我的女兒3歲2個月，聽話的時候，挺討人喜歡的；可當她不聽話的時候，我的脾氣一下就暴躁起來，無法控制，可過後我又非常後悔。其實，女兒還算是一個很乖的孩子，我知道是我自己常常沒有耐心。只要我自己心裡不痛快，孩子再一鬧，我不是打她就是大聲吼她。我也知道這樣做對孩子不好，可就是忍不住。說來奇怪，我對其他人就完全不一樣，朋友們都說我性格好，很隨和，和老公也只是偶爾生生氣，這是為什麼呢？為什麼我總是對孩子沒有耐心呢？有什麼好的辦法可以制止我這種行為嗎？—— 一位壞脾氣的媽媽壞脾氣的媽媽：你好！信中，你在為自己對女兒沒耐心而自責，同時也為自己對別人隨和卻對女兒暴躁而困惑。可能很多媽媽都曾經有過這樣的苦惱，我能理解你的感受。其實，再好的媽媽也有發脾氣的時候，只不過有的媽媽是在要發脾氣的時候就意識到了，及時停止；有的是在發完脾氣後才覺得後悔。那麼怎麼才能像那些好媽媽那樣，對孩子有耐心，而且不發脾氣呢？咱們可能需要仔細梳理一下，這些“壞脾氣”是從哪裡來的，找到了來源，或許我們就可以找到讓它離去的好辦法。首先，認識一下“耐心”的含義。詞典是這麼解釋“耐心”的：第一個含義是“不急躁，不厭煩”，主要反映的是一個人對人對事的方式方法問題；第二個含義是指“不急躁、不厭煩的性格”，這個反映的是一個人的個性問題。從信中可以看出，你對他人一般情況下脾氣都很好，也很有耐心，大家對你的評價也不錯，由此，可以排除你個性方面的問題。也就是說，我們需要把重點放在你對待女兒的方式方法上。其次，梳理你對女兒沒耐心的幾種情況。相信你對於自己沒耐心這個問題，一定想過很多改進的辦法，之所以效果不好，很有可能是你的方法對的是“症”（問題），卻沒有對“本”（根源）。第一種情況：女兒“不聽話”時你就表現出“沒耐心”。女兒的“不聽話”是“症”（問題），對你來說就是一個“挫折事件”，從而激發了你內心的焦躁情緒（根源）。嬰幼兒階段是親子矛盾的高發期。主要原因在於，此時家長讀不懂孩子的心理需求，或者家長想當然地用成人的想法代替孩子的想法。比如當孩子不聽話時，很多家長就認為是孩子故意在搗亂，於是難免急躁。如果換一個角度看，可能會發現事情原來完全不是你想像的那樣，是大人沒有“聽懂孩子的話”。孩子的話，不見得都是語言，他的情緒、表情、動作等非言語行為都是他的“話”。孩子與家長之間的衝突，更多的應該是家長不理解孩子。只有先弄清孩子想做什麼，你才能引導他用合適的方式去實現，問題也才能真正得到解決。第二種情況：心裡不痛快，孩子再一鬧，你就對孩子發脾氣、沒耐心。心裡不痛快，尤其情緒上來的時候，要保持好的脾氣對每一個人都是一個不小的挑戰，更不用說孩子再來“湊熱鬧”。在這個時候，對女兒發脾氣，根源上不在於孩子做了什麼，而是你的處理方式有問題。有一種情緒處理方式叫“情緒應對”，情緒上來後，不管三七二十一，對著別人就大吼大叫，別人成了自己情緒的替罪羊，至於別人和自己情緒之間的聯絡，從不認真思考。這樣的人對自己的情緒沒有覺察力、也沒有控制力。所以，你對女兒的“沒耐心’，可能反映的是你自身情緒管理能力的不足。建議你當自己情緒不好時，能自覺地遠離孩子，讓自己平靜一下，想清楚“我為什麼生氣，為什麼煩躁”，著眼於解決當前的問題，而不是一味地發洩情緒，從而慢慢培養對自己情緒的覺察和控制能力，降低發脾氣的程度和頻率。如果你不小心衝著孩子發了脾氣，你要等平靜下來時，回過頭來想一想當時寶寶是怎樣激怒自己的，客觀分析一下你剛才不愉快的感受是孩子帶給你的，還是你原本就有的，這件事對自己和寶寶有什麼影響，危害寶寶的安全？影響自己休息？給別人添麻煩？還是寶寶在表達你尚未察覺的感情需要？有沒有更好的處理方式？等等，多一些這樣的反思，你就能慢慢學會控制自己的情緒，讓暴躁發作得晚一些、慢一些、輕一些，以後再遇到類似的事件就會比上一次更冷靜些。第三種情況：對外人有耐心卻對自己的孩子沒耐心。為什麼對外人脾氣好，而對自己唯一的女兒卻脾氣不好呢？這裡面有一個前提判斷，那就是你認為孩子是弱小的，罵她、打她，都不會對你產生直接威脅，更不會影響你在外人眼裡的形象；而對外人，你要考慮自己的社會角色，考慮外人對自己的評價，你不得不做出一些偽裝，維持你與外界的關係。鑑於此，建議你思考下面幾個問題。你對外人的寬容和隨和，是發自內心的嗎？如果不是，那麼你也很有可能會積攢許多消極情緒無法釋放，回到家從女兒身上找到了出口。這樣的話，就需要你梳理改善外在環境，讓自己的情緒找到正常的釋放渠道。你是否常常感到心裡委屈？比如上班很累了，回家還要照顧孩子、做家務？如果你覺得應酬太多的人際關係和事物令你疲憊不堪，那麼建議你和老公仔細談談，把你的負擔說出來，或者提醒他適當分擔部分家務，從而減輕自己的心理壓力，儘量避免把消極情緒發洩給孩子。我很認可一個觀點：父母是孩子的同齡人。作為父母，生理上可能30歲、40歲；可是當“父母”的年齡，卻和孩子一般大。因此，孩子來到我們身邊，就給了我們一個“再成長”的機會。我們應該學會感謝孩子，感謝孩子讓我們有幸成為父母。常懷一顆感恩的心，也會讓你越來越多發現女兒帶給你的快樂和欣慰，不知不覺中減少很多對女兒的“壞脾氣”。衷心祝願你儘快成為一個好脾氣的媽媽！紅楓婦女心理諮詢中心 翟召博翟召博 資深心理諮詢師、培訓師，國家基礎教育實驗中心社群與家庭教育研究所研究員，新東方教育集團家庭教育特聘專家，中國教育學會“家長教育普及工程”專案組副組長。
我的女兒3歲2個月，聽話的時候，挺討人喜歡的；可當她不聽話的時候，我的脾氣一下就暴躁起來，無法控制，可過後我又非常後悔。其實，女兒還算是一個很乖的孩子，我知道是我自己常常沒有耐心。只要我自己心裡不痛快，孩子再一鬧，我不是打她就是大聲吼她。我也知道這樣做對孩子不好，可就是忍不住。說來奇怪，我對其他人就完全不一樣，朋友們都說我性格好，很隨和，和老公也只是偶爾生生氣，這是為什麼呢？為什麼我總是對孩子沒有耐心呢？有什麼好的辦法可以制止我這種行為嗎？—— 一位壞脾氣的媽媽壞脾氣的媽媽：你好！信中，你在為自己對女兒沒耐心而自責，同時也為自己對別人隨和卻對女兒暴躁而困惑。可能很多媽媽都曾經有過這樣的苦惱，我能理解你的感受。其實，再好的媽媽也有發脾氣的時候，只不過有的媽媽是在要發脾氣的時候就意識到了，及時停止；有的是在發完脾氣後才覺得後悔。那麼怎麼才能像那些好媽媽那樣，對孩子有耐心，而且不發脾氣呢？咱們可能需要仔細梳理一下，這些“壞脾氣”是從哪裡來的，找到了來源，或許我們就可以找到讓它離去的好辦法。首先，認識一下“耐心”的含義。詞典是這麼解釋“耐心”的：第一個含義是“不急躁，不厭煩”，主要反映的是一個人對人對事的方式方法問題；第二個含義是指“不急躁、不厭煩的性格”，這個反映的是一個人的個性問題。從信中可以看出，你對他人一般情況下脾氣都很好，也很有耐心，大家對你的評價也不錯，由此，可以排除你個性方面的問題。也就是說，我們需要把重點放在你對待女兒的方式方法上。其次，梳理你對女兒沒耐心的幾種情況。相信你對於自己沒耐心這個問題，一定想過很多改進的辦法，之所以效果不好，很有可能是你的方法對的是“症”（問題），卻沒有對“本”（根源）。第一種情況：女兒“不聽話”時你就表現出“沒耐心”。女兒的“不聽話”是“症”（問題），對你來說就是一個“挫折事件”，從而激發了你內心的焦躁情緒（根源）。嬰幼兒階段是親子矛盾的高發期。主要原因在於，此時家長讀不懂孩子的心理需求，或者家長想當然地用成人的想法代替孩子的想法。比如當孩子不聽話時，很多家長就認為是孩子故意在搗亂，於是難免急躁。如果換一個角度看，可能會發現事情原來完全不是你想像的那樣，是大人沒有“聽懂孩子的話”。孩子的話，不見得都是語言，他的情緒、表情、動作等非言語行為都是他的“話”。孩子與家長之間的衝突，更多的應該是家長不理解孩子。只有先弄清孩子想做什麼，你才能引導他用合適的方式去實現，問題也才能真正得到解決。第二種情況：心裡不痛快，孩子再一鬧，你就對孩子發脾氣、沒耐心。心裡不痛快，尤其情緒上來的時候，要保持好的脾氣對每一個人都是一個不小的挑戰，更不用說孩子再來“湊熱鬧”。在這個時候，對女兒發脾氣，根源上不在於孩子做了什麼，而是你的處理方式有問題。有一種情緒處理方式叫“情緒應對”，情緒上來後，不管三七二十一，對著別人就大吼大叫，別人成了自己情緒的替罪羊，至於別人和自己情緒之間的聯絡，從不認真思考。這樣的人對自己的情緒沒有覺察力、也沒有控制力。所以，你對女兒的“沒耐心’，可能反映的是你自身情緒管理能力的不足。建議你當自己情緒不好時，能自覺地遠離孩子，讓自己平靜一下，想清楚“我為什麼生氣，為什麼煩躁”，著眼於解決當前的問題，而不是一味地發洩情緒，從而慢慢培養對自己情緒的覺察和控制能力，降低發脾氣的程度和頻率。如果你不小心衝著孩子發了脾氣，你要等平靜下來時，回過頭來想一想當時寶寶是怎樣激怒自己的，客觀分析一下你剛才不愉快的感受是孩子帶給你的，還是你原本就有的，這件事對自己和寶寶有什麼影響，危害寶寶的安全？影響自己休息？給別人添麻煩？還是寶寶在表達你尚未察覺的感情需要？有沒有更好的處理方式？等等，多一些這樣的反思，你就能慢慢學會控制自己的情緒，讓暴躁發作得晚一些、慢一些、輕一些，以後再遇到類似的事件就會比上一次更冷靜些。第三種情況：對外人有耐心卻對自己的孩子沒耐心。為什麼對外人脾氣好，而對自己唯一的女兒卻脾氣不好呢？這裡面有一個前提判斷，那就是你認為孩子是弱小的，罵她、打她，都不會對你產生直接威脅，更不會影響你在外人眼裡的形象；而對外人，你要考慮自己的社會角色，考慮外人對自己的評價，你不得不做出一些偽裝，維持你與外界的關係。鑑於此，建議你思考下面幾個問題。你對外人的寬容和隨和，是發自內心的嗎？如果不是，那麼你也很有可能會積攢許多消極情緒無法釋放，回到家從女兒身上找到了出口。這樣的話，就需要你梳理改善外在環境，讓自己的情緒找到正常的釋放渠道。你是否常常感到心裡委屈？比如上班很累了，回家還要照顧孩子、做家務？如果你覺得應酬太多的人際關係和事物令你疲憊不堪，那麼建議你和老公仔細談談，把你的負擔說出來，或者提醒他適當分擔部分家務，從而減輕自己的心理壓力，儘量避免把消極情緒發洩給孩子。我很認可一個觀點：父母是孩子的同齡人。作為父母，生理上可能30歲、40歲；可是當“父母”的年齡，卻和孩子一般大。因此，孩子來到我們身邊，就給了我們一個“再成長”的機會。我們應該學會感謝孩子，感謝孩子讓我們有幸成為父母。常懷一顆感恩的心，也會讓你越來越多發現女兒帶給你的快樂和欣慰，不知不覺中減少很多對女兒的“壞脾氣”。衷心祝願你儘快成為一個好脾氣的媽媽！紅楓婦女心理諮詢中心 翟召博翟召博 資深心理諮詢師、培訓師，國家基礎教育實驗中心社群與家庭教育研究所研究員，新東方教育集團家庭教育特聘專家，中國教育學會“家長教育普及工程”專案組副組長。