正常人群每天吃一次，每次50-80粒，睡前吃；吃的量以不上火為原則，年齡大多吃，年齡小少吃；用水泡或幹嚼吃都可以，不要煮著吃。

枸杞子的功效、配搭等已講佐好多好多。現在只回答什麼時間吃枸杞子最好，每天吃多少粒。什麼時間吃枸杞子，吃早餐前最好不要吃、睡覺前二～三小時前不要吃。因枸杞子……多糖:，或引起腸胃等不適的疾病。每天不是吃多少粒來計算的，因枸杞子的粒頭、大小不一、批次不一，所以不能以粒來計算。應該是重量(克)計算，一般成年人每天用10～15克。

枸杞是一味常見的普通的中藥。枸杞含有十多種氨基，多種維生素以及多種人體必需的微量元素，具有促生長，降血糖，降血脂，調整神經活動，促進肝細胞新生，增強免疫等功能。正常人每天食用枸杞最好在8~12顆，可用開水泡茶喝，最好不要空口服用，而且不要服用過量，枸杞吃多了容易導致大便粘黏，身體上火等情況，最好根據跟人體質，適量服用，一天15~20克為宜。

每天直接嚼食一般不超過20克，若想起到治療的作用，則每天可以吃30克，但要分次吃，每次約3克。若是用於泡水或煲湯，也不妨把它吃掉，但也不宜一次性全部吃掉。

溫馨提示：枸杞雖好但是有一部分人是不能吃的，比如感冒發燒的人，或者有其它的疾病，像糖尿病和三高患者是不能吃的。這一點要非常注意。

記得老一輩傳過這樣的一句話：“春吃枸杞葉，夏吃枸杞花，秋吃枸杞子，冬吃枸杞根。”簡單的一句順口溜，就把枸杞子應該在什麼時候吃的時間說清楚了。這局順口溜簡單好記，並且把各個時間段，服用枸杞的什麼部分都一一說出來了。

那麼，枸杞究竟是什麼？

枸杞子是茄科枸杞屬的多分枝灌木植物。國內外均有分佈。明李時珍《本草綱目》記載：“春採枸杞葉，名天精草；夏採花，名長生草；秋採子，名枸杞子；冬採根，名地骨皮”。果實稱枸杞子，嫩葉稱枸杞頭，枸杞有降低血糖、 抗脂肪肝作用，並能抗動脈粥樣硬化。除了食用，枸杞還因為它的外形和實用性，經常被用來做園林作綠籬栽植、樹樁盆栽以及用作水土保持的灌木等。

枸杞子富含枸杞蛋白多糖、維生素C、磷、鐵等多種營養成分，能補虛生精，用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯，如能經常飲用，便可強身健體。枸杞的葉、花、根也是上等的美食補品。枸杞果皮中富含的有效成分之一——枸杞多糖（LBP）對骨髓造血功能和各項細胞免疫指標有明顯的增強作用，能明顯提高機體血液、肝和肌組織的超氧化歧化酶（SOD）的活性含量，從而有利於活性氧的清除，延緩衰老和抗疲勞;增加抗體形成細胞的數量，提高抗體效果。

枸杞子的功能這麼多，但他依舊有著一些可怕的陷阱，比如說假枸杞，誤把水果枸杞當藥用枸杞，誤把枸杞當成萬能仙丹。

一，假枸杞。

為了讓枸杞表面的顏色更加鮮紅，吸引人的注意，不發商販會用一些藥劑燻蒸枸杞，比如說2013年8月，央視曝某些枸杞是用硫磺熏製的，長期服用會造成身體損傷，不過辨認也是很容易的。被染色的枸杞子多是往年的陳貨，從感觀上看肉質較差，無光澤，外表卻很鮮亮誘人，所以，買枸杞的時候一定不要貪“色”。特別是染色的枸杞整個都是紅色，連枸杞子蒂把處的小白點也是紅色的，而正常枸杞尖端蒂處多為黃色或白色，用色素浸染過的枸杞蒂處則呈紅色，用硫磺烘烤過的呈深褐色。由於用色素染過的枸杞特別怕水，建議大家在選購枸杞時可以把幾粒枸杞放進水中，或者是故意用潮溼的手搓一搓，如果出現掉色，就說明用過色素。

二，水果枸杞。

水果枸杞是專門做食用水果用途的，其中枸杞的功效就不是太過於顯著。不過好在這樣的枸杞個頭比較大，要做藥用枸杞就最好選用小個子的枸杞。

三，誤把枸杞當仙丹。

很多人都認為枸杞有很好的藥效，沒事就吃枸杞子，但是，枸杞子也是食用禁忌的。比如說枸杞溫熱身體效果明顯，患感冒發燒、炎症時最好別吃。枸杞還有興奮性神經的作用，性慾亢進者不宜服用。枸杞子含糖量較高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜過量。

枸杞對身體有滋補作用，一年四季都可以食用，夏季可以泡茶飲用，可以起到消暑降溫的功效。如果泡茶喝最好是下午飲用，有利於改善體質，提高睡眠的質量，吃枸杞的話最好不要空腹，在飯後一個小時左右食用是最好的。枸杞也有一定的美白護膚功效，對於男效能夠促進腎臟功能，起到補腎壯陽的作用。但是經常食用枸杞就要注意不要和綠茶一起搭配使用，這兩者之間相剋。

服枸杞四季皆宜

春季可單服，也可與黃芪煮水喝;夏季宜與菊花、金銀花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲勞;秋季宜與雪梨、百合、銀耳、山楂等製成羹類;冬季宜與桂圓、大棗、山藥等搭配煮粥。

以紅茶3克、枸杞子20克，用沸水沖泡即成枸杞茶;也可將20粒枸杞子、5朵幹菊花一起加水沖泡;銀耳15克、枸杞子25克，加適量水用文火煎成濃汁，加入蜂蜜20克，再煎5分鐘即成枸杞銀耳羹，隔日1次，溫開水兌服。

一般來說，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比較合適;治療用可增至30克。枸杞要常吃，不可一次大量食用。用枸杞泡水或煲湯，只飲湯水並不能完全吸收，因為受水溫、浸泡時間等因素影響，只有部分藥用成分能釋放到湯水中;

為了更好地發揮效果，最好將湯裡的枸杞也一起吃掉。不用任何加工，直接嚼服枸杞子對營養成分的吸收會更充分，可將枸杞用水沖洗乾淨後嚼服，但服用量要減半。

由於枸杞溫熱身體效果明顯，所以正在患感冒發燒、炎症、腹瀉的人最好別吃;同時，枸杞還有興奮性神經的作用，性慾亢進者不宜服用;另外，枸杞子含糖量較高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜過量。

枸杞是人們所公認的好食品，具有調節腎臟的功效。但並不是每個人都可以隨便亂吃的，身體正常及良好的人如果常吃枸杞的話，很有可能帶來不良的負面引響，特別女性人士。吃枸杞最好是在湫冬時節，早飯後或晚飯前比較適益。

枸杞具有

滋補

作用所以最好飯後1小時後服用。 任何滋

補品

都不要過量食用，枸

杞子

也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸

杞子

比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右

枸杞泡水喝

怎麼泡？泡多少？ 泡多久?枸杞泡水 將洗淨的枸杞15—20克，放入杯中，沸水浸泡2-5分鐘後即可喝水、細細的嚼服枸

杞子

。 早晚各取20－30粒嚼食，長期食用，

養顏

明目，延年益壽。 枸杞子可以嚼服：洗淨後，嚼服的時間越長，嚼的越細，吸收的越好！

枸杞具有滋補作用所以最好飯後1小時後服用。

任何滋補品都不要過量食用，枸杞子也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。

枸杞子可以嚼服：洗淨後，嚼服的時間越長，嚼的越細，吸收的越好！最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，要長期堅持，每天吃一點，才能見效。

保健服用，每天15—20克即可。

枸杞每天什麼時候吃最好?枸杞具有滋補作用所以最好飯後1小時後服用。

枸杞一天吃幾次 每次吃多少？任何滋補品都不要過量食用，枸杞子也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右

枸杞泡水喝怎麼泡？泡多少？ 泡多久?枸杞泡水 將洗淨的枸杞15—20克，放入杯中，沸水浸泡2-5分鐘後即可喝水、細細的嚼服枸杞子。

早晚各取20－30粒嚼食，長期食用，養顏明目，延年益壽。

枸杞子可以嚼服：洗淨後，嚼服的時間越長，嚼的越細，吸收的越好！

用枸杞子配膳和藥用吃法頗多，蒸煮和水煎均可，事先應將枸杞子洗淨，注意劑量，一般應以少量長期服用為佳

至於杞子粥的做法更為簡單，在煮弱的同時加入一定量的枸杞子便可，或再調入些冰箱，經常在夏天服用就能起到潤肺，補肝、益腎的作用。

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強

正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，要長期堅持，每天吃一點，才能見效。

枸杞子是非常安全的食物，裡面不含任何毒素，可以長期食用。

枸杞子儲存宜乾燥、通風，忌高溫，防蟲蛀。用硫磺過度熏製可使枸杞子鮮亮，外觀鮮紅，選購時應注意不可單純注重外表。枸杞子藥性滋膩，對外感實熱、溼邪較重、大便溏瀉者不宜。

枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質，利於睡眠。但要注意的是，不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。冬季枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配，枸杞燉羊肉也是很適合冬天食用的。

枸杞子為茄科植物寧夏枸杞Lycium barbarum L. 的乾燥成熟果實。對肝腎陰虧、血虛萎黃、、虛癆精虧、腰膝痠軟、頭暈目眩等症有顯著效果。其味甘、性平具有補肝益腎之功效，《本草綱目》中說“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑”。

功效：

補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。治療肝腎陰虧、腰膝痠軟、頭暈、健忘、目眩、目昏多淚、消渴、遺精等病症。可調節機體免疫功能、能有效抑制腫瘤生長和細胞突變、具有延緩衰老、抗脂肪肝、調節血脂和血糖、促進造血功能等方面的功效，並應用於臨床。

枸杞真正的威力就是在於補腎，連續吃枸杞三個月後，腎功能將會得到很大的改善，特別是男性人員一定要吃，男性的腎負擔過重最簡單的例子就是得痛風的人群主要為男性。

正確服用枸杞的方法

正常人群每天吃一次，每次50-80粒，睡前吃；

吃的量以不上火為原則，年齡大多吃，年齡小少吃。

最好嚼著吃，不要煮著吃。

當人們過了四十後都應該開始吃枸杞，只要每天能保證吃一些枸杞人類的疾病將會大大降低，這也正是為何吃枸杞可以長壽的秘訣.

服用枸杞的誤區

@我們一般都是用熱水泡，枸杞中的部分維生素遇到高溫後會被破壞。同時浸泡的時間長，也會使其變性而導致藥效降低。

@更可惜的是，很多人習慣泡完水之後把枸杞倒掉，這是把有營養的部分倒入垃圾桶，著實是一種浪費。

注意事項

@每天進食枸杞的數量不宜太多，否則容易滋補過度。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞為宜；如果是幹嚼枸杞，吃的數量就要減半了。

@枸杞並不適合所有人，因其溫熱身體的功效挺強，感冒發燒、發炎、腹瀉的人最好別吃。

@外邪實熱，脾虛有溼及洩瀉者忌服。

@枸杞也有“保質期”，有酒味的枸杞已經變質，不能再吃。

中醫治療講的是調理陰陽平衡，服用枸杞只是單方面的調理，人體經過夏署、秋燥，不病三分虛。調整的最佳方案是選擇冬季進補。人體好比汽車，汽車跑到一定的公里數都要更換機油、保養。人體其實更需要保養。

　　枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。

　　10克：明目;

　　15克：補腎;

　　30克：減肥;

早上空腹的時候幹嚼15G左右，最容易吸收，我們寧夏的枸杞吃起來有點苦，後味有點苦，再教大家一個儲存的方式，把枸杞密封好，放在冰箱冷凍，切記是冷凍，這樣枸杞不會發黏，

枸杞補腎，每天吃幾十個，堅持不斷，食療就是堅持的吃，但是在吃枸杞前最好先判斷下自己的體質，能不能多吃。古時候就有說法行軍千里、莫食枸杞！出門在外，莫食枸杞。所以枸杞的效果是經過驗證的…

謝邀我。至於當今社會環境條件下，每個人都懂得珍惜生命，珍惜保健，養生預防辦法了！枸杞子是配藥方使用的處方！如果平時吃枸杞子會增強免疫力起到積極作用！我的方法是吃枸杞子三天吃一次(吃1O粒子，吃小的，)不是大粒子？選擇中午鈑後吃比較適合？為什麼呢？中午對自己一天上班能夠保持體質！有足夠精力旺盛集中投入工作崗位上！這段時間吃了機會最好了！請各位不要錯位！錯位了會影響力。不但不能補反而起不了應有效果！快違！不能違章！僅參巧啊！謝謝！

很多人都知道吃枸杞子有很多的處，卻不知具體的營養價值，特別是枸杞子的藥用價值，下面就來看你可能不知道的作用與功效及食用注意事項：

1、枸杞具有明目的作用，枸杞中含有含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等，這些物質是眼睛的必需品，因此有明目的作用，枸杞在古代還用於治療肝血不足、腎陰虧損等所引起的視物昏花和夜盲症等，在民間的藥方中經常出現枸杞子的配方。

2、枸杞具有十大藥用價值：

1）、枸杞子對特異性、非特異性免疫功能均有增強作用，還有免疫調節作用。

2）、枸杞子有抗腫瘤作用。

3）、枸杞子有抗氧化、抗衰老作用。

4）、枸杞子有保肝及抗脂肪肝的作用。

5）、枸杞子能刺激機體的生長，對某些遺傳毒物所誘發的遺傳損傷具有明顯的保護作用。

6）、枸杞子對造血功能有促進作用。

7）、枸杞子能影響下丘—垂體—性腺軸功能，並有較好降血糖作用。

8）、枸杞子可增強生殖系統功能，加強離體子宮的收縮頻率、張力及強度。

9）、枸杞子可增加小鼠面板羥脯氨的含量，顯著增強小鼠的耐缺氧能力，延長其游泳時間，抗疲勞。

10）、枸杞子有一定降壓作用。

枸杞子在全國最有名就是寧夏，質量，個頭均勻，功效等，吃時間段飯後一小時。睡前2小時幹嚼老人8至12粒每晚，婦女小孩虛弱泡水飲10克懷水每晚一杯可長期服用。身有熱毒，面頭手有紅腫菲子不能吃，口腔潰瘍，腸胃炎，起床有黃白眼屎等不能吃。這是個人見謝謝邀請！

枸杞孑，它是補養藥的一種，這個大部分人都知道，但說它補養什麼？鞏怕不是很清楚。在這裡我不妨向大家介紹一下枸杞孑的本性。 枸杞孑，性味甘平，功用補肝腎，益精血，養陰潤肺。主治①肝腎陰虛，頭昏，目昏多淚，視物模糊，腰膝痠軟，逵精，誚渴。②肺陰之乾咳。③本品可降血糖。 枸杞子，它是補養藥中的專屬養陰藥的一種。所謂養陰物，是具有養陰，增液，潤燥的作用，適用於陰虛液虧之徵。補陰藥多甘滋膩，凡脾腎陽虛，中氣不足，痰飲溼濁，食慾不振，大便溏瀉者慎用。 枸杞子，只適用陰虛證者，陰虛者常兼有血虛，而血虛者又可導至陰虛。在用藥上，補陰藥與補血藥相須為用【相須即為功效相似兩種以上的藥物配伍，使之起協同作用，提高藥效】。比如，枸杞子，配補血藥當歸，黑芝麻等。 枸杞子，單用歷史倒是沒見過，或許是~些商家吹得五花八名的結果，說多了，偏題太遠。.是時間上問題，應是早晚2次服用。枸杞子用量日十至二十五克。

因人而異。一般是早晚飯後吃十幾粒。具有養顏明目，延年益壽，補腎的作用。痛風患者吃五十幾粒，時間與前同。還可泡開水當茶喝，一次放十幾粒，喝完水枸杞也吃盡。也可幹吃，十幾粒嚼服。吃多了上火，最好夏天不要吃。