前幾日筆者見到朋友圈一位醫生朋友感慨：一位痛風患者3年時間不看醫生還每天堅持吃海鮮喝啤酒，就診時到了危重的地步。這讓筆者不禁覺得是健康宣教做得還不夠，人們還不知道痛風怎們調護，增強痛風調護方面的知識，對患者來說顯得尤為重要。今天我們就來聊聊這個話題，防患於未然。

痛風，是血液中尿酸增高，沉積在骨關節導致疼痛的病症。追究痛風的源頭，是血液中尿酸增多。尿酸是身體內嘌呤的代謝產物，嘌呤本對身體是有益的，但當它代謝中出現問題時就會產生麻煩，這不，當尿酸高到一定程度時形成“高尿酸血癥”，當尿酸持續升高，超過機體代謝能力時會沉積到下來，形成“痛風”，關節會間歇性發作疼痛。

痛風的發病部位多見於足第一蹠趾關節（也就是腳大拇指），也有很多人首先出現肘膝腕關節等較大關節部位的疼痛。生活中很多人常誤認為是風溼性關節炎，自行用一些消炎鎮痛的膏藥或者其他藥物進修治療，效果自然不盡如人意。

痛風的調護關鍵在飲食。限制蛋白量攝入，每公斤體重一克每天比較合適。儘量多飲水，以透過尿液促進尿酸排洩。既然身體內在的尿酸增多了，我們不能再攝入增高尿酸的食物，包括海鮮水產、啤酒、豆類及豆製品、肉類、動物內臟等，這些也就是高嘌呤飲食。因此文章開頭提到的那位患者就是長期高嘌呤飲食加重腎臟損害最終腎臟功能衰竭。

痛風的可逐漸進展，痛風急性發作期多表現為關節的紅腫熱痛，症狀可持續數天，長則半月。飲酒、勞累、暴食都會導致發作。疼痛間歇期可為數月、數年，逐漸累及的關節增多，痛風石形成的部位增多。慢性關節炎期平均為10年左右，這個時期關節畸形，活動受限，嚴重者可能出現高血壓、血管硬化、心臟病等疾病。

及時到醫院就診，諮詢醫生，根據個人情況制定治療方案是最明智的選擇。只要細心調護，可以得到良好控制。

　　對於痛風這種疾病來說相信很多人都聽說過，而且周圍也有很多人正在受這種疾病的折磨，痛風一旦出現之後患者多數都會出現疼痛，特別是在夜間痛得更厲害，這樣就會影響到患者的睡眠和生活，因此就需要及時治療痛風，而且在平時要做好全面的護理工作，那麼痛風患者的注意事項有哪些?

　　1、痛風患者平時一定要注意管住嘴，避免暴飲暴食，平時生活中堅持攝入低嘌呤、低能量的飲食，嚴格避免攝入高嘌呤飲食，不能吃的高嘌呤食物包括了動物內臟、肉類、海鮮、大豆製品。在平時還應該注意戒酒，尤其是不能喝啤酒。

　　2、痛風患者應該注意控制體重，保持合理體重同樣可以避免症狀加重，還可避免體重增加對關節的壓力和損傷。

　　3、痛風患者尿酸含量高，因此在平時應該注意多飲水，一般情況下，正常人每日的飲水量應該保持在2000毫升以上，但需要提到的是具體飲水量還是應該因人而異，不可盲從。在喝水的時候還可以加入一些利尿的藥物，比如金錢草泡水喝就是不錯的治療痛風的方法。

　　4、在平時做好防寒保暖措施，避免身體受涼受潮，同時還要注意適度休息，避免身體過度疲勞和精神緊張，如果發病部位在足踝部，並且出現了紅腫、熱痛等症狀，應該注意穿上舒適的鞋襪，防止關節損傷。

　　5、痛風患者在平時應該謹慎使用會影響尿酸排洩的藥物，如果需要服用某些利尿劑和阿司匹林，一定要先經過醫生的指導。

　　6、痛風嚴重後也會引發各種併發症，比如高血壓、糖尿病和冠心病等，因此患者應該採取有效的方法積極防治伴發病。

　　以上就是痛風患者在生活中需要注意的一些事項了，痛風患者在平時的生活中，一定要養成好的生活規律，其實這個疾病是可以慢慢恢復的，患者不需要過於的緊張。只有瞭解了這些，才能從根本上預防痛風，防止後期的復發和發作。

痛風是由單鈉尿酸鹽（MSU）沉積所致的晶體相關性關節病，與嘌呤代謝紊亂和（或）尿酸排洩減少所致的高尿酸血癥直接相關

痛風的患者注意要保持合理體重，戒酒，多飲水，避免受涼受潮、過度疲勞和精神緊張，避免劇烈運動或損傷

痛風的患者最最重要的就是飲食，該如何飲食：

（過去主張嚴格限制嘌呤的食物，但同時也限制了蛋白質的入量，長期會營養不良；現在主張僅禁用含嘌呤高的食物，並根據病情決定膳食中嘌呤的含量）

1.急性期：嚴格限制嘌呤在150mg/天以下，可選用含嘌呤很低的食物

含嘌呤很少的食物：

(1)糧食：大米、小麥、小米、蕎麥、玉米麵、精白粉、富強粉、通心粉、麵條、麵包、饅頭、蘇打餅乾、黃油小點心

(2)蔬菜：白菜、捲心菜、胡蘿蔔、芹菜、黃瓜、茄子、甘藍、蕪青甘藍、甘藍菜、萵筍、刀豆、南瓜、倭瓜、西葫蘆、番茄、山芋、土豆、泡菜、鹹菜

(3)水果：各種水果。蛋、乳類：鮮奶、煉乳、乳酪、酸奶、麥乳精飲料：汽水、茶、咖啡、可可、巧克力

(4)其它：各種油脂、花生醬、洋菜凍、果醬、乾果等

2.緩解期：禁用含嘌呤高的食物；限量食用用含嘌呤少量及中等量的食物

含嘌呤高的食物： 肝、腎、胰、心、腦、肉餡、肉汁、肉湯、鯖魚、鳳尾魚、沙丁魚、魚卵、小蝦、淡菜、鵝、斑雞、石雞、酵母

含嘌呤中等的食物：

(1)魚類：鯉魚、鱈魚、大比目魚、鱸魚、梭魚、貝殼類、鰻魚及鱔魚

(2)肉類：燻火腿、豬肉、牛肉、牛舌、小牛肉、兔肉、鹿肉

(3)禽類：鴨、鴿子、鵪鶉、野雞、火雞

含嘌呤較少的食物：

(1)魚蟹類：青魚、鯡魚、鮭魚、鰣魚、金槍魚、白魚、龍蝦、蟹、牡蠣

(2)肉食：火腿、羊肉、牛肉湯、雞、燻肉

(3)麥麩：麥片、麵包、粗糧

(4)蔬菜：蘆筍、四季豆、青豆、豌豆、菜豆、菠菜、蘑菇、幹豆類、豆腐

以上

痛風的話，一般是在腳上。

請問題主的情況，是在腳上嗎？

然後痛風是跑來跑去的痛，就是不是固定的地方痛，是遊走的痛。請問題主的情況是這樣嗎？

有沒有交了？有沒有加上靜脈曲張？有沒有腳抽筋？

有沒有肚子了？有沒有人怕風怕冷？就是有沒有身體寒涼？

首先，人要身體虛，風寒才能進入。人身體強壯，氣血旺盛，風寒是攻入不進去的

然後看看有沒有腳浮腫？或者某個地方鼓起來？

年初的時候，給甘肅的一位寶媽做了痛風，沒有多久就反饋有減輕，昨天問，她說穿高跟鞋的時候痛，其他情況就沒有痛，穿高跟鞋這個，導致的痛，應該不是痛風了。

痛風的中醫治療方法。第一，去風寒。第二，如果有浮腫的話，就去溼

痛風的發病率逐年增加，並趨於年輕化，男性發病多於女性，其中一半以上的痛風患者為超重或肥胖（包括腹型肥胖）。痛風與高尿酸血癥直接相關，可併發腎臟病變、關節破壞、腎功能損害，常伴有高脂血症、高血壓病、糖尿病、動脈硬化、冠心病等。痛風常在飲酒、高嘌呤飲食、劇烈運動、突然受涼、疲勞、吸菸等情況下誘發，我們日常生活中應注意改善生活習慣，避免誘發因素，同時配合藥物降尿酸治療，對於痛風急性發作的病人，需要積極對症止痛，而不能降尿酸治療。一、調整生活方式有助於預防和治療痛風

（一）限酒、禁菸

飲酒（包括白酒、啤酒等，尤其是不節制的酗酒）可增加痛風發作的風險，酒精攝入量與痛風發病風險呈正相關，我們建議緩解期痛風或無症狀高尿酸血癥患者限制飲酒（男性每日酒精量不超過25g，女性不超過15g），而對於痛風急性發作、藥物控制不佳或慢性痛風石性關節炎的患者需要戒酒；吸菸者發生痛風/高尿酸血癥的風險更高，同時吸菸也與多種疾病（包括癌症）密切相關，所以我們建議大家禁菸。（二）避免或減少高嘌呤食物的攝入

痛風與高嘌呤食物（以動物性食物）密切相關，我們建議大家儘量不食用動物內臟、帶甲殼的海產品、濃肉湯及湯汁等；儘量少吃（而不是不吃）牛肉、羊肉、豬肉、魚類等。

（三）防止劇烈運動或突然受涼，應規律適當運動、做好保暖

劇烈運動和突然受涼是痛風發作的主要誘因，居於男女性誘因的前三位，我們日常生活中應規律適當的運動，做好保暖工作。（四）大量飲水、減少富含果糖飲料的攝入

每日2000ml以上的飲水（包括茶水、咖啡，以白水最好）有利於稀釋和排出尿酸，減少痛風的發作；但應避免富含飲用過多富含果糖的飲料（如果汁、可樂、清涼類飲料等）。

（五）控制體重

肥胖或超重人群的痛風發生風險更高，我們建議大家積極控制體重，保持BMI小於24kg/㎡。（六）增加新鮮蔬菜的攝入

新鮮蔬菜是痛風的保護因素，多吃蔬菜（每天大於500g）會減少痛風的發作，即使萵筍、菠菜、蘑菇這一類傳統意義上的高嘌呤植物，研究表明其對尿酸或痛風發生沒有過多的影響，相反可以鹼化尿液，促進尿酸排出。所以，多吃蔬菜。

（七）規律飲食和作息

規律作息和飲食習慣有利於減少痛風和高尿酸血癥的發病風險，我們要按時作息、進食，避免熬夜、疲勞或飲食不規律。二、藥物治療對痛風的治療必不可少

對於痛風患者，藥物是最有效的治療手段，急性發作期以對症消炎止痛為主（非甾體消炎藥或秋水仙鹼或糖皮質激素），緩解期積極降尿酸治療（別嘌醇、非布司他抑制生成和/或苯溴馬隆促進排洩）。應在醫生指導下正規使用，切不可偏聽偏信，以免貽誤病情。

感謝閱讀，祝大家身體健康。

痛風由於是一種嘌呤生物合成代謝增加，尿酸產生過多，或尿酸排洩不良導致血中尿酸過多，尿酸鹽結晶沉積在關節滑膜，滑囊，軟骨及其他組織中，引起反覆發作性，炎性病變。

臨床特徵為高尿酸血癥及尿酸沉積結晶，所致的特徵急性，急性關節炎。痛風石，間質性腎炎，嚴重者伴有關節畸形及功能障礙，常伴有尿酸性，尿路結石。

要想盡可能的降低和減輕痛風病的發作，在生活習慣和飲食上一定要注意忌菸忌酒，降低體重，每日的進食總熱量一定不要過高，採用低蛋白飲食，每天蛋白質的攝入量應為每公斤體重0.5克，每日的總蛋白質的攝入應在40克，適當限制魚，和豆類食物。每天二兩瘦肉或一杯牛奶兩個雞蛋的攝入即可滿足一個成年人的每日蛋白質的需要。限制脂肪禁止食用動物內臟海鮮等含嘌呤高的食物。多食用以碳水化合物高的食物為主如米，面，穀類。在食用茶，咖啡可可時不要太濃。

痛風患者不能過於勞累，不適合長時間行走跑步等，注意休息。

在預防痛風治療上一定要防止心腦血管和腎臟疾病的發生。

痛風在古代是一種宮廷的疾病，普通老百姓想得也得不上。今天這種“富貴病”越來越多，主要是因為人們的生活水平提高了，不良的生活方式增多了。痛風，給人的感覺就是一個字：“痛”！是一種無法忍受的“痛”！ 我們在生活中，只要注意做到“八多八少”，就可以使痛風症狀有所緩解，甚至不再復發。

先說說是哪“八多”

1、多喝水：白開水可以稀釋尿酸，加速廢物排洩，降低尿酸含量。

2、多吃鹼性食物：尿酸在鹼性環境中更容易溶解，對於痛風的緩解及預防有非常好的作用，如海帶、蘿蔔、黃瓜等。

3、多吃蔬菜、水果：可以增加維生素，纖維素，減少嘌呤的攝入，增強機體的免疫力，如西蘭花、香蕉、白菜等。

4、多吃含鉀高的食物：含鉀高的食物，多屬鹼性，可以減少尿酸沉澱，有助將尿酸排出體外，維持酸鹼平衡。

5、多吃點細糧：細糧製品中，嘌呤的含量和粗糧相比，相對少點，主食可選用精白米、富強粉，如饅頭、麵條、米飯等。

6、多做適合自己的運動：透過運動可以調節和促進新陳代謝，運動有藥物所不能達到的“神奇”功效，還可以增強免疫力，緩解關節和肌肉的疼痛。

7、多吃點雞蛋，牛奶：雞蛋、牛奶含嘌呤較少，為了營養的平衡，作為動物性蛋白，更好滿足體內蛋白的需求，以免營養不良。

8、多吃點能夠利尿的食物：利尿可以降低尿酸，緩解痛風，如玉米鬚、菊苣、葛根等，經研究，喝它們的發酵液，降酸效果更明顯。

再說說是哪“八少”

1、少吃或不吃高嘌呤食物：嘌呤含量最高的食物當屬動物內臟，海鮮，其次是畜肉類，豆製品和菌類，這些食物可加重痛風。

2、少喝肉湯：由於嘌呤能溶解於水，而肉湯內所含的嘌呤物質比正常飲食要高出很多倍，因此，痛風患者可以適當吃點煮熟的肉，而堅決不能喝湯！

3、少吃酸性食物：因為尿酸在酸性環境下，容易飽和，析出結晶，所以，酸性食品更易加重痛風病情。

4、少吃豆芽菜：由於各種豆芽菜所含的嘌呤要比肉類還要高，因此，患者儘量不要吃黃豆芽、綠豆芽、豆苗等。

5、少喝或不喝酒：酒精會抑制尿酸排洩，痛風患者最好禁酒，無論是啤酒還是白酒，都會誘導痛風發作。

6、少做劇烈運動：劇烈運動使體內乳酸產生增加，關節處尿酸結晶脫落，同時也會抑制腎臟排洩尿酸，引發痛風急性發作。

7、少喝甜的飲料：因為甜的飲料中含糖量非常高，體內過多的糖會增加內源性尿酸的形成，導致血尿酸升高，像蜂蜜，果汁，糖水等。

8、少吃辛辣刺激性食物：辣椒、花椒、芥末、生薑等調料均能興奮植物神經，誘使痛風發作，應儘量少吃。

莫亟，有志者事竟成也。

痛風有多可怕，只有痛起來當然人自己才懂得。而痛風最大的誘因是高尿酸血癥，當人體中嘌呤代謝出現紊亂或尿酸排洩出現障礙時，尿酸就會在血液中聚集更多。達到一定閾值時，臨床上就會稱之為高尿酸血癥。現在尿酸高已經越來越年輕化了，有的人並沒有症狀，可能只是在體檢時才發現自己是高尿酸血癥。確實年輕人，有的高尿酸卻並沒有疼痛症狀。但是隨著年齡的增長，患上痛風的機率也會加大，特別是四十歲以後，風險加大。那麼我們應該如何應對這種疾病呢?

這些人一般是相對比較年輕，出現高尿酸血癥，可能自己都一臉懵逼。當是確實存在了，那麼在平時應該注意飲食，必要時對腎功能進行系統的檢查。因為尿酸排洩出問題，與腎臟排洩系統有密切的關係。這時就要注意你的腎功能是不是有毛病了。平時注意多喝水，一般一天喝上兩三升都可行，要進行尿液的適當鹼化，碳酸飲料儘量少喝，因為碳酸飲料會促進水的排洩，但是卻不能促進尿酸排洩，想一想的體內溶劑(水)出來多了，那麼是不是尿酸的濃度就升高了。所以碳酸飲料對尿酸是絕對的禁忌。還有水果也不能多吃，特別是富含維生素C的水果，因為維生素C在體內蓄積多了也會有利尿的作用，這樣可能也會導致血液中尿酸濃度變高。

除了以上幾點外，就要外加藥物進行治療了。臨床上常用的藥物有非布司他，依託考昔，苯溴馬隆，別嘌醇，秋水仙鹼。

依託考昔主要是起到緩解疼痛症狀，是一種非甾體抗炎藥。可進行短期的服用。

別嘌醇、非布司他主要是抑制尿酸的生成，讓尿酸的值降到正常水平。

秋水仙鹼，對急性痛風發作有效。症狀出現時可以考慮用上秋水仙鹼。

提問者的意思是怎麼做才能減少痛風的發作機率吧？

這些注意事項相信大家的回答很全面了，我就根據我接觸的痛風患者的發作原因以及治癒的痛風患者的經驗說說這個問題！

首先痛風的發作原因五花八門，不僅僅吃的需要忌口，不能吃高嘌呤食物，不能喝酒，還不能劇烈運動，不能受涼，不能情緒波動太大，不能感冒，不能亂吃藥治療其他病，不能熬夜，等等等等，這些都是他們發作痛風的原因，所以這些都是你應該注意的問題！

說實話，沒有哪個能做到僅僅靠注意這些就不復發的，每天提心吊膽的預防依然防不勝防！痛風真正的像一顆定時炸彈一樣的威脅著痛風患者！

給大家介紹幾個預防的辦法，這是我治療痛風患者的輔助方法，比較實用有效，不妨試試！

一：茶飲 平時用車前草或蒲公英煮水或者苦丁茶 菊苣茶 普洱茶 當水喝，儘量多喝，特別提醒，胃寒者可以加幾片生薑！

二：小蘇打水 每日早晚用一酒瓶蓋的量的小蘇打泡水喝！堅持天天喝！

三：泡腳 中草藥煎煮三十分鐘，加上提前熬製的膏藥再煮十分鐘，然後氣蒸水洗，在痛風發作期，三天解除所有症狀，沒有任何毒副作用！連續一個月徹底治癒痛風不復發！治癒率百分之九十以上！

四：沒有得到藥方的患者也可以每晚用熱水泡腳，但是必須要泡到身體微微的出汗才好！

以上建議純屬個人經驗！希望每個患者都能康復！

緩解最終治療方法，必須根治才能從根本上解決問題，痛風的危害很大，必須從根源上處理好，西醫定論為不治之症是完全錯誤的，本身就是一個不難治療的代謝性疾病，結果給他們說成不治之症，真是大奇葩，祖國的中醫早就有治療藥方留世，只是給科班出身的中醫給抹殺了，真的高手都在民間，外行領導內行的醫學是沒有發現空間的，雖然現在開始重視中醫了，從實際意義上看沒有百年的沉澱是不可能恢復的，甚者更久的時間！

如何保持痛風症狀儘可能緩解，關鍵是什麼？

風溼免疫科專業醫生為您解答。

痛風性關節炎是難治的可治癒的關節炎！早在2013年，中華醫學會風溼病分會侯主任委員、北京協和醫院風溼免疫科趙巖教授就多次提出“痛風是可以治癒”。同年，歐洲抗風溼病聯盟年會也提出這一理念：“痛風是一種可以治癒的難治性疾病”。

痛風的罪魁禍首是“尿酸”！目前的痛風的治療理念是達標治療。就是血尿酸水平長期持續控制達標，要求控制小於360 μmol/L（有痛風石的病人要求控制在300umol/L以下），沉積在關節腔、結締組織等尿酸鹽結晶才能溶解。尿酸鹽結晶溶解加上血尿酸持續達標，就會沒有新單鈉尿酸鹽結晶的沉積。痛風性關節炎的發作機會減少或不發作。因此專家提出痛風是可以治癒的理念。

因此，要做到痛風症狀儘可能緩解，要做到血尿酸水平長期持續達標！

如何控制血尿酸水平？

第一點：強調痛風防治的基本原則是管住嘴，邁開腿，控體重，多飲水。遠離酒精和含糖碳酸飲食，生活規律。

第二點：堅持治療，定期複診。不要諱疾忌醫。治癒的前提要弄清尿酸高的病因，從而選擇適合個體的防治方案。

我們一起看看目前國內外病人對痛風這種疾病的認知情況。據統計，中國痛風病人急性關節炎發作後，1個月後的複診率僅為20％左右；6個月複診率更少了，大約不到5%。也就是說超過90%的病人放棄了堅持治療。而在美國，痛風病人的複診率80%以上…… 更不要說血尿酸水平的達標率。

我們要了解生活方式並不能解決所有痛風病人的問題，有些病人需要藥物治療。有些難治性的病人甚至需要終身服藥。個體化的方案非常重要。

痛風是機體代謝紊亂，一種叫"嘌呤"的代謝產物大量產生。由於嘌呤可以轉變成尿酸，從小便中排出。但當尿酸太多超過機體排洩的能力，就會產生高尿酸血癥。而身體出現關節受損，腎臟損害是長期的高尿酸血癥引起。所以痛風患者以控制尿酸為主，痛風除按醫生用藥外，飲食調整並改善生活方式進行。飲食控制高嘌呤食物攝入，減少尿酸生成，高嘌呤的食物如海產品、貝殼類、動物內臟、啤酒、濃肉湯等，少吃牛肉、羊肉等，可選用含嘌呤很低的食物，以牛奶、雞蛋(特別是蛋白)、穀類為蛋白質的主要來源。每日喝足量的水，避免高溫天氣和運動後大量出汗而脫水，導致尿酸多。所以要養成每天飲一般2000ML的水量，小便多尿酸不會堆積在身體。調整生活方式： 戒菸，多鍛鍊身體，生活作息規律，保持適當體重，別太胖特別是有"救生圈"的，減肥很重要。