沒有便意主要是由於腸道蠕動減慢，腸動力不足造成的，而大便乾燥也就是便秘是 與很多因素是有關係的，比如飲食結構不合理，以及飲水量過少，經常熬夜等等，這些問題都會導致便秘，如果吃的多就會覺得腹脹，因為這些代謝後的食物殘渣沒有排除體外，都直接出存在腸道中了，所以會出現腹脹問題，而腹脹只是其中一個比較小的問題，更嚴重的問題是這些食物殘渣會在腸道中發酵產生有毒有害物質，這些物質還會被重新吸收入血，損傷人體的整體健康。

長期的便秘的人，會發現自己近期注意力不集中，總是忘事，記憶力減退，免疫力下降，失眠，焦慮甚至會增加心腦血管疾病的風險，所以如果出現便秘或者排便不暢應該及時進行調整。那就要從引發便秘的因素上著手了，首先要保證引水量充足，因為腸道中如果沒有充足的水分即便是膳食纖維豐富依舊會發生便秘，所以應該注意，每天飲水在1500-1700ml。第二就是要早睡早起，每天晚上最好22:30上床準備睡覺，避免熬夜，最重要的就是第三點，要從飲食和生活習慣上著手了。

飲食和生活習慣上著手調整如下：

1.飲食葷素搭配，動物性食物與蔬菜遙合理搭配，比如每天畜禽肉40-75g即可，魚肉45-75g就好，但是蔬菜要遲到500g。

2.少吃或者不吃油炸類的食物。

3.少吃外賣，多在家吃飯，外面的飯菜都是高油高鹽高糖的膳食。

4.少吃零食，最好戒掉零食，不僅影響腸道健康，還會影響身體整體的健康。

5.每天100g左右的豆製品。

6.還要注意主食粗細搭配，這樣可以攝入到豐富的膳食纖維，起到潤腸通便的作用。

7.適量的運動，每天最好不少於1個小時的運動，可以促進腸胃的蠕動。

8.每天揉腹，做好睡前和起床之前，順時針和逆時針分別50次，以刺激腸胃蠕動，更好牌匾。

9.腹式呼吸可以起到與揉腹起到同樣的效果。

這個問題的答案是應該趕快去醫院檢查和接受治療了！

醫學上通常把排便次數減少，三天內少於一次大便，同時伴有排便困難、大便量少、糞便乾結、肛門疼痛等情況的異常稱為便秘。我們正常人應該是每天1～2次大便，或者1～2天排便1次。

老年人是罹患便秘的常見人群，有統計稱可高達30%左右，嚴重影響老年人的健康和生活。青少年患便秘的比較少，但是一旦出現，首先應該去醫院進行檢查，排除腸道的病變情況，因為有些便秘是由於腸道疝氣、炎症性腸病、腸道腫瘤、直腸和肛門脫垂等引起的，必須針對病因進行治療。

另外，便秘還與年齡、腸道傳輸功能、飲食內容和飲食習慣、 進食的量、排便習慣、每日運動量、精神心理抑鬱和焦慮等心理障礙、長期使用瀉劑、特殊藥物使用(如利尿劑等)等因素有關。這些都需要患者及時到醫院就診並接受一定的檢查才能確定並治療。

便秘，最有效的治療途徑，來內蒙地區吃蒙藥，非常見效!我老友愛人多年解決不了便秘，很痛苦，後來我告訴他找蒙醫，一下就解決了! 任何蒙醫都可以!當然正規蒙醫醫院更可靠!

飯菜零食吃了很多，沒有便意，5天。——沒說大便什麼形狀，什麼顏色。

是不是便秘我不懂。但——人體吃的東西，從口，經喉，入胃，下小腸，到大腸，經肛排出，這就是人體整個食物經過的地方。醫學，不是靠猜，不是靠學術名詞，還有什麼臨床經驗“堆積”出來。必定是靠有理有據，有形有質的生理功能去判斷是哪裡出問題。

“食氣入胃，遊溢精氣，散精於脾……”古聖先賢，早五千年就解釋過：水谷入胃，得胃受納腐熟，將水谷中精氣釋放出來，得脾氣升清之性而將精氣散佈開來……。

每一個人的胃，能“裝”的食物的量不同。當你說“飯菜零食吃了很多”就說明，你的胃呈現出一種病理性的“腐熟食物”過程。這種病理性腐熟，說明胃中過熱，也就是說虛火結於胃。所以可以吃比正常情況下要多得多的食物，且還不知飽餓。因為胃沒有在正常工作。而胃不正常工作，食物中的“精氣”不出，下入小腸則顯“幹、硬”。但你並未提及腹脹，腹痛。說明經胃入小腸的食物在小腸內還會蠕動向下移動。但因為食物在胃內沒有充分腐熟，經小腸到大腸，就會缺少“津液”，一系列連鎖現象才會導致大便幾天或十幾二十天不排。

所以，沒有便意的，並不適合寒涼性食物，熱結於胃的，不適合油脂類食物。醫學不能聽風是雨，也不是看幾本書，按書本意思去治，必須是按書本理論結合人體實際生理現象去判斷病從何起。見症治症永遠都斷不了根，只會一時爽快。

很危險，實際就是埂堵，估計自己有沒有慢性疾病？如果沒有，可以喝乳果糖或者是真香油。如果心臟肝臟有病，還是要去醫院。

體內津液不足，肺與大腸相表裡，應該調理肺經，就看你能不能找到高手了。日常生活中可以改變飲食結構。我不太便秘，但是出差還有這個問題，一般我會吃安利的果蔬纖維片，加上吃一個紅心的火龍果（我偏愛紅心的），效果特別好。什麼香蕉，酸奶，全白扯！

我也有這樣的情況，肚子左側疼，有硬塊，醫生診斷是腸痙攣，吃藥沒用；又有醫生說是腸應激綜合症，吃藥沒用。就是幾天也不拉大便，屁特臭，肚脹疼。一天做了個ct.說腸裡有積氣積糞，我知道是氣不通暢，就每天早晨站著用手拍肚子，拍個幾分鐘，就有便意了，這樣大便就下來。從那以後，我沒事就拍幾下肚子，大便也正常了，屁也不臭了，就是還有點脹肚。現在我沒事就拍幾下肚子。

用開塞露試試，我二十幾歲時一直便秘，吃了很多盒排毒養顏膠囊，後來就用開塞露，我覺得很有效果。

現在完全不會便秘了，一天一次，很有規律，一般早上起來就解決掉。

我今年55歲，2014年腰椎骨折手術後就出現便秘狀況了，可能是骨折傷到了神經，食療呀揉肚皮呀都沒用，靠吃藥排便，差不多兩天一粒蘆薈膠囊，能排出來，但又會出現腹瀉的情況，煩死了！哪位大神告訴我該怎麼辦呢？

喝點番瀉葉水吧。這樣效果會好點。便秘說明腸胃有問題。及早發現及早治療。免得耽誤大事，後悔終生。我這裡有幾個民間偏方專治便秘。不知對你可有幫助。l麻仁杏仁治便秘。麻仁，杏仁，栝樓各等份。白蜜適量。用法:3味研為細末。白蜜煉為丸如棗大，日服2一3丸。溫開水送下。2香蕉治便秘。香蕉1一2個，冰糖適量。方法:將香蕉去皮，加冰糖適量。隔水燉服。每日|一2次。連服數日。3枇杷葉治便秘。方法:枇杷葉2O克，天冬，麥冬各10克。水煎服。4韭菜湯治便秘。方法:韭菜葉或根。搗汁1杯，溫開水略加紹興酒沖服。5紅蘿蔔湯治便秘。方法:紅蘿蔔適量。方法:搗汁，加糖調服。以上5個偏方均摘自(民間偏方大全)一書。

如果是短期情況，建議你吃纖維含量高的水果：火龍果、西梅、獼猴桃、無花果；

如果你同時吃這四樣水果，再喝上兩大杯水，不用兩小時，你肯定要去廁所拉大便兩三次了。

如果這幾樣水果買不到，建議你去醫院開一種治療便秘的果糖糖漿，喝大約40ml，一兩個小時後，也是馬上會上廁所；

這兩種都是比較溫和的方式，不傷腸胃，沒有依賴性。

這樣照我話做，1，當天一有空就做揉腹動作，掌心對臍眼雙手疊加順時針揉，可以站著揉躺著揉，一次一二百個，一天斷斷續續做個幾千次都可以 2，兩手掌平攤，用掌側互相對碰，每次對敲一二百下，一天也儘量多敲，幾千次都可以

我自從生了兒子後，20多年都這樣，每天正常吃，就是不拉，有時一週才解一次，還每次都不蹲半小時拉不出來。身體也沒其它啥毛病。有時候總懷疑是不是要得腸癌。幾年前實在忍不住去醫院看看做了個腸鏡檢查，檢查後醫生說沒什麼，就是腸子比別人的長一些，儒動功能就不好。從那以後這都近十年了，正常了，每天都拉。建議你也去看看有沒有我這種情況的

五天不排便，毒素全部在侵蝕你的身體每一個細胞呢！

這問題，一定是跟你長期飲食不規律有關，偏食，挑食，還有長期睡眠不足，睡眠質量差都會導致便秘，或大便

無意識排便非常可怕，我朋友就是，每兩三天去灌一次腸。還是中醫調好了，原來病根在肺上，吃中藥咳嗽了三個多月，到最後排出來的都是黑痰、膿痰。是因為以前的肺炎感染，被抗生素壓制住 ，就以為好了，沒想到會影響到了排便。真的難以想象。

有病去醫院，人人皆知。去醫院檢查，做個腸鏡檢查，如果大腸有問題那就按醫院步驟治療，如果大腸沒問題，你必須做以下調整:一，飲食調整，早餐以山芋、玉米、南瓜等雜糧為主，中晚餐，大葷及油炸食品少吃，多吃魚及素菜，且保持天天吃水果，多喝水，少到外面飯店吃。二，加強鍛鍊身體，以跑步為主，每天一萬步以上，持之以恆。三，戒掉不良習慣，抽菸、喝酒、久坐的賭博等必須戒掉。四，培養良好作息時間，保證睡眠時間及質量，7小時以上。五，保持良好心態，少生氣或不生氣。

現在可配點中藥調理，加上以上五點調整，很快就好了，但有一點你必須記得:好了以後，還是要做到以上五點。

如果你不調整，後果比較嚴重！

我親生經歷的，當時不大便好幾天，胃口還好要吃，吃下去不大便，堵在喉嚨口，吐出來，後來腸鏡做後，大腸光滑無問題，我就做以上五點調整，現在第八年了，一切正常，但以上五點我一直堅持著。

下水道堵了，請家政公司上門疏通！玩笑。便秘不好，積累毒素。所以，首先要在飲食上下功夫：每天下午15點，泡上白木耳少許，晚上22時開始用最小的燜煲燉上，至凌晨三時，放上三顆紅棗，早五時關閉。上午擇機服用，非常爛，湯成濃漿狀。機理：白木耳漿湯，有滑腸、清理腸道、清理血管、軟化血管之功效。屬性：微偏涼，紅棗溫性活血以對沖之。經常吃煮過的麥片，漿狀，滑腸。梨頭、香蕉、蘿蔔、蘿蔔乾、雜糧稀飯，都是通腸滴。鍛鍊，每天走幾千步、原地跳、或做些體力活，有利於活血，增加胃腸蠕動。養成習慣，定時排翔。總之：身體是自己的，加強保養，延年益壽！

建議多吃秋葵(羊角豆）一次半斤，飯後多喝水，有奇效！堅持一段時間大便就通暢了。另外：木瓜也有很好的治療功效哦。

便秘時首先需要服用促消化的藥物和腸道益生菌調整腸道菌群，多進食蔬菜、水果等粗纖維食物促進胃腸道的蠕動。多行腹部按摩促進消化。必要時行導瀉劑服用。

解決便秘：飲食方向

1、多吃富含纖維的食物

纖維在腸道不易被吸收，水分被吸收後，餘下的食物殘渣即成為大便。因此，要形成足量的大便，應多食富含纖維的食物，如蔬菜、水果之類。

2、多吃易產氣食物

如洋蔥、蘿蔔、蒜苗、番薯。

3、適當吃些油性食物

油脂食物既可滿足身體脂肪的需要，也可促進脂溶性維生素的吸收，還有一定的潤滑腸道作用，如核桃仁、松子仁、各種瓜子仁、杏仁、桃仁等。

4、多吃富含益生菌的食物

如富含嗜酸乳桿菌和雙歧桿菌的酸奶。

1、促動力劑

莫沙必利、伊託必利有促胃腸動力作用。多用於腸道動力缺乏者。中長期應用目前沒有發現危害性。注意乳腺增生者，可出現乳腺疼痛症狀。

2、中成藥

常用的如四磨湯、麻仁軟腸丸、達立通、三黃片等等，其主要起效成分主要也是刺激性瀉藥，故同樣不建議長期使用。

P.s. 具體請在醫生的指導下使用。

屈腿運動：仰臥位。兩腿同時屈膝提起，使大腿貼腹，然後還原，重複十幾次。

舉腿運動：仰臥位。兩腿同時舉起，然後緩慢放下，重複十幾次。

踏腳踏車：仰臥位。輪流屈伸兩腿，模仿踏腳踏車的動作，動作要快而靈活，屈伸範圍儘量大，時間為20~30秒鐘。

醫療運動最有價值的是步行、慢跑和划船。

步行在清晨進行，起床後即到戶外快速步行半小時，體力較差者可在早餐後散步15分鐘左右，然後喝一杯開水上廁所大便。跑和跳時可使腸管受到震盪，促進蠕動，有助於解除便秘，體力好的可以參加球類運動。

如果有便血、貧血、消瘦、發熱、黑便、腹痛等和腫瘤家族史、結腸息肉家族史，務必去醫院就診。因為很可能是有器質性病變的存在。