在鞋這塊，我看重ASICS的和Nike，ASICS的鞋更進一步，且新出的KAYANO 23是專為長跑設計的，穩定些。Nike在效能上會稍遜於ASICS，主要在外觀。

亞瑟士（日本），耐克，、阿迪（美國），李寧、多威、安踏、361看你需求，是專業跑馬？半專業？鍛鍊？還要看你腳型和跑步習慣，想完全找一雙適合自己的跑鞋需要多試！和經驗積累。初級者試試只要跑起來合腳舒適就行！慢慢的就知道自己需要什麼樣的了！

選跑鞋是一門較大的學問，要根據配速，體重，腳型來選擇，全馬330以內可以選虎走之類的專業跑鞋底配速大體重的可以選擇nimbus或ub等頂級緩衝或k23等頂級穩定，體重不太大的可選c18或gt2000等次頂級鞋，高足弓選穩定系，底足弓選控制系，小白可以去旗艦店做一下測試，店員可以幫助你

聖康尼OMNI15，1000元上下，偶爾促銷能便宜小几百。另外偷偷的告訴你，去必要商城買，同樣的款式，換個標，269元搞定，牌子為積傑，型號RUNPRO，我買了一雙後，跑了一個多月，200+KM，包裹性支撐性耐久性都很不錯。當然，必要上還有很多價效比不錯的東東。

15年的跑步，與運動鞋結下了深厚的情緣，沒有合適的運動鞋。就不能跑步到今天，（只健身跑）為了跑向未來，跑向健康。堅定不移選擇稱心如意的舒服的馬拉松跑步鞋。保護自己的腳。

要求鞋底柔軟，彈性好，鞋要輕，防滑效能優良。鞋面透氣效能良好。馬拉松鞋一定合腳。（買鞋時，因號碼不統一，問清楚鞋號足與否？挑選合適的鞋，考慮腳出汗等原因）

就是85%的新鞋，新鞋穿三，四次即可。常洗刷，乾淨，鞋內柔軟，穿著十分舒服。保證在42195米高速奔跑中。雙腳不磨炮，腳趾不受傷，無一點疼痛現象。創造自己的最好的成績。訓練鞋一般要求合適就行。世界優秀馬拉松選手穿馬拉松鞋比賽3-4次，即變為訓練鞋。目的就是創造優異的成績。一雙馬拉松鞋穿著跑500公里就退隱了。再穿對腳不利。我們業餘選手一雙馬拉松鞋穿著跑10000公里才好啊！

在15年中，我對馬拉松鞋孜孜的追求著，因為我的腳深受其害：左腳趾嚴重變形，兩腳足弓塌陷。痛苦難忍。目前跑10 公里都很難，但我還要跑5公里8公里。到醫院手術費用高昂。就這樣跑吧！

所以我再一次提醒大家：選擇一雙合適的馬拉松運動鞋和柔軟的運動襪。保護自己的雙腳，在自己的一生中盡情領略馬拉松跑的快樂吧！享受益壽延年馬拉松跑吧！

咱們先來看世界頂級高手——2017年六大滿貫馬拉松男子前三名的跑鞋選擇：

東京馬拉松前三名選手、成績及跑鞋型號

冠軍 威爾森·基普桑 2:03:58 Adidas adizero sub2

亞軍 Gideon Kipketer 2:05:51 Nike zoomX Mayfly

季軍 Dickson Chumba 2:06:25 Nike Streak 6

波士頓馬拉松

冠軍 Geoffrey Kirui 2:09:37 Nike Vaporfly4%

亞軍 Galen Rupp 2:09:58 Nike zoomX Mayfly

季軍 大迫傑 2:10:28 Nike Vaporfly 4%

倫敦馬拉松

冠軍 Daniel Wanjiru 2:05:04 Adidas adizero adios

亞軍 K·貝克勒 2:05:57 Nike Vaporfly 4%

季軍 Bedan Karoki 2:07:04 Nike Streak 6

柏林馬拉松

冠軍 E·基普喬格 2:03:32 Nike Vaporfly Elite

亞軍 Guye Adola 2:03:46 Adidas adizero sub2

季軍 Mosinet Geremew 2:06:09 Nike Vaporfly 4%

芝加哥馬拉松

冠軍 Galen Rupp 2:09:20 Nike Vaporfly 4%

亞軍 Abel Kirui 2:09:48 Nike Vaporfly 4%

季軍 Bernard Kipyego 2:10:23 Adidas adizero sub2

紐約馬拉松

冠軍 Geoffrey Kamworor 2:10:53 Nike zoomX Mayfly

亞軍 威爾森·基普桑 2:10:56 Adidas adizero sub2

季軍 Lelisa Desisa 2:11:32 Nike Vaporfly Elite

從以上可以看到，今年“六大”前三名穿的不是耐克，就是阿迪。不過，這未必能夠證明這兩家的跑鞋最適合跑馬拉松，只能說它們最財大氣粗，請得起這些大牌運動員。

另外，這些跑鞋型號大多價格昂貴，不是每個普通跑者都買得起的。

那麼，中國馬拉松跑者的跑鞋選擇又是如何呢？

以下是悅跑圈調查的2016北馬和上馬跑鞋資料，大家自己看吧。

兩者的前三和第五都是Asics，阿迪，耐克和多威。區別在於第四：北馬是新百倫，上馬是美津濃。

以筆者完賽30場全馬的經驗，其實其他國內外成名品牌也都值得信賴。選定品牌之後，檔次豐儉由人。

追求成績、跑得快的可以選擇鞋底較薄、響應更好的競速型，跑不快、擔心受傷的選擇鞋底較厚、保護較好的緩震型。

“工欲善其事，必先利其器”

馬拉松比賽不像一般的跑步運動，跑一會就結束。馬拉松需要持續奔跑42.195km（普通人5小時完賽，高手4小時以內，精英330以內，大神3小時以內）。

因此，選擇一雙合腳的跑鞋可以避免因鞋子不適摩擦起水泡、黑指甲等。一雙合腳又具有功能的跑鞋，還可以幫助預防傷痛、提高跑步成績等；另外，一雙合腳、功能性強、美觀高顏值的跑鞋可以讓你馬拉松賽道美到飛起來！

下圖資料來自國內知名跑步軟體“悅跑圈”在2017年廣州馬拉松做的跑鞋大資料分析：

選擇一雙馬拉松跑鞋通常會考慮以下四點：

品牌

隨著國內馬拉松賽事、跑步人口的急劇增加各大運動品牌商都推出自己的主打跑鞋Nike zoom系列，Adidas boot系列，Asics kayano系列、李寧超輕系列等等，都是不錯的跑鞋選擇。

美觀性

功能性

馬拉松跑鞋的功能性主要強調鞋子的緩衝效能、穩定性、支撐包裹性等三個方面。因為每個人足弓不同就需要選擇不同功能性的跑鞋。扁平足（低足弓）需要選擇支撐性好穩定性強的跑鞋。高足弓需要選擇緩衝性好的跑鞋、大體重的需要選擇緩衝性好包裹性強的跑鞋等。

價格

價格根據品牌、型號、款式不同差距較大，通常一雙普通跑鞋價格在200～400之間，少高階點的在400～900之間，頂級跑鞋在1000～2000之間。

總結一下，大家可以根據以上跑鞋資料分析以及選鞋的四個維度來選擇不同品牌的跑鞋。

答主本人馬拉松跑鞋常年以nike zoom系列為主，中間穿插過1次salomon 小紅鞋。

答主跑過7個半馬，3個全馬，算不上大神，但月跑量平均在200公里左右，結合自己的情況回答一下吧。

首先，要看你是跑全馬還是半馬，其次還要考慮預算。一雙跑鞋的壽命大概是800公里，除非你是思聰或者剛中過彩票，不然沒必要買太貴的。

如果你是跑全馬，預算夠的話可以考慮下HOKA或者薩洛蒙的小紅鞋，他們都是專業級跑鞋了，當然了，價格也很美好，都在1500以上。

如果預算在500-1000左右，可以考慮下亞瑟士的，亞瑟士的跑鞋口碑就不用多說了，而且的確很適合跑步。

如果你是打算跑半馬，跑鞋沒必要買太貴的預算可以再控制一下，500以內就行了。答主推薦亞瑟士的中端鞋子，還有咕咚的半馬鞋，專業名叫咕咚智慧跑鞋2.0，價格399，還不錯，答主穿著跑了一個半馬，不比大牌跑鞋差。現在據說被叫做紅包鞋，因為穿著跑步還能領紅包，估計可以領個十幾二十塊的回來吧，也有領的多的，還有個領了666大包的。

最後，你一定要根據自己的腳型來買鞋，不然傷腳。

跑鞋分緩震、控制、穩定三大型別。

一般的路跑鞋可根據足弓型及體重進行選擇，而競賽型跑鞋更多的是關注鞋子的品牌、功能、特點進行有差別選擇。

以馬拉松為例，以下是跑鞋推薦：

注：被水印遮住部分內容：MICRO G RENEGADE (6oz)、UA MICRO G TOXIC SIX(6oz)

入門級一開始我們就要注重對腳的保護，不僅需要正確的跑姿，跑鞋也很重要，可以選擇亞瑟士n20,c18，還有美國的安德瑪，國產多威等。

國產李寧多威 不建議穿強緩震的鞋子 中底厚度適中就行了 李寧雲馬姿勢跑法合作款 馬雲家200元左右 比多威還便宜 襪子也很關鍵 選擇包裹性強 非棉材質的襪子

目前隨著人們健康意識的逐步提高，很多小夥伴們都越來越注重自己的身體，而跑步作為一項最經濟的運動，也越來越受到大家的歡迎。對於長跑以及馬拉松來說，剛開始的入門階段，能夠堅持跑完，都值得給自己一個鼓勵，而要想跑好馬拉松，我們需要給自己選好一雙合適的跑鞋。這裡我盤點幾款適合這個階段的跑鞋，以供參考。

這款跑鞋的鞋面材質為透氣網面，保證輕盈透氣的同時還提供一定的包裹性；內裡為織物材質製成，柔軟舒適且能夠很好地散熱吸溼；一次成型的EVA中底帶來不錯的回彈性與抗張力性，帶來有效的保護。另外這款鞋的鞋楦針對亞洲人腳型打造，讓跑者長跑中的每一步都儘量保持流暢。這是一款入門的馬拉松愛好者高性價比的選擇。

這款跑鞋的鞋面採用合成革+尼龍網布材質打造，舒適透氣；WAVE科技的運用，將跑步時足部的衝擊力分散到整個鞋底，配合全新的中底材質，提供了很好的穩定性和緩震性。另外，Z字曲折形狀設計，能夠防止橫向移位，而更具穩定性的Smooth Ride則能夠幫助緩解跑步時的不穩定搖晃，讓您跑步中的每一步都儘可能保持平順。

這款鞋鞋面工程網眼設計，具有很好的透氣性，Dynamic Fit動態貼合系統+Flywire飛線塑造出不錯的貼合感，配合Cushlon緩震系統以及後跟配置的Zoom Air氣墊，帶來出色的回彈緩震體驗。這些都讓這款跑鞋成為一款不錯的跑鞋。

這款鞋搭載了EVERUN科技中底，使得它比一般的EVA中底更耐用，使用壽命更長，並且動態緩震性以及運動體驗也有了大幅度的提高。同時這款鞋的鞋楦設計非常符合亞洲人的腳型，能夠很好地幫助入門級跑者向中足著地過度，是一款不錯的馬拉松入門級跑鞋。

我穿咕咚裡面179元一雙的跑鞋，照樣跑馬拉松，今年跑了3次全馬，就本月跑了2次超馬，3個星期跑2次山地越野，第一次50公里用時4：30分，第二次51公里用時5小時零7分。

首先，肯定是找一雙合適自己的腳，穿著舒服的鞋。其次，要儘量輕一些，不要給自己加負擔的。最後，儘量買一雙名牌鞋，不是說普通的鞋不好，而是名牌的鞋從設計，到質量，到舒適度，都會好很多

不請自來，…

跑馬拉松得鞋子的話緩震效能一定要好，這是一個最基本的條件其次就是透氣性，我們都知道如果是馬拉松的距離，最少也得40公里往上了，這時候透氣性就顯的尤為重要，如果透氣性不好腳底都是汗那還能跑步嗎，跑個屁阿，光剩下腳在鞋子裡打滑了，在來說說緩震，(這裡的緩震不光是剛開始跑的時候，在後期也是很重要的)，也就是我們常說的各個品牌的中底科技，首先鉤子推薦React科技，(當然zoomx更好)，阿迪的就是boost了，(雖然Bounce也很好，可是不清楚持續的緩震能力)，A家的就是GEL膠了吧，(其實A家還有好多很nb的中底科技，只是我記不下來……)，布魯克斯的Super Dna，M家的WAVE機械緩震，等等等等…還有好多，不過我推薦的話我會推薦亞瑟士的鞋子，要是跑馬的話還是直接上頂級吧，K或N都可以，具體看自己的腳型購買，因為跑馬的話亞瑟士的鞋子真的是穿的人最多的，另外大底的耐磨性也是很棒的，中底衰減性也是可以的，應該能撐個20-30公里(我沒跑過馬，只是猜測……)，個人意見，不喜勿噴…

跑馬拉松主要考驗的是參賽著的耐力，但是如果有一雙專業的跑鞋相助，就如虎添翼！市面上的跑鞋總類繁多，從國產的李寧安踏，361度，特步，都有很多跑步鞋。用的來說還是耐克啊迪的更具科技含量！像這雙耐克Nike Air Zoom Vomero 14代 內建4/3氣墊 馬拉松拉線緩震運動跑步鞋，專業為馬拉松而設計，值得推薦！

跑步最好選擇專業的跑鞋，而不是穿平底鞋。

專業的跑鞋有很好的減震作用，更貼合腳型，有更好的保護作用。

本人從2013年開始跑馬，第一個馬拉松是廈馬馬拉松，半程馬拉松，第一雙跑鞋就是我平時穿的運動鞋，一雙意爾康的運動鞋，當時算蠻順利的跑完。

第二次參加廈門馬拉松，穿上了一雙阿迪達斯的跑鞋，其實也不全是嚴格意義上的跑鞋，長距離跑步也不合適，跑到一半感覺鞋底越來越薄，鞋子巴低越來越重，最後跑完下來腳指頭都磨破了。

第三次參加馬拉松比賽，穿的是一雙美津濃的跑鞋，這是一雙真正設計的跑鞋，屬於入門級的哪種，跑步的時候比較輕盈，有著緩震效果，尤其是對於那種水泥路賽道，對緩解膝蓋疼痛效果特別好。

第四次參加馬拉松，入手了一雙亞瑟士跑鞋，原價1200多，打了6折買的，屬於跑鞋裡比較好的那種，緩震效果很好，彈力也不錯，跑步的時候比以前輕鬆很多。特別是對於跑水泥路緩震效果很好，這種鞋子不適合跑橡膠跑道，因為我覺得有些粘著一起，反而更費力。

當然，每個人腳掌都不大一樣，跑步的姿勢與習慣也不同，那麼就沒有標準的跑鞋，所以，你要自己去嘗試幾款比較好的跑鞋，每個鞋子至少也要跑1個月找找感覺，這樣才能找到適合自己的跑鞋。

有了裝備後，就可以逐漸增加跑量，跑馬就沒那麼困難了。

亞瑟土，美津濃，耐克，李寧，咕咚，R2等等都適合。但要看那種適合你，最好的就是去實體店測試後再尋找合適自己的

適合跑馬拉松的跑鞋有很多牌子都有，而且還分起步的、中階的、大神級的，還有緩震的，多種多樣，我推薦的有亞瑟士、咕咚、李寧、美津濃、耐克，這幾種都經過自己過體驗的，都是好品牌，最主要是鞋底的設計很軟，跑起來感覺很舒服，這是我的感受，歡迎大家去嘗試和體驗。