失戀是個轉折點，有一段時間迷茫、無奈！害怕與人接觸！有緣相見，無份相守！那還是沒有碰到那個對的人！祝福所有人找到對的那個人。

一、先學會給自己療傷

失戀給一個人帶來的痛苦可能是階段性的，也可能是長久的影響。你要先學會放空自己，給自己一個療傷緩衝恢復的時間。你要在心裡說服自己，這沒什麼大不了，只是失戀而已。放棄一棵樹，你卻會擁有一片大森林，不要在一棵樹上吊死，你要記住天涯何處無芳草。這個世界上沒有一條道走到黑的，負面情緒只能靠自己慢慢消化，或者找個適當的方式去發洩出來，因為當你憋不住的時候，那種感覺太恐怖了。

二、婚姻和戀愛是大多數人都要面對的

這個世界上大多數人都是要結婚的，因為這是一種自然規律。娶妻生子，也是一個正常男人應該做的。這種事情你要勇敢面對，不要去逃避，逃避你不可能逃一輩子，除非你是真的打算一輩子都不結婚了。你能扛得住閒言碎語，那你可以不結婚，隨著自己心裡的想法去做。一朝被蛇咬，十年怕井繩。婚姻沒什麼可怕，不要擔心，也不要膽怯。當你遇到對的人的時候，你不知道那有多甜蜜。

最後我想說的是，生活要勇敢去面對，調整好自己的心態，沒什麼大不了的，也沒什麼過不去的。好好善待自己，終有一天你會相信愛情，渴望婚姻的。

別再犯傻了，孩子！

失戀了你覺得痛苦，你想過勉強在一起的後果嗎？

戀愛的時候出現的各種問題，結婚以後都會被無限放大，連小問題都會變成大問題。戀愛這關都過不了，還談什麼結婚。沒有結果的戀愛又有什麼意義呢？

你應該慶幸，沒有繼續這段錯誤的感情。為什麼說是錯誤的呢？因為只要戀愛談不下去，一定是錯誤的。就像兩個齒輪之間的咬合，如果是對的，它們不會出現任何問題，頂多缺點兒潤滑油而已，那是極小的問題。

理解了這一層意思，對一段不合適的戀愛又何必執著呢！如果勉強在一起，等結了婚，那將是一場災難。

所以應當慶幸，而不是痛苦！現在，不合適的人離開了，你卻害怕有合適的人來到自己身邊，這不是本末倒置，自相矛盾嗎？好好想一想，你是不是糊塗了，孩子！

不過，如果再交男女交朋友，不能輕易同意，沒有十足把握是自己對的那個人，堅決不能答應！要不然受傷的還是你自己，記住了嗎？

好了！就說到這，祝你早日找到合適你的那個人！

送你句話:真愛不會遲到，只是還沒來到。

你好，我是山東那嘎達，你提出的問題我的看法是

每天都有很多人在經歷著分手或是被分手，然而結束一段感情後的人肯能會陷入一段負面情緒中，如果你說我分手後，沒有什麼感覺呀，也許是你對那段感情用情還不深吧。但對於因為分手後有負面情緒的人來說，處理得不好就會變得影響我們的工作和生活，那麼怎樣做才能擺脫分手的負面情緒呢。

有了負面情緒多半是因為自己沒有找到或是找對發洩的地方，這個時候，我們可以選擇運動，讓自己出汗來代替自己的發洩，也許在自己沒有運動前，每當要睡覺的時候，可能輾轉反覆的睡不著覺，當你運動完後，出一身汗，再洗個熱水澡，可以讓自己舒舒服服地睡上一個好覺了。這裡要提一句的是，選擇出汗的運動，儘量選擇適合我們自身的運動，不要感覺別人運動方式好，就去選擇，儘量選擇適合自己的。目的不是讓自己受不了所選擇的運動，而是讓自己可以變相發現的一種方式，別傷到自己身體就好。

有的人認為當放手後只要專心投入工作就可以擺脫分手後的負面情緒，然而當他們面對工作的時候時可能會發現，和自己想象的不一樣，反而會出現越是努力工作越是會激發自己的負面情緒的情況，這個時候就說明努力工作並不能解決讓自己擺脫分手後的負面情緒，那我們就要馬上停下來，放自己在緊張的工作中停下來，哪怕是換個環境，比如可以請假旅旅遊，放鬆一下心情，有的時候換個環境，會讓自己有不一樣的心境。當然了，你不選擇旅遊，也可以選一種自己的愛好，比如，聽聽音樂，看看電影之類能夠讓自己心情愉悅的事情。只要記得當發現自己因為某些讓自己分手後的負面情緒越來越嚴重的是，就是自己選擇的方向是不正確的，就要停止了。

分手了，有負面情緒是在所難免的，比較我們曾經為了上一段感情投入過，要想盡快的擺脫這種負面情緒，就不能總是回憶過去，因為過去的已經過去，世上沒有什麼後悔藥，我們要過好今天和未來，不管是因為主動提出分手還是被動分手，其實都沒有什麼可怕的，只要心態放平，就不會有太多的負面情緒。

分手後負面情緒的產生，多半是因為沒有太多的發洩途徑，我們可以總結分手的原因，但不要後悔分手，往往因為分手後的悔恨才產生所謂的負面情緒，要知道感情是兩個人的事，不是一廂情願就可以完成的，倘若是自己的疏忽而無法挽回上一段感情，假如會有下一段感情就要好好地去珍惜，真的若是出現因分手後的負面情緒，又想盡快擺脫的話，就選擇一些讓自己心態放鬆的活動或是專案，別讓本來難受的心情再過沉重或是緊張，而是讓自己的心情放鬆，放鬆，再放鬆。如果你能理解這點，相信可以很快從分手後發負面情緒中走出來。

一朝被蛇咬，十年怕井繩嗎？這個世界上誰沒經歷過失戀？即便是那些和初戀在一起的人他也可能會經歷過失戀，比如說他第一次喜歡一個人，兩個人沒能在一起，這也算是失戀。

無論多麼有錢的，多麼有權的都會經歷失戀，因為他們也會愛上一個比自己更優秀的或者是和自己處在同一水平線上的人。所以他們也會經歷追而不得和被分手。

成長是經歷的堆積，有些經歷雖然痛苦，但是這個經歷一定可以幫助這個人變得更好，比如說你在一段情感當中受到了傷害，這個經歷除了給你帶來傷害之外，也一定給你帶來了其他的東西，可能你學會了識人，可能你學會了相處。

至於要不要開始新的生活？完全看你讓自己做一個強者，還是弱者？

失戀是自己和自己的較勁。

無論一個人多成熟，多理智，多有經驗，只要是投入過，再失去，都會有種被掏空的感覺。

當你努力愛過的戀人還是和你分手了，其實是你的生活軌跡一下被改變了：以往有人陪你一起做的事，沒有人陪你了；以往有人天天和你一起吃飯看電視，沒有人陪你了；以往有人每天給你打電話，聽你的快樂與悲傷，現在沒有了...

於是你覺得生活一下子空了，少了很多之前慣性要做的事，你對做任何事情都不感興趣，不想工作，不想吃飯，不想出門，一想到這個事兒就心痛，夜深人靜的時候眼淚不自覺地往下流。

然後就是不甘心，甚至對愛情對人生，對未來都產生了懷疑。

有句話說：“分手像兩個人拉皮筋，最不願意放手的人會受傷。”你痛苦是因為別人已經鬆開皮筋走了，你卻接過皮筋，兩手緊緊扯著，不願意放手。

你看，皮筋的兩側都是你，失戀是自己和自己的較勁！其實一切都是因為你對過去不肯放手，所以你才無法走向未來，僅此而已！

試著給自己一段時間，回頭再看，現在的這段話多麼可笑。

失戀真是天底下最大的傷心事了，啊！

因為只要在戀人的懷抱裡，哪怕天塌了，都會幸福的死去，然而失去戀人就似乎僅是自己的天塌了 ，如果再加上親朋的不理解，那痛苦簡直了，所以我理解你，朋友!

如何走出來？有人說:開始一段新的戀情。但我不同意，因為沒心情。

我的建議是認真去做一個有儀式感的道別。

例:

1.把所有有關ta的物品每一個都鄭重而認真的道別，最後打包全部扔進垃圾桶（戶外的大垃圾桶），然後告訴自己你已經跟過去的記憶道別了，要重新開始好好的生活了，也必需要好好生活了!

2.寫。把你所有的怨恨也好，思念也好，不捨不甘也好都在一個安靜的晚上寫出來，哪怕大哭一場，做後再一把燒掉，必須燒盡，告訴自己都過去了，是時候走出來了，當燒盡了所有的回憶，我們就重生了!

3.你能想到的有意義的其他的告別儀式。

讓你用這些方法走出來，是因為儀式感能幫助你強化決定，推著你站起來重塑生活的信心!所以加油吧，祝福你 ! 你可以的 !

失戀之後，倍受打擊，精神有短期的消沉，這是正常現象。

談戀愛，男女雙方有可能成為結婚的物件，也有可能不成。

戀愛的目的就是多交流、多溝通、多瞭解，看對方是否適合自己，看對方的家庭是否適合自己，能否成為終身伴侶。

這裡面的因素較多，沒有談成功，說明肯定有不適合的因素存在。

不要過於傷心，感情是不能勉強的。

要重新振作起來，儘快開啟嶄新的生活。

在生活中，要鼓起勇氣，敢於面向現實；

要樂觀向上，積極進取；要認真工作，展示自己的工作能力；要Sunny地生活，展現自己的人格魅力；要克服困難，精神飽滿地迎接任何挑戰。

經過這樣的一段時間以後，你就可以開啟新的生活局面，讓周圍的人感受你的堅強、你的勇氣、你的作為。讓周圍的人意識到你是一個優秀的人，可信賴的人。

我相信，經過你不懈的努力，一個美好的、適合你的婚姻在前面等著你！

為情所傷可以理解，但是你再傷心難過、頹廢墮落對方會看得到嗎？你的負面情緒和對未來婚姻之路的膽怯除了讓自己活得抑鬱憋悶各種不好受之外，還會讓疼愛你的父母和親朋好友跟著一起擔心，你覺得你這樣做就是對的嗎？對方既然離開你了，你再感傷以後的路還得你自己走，日子還得你自己過，沒有任何人能替代你。

我有一個朋友談過一場兩年半的戀愛，分手後有四年的時間沒有碰觸過感情。剛分手的時候那個小姑娘經常白天強顏歡笑的去上班，透過忙碌的工作讓自己沒有心思去想那些傷心的事情，甚至有時候正在上班突然間眼淚就不受控制的掉下來了，同事們也都知道，有些關係好的更是很貼心的給了很多無聲的安慰。

晚上下班經常買很多酒回到自己租的屋子裡，一個人在家喝得酩酊大醉，喝醉之後就在漆黑的屋子裡坐在地上抱著膝蓋嗚咽哭泣。這也算是她的初戀，很是受傷，分手後有四年的時間裡沒有談過戀愛沒有碰觸過感情，拒絕了無數次別人介紹物件的好意，自己一個人默默的過著日子，甚至想著將來安頓好父母的生活之後就去寺廟出家。

她一直不願意處物件解決自己的婚姻大事，再加上她是家裡的獨生女，她的父母和親朋好友看在眼裡急在心上，規勸了很多次她仍舊無動於衷。

在一次春節回家過年後，她臨走前一天父母拉著她清點自己家裡的所有財產，爸媽跟她說將來家裡的房子留給她，就算是她將來不結婚，以後也有一個住的地方。家裡的存款也都留給她，將來自己老兩口退休之後還有退休金，不靠她養，他們省著點過日子也能剩下不少錢，剩下的錢也都留給她，她自己上班再攢一些，那樣就算是在他和他媽百年之後也夠她將來的生活了。她不結婚也不逼她了，因為爸媽不想看她那麼難受，以後他們就一家三口好好過日子就是了。

聽完爸媽的話後她衝進房間失聲痛哭，從來沒有意識到自己的行為把疼愛自己的父母逼到了這個地步。她覺得自己很自私，只顧著自己的感受，從來沒有為爸媽著想過。那個不值得愛的人已經早就離開了，自己卻連累含辛茹苦把自己養大的父母跟著自己一起不開心。父母難道沒有那個人重要嗎？疼愛自己的親朋好友難道沒有那個人重要嗎？難道自己真的沒有人要嗎？難道自己真的要孤單終老讓父母一直跟著難受嗎？自己所做的一切真的是對的嗎？

想通之後的她很快和父母進行了溝通，積極努力的走出之前那段不開心的日子，很快找了一個各方面條件不錯的男朋友開始了新的感情生活。現在倆人早已結婚生子，日子過得很安穩。

對於一段感情真心付出過的人來說，失戀是需要一段時間慢慢淡忘的。失戀後的人千姿百態什麼樣的都有，有些人很長時間沒走出來，有的人則隨著時間的治癒重新找到了自己的幸福。但是我們生命中重要的人永遠不僅僅只有那個離開你不愛你的人，我們還有更多值得珍惜的人，未來的路都是要靠我們自己走的。

戀愛——要有說“不”的自由

一說起戀愛，就自然會提到自由戀愛，既然稱為自由戀愛，那就允許戀愛雙方都存在著一定的自由。這種自由包括戀愛雙方有說“不”的自由。若是戀愛沒有自由，戀愛就只能成為一種束縛。若是戀愛沒有說“不”的自由，那麼戀愛就成了一種佔有。說“不”的自由，不單單是指戀愛雙方有對某件事有說“不”的自由，甚至包括對戀人說“不”的自由。

戀愛也稱為“談戀愛”，在“談”的過程中，就會有談不攏的可能。戀愛本身又是處在男女雙方互相戀慕，培養感情的階段，又處在雙方互相尋求適合的過程，在這階段和過程中，失敗也是有可能的。甚至曾經聽過一位牧者說：“在未走到紅地毯的另一端之前，什麼事都可能會發生。即使是訂婚了也是有可能。”

戀人在準備戀愛時就應該清楚，戀愛是有可能產生危機，有可能失戀的。所以，戀愛雙方都應該給對方說“不”的自由。

有一句話叫做“愛要越挫越勇”。在愛情這條路上，有多少人“前撲後繼”往上趕，只為摘取哪甜蜜的愛情果實，又有多少人傷痕累累啊！當我們帶著希望開始的時候，就要有足夠的勇氣承受失落。

失去一顆樹，後面還有整個森林！承受失去的痛苦，才會更加懂得珍惜，選擇放下，是為了更好的得到。戀愛沒有對錯，只有合不合適。一雙不合腳的鞋子，你硬穿是穿不進去的，又何必勉強。

不要一朝被蛇咬，十年怕井繩。失戀對於現代年輕人來說不是什麼大事，反而是一種經驗，完全沒有必要思想墮落，逃避面對。應該重新收拾心情，迎接下一段感情！

失戀之後，倍受打擊，精神有短期的消沉，這是正常現象。

談戀愛，男女雙方有可能成為結婚的物件，也有可能不成。

時間長了就恢復了，這好像是個人都會生病一樣，治療痊癒後身體總有個恢復期。很少有人的愛情是一次就美好圓滿的。

因失戀帶來徹底的負面情緒怎樣恢復？從而直視自己的戀愛和婚姻。其實失戀並不是完全是壞事情。儘早結束不適合一起結婚的物件，無疑不是一件好事兒。其實你付出的再多，可是對於對方來說不領情，和這樣的人即使走進婚姻的殿堂，長期生活下去也不會幸福的。現在面對失戀的負面情緒，建議從以下幾個方面去做：

1.面對現實梳理情緒。已經處於失戀狀態，再糾結再難過，也是無法回到過去，要勇敢地面對現實，在人的一生當中，大部分的人都會遇到過失戀，這是很正常的事情，也只能說你們兩個有緣無分。人都是感情的動物，但是不能讓情緒一直左右你，學會掌控情緒，而要做情緒的主人，而不能做情緒的奴隸。

2.想想自己的父母。世界上最無私的愛就是父母對子女的愛，想想哪個父母都不會看到孩子，因為失戀而一直處於情緒低期，我們人要有感恩的心，特別是要感恩生養栽培自己的父母。就是誰都不為，也要為自己的父母早點兒從失落的情緒中走出來。

3.找傾訴物件。把自己失戀的起負面情緒找人傾訴。可以是自己的父母，朋友，同學同事，還可以是某些情感電臺。和適合自己的信得過的人去傾訴，把心裡的話說出來，這樣會有利於你自己找些從失戀的負面情緒中走出來。

4.去運動。運動也是一種很好的負面情緒排除法。可以去跑步，跳舞，唱歌，健身等等。

5.規劃未來。規劃自己的未來，以後自己的路還長著呢，做好目前的工作。努力去提升自己的價值，或者去試著學一項其他的技能，增加自己的經濟收入。世間的男人和女人多的很，何必單戀一枝花呢？

我們每一個人幾乎都曾經,失戀過！但是千萬不要放大你的失戀所帶來的痛苦！實際上也無人關心你失戀的痛苦,唯有時間可以治癒你的失戀痛苦

想要知道怎麼在分手之後走出來嗎？

那我們先了解下什麼是戀愛！

戀愛就是自己在一段時間裡，為了一個人，或者為了維護一段親密關係不斷的付出自己的時間、精力、心思、金錢；同時也期待著這段親密關係能夠給自己帶來很多的美好、快樂、幸福等等的一個過程。

那分手意味著什麼呢？

分手就意味著，你對自己的前任，或者自己對於這段親密關係的所有付出，都化為烏有，不會再有任何的回報；於此同時，自己對於彼此未來的任何期待和幻想都不再會實現了；就好像自己從天堂掉到了地獄。

為什麼分手之後那麼的難以走出來？

因為自己還是很容易的去期待著奇蹟的發生，難以接受自己付出的所有真的都白費的，難以接受自己所有的期待都落空了，所以會不斷的去想念過去發生的點點滴滴。而自己不斷想念的這個過程，其實就是自己還在不斷的付出的過程，這個過程自己付出了時間、付出了精力、付出了心思等等。一個人付出的越多，就越難以割捨，所以很多人實際上已經分手了，但是自己因為接受不了分手的結果，所以越陷越深。

為什麼要從分手中走出來？

人都是要前進的，如果不前進，那就會後退。如果自己一直沉浸在過去發生的事情裡，就沒法重新開始了。這樣的自己，就只能一直淪陷在分手的那一刻。當然，自己也可以選擇不走出來，但是如果你想走出來，那我可以來幫你一把。

怎麼從分手中走出來呢？

1.嘗試和對方正式的告別。

可以在分手的時候，也可以在分手一段時間之後，前提是需要自己能夠平靜的和對方接觸，不會無理取鬧，不會情緒化。

可以找一個合適的地方，然後約對方見面，比如：餐廳、咖啡館、公園等等，比較安靜舒適的場合，便於交流。

可以在見面的時候，表達一些自己沒能說出的話，沒來得及表達的遺憾，以及對於這段關係的看法，和最後的感恩。

另外，如果自己有什麼對方送的禮物之類的，自己也可以在見面的時候，還給對方。

切忌，不要發生親密關係，再捨不得也不要，不然就不是從分手中走出來，而是又走回去了，越陷越深。

如果對方不願意見面，自己可以把心中所想，用紙寫出來；或者對著對方的照片亦或者可以作為代替對方的某個事物，說出來；如果是寫下來的，最後可以銷燬；如果是直接說的，消散在空氣中就好~

2.允許自己難過。

難過是一種情緒，情緒不分對錯好壞。如果自己難過，那就讓自己難過，也允許自己難過，因為真的很難過不是嗎？真的很令人心碎不是嗎?真的不會在一起長長久久了不是嗎？

如果除了難過，自己還有很多其它的負面情緒，比如對方如果背叛了自己，自己可以會憤怒和憎恨；如果對方出了什麼不幸，自己可能會悲傷；可能還有很多其它的情緒，如果自己的情緒自己本身調節不過來，可以選擇發洩。可以找一個安全的人去傾述或者哭訴，也可以找一個發洩館，對著那個憎恨的人所替換代替的事物，拼命的揮舞著棍棒。

如果自己短時間裡放不下，自己可以尋求自己每隔一段時間，留出一些時間給自己消化，然後這個時間間隔的越來越久，越來越久，直到自己不再想起。

最好的最好，記得和自己說一聲：雖然這段感情結束了，但是自己依舊值得被愛，也依舊可以去愛別人。

3.清除記憶的關聯點。

有對方存在的時候，自己會把很多的事物和對方關聯在一起。彼此情侶頭像，情侶名，對方的生日做的密碼，對方的照片做的手機屏保，等等一切有形和無形的東西。既然人已經離開了，那麼我們除了回憶，其它的什麼都不用留了，清除乾淨，然後等著屬於自己的下一個人就好了。

4.換換環境。

現在的這個環境，或許也經常能夠感受到對方的存在，亦或者看到對方的影子。那自己可以給自己放個假，換一個環境，出去看看；如果是公司內的情侶，也可以選擇換一個工作，如果各方面允許的話。儘量避免那些會引起自己對於過去的回想的事物。

5.讓自己充實起來。

可以發展自己的興趣愛好，或者報一些提升自己的學習班，或者多看看電影，電視劇等等。忙起來，自己就沒有太多的心思留給過去了。

6.建立自己的支援點。

比如多和自己的家人、朋友、信得過的人聯絡，一起吃飯，一起玩等等，不讓自己孤單，可以讓自己更加的堅強、

7.重新開始。

過去的不再挽回，那就重新開始，可以重新接觸一些異性，重新認識一些新的人，給自己的生活多增加一些新的可能。

最後的最後，可以多給自己一些時間，讓自己更好更徹底的從上一段感情中走出來；更好的結束，才能夠更好的開始。

祝好~

“失戀給我帶來了徹底的負面情緒該怎麼恢復，我不敢直視婚姻和戀愛？”針對這位筆友的問題，我發表下自己的看法：

我認為克服“白熊效應”，隨其自然是一個很棒的方法

白熊效應

又稱反彈效應,源於美國哈佛大學社會心理學家丹尼爾·魏格納的一個實驗。他要求參與者嘗試不要想象一隻白色的熊,結果人們的思維出現強烈反彈,大家很快在腦海中浮現出一隻白熊的形象。當我們刻意轉移注意力時,思維也開始出現無意識的“自主監視”行為——監視自己是否還在想不應該想的事情,使我們無法從根本上放棄對事情的關注。

我們的失戀後，會經歷情感的劇痛期，在劇痛期中會發現對方的形象在腦中愈加清晰，內心苦不堪言，接而會影響你的工作，你的學習，睡眠，明明剋制自己大腦不要去想想，可偏偏大腦就像失去線的風箏一樣，東飄西蕩，根本停不下來，大腦亂糟糟的，反而對記憶越來越清晰了。

順其自然

想要忘掉一件事，最好的辦法就是順其自然，不要把某件事情看得非忘記不可，就帶著他做自己日常應該開展的生活、工作、休息，時間久而久之就自然淡忘了。如果你實在無法輕鬆應對，那就來情感諮詢吧！

以上就是我的理解，祝幸福！好的愛情婚姻，不是對自身的折損消耗，而是會讓你變更好。

走出失戀，走出戀愛中的失去，主要靠三個東西。

1 自愛

要愛自己，尊重自己。從內心深處告訴自己我是值得愛的，不要透過伴侶給予的愛來實現，而是要靠自己自發的能力去尊重自己，愛護自己，將自己視為一個有力量的個體。

2 療愈過去

你要告訴自己過去的已經過去了，我能夠接受我自己，而且我是很愛我自己的。過去的經歷都已經結束了，即使是一個傷疤也已經癒合了。

3 支援自己

人在失戀的過程當中， 自尊水平會下降，常常會出現自責。自責會導致自尊度的再次下降，所以失戀會長期的痛苦。這時候支援自己的辦法是：我吸引的是那些想和我在一起的人，如果不再吸引他和我在一起了，我決定放他走；我所經歷的感情對於我來說都是滿意的快樂的，如果我經歷的不滿意的感情，那麼我也會放他走。

這才是正確面對在戀愛中失去另一個人的正確態度！

以上是個人建議，多讀幾遍，我相信一定可以幫到你！

曾經我因為失戀，萬念俱灰，每天在眼淚中度日。而且動不動就有輕生的念頭。害的我爸，一天24小時守著我。每天晚上，鋪條席子在我屋外的地上睡。但我就是怎樣都無法走出來。出門的時候，包裡都拿著刀。大熱天，跑出去，躲在賓館裡，老爸頂著大太陽，一家一家賓館敲門，找我的。一個城市裡，幾百家賓館，他硬是敲到了我的門。但是我卻沒有出去見他。就是到了那種六親不認的地步。後來想想，自己真的是幼稚加不孝。我最後是如何走出來的？是一個朋友，給我打電話，說：“你看你，過得人不人鬼不鬼，但是那個男人，他依然過著他瀟灑的日子。絲毫不受影響。既然是他不對，應該你過得比他好才是啊。”朋友的這番話，讓我徹底醒悟，開始迴歸一個正常人。後來再回過去想想，那時真的太傻，那個男人，真的很差勁，並沒有什麼可留念的。所以，朋友，當你覺得實在難以忘懷的時候，不妨給自己制定一個目標，從現在起，做自己，過自己正常的生活，三年後再來想想，還有沒有那麼在意那個人。或許，三年後的你，是對方高攀不起的你。希望你早日走出陰霾，加油！

首先跟自己確認,無論發生了什麼，你都是值得被愛的。你需要不斷的跟自己確認這件事情。在這段感情中你學到了什麼？總結經驗，人生不是得到的，就是學到的。每一段感情一開始都是美好的，最後經營成現在，沒有對錯，都是經歷，都有它積極正面的價值和意義。凡事都只是經過，人生最終什麼也不會留下，都是像流水一樣流過我們的人生，當中一定有酸有甜有苦有樂，人生不如意十之八九。這是人生的調料，每個人都要學會苦中作樂。你經歷的事情，絕大多數人都會經歷，不是隻有你才會遇到。遇到挫折，總是盯著它，你以為自己的信念，自己的天都塌下來了。只有當你抬起頭，退一步，抽離出來看，才發現頭頂那片雲也沒多大，外面全是豔陽天。時光能撫平一切，新歡能忘了舊愛。沒有什麼人能阻止你，好好愛自己，除非你自己。沒有你的允許，沒有人能傷害你，除非你自己。