本人34歲，從業十年，上班的時候腰部老是重複一個動作，12年的時候也是腰疼，去醫院拍片腰間盤稍膨出，休息了一個月吃藥補也補不回來了，腰脊柱稍有變形了！後來也沒當回事繼續上班，期間腰疼過幾次，容易腰中風。實在挺不住了就休息兩天沒辦法上有老下有小的，不幹的活都得喝西北風，現在我就是注意腰部保暖，最好別讓腰受風，幹活別用猛力，動作柔和一些，不久坐少飲酒！

腰突的原因，多因外傷或者平時從事重體力勞動，或者長期不正確的坐姿，例如：過度的彎腰，拿重東西，使得椎間盤突出，變性。

腰突的症狀：腰腿疼，天冷時，疼得更厲害。

建議：

1、如果病情不是特別嚴重，可以在睡覺的時候，用一個硬東西把腰突的地方，給墊起來，可以起到保健和治療的作用。或者去一些正規按摩店，請專業按摩師按摩一下。效果不錯奧。

2.建議買張木板床，硬硬的那種，對你的康復可能會有幫助。

3.如果病情特別嚴重的話，建議及時就醫。查出具體原因，以便有針對性的進行系統的治療。（現在科技那麼發達，一切都不是問題。關鍵心態要樂觀奧。加油）

最後建議：到醫院進行磁共振和C T的檢查，查明具體病因。早發現，早治療，早痊癒。

最最後，祝患者早日康復，調整好心態，加油。一切皆有可能。

20歲是人生最好的年華，但是你的問題我為你感到很傷心。20歲的你還有很多東西沒有完成，學業，事業，婚姻，夢想，下一代。所以你要堅強，對於我們來說不管男女都需要堅強自強起來。每天堅持鍛鍊，飲食休息規律，這樣會對你有幫助。人生不能留下遺憾，你也一樣，還有很多人，事，物等著你，不要氣餒，我們一起加油。