網課還是得上的，你就上兩節唄，遊戲還是得打的，當然你得把握時間段呀！不要一天到晚的抱著手機，合計運用時間，什麼時候該學習，你自己把握，畢竟你也不小了吧？

哈嘍，我是正在讀研的學姐。我認為你的問題分為兩個：1. 不想學習。 首先這就是心態上的問題，如果你一開始就抱著牴觸的心態，覺得我是被迫學習，這樣是不可能有效率的，反而會形成惡性迴圈。要從根本上轉變想法，思考：我為什麼要學習？學習可以給我帶來什麼？是否可以提高我的什麼能力？是否能讓我上好的大學有一個更好的人生的開始，從此改變生活質量？如果不學習的話，我以後能做什麼，是否可以養活自己和家人？想清楚學習對於自己來說有什麼意義，就會生出緊迫感。（當然如果你有百萬家產等著去繼承和揮霍，當我沒說= =）然後不想學習還有一個重要原因就是，你沒有真正認識這個世界。有機會的話去一些高等學府看看，進行遊學體驗，多旅旅遊等等。如果你可以接觸到更高層次的人，你就會發現，世界中，你簡直太渺小了，同樣的年齡，別人為什麼可以做到那麼多（比如，學姐我在國外讀書，見識到有人在研究生階段進入聯合國工作，有人畢業就年薪40萬，有人自己創辦了大時代青年組織定期邀請大牛分享經驗，有的人會流利的使用四國語言等等），你就會發現不僅有人，還有全世界的美好風景等著你去探索。對知識，對學習，產生敬畏之心，才會有動力，像海綿一樣想瘋狂的吸取水分，充實自己。2. 手機依賴症說實話，我也有時一玩手機就停不下來，遊戲、綜藝、動漫，這些不香嗎？就算沒什麼好玩的都會隨手拿起手機再刷一遍微博之類的。這個時候，你需要的不是戒掉手機，而是給自己定一個清晰的學習計劃。✅知道自己每天必須（劃重點，必須完成！）完成哪些內容，為每一個任務定一個具體的時間。比如：我今天的任務是，完成作文一篇、數學試卷1張、英語聽力練習40題。那麼用50分鐘完成作文，2個小時完成數學，1個小時完成英語，最後用1個小時糾錯。在這裡推薦一個APP：番茄時鐘，幫你設定好時機，強制自己在一定時間內完成任務，養成習慣後，寫作業會更加專注，效率更好。或者是用The Clocks，這個軟體是一個電子鐘錶，會顯示到秒鐘，你能看到時間一秒一秒飛快流逝，產生巨大的緊迫感。完成任務之後，想怎麼玩就怎麼玩。不帶著負擔、愧疚感玩手機兼職爽到爆！—————————————以上就是我的所有建議啦！在最後順便放一個我之前拍的Vlog，其中就有講到怎樣在家學習也能提高效率，總結放在影片最後。我也會定期分享日常生活和學習經驗，感興趣的話可以關注一波～♥️