個人推薦室外跑步，跑步本來就是一項室外健身方式，室外跑步可以更加放鬆心情，放鬆身心，當然也因人而異了，也有一些人會偏向室內吧[微笑]

總的來說，室內跑步與室外跑步都各自有好處。在室外跑步不僅可以吸收新鮮空氣逾越心情，還可以曬曬太陽有易於身心健康，在室內一般都是採用的是跑步機，容易受到傷害，因為每個人都不清楚自己適應適合哪一種速度，我們可以有條件就可以去室外跑步，如果不方便可以在室內使用跑步機。

當然是室外跑步健康，因為室外跑步是有氧運動，而且找到適合鍛鍊身體跑步的環境，比如公園，湖邊等相對空氣好些。

室內外跑步分析

室內跑步的優點:

1.不受天氣的影響 天氣是變幻莫測的，颳風下雨，春天有事還會有沙塵的天氣，過冷或者過熱都不適宜在外運動。跑步機價格如果在室內運動，環境就相對的安靜，氣溫也較室外的均衡，還可以穿的簡單一些，更適合在室內運動。 2.不受場地的限制 現在的人們都喜歡在城市裡面生活，人群熙攘，車水馬龍，想找個適合跑步的地方還真少，所以在室內跑步可以避免場地的限制了。 3.不受時間的影響 在城市裡面生活，節奏都很快，壓力讓人忙的喘不過氣來，在白天很難會有時間去健身房或者體育中心健身去的。但是如果在家裡買上一臺家用跑步機的話，那麼就可以隨時的享受運動帶給我們樂趣的同時還可以健身。 4.在室內跑步會更加的安全 在外面的人非常的多，很難會想到會發生什麼突發事情，在家中運動的話就會相對安全一些的。

室內跑步的缺點:

1.如果在自家的跑步機上跑步就會枯燥一些，不容易達到預期的效果，激發不出全家人一起鍛鍊的熱情來。 2.質量差的跑步機會對踝關節造成傷害。

室外跑步的優點:

1.可以充分享受大自然美麗的景觀和清新的空氣。 2.繞著街區跑可以自由設定目標，比如繞著辦公樓、花壇等設定跑步的圈數。4.挑戰性高，有凹凸不平的路面、石子路、紅綠燈等；5.感官刺激強，跑起來比較不無聊。

室外跑步的缺點:

1.室外跑步會收到天氣狀況的影響 2.受到場地的限制 3.室外跑步吸入過多的汽車的尾氣，對健康不是很好。 4.室外跑步會受到自己的時間的限制，忙碌了一天之後，下班回家，天基本上已經黑了，不可能再在室外跑步了。

總之，不管選擇是室內跑步還是室外跑步，都是各有各的優缺點，看每個人的條件和需求才是最主要的。

跑步，是大部分運動達人都堅持的一項運動。不管在室內還是室外的運動，對提高身體免疫力和靈敏度都有很大幫助，至於在室內和室外跑步哪個更有利於健康，有一句俗話說“悶在家裡”，其實就是說明室內空氣沒有室外流通。在室外跑步，空氣相對流通給人的感覺比較舒暢，相對於室內，室外的景色更易讓人產生一種心曠神怡的感受，而且室外清新的空氣給人的機體運轉提供更充足的氧氣，所以室外跑步對人體健康更有利。

當然是室外跑步健康了。

從各方面好處來說室內無非就是不怕風吹雨淋日曬，跑步完能快速休息洗浴，甚至家裡有事時不耽誤。壞處就是得買一個跑步機，長時間的有氧運動會使室內空氣質量下降，不利於健康，容易枯燥無味。

室外好處就是能與大自然親密接觸，體驗呼吸暢快的感覺。可能會遇到志同道合的朋友。室外環境的多變會增加跑步樂趣（參考馬拉松賽道設計）。壞處就是需要走出家門，還有路跑和夜跑的人需要注意安全。

說室外空氣不健康是不合適的，因為你室內的空氣也是室外進來的，也一直在和室外交換。如果室內安裝了新風系統或者空氣淨化系統，可能會好點，但是作用也不大。

跑步機看似跟室外跑步沒什麼區別，但人的感覺是不一樣的，這樣的運動不能感受到大地對足底的反作用力，也就是腳對地的感知，在跑步機上運動，雖然相對不運動的人來說，有利於健康，但還是無法釋放你開闊的胸懷，在跑步機上鍛鍊的不是經絡，而是緊張的肌肉。

而戶外的跑步運動，視野廣闊，心情開朗，身體全身心也能得到很好的運動，還有一種運動的美感，累了可以放鬆下腳步，緩步前行，欣賞下週邊美景，這是在跑步機上是永遠體會不到的。

以上室內跑步和室外跑步的區別，對我們的身體健康是有益的，如果有條件的話，還是去室外跑步更好，選擇相對於遠離喧鬧的市區或是郊外最好。

這個問題不容多想，肯定是室外跑步比室內跑步更好。當然室外跑首先你得具備一些條件，如有比較適合外跑的場地，畢竟有好的室外跑步場地在跑步的同時能夠呼吸到新鮮空氣，也能欣賞到沿途不一樣的景色，這樣不但可以增添跑步的樂趣，同時能減少疲勞，增加運動量，當然你還得擁有充裕的時間（我相信自己如果想鍛鍊應該沒問題），準備一雙比較好點室外跑步運動鞋，作好相應防護（這個很重要哦！能避免或減少受傷）；其次一定得選擇方便安全的路線外跑（特別是女士，謹記），因為已發生多起因外跑而導致意外的悲劇。至於室內跑的優勢就是颳風下雨我不怕，時間上也沒哪麼多要求想跑就跑，但也得注意安全，不管是跑步機還是在室內場地。顯然透過運動是為了提高自身的身體素質，塑造更好的自己，快樂運動，快樂跑步，奔向健康幸福。謝謝！

室外跑步更健康 因為室外空氣相對清新且含氧量更高 室內空氣流通不暢 在密閉的空間內二氧化碳含量過大 起不到有氧運動的效果

不喜歡在室內跑步，儘管家裡有跑步機，感覺太單調，除非萬不得已，就像這會為了防疫，不能出門，或者下雨下雪我才在跑步機上運動。只要條件允許，我基本都是戶外活動。戶外活動，可以看日落月升，看雲淡霞飛。看櫻花開了，海棠豔了，菊花黃了，梅花落了，每一天都是不同的。再說，戶外活動，空氣是流動的，清新自然，可以邊運動邊看風景，不單調乏味。

對於健康兒言當然是室外跑步最好，新鮮的空氣有氧運動，常年堅持跑出人的精彩。那麼室內運動空間窄小空氣不清新，建意室外段練為宜。

室外跑步要分時間段跑，空氣的因素。

室內跑步侷限性大些，空間有限。

當然兩者得區分是想怎麼樣的跑步鍛鍊而定。

內外跑步分析

室內跑步的優點:

1.不受天氣的影響 天氣是變幻莫測的，颳風下雨，春天有事還會有沙塵的天氣，過冷或者過熱都不適宜在外運動。跑步機價格如果在室內運動，環境就相對的安靜，氣溫也較室外的均衡，還可以穿的簡單一些，更適合在室內運動。 2.不受場地的限制 現在的人們都喜歡在城市裡面生活，人群熙攘，車水馬龍，想找個適合跑步的地方還真少，所以在室內跑步可以避免場地的限制了。 3.不受時間的影響 在城市裡面生活，節奏都很快，壓力讓人忙的喘不過氣來，在白天很難會有時間去健身房或者體育中心健身去的。但是如果在家裡買上一臺家用跑步機的話，那麼就可以隨時的享受運動帶給我們樂趣的同時還可以健身。 4.在室內跑步會更加的安全 在外面的人非常的多，很難會想到會發生什麼突發事情，在家中運動的話就會相對安全一些的。

室內跑步的缺點:

1.如果在自家的跑步機上跑步就會枯燥一些，不容易達到預期的效果，激發不出全家人一起鍛鍊的熱情來。 2.質量差的跑步機會對踝關節造成傷害。

室外跑步的優點:

1.可以充分享受大自然美麗的景觀和清新的空氣。 2.繞著街區跑可以自由設定目標，比如繞著辦公樓、花壇等設定跑步的圈數。4.挑戰性高，有凹凸不平的路面、石子路、紅綠燈等；5.感官刺激強，跑起來比較不無聊。

室外跑步的缺點:

1.室外跑步會收到天氣狀況的影響 2.受到場地的限制 3.室外跑步吸入過多的汽車的尾氣，對健康不是很好。 4.室外跑步會受到自己的時間的限制，忙碌了一天之後，下班回家，天基本上已經黑了，不可能再在室外跑步了。

總之，不管選擇是室內跑步還是室外跑步，都是各有各的優缺點，看每個人的條件和需求才是最主要的。

取決於自身條件，假如你住在社群裡周圍又沒有跑步的環境，那最好不扎堆在家裡鍛鍊挺好，加假如你住別墅，那就最好出去散步。

我個人認為室內跑步健康，室內與室外跑步有很大區別。首先是空氣質量，室內跑步空氣很差，特別是在健身房，充滿臭汗味和缺氧，而室外空氣新鮮，富氧。其次是室內跑步機傷膝蓋，而好的公園都有塑膠跑道，對膝蓋很好。再次是室外景色等容易讓跑步者進入境界。總之，不提倡室內跑步。

贊同0

室內跑步是取決於跑步機或室內，空間狹小，而在外面跑步空氣好，能在一路上看到很多事物，陶怡心情。所以外面跑步比室內好！、

從健康的角度來講，只要是合理科學的運動都是對身體有益的。不管身處於室內還是室外。

如果室外的空氣新鮮，陽光明媚，鳥語花香這樣宜人的環境，使人神清氣爽，我非常的建議室外跑。

不僅僅是鍛鍊身體，也調節了心情。

如果室外霧霾嚴重，到處都是來往的車輛和喧鬧的人聲，那還是在室內跑更好一些。室內跑的話，可以在室內裝一臺空氣清淨機，這樣跑步呼吸到的是空氣質量是可以放心的。

不過室內室外跑各有優缺點，不一定要糾結於室內室外的問題。空氣好，條件方便可以到室外跑，下雨天、大晚上可以在室內跑。

答:只要是跑起來，都益於身體健康。室內室外有區別嗎？室內通風良好，綠植盆景優美，是比尾氣大量排放、氧氣濃度低的大道旁要好。[靈光一閃]

跑步，是大部分運動達人都堅持的一項運動。不管在室內還是室外的運動，對提高身體免疫力和靈敏度都有很大幫助，至於在室內和室外跑步哪個更有利於健康，有一句俗話說“悶在家裡”，其實就是說明室內空氣沒有室外流通。在室外跑步，空氣相對流通給人的感覺比較舒暢，相對於室內，室外的景色更易讓人產生一種心曠神怡的感受，而且室外清新的空氣給人的機體運轉提供更充足的氧氣，所以室外跑步對人體健康更有利。

作為一個跑步愛好者，發表下自己的觀點，當室外空氣沒有汙染，即空氣質量優或者良的時候，室外天氣適宜情況下建議室外跑，更加健康，室外的綠色環境會讓人心情愉悅更加健康；

當室外空氣有汙染或者霧霾情況下建議室內跑步，能減少汙染空氣對身體的影響，減少有害物質的吸入；

個人建議室外室內跑結合起來更健康[害羞][害羞]