戒菸中：

很多菸民，無論你是輕度、中度、還是重度煙癮，都會或多或少表現出尼古丁戒斷症的症狀。因為吸菸多年的習慣，讓菸民產生尼古丁依賴。突然一下戒菸，以往尼古丁補充中斷，心理上的壓力還是極大的。有過失戀被甩經驗的朋友們應該能體會到那種心理類比身體累還要難受的趕腳。戒菸初期也是同樣的。尼古丁戒斷症會有哪些表現，各位簡單搜尋一下或者直接詢問51戒菸教練就明白了。

好訊息就是，尼古丁戒斷症畢竟是有盼頭的；而且它並非是真的病症，是可以不治而愈。很多菸民戒菸失敗，並非是沒辦法挺過尼古丁戒斷症的身體依賴。往往因為吸菸的習慣或者精神依賴使之久久無法忘懷那淡淡的菸草味道。

我們曾經也遇到過一些年齡較大的老煙槍，不戒菸身體沒有什麼問題，戒菸以後似乎所有身體毛病都暴露出來了。似乎就是因為戒菸反而導致自己生病了。這又是怎麼回事呢？事實上，戒菸是越年輕越早越好。因為戒菸就是讓菸民身體重新去適應一個真實正常的無煙環境的過程，在這個過程中，身體要不斷的排毒、不斷的修復因為吸菸造成的損傷。年輕的身體條件對這樣的過程，適應能力肯定是強很多。但這不代表老年人就不能戒菸。咱們都遇到過自己身體傷口恢復的時候，傷口恢復期間是很瘙癢的，有時候恨不得撓破。但正常人不會因為一時的瘙癢難耐就乾脆不讓傷口癒合不是嗎？

戒菸後：或者說基本成功戒菸的前菸民身體會出現什麼樣的反映呢？

首先，毋庸置疑，戒菸後的菸民身體狀況肯定是朝著不斷修復恢復的階段發展。比較直觀感受到的：不會有惱人的口臭煩惱；牙齒不再被煙霧燻黃；手指不會燻黃；至於身體內部的修復，戒菸前後體檢對比一下就知道了。即便不能立馬恢復到非菸民狀態，至少不會發展嚴重下去。

其次，不少菸民會發胖。尤其很多“愛美”女性菸民以這個藉口拒絕戒菸。只要是能保持自認為的良好體形，即便吸菸有害也無所謂。戒菸後，一段時間，體重增加應該是比較正常的。有人會問為啥？那些醫學道理咱不再說，浪費大家時間；簡單一點，吸菸的習慣在戒除過程中，很多菸民不得不讓其他的習慣保持讓自己的嘴比較忙，忙得沒時間抽菸。這也是一種比較有效的方法，當然，也就造成體重的增加。不過，如果配合適當的鍛鍊，超過正常水平的體重也會隨著成功戒菸而恢復。再說了，正是因為香菸危害到你的內分泌迴圈，讓人體處於一個不正常的體重狀態，戒菸以後，需要恢復到一個正常的體重水平，所以正常的體重增加3公斤並非是錯的。只要不是爆增，配合適當的有氧鍛鍊，這個煩惱也不是問題的。

成功戒菸後，大部分的菸民睡眠質量會提高，失眠的現象會減少。因為尼古丁的身體依賴一般30-40分鐘就會讓你覺得需要補充尼古丁，需要吸菸。當你本身屬於睡眠質量比較差的人，你就會不由自主的爬起床點上一支。點完煙，你哥們也清醒了，這更加不利於你的睡眠不是嗎？所以熬夜，其本身也能起到阻礙戒菸的作用。成功戒菸後，思想更容易集中。沒戒菸的時候，你需要靜下心來思考，但因為煙癮，滿腦子都是香菸，除非你點燃一支，否則根本沒辦法思考。

還有更多的好處，比如你可以試試戒菸前後自己肺活量的變化；戒菸前後呼吸道的變化；戒菸前後面板的光澤度，是不是還是蠟黃的小臉蛋；甚至雙眼視力恢復等等，這些都是透過簡單測試或者直接感觀看到的。最後提示一點，有難言之隱的男性菸民們，試試戒菸看看，說不定就是因為吸菸做不到“他好，我更好”哦！

總之，成功戒菸後，人體會出現所謂不良反映那是無稽之談。

本人至少30年煙齡，最厲害的時候做生意時一天四包煙（當然不都是自己抽），09年戒菸至今。非常佩服我自己的毅力！

先說說吸菸的壞處吧，可以這麼說，吸菸一個好處都沒有，浪費金錢、汙染環境、糟蹋身體、家人反對，還有引發火災的隱患。

戒菸的好處就太多了！省錢、衛生、健康、受人尊敬，最大的好處就是提高了工作效率！以前幹活老想抽菸，一抽菸就坐下來休息，半天耽誤很多活，現在可以半天一會兒都不待著。

戒菸的壞處就是打破了身體機能，造成了內分泌紊亂，使身體發胖。

知道我是怎麼戒掉煙的嗎？在誇我自己有毅力的同時也頗費了一番周折。我把煙和打火機放在駕駛室，不管煙癮怎麼發作，就是不抽，而是讓別人抽！戒菸之初我身邊有兩樣東西，葵花籽和口香糖，可都沒少吃啊！

現在好啦！已經聞不得二手菸，噁心，誰抽菸我就離誰遠一點！

本來我是打算09年戒菸，10年戒酒，但是戒酒不現實，家裡來了親戚朋友，你說我把酒戒了成嗎？你讓人家怎麼喝啊？人家一定會認為你是小氣吧！所以酒就別戒了，可以少喝。

煙齡16年，戒菸3個月了，口氣消失了，呼吸明顯順暢了，沒戒菸前每天刷牙都作嘔，現在也沒有了，不良反應就是嘴裡起泡，起了1個月吧，現在也基本消失了，還有就是飯量明顯大。好在本人每天堅持運動，體重沒基本沒增加，對煙一點感覺沒有，反而有反感，成功！

出現什麼狀況我就不知道了，沒研究。抽菸改變的是人體的呼吸狀態，深吸一口 停幾秒鐘 然後吐出來，相當於做了一次深呼吸，對於人的情緒穩定和頭腦清醒是比較好的。所以建議想戒菸的朋友，想抽菸時可嘗試一下深呼吸，對戒菸應該是有幫助的。可以漸進的戒菸，不要突然一下戒掉，或者是抽菸時放慢速度，讓香菸大部分自己燃燒掉。

我2005年3月5日戒的煙，現在已經近十二年了。身體的感覺非常好，嘴唇變的紅潤了，氣管呼吸特別的順暢，睡覺基本不打呼了......

當時體檢血糖有點高，醫生說把煙戒了吧，酒少喝。已經吸了近二十年的煙，有時咳嗽的厲害，以前也曾試過戒菸，但都沒有成功。抽菸，是從下鄉開始的，一直作為社交、解乏、醒腦的一種愛好。上大學時，為了省錢曾經讓同學從捲菸廠買菸頭吸，甚至買不到煙時還有檢過自己吸過仍掉的菸頭。但吸菸造成的整個人都是髒的，自己是知道的。

相信醫生的話，為了自己的身體健康，成為了我產生新的戒菸的主要目的。為了一次戒菸成功，自己選定了戒菸的日子，之前狠狠的吸了幾天，在3月4日晚上把所有的煙、打火機、菸缸等全部仍掉了。把穿的所的衣服全部清洗一下，自己也好好的洗了一個澡，把辦公桌、車等所有的與煙有關的都不要了。寫了一篇日記，戒菸了。

戒菸，從心而戒，才能成功。其實，吸菸並沒有什麼生理的需求，只是心癮。戒菸，必須作好心裡準備，一下戒掉，切不可採用逐步減量的辦法。

“讓自己做什麼，我可能做不到，但不讓自己做什麼，我還辦不到？”這是我當時的自己激勵的名言。戒菸後，我沒用任何的吃瓜子、電子煙等辦法，一次性成功的戒菸了。

每當遇到想戒菸的朋友，我便把自己戒菸的經歷和經驗分享給他，到目前應該有近十人在我的感召下成功戒菸了，包括我的家人、同事、朋友、甚至計程車司機。

吸菸，百害無一利；戒菸，對身體無任何不利。戒菸吧，朋友，成為一個健康向上的男人，成為一個沒有煙臭的男人！

戒菸後的症狀

1、口渴

常伴有口乾。喝大量液體，尤其是大量飲水，這有助於清除體內毒素。

2、睡眠中斷

這是更加令人痛苦的戒斷症狀之一，非常常見。

3、嗜睡

一旦沒有了菸鹼的化學提神作用，既往吸菸的人可能會產生較大的鬆弛感。有些人覺得自己隨時都可入睡。用餐後小睡和延長晚間睡眠時間可能有助於克服這種情況。

4、難以入睡

有些人主訴在減少吸菸後晚上難以入睡。可以利用無法入睡的這段時間：起床，閱讀，寫信或出去散步。不要飲用刺激性飲料如茶、可可飲料、含牛奶的可樂類飲料或果汁。

5、咳嗽

長年累月吸菸後，肺會產生大量粘液來自衛。在戒菸期間，粘液會鬆解，從呼吸道排出，纖毛也開始重新運動。通常戒菸的人有一段時間(數週)會咳嗽。

6、便秘

許多人在減少飲用與吸菸相關的咖啡、茶和其他刺激性飲料後主訴便秘。每天飲用四至六杯水可緩解便秘。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助於克服這個問題。

7、頭痛

頭痛可持續一天，並可能在一週後復發。其原因尚不清楚。

8、飢餓感

身體吸收食物的能力得到改善。幾乎所有的吸菸者在戒菸後都胃口大開。為了避免增加體重，可從事一些體育鍛煉，並且食用低糖低熱量的食物。

9、盜汗

經常沐浴可緩解。定期鍛鍊的人較少出現嚴重盜汗。

10、震顫

手和手指輕微發抖，可持續數週。

11、口瘡

少數戒菸者可出現口腔刺激症狀。牙齦起皰、口瘡或炎症是由化學物質在體內的調整引起的。有可能由維生素缺乏所致，加強飲食和補充維生素B、C可緩解症狀。

12、注意力不集中

在撤除一氧化碳後常伴有一些令人煩惱的不明顯症狀。戒菸者的空間感和距離感都會受到影響，並會產生飄浮感和注意力難以集中的情況。此時應儘可能避免駕車或操作機器。

13、手足癢

這是由迴圈系統得到改善引起的。一般不會持續太久。

14、頭皮痠痛

這也是由迴圈系統得到改善引起的。一般不會持續太久。

戒菸最好的方法

1、打賭

一些過去曾吸菸的人有過戒菸打賭的好經驗，其效果之一是公開戒菸，並爭取得到朋友和同事們的支援。

2、經受得住重新吸菸的考驗

戒菸後又吸菸不等於戒菸失敗，吸了一口或一支菸後並不是“一切都太晚了”，但要仔細分析重新吸菸的原因，避免以後重犯。

3、體重問題

戒菸後體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。吸菸的人戒菸後會降低人體新陳代謝的基本速度，並且會吃更多的食物來替代吸菸，因此吸菸的人戒菸後體重在短時間內會增加幾公斤，但可以透過加強身體的運動量來對付體重增加，因為增加運動量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃裡不空著。

4、扔掉吸菸用具

菸灰缸，打火機和香菸都會對戒菸者產生刺激，應該把它們統統扔掉。

5、尋找替代辦法

戒菸後的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸菸的替代辦法：做一些技巧遊戲，使兩隻手不閒著，透過刷牙使口腔裡產生一種不想吸菸的味道，或者透過令人興奮的談話轉移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡後抽一支菸，那麼您把每天早晨喝咖啡變為喝茶。

戒菸的好處

1、延緩面板衰老

研究已證實，停止吸菸能延緩面部衰老，延遲皺紋出現。不吸菸者的面板能獲得更多的營養物質，包括氧氣。而吸菸者的面色往往呈蠟黃色，戒菸還可扭轉黯淡的膚色問題。

2、牙齒潔白

戒除菸草能阻止牙齒變汙濁，你將會擁有更清新的口氣。戒菸者比吸菸者患牙齦疾病的機率更小，而且牙齒不會過早地脫落。

3、促進生育能力

研究發現，不吸菸的人受孕機會比吸菸者受孕機會更大。戒菸可改善子宮內膜，提高精子的存活率。非吸菸者還能增加試管受孕成功的可能性，並能降低流產機率。最重要的是，戒菸的女性朋友生下一個健康寶寶的機率會大大提高。

4、呼吸更順暢

當吸菸者放棄吸菸後，他們的呼吸更順暢了，咳嗽也隨之減少。這是因為他們的肺活量在9個月內提升了10%。當一個人二三十歲時，吸菸對你的肺活量的影響可能並不明顯，除非在跑步的情況下。但三十多歲之後的歲月中，擁有一個強大的肺活量是極為重要的，你是想選擇有活力、健康的晚年生活，還是選擇即使是散步或爬樓梯都會氣喘的晚年生活呢?

本人戒菸無數次了，最長時間一個禮拜，那感覺，頭暈，發慌，總是覺得缺少了什麼，真想戒菸還是要靠意志力，建議下載個戒菸軍團，從裡面看看這些人是怎麼戒的，還可以看下 這本書能讓你戒菸。

先說說吸菸的壞處吧，可以這麼說，吸菸一個好處都沒有，浪費金錢、汙染環境、糟蹋身體、家人反對，還有引發火災的隱患。

戒菸的好處就太多了！省錢、衛生、健康、受人尊敬，最大的好處就是提高了工作效率！以前幹活老想抽菸，一抽菸就坐下來休息，半天耽誤很多活，現在可以半天一會兒都不待著。

建議快快戒菸，，，要平緩，

1、煙齡長短差異明顯，上大學我戒了1個多月，就抽了兩三年，也許年輕吧，就是前面一個星期比較難受，主要是煙癮來了，想抽菸那種難受！

2、我抽了20多年煙，前兩年戒掉了！發現出現很多症狀，胸悶了一年多，快兩年！身體恢復需要兩年多時間，胃口好，吃東西香，也有可能是吃多了導致的，消化不了，胸悶。

當你一旦開始戒菸了之後，身體就會開始自我修復功能：20分鐘後，心率正常；2小時後，心率和血壓都恢復正常。

有害物質尼古丁也開始排出身體；戒菸12小時後，你會感到身體清除尼古丁的反應，這時也最難受；約3天后，尼古丁清除量達到峰值，這時就會感到頭痛、噁心或煩躁。不過，身體中一氧化碳含量已經恢復正常。

這時候就得靠自身的毅力和身體素質了，抗的過去，那麼身體會越來越好，伴隨著氣喘和咳嗽消失。到了這個地步你的患肺癌等機率相對減半。

當然所謂的黃指甲枯燥面板也會相繼恢復活力。

戒菸是個說大不大說小不小的問題，本人煙齡15年左右前前後後戒菸多次，多半是摸不開面子朋友聚會就抽起來了，相信很多朋友跟我有一樣的問題，戒指好處不說，簡單說下要戒就一次戒掉，我戒一次長肥了點，然後繼續抽，再戒再長肥，以前是108斤現在142斤，現在又為減肥犯愁，，有的人說男人到了中年是要大肚的，不知道哪個對，個人感覺減肥前後二三個月體重增加了。要戒菸果斷戒，戒了又抽很麻煩。

我戒了一年半了，一支不吸過，初戒難受，以泡椒拌花椒粉來麻醉嘴癮，晚上約兩三朋友喝起，戒三十天左右食慾大增，肥胖明顯，一年以後約增重三十斤左右，現在一直減不下，也不在增長，保持這種身材

臉上起痘痘，將近2年逗逗消失，剛開始是密密麻麻的像疹子一樣，比雞皮疙瘩要小的逗逗，其後身體發胖，因為需要其他嗜好的替代，味覺恢復，所以食慾大增！戒菸兩年的親身體會！總體的感覺很好！目前在準備減肥到戒菸前！

看了幾個戒菸的說法，我說說我33年煙齡真實感受！打上初中就抽，剛開始同學給根菸抽，學抽菸頭暈噁心，十年裡漸漸的每天一包，最近二十年裡每天兩包，九八年戒菸估計有兩天？又抽開了每天增加到兩包直到今天，四年前暈了個微創手術，手術完戒菸十二天，真的一根都沒抽，但是每天就是頭暈，雙腿發軟，發睏老想睡覺，心煩，其他症狀到沒有，到第十二天的因為去店裡應酬自己坐著坐著後背和火燒的一樣實在憋不住了，就抽開了，真的也想戒菸，但是一有事或啥又想抽菸，真的想有種藥能吃了把煙戒掉！這是我戒菸的真實感受

親身體驗，抽了40年的煙慢慢戒掉了。戒菸後體重增加15斤，四個月後出現肺部感染，住院治療一個月，尿酸增高，內分泌失調，這樣折騰了一年才慢慢好起來，自己總結經驗都是戒菸惹得禍。

戒菸5個月了。開始半個月眉心疼的厲害，半夜老是醒。大號沒煙拉的都難受 現在基本對煙沒興趣了，刷牙不噁心了，臉也不油了，身上沒有讓家人討厭的煙味了。加油正在戒菸的朋友們！

本人整10年的煙齡這是第二次戒菸，第一次三個月後復吸，第二次是2016年7月底，因為呼吸道炎症住院，順勢就把煙戒掉了，戒指至今戒菸有半年了，起初感受最明顯的就是痰少了，乾咳沒了，口臭減弱了一半，偏頭疼也好了，最牛的是，我大學時有了毛囊炎，就是頭皮起疙瘩，醫囑是正常作息生活，少辛辣，戒菸酒，一直沒好，戒菸後完全好了。

開始當時還有在鍛鍊，並沒有感覺胖很多，但是胃口確實好了，當然吸收也好了，大約戒菸3個月後，我去休了婚嫁，結果一發不可收拾胖了10kg，當然胖還有很大部分是工作原因，久坐，熬夜，夜宵之類的。

最後給廣大戒菸的朋友建議是，戒菸是長期的戰鬥，最痛苦的是戒心癮，和戒習慣，要堅持不要放棄，切不可前功盡棄，不然抽的更兇哈哈哈

　　從放下香菸的那一刻起，你的身體就開始自動修復了：20分鐘後，心率正常；2小時後，心率和血壓都恢復正常，此時，尼古丁也開始排出身體；戒菸12小時後，你會感到身體清除尼古丁的反應，這時也最難受；約3天后，尼古丁清除量達到峰值，這時就會感到頭痛、噁心或煩躁。不過，身體中一氧化碳含量已經恢復正常。　　如果能繼續扛下去，你就會感到身體變得越來越好。1~9周後，咳嗽和氣喘都不見了，劇烈運動時，肺也沒有灼燒感了。一年後，與吸菸者相比，你患上心臟病和各種癌症（包括肺癌）的風險就會減半。　　戒菸15年後，你患心臟病的機率恢復到和正常人相同。而身體的各個部位也會因戒菸而發生驚奇地變化。　　大腦：香菸中含有的化學物質能讓你的大腦感到“舒服”，這和吸食海洛因的原理一樣。一旦抽菸，會不斷影響大腦。與不吸菸的人相比，有20%~30%的菸民大腦中控制情緒和慾望的區域會受到影響。如果戒菸初期能夠克服慾望，大腦就不再依靠香菸。　　肺：肺部的更新速度很快。戒菸後，肺部的炎症減輕，肺部纖毛不再被麻痺，重新工作。肺部纖毛就是肺的清潔系統，它可以在戒菸幾天後開始自我修復，幾個月後恢復正常功能。　　心臟：比起吃藥，戒菸可以更有效地降低患心臟病的風險，一旦戒菸，心血管細胞功能就會增強。　　牙齒：尼古丁能讓牙齒變黑，逐漸形成一層膜，這也是細菌的溫床。所以，戒菸後牙齒也會變白，更加堅硬。　　面板：香菸中的有害物質，如一氧化碳、尼古丁、甲醛、氫化氰會跟隨血液流入面板組織，影響面板代謝，減緩更新速度。戒菸後，面板會更有彈性、更白皙。▲

戒菸後身體會發生哪些變化？對身體又有哪些好處呢？

美國心臟協會對戒菸者身體恢復情況做了持續觀察後發現，戒菸時間越長，身體的獲益越大，甚至能恢復到正常人的水平！

戒菸 20 分鐘

因吸菸而飆升的血壓和心率將逐漸平緩下來。

戒菸 12 小時

血液中一氧化碳的含量會恢復正常。

戒菸 2～3 周

人體迴圈功能和肺功能開始較吸菸期有所提升。

戒菸 1 個月之後

運動鍛鍊過程中，氣短無力的狀況迅速得到改善；

不管是家裡、車內、衣服還是自身，煙味都會大大減弱；

嗅覺和味覺會變得更加靈敏；

牙齒和指甲的煙斑稍有變淺。

戒菸 1～9 個月

咳嗽和氣短顯著減少，呼吸開始變得順暢；乾咳、咳痰無力的狀況減少，肺部感染風險顯著降低。

戒菸 1 年

因吸菸所增加的冠心病風險降低 50%。

戒菸 5 年

因吸菸所增加的口腔癌、喉癌、食管癌以及膀胱癌等風險降低 50%，罹患中風和宮頸癌的風險降低至一般水平。

戒菸 10 年

因肺癌而死亡的風險降低一般水平，喉癌和胰腺癌風險逐漸降低。

戒菸 15 年

冠心病死亡風險降低至與不吸菸者同一水平。

吸菸一時爽，下一句我不說都會自己接，好處這麼大，早戒早平安。就算戒不掉，也要儘可能減少對身體的傷害。

1、金蒲菊茶——去口氣，解煙毒

蒲公英：歸肝、胃經。清熱解毒、利尿消炎、對各種炎症類疾病均有效果，尤其是蒲公英根，清肝利膽效果尤佳。因吸菸引起的口腔炎症、口氣、胃炎等均能對症緩解。

胎菊花：歸肺、肝經。疏散風熱、平肝明目、清熱解毒，有抗氧化的功效，可以對抗因吸菸而增加的自由基。

金銀花：歸肺、心、胃經。同樣是清熱解毒的良藥，有抗炎、補虛療風的功效，適用於吸菸引起的咽喉炎、扁桃體炎。

蒲公英：胎菊：金銀花以7：2：1的比例混合即為金蒲菊茶的配方。

2、玉參茶加冰糖——潤喉潤肺

玉參茶搭配冰糖或紅糖，可起到養陰生津、潤喉益肺的功效。古人稱玉參平補而潤，兼有除風熱之功，故能駐顏潤膚，祛病延年。玉參補而不膩，不寒不燥，故有"補益五臟，滋養氣血，平補而潤，兼除風熱"之功，常服可抗衰老，延年益壽。

3、胡蘿蔔——降煙癮

胡蘿蔔中富含的β -胡蘿蔔素能有效抑制煙癮，法國科學家的一項新研究顯示,如果人血液中β-胡蘿蔔素水平較高,其肺部功能會隨著年齡增長而保持“年輕”狀態。所以想抽菸了，來跟胡蘿蔔吧！

戒菸時間短了其實身體的那些毒素還是沒有全部清理乾淨，還是會導致出現很多疾病的。

有研究說，一個人戒菸五年也會患上肺癌，這是為什麼呢？因為戒菸六年才會減少損害。

這就表明就是有時候戒菸了，還有一部分分的肺部積累著很多因為吸菸積累的惡果。

因為菸草中含有兩千多種有害的物質，所以吸菸不僅僅是致癌，還會導致其他疾病。吸菸可能是世界上唯一一個嚴重危害人身體健康，雖然全世界都知道吸菸的危害，而且我們國家近幾年也開始加入了控制吸菸的組織中。在以前人們覺得吸菸就是會導致肺癌，但是隨著科學的進步，醫學的發達，吸菸會導致心血管疾病，直腸癌等各種疾病。嚴格的說煙霧中已經發現了幾千種損害人體健康的物質，其中我們大家都知道的尼古丁就是一種，雖然有人說尼古丁對人就會有提神的作用，還會防止老年痴呆的作用，大半是吸菸的危害就卻是更大，得了肺癌的人絕對是有著很長時間的吸菸歷史的。

很多人說煙是戒不掉的，沒有戒不掉的煙，任何人都能戒菸，任何年齡段戒菸都是正確的。

年輕人抽菸的年齡段，所以危害比較小，不過吸菸對人體是一種慢性自殺，有害的物質是不斷積累的，吸菸者的肺的質量會很差，所以不少抽菸的人，50或者60歲就會產生肺氣腫，而且不管你的煙齡多長，你的肺中都會有一定的黑色素積累。

有些抽菸的人在檢查身體的時候出現了疾病，就覺得我立馬戒菸就會使身體變好，覺得自己的肺部恢復到良好的狀況，但是其實卻不是這樣的。如果抽菸的人想要吧損害減少到最小，只有戒菸長達六年才可能的，而且不會完全的好。

肺癌其實可以預防的，那麼如何預防的，首先必須戒菸，控制與禁止吸菸，特別是限制青少年吸菸，對肺癌的預防會有積極的高義。