自從出演《流星花園》中的杉菜一炮走紅的大S，至今仍給人以高中女生的清純形象，當然這與她對美有著近乎瘋狂痴迷的態度不可分。其實她如細瓷般白皙的面板不是天生就有的，14歲的時候，她開始嘗試所有可以美白的方法，並撰寫《美容大王》一書。

大S保養秘笈： 要讓全身上下的每一寸都美到

１、飲食：喝燕窩和牛奶，特別是冬天，拿燕窩當水喝；在牛奶或豆漿中泡入杏仁粉，天天喝；每日早晚服用珍珠粉或維生素C。

2、護膚：不管天氣多麼冷，堅持用冷水洗臉；每天用面膜敷臉，令面部保溼；拒絕紫外線；擦眼霜，減少細紋的產生；每天睡前擦潤唇膏，這樣早上起來，唇色會很潤澤。

3、運動：設計一套美腿、翹臀健身操，使臀部與腿部曲線更動人。

黎姿：嬌蠻俏佳人

《金枝欲孽》中的“玉瑩小主”讓黎姿紅透半邊天，而她在收山之作《珠光寶氣》裡仍是光彩照人，與剛出道的新人相比，黎姿的競爭力似乎依舊遊刃有餘。當然她憑藉的不僅是演技，還有她嬌美如故的芳容，讓人不禁懷疑世上真的存在不老的神話。

保養秘笈：運動、按摩+合理的飲食

1、飲食：每天至少一個蘋果，最多有時吃三個，此外還要補充維生素c，重視早餐，喝燕窩粥。

2、運動：“其實我很喜歡運動，做完運動出了一身汗，聽說會令胸部挺些，面板也好些，比吃補品還有效。”而且每晚要做200-300下仰臥起坐；一週來5次瑜伽，每次90分鐘，偶爾也去爬山。

3、護膚：不去美容院，平時儘量少化妝，出去時化大方淡雅的妝；在水中泡數小時，“我每天會浸浴磨砂，在水中慢慢磨個夠。”

飲食、運動、護膚。讓女人的美，由內而外！

一來她們有資源美容保養做微整，而且林心如的臉上是有肉肉的，雖然已經幾十歲了但是面部的膠原蛋白和脂肪還是滿滿的，經常做運動也可以抗衰老的呦！運動+美容+醫美+飲食

其實真實情況是，她們的面板時好時壞。

偶爾被媒體拍到油光滿面、魚尾紋法令紋清晰，所以不要太相信明星工作室放出來的照片。

說到運動➕醫美➕飲食➕ps，這幾樣確實都有，但不是所有人都做得到，比如有的就不運動靠亂節食。

所以，醫美是大家用的最多的，比如重大活動前打打水光針做做皮秒…保證光彩照人。但是體質有時候吸收不佳，匆匆忙忙做完馬上參加活動，難免被看出端倪，反而醜了。。。

第一 娃娃臉顯年輕 不容易顯老

第二 明星嘛 肯定是比普羅大眾好看 年紀大也依然好看

第三 你看到的活動照 微博照 都是美化過的 公司通告的照片自然精修 臉要休 身材要修 面板要修 光線要修 就是你自己拍的照片不也是美圖秀秀之後比本人年輕漂亮嗎

第四 注重保養 你看哪個明星用大寶？個個都是貴婦品牌堆砌著 lamer sk2 cpb 還有各種高階美容儀 不要說這些沒用 一分錢一分貨 好的護膚品必然能帶來好的效果 面膜天天敷 美容天天做 你的面板也不會差太多

第五 這是個科技改變生活的年代 醫美已經如此發達 微整形早已成了明星的家常便飯 玻尿酸 肉毒 美白針 水光針 閒著沒事打一打 不用動刀效果棒 噢耶

綜上 30歲以前的相貌靠爸媽 30歲以後的容顏就全憑自己了

明星的抗衰老秘訣，當今社會很多人多美容美體都要求特別高，自己又沒有辦法做到，比如我們的女神林心如41歲了，臉上連細紋都沒有，她的美容美體是怎麼做到的呢，今天就給大家分享點乾貨美容美體的吃法，首先我們來看看哪些食物吃了能去皺紋？

這個問題是很多女性想要知道的，其實能減少皺紋的食材也是挺多的，在這裡就給大家分享以下幾種，吃掉皺紋吃出美麗肌膚。

1、橙子

橙子能減輕皺紋。橙子中豐富的維C有助於逆轉陽光和汙染引起的面板損傷，減少皺紋，提高面板的整體質地。

2、櫻桃

櫻桃自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部面板嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

3、酸牛奶

酸奶中含有的乳酸及其它一些有機酸如檸檬酸、葡配合酸等，其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用，被譽為粘膜組織的“清洗劑”，它有助於軟化面板的粘性表層，去掉死去的舊細胞，在此過程中，皺紋也隨之消除了。酸奶中所富含的維生素A、B、E和胡

4、黃瓜

它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長髮育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為面板、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗面板老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑。

5、黃豆

6、胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素，可幫助肌膚正常新陳代謝，有助於肌膚細胞正常運作，減少面板皺紋，刺激面板新陳代謝，保持肌膚的光滑細嫩。

7、絲瓜

健腦美容。由於絲瓜中維生素B1等含量亦高，有利於小兒大腦發育及中老年人保持大腦健康；絲瓜藤莖的汁液具有保持面板彈性的特殊功能，能美容去皺。

8、葡萄

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進面板細胞更生。

親愛的，首先他們都打玻尿酸護膚，雖然外面說的光鮮亮麗，但實際不是的，另外，就是女星是靠臉蛋吃飯，所以她們一部戲幾百上千萬的片酬，但是他們花在臉蛋上的錢也是幾萬十幾萬幾十萬不等，所以不用考慮她們的狀態！

大S14歲開始美白　　自從出演《流星花園》中的杉菜一炮走紅的大S，儘管年屆30，可仍給人以高中女生的清純形象，當然這與她對美有著近乎瘋狂痴迷的態度不可分。其實她如細瓷般白皙的面板不是天生就有的，也許從她14歲的時候，她開始嘗試所有可以美白的方法，並撰寫《美容大王》一書，因為她說自己實際上就是美容大王。

大S保養秘笈： 要讓全身上下的每一寸都美到

1、飲食：喝燕窩和牛奶，特別是冬天，拿燕窩當水喝;在牛奶或豆漿中泡入杏仁粉，天天喝;每日早晚服用珍珠粉或維生素C。

2、護膚：不管天氣多麼冷，堅持用冷水洗臉;每天用面膜敷臉，令面部保溼;拒絕紫外線;擦眼霜，減少細紋的產生;每天睡前擦潤唇膏，這樣早上起來，唇色會很潤澤。

3、運動：設計一套美腿、翹臀健身操，使臀部與腿部曲線更動人。

周慧敏：永遠的玉女　　多少年來說起玉女，人們還是會把她與周慧敏這個名字放在一起。瘦瘦的小臉，一雙飽含深情的大眼睛，櫻桃小嘴。暌違8年之後復出的周慧敏芳華依舊，驚人的美麗讓人很難相信兩年前當時的她已37歲“高齡”。

保養秘笈：良好的心態+運動

1、跳舞、運動：經常跳舞，除了保持好身材之外，更重要的是令身心得到舒緩和釋放;另外桌球、瑜伽也是她最喜愛的運動。

2、護膚：不論在舞臺上還是卸妝後的周慧敏，膚如凝脂，白皙光滑，她有著自己的美白秘訣，那就是防曬加護膚，另外眼部的保養也非常重要，因為年齡的秘密常常就在那裡。

黎姿：嬌蠻俏佳人　　《金枝欲孽》中的“玉瑩小主”讓黎姿紅透半邊天，而此時30多歲的她在收山之作《珠光寶氣》裡仍是光彩照人，與剛出道的新人相比，黎姿的競爭力似乎依舊遊刃有餘。當然她憑藉的不僅是演技，還有她嬌美如故的芳容，讓人不禁懷疑世上真的存在不老的神話。

保養秘笈：運動、按摩+合理的飲食

1、飲食：每天至少一個蘋果，最多有時吃三個，此外還要補充維生素c，重視早餐，不喜歡甜點，經常喝皮蛋瘦肉粥。

2、運動：“其實我很喜歡運動，做完運動出了一身汗，聽說會令胸部挺些，面板也好些，比吃補品還有效。”而且每晚要做200-300下仰臥起坐;一週來5次瑜伽，每次90分鐘，偶爾也去爬山。

3、護膚：不去美容院，平時儘量少化妝，出去時化大方淡雅的妝;在水中自摸數小時，“我每天會浸浴磨砂，在水中慢慢磨個夠。”

“芭芘娃娃”徐若瑄在去年代言一個廣告產品時稱自己已經30歲，如果她不是親自說，又有誰能夠猜得出來。在舞臺上，徐若總是一身少女裝，嗓音清澈，從表情到舞步，怎麼看都像18歲，不過，看了她的保養方法，你會小吃一驚。　　徐若瑄保養秘笈：忍者塑身

“忍者瘦身”法：一天只吃一餐，而且要做150個仰臥起坐。在不用工作的日子，徐若會睡到中午才起床，先吃點營養補充品，再喝水，有時也吃一點點水果，下午做運動，到晚上7： 00才開始一天中唯一的一餐，這一餐吃什麼都可以。

林心如：玫瑰仙子　　一向喜歡“素面朝天”的林心如不論是出演《還珠格格》中的紫薇，還是《情深深雨朦朦》中的如萍，給人的印象永遠是青春和甜美，雖然已過而立之年，可她依然是青春偶像劇的明星，依然是眾多男Fans心目中的玫瑰公主。

保養秘笈：自然的就是健康的

1、護膚：“素面朝天”是林心如護臉的訣竅，化妝包裡平常只帶一支潤唇膏;不拍片絕對不化妝，不過每天一次的“玫瑰面膜”是不能少的。

2、飲食：讓面板多“ 喝水”，除了天天泡澡，還要經常煲湯喝;她從不為保持窈窕的身材而忌口，不過林媽媽或者她的助手會經常給她喝燕窩以養顏;而且她從不下廚做飯，這樣可以遠離油煙。

明星的壓力比普通人的壓力要大，生活更沒有規律。

抗衰方式：

1、微整，玻尿酸，抗皺針，美白針。

2、補充各種膠原蛋白，吃胎盤素等都是見怪不怪了。

3、ps，網上流出的素顏對比照，很多女星的人設立刻崩塌。

3、不排除有些面板底子確實好。

4、美容護膚保養。這種在生活中也有，護膚狂魔。比如前一陣特火的熱巴，隨身攜帶防曬噴霧，隨時狂噴。還有每年用一千片面膜的范冰冰，雖然說得有些誇張，但是應該用量不會太少。

抗衰要從源頭開始

抗老方法

　　一、受寒易生病，穿著不要太暴露

　　俗話說：“十病九寒”。在中醫臨床中，寒是導致生病的重要原因之一。天冷時有許多女性為了追求美而穿得過少，不注重腰腹部和足部的保暖，導致寒氣侵入體內，加重腎的負荷，進而加快衰老的步伐。因此女性要特別注意身體的保暖工作，不能因為美麗而傷害健康。

　　推薦：平時要少穿露臍裝和低腰褲;可在睡前2小時進行20-50分鐘的熱身運動，如慢跑、快速走、一般性體操，使身體發熱;睡前用熱水泡腳，並按摩，使雙腳的淋巴液流量及腳部毛細血管的開放量加大。

　　二、女人血虛造成衰老，補血是關鍵

　　不少女性都出現過面色慘白或萎黃的情況，尤其在經期後更為明顯，這大多是由血虛引起的。

　　血虛也是造成女性衰老的原因之一，通常表現為舌苔比較薄、白，經血顏色會比較淡、稀，而且在平常會感到疲倦、頭暈。因此，女人想要抗衰老，先要補血養血。

體寒是冬季的大忌，要做好保暖

　　三、腎虧或因太過疲勞，多吃補腎食物

　　中醫認為“腎為先天之本”，也是女人美麗與健康的發源地。不少女性都會受困於“黃而晦暗的臉色、早起後浮腫的眼睛以及日漸脫落的秀髮”等一系列衰老的問題，這通常是由腎氣不足引起的。補腎氣能幫助黑色素代謝，讓膚質更顯粉嫩。

　　此外，腎氣不足大多是因為太過疲累引起的，如果你突然覺得疲憊勞累、胃口不好，就應該檢查一下是否腎虛。

　　推薦：平時可以多吃一些補腎食物，像黑芝麻糊、何首烏、栗子等，還可在醫生的指導下服用六味地黃丸。

小隻君每次都覺得說誰誰誰不會老這種話都有誇張的成分，大家看到的都是這些女星螢幕前精心打扮過的面貌，這種太不客觀了，但是跟同齡人相比，林心如確實至少要年輕10多歲。那麼，這些女星都是怎麼保養的呢？

1.高價貴婦護膚品

一分錢一分貨，三分錢二分貨，五分錢三分貨。雖然高價貴婦護膚品裡面的成分不一定百分百的能比平價護膚品更好，甚至很多都是一樣的成分，但是護膚品導致的效果不同很大程度上在於技術的不同，貴婦護膚品的技術肯定是比平價護膚品技術更先進更成熟，使用感更好，最後的效果肯定也是更好。

2.飲食

明星掙得多，自然對我們普通人來說奢侈的食材對他們來說都不是事兒。據小隻君瞭解，很多明星會把燕窩當作水來喝。

3.醫美

只要是個明星，或多或少都會用醫美的手段來保持改善自己。因為規律的飲食和運動他們確實沒法保證，而醫美又能快速見效。

章子怡 喝水

在美容上，章子怡一直堅持“三多”政策：多喝水、多吃水果、多睡覺。章子怡說：“在保養上，男人靠的是吃，女人最重要的是睡覺。作息時間一定要正常，而且必須保證8個小時的睡眠。平常如果不拍戲，我一定不會超過12點睡覺。”女人透過睡覺美容、抗衰老，這是一個不錯的idea哦!

　　林志玲

　　抗衰老秘笈：豆漿

　　林志玲是如何抗衰老的呢?豆漿減肥法是林志玲的大愛，用餐時的一杯豆漿能夠帶來飽腹感，而且豆漿在消化吸收的過程中，都會抑制脂質和醣類的吸收，所以和其它的食材一起烹調也是不錯的點子。

王菲

　　抗衰老秘笈：瑜伽

李嘉欣

　　抗衰老秘笈：水果

　　她每天都會利用跑步機跑30分鐘，這不但有助於維持身材，更可讓精神集中，感覺更有活力。她建議新女性們早上起來最好只吃水果，這對消腸、美膚保溼有很大幫助。

　　女明星的抗衰老秘笈我們日常生活中也是可以使用的，只要堅持下去，你也可以像她們一樣永葆青春哦!

吃燕窩呀

明星準媽懷孕都吃燕窩

　　張柏芝

　　張柏芝一直是香港狗仔隊追逐的物件。據說，首次做媽媽的張柏芝懷孕後不但戒菸戒酒，還天天進補，甚至把燕窩當飯吃，單單買補品的花費已逾六位數字。

　　陳慧琳

　　陳慧琳自爆懷孕後沒出現嘔吐現象，但總是感覺沒有胃口，反而愛上了吃水果老公更為她專門出門買水果：“我有的時候突然很想吃草莓，有時又想其他水果老公都會馬上出門買回來，他還會不時煮東西我吃，幫我提東西，很貼心。”陳慧琳的婆婆也經常弄鮑魚、燕窩、花膠、魚翅、海參為其補身。

　　趙薇

　　趙薇也是有名的燕窩達人，跟當年的小燕子相比，少了份稚氣多了份成熟沉穩，已結婚育有一女的她，美麗依舊，趙薇表示，在懷孕的時候，每天都會吃燕窩滋補身體。燕窩有很高的蛋白質，能補充營養，又不用擔心會發胖的問題，不過最好是空腹時吃，效果會比較好喔!燕窩美味。

　　徐子琪

　　嫁入豪門的徐子琪身懷六甲時也是每天吃燕窩進補；香港名模琦琦懷孕後每天燕窩補身；王靜瑩、賈靜雯懷孕後買燕窩不手軟。

林心如總愛在微博上曬自己的素顏照，讓人好奇的是，已經41歲的她臉上看不出衰老的痕跡，可謂是真的凍齡女神，現在變成辣媽的她越發的年輕，看不出皺紋的臉真的是天生的嗎？衰老是人的自然反應，面板老化也是不可避免的，為了延緩衰老保持肌膚的年輕，林心如可沒少下功夫。

堅持運動是很多女明星都會做的事兒，每週都抽出一點時間來保持運動，試身體適當出汗，排洩掉身體中的毒素，不僅能保持好的身材，還能保持好的面板，練瑜伽或者跑跑步都是不錯的運動方式，陳意涵，張鈞甯這對元氣少女也是對運動有著很強大的熱愛。而除了運動，護膚也要跟上，因為面板到了一定年齡就不會再像年輕時這麼有活力了，所以需要定期敷面膜，每晚的固定護膚步驟也要做好，就連陳坤都會每天兩張面膜，可見面膜對於面板的重要性，想要皺紋遠離你，敷面膜是必不可少的。

最後，最重要的就是對生活保持熱愛，隨時都有一個良好的心態來面對生活中的瑣事，定期出去旅行，放鬆你的心情，才是保持年輕的最好秘訣。

說不會變老是不可能的，地心引力誰能抗拒？

不過一定要有抗衰老意識，提早做好抗衰老準備，才能從同齡人中脫穎而出！

1 深層清潔

林心如真的很愛在微博po自己的素顏照！這個女人幾十年都一個樣，真的讓人羨慕嫉妒恨！雖說女明星化妝是工作需要，但休息的時候還是儘量保持素顏，這樣才不會讓肌膚產生負擔感，也能讓平日裡時常帶妝的面板得到釋放。

卸妝、清潔是所有護膚的第一步，這樣才能保證後續產品的吸收併發揮功效，所以也要格外注意。

2 多喝水

不管什麼年紀都少不了補水這一步。這不單單侷限於面板的補水護膚步驟，日常生活中多飲用溫水，能讓你的肌膚從內而外膨起來，更能有非常自然的好氣色哦！

3 美容儀器

合適的抗衰老產品當然要提早就有意識地使用，25-30歲都可以開始使用一些初抗老的產品了。對於這種護膚意識，美容大王大S真真是前輩了，她14歲就開始嘗試美白並堅持到現在，功效也是自然可見的。抗衰老更是長久戰，根據自己的面板情況就可以了~

美容儀器當然是不能少的！不管是輔助產品的吸收，還是增加我們平時護膚所不到位的提拉緊緻等功能，都是非常值得投資的產品。之前《時尚芭莎》就曾突擊過林心如的化妝臺，YAMAN、refa等也是一個都不少~

當然這裡必須要提的就是現在很熱門的醫美了，精美君覺得適當的美容是可以，但千萬不要過於痴迷哦~

4 運動健身

這一點絕對是大部分人都做不到的，但運動和喝水一樣，她所帶來的效果是我們肉眼可見的、由內而外的。精美君還是那句話，每週保持3-4次運動，可以提高身體素質，增強體質，也能讓你身體的線條感變得更緊緻有型，畢竟光顧臉的抗衰老可不夠，身體也會出賣你哦~

我們的大發陳意涵絕對是陽光運動的代言人了~！誰又能想到她已經35歲了呢，這大概就歸根於這一點的功效了~

5 樂觀的心態

娛樂圈的壓力顯然很大，但保持樂觀向上的心態真的很重要，也能從內心調節你的年齡，讓你看起來更年輕哦！

抗衰老秘笈：睡覺

在美容上，章子怡一直堅持“三多”政策：多喝水、多吃水果、多睡覺。章子怡說：“在保養上，男人靠的是吃，女人最重要的是睡覺。作息時間一定要正常，而且必須保證8個小時的睡眠。平常如果不拍戲，我一定不會超過12點睡覺。”女人透過睡覺美容、抗衰老，這是一個不錯的idea哦!

抗衰老秘笈：豆漿

林志玲是如何抗衰老的呢?豆漿減肥法是林志玲的大愛，用餐時的一杯豆漿能夠帶來飽腹感，而且豆漿在消化吸收的過程中，都會抑制脂質和醣類的吸收，所以和其它的食材一起烹調也是不錯的點子。

抗衰老秘籍：膠原蛋白

膠原彈性蛋白不僅可以直接補充到面板，還能刺激多種細胞的分裂增殖，促進細胞分化，對受損面板進行快速修復，使面板變得光滑而有彈性，提高身體的抵抗力和完善腸粘膜屏障。看這滿臉的膠原蛋白是不是很羨慕的

林心如不衰老，跟他自身的長相也有很大的關係。有的人就是長得耐衰老，有的人則很容易老化。幾方面因素，一個是自身的基因。這個基因包括你面板的抗衰衰老程度，你膠原蛋白的流失速度，脂肪的活性，以及身體各器官的功能強度。一個很重要的因素就是跟生活習慣有。為什麼有的人三十歲看上去已經很老了，有的人還看上去像二十出頭。我認識兩個同齡人一個八八年，一個八九年，八八年的人看上去像三十五六歲，八九年的人看上去像二十一二歲，兩個人就相差了十幾。八九年這個人生活習慣非常的好，他早睡早起，一週三到四次運動，吃的也很健康，清淡，心情也很開朗。。八八年這個人呢，菸酒不離手，常年熬夜，工作起來就完全不顧作息，而且就吃的都是不健康的東西。其實從二十歲以前他們的生活習慣都是差不多的，也就二十歲到三十歲之間，上了大學工作完全自助管理生活之後，兩個人就拉開了十幾年。

林心如看他的生活，他就是個非常豁達，又自愛的女人。熱愛運動，然後堅持護膚把抗衰老當成第一個事業，而且他又有錢，其次呢。也是因為他這個人性格非常豁達，你睡眠各方面都不錯，第三她本身臉型是娃娃臉，然後臉上的膠原蛋白很充足，所以耐老。先天基因和後天的習慣相結合，那肯定老得比同齡人慢。

其實不會老是不可能的，面板本身也會有有一個發展的規律，但是可以透過保養和抗衰老來達到一個很好的面板狀態，也就是延緩面板衰老的時間

1.潔面很重要。其實我們一天中最重要的就是潔面了，所以選對潔面非常的重要，每天保證自己面板毛孔乾乾淨淨的

2.做好卸妝工作，明星每天都要化妝的呢，厚厚的粉質會讓面板不透氣，所以每天睡前無論多晚都要做好卸妝的工作，把臉洗的乾乾淨淨的噢

3.就是補水啦，“女人是水做的”這句話是有道理的，所以要做好補水的工作，每天喝水3000ml，然後選擇的護膚品要能夠被自己的面板基底層吸收

4.在同一個部位不要擦太多護膚品，在護膚的時候，心如表示儘量簡約，不要在同一個部位擦太多的護膚品，能夠面板吸收就好了，擦的太多，會讓毛孔吸收不了，毛孔堵塞很容易就開始出現面板問題了

5.每天時刻備著噴霧，天氣和環境會影響到我們的面板，會出現出油，乾燥蛻皮的情況，特別是下午時候，面板會出現疲憊的狀態，所以需要用噴霧噴一噴，這樣子可以讓面板保持清新

6.潔面，水 ，乳 是護膚的基礎產品，是少不了這些，還需要搭配面膜，護膚不要過於護膚，也不要疏於護膚，面板需求什麼給予什麼就好，比如說：缺水時候就需要補水，夏天就需要防曬，環境比較惡劣的要做好隔離和清潔

7.就是不要熬夜，多喝水，多吃水果蔬菜，多運動，讓身體很好的代謝和排毒，面板也會跟著越來越厚愛

8.心態好，心態好樂觀向上

愛美可以說是女人的天性。女人總是不惜花費時間和金錢，想方設法的保養自己的身材和容顏。而對於女明星來說，會比常人更加珍愛自己的臉蛋，害怕歲月在自己臉上留下痕跡。所以並不是林心如不會老，而是幾乎所有的女星隨著年齡的增長，她們反而更加美麗、風華依舊！

許晴是我們從小看到大的女明星，在《花兒與少年》裡，一些惡意剪輯的片段，讓許多人誤會她是一個大齡公主病的老阿姨。

她在綜藝結束後受到很多其他家明星粉絲的詆譭沒有暴跳如雷的反擊，也沒有發聲明，依舊是分享自己的生活。

這樣一顆純潔、天真的心，大概就是保持年輕的秘密法寶吧。

即使是素顏，面板依舊光彈水潤，飽滿細嫩，最重要的是，她的眼睛，完全不像普通50歲女人的眼睛狀態。

再看看我們熟知的志林姐姐，作為臺灣迄今為止最為成功的美女模特。

雖然已經46歲了，不管身材還是臉蛋，她都保養的很好，完全看不出年紀。

女明星們要做的是永遠儘可能的停留在最全盛的時期。因為她們本身的職業狀態就不允許她們不年輕。

熬夜、濃妝，作息不規律、壓力，她們比普通人更容易提早耗盡花期，因而才會不放過每一個細節。

要知道陳意涵是圈內出了名愛運動的女明星。

瑜伽、跑步這些不在話下，就連懷孕的時候也是堅持運動。

三十八歲的她，一雙靈氣十足的大眼睛，飽滿的蘋果肌，面板光滑細膩，整體狀態元氣十足。

並不，如果歲月真的偏愛女明星，就不會有那麼多女神到了一定年紀還依舊選擇醫美來維持美貌，甚至是身材。

十個女星裡幾乎八個都是養生高手。

鄧超說孫儷幾乎算的上半個醫生，張鈞甯去向往的生活給黃老師何老師做艾灸，就連在家休息的吳昕起床後的必備專案都是泡腳。

蔡瀾老先生悅美女無數的，他曾經說過這麼一句話“一個女人要漂亮，整容不如整心。”。

一生放縱不羈愛自由的蔡瀾，是不屑說面子話的。

的確，年輕從來不是憑一張臉，而是由內向外表現出來的整體狀態。

所有的不老神話都是靠自律，青春和狀態從來不是根據年齡去劃分的，不管你是女星還是普通人，只要足夠自律，就能活得漂亮。

Sunny是皺紋的元兇

許多人都以為，長皺紋，主要是因為年紀大變老了，但BBC揭露了真相給大家，長皺紋最大的原因！是曬太陽，而且這個因素的比例，居然佔到了75%

也就是說如果一個人，活到六十歲都沒有接觸過Sunny，那這個人的面板會非常非常好，直到80歲，才會感受到時間流逝...

瞬間能明白，為什麼小龍女能容顏不老了...楊過也真是！喊什麼姑姑，把人都喊老了！

而Sunny照射中的長波紫外線，也就是大家經常說的UVA，就是罪魁禍首，UVA，是可以穿透玻璃的，無論你坐在家，還是車內，都會受到照射

節目組採訪了一位有40年駕齡的客車老司機，吉爾。在精密機器的解析下，明顯能看見，吉爾在駕駛座上，常年受Sunny照射更多的右臉，皺紋更多更深。

所以啊，防曬霜真的不只是用來防曬黑的，更是拿來“凍齡”的啊！！它才是抗衰老大軍裡的核心力量...

那麼大家在選擇防曬霜的時候，要記得，需要同時有高SPF值，和至少四星以上的UVA等級防曬霜，來抵禦曬傷和衰老。

由於Sunny的無處不在和穿透玻璃的能力，即便在陰冷的寒冬、和室內，也要記得防曬！

來！跟著小匠念防老秘訣：

一年四季，室內室外，堅持防曬！

02

已經長了皺紋怎麼辦？

可能很多人前20年都沒有好好注重過防曬，臉上多少有點“歲月的痕跡”了。怎麼讓它消失呢？

面板科會診醫師給出了第一個簡單粗暴的方案：扎針！就是打肉毒素，一針不夠就再來一針。

不敢打針的人怎麼辦呢？還好醫生又給了另一條路子——維生素A酸。它的優點有很多，不過強效的產品有時候也可能帶來一些副作用，比如剛開始使用時，也許會有泛紅和灼燒感，一些刺激的反應。

雖然現在市面上有很多聲稱可以抗皺的祛皺霜之類的產品，但在專家看來，比維生素A酸稍弱一點點的維生素A類產品是非處方產品中，祛皺效果最好的。

不過在選用維生素A類產品時，建議一開始用低含量的產品，根據面板的適應情況，再逐漸累加含量。

所以抗衰老，我們最需要的是：防曬+維生素A。美少女們！快拿小本子記下！

林心如在女明星裡算是老的比較快的了，你看看王菲。

熒幕上的女明星，三四十歲還在演少女，但依然毫無違和感，你以為她們天生不老？其實是醫美專案做的好。

但只有選對適合自己的抗衰專案，才能擁有少女臉，不然，盲目的做填充，最後都會成為蔡明。

蔡明

醫美抗衰分為：手術類和非手術類。

今天先來聊聊非手術類。

常見的非手術類抗衰方法有：熱瑪吉、熱提拉、超聲刀。它們都是透過非入侵式手段，使面板達到除皺、緊緻和提升的效果。

熱提拉、熱瑪吉、超聲刀對比圖

熱瑪吉

關於熱瑪吉：熱瑪吉起源於美國，又名塑美極，Thermage，也被稱為電波拉皮，是無創抗衰手術。

工作原理：透過探頭髮出的震動，直達面板真皮層，刺激並增加面板自身的膠原蛋白和纖維，重構膠原支架，實現深度緊膚和除皺。

超聲刀

工作原理：利用高強度的聚焦超聲波將能量集中在需要治療的皮下組織，產生密集的點狀瘢痕，透過瘢痕的痙攣作用而達到提升效果，可作用於筋膜層。

熱提拉

工作原理：透過聚焦射頻技術實現對面板淺層、中層、深層的精準加熱，達到去皺、緊緻、提升面板的目的。過治療將能量集中在一個面上，採用“曲面加熱”模式，使面板“全層”均勻升溫加熱，可分別作用於真皮淺層、真皮深層和筋膜層。

1、治療深度

面板構造

熱瑪吉治療深度

超聲刀治療深度

熱提拉治療圖解

熱瑪吉只能加熱表皮及真皮淺層。超聲提升作用於SMAS筋膜層。而熱拉提熱拉提有3檔可選，可分別作用於真皮淺層、真皮深層、SMAS筋膜層。

所以，1次熱拉提效果=1次超聲提升+1次熱瑪吉

2、治療部位

熱瑪吉治療作用面

熱提拉治療作用面

超聲刀治療作用面

熱瑪吉治療部位可達全身，主要針對眼角細紋、頸紋、面部下垂等。熱提拉治療範圍可至全面部，可形成全面部的立體提拉，全面恢復年輕態。

超聲提升在面部很多神經豐富區域如眉周、唇周禁止做超聲提升的，因此治療區域僅為整體面部面積的60%左右，無法做全身的提拉效果。

3、恢復時間

熱提拉術後效果圖

熱瑪吉有緊膚的療效，一般可維持1年左右，超聲提升和熱拉提對提升療效較為顯著，可維持2年左右。

熱拉提側重平時長期保養抗衰，熱瑪吉側重一次性多方位緊緻，超聲提升側重一次性多方位提升。

4、適用年齡段

熱瑪吉適合做真皮層緊緻，想做面板保養的年紀都可以。超聲提升適合年齡偏大一些，臉部面板已經出現一定程度的鬆弛下垂，需要做中下面部提升者。熱拉提適合已經出現初老現象，想要做全面部的緊緻提升，對抗衰有需求的30歲以上的人群。

5、疼痛感

超聲提升>熱瑪吉>熱拉提

6、安全性

超聲提升是以60~70℃高溫點狀式加熱面板的筋膜層，治療疼痛。對操作醫生的專業性要求較高，否則可能會造成面部灼傷、面板乾燥色素沉著，甚至是面癱等問題。

熱瑪吉的治療燙傷率稍微低一點，而熱拉提配置多點接觸式強效製冷及真空負壓裝置，相對來說比較安全。

三者之間有差異，不同面板狀態和不同年齡的人，都想要根據面板狀況選擇適合自己的專案，最大效果的做到抗衰老。

嘿！集美們！經過了11.1地洗禮錢包還好嗎？我的錢包是不太健康了...感覺今年雙十一的陣勢格外的大從1號就開始收割我的錢錢！

今年姐妹們都準備買啥？我今年倒是沒怎麼買護膚品只買了些衣服鞋子護膚啥的做好基礎補水養護就好啦~畢竟近水樓臺先得月當然是選擇自家醫院做醫美啦~

不知道集美們有沒有關注咱家的直播之前雙十一啟幕的直播實在是太太太太太划算啦！！聽資料小姐姐說熱瑪吉都賣爆了！為什麼越來越多的人種草熱瑪吉？如果還有人相信光彩照人的明星，僅僅是靠她們推薦的面膜，來維持面板狀態的（鬼）話，那我只能說，你還是太天真！

明星就像上學時某類好學生，白天跟大家一起嗨，告訴你ta多麼不刻苦，但晚上回家就刻苦保養，絲毫不敢鬆懈。不過今年倒是有些不同，從欣欣子在節目中大方的說到保養方式是熱瑪吉、熱拉提等醫美保養，還有乘風破浪的姐姐的大熱播出，大家都毫不避諱的提到了醫美保養~

明星的護膚秘籍護膚不是三天打魚兩天曬網，明星們底子好，但好底子沒法吃一輩子，所以細水長流的護膚習慣就顯得尤為重要。當然護膚也不是加法堆疊，最重要的還是把握核心：清潔、保溼、防曬。

一款溫和的潔面，一瓶保溼效果足夠好的面霜或乳液，還有時刻不能忘記的防曬霜，就算你是懶癌妹子，這三大件你也千萬不能丟。女明星們室內也會注意防曬，這也不是危言聳聽，畢竟明星的大house裡，大大的落地窗可是標配，光照充足，特別是開窗時，紫外線可就跟著Sunny一塊鑽進來了。

如果你也喜歡在窗前或者未封閉的陽臺沐浴Sunny，那最好還是抹上防曬霜。衰老是怎麼引起的人變老其實就是皮下脂肪萎縮（變得乾癟，出現皺紋），再加上皮下筋膜層鬆弛下垂（臉垮了）。

面部衰老的三個層面1、骨骼層次：顱頜面骨骼容積減少，外下眶緣向外下移行，上頜骨向後移行萎縮，下頜骨在水平及垂直方向收縮。2、軟組織層次：淺層脂肪下移，深層脂肪墊萎縮，SMAS筋膜及支援韌帶變鬆弛，面部肌肉附著點下移。3、面板層次：面板變薄，彈性變差、真皮膠原出現紊亂，質感下降等。臨床上則表現為面板粗糙、色澤改變，皺紋增多（包括動力性皺紋及靜態皺紋），上下眼瞼面板鬆弛，溝槽增多加深，面中下部面板肌肉下垂，面部骨骼特別是頜骨的萎縮等諸多變化。 簡而言之，隨著歲月流逝，支撐韌帶疏鬆，導致SMAS筋膜結構移位，以及脂肪組織發生萎縮移位，整體集中表現出皺紋、凹陷和松垂等。 深究面部老化的內在因素，主要包括激素水平下降、細胞廢物堆積、自由基損傷、線粒體的衰老、端粒的斷裂、基因突變等等。 外在因素主要包括重力作用、光老化、煙塵汙染和肥胖等因素。

面板衰老的訊號

1.、面板的鎖水能力越來越差2、痘印越來越難消退3、眼角、嘴角、額頭等部位逐漸開始出現細紋4、面板相比以前更容易不穩定5、面板容易黯淡無光6、毛孔逐漸變粗7、開始長斑8、面部開始變得鬆弛，眼角、嘴角、蘋果肌有下垂的趨勢9、面板變得比較粗糙，護膚品吸收也開始變慢。

對著鏡子照一下自己的臉吧，有其中一條徵兆，抗衰老就趕緊安排上吧，當然如果有寶寶以上徵兆都沒有，其實也可以開始做，越早抗衰老面板自然就能維持的越好。如何抗衰老

1、保 溼

首先保溼很關鍵，就算沒有抗老，平時的護膚流程也要有它，就相當於金字塔的基層，基層都沒建好的話，去抗老基本上是無用功。前面講老化訊號也提到啦，面板的皮脂會分泌比以前少，鎖水能力就會下降，所以比平時更得注意保溼，千萬不要因為簡單就輕視哦～

2、防 曬

這個都講好多次了，讓我看看還有哪個小仙女沒有記在小本本上？一年四季都要防曬，不要看沒有太陽就偷懶哦，不僅僅是為了防曬黑，更重要的是為了防光老化，無論是硬防曬還是軟防曬，每天都要做到才好。

3、 抗 氧 化

這個詞你們估計也不陌生啦，抗氧化是抗衰老中比較關鍵的一步，主要是為了對抗過量的自由基，自由基雖說是身體裡很關鍵的物質，但過量了就一點好處都沒有的。平時要抗氧化，健康的生活習慣肯定很重要啦～下面這幾點約幾個好姐妹一起監督執行吧！

1. 少熬夜少抽菸2. 多吃蔬菜水果3. 每天都適量運動

4、醫美

細紋變成皺紋、蘋果肌下垂等等這種衰老情況比較明顯的，單單靠護膚是比較難改變的，需要醫美來一起配合，高效又非常直接～