沒有速效藥，但從經驗看來效果比較快的是轉移注意力。分手了必然帶來心裡的難受，人的記憶是很神奇的心越不想想就越能想起。然，我自己方法是忘記難過的事去大吃大喝當然不是一個人找個好友陪著你，不談感情，只去玩。只要情緒淡化一點就好辦了，其實還是眾所周知的時間久了就不那麼難過了，但不建議直接找下一個物件，因為你心裡還未忘記上一個對下一個不公平，這一個不見得是你愛的，時間稍久可能你緩解了但也發現不是你愛的可能就傷害了一個愛你的人。

與戀人分手後，用一定的時間調整自己是必要的，因為情感的影響範圍較為廣泛，甚至會影響到工作，友情等方面。

那麼說之容易做之難，人非草木孰能無情，不論分手的原因如何，畢竟選擇在一起時，都是因為彼此對彼此的好，沒有無緣無故的愛，也不會有無緣無故的恨。那麼當初，經歷過三思而在一起，如今也一定要熟慮而後行。

感情並不是因時間長短去定濃厚清淡，請個假在家休息幾天，現在家讓自己放空，獨自沉澱一下情緒，可以適當的對自己這段失敗的感情做一次總結。

然後與好友三兩成對，上街賞景尋找美食，儘量不要讓自己空落，聽聽音樂，找一些自己喜歡做的事情充實一下自己的生活，緩解突然身邊缺少了另一半的不適感，回到工作，讓自己忙起來，這就是人們常說的什麼都顧不上，也就沒有更多的時間去回憶傷痛。

時間是良藥，新的戀情是猛藥，隨時間的流去，慢慢的經歷變成回憶，心情自然也就不會過多影響了，但是也許情濃一生，偶爾會有陣痛。擇機開始一場新的戀愛，有了新的愛人，舊情也就不在值得一提。

一段付出過真心的戀情沒有結果，分手時是痛苦的，但日子還得繼續，唯有堅強面對，微笑著繼續前行！每個人調整心態的方式不一。

個人以為首先是更換環境，所謂賭物思人，新的生活環境可以接觸到很多新的事物，新的朋友，有助於早日走出分手的痛苦與頹廢；

其二是讓自己忙起來，每天在忙碌中充實自己，豐富自己。即使在夜深人靜的時候還是會想起ta，懷念與ta的一切美好過往，但充實的生活還是對走出失戀的陰影有很大的幫助的。

第三，培養自己更多的興趣愛好，練習書法、讀書寫作能使人心靜下來，平靜的心情可以平復一些失戀帶來的傷痛。

第四，給自己的生活增添色彩，和朋友一起嗨歌，一起下館子，一起去健身房等等。多一些戶外運動，跑步、打球，呼吸清新空氣能使自己的心情變得愉悅。

時間是最好的療傷良藥，總有一天會發覺：後來的自己與他全然無關！！

實在不行就問問自己，如果前任死啦，你會不會殉情？不會！那就當他死啦。悲傷，沮喪是正常的情緒，不用太苛責自己。只要相信，一切都會過去。好好吃飯，努力工作，想想那麼多曾經以為過不去的事情，現在還在麼

分手了，怎樣調整心情？

個人觀點分手後比較好的調整心情的方式，就是去做一些自己喜歡的事，去尋找那個原本的自我，去做自己。

因為在談戀愛的時候，雙方多多少少都會因為喜歡對方而約束自己，剋制自己某些方面的行為舉措，甚至是放棄自己所喜歡的一些東西。所以如果分手了，就沒有什麼再約束了，那就去做一些自己喜歡做的事吧，做回自己才能更好的使自己身心愉悅，調整心情。

以下只是一些個人建議：

1.用給自己幾天時間放肆宣洩，在不違法的前提下，做自己想做的任何事，例如：一直想去的人間美景、一直想吃的美食。在這個過程中就不要吝嗇自己的口袋了，讓自己投入到喜歡的事情中，從而轉移注意力。

2.幹完這些事後，你需要做的就是反思，首先從心理上接受這個事實，然後找到一個獨處的房間，靜下心來，開啟手機錄製功能，對著它說出為什麼會走到這一步，我有什麼做得不對的地方，他又有什麼不對的地方，我能從這段戀愛中獲得什麼。

3.調整心態，重新出發。始終堅信世界這麼大，總有那一片屬於你的風景，你要做的就是不停的做好擁抱他的準備。

4.試著在慢跑（不要太快！！！）中找到自己，當你跑步的時候腦子裡反覆去想你碰到的問題，我要怎麼解決，它能讓你豁然開朗。（個人經歷，十分有效）

凡事有因必有果，同樣任何事情得發生都是有原因的。分手這件事情是兩個人的事情，所以不必太自責，懊惱，懺悔甚至後悔，既然分手就沒必要後悔難過！結果是已經分手了，所以還是應該正視結果，轉換心態，找到一個適合自己調整心情的方式方法都是可以緩解心情的！對於我自己來說：走路，跑步（同時耳機音樂聲放的大一點），瑜伽，跳操，打羽毛球，一個人看場電影都是可以緩解調整的。總有真正屬於你的那個人在不遠的地方等你！相信世界，相信公平，每一個人都是一個優秀的男孩子或女孩子！那麼，你也不例外！加油！陌生人。分手算什麼，大不了重新再來！[可愛]

emm，母胎solo的人來了。

單身時長近二十年，個人建議不去想戀愛時的美好應該就不會有太大的傷痛

分手了！

就是緣去了！分手物件是誰，也就是和ta的夫妻緣，朋友緣到此為止。

一定要相信自己，下一個更好！

人不是隻為情活著。把注意力放在工作中，創業中，說不定又會邂逅一個更好的ta！

分手有什麼大不了的，人生美好的事情多了去了，早上醒來跑跑步，去找好朋友逛個街，買一隻喜歡的口紅，買一身好看的衣服，和閨蜜約個下午茶，吃一頓小燒烤，喝他一打啤酒，晚上做個好夢，生活依舊如此美好。

很多人分手以後開始心態都調整不過來，其實都是一樣，開始感覺呢空虛無聊，好像缺點什麼，這種情況，第一呢，儘快進入下一段感情，第二呢，找一個興趣愛好，可以過渡時期玩玩遊戲什麼的。

分手了肯定會心裡不舒服，好好工作可以轉移注意力；健身也可以放鬆心情；出去旅遊也能起到緩解作用，回來就沒錢了，正好工作可以更用勁，更忙了就不會多想了。當然，開始新的一段戀情是治癒失戀的最好方法。

自由書寫。

文字是通向自我之路。寫下你的每一個當下的感受，身體的反應，每天堅持寫，會療愈自己。

自由書寫不是要寫文學作品，而是在放鬆的狀態下獨自待著，誠實地面對自己，快速寫下腦海裡自動冒出的念頭，無須思索、也無須評判，不管話題是否跳躍、內容是否合理、文字、標點符號是否正確，哪怕內容有些不堪、有些難以啟齒，也只管肆意地書寫、盡情地表達。

自由書寫時，我們處於催眠和清醒之間的一個心理模糊地帶，意識是在一邊休息的，沒有了意識的“把關”，潛意識中的真實想法，就有機會透過自由書寫呈現出來，我們便有了一個瞭解自我的通道。

當了解了自我之後，我們會更瞭解這個世界。

首先記住一句話，哪有什麼勝利，挺住就是一切。經歷了分離，你會發現，讓生活繼續比什麼都重要。

分手後，或許我們最不能接受的就是從戀人到“最熟悉的陌生人”。一段感情的結束總會給我們帶來傷害。為了應對傷害會激起我們的自我保護的本能。我們會進入一個敏感期，所有和前任有關係的資訊都會激起情緒反應。

委屈、不甘、依戀、失落、憤怒等各種複雜的情緒會一直留在心底，並且持續發酵。我們想要調整的目的就是想要儘快從敏感期走出來。

最好的方法其實就是擴大感情以外的世界。首先我們需要允許自己悲傷、失落，然後接受分離這個事實。摒棄不切實際的所謂挽回和對關係改善的期待，因為通常情況下前任無法滿足我們的這種期待。當我們接受和放下了過往，曾經的美好會逐漸成為回憶，曾經的痛苦會逐漸變成經驗。

我們需要走出去，挑戰新工作，學習新知識，認識新朋友，嘗試新東西。工作、愛好、朋友、精神世界等會逐漸成為“自我”可靠的基礎。建立起新的精神支柱，得到新的自由。而那些曾經的傷害漸漸也就不那麼重要了。

可以好好的放空自己，做一些自己喜歡和熱愛的事情，聽聽音樂或者和好友聊聊，心情也會舒暢許多。

如果天氣好的話可以出去踩踩風，現在正值春天，外面的風景還是挺美好的，多去看看喜歡的景和物，不要總是把悲傷一直帶給自己，而用心去體會生活中的快樂。

要相信其實有時候分手並不是一件可怕的事，每個人都應該學會及時止損，反而如果是告別錯的人，這樣才不會停留在原地。

人生總是不斷向前看的，加油！每個正在失戀中徘徊的你，好好的做自己，好好的保持優秀，我相信在將來的某一天你會遇見那個對的她（他）的

出去見朋友，運動，學習新東西。

讓自己過得充實。

允許自己低落，刷劇喝酒，睡兩天覺都是可以的。

但是，要相信，還能遇到新的戀情。

既然分手了，那就好好的喝一杯

我的答案也許很不一樣。[玫瑰]首先，一定不要追究分手誰的對錯，需要肯定分手的好處，而且不斷自我暗示，或告訴親密的朋友，這個非常重要。[玫瑰]其次，規劃遠期、近期想做的工作或者事情，做行動計劃並逐步執行。[玫瑰]最後，選擇適合你的娛樂或運動方式，可以快速調整生理和心理狀態。[玫瑰]做到以上三點，我相信你已經走出困境，擁有一個愉悅的好心情！祝健康幸福！加油！[加油][加油][加油]

可以狠狠的讓自己醉一晚，讓這段美好的時光多點時間呆在記憶的河裡，讓它再一次順流而下，漂到哪裡算哪裡。

也許，我要靜靜的呆一段時間，慢慢的把這段時光消化掉，但明天我依然是我。

我一定相信，分手只是失敗的選項，離成功將不會太遠了。

如果人生註定要經過十次談戀愛才能修成正果，我相信最後一次前的九次都只是實驗。

也許會有一些美好，也會有些甜蜜，或是更多的煩惱，那又能怎樣。

我已經是談過八次戀愛的人，難道還在意第九次嗎？

我等待的第十次必將到來。

那得看你有多看中這段感情了[打臉]

放不了手就趕快吃塊回頭草吧

確定說拜拜了，那就改變生活習慣，在一起就了，你會悲催的發現生邊都是對方的影子。