美白臉部面板方法多樣化

臉部面板的美白是很簡單的一件事情。因為想要做到美白臉部皮，只需要做到以下這些就OK了哦。

1、晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷補水面膜;多吃水果，不喝酒不抽菸不熬夜，保證水亮。

2、出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上用卸妝產品將臉上的妝容卸掉。

3、在每次洗臉的時候，可以先用溫水進行洗一次臉，之後再用冷水洗一次臉。這樣就可以充分保證了面板的乾淨哦。

4、每天起床後給自己準備2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃，排毒養顏。

5、睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸溼後，敷在臉上20分鐘，每週3次，您的面板會有想不到的水亮清透喔!

顧客分享：入秋了，我用最快速度白回來了

一邊要儘快促進已經產生的黑色素代謝掉，一邊阻斷新的黑色素生成。

一般角質細胞從基底層到肌膚表面需要起碼28天，為了就是加速角質的更新。所以我先使用了這款幻時佳®絲滑煥膚面膜。每週一次，促進角質更新，它的特點是化學去角質，很適合敏感面板，並且能深入毛孔，作用更為徹底。用完之後整個面板都很清透，吸收產品非常好。

另一款產品則是這個亮採®精華液，精華液中含有乙基間苯二酚和時下最熱門的煙醯胺，應該說是非常有效淡化並阻止黑色素形成的成分了。

兩個產品我用了一個月，首先效果明顯的就是粗糙的肌膚明顯變得細膩的不少，而且也亮白不少！自己摸起來都感覺面板變滑了，完全沒有好像剛從海邊回來的時候特別粗糙的感覺了。

膚色亮白了，色斑也減淡了不少，之前只要稍微湊近了看很明顯臉上都是曬斑，在過了一個月的護理之後，曬斑已經淡化了不少了！

除了這兩個，改善最最最明顯的就是嘴角的暗沉了！嘴角角質一般來說是比較厚的，防曬也很容易忽略，所以我和許多姑娘一樣，嘴角是全臉最黯沉的部位。在使用了兩款產品之後，嘴角旁邊和整體肌膚一樣亮白了，都沒有膚色不勻稱的感覺。

1個月就有這樣的效果哦，非常驚喜呢！

健康的美白是需要外部護理和內在平衡的，健康的白皙來自於內在平衡後，外部面板的自然體現，再加上外部護理得當，肌膚白白嫩嫩可是很容易的。

首先，我們來看看什麼是健康狀態下的美白。

膚質決定面板白皙程度，也就是美白的限度，在古典護膚學上，美白是面板在最均衡狀態上的白皙光澤感，即基因遺傳。也就是說，父母家族的膚色狀況決定了白皙的極限。面板不可能透過使用美白產品無上限地變白。那麼健康美白的限度在哪裡呢？可以觀察全身肌膚，像大腿內側、前胸、肚子等區域最白的部分，因為這些地方是原生膚色所能達到的白皙的極值。這是我們保持健康美白的參考值。

怎麼維持健康美白膚色？

選擇天然健康的美白護膚品

外部護理，應該透過安全可靠的植物精華作用，維持肌養分和肌元氣的平衡，這時面板精氣充盈，面板很容易維持白皙潤嫩。美白當然要與面板的整體均衡相輔相成，才能達到真正的天然白。

什麼樣的植物成分會有美白的效果呢？比如像白芍、百合、丹皮、茯苓等等，具有補充肌養分，又能提振肌元氣，都有很好的美白效果。

飲食搭配也是必須的

良好的飲食可以使身體內分泌處於平衡狀態，上供肌養分充足，面板的健康白就有了物質基礎。下面推薦兩個美白美食

栗子白菜煲，適合面色黯黑的膚質

面色黯黑的原因主要是腎氣不足，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合可以使面色白皙明亮。

做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許即可食用。

鮮筍海參煲 針對的是面板養分不足，健康白沒有物質基礎的。

肌養分不足主要是以內陰血不足，海參能滋陰養血，竹筍能清內熱，滋潤臟器。兩者可以補充面板的肌養分，使面板白皙光潤。

做法：把海參切長條，與鮮筍或水發筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒後食用。

注意做好防曬工作

紫外線的照射是導致膚色變黑的主要原因。其實四季都要注意防曬，不是僅僅在春夏。而且在一些年份，冬季的太陽可是大大的曬。而且就算UVB能被窗玻璃擋掉，但UVA是能穿透玻璃，在屋內透過折射直達你肌底的！長此以往，黑色素堆積就在所難免了。

有氧運動是必須的

有氧運動有助於促進體內分泌健康，維持面板肌養分和肌元氣的正常供應。達到自然白也就事半功倍。透過有氧運動，身體細胞的活力會增強，代謝會加速。這時，暗沉發黃發灰的亞健康膚色就會得到一定程度的改善。重新恢復充滿光澤感的肌膚。

首先平時一定要做好防曬，保證自己在原有的基礎上不會變黑，這也是美白膚色最基礎的一步

其次，要對面板做好清潔工作

，要做到清清爽爽，不要讓化妝殘留在臉上，很容易滲透面板裡，長成色斑

做好保溼工作，把面板調整到最佳狀態

，美白前先補水，這樣才能讓後續的美白達到最佳效果

平時可以靠化妝，靠口紅來提亮膚色，還要注意衣服的搭配，顯白

天氣越來越冷，小仙女們總有種錯覺，這麼冷應該沒有紫外線了吧？衣服穿這麼多能“捂”白吧？

然而這麼天真的做“白日夢”，明年春天你會發現，那些白花花的人依舊那麼白，而自己該黃的黃該黑的仍然黑，別說什麼美到發光發亮，連起碼的均勻透亮都是奢求……

冬季是美白的大好時機，因為與其他時節相比，阻礙美白的因素是最少的。但美白功課不做好，照樣白搭！

原因1：做不到“深層美白”

物理性的遮蓋與滲透，只是單純的“表層美白”

原因2：無法抑制酪氨酸酶

黑色素仍在源源不斷釋放，在表皮沉積

原因3：肌膚修復能力下降

隨著歲月流逝，肌膚營養物質不斷流失，肌膚狀態越來越差

美白功課抓住以上三點癥結，就可以對症下藥，面面俱到了！

除了美白麵膜和美白精華這類護膚品，相信你還聽說過在日本風靡開的各種“美白丸”，其新奇特的地方就是：吃出來的深層美白。最出名的不過就是pola美白丸了吧，小小一顆藥丸價格昂貴，還得代購啥的距離遙遠一點都不親民嘛~~

一是外用方法美白。 1.選擇美白護膚產品。當然這個可選性比較多，根據自己的膚質，選擇適合自己的。我用的，一個是法國雅漾美白保溼霜，一個是西班牙初榨橄欖油美白保溼乳及阿甘系列精華液。

2.自制七子白麵膜 材料有白朮、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍、珍珠粉，比例為1：1：1：1：1：1：1。做法如下：加入蒸餾水或清水(偏油性加酸奶，偏乾性加牛奶)將其攪拌成糊狀，塗在臉上，20~30分鐘後洗去。 3.做好外出物理防護：特別是出去遊玩，手套，帽子，防曬衣，防曬霜等等，要切實保護好面板，防止紫外線侵害。

二是飲食美白。 可以多吃些玉米，因為玉米中的胱胺酸含量豐富，可以阻擋紫外線的對面板的損害，另外白菜、洋蔥、蘿蔔對於退黑色素就有很好效果，水果中的草莓、奇異果、西紅柿、檸檬等維C含量較豐富的食物也是天然的美白聖品。當然，也可以吃一些“濃縮精華”產品，比如，檸檬蜂蜜，VC泡騰片等等，需要注意的是，如果服用VC 片，最好是在晚上，因為VC是會氧化的，就像蘋果吃掉會變黃一樣，所以，補充VC時間方面才是最關鍵的。

1、美白的誤區：

1.美白只在夏季進行。有些美眉認為夏季太陽光強烈、紫外線輻射也較強烈，肌膚很容易被曬黑，因此，在夏季進行美白最合適。實際上，美白工作一年四季都需要進行。從春天開始，一年四季都要使用防曬霜，美白是要隨時進行。另外，要注意曬後要立即使用美白修復產品。 2.美白無底線。這個無底線是指有點美眉覺得自己的臉越白越好，實際上，我們的臉能白到什麼程度呢？可以對比自己腋下內側的面板，基本上那個那就是你能美白的程度。 3.短時間內就可以美白。如果有商家宣傳自己產品多少天之內就能讓肌膚美白到什麼程度，請慎重選擇該產品，因為美白不是一兩天或是一兩個月的事，它是需要長期堅持的工作。所以，不要因為盲目相信而造成無法挽回的後果。

我是祛痘祛斑美白護膚達人王小九，目前自己開了兩家美容工作室，剛好我的工作也是讓更多女性面板變得更細膩，更白。

關於美白，網路上瘋傳了許多美白小方法，什麼淘米水洗臉，堅持一年沒效果；白醋美白，面板角質層嚴重破壞；檸檬美白，面部紅腫老化；這些毫無科學依據的方法雖然省錢簡單，但不僅沒有效果，而且有的會適得其反。

讓我們瞭解一下後天變黑的成因：

膚色差異是由黑色素決定的，各種影響黑色素生成和代謝的狀況，都會影響我們的膚色。

而黑色素是由基底層的色素母細胞分泌的，當紫外線照射到面板上，肌膚就會開啟“自我防護”狀態，啟用絡氨酸酶的活性，將色素母細胞分泌的絡氨酸酶氧化成多巴，並最終形成黑色素。因此常曬太陽的人，面板內的黑色素含量多，面板偏黑。如果日曬短暫，黑色素會隨著角蛋白細胞進入面板表層，新陳代謝會將黑色素排出，再恢復本來的膚色。當新陳代謝減慢或不停的日曬之後，角質層變厚，黑色素無法排洩於體外，逐漸沉澱於真皮組織內，面板色素自然加深，甚至黑色素會聚集在一起形成色斑。瞭解完後天變黑因素，我們不難了解變白的方法，每天堅持護膚。

想要徹底美白不反彈就要做到：

1.抑制絡氨酸酶活性（抗氧化劑，如葡萄籽提取物，蘋果多酚等）有效的護膚品。

2.防曬工作一定要做好，外出一定切記防曬。面板不是你隨意曬一曬，再隨意貼片面膜就能變好的，是靠我們一點一滴保養防護的。3.修復受損肌底細胞，如果你已經曬黑，那麼必須修復，匯入膠原蛋白等護膚品。

4.多吃含VC的水果蔬菜。如番茄炒蛋，美白的食譜。

5.健身房裡多家運動，促進新陳代謝血液迴圈，可以少量的代謝黑色素，還能讓面板緊緻有光澤。

6.建議自己調配進口的珍珠粉海藻面膜。抑制黑色素非常有效果。

最後祝您越來越美！

1.補水，在空氣溼度大的環境居住兩個月，真的會變白，但移居不便的話，就多使用加溼器了。2.喝檸檬水。檸檬水可以美白，好多人這麼說，正在嘗試中。3.防曬，能不見太陽就不見，太陽下面這麼多人，它也不會想你的。

美白是每一位朋友都希望的。熟話說得好“一白遮百醜”。那麼如何讓自己的面板變白呢？

1·首先要內調，脾主皮毛，脾好了那麼面板也不會差的。

2，飲食方面多吃些含VC的疏菜，水果；

3外用，做好面板的防護，隔離和防曬一定要做好，卸裝也很重要。

只有內調加外用加護理才能讓你的面板白嫩。

瑜伽帶你亮白膚色！

我們黃種人很多都有一個大問題，就是面板總是蠟黃，看起來狀態不好。其實改善面板辦法有很多，不僅可以從飲食調整，也可以從運動調整，想要亮白膚色不請自來，那每天都要堅持練習哦！

體式1:全蓮花肩倒立

體式步驟：

1.平躺在地面上，雙腿略微張開，小腿向內彎曲，互相交叉緊貼，呈全蓮花狀態，保持均勻呼吸；

2.腹部繃緊，整個身體向頭部上面彎曲，直到上半身軀幹垂直於地面，雙腿平行於地面，雙肩和頸部貼地；

3.雙手逐漸向上拉伸，握住雙腿膝蓋，保持身體平衡，維持動作30s；

體式2:側角伸展變體

體式步驟：

1.站立在地面上，左腳逐漸向前邁出1.5米，腳掌貼地，小腿垂直於地面，大腿水平，右腿向右旋轉90°；

2.保持右腿筆直，腹部繃緊，上半身軀幹稍微向後彎曲，頭部向後仰，目光平視上方，保持均勻呼吸；

3.左手逐漸向後上方拉伸，儘量下壓，右手逐漸向右後方拉伸，手指貼於右腿小腿側面，保持身體平衡；

體式3:蹲立祈禱

體式步驟：

1.站立在地面上，雙手合十，置於胸前，雙手小臂水平，雙腿分開50釐米，雙腿向兩側旋轉90°；

2.腹部繃緊，臀部逐漸向下拉伸，帶動整個身體向下運動，直到雙腿大腿緊貼小腿，保持均勻呼吸；

3.雙手稍微向前移動，直到雙手手肘壓住雙腿膝蓋，保持上半身軀幹挺直，保持身體平衡；

我天生就是有點小黑，小時候覺得自己挺好看的，不知道為什麼越長大越黑，直到後來有人叫我黑妹，我是徹底的惱火了。從此以後開啟了我的美白之路，一開始就是用美白偏方，反正百度上的美白偏方，我是基本上都用過了，記得最清晰的一次就是，用白芷磨粉加蜂蜜敷臉40分鐘，但是說實話，所有的偏方統統都沒有用，因為肌膚就吸收不了。後來工作以後開始用美白護膚品和麵膜，說實話用來用去還是美白麵膜效果最好，今天為了不讓大家和我一樣走彎路，就推薦10款我自己用過的真正好用有效的美白麵膜，是真的有效，我現在膚色比原來真的提亮了很多，整個人感覺和氣質明顯不同。

　

2 宣致蝸牛原液麵膜美白指數：★★★★★要問全球最大的蝸牛原液產地在哪裡，就在咱們中國河南，為韓國伊思和法國嬌潤詩，美國雅詩蘭黛等提供蝸牛原液原料將近20年，河南黃河流域是最有名的蝸牛原液產地，蝸牛原液在歐美被稱為護膚黃金液，提亮膚色緊緻肌膚和補水效果都非常好。對於膚色暗淡和肌膚缺水，這款面膜確實好用，真正的國貨精品。3 OLAY水感透白光塑鑽紋彈力面膜美白指數：★★★★★這款水感透白光塑鑽紋彈力面膜獨特之處就是添加了智慧水分調節因子和Sepitonic礦物透亮因子，能夠讓臉部呈現出透亮的光澤質感。維他命B3，維他命C和桑樹萃取這三大主打淨白成分，能夠保證有效的抑制黑色素並淡化色斑。4 snp的黑珍珠面膜美白指數：★★★★★敷在臉上非常的貼合臉型，因為主打的是清潔和收縮毛孔，敷完之後面板特別通透，補水效果也是棒棒的!精華液也很多，可以用來抹脖子手臂，一點都不要浪費啊。5 雪肌精蘊皙精華面膜美白指數：★★★★面膜紙厚，還幹，刺鼻，那股濃郁的酒精味也是沒誰了，敷上面膜我都不敢呼吸，但是我們要的是它的美白效果，用了幾次，效果覺得不錯，就是味道能不能改進一下。6 雪花秀滋晶雪膚美白麵膜美白指數：★★★★看品名就知道了，是美白的。這款面膜滋潤感非常好，補水保溼效果好，使用過後肌膚水潤含量迅速提升，肌膚摸起來也是潤潤的感覺。7 AHC臻白膠原蛋白棉絨面膜美白指數：★★★★面膜中新增的酒醯胺具有嫩膚以及提亮膚色的效果，更好的提升減少暗沉功能。也正是由於這個特性所以非常適合冬季乾燥面板或者有細紋，希望減少肌膚下垂，提升其彈性的仙女們使用。8 馥蕾詩玫瑰面膜美白指數：★★★★味道很好，顏值很高，啫喱狀的，塗上倒是會讓人心情蠻好的。沒什麼負擔，補水保溼效果和大部分的面膜沒什麼特別的，尤其是如果你常做保溼面板狀態很好的話，基本就把它當作一個玫瑰spa。9 資生堂集中美白麵膜美白指數：★★★★緊貼面型輪廓，令肌膚享受超凡的美白修護和水分滋潤。有效抑制黑色素形成，減低色斑，締造完美無瑕、色澤均勻的亮麗美肌。10 肌美精3D面膜美白指數：★★★★肌美精藍色美白款面膜含有高純度的Vc，主要功能就是美白肌膚，提亮膚色。除了基礎的保溼效果，還能深層美白，能抑制黑色素生成，淡化色斑和曬斑。防止雀斑形成，軟化角質。

無論是冬天還是夏天，出門前都應該做好防曬，比如：防曬霜、防曬噴霧。然後才是美白護膚。如果不做好防曬，使用全世界最貴的美白護膚品，都無用！

防曬很重要，勤奮一點一年四季都要塗防曬

一週用一兩次去角質層的洗面奶，不然厚厚的角質層在臉上，塗什麼美白精華液都沒用

美白麵膜不要天天貼，貼的時候搭配美白精華液，躺著貼，吸收更好

身體美白的話最快的方法自然是穿長褲長袖，不過到了夏天誰受得了呢，那就只能塗防曬，打傘，千萬別覺得塗了防曬就不用打傘！

還有就是身體乳，選美白保溼的，洗完澡塗

1.最重要的是要做好防曬工作，一年四季，每一天，都要擦防曬，而且一定要夠量，另外塗法也有講究，需要拍打進去，而不是塗抹，這樣肌膚才能收到保護。2.推薦防曬產品：身體防曬安耐曬和碧柔；臉部防曬蘭蔻，怡麗絲爾金管防曬，資生堂白胖子。3.身體乳很重要，一定要堅持每天用，冬天的話最起碼也要隔天使用！在這裡推薦西班牙的一個牌子給大家，是我親測有效的，sesderma煥白提亮身體乳，含有煙醯胺美白成分。4.美白精華和美白麵膜也都要用起來，比如sk2小燈泡和肌美精美白3D面膜等。5.常年堅持喝檸檬水和維生素C。

希望大家都能做個白白的精緻的小公舉！！

現在市面上的美白產品大多采用VC這個美白成份，VC的作用是可以將黑色素還原，抑制絡氨酸酶的活化，是美白產品中最常見的成份，VC最好，可有它的不穩定性，它是極易被氧化的，使用不當會導致面板的發黃程度加重，這就是為什麼很多人使用了美白產品面板反而更黃的原因。

除了VC，我們還聽說熊果苷這個成份，也是護膚品當中比較多見的美白成份，熊果苷對面板有些許的刺激，有些人用了面板會產生不適的感覺，發紅或過敏，我們身邊的小夥伴可能會有這樣的經歷。

膚色暗沉的原因——色素沉著

外在因素：環境汙染，紫外線照射，不正確使用護膚品等；

內在因素：壓力、睡眠、飲食、服用某些激素或人體內部器官提出抗議。

解密美白抗衰老護理原理

肌膚內部美白：阻止生成新的黑色素；

肌膚表面美白：去除沉積有色素的細胞。

大家可以選用一些比較安全的美白產品哦！(這裡就不列舉產品了，免得有打廣告嫌疑)

Tips: 所有安全的美白產品都只能儘可能的淡斑，不要聽信任何廣告說完全能祛除。不管什麼原因形成的斑點、痘印，補水是關鍵，面板喝飽水斑點和痘印會淡化哦！

想擁有淨透白的肌膚，除了日常外出防曬，一些美白食物，也能讓你輕鬆擁有白皙肌膚！比如富含大量維c和鐵元素的水果，既可以抗氧化，也能美白，美白小天使有西紅柿、石榴、奇異果、草莓、櫻桃、檸檬等等美味的水果，白菜、洋蔥、蘿蔔、冬瓜、蘆筍等蔬菜對褪黑色素也有很好的效果。

原來美白是有大學問的，還不快get起來，讓我們一起變成素顏也能白透亮的美女吧！

你好，愛美之心人皆有之，特別是女性朋友，對如何變美更是費勁了心思。很多女性總是苦惱自己的面板不白，覺得穿衣服也不好看，看到面板白白的女性總是感到很羨慕。其實有很多方法可以美白面板。

建議：1、多吃富含維生素c的食物，水果蔬菜，喝水，也可以吃膠原蛋白，葡萄籽之類的！

2、每天堅持合理的運動，跑步跳繩，每天認真的護理自己的面板，多喝白水！

3、認真潔面，應該儘量選擇溫和的潔面產品，平時洗完臉後也可以配合一些基礎的爽膚水來為肌膚補充水分，當肌膚變得水嫩了，看起來自然就更加白皙了。

4、做好防曬，防曬工作是一年四季都要進行的，所以不管在什麼季節都要防曬，建議具有美白提亮膚色的產品優先。

以上這些希望可以幫助你！

想要美白可以服用葡萄籽膠囊，可以起到保護面板、美容養顏葡萄籽提取物對面板細胞產生強烈的效果，保護膠原蛋白，改善面板彈性與光澤，美白、保溼、祛斑；減少皺紋、保持面板的柔潤光滑；清除痤瘡、癒合疤痕。增強面板抵抗力、免疫力，防治面板過敏及各類面板病；增強面板抗輻射能力，阻止紫外線侵害。

想要美白面板，基礎的保養步驟不可忽視，我之前也是急著想要護膚，胡亂買了各種護膚品，用了不知道多少種的了，後來才有朋友告訴我護膚要選對方法，用對產品，不能盲目的去護膚。後面我用了朋友給我推薦的方法，效果確實不錯，下面我給大家分享一下，希望可以幫助到大家！

白醋作為做菜的材料之一，我相信大家家中廚房都會備有，它除了可以用來做菜之外，還可以用來美白肌膚。白醋洗臉，醋水洗臉可以增加面板細胞的水分和營養，恢復面板的光澤和彈性，軟化角質層和美白，還有殺菌。不過不能直接用，也要注意不能過量，每次一小勺加到洗臉水中就可以了，過量會讓臉部清洗過度，造成過敏和紅血絲。

每天早睡不熬夜，多喝水，注意防曬。一定要用精華，每週一次去死皮，每晚睡覺前一定要卸妝的徹底。三天一次的面膜。因為面膜中含有多種活性分子，促進膠原蛋白與透明質酸的生成，像詩莉薇醫用面膜就很不錯！

羊奶中含有上皮細胞生長因子，人體大部分細胞都受其活化，批覆中的上皮細胞表層在羊奶的滋養下，可快速修補老化、壞死、磨損的上皮細胞，並促進面板彈性形成，使面板美白，並恢復正常生理功能，防止細菌侵襲，不愧為護膚保健衛士。

對於女性來說，如果臉上長色斑，那麼會使自己的外在形象大打折扣，也造成了很大的困擾，嚴重的會影響個人的自信與社交，所以日常一定要注意避免常日曬，這樣色斑就不會悄悄的爬到你的臉上了！

新陳代謝緩慢

隨著人的年齡的增加，身體的代謝能力會相應減弱， 代謝的減緩，會使面板中黑色素的排出時間相應延長，因為排出的不及時，會造成大量黑色素的淤積，最終沉著形成斑點。

不良的生活習慣

平時生活中如果沒有養成良好的生活習慣，特別是給自己特別的壓力或者是睡眠質量不好，以及平時飲食方面出現偏食等毛病，這些情況都會大大增加黑色素的出現。如果說平時自己的睡眠時間不夠，睡眠質量不是很好，那麼就會導致面板的代謝率下降，這樣就會大大的增加身體中黑色素顆粒生成的可能性。

普通的淡斑霜，很難到達真皮層，只是淡斑了表面的色斑，過一段時間後，色斑還會繼續出現。色斑的形成是因為色素沉澱導致，所以要想淡化色斑，還要從源頭上解決。敬修堂淡斑霜厲害在哪呢？它能夠直達肌膚深處，分解黑色素，使斑點逐步變淡變淺。這裡面加入了熊果苷，被稱為“面板漂白劑”。很多大牌護膚品裡面都有它的身影，能夠防止色斑出現，是一個非常安全溫和的成分。