分散注意力 你可以選擇培養一個新的愛好 比如選擇一款自己的喜歡的遊戲 如果你實在難受到無法自拔 另尋新歡也是一種辦法

也許你們是在不對的時間遇見，轉身了也許會痛苦，但轉身之後也許你慢慢的會發現其實還有更美好的等著你， 時間是最好的治癒藥物，你可以聽聽自己喜歡的歌，可以吧自己打扮的漂漂亮亮的，你的記得你還是你，你還有你，你的為自己活， 失去的你終會失去，何必為難自己，。 如果痛能挽回，那可以痛，。所以別讓自己傷心，你痛的只有自己，愛自己才能更好的愛別人。你可以大哭一場把自己的委屈不捨一次哭完，哭過之後擦乾眼淚告訴自己，我還有我，我的為我好好生活。 你應該珍惜放棄你的他，是他的放棄讓你以後能找到更好的。讓你的以後生活的更美好。 做最美的自己， 你一定行。

我分手也沒多久。

你能問這個問題就說明你事真的很愛他。

如果覺得不可能複合了，就斷的乾乾淨淨。

把所有的聊天記錄全部刪掉，合照啊什麼的能刪掉就刪掉，實在捨不得就放存在別的地方，能看見但又不是輕易翻就能翻到的地方。把那些都刪掉才能避免在晚上一個人翻記錄的時候偷偷的哭，不要給自己留那個念想，當斷則斷。

不要聽傷感的歌，很容易把你代入，掉進悲傷的漩渦裡出不來。真的只是分手而已，沒什麼大不了的，又不是沒了ta就不能活了。平常喜歡做什麼就趕緊趁現在不用回ta資訊多做一點，充分把自己的興趣愛好搞起來，喜歡打遊戲就多打打遊戲，愛看電影就多看看電影。讓自己變得充實起來，不要讓自己老是想ta。

實在沒有事情幹，就刷刷搞笑的影片。真的會讓你快樂一些。畢竟分手都已經分了，再傷心難過都沒有用的。該怎麼過就怎麼過，反正不要太軟弱。

3年前，我和我相愛了5年的女朋友分手了，因為當時因為一些物質的原因吧，滿足不了她，然後就和別人在一起了，那時候感覺人整個被打擊了，慢慢的我學會自我照顧，因為分手最怕癱瘓不起，任何自我照顧的行動都是良藥，所以我選擇去改變自己，和朋友去打球，去健身鍛鍊自己的身體，去山上、海邊大叫，釋放自己的壓力，還有加強自己的技能，然後改變自己的收入，慢慢的從3年前收入只有一個月3000到現在一個月3萬到5萬，也找到了自己的女朋友，買了車，也買了房，所以不要墮落，要向前看！

導語：今天咱們來分析一下怎麼樣才能忘掉你的上一任男/女朋友，忘掉你曾經想著他。很多人在分手了之後呢，都覺得短時間很難忘記對方，雖然你把她的照片刪掉了，你把他的聯絡方式放進了黑名單。但是等你閒下來的時候不忙了，自己一個人的時候，你還是在想他。想你們兩個人在一起的時候摟摟抱抱，想兩個人在一起商量說過的好聽的話。曾經有心理學家說，你如果說想他，你就必須要從這段痛苦經歷中走出來。分手了怎麼辦，徹底忘掉一個人，最好的4個辦法！1、首先你要接受這個事實，你們已經不是戀人了，他已經不再是你的人！很多時候，當我們面對分手，兩個人從親密的關係離開的時候，不管是從生理上還是從心理上，我們都接受不了。身體不願意承受這種結果，大腦也不願意接受他離開你的事實。有時候你為了避免這種痛苦，你會自己對自己進行批判，有時候你會找各種各樣的證據和理由，說他還愛著你。也許透過各種方法，他的一言一行或者某一個舉動，某一個眼神，會覺得你們之間還可以再恢復在一起。甚至有的人會很衝動拿自己的生命來威脅他，你必須要跟我在一起，否則我就自殺。雖然說你這麼做能緩解一時的痛苦，或者說他會再回來安慰你。但根本對你而言，你並沒有任何的成長，你已經不是小孩子了，你沒必要透過哭來獲得他們給你的糖。2、你要告訴自己，你們已經不再是戀人了。已經分手了，他已經走了，你要學會接受。不要太過於自責，兩個人在分手的時候很容易會出現一些犯錯的心理。但心裡面覺得責備自己，我們總是把錯怪在自己的身上。是我做的不好，是我讓他失望了，是我讓他太累了，所以說他選擇離開他。沒錯，是我做錯了，這個時候心裡給我們的暗示就是，如果我把那些地方曾經做好了的話，他就不會離開我，是我做錯了，是我太笨了。不是說分手了，就意味著兩個人誰做得很差，只是說你們兩個人不合適，你們性格合不來！3、你要學會試著自己一個人慢慢的長大！分手能夠給你最大的對手，就是你要習慣你現在是單身，你要習慣變成自己一個人的生活。最開始分手的時候你會做一件事情的時候，哪怕是繫鞋帶，你都會想起來這件事情他曾經給你做過。當你看見兩個人一起走過的小樹林，一起去吃過的餐廳，你都會還是想想起來。這個時候你一定要學著長大，你現在你是一個人了，你不要再想他！你要感謝生活還有很長，你有很多的時間來經歷，一個人生活著也很快樂。你要學會享受，你可以試著去跑步，去健身，甚至去畫畫，你也可以試著來做糕點生活，有很多美好的事情需要你去慢慢的發掘！其實很多事情你要慢慢的明白，孤獨可以忍受，你不要草率的開始一段新的感情，這不是說你放鬆的理由，如果你這麼做的話你可能用不了多久你還是會變成單身，因為你根本就不瞭解這個人，你跟他在一起只不過是為了解悶兒，對他對你都沒有做到盡責。4、不要害怕，分手的時間太長。曾經有心理學家說過，走出一段感情需要花費的時間，其實比你想象的要小很多，所以說你要坦然的面對分手！其實你要知道感情就是不斷的來試錯，你這一次愛錯了，不是說下一次你就碰不到更合適的人。你要知道自己喜歡什麼樣子的人，就懂得如何去愛一個人，那麼分手對你就意味著是成長。它並不是意味著失去，只是說你透過分手你會成長自己。結語：兩個人分手了，你要主動避開那些你們曾經在一起恩愛的場所，你不要再去走以前曾經待在一起時候走過的那些路，因為我們看到以前走過的場景都會想起來以前的人。所以說把對方曾經留給你的東西儘量的清理掉，如果說還有想保留的，一定不要放在顯眼的地方。等到幾十年之後你再回頭看的時候，也就會慢慢的釋然！既然已經分開了，你就不要再去試著想他再去打擾他，這些都已經過去了。他過得好與不好都是他的生活，你不要再去擔心或者再去關心他，只要你放開他，你會過得更好。

找個新女朋友或者男朋友

確認你找朋友的目的玩玩還是結婚

確認目標物件畫像明確什麼樣的人不適合

確認在哪裡找到適合的人

確認如何認識目標物件

鎖定目標專注重複

兩個人的結合不是1+1=2而是0.5+0.5=1平衡的付出才是真愛

鎖定結婚後生活目標

堅持做自己，堅持做自己喜歡的事情

永遠要考慮對方的感受

永不放棄

我分手也沒多久。

你能問這個問題就說明你事真的很愛他。

如果覺得不可能複合了，就斷的乾乾淨淨。

把所有的聊天記錄全部刪掉，合照啊什麼的能刪掉就刪掉，實在捨不得就放存在別的地方，能看見但又不是輕易翻就能翻到的地方。把那些都刪掉才能避免在晚上一個人翻記錄的時候偷偷的哭，不要給自己留那個念想，當斷則斷。

不要聽傷感的歌，很容易把你代入，掉進悲傷的漩渦裡出不來。真的只是分手而已，沒什麼大不了的，又不是沒了ta就不能活了。平常喜歡做什麼就趕緊趁現在不用回ta資訊多做一點，充分把自己的興趣愛好搞起來，喜歡打遊戲就多打打遊戲，愛看電影就多看看電影。讓自己變得充實起來，不要讓自己老是想ta。

實在沒有事情幹，就刷刷搞笑的影片。真的會讓你快樂一些。畢竟分手都已經分了，再傷心難過都沒有用的。該怎麼過就怎麼過，反正不要太軟弱。

分手剛開始真的走不出來，經歷了很長時間。

第一，開始全身心的投入一件事情。如果有穩定工作就要專注的工作，如果沒有的話可以去找一份工作，畢竟那種養活自己的感覺真的很好。

第四，提升自己。可以是身材，學歷，很多面吧。

總之，要活的越來越好。

很意外，這2月24號的凌晨看到的第一個問題是這個，而且感覺可以回覆一下個人小建議

如果 你是男生，這應該恭喜你，萬花叢在等你，和一個三觀相合，志趣想投的人戀愛是一種享受，分手了，那也可以是朋友；

和一個三觀不合，爭吵不斷，一直沒享受過愛情，那得恭喜不是

如果 你是女生，那更應該恭喜你，終於自由了，這2019年的人口普查說了，女性比男性少6000萬呢，你的選擇太多了

這是個問題也許該是比較難回答的，交給時間處理比較好。也許有不捨，也許有悔恨，也許會經意不經意的想念，但不要頹廢，不要酗酒，頹廢是分手後失敗的表現，酗酒也許可以緩解暫時的疼痛但酒醒以後依然難受。建議分開後注意力著重轉移，從自己的身體開始，從家人開始，從事業開始，在這段時間裡一定要達到一個程度。鍛鍊身體讓自己精神形象身體形象做出改變。花時間去陪伴家人，過段時間你會發現，家人永不會離開你。工作上加倍苛刻自己，別把自己太當人了也許過段時間就是人中龍鳳了。當這些都達到了估計你想要的也就到了。

祝對方幸福。分手了，不要說傷人的話語，好聚好散，祝願對方幸福吧，這樣你們心裡都會好受的，祝願的時候真誠一些，說不定對方看得你的真誠，又回心轉意了。不要委曲求全。分手了，就這樣了，不要委曲求全去繼續挽回，有些人的心不屬於你，再白費力氣也沒用，還是繼續找尋自己的另一半吧，有句歌詞說的好“總有個人在下一站等著你出現等待陪著你到終點”不能自暴自棄。分手了，不要自暴自棄，沒有心思學習，沒有心思睡覺吃飯生活，這樣對你的身體很不好，應該打起精神，繼續奮鬥啊。找自己感興趣的事情做。分手了，很難受，但是我們的興趣還在，比如看NBA直播，打會籃球，保齡球，羽毛球等等；或者唱唱歌曲，買很多衣服等等。多進行外出郊遊。外出遊玩能很好的放鬆心情，讓分手的陰影消失的無影無蹤，這樣自己會好受很多，心理會敞亮很多的。找地方發洩情緒。分手了，失戀了，情緒不高，那就要適當的發洩發洩，比如KTV裡大吼一頓，或者找個地方練練拳擊，出出氣等等都不錯。

真心放不下可以考慮挽回，聯絡作者給你制定方案。