要想成為一個內心強大的人，需要具備至少以下六大品質特徵：1）高度自律和自黑；2）必須經歷絕望；3）培養獨處的能力；4）不設限的思考；5）需要一個信仰；6）BE YOURSELF（做自己）。

1、高度自律和自黑

為什麼不說自信呢？不自信的人，普遍內心比較脆弱。一個自信的人，對自己充滿信心，做事往往帶著積極向上的力量，並時刻充滿激情。所有的盲目自信，和空腹自信，都是自以為是。心中要有真才實學，哪怕在不斷的試錯，但終究能到達攀登高峰的那一天。

人的自信到底從何而來？以及如何培養自己的自信？高度的自信，從高度的自律而來。自律又是什麼？自律就是自己管理自己，自己約束自己。這是一個很重要的能力。先學會剋制自己，用嚴格的日程表來控制生活，才能在這種自律中不斷磨練出自信。自信也代表著對事情的控制能力，連最基本的時間都控制不了，談何自信？

除了自律以外，自黑的能力也相當重要。世界之大，什麼鳥都有。等你哪一天稍微做出點成績，很多認識或不認識的人便在背後，唧唧歪歪的議論是非。從最開始的吐槽，到斷章取義的論斷甚至無趣的黑你。

自黑就是自己嘲笑自己，自己黑色幽默自己。自黑是一種溝通方式，也是一種境界，更是一種另類的修養。自黑不是等到有人說你時才出現，而是從頭到尾都需要有的能力。你必須看透那些無聊惡俗的人，要比他們還會擅長黑自己，待他們自知無趣後，便會羞愧的退場而去。

2、必須經歷絕望

經歷絕望的意思，就是已經走過這段歲月。也許你還未曾絕望過，並不意味著你不堅強，但一定沒有經歷過絕望的人堅強。未絕望過的人生是不完美的人生。絕望可能是情感、事業抑或無法面對的孤獨等等。

「必須」 是一個字首詞，一個重要的狀態。「必須」並非主動選擇，而是做好充分的心理準備。當絕望來臨時，坦然無懼的接受它，即使當下極其痛苦，甚至失去了自我。在絕望中尋找希望，才是值得體驗的一種人生。

強大的人不是征服什麼，而是能承受什麼。一些事情，只有經歷過了，才能明白其中的道理，和懂得人生的真諦。絕望並不可怕，可怕的是失去勇氣和激情。經歷絕望，但不要被絕望吞噬。相反你要勝過它，如同戰勝黑暗，迎接光明一樣。

3、培養獨處的能力

孤獨和獨處並不是一件事，是兩碼事，而且經常會被混淆。人們往往把交往看作一種能力，卻忽略了獨處也是一種能力，並且在一定意義上是比交往更為重要的一種能力。如果說不擅交際是一種性格的弱點，那麼，不耐孤獨就簡直是一種靈魂的缺陷了。

要耐得住寂寞，不隨波逐流。孤單是一個人的狂歡，狂歡是一群人的孤單。所謂的成熟，就是你越長大，越能學會一個人適應一切。在獨處的時光中，找到自己真正熱愛的，並培養自己獨立的判斷能力。

人只有先學會愛自己，才有能力愛他人。如果你不學著與自己對話，便更難和別人交流。越能獨處的人，越能面對和理解困境，也越能與他人相處。因為能瞬間換位思考，更能設身處地為對方著想。

4、不設限的思考

你的眼光要比別人遠，你的心胸要比他人寬廣。天天算計的人生，未來遲早也會被人生算計。除此以外，還活在各種小心眼和小格局之中。

人生如同開車一樣，當你比別人快30碼，你體會到的感受別人無法感知。人生又如同開飛機，當你比別人高30000英尺，你看到的視野自然不同於他人。意思就是，當你在追求更高更遠的美景時，也就不必在意他人短視的眼目。一切自然雲淡風輕，不再受影響。

寬闊之後，就不會受狹隘主義的捆綁。自由之後，就不會受形式主義的限制。

5、需要一個信仰

人實在太有限，不論你信仰什麼，總歸要有一個信仰，否則和動物無任何區別。

在這個時代，幾乎人人都有信仰，只是各自的信仰不同而已。有人信仰權力，有人信仰金錢，有人信仰自我，有人信仰愛情，有人信仰幸福，有人信仰美食，有人信仰黨派，有人信仰制度，有人信仰無神，有人信仰有神，有人信仰多神，有人篤信基督……

不管什麼樣的信仰，都令人值得尊重，而且任何信仰都需要深入瞭解並相信，才能稱之為信仰。任何一種信仰，如果是稀裡糊塗的信，都稱不上信仰，屬於迷信，包括基督教在內的所有宗教信仰。

智慧和真理，有著天與地的距離。學會渴慕真理勝過追求智慧。真理能使人更有智慧的來看待世間萬物，寬容的態度面對錯綜複雜的人際關係，無比堅定的信念奔走人生之路，從容淡定的直麵人性的黑暗和世間的悲劇。

6、BE YOURSELF（做自己）

JUST BE YOURSELF。 不要試圖取悅所有人，現在做不到，未來也做不到。

人不可能面面俱到。每個人應該會有自己最在乎的人，他們才是你生命中最寶貴的財富。倘若他們對你所做的事有誤解或質疑，值得你花時間去迴應和解釋。

以下是個人最在乎的三類群體，僅供參考：1、家人（親戚不算在內，一年到頭只見一回，並不清楚你的人生定位）；2、人生知己（為數不多的真正摯友，一切都知根知底）；3、牧師或導師（屬靈上的導師，和職場中的前輩引領者）。

他們的評價/意見/建議，則會認真的聆聽。若存在不理解時，一定會充分的解釋和迴應。只有真正在乎的人相對全面瞭解你，其他人大部分是片面的認知。在生活中也沒有特別的交集，有的只是道聽途說或僅僅是幾面之緣而已。

不必迴應那些熟悉的陌生人，他們並不一定真正關心你，更多的只是好奇寶寶。時間如此寶貴，無暇顧及這些，也不在解釋的義務範疇。你的人生並不需要活在他人的言語中，還有很多更重要的事等著去做。

內心強大的人，很少在意他人的看法，包括熟悉的陌生人。就像積極的人很少關注消極的資訊，即便看到，也自動瞬間被遮蔽或消化。他們很清楚自己的定位和追求。

遇到了障礙，會想盡一切辦法剷除。遇到了挫折，也不輕易放棄倒下。克服了困難，便擁有了力量。解決了問題，便擁有了智慧。走出了黑暗，便擁有了希望。對他們而言，這些僅僅是人生的必經之路。

真正內心強大的人，一定有一顆平靜的內心，有一顆溫柔的心腸，有一顆智慧的頭腦。一定經歷過狂風暴雨，體驗過高山低谷，也見識過人生百態。惟願我們在人生的道路上，不論何種境遇都能充滿智慧的剛強壯膽，成為內心強大的人。

自我認知很重要：清楚自己的優點和缺點，最重要的是接納自己的缺點。一個能坦然面對自己缺點的人就會很強大。別人的言語之所以能激怒你，重要原因是面子受損了，如果對自己的缺點能坦然接受的人，就不太容易出現面子問題了。

一、感受自己想要的結果：想象一下自己達成目標或是理想時候的樣子，讓那個時候的你帶領現在的你突破困境，實現目標理想。而我們要實現一個目標時，也必須從內心深處相信自己能達成這個目標，只有這樣才能內心得到鍛鍊！

二、溝通：溝通是解決問題疏理情緒的最好方式，而正確的溝通方式，能讓你的溝通事半功倍。

三、負起責任：題主問這個問題，顯然是有抱負之人，是想更為成熟。成熟就是對自己的所作所為完全負責，所遭受的一切困難都是你的責任，任何由他人對你造成的所有影響，都不能作為你逃避現實的藉口，要知道，這個世界上唯一要對你負責的只有你！

四、敢於冒險：大多數人都喜歡較為安逸的生活，但這樣的生活過久了會讓自己失去對生活的熱情和對一些事情的應變能力，有一點困難就會被擊倒。所以題主要敢於做一些冒險的事兒，去嘗試新鮮事物來歷練自己。

五、原諒自己的過去，感恩現在生活，展望未來的成功！

"過去心不可得，現在心不可得，未來心不可得。“

"不思前，不想後，安住當下。"

"無我相，無人相，無眾生相，無壽者相。不住於相。“

"心無掛礙，無掛礙故，無有恐怖。"

……

當你悟透了這些經文，就會明白：心既是虛幻無實的，但又涵納一切，你多明白一分，你的內心就會強大一分。當達到"明心見性“的境界，人的內心便已是無比強大了！

不顧前後左右如入無人之境也，對昨天，今天，明天會發生的事，從不作出安排。死後管它天塌地陷洪水掏天，今朝有酒今朝醉管它明朝是何禍，唯此徒是最強者。也可能是隨意也可能是無能裝出強大的印象，也許根本無法把控將來，裝逼出很隨便的樣子，從容不迫，裡外顯得很淡定。火箭男駕駛著一艘破爛船隨時會翻掉，卻高調地唱著此船堅不可摧破浪前行。唯有此徒才是真正內心強大的人，臉上始終保持著微笑。

其實，內心強大並不是說說的，無論男生還是女生，想要戰勝內心的恐懼，或者要擺脫那個怯懦的自己的想法是很好的，沒有誰會平白無故對誰好，首先自己得強大起來

1.有的強大是需要一個契機，如一件對自己觸動很大的事，讓自己明白，一味的弱小是沒有用的，並沒有誰會去可憐一個弱者，不把自己變得強大，誰都可以把你踩在腳下，這種事情可能發生在家中，可能在學校亦或是社會中，你要明白，除了至親之人，別人是沒有義務對你好的，走出家門一切靠你自己

2.改變自己的心態很重要，不要想著總是依靠別人，女生也是一樣，想著這件事總會有男朋友幫我來做，記住，沒有結婚之前，什麼都是有可能發生的，你現在多依靠他，以後就算萬分之一的可能，你們分手了，那你受的傷害就會有多深，我不喜歡女生接著傷害使自己成長，代價太大，沒有誰應該對你好，你現在過得美好生活，背後必定有人為你負重前行，內心的強大來源於自己，自信才能強大，男朋友可以依賴，但不要過度 “自信，樂觀”

3.敢於鬥爭的心。從自身出發，有時候你可能會因為做錯了一件事被批評了，你就會覺得自己一無是處，怎麼連這麼簡單的事情都做不好，這種想法就是你弱小的來源，你越是這樣想，就越是怕，有時候你需要對自己狠心一下，讓自己賭一回，要有那種“敢向老天再借500年”的心，你要記住凡事不逼自己一把，你不會知道自己的潛力有多大，想要自己變得強大，首先不能屈服任何事情，像打不死的小強一樣

4.廣交朋友，一旦認識的人多了，你所處的場合多了，

你就要學會在什麼場合說什麼話了，多與其他人相處，會有利於你自信心的增加，現在這個社會看的就是人際關係，交到一些好朋友，有傾訴的物件，你的怯懦會慢慢消失，內心也會強大起來

凡事逼自己一把，讓自己勇敢做一把，有時候你就會發現，內心強大後有事一個新世界

1.多讀書，很多人生道理我們並不清楚，所以多讀書，書裡有很多聖人的觀點可以借鑑，讀多了就會有自己的世界觀道德觀價值觀，變得更好。

2.多和優秀的人相處，聽聽他們的人生見識和為人處世的態度，也是很有用處的。

3.每天堅持學習，不管是影片學習還是其他都可以，世面並不一定非要出國什麼的，現在網路很方便，什麼都可以學到。

4.多去幫助別人，就會看到很多人其實比你還慘，他們都可以樂觀堅強的活著，你又有什麼理由說不呢

5.學習些心理課程，就會發現很多事情沒有那麼複雜，是我們想得太多了，只要避開這些，會越來越好的。

6.關注些大師級別的人，看看他們平時發的文章啊採訪啊演講啊，他們的人生也不是一帆風順的，也是有用的。

7.遠離負能量的人，多和正能量的人相處。人活一世就是來體驗人生，和玄幻小說一樣，要有一顆打不死的心去修煉，苦難會讓我們變得越來越強大，百毒不侵，所以遇到什麼，改變不了，就去樂觀的面對，然後驕傲的離開。我認為心態是最重要的，需要自己擺正態度，而不是隻會抱怨。

讓自己內心強大很簡單，就是多背誦《般若波羅密多心經》，依經文思維其義理，接受經義並於日常生活工作中依理觀想。這樣，由於般若心經的滋養，你的內心很快就變得強大起來了。

要做到內心強大的獨立。首先得有養活自己的一項技能，那怕被你身邊的人傷害你到一敗塗地，你也能透過這技能重新站起來。

只有重新開始新的生活，把新的凝聚力發揮出來，你就不會沉浸入過去被傷害的陰影中不能自拔。

當你一個人走出了這段黑暗的人生之後，靜下心想想，原來自己也是這麼優秀，這麼強大。

內心強大的人，必須有經濟獨立，必須有好的心態，必須有寬闊的心胸，必須有海一樣廣闊的胸懷。當你離開那個傷害的人，那怕他讓你一無所有，你也能挺著腰桿重新活成自己想要的樣子……

人是肉做的！會疼，流血，會傷心!會高興沒有所謂的超人，善待自己，善待那些對你嘮嘮叨叨的人！你就是真的強大了！

俗話說見多不怪，歷練多了，見多識廣，自然就見慣不怪了。

提升自己的內心力量是個很大的命題，茲從幾個方面闡述。

1、明理階段：內心世界無非各種觀念和自我意識，雖然千變萬化，但有一點可以認定就是離開外部世界哪來的這些觀念或者念頭呢？尤其讀了些佛理後可以仔細觀照自己的內心世界，無非都是身心內外世界的Phantom而已，形成各種合乎邏輯或者不合邏輯的觀念在指揮著你的言行。莊子所言：生生者不生，殺生者不死，揭示了道的世界，所有後天產生的變化均不是初始的來源，而離開這個本初的道體又不會有這林林總總的心識變化。那麼這個道體才是真的清淨無為的自己，這樣觀照就可以慢慢心合於道，合於自然之道，隨著修養力量的增強，自然可以照破生死迷惑，一般的變動也不會輕易動搖你的心識。

2、行道：明理猶如看地圖，知道了本末，但由於多生累劫的習氣仍然未消除，而遇到某些場景則還是很難剋制自己。比如半聖曾文正公，對治淫慾習氣，就採取了很多辦法才成功。論道理他懂得肯定比我們多的多，但一旦習氣現前，同樣是煩惱的一逼。佛經中曾記錄有的佛弟子已經證到阿羅漢果位卻依然嗔恨的習氣難除，由此可見，內心的強大之路是多麼難。因此只能一步一步小心修證，總有八風吹不動、端坐紫金蓮的一日。

內心強大是每個人都希望的，但並不是每個人都能做到的，只要有意識地努力，就可以了。個人理解，要努力作到”經濟獨立，無欲則剛，加強學習，培養信仰，開闊眼界“，應該就能夠不斷地靠近目標。

一是經濟獨立是基礎。這是老調常彈，但也是真理。當一個為衣食而發愁時，你怎麼能夠希望他內心強大，在強大和生存面前，絕大多數人都會先選擇生存。有了經濟獨立，一定會給你增加信心，因為你首先能夠獨立，不必看別人的臉色行事，你有了決定自己行為的底氣和實力。

二是無欲則剛是心態。當解決了基本的生存問題後，人自然而然會有進一步需求。在當前的社會中，無論是從商還是在體制內，都會有一個發展進步的問題。當你有了想法和慾望的時候，自然而然就會考慮到周圍的方方面面，人是社會的人，這無可厚非。但在這種情況下，如果還沒有練成強大的內心支撐，自然就會投鼠忌器、瞻前顧後，想保持內心的強大就會非常難。

三是加強學習是手段。這個學習，可以是學校的學習，也可以是自己的學習。透過學習，讓自己能夠懂得很多的道理，形成自己的知識體系，自然會形成自己的人生觀、價值觀。一般來說，透過正規、系統的教育，絕大多數人都會形成自己的是非觀、人生觀，自然也會有自成系統的內心世界，有自己的思想、道德觀，內心強大就有了思想基礎。

四是培養信仰是核心。這裡的”信仰“，是一個廣義的概念。既可以是宗教，也可以是共產主義，也可以是與人為善的處世之道。關鍵是要讓自己的內心在法律、社會規範之外，能夠有自己行為的準則或榜樣，並且堅信不疑。這樣對於內心的強大具有基礎性的作用。

五是開闊眼界是輔助。在自己熟悉的小圈子裡呆一段時間後，眼界、思維問題的方式就會在不知不覺中產生侷限、越來越狹窄。所以，隔一段時間，就一定要利用假期，去外面看一看、轉一轉，看一看別人是怎麼生活的。之所以這樣，就是可以讓自己暫時脫離工作環境，讓周圍的環境、人、事情、城市都換一換，利於自己拋開一些小事的影響，使自己的心胸、情感、視角都有一個新的轉換，更利於”跳出三界外，不在五行中“，防止周圍環境對自己內心潛移默化的影響。

平時多看些書，用知識武裝自己，在工作之餘學一些有用的技能，勤學好問，內心踏實，心中有數，遇事不驚，內心強大！

當你經歷了一些別人一手製造的意外 在你最底成的時候被所有人換來換去還討不到一句好話的時候 就勵志要讓自己強大起來

人際交往中，大多數人都在模仿內心強大的人，他們學習一些說話方式和外在技巧，企圖透過這些方式，來交到更多的朋友。這些技巧讓別人覺得，你是一個十分強大的人，可內心究竟有多脆弱，誰都不知道，內心不夠強大的人扛不住壓力，面對小小的挫折困難與拒絕，可能就會出現沮喪，自卑、自責、自殘甚至自殺等行為，這些行為是極其不利於人的交際和發展的。那麼如何讓自己的內心強大起來呢？

1、拒絕舒適，持續挑戰。

當我們都滿足於基本的生活條件，有更多的時間來放鬆時，就會進入了一個安全舒適的區域。許多人都喜歡被困在這樣的生活中，一輩子不想挑戰困難。一個害怕遇到困難的人那他一定是不夠堅強。

2、適應孤獨，堅持決心。

生活中總會有一些人寧願獨處而不願忙碌，這些人和那些性格有缺陷的人有著明顯的差異。他們不排除與他人接觸，有自己的社交圈子和生活方式，是別人無法輕易進入的，這樣的人往往比喜歡人多的人更加自主。

3、不要為了別人而放棄自己的生活。

一個脆弱的人，往往以犧牲自己的利益為代價，最大限度地取悅別人，這種討人喜歡的性格往往會讓你感到疲憊，甚至因為不斷的問候別人導致自己內心的變化，變得消極悲觀。但是，一個有著堅強的心的人首先尊重他自己的感情，然後用禮貌的方式別人相處。這種做事方式決不是自私的，而是堅持原則和底線的。

當你從思想心理層面認識到這一切，你內心會變得更加強大。