肝臟不好最明顯的表現是很容易疲倦，肝臟出問題最明顯感覺就是疲憊，但是這種疲憊睡覺也無法解決，讓人找不到原因；

肝臟不好第二個明顯表現是食慾不振，厭食，胃口不好，平時愛吃的東西看到就噁心嘔吐，消化能力也會減弱。

肝臟不好第三個明顯症狀是手掌發紅，出現蜘蛛痣。

　　肝臟出現問題如果不加以治療，往往會嚴重惡化，會出現肝硬化和肝癌等。當惡化到一定程度會出現很多其他器官受損的症狀。所以一旦發現肝臟不好，應該及時就醫治療，以免耽誤最佳治療時機，釀成大病。

小測試：肝不好有這5個訊號，中了3個，以後別再喝酒了！

本就愛喝酒的人大有存在，但為了飯局應酬，有些酒不得不喝！怕喝出酒精肝、脂肪肝、肝硬化、慢性酒精中毒……

喝酒傷身、降低肝功能解毒排毒機能，如果肝功能被傷了，你會有以下症狀，來做個小測試：

一、區域性出血

身體一些部位常常出點血，例如鼻腔、牙齦、面板，而經常喝酒的女性如果月經量過大，則可能患上酒精肝。

二、食慾不振、上腹脹氣

三、疲倦無力

酒精肝到一定程度的時候，人會有睏乏感，身體衰弱、無力、動動就出汗，講話氣短無力等等。

四、酒量突然下降

之前酒量很好，可不知道從什麼時候開始，突然喝不了那麼多酒了，喝一點就覺得暈，表面你的肝功能下降，所以肝臟不能像之前那樣處理飲入的酒精。

五、體重減輕

有酒精肝的患者，就是因長期飲酒導致，體重常會降低，另外，會以肝腫大為主要特徵，伴有肝區痛、壓痛及輕度黃疸症狀。

如果有以上4種問題，就說明肝臟受損，不能再喝酒了！

01

少喝酒

專家表示，過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。

每天飲高濃度酒超過兩杯（25毫升）就會傷肝。喝酒傷肝，人人知曉，但不能不喝，戒不掉怎麼辦？酒後要及時喝水幫助體內排毒！

02

護肝茶

杜仲雄花、桑葉、菊花、枸杞子、羅漢果、苦蕎、決明子等食物是養肝最佳食材，常用來泡茶，可對護肝起到一個很好的作用。

沁貢堂甘飴茶就是由桑葉、葛根、羅漢果、苦蕎、枸杞子、決明子、菊花、甘草、杜仲雄花、狹基線蚊香茶菜等二十幾種純中藥材精配而成，取材嚴謹，嚴格遵守古方君臣佐使原理，藥材間相輔相成。

純藥食同源配方，可以食用可以用藥

經過無數的臨床經驗證實，其在養肝護肝、不易醉酒、緩解頭痛、焦躁症狀，改善食慾等方面有顯著成效！

03

均衡營養

經常飲酒的朋友可注意多吃些護肝食物，大多數青色食物，是護肝“良藥”！比如可以每天喝一杯新鮮蔬果汁。

除了均衡營養外，暴飲暴食既損害腸胃，也易造成體內自由基增加。而肝臟的關鍵作用在於幫助人體對付自由基，排除毒素，淨化血液。

肝為木，易升發，所以肝為病，多屬肝陽上亢、肝火上揚。究其原因，多為陰虛。再深入一點，腎虛。臨床常見肝腎同治。

至於症狀，那就多了。眼睛是第一反應，因為肝之竅為目。所以肝病常反應在眼花、視物模糊、乾澀。然後是口苦，因為肝與脾胃關聯密切，食慾也隨之變化。

隨後是情志，肝病在情緒表現上非常明顯。火旺則易怒，肝鬱則鬱鬱寡歡。

一：手腳冰涼

心臟出現問題後，血液迴圈變差，造成手腳冰涼。如果突然手腳冰涼，並且外界溫度正常，也沒有其他狀況，這種突然的手腳冰涼很可能就是心臟出現問題後在“報警”！

二：心跳加劇

如果在沒有任何誘因的前提下忽然發現自己無緣無故的心跳加速，持續時間在1分鐘到10分鐘之間。並且常常是在體力活動、情緒激動或過度飽餐後出現。應警惕這很可能是心臟發出的訊號，而多半是心梗的徵兆。

三：呼吸短促

呼吸短促、頭暈難深呼吸也是心臟出現問題的一大“報警訊號”，因為心臟出現問題後，變得虛弱而使血液缺氧所致。這種感覺就像是失去了深呼吸的能力，無法使自己吸入更多氧氣，呼吸困難，還會頭暈目眩。如果沒有肺部疾病史，那就要及時檢查心臟問題了。

四：肩頸臂痛

毫無徵兆的肩頸臂痛也要特別小心，這種痛感會轉移， 因為心臟缺血時會將疼痛訊號透過神經傳遞反映在水平相同的脊髓段區域，附近的器官如肩膀、脖子、下巴、手臂就在這個範圍內，因此這些器官會感覺到痛感。

這些疼痛的發作特點常常是今天脖子疼，第二天改成了下巴疼，或是今天疼，第二天又不疼了。出現這種疼痛轉移的現象，就要趕去醫院了。

五：盜汗反胃

突然的出汗和噁心，是心臟病發作的典型症狀，也是早期心臟病的標誌。如果同時還伴有呼吸急促、極度疲乏，或伴有疼痛、飽脹，由胸部輻射至背部、肩膀、手臂或喉嚨的疼痛，應馬上就醫。超過五分鐘的延遲都會讓你的性命岌岌可危。

六：常偏頭痛

偏頭痛頻繁發作意味著你的身體在報警。 生活中有12%的人經常發生偏頭痛，而在心血管疾病患者中，這個比例上升到40%。雖不能表明有直接關聯，但顯而易見的是，偏頭痛與某些心臟異常相關。

日常預防心腦血管病，你不妨試試下面的方法：

1、做菜加點蘇麻油

大量實驗證明，飲食中omega-3攝入過少、omega-6攝入過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一，蘇麻油是富含omega-3多不飽和脂肪酸的植物油，可每天補充5-10ml，補充人體所需的omega-3，對預防癌症，清除血液垃圾、預防心腦血管疾病有益。

做菜的時候淋上點蘇麻油，或者飯後半個小時，用5ml蘇麻油加入到200ml酸奶中，攪拌均勻，食用皆可。

2、常吃豆類

豆類食物，特別是黃豆含有大量的亞麻二烯酸，能降低膽固醇和血液的粘滯性，同時提高高密度脂蛋白的含量。美國食品和藥物管理局允許豆製品生產商在產品包裝上宣告，每天攝入25克大豆蛋白可以減少心臟病風險。

把黃豆泡上一夜，然後晾乾放在塑膠袋中冰凍起來，隨時可做各種菜，如煮豆、炒豆、豆湯等。此外經常吃些豆芽、豆腐以及豆製品可保護心臟。

3、每天一杯尾參茶

茶療在我國有著悠久的歷史。早在4000多年前，我們的祖先就採摘野茶並和各類自然中藥煎汁治病。現在科學研究發現，藥茶對預防和治療人體多種疾病有好處，可延年益壽。

《神農本草經》將尾參列為上品，《中藥大辭典》記載現代臨床應用尾參強調其："滋陰潤肺，生津止渴，養胃之功"。

尾參味甘多脂，質柔而潤，是一味養陰生津的良藥。現代醫學研究也表明，尾參含有對人體有保健作用的多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營養物質，具有保護心臟、血管，清理體內垃圾，延緩衰老等作用。

4、躺在床上蹬腳百次

蹬腳可以改善全身血液迴圈，使腿膝部的肌肉、韌帶得到伸展，能消除腳部疲勞，使全身輕鬆舒適。

蹬腳還能提高機體的禦寒能力，早晨起床前蹬蹬腳，能使人全天保持充沛的精力。

蹬腳還能改善睡眠，足部有六條經脈流行，蹬腳可以刺激經脈的氣血執行，可以促進睡眠。

5、每天做一個動作：反功三角式

①、站姿，雙腳分開，左腳向外開啟，另一側腳稍微帶回。

②、吸氣，手臂側平展，右膝彎曲。

④、吸氣，左手臂向頭頂上方延展。

⑤、呼氣，扭轉整條脊柱，交替手臂，使左手握住右腳腳踝，右肘彎曲放於體後，頭頸向右側扭轉，眼睛看上方。

這個動作，可以每天睡覺前、起床後各做一次，就能讓血管通暢，不怕堵！

6、戒菸忌酒

即使吸菸不多，10 年後也會出現明顯的動脈粥樣硬化。即便戒菸後，也要過 10 年才能完全修復血管內皮的損傷。

長期的、大量的飲酒，會增加肝臟負擔，導致肝功能下降。中醫上講，肝主藏血功能，若肝功能下降，脂肪代謝、糖代謝等都會出現異常，就會導致血管內脂肪增多，輸送血液時很容易在狹窄血管部位出現堵塞。

7、用冷熱水交替洗手

冷熱水的交替刺激能夠起到調節、改善神經系統的興奮性，促進新陳代謝，幫助代謝廢物排出的作用。

尤其是外部不同的溫度，可以讓血管經歷擴張收縮的交替變化，並帶動全身的一系列變化，就好比血管也在做“健身操”一樣。

老年人的身體狀況並不允許接受強烈的刺激，否則很可能導致心腦血管意外，所以用冷熱水交替洗手，儘管效果不如全身冷熱水浴，但長期堅持，也會起到相似的效果。熱水溫度最好保持在40℃左右，冷熱差異不要超過20℃。

8、謹記“一字訣”

世衛組織提醒人們，連續四個小時不運動，患靜脈血栓的風險就會增加。因此，要遠離血栓，“動”就是最有效的措施。

運動能促進血液迴圈，使血液稀薄，粘滯性下降。如慢跑、太極拳、羽毛球、騎腳踏車等等。

9、醒後養神三分鐘

臨床發現，不少腦梗是在夜間或清晨從睡眠中醒來一剎那發生的。特別是從臥位變為坐位時，更容易出現危險。

因此，醒來後，要養神三分鐘，再起床，給血管充分的適應時間。

10、按揉少海穴瀉心火

【位置】少海穴屬於手少陰心經，穴位於肘橫紋內側端與肱骨內上髁連線的中點處。

【按摩方法】撥動少海穴，撥一撥會感覺到會有一條麻筋的感覺，好像竄到了小指，心經就是從這裡走到小指上。我們左右地撥動它，先左後右，每一側撥上兩三分鐘。

1、消化功能障礙：致食慾減退、厭油、噁心、嘔吐等

2、肝細胞損害，致血清轉氨酶等酶類增高

3、膽色素代謝異常，可致黃疸

4、糖代、膽固醇、脂肪及蛋白質代謝障礙

5、維生素類代謝障礙，可致面板粗糙、夜盲、唇舌炎症、浮腫、面板出血、骨質疏鬆等

6、凝血因子合成障礙，可致牙齦出血、鼻出血等

7、激素代謝異常，可致性慾減退、月經失調、面板小動脈擴張，出現蜘蛛痣、肝掌、臉色黝黑等

我相信，肝對於我們身體是有多重要，肝臟是一個“沉默”的器官。當身體肝臟出現病變的時候，其剩下的健康組織尚能夠應付日常代謝活動的需要，所以不容易察覺。所以只有當肝臟損害超過70%的時候才會出現顯著症狀，如果不注意等晚點發現就比較麻煩了。

肝臟對於我們身體是很重要，這個不必多說大家也知道，但是很多人的習慣不好，也會導致我們肝臟受損，有哪些習慣會讓我們肝臟受損，就如抽菸、喝酒、熬夜等壞習慣會讓我們肝臟受損，有這些習慣的人就不要暴飲暴食的不然會讓肝臟傷的更快，怎麼判斷肝臟好不好，就只需要看身體這4個地方就知道肝好不好。

看嘴

很多人有過這樣的經歷體驗，老是特別容易口乾，而且嘴裡沒味兒，甚至覺得很苦，有時伴有口臭。這些讓人難受又尷尬的身體症狀，都是在提醒你，肝火太旺了，該給肝去去火了。

看食指

手是很多的經絡的起止點，從手指和手掌就可以看出身體的內部是否健康。而食指，則對應的正是肝臟。若是食指富有彈性，伸直後圓潤無指縫，說明肝臟功能良好;或食指蒼白，甚至彎曲，指縫大，則表示肝臟功能較差。

看舌苔

舌苔增厚也是觀測肝健康程度的一項指標。健康的舌頭應是淡紅色，這是氣血充足的表現，也能在很大程度上表示臟器的健康。若是舌苔增厚發白，說明肝火和胃火較旺，需要去火排毒了。

看面板

不妨觀察一下自己的膚色，若是出現顏色發暗，眼眶四周發黑，除去熬夜的可能，就應是肝臟產生了病變，導致黑色素代謝困難;若是膚色發黃，則可能得了肝炎。

要想護好肝，必須知道肝臟最想要的是什麼？

首先，食療。不太建議吃過多的西藥，對身體絕對是有害無益。食療補肝是目前最安全沒有副作用的方法，雖然見效會慢一點。多吃補肝食物，不懂的可以到網上搜，蛋白質能修復肝臟。雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉等“高蛋白、低熱量”的食物。另外有一些藥食兩用的食物，比如葛根，蕎麥米，枸杞，大豆等，養肝護肝效果要比吃肉好，很多人說單單吃葛根或者枸杞效果不好，可以嘗試喝它們的發酵液，透過益生菌的效果更加適合現代人的腸胃，從而提高人體吸收率，像仰甘發酵液，在網上一般熱門平臺就能買到。

而保護肝臟，適合喝藥食兩用的有葛根、蕎麥米、枸杞，如：

葛根是藥食兩用的植物，被視為解毒劑的時間已超過100年。可以促進肝臟排毒，提高肝細胞活力，修復損傷的肝細胞，。

枸杞中的有機鍺等物質能保護肝臟，抑制脂肪在肝臟中囤積，促進肝細胞的活化作用，修護受損的肝細胞。枸杞中所含的甜菜鹼有抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞新生的作用。同時可防止肝功能紊亂，故而構杞具有明確的保護肝臟、抗脂肪肝的功效。

蕎麥解毒養肝蕎麥含有的煙酸成分能促進機體的新陳代謝，增強解毒能力，而肝臟是人體主要的解毒器官，多吃蕎麥對肝臟排毒有幫助。

肝臟不好的表現因人而異，①肝功能異常時，倒致消化吸收不良，表現為:噁心、嘔吐、厭油膩，②當肝細胞損害時，倒致血清轉氨酶等其它相關酶類增高，而膽鹼脂酶降低，表現為:乏力、易疲倦、思睡，其中，乏力表現為極易疲勞，休息後不能恢復。③當糖類代謝功能出現障礙時，可倒致血脂含量改變，膽固醇合成及脂化能力降低。④當脂肪代謝障礙時，易形成脂肪肝。

肝臟在人體的代謝、消化、解毒、凝血、免疫調節等方面均起著非常重要的作用。一旦肝臟出現異常，將引起人體機體的反應。對女性而言，肝臟不好可能引發內分泌失調，面板粗糙，臉色暗黃等症狀，其次，還會對身體健康造成影響，如常常渾身乏力、無食慾、疲憊不堪等。

女性肝不好的表現首先，臉上反映。看臉先看額頭上，額頭上面會出現痘痘，毛孔粗大等。其次，看面板和眼睛，肝不好時會出現皮膚髮白，發黑，兩眼睛出現乾澀、看不清楚，說明肝區供血不足，眼睛營養失衡，眼睛也會出現發黃症狀（特別是鞏膜）。其次，女性月經會出現紊亂，肝血不足造成月經量減小，嚴重者出現閉經，子宮卵巢萎縮症狀。最後，也是最嚴重者，出現渾身乏力、無食慾、疲憊不堪，甚至出現肝區疼痛，失眠。女性肝不好會造成內分泌失調，引起諸多症狀表現。一般女性肝不好會表現在臉部、月經、面板等等。

1、面色晦暗：與太陽曬黑的面板不同，該情況面部暗淡而無光澤度。另外嚴重的黑眼圈都是慢性肝臟疾病的早期症狀，其中大多數為慢性肝病。

2、皮膚髮黃：從未患過肝炎的人，在畏寒、發熱、噁心、嘔吐、肝痛、極度乏力後，忽然出現眼睛和皮膚髮黃，則表明患了急性黃疸型肝。慢性肝炎患者若出現黃疸，表明病情加重。

3、蜘蛛痔：中間有一紅點，周圍有血絲狀，類似於蚊蟲叮咬後的症狀，當用細棒一端壓迫痣中心時、全痣消失，放開後又會出現，這一點可與其他血管痣相鑑別。據介紹，男性體表有蜘蛛痣者，85%的人可有不同程度的肝臟組織病變，其中約30%為肝硬化。

4、肝掌：與常人的手掌顏色大不相同，普通人的手掌顏色紅潤，而患有肝病的病人手掌心泛白無血色。

當出現以上症狀時，就應該去醫院進行檢查治療。所有疾病都是越早發現，越早治療，越省力，效果越好。

女人肝不好怎麼辦？

1、對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。

2、梨的營養豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。

3、李含一種黃素甙，為干擾素誘導物，同時，中醫認為李清熱生津瀉肝利水，有養肝護肝之功。

4、養肝片、它含豐富的硒元素跟五味子成分，可以清除自由基，代謝脂肪，加快肝臟排毒，降低轉氨酶，全面提高人體抗氧化的作用。

5、多吃一些新鮮蔬菜、大豆、木耳、香菇等等都是有利於肝的，能有一定的調養作用的，如果是魚類就要多吃黃魚是最好的，易於消化。

6、海鮮類不可食用，高脂肪、高膽固醇的食物也不宜食用，宜吃淡水魚，豆製品及蔬菜水果等。

7、對於肝功能不好的患者和肝病患者，保持樂觀的心態是很重要的，因只有有美好的心情才能有美好的生活。

8、23時到凌晨3時，是女人養肝血的最佳時間，儘可能不要熬夜。

9、遠離汙染，避免消毒不嚴格的輸血、打針、穿耳洞、刺青以及和他人共享刮鬍刀等。

10、不亂吃藥。吃進去的藥物須經肝臟解毒。除醫師處方藥，應避免自行用藥。

11、保持正常體重。超重和肥胖會讓肝臟工作更辛苦，如果脂肪減少，可明顯降低肝病病人異常的肝功能指數。

12、運動是養肝的好方法。肝主筋，運動可以舒筋活絡，有益於肝，多鍛鍊，也能夠增強免疫力與抗病能力。每個人應根據自身體質狀況，選擇適宜的運動，以增強身心健康。如散步、做操、踏青、打太極拳、放風箏。

肝臟是人體的重要組織器官，功能多，代償能力強，一般不會岀問題。因肝臟有極強的代償功能，能夠表現出來的現象不容易發現，因此當發現時，就有點晚了。所以，當自己感覺不適，乏力，易疲勞，食納差，精神不振，或者胸部鬱悶，腹部脹氣等表現時，就是肝臟發岀的資訊了，應該高度的重視了。待到面色改變，感覺明顯時已經遲了。如果有了病變，要及時就醫。平時預防很重要，學會保養，對自己負責。保養可選擇<消謠湯>加減變化，能夠預防，也可以治療的。供參考。謝約。

我父親曾經得過肝炎，那時候就知道他面黃肌瘦，食慾不振，看見大肉就噁心，肝臟微微痛感，身體無力，經常發燒，但能夠堅持工作，說不定什麼時候就被救護車拉走了，七幾年全家就靠他那78塊錢維持生活，好歹部隊裡各方面都不錯。

這個問題是肝臟不好，有什麼表現？這個問題我是這樣認為的，一個人的肝臟功能在人體起著舉足輕重的作用，它的主要功能吃下去的東西透過排毒分解作用，我們一定要保護好自己的肝臟功能，不抽菸少喝酒甚至不喝酒，要改變不良的生活習慣，不要熬夜，熬夜對肝最最損傷。肝臟不好表現為，一，眼睛無神發黃，人整天提不起精神，無精打彩。二，臉色發白，手指發白有泡，三，小便渾濁，像醬油湯，人全身天力氣，吃下去比較油膩的東西，打嘔性，反胃。以上情況馬上就醫不能拖。

看嘴

很多人有過這樣的經歷體驗，老是特別容易口乾，而且嘴裡沒味兒，甚至覺得很苦，有時伴有口臭。這些讓人難受又尷尬的身體症狀，都是在提醒你，肝火太旺了，該給肝去去火了。

肝病患者常感到乏力、體力不支，容易疲勞，打不起精神，其原因可能是肝功能受損，進食減少，食物消化吸收障礙，營養物質攝入不足。另一方面是由於炎症，消耗增加，已攝人的物質因肝功能受損，不能充分代謝，滿足機體的需要。第三個方面可能是肝病引起的精神和心理上的壓力，影響休息和睡眠，失眠、多夢等都可能與此有關

按中醫上講，肝屬已木膽為甲木，臟腑關係，肝藏魂主筋開竅於目，肝病則目黃，羞明流淚。凡明目藥皆能補肝。肝是以散為補。肝氣上行則頭暈目眩，嘔吐噁心。橫行則胸滿肋疼。肝虛則膽宜虛。凡事宜驚，多夢，惡夢如掉懸崖。然後心驚膽戰。心為肝之子（木生火，為子母髒）。腎為肝之母，肝腎風氣四肢無力，腰痠腿軟，膝為筋之腑。

肝臟在人體新陳代謝過程中發揮著重要的作用，它是人體最大的解毒器官，還負責合成、分解和儲存物質，肩負免疫、凝血功能。在生活中，一些行為習慣很傷肝臟，又由於肝臟沒有痛感神經，人們往往容易忽視它的健康狀況。等肝臟受損嚴重時，再發現已經晚了。

5個行為習慣最傷肝

1.經常熬夜，過度勞累。晚上11點之後，肝臟逐步進入到排毒、修復時期，靜臥會增加肝臟的血流量，能讓肝細胞獲取更多的氧氣和養分，助於肝臟修復，如果經常熬夜，過度勞累會錯過養肝血的最佳時間，會誘發肝膽疾病。

2.易怒、抑鬱。在中醫看來，怒傷肝，肝主情志。因此大怒，壞情緒、心情壓抑都會影響到肝臟功能。

3.酗酒。作為最大的解毒器官，肝臟負責人體90%~95%的解毒工作，但是它的能力也有限，長期大量飲酒，超出肝臟的負荷，酒精性肝炎、肝硬化都會找上門。

4.油膩飲食。吃太多高脂肪的食物會引發脂肪肝，常見的這類食物有薯條、漢堡、薯片、冰淇淋等，肝內脂肪佔到5%以上，就是脂肪肝。形象來說，脂肪堆積過多會把肝細胞“堵”起來，無法從血液中獲得營養，它們會缺血而死。

5.藥物傷肝。藥物傷肝也是臨床中比較常見的，例如一些患者亂服中草藥，同時吃多種感冒藥，濫用抗生素等，無論是口服或輸液等給藥方式，大多數藥物都經由肝臟代謝，都會給肝臟帶來直接損害。

有1~2項，說明肝臟亮“紅燈”了

1.睡覺時打呼嚕、流口水，還有口臭症狀，口乾苦，身體有異味；2.頭髮容易出油，面部油亮，還長痘痘；3.食慾不振，消化不良，尿液發黃，還有便秘的情況；4.小肚子脹氣，腰部贅肉增加，浮腫虛胖明顯；5.神經衰弱、記憶力下降，情緒不穩定，脾氣還大。

冬季養肝，相當於“養命”

冬季是養肝護肝的最佳時期，不管是透過飲食調整，還是日常生活中的行為習慣，養肝護肝都要重視起來。

大家應該聽過“藥補不如食補”，養肝不能亂吃藥，飲食可以這樣調節。

如多喝水、大棗泡水喝、經常吃綠色食品、喝奶製品、喝點蜂蜜、多喝檸檬茶、枸杞不能少等。

肝臟不好的人，會受累於多個臟器，(肝心脾肺腎對應木火土金水，五行相剋相生)，會出現很多不適症狀，身心會受到很大的煎熬！所以我們要努力保護好我們的肝臟！不要喝酒、不要熬夜、飲食要規律、要少食辛辣多吃青菜，不要生氣、愉快過好每一天。

1.臉上粉刺增多，面色發黃，消化吸收不良，會出現噁心，嘔吐，厭油膩。

2.乏力、易倦、思睡。其中乏力表現為極易疲勞，休息後不恢復。

4.牙齦愛出血、鼻出血或者出血後血流不止等。

5.女性月經失調等症，由於面板動脈擴張，出現蜘蛛痣、肝掌等。

肝臟不好會引起哪些症狀？

肝，在中醫裡面認為肝主疏洩，肝為將軍之官，喜調達而惡抑鬱，肝主疏洩，能夠調暢情志，因此從這一點也能知道，肝是我們情緒的舒暢器，如果我們能夠保持情緒穩定，舒達通暢，那麼必能使我們的肝臟正常工作。

那麼如果我們的肝臟不好，會出現哪些症狀呢？

【1】指甲出現豎紋

肝血到底充不充足，可以表現在指甲上，所以我們看一個人指甲的好壞就知道他的肝臟到底健不健康，正常的指甲應該是呈45度拱形，有光澤，指甲紅潤細長。

如果肝不好，那麼就會凸顯在指甲上，比如我們的指甲顏色首先會發暗，指甲很不平滑，最重要的是指甲上有很多豎稜線，說明我們的肝血不足，肝臟不好。

【2】視物不清

肝開竅於目，上網時間過多，或者玩手機過多，久而久之，就會感到眼睛昏花，失眠，焦慮，掉髮，口乾等等這就是因為不良的生活習慣導致的肝腎陰虛，我們的肝臟功能相對地受到了影響的結果，這裡建議用枸杞泡水喝。

【3.】脾氣差

肝不好的人會出現脾氣很差，同乳房脹痛，兩肋脹痛，等等症狀，這都是肝臟疏洩功能異常引起的症狀，需要保持心情愉快，儘量少發脾氣。

1、肝功能不好的人，脂肪代謝會異常，致使血漿總脂肪酸濃度下降和多不飽和脂肪酸缺乏，血漿遊離脂肪酸及甘油三酯增高，過量的甘油三酯則以脂肪小滴形式貯存，因而，肝功能不好的人容易患上脂肪肝。

2、肝臟是人體最大的消化腺，肝功能不好的人消化功能比正常人差，因此會有食慾不振、食後脹滿、噁心、嘔吐、腹洩、腹痛、厭油膩或便秘等症狀。

3、肝功能不好的人，維生素類代謝異常，缺乏維生素可致夜盲、面板粗糙、唇舌炎症、浮腫、面板出血、骨質疏鬆等症狀。

4、肝膽同源，肝功能不好的人膽色素代謝異常，可致黃疸。

5、肝功能不好的人主要原因是肝細胞受了損害，可致血清轉氨酶等酶類增高，而膽鹼脂酶降低，表現為乏力、易倦、思睡等。

6、肝功能不好的人激素代謝異常，表現為性慾減退、月經失調、面板小動脈擴張，出現蜘蛛痣、肝掌、臉色黝黑等。

7、肝功能不好會導致下消化道症狀，尿色呈茶水色，大便呈稀便。

8、肝功能不好的人凝血因子合成障礙，可致牙齦出血、鼻出血等。

肝臟對人體健康有著極其重要的意義。它是人體內“工作任務”最多的器官，是人體最大的消化腺，最重要的解毒器官，是人體新陳代謝主要場所，是人體眾多維生素的“居所”。

由此可見，肝臟的負荷是很大的，也是最容易受傷的，加之其獨特的生理——缺乏痛感神經，痛點高；自身有強大的解毒功能；自我修復能力強，以致即使受傷了，也不會吭聲。除非自身功能嚴重受損，不得已才會將自己的病痛顯現出來，往往到發現時已是重病、大病。 所以，想要身體健康，首當其衝要維持好肝臟的健康。所以，平日裡，我們要多“關心”肝臟，時刻觀察肝臟是否負荷過重，是否有受傷傾向，及早發現異常，及早糾正，防止大病形成。

那麼肝臟不好，負荷過重，會有哪些表現呢？

第一：肝臟是人體最大的消化腺和新陳代謝中心。吃進去的任何食物，絕大部分都要經過肝臟的生化、轉化作用，才能形成人體所需的營養素來供能，支援日常體內外的能量消耗和濡養、修復機體；尤其是吃進去的脂肪，只有而且唯一經過肝膽髒生成的膽汁將其乳化後，才能被人體分解、消化、吸收。所以，肝臟不好時，最先出現的就是消化能力的下降，出現食慾不佳、腹脹、噁心，甚至嘔吐，遇脂肪含量高食物尤甚，特別惡怕油膩的食物。繼而營養不足，尤其是機體能力供應不足，葡萄糖又是腦部唯一能源，所以人不但會乏力、沒勁，還會精神不振。再發展下去，人體嚴重營養不足，臉色會失去光澤，變黃、變青，甚至變黑，一種死色。

第二：肝是合成體內蛋白質的重要場所。肝臟不好，合成蛋白質功能下降，機體缺乏蛋白質，面板會變得粗糙無光澤，頭髮會變得粗糙易斷，指甲會變得薄軟而脆易折斷……

第三：肝臟是體內維生素的儲存器，尤其是維生素D、K、A、E、B等。肝臟不好，必會影響其對維生素的儲存能力，另一方面肝不好，還會影響體內對維生素的吸收，即使能吸收，也不能順利被肝臟合成加工利用，所以人體維生素更會嚴重不足。而K是很重要的凝血因子，所以肝臟不好時，很多人會多見牙齦出血或流鼻血等。

第四：肝臟負責體內絕大部分激素的滅活。肝臟不好，此功能必會下降。由於體內雌激素相對增多，滅活不足，會出現臉斑增多、顏色加深，甚至出現肝掌和蜘蛛痣等。蜘蛛痣好發人體上半軀體，多見於面部、頸部、手部。

第五：肝臟不好時，不能將死亡後演變成的間接膽色素轉化成直接膽色素，繼而組合成膽汁經由大便排出體外，而是反流入體內血管，血中膽色素過高，就會使人出現眼睛鞏膜黃染、面板泛黃、尿液深黃，往往尿液顏色變化最先出現。

第六：喝進體內的酒精90%都只在肝內分解排出。肝功能下降者，喝酒、解酒能力都會大大下降，以前很能喝的，往往喝不了多少就容易醉酒，而且醉酒相對厲害。

第七：肝臟是人體主要解毒器官。肝臟不好，解毒能力下降，體內毒素會積蓄增加，人容易“慢性中毒”，容易出現持續性莫名其妙的低熱。另一方面，肝臟受損嚴重，肝內出現炎症反應，炎症反應輕時，也容易出現持續性低熱。

第八：從中醫角度說，肝藏血，藏魂，主筋，開竅於目、其華在抓、主情志。肝臟不好，肝血必不足，筋骨、眼目、肝魂、手抓得不到濡養，情志不暢，容易出現痙攣、乾澀、模糊、睡覺不踏實、愛做夢、睡眠質量下降、抓出現豎紋、凹橫紋、情緒不穩定，多易怒暴躁。

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肝臟功能下降，往往最容易出現以上症狀，一般出現一兩點就要引起注意了，需從日常飲食起居、運動、睡眠等方面努力進行調理，以給肝臟減負，讓其快速積蓄力量達成自我修復。如果出現多種症狀且都比較嚴重了，一定要引起警惕了，建議馬上到醫院做相關檢查，排出病變可能，一旦顯示受損嚴重，馬上治療，往往預效也不會太差。