手機是現代人使用最多的通訊工具。但輻射也是不容忽視的，下面教各位幾招，儘量減少手機輻射。

講電話的時候手機儘量不要貼著耳朵。

電話響的前3秒不要去管手機，這時輻射最強。

在不能避免不接電話的前提一定要電池充滿電量，剩下最後一格電的時候一定不要接電話，手機只剩下一個電時或者無電不關機狀態是輻射最強的時候，所以這時最好原來手機。

手機不要在有人的地方充電；充電時，充電器和手機都有很強的輻射。

睡覺的時候一定要關機，並且放在床尾。不要把手機放在枕頭下和床頭櫃上，避免睡眠時依然受到輻射。

建議打電話的時候使用耳機，這樣使頭部離手機的距離遠了，其次打電話的時候儘量減少走動，家裡訊號差會使輻射量增大，走動會增加收發訊號的輻射，多吃十字花科蔬菜，喝綠茶，不使用的時候不要放在離身體非常近的地方，比如褲兜，或者上衣內兜裡。

接通手機最初5秒避免貼近耳朵，這時訊號波很強，輻射也很強。

儘量減少通話時間。使用手機者應儘量長話短說，儘量減少每一次的通話時間。當你持手機的一側頭部或面部感到發熱、出汗時，應立即停止通話。減少不必要的通話，少煲電話粥。節省話費又可以減少輻射。

青少年兒童少用手機，時下，不少家長都給孩子配備手機，但專家認為，兒童的大腦正處於發育狀態，他們的腦組織吸收電磁波的能力要比成人強，還是少用手機為宜。

孕婦儘量減少手機使用，長期在輻射環境中孕婦容易產下畸形胎兒，為了避免胎兒的畸形，母親在妊娠早期應遠離、少使用手機。懷孕初期的婦女，更不應將手機掛在胸前，以減低輻射對胎兒的影響。

1.睡覺時，別將手機放在枕邊。

手機輻射對人的頭部危害較大，它會對人的中樞神經系統造成機能性障礙，引起頭痛、頭昏、失眠、多夢和脫髮等症狀，有的人面部還會有刺激感！

2.訊號弱時別打手機，當訊號弱的時候，或者在高速行駛的交通工具上的時候，手機產生的輻射會更強。

3.別將手機放進褲兜研究發現，經常將手機放在褲兜的男性，其精子數比正常男性少25%。手機輻射對身體各部位的影響不同，男性睪丸最容易受手機輻射傷害。

4.打電話常換手長時間打手機時，最好左右手經常交替。

5.別在封閉空間打手機不要在電梯、火車、地鐵等相對封閉空間打手機。此時手機不斷嘗試連線中斷的訊號，會使輻射增加到最大值。

6.撥號後，伸展手臂手機接通的一剎那產生的輻射最強，因此接聽或者撥打手機之後，最好伸展手臂，讓手機遠離身體，稍等片刻再通話。

7.智慧手機輻射較大智慧手機內建無線裝置，其產生的輻射比手機更強，因為這些裝置主要靠電池驅動才可接收電子郵件、上網等。因此，儘量少用手機上網。

8.發簡訊比打電話輻射小簡訊交流可大大減少頭部和身體所接觸的手機輻射。男性發簡訊時，不要將手機置於雙腿之間。大量研究表明，手機輻射會傷害精子活力，但對女性卵巢影響不大。

9.用耳機用耳機雖不能直接“消滅”輻射，但能將人體和輻射源隔離開。手機距離頭部越遠，大腦受到的輻射影響就越小。距離手機天線越遠，身體接受的輻射量就越低。

還有就是很多女孩子喜歡把手機掛在胸前，但是研究表明，手機掛在胸前，會對心臟和內分泌系統產生一定影響。即使在輻射較小的待機狀態下，手機周圍的電磁波輻射也會對人體造成傷害。心臟功能不全、心律不齊的人尤其要注意不能把手機掛在胸前。有專家認為，電磁輻射還會影響內分泌功能，導致女性月經失調。另外，電磁波輻射還會影響正常的細胞代謝，造成體內鉀、鈣、鈉等金屬離子紊亂。

以上這些細節大家平時一定要注意，好了，就跟大家分享到這裡，關注保健師黃素萍，讓健康與你相伴！

手機極大的方便了我們的生活。但同時也對我們的健康有一些影響。怎樣減少手機輻射，保持健康呢？

1.睡覺時，手機千萬不要放在枕頭邊或枕頭下面，即使關機也有輕微影響，手機訊號對大腦的影響很大，睡覺時最好把手機放在離頭部2米以外的地方；

2.接電話時，先把手機遠離頭部再點接聽，等接通3-5秒後，再拿到耳邊，最好用耳機來接打電話，這樣可以減少輻射；

3.在充電時、電量不足時最好不要接打電話，輻射大，對身體不好，也減弱了電池的壽命；

4.在訊號差的地方，最好不要接打電話，這時手機會不斷的搜尋訊號，發射功率大，輻射也就大。