我們睡眠不足，頭昏沉重，尤其現在是疫情期間，會讓我們的抵抗力下降，你不要熬夜，真的是會傷身體第二點：熬夜會直接傷害到我們的面板，會讓我們的面板不好，因為我們身體的排毒功能的話，是在11點這樣子點這樣子又重新排毒，如果還不睡覺，熬夜的話就會毒素排不出去，長期以往不僅面板不好，而且毒素會堆積在身體裡面，容易生病第三點：熬夜話會讓我們精氣神不好，導致第二天工作不專心，這樣我們的工作效率會不高，工作效率不高，掙的錢就不多，容易被老闆炒魷魚這是我總結的三點，不知道對你有沒有幫助，很高興能夠回答你的問題

熬夜對身體有及大的傷害，我們人類要有工作，休息的時間，如果晚不休息時間長了對各個部位都有傷害，久而久之免疫功能下降，很多問題隨之而來。

熬夜對人的傷害有

1耳聾耳鳴，2肥胖，3面板受損，4記憶力下降，5腸胃危機，6免疫力下降，7心臟病風險。

我的親身體會熬夜太傷身體了，以前由於工作忙和壓力經常加班，也睡不著覺，熬夜之後頭重腳輕，眼脹臉腫，不思茶飯，無精打采太傷人了，希望大家儘量減少熬夜。

隨著科技發達，電子產品越來越多，隨之而來的問題也逐漸顯現出來。人們被電子產品和一些有趣的事物所吸引，熬夜也就在所難免。

熬夜是肯定有損身體的，機器用久了不休息都會出問題，何況是人。

熬夜的危害

1，“日出而作，日落而息。”這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。

前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長髮育，也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。

2，長期熬夜的人面板受損也會非常嚴重，面板休息最好的時間就是在晚上，晚上如果晚睡會增加面板的負擔，引起一系列的面板問題，膚色暗淡，起痘。

3，經常熬夜的人還會引起過度肥胖，熬夜者喜歡吃夜宵，夜晚進食不但會使人難以入睡，還會使隔日早晨食慾不振，如此造成的營養不均衡，就會引起過度肥胖。

4，根據對抗氧化劑和免疫系統調節劑的深入研究發現，包括熬夜等不良生活習慣更容易患“氧化應激”類疾病如糖尿病、高血壓等，體質虛弱易感冒等。

5，晝夜節律顛例對人體的生理功能和代謝都會產生負面影響。據醫學專家發現，熬夜會導致人體生物鐘紊亂，造成食慾不佳、免疫力低下等狀況。

6肝功能異常的比例較一般人高。

7罹患慢性病的機率增加：熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陳代謝的壓力增加，進而產生慢性疾病。如高血壓，糖尿病等。

熬夜了怎麼辦

1保證攝入足夠熱量

2多吃富含維生素的食物

3增加蛋白質的攝入

4不要吃太多甜食

5不要亂吃東西

熬夜是百害無一利，年輕的時候可能沒什麼事，但是往後可能就會出現各種問題。為了未來，為了身體，還是少熬夜，儘量不熬夜。

每個人的體質都不一樣，如果你在通宵熬夜上班的情況下，第二天可以得到很好的休息，對身體來說不會有特別大的傷害，你看大夫整體身體素質還是可以的，所以在你不上班的情況下，除了要補足睡眠也要適當的多運動，平時多吃點蔬菜水果，補足自己的維生素提高自身的免疫力

非常傷身體，晚上十一點身體器官進入休息狀態，如果再次熬夜，身體器官長期工作，負荷不了，有一天會爆發病情的。能早睡早起，最好。

熬夜傷身體嗎？答案是肯定的，熬夜肯定傷身體。尤其是長時間熬夜的，熬夜會讓我們的身體機能下降，抵抗力和免疫力都會相應變差，人就會容易生病感冒，而且熬夜後面板狀態特差，所有能不熬夜就儘量不要熬夜！

會的，熬夜是一種不良習慣，而長期的熬夜對人體健康的威脅是比較大的，首先是會導致你第二天精神不振，並且注意力不集中。

意見建議：其次是能夠引起來膚色黯淡、面板暗黃和容易長黃褐斑等。造成免疫功能的下降，容易發生過敏性疾病等。提高心血管疾病的發生率。會導致女性的內分泌的紊亂，進而引起卵巢排卵的異常，導致卵巢功能的減退和早衰等。所以建議還是不要熬夜。

，正常的睡眠對神經、內分泌的調節及損傷細胞的修復有非常重要的作用。所以，我們應該學會控制自己的生活習慣，不讓自然節律被打亂，陷入惡性迴圈。

熬夜是傷身體的。睡眠不足，會倒致頭昏沉重，精神萎靡不振；會讓我們的抵抗力下降。同時，由於人體肝臟的自我修復時間是晚上10點到次日零時，如果這段時間沒有睡覺，肝臟得不到有效的自我修復而倒致肝功能受損，進而影響肝臟正常的排毒功能。如果體內的毒素不能正常出體外而長期堆積，會導致面板病、腸胃病、便秘等各種疾病產生。

.熬夜影響一個人的正常身體功能，這很容易影響健康。2.熬夜也對消化系統有害。長時間熬夜會導致胃腸危機。3.人們熬夜時很容易吃更多的其他食物，導致脂肪堆積和肥胖。熬夜對眼睛的傷害不像“熊貓眼”那麼簡單。長時間超載會導致眼睛疼痛、乾燥等問題。