一般寶寶都是6個月左右開始新增輔食，我建議從高鐵的米粉開始新增，一天一次，一次一勺開始，由稀到稠逐步加。每次新增一種新的食材，觀察看看寶寶會不會過敏，土豆，南瓜，紅薯都是很不錯的根莖蔬菜。香蕉蘋果泥也是很不錯的選擇！一般米粉，加上各種泥以後持續兩個月，到了八個月，可以過渡到爛粥，瘦肉之類的補鐵也開始跟上。這個時候是鍛鍊咀嚼的關鍵時刻，各種泥狀過渡到末狀，再到小丁。平時和寶寶吃飯的時候要大口咀嚼給他看，寶寶的模仿能力很強的。

從馨馨7個月開始製作輔食,不知不覺馨馨已經17個月了，食譜也已經180多個了。每天抽點時間，把馨馨之前的輔食食譜分享上來。

由於篇幅有限，沒有把所有的輔食大集合照片發上來。所有輔食食譜的做法請看馨馨媽咪寫的文章，每個文章都是一款輔食製作。

俗話說，“民以食為天”。“一日三餐要吃什麼？吃什麼才足夠營養？”關於這些問題的答案，恐怕很多人都非常得關心。而對於不少新手媽媽來說，自從十月懷胎、一朝分娩過後，有關寶寶的所有一切都是既陌生新鮮而又充滿挑戰的，尤其是在持續母乳餵養至6個月後，寶寶的輔食新增問題，便是媽媽們不容怠慢的頭等大事。那麼，在今天的節目中，就讓我們一同來了解一下吧。我們知道，0-3歲是寶寶生長髮育最快的年齡段，這一時期的營養攝取，直接決定了大腦的發育程度和免疫機制的完善程度，從而影響到寶寶日後的身體健康。就已滿6個月月齡的寶寶來說，由於對能量及各種營養素的需求不斷增加，單靠母乳，已不能完全滿足生長髮育的需求了。所以，在繼續母乳餵養的同時，媽媽們要開始為6個月月齡的寶寶逐步新增營養的輔助食品了，以便為寶寶一生的健康打好營養基礎。然而，由於嬰幼兒的脾胃比較嬌嫩，還沒有完全發育成熟，飲食上如果稍有不適，就很容易損害健康。那麼，媽媽們，應如何科學地給自家寶寶健康地新增輔食呢？這恐怕是最為傷腦筋的問題了。餘主任告訴我們，對嬰幼兒而言，在中國、美國、澳大利亞、紐西蘭等很多國家，無論乳製品質量多好、貨源多充足，母乳餵養都是第一選擇。但無論採用母乳餵養還是其他餵養方式，嬰兒6個月大時，均應新增輔助食品。隨著對孩子生長髮育的重視，很多家長就開始關注孩子的生長曲線了。有調查顯示，我國嬰兒6個月以後的生長指標開始逐漸低於國際標準。在母乳餵養或者吃配方奶粉期間，我們國家的孩子與在美國生活的華人相比，前6個月的生長曲線一樣好。但是在6個月新增輔食之後，國內孩子生長曲線的水平會有所降低，有的小朋友會出現貧血症狀。這往往是因為天然食物新增不到位所致，不是母乳或奶粉本身的問題。孩子從吃奶到正常吃飯，需要有一個過渡來一步步適應天然食物。但是餘主任也提醒廣大媽媽，給寶寶新增輔食也不能過早，因為過早新增輔食，對於寶寶的健康也是有害處的。

六個月寶寶輔食新增

6個月的寶寶每日上午新增一頓輔食已足夠。米粉就當做一頓主食，在新增米粉的同時，適量可增加瘦肉糜、豬肝泥、雞肝泥等含鐵豐富又容易吸收的食物，直接調入米粉。

下面推薦兩種六個月的寶寶輔食：

蛋黃泥

食材：雞蛋1個。

做法：

將雞蛋煮熟之後，用勺子將其碾成泥，然後加入適量的開水或者是配方奶，均勻調成糊狀即可。最開始可以從1/8個蛋黃開始，然後根據寶寶的接受程度逐漸新增至1/4、1/3個。

營養提示：蛋黃中的鐵含量高，同時維生素A、D和E與脂肪溶解容易被機體吸收和利用。

鮮肝薯糊

食材：土豆20克、大米30克、雞肝5克。

做法：

將雞肝用流動的水沖洗乾淨，放入小煮鍋中煮熟;撈出(煮雞肝的水留用)，取1/3左右搗成泥狀;土豆清洗乾淨，放入小煮鍋中煮至熟軟，撈起，壓成薯茸;大米淘洗乾淨後，加入煮雞肝的水，大火煮開後轉中小火，熬至米粒成糊狀;加入雞肝泥和土豆茸，攪拌均勻關火，待溫熱後餵給寶寶吃。

營養提示：雞肝含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、維生素B族，能保護寶寶視力。

溫馨小提示：

1、在喂寶寶時，最好把食物放在碗裡，用湯匙來喂，讓寶寶開始接受大人的飲食方式並且學習吞嚥。

2、在給寶寶新增一種新的輔食後，要注意寶寶的排便和面板狀況。

3、在給寶寶新增輔食前1個小時，最好不要餵奶。

六個月寶寶到了剛剛開始新增輔食的年齡，我們要按照輔食新增的順序，一點一點，一種一種的來新增。首先我們應該給孩子蛋黃，第一次新增大概四分之一的蛋黃，用溫水洩開變成類似於水的蛋黃湯，給寶寶喝進去。連續幾天以後如果沒有什麼不舒服增加到半個蛋黃，以此類推，逐漸增加，最後加到每天一個蛋黃，沒有不舒服，可以攪拌成糊狀給寶寶餵食。蛋黃新增過程中，感覺孩子適應了，可以新增第二種輔食，比如含鐵米粉等。

總之，給孩子新增輔食有一個原則，那就是新增的食物好吸收，不易過敏，而且還要優先考慮本地食物和應季食物。

六月齡寶寶新增輔食最主要的是要新增營養密度高的食物。比如含優質蛋白的食物，魚肉蛋等。

還要注意食物性狀的高密度，比如新增肉泥，而不是肉湯；菜泥、水果泥而不是菜水，水果汁等。

全套“寶寶輔食清單”幫助寶寶健康成長

寶寶成長到幾個月的時候，只依靠母乳補充營養是不行的，必須適時的新增輔食。但因為消化系統沒發育完善，所以不是什麼輔食都可以給寶寶吃的，必須有所要求，儘量選擇易消化的食物。

【主食類】

▲細糧：

維生素遭到破壞，特別是減少了B 族維生素的攝入，會影響寶寶神經系統的發育。還會因損失過多的鉻元素而影響視力發育，易導致近視。

▲蛋清：

蛋清中的蛋白分子較小，有時能透過腸壁直接進入血液中，使嬰兒機體對異體蛋白分子產生過敏反應，導致溼疹、蕁麻疹等。

▲魚類：

避免進食體型較大的魚類或其他汞含量較高的魚類，如鯊魚、劍魚、旗魚、鯰魚、羅非 魚、金目鯛及吞拿魚，特別是大眼吞拿魚、藍鰭吞拿魚等。

▲螃蟹等帶殼類海鮮：

會引發嬰兒的過敏症狀，不宜在1歲以前餵食

▲不易消化的蔬菜：

嬰兒的消化功能發育不完全，所以竹筍和牛蒡等較難消化的蔬菜宜避免，此外，纖維素 太多的菜梗也不要給寶寶吃。

▲豆類：

含有能致甲狀腺腫的因子，寶寶更易受損害。此外，豆類較難煮熟，容易引起過敏和中 毒反應。

【水果類】

▲芒果：

芒果中含有一些化學物質，不成熟的芒果還含有醛酸，這些都對面板的黏膜有刺激作用，會引發口唇部接觸性皮炎。

▲菠蘿：

含菠蘿蛋白酶等多種活性物質，對面板、血管都有刺激作用，有些人食用後會出現面板癟癢，四肢、口舌麻木等症狀。

▲有毛的水果：

如水蜜桃、獼猴桃等，含有大量的大分子物質，嬰幼兒腸胃透析能力差，無法消化這些物質，很容易造成過敏反應。

【飲料類】

▲礦泉水：

礦泉水中礦物質含量過高，容易增加腎臟負擔。長期飲用純淨水會使孩子缺乏某種礦物質。淨化過程中使用的原料，可能對嬰幼兒肝功能有不良影響。

▲功能飲料：

大都富含電解質，會導致嬰兒的肝、腎還有心臟承受不了，加大兒童患高血壓、心律不齊的機率，或者是肝、腎功能受到損害。

▲刺激性飲料可樂等：

含太多糖分或咖啡因且沒有營養，容易引起蛀牙並且影響寶寶的味覺，使人興奮，會讓小兒不安，甚至影響寶寶的生物鐘。

▲輔食品種要逐個增加：

輔食要逐個品種的新增。每增加一種輔食需注意觀察寶寶3-4天，如發現食慾不振、大便異常或有過敏現象，應暫停這種食品，待恢復正常後，再酌情由少量新增。不能同時增加數種輔食。

▲寶寶食量要逐漸增加：

小寶寶的胃容量較小，輔食的量要逐漸加大，一次過多易造成寶寶消化不良。

▲食物由稀到稠、由細到粗逐漸過渡：

比如應按照“米湯-薄粥-稠粥-軟飯”、“菜湯-菜泥-碎菜”這樣的順序來新增輔食。

▲不要強迫餵哺：

當寶寶不適應新增的輔食而拒食時，千萬不可操之過急，應循序漸進，慢慢適應。

▲寶寶患病時應暫緩新增：

當寶寶患病、身體不適或氣候炎熱時應暫緩新增輔食，以免加重寶寶消化道的負擔。

▲新增輔食後要注意觀察：

新增輔食後應仔細觀察寶寶的大便、食慾、睡眠等，隨時予以調整。

——美福寶婦兒

很多新手媽媽不知道如何還有何時給寶寶新增輔食，其實對於7～24月齡嬰幼兒，母乳仍然是重要的營養來源，但單一的母乳餵養已經不能完全滿足其對能量以及營養素的需求，必須引入其他營養豐富的食物。那麼嬰幼兒輔食到底該如何科學的新增呢？下面就讓我來詳細說說~

Hi，我是童姐。我是一個3歲孩子的媽媽，也是孩子王首席育兒顧問，持有國家高階育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理髮、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！

當寶寶5～6個月後，挺舌反應消失，能夠獨坐，在看到大人吃東西時表現出很有興趣的樣子的時候，你就可以給寶寶新增輔食了。

寶寶的第一口輔食建議是市售的嬰兒加鐵米粉，準備一個勺子，推薦嬰兒矽膠勺，可以避免對寶寶的傷害。給寶寶新增輔食應該遵循循序漸進的過程，次數和量都應該由少到多，剛開始的時候可能一天就加一次，一次就一勺，甚至更少，可能就這一勺也有大半被弄到手上、臉上，衣服上，不用焦慮，這個時期只是讓寶寶感知出了母乳或者配方奶外，還有另一種食物，等寶寶完全適應了吞嚥食物再給他增量。

我們寶寶滿六個月開始新增輔食，有些可能從四個多月就開始添加了。六個月最好先從含鐵米糊開始，從稀到稠遞進。煮爛的大米粥也可以開始吃，營養不及米糊豐富，而且一定要煮的很爛。水果泥，菜泥，蛋黃也可逐步新增。新食物新增時候，要適應三四天，再嘗試其他。

我們家寶寶最初一週只吃米糊，之後開始用小勺刮蘋果泥吃，還有煮爛的生菜葉。每次米糊吃完，換新口味時候，寶寶也都是會適應一週左右，剛開始一兩天只吃一兩口，喜歡後就會很愛吃。

現在寶寶快一歲了，新增的食物更多了，買了輔食機更方便些。大米粥，小米粥搭配魚肉，蔬菜類可以吃很多。當然寶寶也有自己獨特的口味，我們寶寶不太喜歡雞蛋和南瓜，嘗試了三四次都失敗，但是對其他肉類蔬菜都可以很好接受，也就不用再強迫。

寶寶長到6個月時，母乳已經不能完全滿足寶寶對營養的需求了。這時寶媽就可以考慮給寶寶新增輔食，為將來的斷奶做準備了呢。那麼6個月的寶寶吃什麼輔食呢？

六個月的寶寶單單吃母乳已經不能滿足他們的需求了，所以寶媽們要為他們新增輔食了。

第一，可以選米糊。米糊在營養上和口感上都適合寶寶。一開始吃原味的米糊，讓寶寶有個適應，米糊從稀到稠需要一個過程。從原味到蔬菜味或者加鈣加鐵的也要一個過程。因循漸進，不能操之過急。

第二，可以選稀粥。稀粥的營養不是很多，但是可以加肉煮，寶寶不吃肉，喝稀粥。稀粥可以加不同的配料煮，如瘦肉或者蔬菜。建議一開始不加配料，等寶寶適應一個星期後再加配料。

第三，可以喝瘦肉汁。是清蒸的，不放鹽不放油。

第四，可以吃煮爛的蔬菜或者蔬菜汁。

第五，可以吃水果泥。用勺子挖點蘋果泥，香蕉泥給寶寶吃，即營養又美味。

一開始的輔食不需要吃多，慢慢新增，第一次一兩勺，第二次又加多一兩勺，等寶寶對輔食感興趣再換別的口味，讓寶寶吸取不同的營養。

6個月的寶寶，首先，我會新增一餐輔食，讓他慢慢過渡，慢慢適應。可以是嬰兒專用的米糊，可以是幼細的麵條，掰斷成一小節一小節的，可以是粒粒面，形狀細小，容易入口。

另外，6個月的寶寶，由於前6個月都是母乳餵養，其實在6個月的時候，可以吃肉泥、菜泥和各種水果泥了。

建議每一種大概吃3天左右，觀察孩子有沒有過敏。

我新增的順序依次是，先新增米糊或者麵食或者粥，加一點點青菜，磨成菜泥水，拿來加米糊或者加已經煮熟的麵食，然後他慢慢接受青菜的味道，這個過程，可以加一些瓜類的蔬菜，和青菜交替吃，淮山、紅蘿蔔，佛手瓜、菠菜都是孩子的最愛。

吃了菜泥和水果泥都能正常消化的時候，就可以加些肉泥了，當然，在正式新增肉泥之前，可以先燉一些肉水，既能保證營養的攝入，又可以讓孩子接受各種肉的味道，慢慢再真正地吃肉，順序可以是各種魚肉、雞肉這些比較容易消化的，然後才是瘦肉、牛肉等。

等寶寶有牙齒了，就開始可以給他們嘗試各種手指食物了。

孩子輔食要從軟的開始新增，從細的開始新增。

雞蛋黃、蘋果泥。

米糊，此時可以新增原味米糊，也可慢慢的從一樣含鈣的米糊。

此時的小寶寶，可以開始喝一些果汁啦，開始用水果煮水喝，慢慢的可以榨新鮮果汁給孩子喝。

現在建議從寶寶六個月開始新增輔食，第一口輔食建議為高鐵米粉。因為寶寶到六個月從母體獲得的鐵已經消耗殆盡，需要從輔食中獲取足夠的鐵，以預防貧血。建議食用市售無新增高鐵米粉，易於寶貝消化吸收，營養豐富。

六個月剛開始可選擇單一米粉，如大米米粉，糙米米粉，小米米粉均可以。用50度左右溫水將米粉衝調為稀糊狀，可從勺子上快速滴下為宜。第一次吃可充5克米粉左右，可自己買量勺哦，寶寶能吃多少就吃多少，不吃了就不要強迫。1歲之前的輔食就是要讓寶寶嘗試各種各樣的食物，吃多少不重要。

純米粉吃三天後無過敏反應，如腹瀉，嘔吐，起疹子等即可新增根莖蔬菜類泥和米粉糊。如南瓜泥米糊三天，土豆泥米糊三天，紅薯泥米糊三天，胡蘿蔔泥米糊三天，山藥泥米糊三天。

然後再嘗試其他蔬菜類，常見的有西蘭花泥米糊，白菜泥米糊，菠菜泥米糊，紫甘藍泥米糊，西紅柿泥米糊均可，每次只加一種，每次吃完觀察2-3天。

加水果泥，如牛油果泥，蘋果泥，香蕉泥，藍莓泥，葡萄泥等。

六個月寶寶每天輔食可安排1-2次，前期每頓米糊加1種食物，中後期每頓米糊中可加1-2種食物。每次喂完輔食後接著喝奶，一次讓寶寶吃飽，不要特意額外增加吃飯次數。儘管將吃輔食時間安排在和大人吃飯相同時間，有助於寶寶養成良好就餐習慣。

六個月的寶寶單純的母乳和奶粉已經不能滿足寶寶的營養需求了，現在的米粉也有很多種，去超市買的時候看的眼花繚亂的，我家寶寶買回來的米粉不吃，米粉勾兌的太稠也怕寶寶吃了消化不動，所以自己開始做，下面我就說下我做的寶寶營養米糊，我家寶寶很愛吃。

食材：大米、紅棗、三藥

大米：補充營養素的基礎食物，有益於嬰兒的發育和健康，能刺激胃液的分泌，有助於消化。

紅棗：紅棗的維生素C含量居百果之冠，比蘋果、桃子高80～90倍，比梨高140倍左右，被譽為“天然維生素C丸”

三藥：每100g山藥含水分75g左右，碳水化合物14.4~19.9g、蛋白質1.5~2.2g、脂肪0.1~0.2g、薯蕷皂苷50ug及B族維生素、維生素C、維生素E，碳水化合物以澱粉為主。更有健脾益胃、助消化等功效。

大米適量淘淨，紅棗一顆，三藥去皮切成小段，加入適量的水，大火燒開，然後轉小火煮15-20分鐘即可。

取出紅棗去皮（皮已經要去，寶寶不好嚥下，熟的紅棗比較容易去皮），三藥適量，在寶寶輔食研磨器上研磨成泥，然後根據寶寶食量取大米也研磨成糊，再加點米湯攪拌均勻，這樣寶寶營養米糊就做好了。

寶寶過了四個月就可以考慮新增輔食了，一開始應該給寶寶吃什麼能保證營養又不傷身體， 這一點新手媽媽們很有必要多學習。

吃什麼？孩子四個多月時開始有給過米粥、米糊、雞蛋（蛋黃、蛋白都有，放在碾碎的米粥裡且攪碎）、瘦肉（剁碎）、各種青菜碎末、胡蘿蔔泥、水果泥等等。這裡六個月的寶寶也是可以的。

給寶寶新增輔食是考慮補充母乳、配方奶粉營養不足，另外加輔食也有一個目的：讓寶寶開始慢慢接觸固體，半固體食物。

要提醒大家的是，輔食清淡就好，不要給孩子吃鹽，更不能吃油。孩子五個多月的時候拉過一肚子，特別嚴重。拉水，拉差不多一週還不吃不下東西。打針吃藥沒有用，後來，去找老中醫在肚臍上貼藥才好。

孩子那一次生病，我認為除了跟著涼有關，還可能跟加鹽、油有關。那時候婆婆喂米粥必放鹽，還有，煮肉泥也不是很注意，經常米粥表面浮有一層油花。

大家切記，不要聽老人言，一定要放鹽什麼的，兒科醫生可不建議這麼做。

6個月大的寶寶可以正式開始新增輔食，先吃米粉、再吃菜泥果泥、最後才吃蛋黃。寶寶主食食譜應該以湯汁或者是糊狀為主，例如水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、蛋黃泥、菜泥、水果泥、魚泥、肉泥等都能輕易讓寶寶接受。

手把手教你如何製作輔食，詳情看圖哈

六個月的寶寶，是剛剛開始新增輔食的階段，一般是新增嬰兒高鐵米粉。

等寶寶適應了米粉之後，再慢慢地新增其它的輔食，比如蛋黃，蘋果泥這些。

總之，一定要等寶寶想要吃輔食的時候再新增，不能強行餵食。

願每一個寶寶健康快樂地長大。

一般從寶寶六個月開始新增輔食。為了寶寶輔食新增階段營養的全面、均衡、適量，促進其生長髮育，諮詢過婦幼保健院醫生，建議如下：

一、奶類優先，繼續母乳餵養。純母乳餵養至6個月，6個月以後必須新增輔食，但可以繼續母乳餵養至2歲或2歲以上。

二、科學合理新增輔食。

1.輔食新增原則：循序漸進，從一種到多種，從少量到多量，從稀到稠，從細到粗，少鹽不甜忌油膩，由泥糊狀食物逐漸過渡到固體食物。

2.新增輔食順序：首先是強化鐵的穀類食物，逐步新增動物性食物，提供多樣化食物。

三、注意飲食衛生，培養良好的進食習慣。定期健康體檢，監測營養狀況。

你好，4~6個月的寶寶飲食仍以母乳（或配方奶）為主，輔食新增以嘗試吃為主要目的。新增的量從少量開始，即從1—2勺開始，以後逐步增加。

而在6~8個月，應繼續讓寶寶吃泥狀的、糊狀的和半固體的食物。在7~8個月，要讓寶寶學會吃高質量的菜粥或爛麵條。這是寶寶學習咀嚼和吞嚥的好食材，在這關鍵時期學會吃菜粥或爛麵條，就可以順利過渡到吃軟飯或其他麵食。