這是一種極端的不自信的心理，已經有點自暴自棄了，連自己的名字都嫌棄。對於有這種心理的學生來說是找出他的閃光點，多肯定，多讚揚，儘量放大他的優點，鼓勵他推著他往前走。但是，一個成人到這種自我嫌棄的地歩，估計自己都找不出自己的優點，如果不是偶然得到特別的賞識，很難走出陰影，應該請專業心理醫生指導！

我認為總感覺自已不如別人，羨慕別人，是沒看到自已有什麼優勢，對自已認識不夠深刻，自卑心理。

改變“宅”的生活習慣，多出去與人交流和學習，觀察別人有什麼優點和缺點，學會欣賞別人優點，接納別人的缺點。

不是每個人都能做明星和公眾人物，很多人都是平平淡淡過一輩子，名字沒有好壞，只是一個身份的稱呼，你不喜歡的話可以改過一個。

每個人都有自已的優勢與劣勢，如果你用自已的劣勢與別人優勢對比，你肯定變得不如別人，不用羨慕別人，每個人都有自已的優勢，只是你自已沒發現優勢在哪裡，多去學習和發揮，優勢就會慢慢呈現。

努力去改變有時候也會沒奇蹟發生，這是很正常的事，你去努力改變只是多給一個機會給自已，不用理會別人會笑自已，那麼在乎別人的評價，只會讓你永遠邁不開腳步前進，學會自我激勵，會讓你慢慢自信起來。

我們要學會堅強和勇敢，因為沒人會永遠讓你依靠，學會內心強大，才能自救，相信自已，肯定自已，發揮自已，才能一步步從弱小的心理過渡到強大的心理，你內心強大了，才不會在乎外界對你的評價。

排除雜念，給自已定立一些小目標，每突破一次，會增加自信心。不要相信別人給你的負面東西，包括：負面標籤，負面語言，負面情緒，這只是一種情緒垃圾，當你相信了，你也會投放到別人身上。

學習正思維，正能量，積極的東西，你才能慢慢從負極變成正極，一件事情只有做好了開始與過程，才會發生好的結果，所以不要灰心，勇敢的，堅持的，不段去改善才會得到你想要的東西。