抑鬱症是病得治！

之所以有病是內因和外因發生改變了。除了自己走出來以外，需要透過中醫的手段來治療。找個中醫認真的治療一段時間。

心理抑鬱怎麼抖出來有什麼辦法？

像這種的心理情況，想要走出來唯有自己能夠看明白想清楚，要麼就是有人能夠引導你，幫助你，慢慢的讀出來心理的壓抑，靠自己的話，那麼你需要時常的思考，靜下心來慢慢的想，想一想你的過去，想一想你做的每一件事情你要明白你做事情的意義和初衷，人活著都要有一個想法和有一個最初的念頭，心理抑鬱這種心理，他的毛病就來自於內心的矛盾和對一些某一件事情看不透，也或者說對於某一件事情太過於執著。

想要改變這樣的心理狀況，首先你要給自己一個正確的且積極陽光的心態和意志，人活著就是依靠於一個意志去支撐，我們每一個人活著就是一個奇蹟，是我們出生的那一天，就是一個奇蹟的誕生和開始，而我們生活之中遇到的每一件事情，做的每一個決定都是圍繞著這個奇蹟而發生的，所以你要在心裡給自己一個堅定的想法，讓這個奇蹟無限的延續下去給自己的未來給自己的生活創造一個美好的且陽光的希望。過去已經是過去，那都是一些歷史，有錯有快樂也有痛苦，但是你活在當下，要為你的未來去著手，所以你要時常的思考和反省自身的缺點和優點，這樣子你才能夠時常的去修正，和培養自己內心的意志力和信仰。

生活是美好的，生活中遇到的每一件事情，他都是一件奇蹟，因為是你的出生時的奇蹟衍生出來的，所以你不能辜負了你活著的這一個奇蹟。思考是生活的主旨旋律。所以人要有一個智慧。

得了抑鬱症本人有一些總結和康復抑鬱症的方法:

第一、得了抑鬱症本身就不好，對身體有很大的傷害，怎麼辦？拿起拳套去健身房打拳擊，或者在家裡準備沙袋，每天一小時，不斷髮洩自己內心的情緒，打沙袋的好處提高你的專注力，抑鬱的人容易不專注，胡思亂想，不停的對著沙袋拳打腳踢，有助於恢復自己。

去正規的心理醫院（神經專科）抑鬱症也屬於常見病，他們非常熟悉了，有適合自己的各種方案。就是費用有點貴，住院治療一天大概1000多。5天一個療程。您可以瞭解下

承認你患有抑鬱症。走出抑鬱的第一步要先了解你正處在抑鬱之中。雖然每個人抑鬱症的症狀都不同，但是仍有一些跡象會表明你不僅僅是心情差而且患有抑鬱症。如果你認為你有抑鬱症，看看你是否有以下問題：

如果你莫名地感覺自己毫無價值、無助或者內疚。

如果你對你的生活感到絕望，甚至不能想象它會變好。

如果你對什麼都沒興趣，覺得很累。

如果你晚上睡不著早上起不來的話。

如果你已經不再感到快樂，即使花時間與朋友相處，做一些自己喜歡的事情，或者和戀人在一起也都不感到愉快。

如果你的睡眠習慣發生很大的變化，如失眠、早醒或者嗜睡。

如果你沒有食慾或暴飲暴食，而且無法改善。

如果很容易感到孤獨不願意和他人交流。

如果你更喜歡獨處而不是和別人交往。

如果你莫名地感到煩躁不安。

如果你有自殺的念頭。如果你有想自殺的念頭的話應該立即尋求幫助。

是經過專業的測評診斷得嗎？抑鬱傾向和抑鬱症兩個不同的概念，如果沒有經過專業的診斷，只是覺得自己有點抑鬱，我覺得有必要去專業的機構去診斷一下，這樣心裡也會更踏實一點。

如果真的經過確診為抑鬱症的話，我覺得最好的選擇是：找權威的心理諮詢機構，預約專業的心理諮詢師，跟諮詢師一起共同面對和解決問題。

再者就是可以自己找一些簡單易行的方法和技巧，去緩解抑鬱症狀，也會起到一定的效果。對此，我有以下幾點建議：

1.參加戶外活動，調動積極情緒體驗。

抑鬱會導致心境的持久低落，影響整個人看待問題的態度，甚至產生消極念頭，所以，可以透過一些簡單易行的活動，調動積極的情緒體驗，比如跟朋友去爬山，去郊遊，去滑雪等，參加一些感興趣的戶外活動，能夠從活動中收穫少許的積極情緒，我覺得也是一種成功，積極情緒積累多了，就能抵抗消極情緒的作用。

2.每天記錄自己快樂三件事

從生活中尋找快樂的因子，即使大部分時間感覺是抑鬱的，相信也會有少許的快樂、幸福等潛藏在裡面，只要你用心感受，並把它記錄下來，堅持一個月，肯定會有不一樣的收穫哦。

3.用積極的想法對抗消極的念頭

抑鬱狀態下，通常會出現很多消極念頭，如果一直沉浸其中，就容易鑽牛角尖，甚至會越想越糟糕，所以當我們意識到自己有消極念頭時，第一反應是找與之相反的積極想法去對抗，比如，當你腦袋裡突然蹦出：我的生活太糟糕了，真的很沒勁。這時我們可以這樣想：我的生活中雖然遇到了一些麻煩，但我還是有很多快樂和收穫，我的家人很健康，最近工作也取得了一些進展，想想還是挺開心的。

抑鬱不可怕，只要我們調動自己的意志力去努力改善，積極配合心理輔導，肯定會走出抑鬱的。我之前就見過很多成功走出抑鬱的例子，有些雖然經歷的時間比較長，但只要你不放棄自我改變和成長的決心，未來一定會越來越好。加油，朋友！

抑鬱了外界給的一切灌輸都是聽不進去的，特別是熟悉的人，可以找些心理醫生，但這個前提是自己要有想治癒的想法，不然很難溝通，自己救贖自己最重要

#情感寫手#

曾幾何時，我也差點把自己送上了那條不歸路……

抑鬱症，是個很可怕的魔鬼！那些睡不著覺的日子，每夜讓我無比心焦！坐也不是；站也不是；走也不是；留也不是……抑鬱，這個可怕的字眼每天要闖進我的思維深處！

這個時候，尋找病根！然後，我發現，一向沒有入心朋友的我，因為情誼深厚的一個友人，為了一些過節不再聯絡了，這似乎就是病根！就像某人給我的定論：偏執！

不知道那些抑鬱的人是不是都內向，可是有些不想說出口的東西，即使你很外向的性情，也不一定能找到合適的人一吐為快！這個時候，思想，沉浸在一個很黑的暗道裡面，白天黑夜都在很痛苦中煎熬……那些心靈倍受苦痛的日子，那些睡不著覺、黑夜圓睜的雙眼……

我多麼懷念我的以前，那個渾身有使不完的勁兒，對所有弱勢充滿同情心的我哪兒去了？彼時，我的腦海裡滿載著假設：假設我病了，我老媽怎麼辦？假設我病了，我的家怎麼辦？我不能讓我的孩子因為我受到牽連！決不能讓孩子落下一個瘋子媽媽！

打點行李，義無反顧的走出家門。或許外面很艱辛，我卻願意去受苦。很多東西，在絕望中脫落，也會在絕望中崛起！我希望我是後者！

出來打工很辛苦，每天天不亮起床，這時候，回憶宅家睡到自然醒就有太“墮落的感覺”！接下來，我跟全國人民一樣的遭遇了新冠狀病毒，跟所有關心國家大事的中華兒女一樣的操心！

現在，疫情即將過去了，我幸運，我還能回去！之前一直害怕：疫情這麼嚴重，離家這麼遠，我還能活著跟我的家人團聚嗎？

還好，我還能活著回去！當我再回家的時候，依然迴歸了那個健健康康充滿愛心的我！在心裡暗自為叫某某的我加油！

在發現自己好像要患病“抑鬱症”的時候，請你勇敢的走出去勞動！看現在的我！希望你也能！

什麼事情不要想的那麼多，其實這很簡單，該吃吃，該喝喝，開心是一天，不開心還是一天？又沒有人去，可憐你，對自己好一點，對父母親好一點，

抑鬱症的影響因素很多。個人的心理承受能力，外界的環境影響都有關係，並且相互作用。抑鬱症的家人要努力給患者提供一個好的康復環境，這是家人能做的。此外還要配合醫生的叮囑，輔助藥物治療。解鈴還需繫鈴人，病人的康復還是主要靠自己，但是外部因素做好了，對他內心引導還是具有積極促進作用的。

我個人認為，抑鬱症患者應分兩種情況來引導治療。

1、對於輕度抑鬱症患者，此類患者可能是性格內向，受到什麼刺激，失敗與挫折，完全可以透過自我調整方式走出來。一是可以外出旅遊，讓自己走出封閉的空間，讓自已擁抱大自然，享受山川水流，給自己帶來那份寧靜與思想上放空，有效緩解抑鬱症患者的心情。二是可以外出鍛鍊，跑跑步，打打球，爬爬山，即鍛鍊了身體，又可以放鬆自己的心情。三是做一些自己感興趣的事情，讓自己過得充實，消遣那些無聊的時間，這樣就可減少自己的胡思亂想。慢慢從抑鬱心情中走出來。

2、對於重度抑鬱症患者，除做好上述工作之內，也要積極主動，透過現代醫學，對症下藥，科學醫治，讓患者早日康復。同時，在治療期間，家人多耐心與他進行心靈疏導，情感慰籍，讓他在精神上感受到家人的關心，對他不離不棄，增強他的自信心。

其實我覺得吧，抑鬱症就是給自己閒的。多去運動，多做事，就沒時間抑鬱了，不怕！當然家人和朋友一定要關愛和理解！

忘了在哪本書裡讀了一段，說抑鬱症，每天自願的去做一件利益他人的事，不求回報的那種，半月有效。本人沒試過，不知道效果如何

我身邊有一個得了抑鬱症，後來好的朋友。她說非常難過，整天整夜的睡不著，別人說話大聲點她都受不了，看了很多心理醫生，也吃了抗抑鬱藥，也住過院，後來是有一次因為睡不著再次住院的時候遇到了一個傳福音的基督徒，她當時也是急病亂求醫，就信了，後來很神奇的睡著了。

所以她現在非常信這個，完全按基督徒的標準生活。

當然這種不能代表全部人，抑鬱症單靠自己是不行的，還要靠家人和朋友的關懷，還有自己堅強的意志才能克服。

就比如說我這個朋友，後來她說有幾次，她感覺自己又有那種感覺了，就努力讓自己放鬆，禱告。其實抑鬱每個人都有，只是嚴重程度的差別而已，

人生路上需要扶持，單最終還是要靠自己多一點。

得了抑鬱症以後，要採取積極態度去勇敢面對，同時應該找專業的心理醫生幫我們去解決。

首先要搞清楚抑鬱的狀態，因為抑鬱分為輕度、中度和重度，而且抑鬱症的感覺大多數都是自己的內心體驗和感受，旁人是無法幫他去理解的。所以這時候應該去找專業的醫生，幫我們做一個關於抑鬱症的鑑別診斷，幫助我們分辨清楚是輕度、中度還是重度抑鬱，然後再進行治療。

對於輕度抑鬱症患者，可以採取調整自身心態，改善不良環境，同時對於自己的生活方式進行相關的調整等治療。如果中度或重度抑鬱，就需要採用西藥治療或者心理醫生的介入，這才是最主要的治療的辦法。所以找專業的醫生來求助，對我們會有幫助。

可以選擇去看心理醫生進行心理諮詢，同時去精神衛生科進行藥物治療。其實很多人都有不同程度的抑鬱症，儘管心理諮詢和藥物治療很重要，但自身調整更加必要，可以採用聽音樂，看書，運動，和朋友交流的方式調整。

抑鬱症、焦慮症、強迫症、雙相情感障礙以及精神分裂等所有所謂心理、精神疾病的真相與解決之道探討

心理和精神問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中也越來越多，實在讓人痛心疾首。由於不明真相和解決之道，多少人沉浸在別人無法想象的內心痛苦和絕望當中，甚至想放棄生命。也造成無數家庭瀕臨崩潰。我作為一個從二十多年心理痛苦中走出來的人，發自內心地想幫到更多和曾經的我一樣痛苦的朋友。

首先，我想要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的更加無數倍痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

其次，我想告訴大家，所有所謂心理和精神疾病，無論什麼型別，無論自認為多麼嚴重，無論身心症狀多麼複雜，都不過僅僅是一種外在表現而已，也就是說僅僅是症狀，是結果，但並無實質病變。這些所謂心理和精神疾病為什麼難治癒？是因為我們大多數當事人並沒有真正搞清楚心理和精神疾病的本質、真相和根源。如果找到了心理和精神疾病的根源，無論問題輕重，無論情況多麼複雜而又與眾不同，任何問題自然都會迎刃而解。所有心理和精神疾病本質上是一樣的，只是不同的人的情緒、軀體症狀表現不同而已。由於症狀可謂千奇百怪，人人不同，也就有了不同的病名，但痊癒的過程和途徑是完全一樣的。

那麼，心理和精神疾病的根源是什麼呢？

心理和精神疾病首先表現為各種負面情緒，比如傲慢、刻薄、憤怒、仇恨、冷漠、痛悔、恐懼、焦慮、渴求、憂傷、無助、吝嗇、貪婪、發火、怨恨、絕望、報復、自責等。這些負面情緒本來是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。倘若能像正常人一樣，不去理會它，讓它們自然過去，也就不會產生所謂心理和精神疾病了。可是我們卻把它們當作一個問題去解決。可這怎麼可能解決掉呢？這是人之常情啊。所以，如果去關注它或解決它，只會產生更多的問題，這就是心理和精神疾病越解決越嚴重的原因，因為這是南轅北轍，方向反了。只要我們不去關注它，解決它，它就自然消失了。如果非要去解決的話，除非把生命解決掉，這就是很多人越解決越嚴重，直至絕望，最終選擇走向絕路的原因。

一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就解決了。根本沒有什麼需要解決的，根本沒有什麼心理和精神疾病。這些壓根就不需要管的問題在我們把它當成一個問題去解決的過程中產生了所謂的各種心理和精神疾病。

情緒和身體是相關的，負面情緒也會引起一些生理和軀體的變化，也就是所謂的各種檢測結果和軀體症狀。其實，這些變化只是負面情緒引起的生理變化，並無實質病變。負面情緒消失了，這些軀體症狀也會很快隨之消失。

當然，我說過，這些負面情緒和軀體症狀只是症狀而已，並非根源。要想療愈所謂心理和精神疾病，必須從根源入手。那麼，根源又是什麼呢？

根源在於內心，在與錯誤的思維模式和思想觀念，非要執著於某一個東西。其實，任何人和事都具有兩面性，我們卻總是執著於某一面，執著於非要得到某一個人、物、結果或目標，別的結果就接受不了。比如一些孩子，非要考到某一個成績，非要得到別人的評價和認可。得不到時會痛苦，得到了又怕失去，各種擔憂、害怕、恐懼。

有的人後悔過去，可後悔有什麼用呢？過去的事情已經過去。

有的人特別怨恨別人過去對自己的傷害，可傷害已經造成，冤冤相報何時了？別人只是傷害我們一時，一直傷害我們的是自己，何苦自己與自己過不呢？

有的人因為自卑，我們每一個人都是獨一無二的，也都有自己的長處。如果世界上每個人都一樣，那這個世界還有什麼意思呢？每個人都有自己的特點，並沒有好與壞。

有的人抱怨父母沒給自己帶來條件，可古今中外世界上出身卑微的為人比比皆是。

有的人認為有錢就好了。可是有錢人抑鬱的多的是，沒錢人快樂的也多的是。快不快樂取決於自己，人的慾望時無窮的。思想觀念不變，即便有了錢，還有會其它更大的新問題等著我們。

有的人認為只要換個環境就好了。也許，換個環境會帶來暫時的緩解，但由於沒有內心觀念的改變，同樣也會遇到新的問題。

有的人是因為身體得了難治的病。其實身體上的疾病和心理疾病也是一樣的，就和發燒一樣，是人體的自我保護，提醒我們內心錯了，都只是症狀而已。如果我們改變了錯誤的內心，疾病也就完成了使命，離我們而去。包括傳染病，看似隨意，實際上宇宙的安排是精密無比的。

有的人把心理和精神疾病歸結於原生家庭。如果相信這個理論，那我們還能有什麼希望？那些一個家庭幾個孩子，個個性格不同，如何解釋？其實，是因為一個家庭的成員容易形成類似的錯誤的信念系統和思維模式。

有的人把心理和精神疾病歸結於遺傳，這更是荒唐。誰生下來就有心理和精神疾病？得病之前算什麼？這種理論害死人。其實還是因為一個家庭的成員容易形成類似的錯誤的信念系統和思維模式。

原因各種各樣，但都是執著於某有個東西，總有東西放不下，其實，只要放下了，就什麼都好了。

有人說，我不知道我的原因，我是莫名奇妙得的。那怎麼可能？我們仔細想想，我們的所有負面情緒一定是和某個東西在掛鉤。那就是我們的執著。我們腦子裡不停的想的東西就是我們的執著。

有的孩子很小就得了心理問題，也是和執著有關，這個執著很可能與家長教育理念或孩子所處社會環境有關，孩子很小就接受了一些錯誤觀念，讓孩子有學習壓力，或讓孩子產生自卑、攀比等心理。有時家長都不瞭解自己孩子在想什麼。

任何痛苦背後一定都有一個執著或慾望，放下執著是解決任何問題的唯一之道。

由於錯誤的內心，帶來負面情緒，進而帶來各種身體變化。心是因，身是果，千萬不可本末倒置。

我們要改變內心，不要追求物質，不要瀏覽不良網站，只知道索取而不知道人生的意義是奉獻而非索取。

很多家長不但自己觀念錯誤，還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。

所有的慾望和負面情緒都是負能量，都會不斷糾纏與放大，最終正能量越來越少，甚至發展到以負能量為榮，以正能量為恥。這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源，只是每個人的表現不一樣，有的身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

一旦得了所謂心理疾病，就開始怨天尤人，就認為自己倒黴，就認為上天不公，都不認為是自己的原因，而把原因歸罪於遺傳、家庭、環境、貧窮、疾病等，逃避責任，讓心理和精神疾病來替自己承擔責任。自己不願承擔、面對自己內心錯誤的責任，渾然不知給自己戴上了心理和精神疾病的枷鎖還怨天尤人。認識不到這一點，又怎麼可能走出來呢？

其實，上天是最公平的。每個做的錯事，必須要自己承擔，不願意承擔，就一直揹著。很多人都選擇逃避責任，但怎麼可能逃避得了呢？

有人想去向心理諮詢師傾述，其實傾述本身又是在釋放負能量，不但解決不了問題，還會吸引更多的負能量。而且內心不變，怎麼會有用呢？

言歸正傳，明白了這些所謂心理和精神問題的本質和真相，所有所謂心理和精神問題自然都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的，去解決它本身就是一個問題，還會不斷惡性迴圈下去，直至身心無力而絕望。

如何解決呢，首先不要管看起看來無論怎樣嚴重和無法忍受和解決的一切身心痛苦症狀，找到它們背後的錯誤執，把它放下就可以了，所有身心痛苦都會消失，人將獲得重生，灰暗的天空重新陽關燦爛，人生充滿希望、幸福、快樂！

有人說，怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對我們來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所謂心理和精神問題，必須從根源上入手。大家無論透過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理和精神問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性迴圈，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄，那是低能量狀態的幻想。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正能量。就是必須打破惡性迴圈，停止思考（我們是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚能量。有了正能量，就能掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正能量，過去那些困擾我們的問題就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，軀體症狀更是千奇百怪，也就有了各種所謂心理和精神問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理和精神問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。無論我們是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

我們活在夢境裡，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰我們，都是自己的錯。宇宙是最公平的，如果我們錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，外面誰都沒有錯，都是我們自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論，遺傳理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負我們我們害我們、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是內心觀念錯誤的結果，和我們的心理和精神問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，我們的心理和精神問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒我們。內心錯了，執著太多，太多的放不下，把我們的內心牢牢束縛住了。放下這下執著，解放內心。如果我們把原因歸到所謂心理疾病或家庭、遺傳、環境等，那怎麼可能解決呢？

每一個痛苦，都是來提醒我們錯了，讓我們趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。苦海無邊，回頭是岸。我們一天不回頭，痛苦就會如影隨形。每一個痛苦的背後，都有一個執著，或有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望。過去的已經過去，沒有人傷害過我們，快不快樂取決於自己，也沒有人能夠傷害到我們，坦然接受自己當前面對的一切，這是過去的果實，已經無法改變。我們現在能做的就是改變錯誤執著，從當下開始保持正能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和網際網路上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著，孝敬父母，愛惜所有生命，敬畏自然，這些本來就是人生的真諦，迴歸人的本性。執著事負能量，結的事苦果，現在播下正能量的種子，我們的未來自然就會改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理和精神問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？

有的人說，我放不下怎麼辦？首先，若果不放下，沒有辦法讓痛苦消失。其實，無論生活中多麼艱難，沒有什麼放不下的。離開這個世界的時候，我們什麼都帶不走，不放下也得放下。很多人都說放不下，沒有什麼是放不下的，人死的時候都的放下，沒有誰能把它帶走。不放下就得繼續揹著，繼續痛苦，沒有選擇，也沒人能幫我們放下。放下的唯一方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納一切可能的發生！何苦這麼認真，何苦與自己過不去。在現實中比我們情況糟糕的人多的是，一般人沒有當回事，沒有拿起來，咱們不但拿了起來，還不願放下。只要放下了就沒有痛苦了。要說放不下，誰也沒有辦法。但痛苦有辦法，痛夠了自然就放下了，話糙理不糙。

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，別給孩子灌輸錯誤的觀念，會害孩子一輩子的。還孩子自由，別給孩子過多壓力。網際網路一代，少接觸電子遊戲等一切成癮東西和所有不良網站，也別再用藥物殘害孩子了！！！

認為自己存在所謂心理和精神問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別。人生中所有現實問題都一樣如此，不解決是最好的解決。無為而無不為。大多數人活反了，所以痛苦。

處於負面情緒中的朋友對於我的這些話是難以理解的，希望我們們靜下心來反覆閱讀，一定會有啟發的。在負面情緒中的各種負面想法層出不窮，愈演愈烈，常人是我無法想象的，這種痛苦和絕望不身臨其境也是無法想象的。但是，朋友，我可訴我們，一些都只是幻想而已，千萬不要相信那些幻想。趕快回頭，否則越陷越深。

心理和精神疾病看似兇猛可怕，其實就是一個紙老虎，一旦戳穿它的面目，它什麼都不是。它的能量是我們在關注它、解決它的過程中產生的。只要不理它，很快灰飛煙滅。

無論我們有多絕望，無論我們覺得多麼嚴重和無法解決，無論我們覺得我們有多特殊，朋友，我告訴我們，它就是個肥皂泡！

只要我們下定決心，放下執著，轉向正能量。這一念一起，我們就已經好了。萬事開頭難，咬著牙堅持一段時間，會越來越輕鬆的。一旦我們體悟到了我說的話，我們就掌握了一把無比鋒利的利刃，再遇到什麼事都能輕鬆應對。無論如何，這是唯一能走出來的方向，只能堅持，別無選擇。走出來也並不需要很長的時間。

我的話有些重，只是希望幫到大家，引起大家的驚醒，不當之處請大家原諒！

得了抑鬱症確實是件很痛苦的事情，但人不是生下來就有這病，都是後天發作，有自身性格原因的，也有社會環境的，但歸根結蒂還是自身性格特點造成的，同樣遭遇的事，同樣的打擊挫折，有些人迷茫一段時間就可以恢復正常，甚至反而奮起，但有的就鬱鬱寡歡，一蹶不振，抑鬱而亡，跟個人的精神承受能力，眼光，胸懷，志向有很大關係，一個胸懷大志的人，絕不會因失敗而停下腳步，只要人還活著，就有希望，有時真的像瘋子般的奮進，才不會沉倫，所以，要想改變命運，必先改變性格，不同的性格會走出完全不同的人生道路，有人堅持，有忍辱負重，有人妥協，有人退讓，有人歡笑，有人哭泣，得抑鬱症的人，是一類特定性格的人，性情多較軟弱，無大志，易自憐，常心懷恐懼，焦慮，抑鬱，遇事多疑不乾脆，思前想後追求事事完美，無勇氣接受現實，常憂傷愁苦，日久生鬱，早期只認為是心情不好，不重視，到後期嚴重了必須藥物心理雙重治療，藥物永遠只有緩解症狀，治標不治本，如果不改變環境，特別是不改變病態性格，這病終將陪伴一生，這就叫“你就是這麼個人”沒得法，怎麼勸也沒用。沒有一個正常良好的性格，不但事業無長進，生活無幸福，抑鬱症還治不好，所以，得了抑鬱症，最主要還是心理治療，從根本上認識到自身性格缺陷，勇於解剖自己，下決心改變，最終肯定能戰勝自我，走出輝煌的人生歲月。

得了抑鬱症靠自己走出來會很難，因為認知本身就存在誤區了。

建議去正規醫院精神科或者心理諮詢機構去診斷和評估，然後遵醫囑進行治療。

最最重要的是靠自己，頑強的意志，堅定的信念，不屈精神！

抑鬱症：就好比住在自己體內的“病毒”，生病了並不可怕，可怕的是自己沒有戰勝“病毒”的勇氣。

一：以積極樂觀的心態去面對生活，不要把自己封閉起來，要走出家門擁抱大自然，呼吸新鮮空氣從而淨化心靈，從生活中獲取正能量心️默唸“我能行，我最棒！”時時刻刻提醒自己給自己加油鼓勁，感受家人的溫暖，家庭的幸福！

二：在自我為主的基礎上適當的用一些藥物

藥物治療是中度以上抑鬱發作的主要治療措施。常用藥物主要包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑、去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺能抗抑鬱藥等。

三：對有明顯心理社會因素作用的抑鬱發作患者，在藥物治療的同時常需合併心理治療。