生活的煩惱有很多。有成長煩惱，兩性煩惱，情感煩惱等等。若想減少煩惱，用六祖的一句話，旗未動 風未動 是心在動。用常人心理學的歸因理論來解讀，就是說一切煩惱都是內向歸因的結果。所以如果想破解煩惱，很簡單，把煩惱歸結於外因就好了，當然這種簡單粗暴方式容易讓人變得懶惰而自卑。一切有為法 如夢幻泡影。

生活中遇到的煩惱很多，當我們遇到煩惱的時候，我們要笑著去面對，找一份適合你的工作去做，當你工作的時候，你就把所有的煩惱都忘掉了，經常和別人聊聊天，和好朋友出去逛逛街，多去戶外玩一玩，吸收一下新鮮空氣，最好去山上爬爬山，心情好點，還可以吼兩嗓子，釋放一下心中的不快，多做一些讓自己覺得開心一點的事情，俗話說得好，開心也是一輩子，不開心也是一輩子，為什麼不讓自己多開心一點呢？我在這裡希望大家天天開心，忘記煩惱。

在最煩惱時我自己一人去了趟西藏，看了一堆美景，雪山，湖泊，與我們生活習慣不同的藏民，也想明白了好多，您不妨抽時間去西藏走走看看，會解決很多自己內心的煩惱

人的情緒一旦控制了思想,就會使自己陷入深深的煩惱之中. 克服認識障礙: 1. 別求盡善盡美 2. 別對自己太絕對 3. 別胡亂下結論 4. 改變自責的習慣 克服憂鬱情緒: 一. 把消極念頭寫在紙上,不要放在腦子裡,然後坐下來讀幾遍,想想是否合理,若認為不合理,寫上幾句評語/ 二. 走出體驗的圈子. 三. 肌肉鬆弛法 靜靜地躺在床上,伸直腿,閉上眼,自然呼吸,注意空氣令從鼻腔.口腔.喉部進入肺部的過程,讓全身處於全部鬆弛狀態,默默地體驗肌肉放鬆時的愉快感.走路時,放鬆四肢,學會昂首闊步,這樣,心境就會像放鬆肌肉一樣開朗起來.

人生一世，工作壓力，家庭煩惱，經濟負擔，柴米油鹽等等，無時不給你的生活來一出小插曲。

如何走出困境，是每個人都要面對的問題。認清問題的本質，之所以煩惱就是因為某些人，某些事一時無法解決，處理。或者一些人或事的結果達不到你的期望值。冷靜一下你先想想，生氣也好，煩惱也好對事情的解決毫無幫助，反而會打亂你正常的思維。先把它放一邊，就目前的狀況以最好的方式先維持著。以時間換空間，到了合適的時間，適當的時機抓住機會去了結。要相信船到橋頭自然直。面對資訊如此發達的社會，想想別人的問題，或許你的煩惱都不值得一提。坎坷就是你人生必須面對的經歷。不盡力風雨，哪來的彩虹！那就會豁然開朗，以良好的心態去面對生活中的酸甜苦辣了！

每個人生活中都會滋生出許多說不淸的瑣碎煩惱。想要清靜一下都是奢望。我逐漸擺脫煩惱糾纏的方法有幾個：

一個就是管住源頭。有些煩惱是自己招來的。如好說難免言多有失；特別是酒後話多，這是重點防範的地方；還有老舊物件捨不得扔，佔去了不少空間。惹得老伴常嘟嘟。以後自覺改過來了，麻煩少了一些。還有好操心，孩子都大了，有些事應該撒手了。可是慣性使然，仍然操心。如降溫了，孩子出門時總要叮囑幾句，注意保暖，小心感冒一類的話；

另一個是別與爛人糾纏。生活中難免遇到垃圾人。許多人都繞著走，我有時實在看不過去就理論幾句。結果半年不得消停；

再一個是學會冷靜面對，理性處理，不要感情用事。凡事先拖5分鐘再表態，結果大不一樣。

最後一個最管用，就是超越瑣事層次，淡化利益得失。回顧歷年處理的小事或小摩擦，加起來也不是多大個事兒。讓步也不會有太多的損失，那又何必呢？漸漸地心寬了，容人容事了。不知道您是否認同。

首先明確煩惱的來源，無非是以下幾點，一是工作學習，為何會煩惱呢？肯定是沒有達到預期的值，那就反思一下自己，縷清思緒，然後解決問題。二是來自於社交，那就做到遠小人近賢良，對人對事大氣從容豁達。三是來自於家庭，想想對待別人都可以笑臉，為什麼對自己的親人要煩惱呢，一定要善待對自己好的人。最後要是還是煩惱，那就找到一種解壓的健康方式，比如說跑步，打球等等，願大家天天有一個好心情。

生活中我們總避免不了有各種各樣的煩惱，如何減少不必要的麻煩呢？

如何讓自己活得更輕鬆，下面的經驗可能會給你一些啟示。

1、不要羨慕別人的生活。

不要羨慕別人過的好壞與否，做好自己才是王道，嫉妒只會讓你徒增煩惱。

2、培養自己的自控能力。

自控能力的從小培養十分重要。要擁有一顆平衡的心，面對事情寵辱不驚。只有這樣才能遠離煩惱，讓生命多一分快樂。

3、聽一些舒緩的音樂。

音樂是治癒傷痛的良藥，遇到煩惱時不放多聽一些舒緩的音樂，這樣不僅能讓你放鬆心情，還能讓你體會到音樂的魅力。

不要把自己閒置起來，充實的生活能為自己帶來很多樂趣。

生活中，遇到煩惱，減壓的方式有很多種！

每個人的性格差異，減壓的方式也不可能適合每一個人。我個人認為，用自己的興趣愛好來減壓，是最直接有效的！

就我個人而言，我比較喜歡聽音樂，音樂是一個比較好的釋壓方式，好的音樂會讓你身體與心靈上的放鬆。當然，如果你是為情煩惱，就不建議你聽音樂了，特別是流行音樂，因為你帶著情緒去聽，你會發現所有的歌好像都是在唱給你聽的。[捂臉]

其次，我喜歡看書，看書這一塊，算是釋放壓力中比較枯燥的一種形式。但是如果養成了看書的習慣，你會很自然的挺高自己的抗壓力的本事，它或許短時間不能給你帶來經濟上的效益，但是它卻可以讓你養成習慣後，精神生活變地充實，而讓你整個人變地更有自信，談吐更有魅力！[玫瑰]

還有一個我個人覺得很不錯的方式就是，為自己的愛人、朋友、親人做一頓豐盛的午餐或者晚餐；亦或者在外聚餐，都是很棒的選擇。唯有美食不可辜負！自己親手做更好，享受其過程，把自己的愛傳遞給身邊重要的人，一起吃飯聊天，豈不美哉？懂得分享，煩惱會少很多。生活，喜悅因分享而感動，感動因喜悅而精彩。[耶]

再有一個，就是人家經常掛在嘴邊:沒有什麼事是旅行不能解決的！對的，旅行，釋放壓力減少煩惱的一個很好的途徑。旅行不一定要遠行，選擇自己喜歡的地方。如果你是喜歡獨處的，一個揹包輕鬆踏上旅途；如果你喜歡熱鬧，與志同道合的人結個伴享受旅行帶來的愉悅，感受各個地方的人文風情，充實自己！[呲牙]

選擇合適自己的，自己喜歡的方式去減少生活中的壓力，沒有太固定的方式。首先你要探究自己的內心，煩惱因為什麼而起，你就會懂得透過何種方式去釋放自己的內心了！[送心]

感謝相邀！

人生活在現實中，柴米油鹽醬醋茶，磕磕絆絆每一天，每天堅持工作，堅持做家務，堅持與形形色色的人打交道，堅持做自己喜歡的，不喜歡的事情。煩惱隨之而來，那是不可避免的。

煩惱有可能是你因努力奮鬥而沒有成功；煩惱有可能是你因和家人的觀點不同而出現矛盾；煩惱有可能是你因工作不順而出現的萎靡消沉；無論哪種煩惱都是你心中不痛快的表現。

那麼怎麼減少甚至消除這種煩惱呢？

首先：看看產生這個煩惱的原因是什麼，是自己期望太高，可望不可及呢，還是自己努力不夠，學習不夠，歷練不夠呢。

如果是前一種情況，那就揮揮手，瀟灑走，不帶走一片雲彩。如果是後一種情況，那就努力努力再努力，向成功前進吧。

第二：如果煩惱是生活中磕磕絆絆，無關緊要而產生的，那就去做自己喜歡的事情：旅遊，逛街，讀書，或者找死黨神聊，把它丟到九天雲外去吧。

人在世上走，哪能無憂愁。開開心心生活，無論風雨；懂得取捨，不計得失。煩惱自會減少。

這個問題，很傷感同時也很悲涼，煩惱，無時無刻都在陪伴著我們的生活，工作。

煩惱，如影隨形像魔鬼一樣，將伴隨我們終老一生。我們憎惡它，詛咒它，然而它就是那樣不離不拋地緊跟著我們。

煩惱，既然如此頑固地與我們同行，我們趕不走它，那只有想辦法和它和平相處了。

能夠想辦法擺脫煩惱最好，如果不行，忘卻煩惱也不失之為上策。

為了忘卻煩惱，我們必須要有一個好的心態，萬事開看，不計較，不上心，煩惱，自然少幾分！

我個人一般是這樣做的，煩惱時，聽聽音樂，仰或拿本字帖照著寫幾筆字，寫著寫著，便會沉醉在古人的筆法與間架結構中去了。

此時煩惱就像那條狗一樣，趴在一邊，自己睡覺，不理我了。

有時候，面對煩惱，我也會開著車去找個安靜的魚塘去釣釣魚，山清水秀，鳥語花香，水清如鏡，魚漂紮在水中，此時心曠神怡，腦子裡空空，什麼都不想，眼中只有魚漂及魚星點點。

此時煩惱，早已跑到爪哇國去了，心裡只有那份難得的沉靜與安寧。

還有些時候，我也會靜靜地盤膝而坐，眼觀鼻，鼻觀心，一呼一吸，感受氣息在身體裡的凝聚與執行。

此時每每會忘記空間與時間，收功之後，內心被淡淡的喜悅所縈繞！煩惱在哪裡呢?

根據我自己的經驗，應對減少煩惱的最有效辦法，就是要培養多種有益身心，能給我們帶來快樂的業餘愛好。

生活多姿多彩，人生美麗豐富，我們雖然在泥濘中艱苦前行，但也不要忘了人生還有詩和遠方！朝霞與紅葉！

我會讓自己保持一個平常心，因為開心要過一天，不開心也要過，那為什麼不讓自己開心點，不要去想那麼多自己無能為力的事，自然煩惱就會少一點

凡事一分為二看待，有利有弊。煩惱憂愁也是過一天，開心快樂也是過一天。人生百味，酸甜苦辣鹹都是人生常態，只不過是先來還是後來問題。人有悲歡離合，月有陰晴圓缺就是這個道理。

減少生活中的煩惱，是有方法的，這方面，每個人一定要有一定的興趣愛好，我遇到不開心的事情的時候，我就會喜歡繪畫書法或者練武術，有時候煩了，會想到頭痛，也只有練武術練雙節棍才能沉迷下去，忘掉煩惱。頭腦清醒以後開啟心悶了，頭腦清醒了再分析問題，解決問題。

如果什麼都看透:

感覺（生無可戀），

那煩惱算什麼?

人如果真能達到，

沒有煩惱的（境界），

那就不該活著！！！

如何調節人生味道，

《酸甜苦辣鹹驚恐悲》

因人而異，永無答案…………

自己減壓唄，不得不服我本人自我安慰自我減壓的方式很放鬆哦。自己想不開你能指望誰幫到你，所以不管遇到多大事情心態很重要

為人在世，處身於家庭，處身於社會，處身於人間，或多或少或大或小都會存在一些煩惱。

怎樣處理這些煩惱也是一門心靈藝術。

有時候，煩惱也是一枚試金石，看你的應對能力如何，劃解能力如何。我的經驗就是冷處理。

遇到煩腦，不要立即發作。儘量讓自己冷靜下來，思考出應對方案慢慢破解。

首先一個人的心態是很重要的，不管你遇到什麼事情你的心態決定了你的心情，不要一遇到事情都往不好的方面去想，不要總跟每天吐槽，每天給別人倒垃圾的人接觸，多跟心態好的人在一起聊天，多想想開心的事情，相信你每天都會過得很開心的！祝你每天都有個好心情

運動跑步，大腦跑步時會分泌讓人興奮的物質—內啡肽，多巴胺會讓人產生愉快的情緒。改善憂鬱低落的心情，跑步無煩惱[耶]

不要羨慕別人過的好壞與否，做好自己才是王道，嫉妒只會讓你徒增煩惱。自控能力的從小培養十分重要。要擁有一顆平衡的心，面對事情寵辱不驚。只有這樣才能遠離煩惱，讓生命多一分快樂。音樂是治癒傷痛的良藥，遇到煩惱時不放多聽一些舒緩的音樂，這樣不僅能讓你放鬆心情，還能讓你體會到音樂的魅力。論人的是非曲直，心裡起不平煩惱，那就是自己的錯，自己的過失。不去管他是非曲直，一切忍下，自心安之無事，那才對，自己也無犯過失，這是修行第一道，也是最上修道之法。

唸佛就是要念到花開見佛。什麼叫花開見佛？就是凡事要去火性、要忍耐，和顏悅色以道理行之，對人要親切和藹，不可一副冷峻的霜臉，令人望之卻步，當法師的也要如此才能度眾。凡事照道理來，就事論事，不可用煩惱心去應付，對人不論是善人或惡人，都是和氣地平等對待，不要去看別人的過錯。這個人生就像在演電視劇一樣，各人扮演各種不同的角色，劇情發展悲歡離合、喜怒哀樂，看戲的人也隨著劇情忽喜忽樂、忽憂忽悲，而這好惡憂樂，也不過是眼根對塵境，在分別取捨。