怎樣才能保持一個樂觀的心態？

這個社會如果保持一個樂觀的心態，說明你最起碼是思想上比較富有的人。

要保持一個樂觀的心態，最重要的是兩個字，心態要調整好心態才行，人生在世，吃喝二字，但往往總會超出這二字範疇，除去煩惱的因素，那就是樂觀的心態了。實際上人這一輩子看淡幾件事就好了，一個是權，一個是錢，一個是人際關係，一個是感情。

如果要保持一個樂觀的心態，就必須看淡權、錢、人際和感情。

權、錢和人際關係都好理解，但是感情並不是說讓大家沒有感情，而是說對於感情要正確的看待，如果陷入感情而不能自拔，那麼你不會保持樂觀的心態，也不會樂觀。

所以說保持樂觀的心態：

第一，最重要的是擺正心態。

第二，要多和有正能量的人交往，遠離小人與負能量的人。

第三，做一個自律的人，一個自律的人，一般都積極向上的人。

第四，發現自己的負能量多了，就要及時調整，換一個環境，或者是出去旅旅遊，一定要及時調整。

遇到不開心的事情可以適當的轉移一下注意力，做一些自己喜歡的事情。比如運動、下廚、養花等等。

也可以讓自己換一個不一樣的環境，比如出門旅遊。

平時可以多看一些勵志類的影片和書籍，多給自己吸收一些正能量。

在原有的基礎上讓自己的外在內在都提高，你一看鏡子裡那麼優秀的自己你就會開心了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈....

從《怪誕心理學》給你最科學的答案

在本書中，作者發現基因可以決定一個人天生就是樂觀主義者或是悲觀主義者，

樂觀主義和悲觀主義並沒有優劣之分，都是平等的。

先天的因素是無法避免的，無論如何，去接受自己就好了。

但是，無論是哪一種主義，都會受環境影響。樂觀的會變悲觀；悲觀的會變樂觀。

快樂不是單純的樂觀。同樣的，一個樂觀主義者也不是一直都是開心的。

因為完全拋開消極情緒是非人性的。這說明，你會不開心，是因為你還是個人

我們成功的時候，我們理所當然會很開心

但研究還表明，成功和快樂的因果關係，應該是顛倒的。

並不是成功帶給快樂的情緒，而是快樂影響人的行為態度，從而獲得成功。

所以說，快樂的人，成功的機率似乎更大一些。

實驗證明，大多數人透過傾述苦惱，能有效緩解痛苦。但不能解決痛苦和帶來快樂，這就類似於麻醉。

擺脫負面情緒，最有效是和朋友家人聚餐，投入工作學習或新的興趣愛好，但只能帶來短暫效果。

實驗調查顯示，人在不如意和悲觀的時候，把事情，想法，情緒，日記的形式書寫下來，會得到巨大的心理撫慰。寫作技巧上：

1.要去表達感恩，記錄今天值得感恩的事（包括微乎其微的）

2.描述內在完美的自我，記錄快樂回憶

3.深情地去寫作，記錄所愛的人，重要的人

購買體驗比購物更能帶來快樂；

物質主義者通常都是以自我為中心的；

實驗證明，把錢花在別人身上比花在自己身上更快樂！

快樂的正確價值觀應該是：花錢買經歷體驗，是最物超所值的；

幫助別人能夠刺激大腦的興奮區域，從而讓自己開心，這就是我們常說的助人為樂。

面部肌肉、表情的控制，也會影響人的心情。（比如微笑和皺眉）

一個人如果他讓自己保持微笑的表情，一天下來，他的情緒是會比一直保持皺眉表情時的情緒要開心一點。

微笑與快樂的因果關係是可以調轉的。不一定是隻有快樂了才會微笑，所以，想要快樂，就先把自己表現出快樂的模樣！

一，看問題的角度擴大在擴大，積極樂觀一些

二，經常像大自然學習，好壞都能接受，歷經千萬載一直活著

遇上令人不愉快的人，遇上讓人不開心的事。這些，都是我們行走在人間無法避免的事情。原諒人性的弱點，明白這個世界是不完美的。然後，去聽歌，聽歌，再聽歌。用音樂來化解不快，一切都將會變得溫柔起來。或者，去看書，看書，再看書，從他人的經歷中， 汲取力量和勇氣 ，讓自己變得強大起來，樂觀起來！

怎樣才能保持樂觀的心態？我覺得遇到任何事情都要往開處想，不與人斤斤計較，遇到煩心的事，要自我釋放，心要寬闊，多交些朋友，做自己喜歡做的事情。

多接觸正能量的人，少來往消極的人，遇難處往好了想，最壞也不過如此，遇喜事往更好方向期望，明天會越來越好，如此而已！

一、不攀比，不嫉妒。

人之所以不快樂，是因為過分計較自己的得與失。有一種人就看不得身邊的人過的比自己好，尤其是身邊最熟悉的人，越過的好越嫉妒。比如同學考上了公務員，同事得到了升職加薪，朋友開了公司，賺了大錢……心裡出現極度的不平衡，不想著努力提升自己，趕超別人，卻在背地裡惡語傷人。是攀比心，嫉妒心在作祟。

二、學會控制自己的情緒。

我們每天生活在這樣一個大環境之中，總會遇到形形色色的事情，比如完不成工作業績遭到領導的訓斥；家庭裡婆媳之間，夫妻之間的矛盾；生活中孩子的叛逆惹來的煩惱……諸如此類，生活就是一個五味瓶，打翻哪個都不是滋味。但是一定要學會控制自己的情緒。當你生氣的時候，周圍的一切都是黑暗的。沒有人願意在黑暗的氛圍中與你為伍，當你忍無可忍的時候，先別張口，給自己幾分鐘時間靜一靜，或許會壓制住一場戰爭。

三、放鬆自己。

現在人生活壓力工作壓力大，經常會由於緊繃的神經過於緊張，而情緒失控。這個時候要適當的運動，聽一些較為舒緩的音樂，喝一杯醇香的咖啡，或者出去散散步，甚至定期旅旅遊，以此來排解壓力，保持樂觀的心態。

四、不要給自己消極的心裡暗示。

人生不如意之事十有八九，我們可以有片刻的不開心和發洩的自由，但是，不要讓這種消極色情緒持續太久，要善於自我調節，不要給自己消極的心理暗示。

五、思維發散，凡事多往好處想。

俗話說，沒有過不去的坎，船到橋頭自然直。遇到困難遇到不開心的事情，每個人都會有那麼一段時間低沉。但是，上帝為你關上了一扇門的同時，必然會為你開啟一扇窗，所有的事情終將會得以解決，時間是醫治傷痛的最好良藥。或許這個事情過去之後，你再回頭看去，根本不算什麼。

總之，生活不易，善待自己。

在生活中我們每一天總是遇到問題又去解決問題.這就是我們的生活.面對生活中各種各樣的問題.我們要做到以下幾點.

1.學會自己控制情緒.

在生活中我們總是要遇到問題.當我們遇到問題時.要學著把握自己情緒.不能遇到什麼事就勃然大怒.要學會坦然的面對.掌控好自已情緒.

2.多學習和觀察

在生活中我們要不斷的去學習.提高自己見識豐富自己生活.觀察別人的生活優點和自已感興趣的事.充實自已.讓自已有更多的人生財富.

3.參加各活動和交友

參加活動來鍛鍊自己生活方式.提高自已日常生活品質.多交一些積極樂觀朋友.感受積極氛圍.避免不良情緒的感染.保持樂觀的心態.

4.釋然和回憶

有些人和事自已要會釋然.多去回憶自已和家人的快樂生活和美好時光.讓自己成為一名快樂的人.

5.學會屈服和不挑剔

在生活中總能遇到一些不能逃避的事情.有些事我們要學屈服.不是每件事.每個人都能讓自已隨心所欲.不要在生活中太挑剔.做到隨意而為和隨遇而安.

我想如果你能做到以上的幾點.那你一定是一個非常樂觀的人.同樣也是一個心態很好的人.願天下所有人都能保持樂觀的心態.

無論你遇見誰，碰到什麼事，他都是你生命該出現的人和事，絕非偶然。

有的人擦肩而過，有的人攜手一生，有的人恨了一輩子，有的人愛了一世。

緣起緣滅，世間的因果，都是命中註定。

相信一切都是最好的安排，懷揣感恩對待遇見的人和事，才能達到圓滿的境界。

生活中，很多人總想要追求完美，希望自己的人生一帆風順，遇到的都是貴人。

殊不知，不完美的人生才會久久回甘。

人活一世，別患得患失，分分合合、恩恩怨怨皆是人間常態，一切都是最好的安排。

每個人的生命中，都會遇到或多或少傷害你的人，其實他們的出現，是為了渡你。

人生，有人對你好，必然有人對你不好，以求平衡。有時，人生旅途中的傷害，不是為了打壓，而是為了讓你更好地崛起。

一路上，有愛你的人，也有傷害你的人，要感謝人生路上傷害你的人，正是他們，成就了今天的你。凡事多往壞處想盡量往好處做，相信保持這樣的心態，生活會過得很美好。

所謂樂觀的心態是指鞭策自己、戰勝自己的心理素質。事物永遠是陰陽共存，好壞並進的；同時，事物發展的軌跡是波浪前進螺旋上升的，即事物本身就是一個動態的進化趨向。

樂觀的心態看到的是事物好的一面，能讓人心情愉悅、精力充沛、激情滿滿、活力四射。而悲觀的心態則反之。樂觀的心態也就是積極的心態。要成功，首先就要有積極的習慣、積極的思維、積極的微笑、積極的手勢、積極的語言，當然還有積極的行動。

用樂觀的眼光看世界，世界是無限美好的，充滿希望的，我們的生活就充滿陽光。樂觀的心態能把壞的事情變好，悲觀的心態卻把好的事情變壞。

每天有一個好心情，工作起來有幹勁兒，並且會提高工作效率。與人相處交往，傳播給別人的都是正能量，愉悅別人，自己也神清氣爽。

想要每天保持樂觀的心態，最最重要的就是要有自己的生活，不陷入社會環境或周圍人所“設計”生活套路中，一旦入套，就會出現非樂觀的心態。

所以，想要每天保持樂觀的心態，我認為需要做到以下的幾點：

一、不攀比、不嫉妒。

別人在某方面取得了大成功，日常中自然會刺激我們的心情，甚至會給我們帶來挫敗感。

比如一起的同事突然提拔了，而你還在原位。原本他跟你同樣的職位，同樣的辦公室，但是明天，人家就到比你高的級別上去了，甚至會成為你的上司。這個時候，我們內心往往是很雜的，甚至會有陰暗的東西負面的情緒升騰起來。

我們會想，對方或許有背景，也或許對方採取了什麼不正常手段，總之，我們無法從同事的提升中獲得快樂，反而想出一大堆的不快樂。這就是典型的拿別人的成功打擊自己。

正確的姿態是，我們先要恭喜對方。然後靜下心來，去發現，去琢磨，對方身上到底有哪些比我們強的地方，有哪些過人之處。這個肯定有，只是平常我們沒去發現沒去思考。如果能在這個時候發現，樂觀地去借鑑，去學習，去改進自己彌補自己，我們提升也是早晚的事。

可惜，太多的人不是這樣。太多的人在這種時候，想的是另外一種。比如我本來比他強，本來這個機會是我的，現在怎麼到了他手裡？

進而想到，自己朝中無人，自己沒有背景，然後就進一步淪陷到，這輩子我怕是再也沒機會了。

看看，一件小事，本來可以激勵我們，結果卻讓我們揹負的這樣一口大鍋，激起了心中這麼大的負能量。我們的快樂何來

二、學會控制自己的情緒。

我們每天生活在這樣一個大環境之中，總會遇到形形色色的事情，比如完不成工作業績遭到領導的訓斥；家庭裡婆媳之間，夫妻之間的矛盾；生活中孩子的叛逆惹來的煩惱……諸如此類，生活就是一個五味瓶，打翻哪個都不是滋味。但是一定要學會控制自己的情緒。當你生氣的時候，周圍的一切都是黑暗的。沒有人願意在黑暗的氛圍中與你為伍，當你忍無可忍的時候，先別張口，給自己幾分鐘時間靜一靜，或許會壓制住一場戰爭。

三、放鬆自己。

現在人生活壓力工作壓力大，經常會由於緊繃的神經過於緊張，而情緒失控。這個時候要適當的運動，聽一些較為舒緩的音樂，喝一杯醇香的咖啡，或者出去散散步，甚至定期旅旅遊，以此來排解壓力，保持樂觀的心態。

四、要學會表揚自己、不要給自己消極的心裡暗示

太多的人，在生活中只學會了抱怨，沒學會表揚，沒學會獎勵。

人是需要獎勵的。孩子考好了試，或者寫了一篇好作文，我們需要獎勵，需要鼓舞。朋友創業成功，我們要祝賀，要恭喜。

但生活中，我們往往只懂得祝賀別人，只懂得誇讚別人，卻忘了把同樣的一份獎賞，留給自己。

一定要對自己好。要時常為自己鼓掌，為自己加油，為自己吶喊。

一件別人眼裡不足掛齒的事，也許我們做起來，會相當費力。做的過程，我們會生出對自己的不滿，認為自己笨，沒別人聰明，這時候不快活就來了。但只要我們咬住牙，堅持下去，這事終究會做成功。

做成功時千萬別說原來是一件小事，這是不可取的。要對自己說，你終於成功了，要對自己鼓掌，要獎勵自己。

我們不要只等待別人的掌聲，也不要老盯著那些來自他處的肯定與鮮花，要學會自我鼓舞自我肯定。

人的不快樂，很大部分來自於不自信，來自於看不到自己身上的優點，看不到發光點。當我們養成一種表揚自己肯定的良好習慣時，形勢就完全不一樣的。我們會天天聽到內心深處那個誇讚的聲音，那個激勵的聲音，我們在這種聲音裡，會非常愉快地重新投入到新的工作中，不快樂的心情自然就沒了。

五、思維發散，凡事多往好處想。

俗話說，沒有過不去的坎，船到橋頭自然直。遇到困難遇到不開心的事情，每個人都會有那麼一段時間低沉。但是，上帝為你關上了一扇門的同時，必然會為你開啟一扇窗，所有的事情終將會得以解決，時間是醫治傷痛的最好良藥。或許這個事情過去之後，你再回頭看去，根本不算什麼。

六、保持內心的充實，有自己追求的東西。

太多的人所以陷入到困惑與不堪的困境中，不是因為過得真不好，也不是生活真給了他什麼不開心。而是內心缺少開心的東西。

我們的不樂觀，並不都來自對前途的迷茫，也不是來自於對現實的不滿。其實太多的時候，我們對現實是麻木的，這種麻木來自於我們的習慣。習慣成自然，這是形成我們生活慣性與惰性最大的罪因。由於內心缺少那種緣自生命本真處的追求，缺少那個興奮點，我們常常不知道怎麼激發自己。而人一旦不激發，馬上便會陷入到消沉狀態。這就是我們常聽身邊人說無聊，沒意思，但卻說不出究竟為什麼沒意思，怎樣才有意思的原因。

一定要有一個愛好，這種愛好不帶任何雜誌，不是附庸風雅，不是追逐時髦，更不是自欺欺人式的虛假。要來自內心最最敏感最最紮實的那一處，讓愛好陪伴我們，讓愛好激勵我們，讓愛好催促我們，我們就會忘掉許多現實中的不快樂，也會忘掉世俗的攀比，忘掉眼睛朝別人看。這樣，我們就能沉浸到自己的事中。

沉浸到自己的事中，這是我們獲得快樂的第一個法寶。

七、找到屬於自己的那份成就感

不要把成就老想成大無邊的一件事。其實太多的成就，都是點點滴滴的成功積累起來的。當我們把成功二字定位成大成功，大得到，大戰績時，我們內心，成功的東西就越來越少，甚至這種期望都越來越少。而這個時候，失敗就乘虛而入。失敗感是非常糟糕的，不只是會敗壞掉我們的好心情，更嚴重的是，它會讓我們在事物面前常常露出不自信，甚至沒有嘗試就主動放棄。

在日常中找到成就感，本身就是一件十分有意思的事。不只是 需要我們對生活的耐心，同樣也需要我們對生活的平常心。佛說，平常心最自在，自在本身就是一種快樂。

今天你比昨天多完成一項工作，今天你的工作得到了領導表揚。或者今天你比別天多走一千步，這都可以歸結為成就感。

克服了那些障礙，讓我們的生活從暫時的陰雲中擺脫開來，這更是一種成就感。比如一個初學書法的人，也許你努力了好久，字仍然寫得歪歪扭扭，但你在一天天的摸索中，終於找到了寫字的那份快樂，並且學會了寫字的基本要領，這些，都是成就感。都是你經過努力得到的，怎麼能不鼓舞自己呢？

八、放下曾經的輝煌

不少人會有這樣的生活，就是曾經你成功過，或者在某個顯要的位子上坐過，或者在某個領域裡取得過相對好的成績。但因這樣那樣的原因，你離開了那個位子，離開了那個曾帶給你信心與榮譽的圈子，直接說吧，你的今天不如你的昨天。

於是你就被一種永久的情緒困擾住，覺得自己失敗了，覺得自己栽了跟斗。

你往前行的步子，也會因這樣的挫敗而慢下來，甚至缺乏堅定的力量。

被過去拖住，是我們不快活的另一大禍手。

這個過去有可能是輝煌的過去，也有的是失敗的過去。

輝煌的過去，可能會讓我們陷入英雄不再的那種頹廢境地。而曾經大敗的過去，更可能會讓我們陷入我本來就不行，我是一個有過敗跡的人。

這些心理都是不健康的，是造成我們不快活的敵手。我們必須調整好心態，必須忘掉過去。

一個走不出昨天的人，是沒有好的心情來應對今天的。

而快樂，永遠在明天，永遠在未來的那一片未知中。

總之，生活不易，善待自己。

1. 學會辨別生活中的好與壞，明白自己是如何受到它們影響的。樂觀不等於成天傻樂。遭受痛苦時強顏歡笑是很不健康的，你應該學會接受生活中的喜怒哀樂，明白快樂與苦痛都是人生的一部分這個道理。長期壓抑某種情感只會造成情緒低落，只有坦然面對喜怒哀樂，你才能在遭遇困境時更加從容與樂觀。這麼做可以讓你更加樂觀，在遇到未知情況時也能從容應對。

如果總是悲觀厭世，那麼負面情緒就會長期困擾你。不要因為產生負面情緒自責。自責無益於改善問題，因為這種負面情緒不會促進你的進步，只會讓你停滯在過去的事情中。

當負面情緒來襲時，請讓自己保持鎮定，記日記可以幫你平復心情。在感到不快時，將負面的情緒和想法記錄下來，仔細分析情況，尋找解決問題的辦法。

想象一下這樣一個場景：在車流當中，有人堵住了你的道路。你可能會感到氣憤，拼命地鳴笛，哪怕對方司機聽不到也要聲嘶力竭的喊叫。將發生的一切記錄下來，包括你當時的情感，你當下的反應等。不要評判對錯，只需如實記錄即可。

記錄完畢後，靜下心來想想整件事情。你的反應是否符合自己的價值觀，以及你對自身的期望？如果答案是否定的，那你還可以怎麼做？你到底是因為什麼不開心呢？或許惹你生氣的不是其他司機，只是因為你剛剛度過了心力憔悴的一天，藉機發火而已。

做記錄是為了改善情緒，而不是為了讓自己沉溺於負面情緒當中。想想你能從這些事件中汲取何種經驗，對你未來的成長有何好處？如果你再遇到類似的情況，該如何踐行自己的價值觀，從容應對困難？舉個例子，如果你能意識到自己發火是因為心力憔悴，那麼下次遇到衝你發火的人，你就能多些理解，明白人無完人的道理。 提前準備好應對困境的方法，以便克服困難與挑戰。

2.進行正念訓練。正念是構成樂觀的要素，它可以讓你毫無偏頗地認知自己當下的情感。人在情緒糾結時極容易產生負面的想法，也有可能因此而被矇蔽雙眼，無法做出正確的迴應。將注意力集中到呼吸上，感受自己的身體和情感。要從自己的情緒中總結經驗，而不是一味否定，這樣可以讓你自我感覺更加良好，可以有效應對負面情緒。

許多研究表明，正念冥想可以緩解緊張和抑鬱，調整你身體對壓力所做出的反應。

瞭解當地社群是否提供正念冥想課程。你也可以在網上找到正念冥想的教程，比如洛杉磯分校正念研究中心網站或者佛網。（維基百事通網站上也有很多相關教程）

冥想無需花費大量時間獲得效果。每天花費幾分鐘時間，你就能更好的瞭解和接受自己的情感。

3. 內心獨白可以反映一個人的人生態度。關注一天中自己內心世界的變化，注意以下消極內心獨白是否經常發生在你身上：

延長壽命。

緩解抑鬱。

緩解悲傷。

提升免疫力。

身心更為健康。

降低心血管疾病致死率。

更好的應對困難和壓力。

4.真正的樂觀有別於盲目樂觀。盲目樂觀的人認為壞事永遠不會發生，這種想法會導致自負和幼稚，讓人失落甚至身處險境。樂觀不等於無視困難，否認消極情緒和事件的存在。樂觀的人會直面挑戰，然後說“我一定能克服這些困難！”

未經訓練或者瞭解就跑去跳傘，覺得一切“都沒問題”，這樣的行為就是盲目樂觀，而且有可能造成危險。這種想法既不現實，也沒有意識到克服困難需要充足準備，還會讓自己身處險境。

真正的樂觀主義者會了解跳傘，明白這是一項需要大量安全措施和訓練的複雜運動。面對這些困難，他會設定目標（學會跳傘），然後朝著目標努力，自信能獲得成功。

5.每天都寫些肯定的話鼓勵自己。振奮人心的話語可以讓人對想要完成的事情充滿信心。寫幾句肯定的話語，提醒自己改變舊的世界觀，將這些話貼在每天都能看到的地方，比如浴室的鏡子上，衣櫃裡，電腦上，或者沾到浴室牆上，你可以從以下例子中獲取靈感：

凡事皆有可能。

不是時事造人，而是由我來決定時事。

我唯一可控制的就是自己對人生的態度。

適合我的選擇有很多。

　　6.不要將自己與他人作比較。人很容易產生嫉妒心理，從而導致負面情緒（“他們比我有錢”“她比我跑得快”）。記住，總有人比你過的差，不要做這些無謂的攀比，而要著眼於積極的比較。研究表明，抱怨可能會導致焦慮和抑鬱。

　　對日常的生活心存感激，避免負面消極的比較。對於自己感激的人，可以寫信或者當面表示感謝之情。將思緒集中在積極的方面可以很大程度的改善情緒，讓人感到幸福。

　　可以做一本感恩筆記。研究表明，願意記錄生活中感動之事的人會更加樂觀，生活也更幸福。

　　7.確定你想要改變的一兩個方面，然後努力改變自己。悲觀通常是由於無助和無力感所導致的。確定你人生中想要改變的一兩個方面，然後努力改變自己。這麼做能提升你做出變化的能力，讓你更加自信地改變生活。

　　切記自己不是造成問題的原因，而是解決問題所必不可少的努力。樂觀的人認為憑藉自己的努力和能力，一定會改變負面的事情。

　　目標定的小一些，一口氣不能吃成胖子。

　　積極正面的思考會產生正面的結果。一項研究表明，如果讓男性籃球運動員將優秀的成績看作是有能力的表現，而將不良的結果歸咎於不努力，那麼他們未來的表現就會得到大幅提升。

8.多微笑。研究表明開心的微笑能讓你感到更快樂，對現在和未來也會更加樂觀。

9.一項研究表明，讓參與測試的人用嘴頂著一支筆（面部就會做出微笑的動作）看卡通，那他們就會比常人更容易察覺到卡通片的趣味之處。他們之所以有這種更加愉悅的感覺，其實都是微笑的緣故。透過拉動面部肌肉展現快樂的表情可以讓大腦傳遞積極訊號，從而改善人的情緒。

有句話，生活像一面鏡子，你微笑，他就對你微笑。要保持樂觀心態，首先要積極向上、陽光向善的人生觀。人吃五穀雜糧，不可能事事順心，當遇到煩惱、不順心事時，就需要用積極的態度，去坦然面對。有個故事，老太太兩個孩子。大兒子賣傘，二兒子賣草帽。老太太一到晴天，就哎生他氣，因為大兒子晴天雨傘賣不出去，日子肯定不會好過；一到雨天又想起老二，因為雨天草帽賣不出去。所以無論晴天還是雨天，老太太心情都不好，總是愁眉不展。後來，有人開導老太太說，老太太你應該天天高興啊。你看看，晴天你二兒子有草帽賣，雨天你大兒子有雨傘賣，你家天天生意興隆，這不好嗎？老太太聽了，豁然開朗，從此天天都笑容滿面，樂觀開朗起來。人生就是如此，永遠不可能一帆風順，陽光明媚。只要端正心態，一切問題都不在話下。

培養個愛好吧，並把這個愛好專注下去。

當你專注在自己的愛好時，煩惱會被暫時忘掉，此刻的大腦處於放空狀態，身心會變的舒適，每次投入自己的愛好，都能達到這種效果。

久而久之，潛意識會形成一種能力，你會覺得生活和工作中的煩惱、消極，原來是可以暫時放下的，然後就會看淡很多東西，也就有了樂觀的心態。

讀書，運動，音樂，養花，任何一樣都行，也可以是自己之前喜歡玩的，可以再次撿起來，深入進去。

轉移注意力分心大法，星爺的《國產凌凌漆》有這個橋段，透過看片來轉移沒有麻藥去彈頭的痛苦。還有關雲長專心下象棋刮骨療毒。

只要你能暫時放下所有的不快，豈不就有了樂觀的心態？