有好處，葉黃素可以保護眼睛，是因為有很強的抗氧化作用和光保護作用。

葉黃素保護黃斑，眼睛如果缺乏葉黃素，可影響正常的視力。

葉黃素對近視眼是沒有治療作用的，但是葉黃素對預防近視、弱視是有一定的輔助幫助作用的。

葉黃素又名“植物黃體素”，是植物學物質領域內的希望之星，如今正受很多人的青睞。葉黃素在自然界中與玉米黃素共同存在，是一種廣泛存在於蔬菜、花卉、水果等植物中的天然物質。屬於“類胡蘿蔔類”族物質。

葉黃素是一種抗氧化劑而且還具有保護眼睛的功能，對降低白內障的發生率，防治糖尿病視網膜病變都有很大的作用，對於學生、戶外工作者、司機、老年人以及白內障黃斑病變者都有一定保護視力的作用。

近視眼的形成有一定的遺傳性，但更重要的是因為長期近距離用眼，或是不正當的姿勢看書，比如：照明環境不佳、閱讀字跡過小或模糊不清、或者是閱讀用眼時間太長等等所導致，這也是諸多青少年近視高發的主要原因。

1、保持良好的、正確的看書姿勢與距離。

2、看書、閱讀時間不宜過長，每隔半小時40分鐘要記得休息一下眼睛，也可以做眼保健操來舒緩。

3、避免在較暗的光線下學習看書。即便是看電視，也應該亮著燈光。

4、多增加戶外運動，並保證睡眠充足。

5、改變不良的閱讀習慣，比如躺著看書、在行駛的車上看手機等。

6、減少和控制平板、手機、電腦等電子產品的使用。

7、營養均衡，保證維生素與各種微量元素的攝入，多食富含維生素A、或蘿蔔素、葉黃素的食物比如、豬肝、胡蘿蔔、南瓜、紅薯、玉米（葉黃素）等。