我們已經知道絕大多數耳鳴是周圍環境中並無那種聲音存在，耳鳴患者所聽到的聲音僅僅是他本人主觀感覺，這種症狀必然會受到患者情緒的影響。

這種影響常表現為當情緒好、精神輕鬆愉快時，耳鳴多減輕;當情緒緊張，精神抑鬱不暢或憤怒時，耳鳴常加重。

因此，希望耳鳴患者注意控制自己的情感，調節自己的情緒，對耳鳴的治療大有裨益。

耳鳴可能影響情緒，並且，許多誘發耳鳴的原發病，就可以造成不良情緒。

一般來講，輕度的耳鳴與情緒的關聯並不大。但是，一旦耳鳴影響到正常的生活，尤其是影響到社交，就非常容易引起不良情緒了。

一些重度耳鳴患者，也可因耳鳴造成的失眠、焦慮等，出現煩躁表現。

而從病因方面說，許多患者的耳鳴病因，在中醫來講，病位為肝。肝性剛，喜條達，主疏洩。肝傷則會氣機逆亂，容易鬱滯隱隱作痛，或失其所養，風邪內動，上擾巔頂，而誘發頭痛，腦鳴耳鳴。

也就是說，肝失疏洩，上犯清竅，是耳鳴的一個病因。肝若疏洩不及，氣機不暢，表現在情志變化上，則以抑鬱為主，如孤僻寡歡，悒鬱不樂，多愁善感，噯氣嘆息，甚則沉默痴呆，表情淡漠，時欲悲傷啼哭等；若疏洩太過，氣機逆亂，在情志變化上則以興奮為主，如煩躁易怒，失眠多夢，甚則妄言失志，喧鬧不寧，罵詈叫號，登高逾垣等。

所以，從病因上來講，引起耳鳴的原發病，就已經可以對情緒造成影響。

對於病因清楚、病程較短的耳鳴，透過治療大多數能夠痊癒。對於長年耳鳴，而且以高調蟬鳴為主者，如果不影響聽力，也不影響正常生活，經檢查沒有大問題，可以不去治療。

但如果耳鳴造成包括不良情緒在內的症狀表現時，就不宜再拖著了，要及時治療。耳鳴的患者，不要認為心理情緒症狀是小問題。

長期耳鳴會引起自主神經失調，更年期障礙症，頭痛，肩膀僵硬，心高血壓，低血壓，貧血等症狀，會引起全身心不愉快現象。

如何減少日常生活中的耳鳴

1:聲學療法

我們透過持續聆聽小於耳鳴的聲音，並避開讓耳鳴明顯的安靜環境，來達到避免耳鳴。 這種療法不會立即生效，持續堅持做能有一定的效果。

2:調整你的生活方式

保證充足的睡眠，適度的運動和規律的飲食，使自己過上健康的生活。

3:耳鳴可以透過消除原因進行治療（如果原因已知）。 但是，很多耳鳴的原因是未知或者是來自心裡壓力，排除心中的壓力也是很重要的。

溫馨提醒：發現自己身體不適時，及時諮詢醫生或就診為佳。