早上起床真是一件可怕的事情！尤其是冬天的早上……太殘忍了！

面對這個殘忍的行為， youtube上有個頻道主 はじめしゃちょー（hajime）就想了個辦法，他自己動手製作了一個可以移動的床！~

首先，你要準備一塊結實的床板

然後還要有四個結實的滾輪

把輪子固定在床的四個角，再加工一下就完成惹！

然後記得鋪上軟和的床墊和被子喲！

看！

躺起來是多麼的柔軟蘇胡！連彈跳也沒問題呢！

Ok接下來你就可以勇敢地上路了！

要麼叫夥伴用繩子牽著你……

要麼你自己勇敢地用手滑行……

（怎麼看起來更累的樣子！）

要是遇到下雨天就更慘了……

所以說幹嘛為了不起床拼到這個份上啦！

啊還是乖乖起床算了……

相比之下還是“美麗工程師Simone Giertz做的“肯定能起床”的假手鬧鐘比較有用呢

“小婊砸，讓你不起床，讓你不起床！”

就沒有更溫和一點的起床方式了嗎…………

現在很多地方都已經入秋了，秋意綿綿，也真是好好睡覺的時候，到了早上，能夠掙扎著起來了，除了夢想那也就只有現實，也有很多人的早上是不想起來的，那麼有什麼方法呢？

其實早上不想起床，無非就是幾個原因，第一個就是，睡眠不夠，如果是睡眠不夠的話，那就得分析一下，是不是自己晚上太晚睡覺了，能否把睡眠時間提前了？最好的睡眠時間是在11點以前，很多醫學的文章和論點都認為，一個成年人最好的，入睡時間是在晚上11點以前。

如果你能堅持到11點以前入睡，第二天早上還是很還是不想起來，那就得分析是不是白天的工作強度太大，壓力太大，導致你的睡眠時間不夠呢？如果是這樣子的話，那就得，學會調整自己的心態，因為工作的壓力和強度，是不由自己來調整的，那麼可以調整的就是自己對待工作的態度。

第二個原因，如果上面所說的情況你都不合適，那麼就要分析自己是否溼氣過重，中醫上面認為，一個人的溼氣過重，早上起來的時候就會覺得渾身無力，還想在睡覺，那這樣子也會導致，早上不想起床，如果是溼氣過重，除了表現這個之外，還會表現為人，會有點虛胖，大便會有點粘稠，如果你有這些症狀，那就得對應的，調整自己的飲食，比如說多吃一點祛溼的食物，或者是多運動排汗，來排走體內的溼氣。

第三個原因就是有可能是你的房子裝修的風格，有些房子裝修的時候，會安裝很厚的窗簾，甚至是遮陽的窗簾，那麼整個房間就會，光線很暗，那這樣子早上，就會覺得，還沒有天亮啊，人的身體就會暗示自己依然要睡覺。

兩個月前將鬧鐘鈴聲設定成雞叫，每天都是七點準時啼鳴。天冷了，起床便成了一天中最艱難的首件事情。冬天睡覺習慣猛著頭，到點鈴聲一響，先慢慢地伸出半個腦袋，試探一下溫度高低，繼日又伸出一隻手將衣服、褲子、襪子一件件地拖進被窩，當然很多時候就會出現衣服穿反的尷尬。準備工作都已完畢，就差被窩裡沒能穿鞋子。瞄了一眼時間，才過去了一刻多鐘，腦袋瓜子又縮了回去，這一縮不要緊，一不小心就成全了一個短暫的美夢。忽然被一陣鞭炮聲驚醒，我的天哪！9點多！賴床時間如此之長，還真是個問題。

我這人說來也怪，晚上9點倒頭就睡，可早上偏偏起不來，刺耳的鬧鈴聲彷彿變成了溫柔的催眠曲，絲毫打攪不了我的美夢。今天是星期天，我可以美美的賴一回床啦！

第一位來訪的“客人”——媽媽

“ 上午我去買點東西，你趕快起來，把飯吃了。”

我的真實感言：說實話，媽媽這一關是最好過的了，她去買東西，我可以再睡一會了。

第二位來訪的“客人”——爺爺

“快點起來，飯都涼了，一會吃了肚子疼！”

我的真實感言：唉！爺爺又拿“肚子疼”來唬我，可我畢竟有過N次肚子疼的經歷了，那滋味可不好受。只好回一句：“馬上！”嘴上這樣說，可身子卻紋絲未動。

第三位來訪的“客人”——奶奶

我的真實感言：奶奶對我實行的是暗攻，雖然沒有任何語言，但是最有效的。奶奶一會在臥室拖拖地，一會在臥室澆澆花，搞得我心煩意亂，那還有心情睡覺呢？我只好乖乖地起床。

我也知道賴床是不好的，下一次我一定改。（這句話我已經說過N次了，但沒有一次說到做到。）

叫你起床的不是鬧鐘，而是夢想！---有夢想的人

叫你起床的不是鬧鐘，而是被尿憋醒了！---懶人

叫你起床的不是其它，而是鬧鐘！---普通人

如果20幾歲，從來不睡懶覺，那麼他的人生註定不一樣。

如果30幾歲，從來不睡懶覺，那是壓力太大，要早起奮鬥。

如果40幾歲，從來不睡懶覺，那是年輕時養成的好習慣。

時間因早起而變得比別人擁有更多，習慣決定人的命運，古往今來，凡是有所成就的人都有早起的習慣，因此他們獲得了更多的時間思考和學習，猶如笨鳥先飛、龜兔賽跑，所以即便沒有特別的天資也能通過後天的勤奮而獲得了更多的財富。比如李嘉誠、王健林等都是凌晨四點就起床了，比普通人至少提前兩個小時，所以一年下來，他們比普通人整整多了一個月的時間，這是什麼概念，你一年有12個月，他們相當於有13個月！差距其實就是這樣微不足道的兩小時改變了！

還有一些人，五點多就起來跑步了，跑個一小時，這時候雖然普通人也起床了，但他們獲得了更健康的身體！所以說不管是財富、還是健康，你不去主動追求，餡餅根本就發現不了你！

不要讓鬧鐘叫醒你，如果那樣你永遠趕不上那些比你努力且勤奮的人！當然偶爾賴下床開始可以的，畢竟身體是最重要的。不想起床並不是懶，而是沒有夢想！

每天早上誰都不想起床，可是不起又不行，兒子，媳婦都要上班，孫女要上幼兒園，還有一歲半的小孫子。大家說不起床能行嗎？所以自己給自已增加信心，早上六點必須起床。無論是幹什麼工作的，都必須晚上早睡，早上就能早點起床，第二天才有充足的精力去做自已的事情。

每天叫醒你的不是鬧鐘而是夢想。二十幾歲不想起床很正常啊，除非你是富二代或者家裡不缺錢，沒有任何負擔，你可以不起床。三十幾歲不想起床，你得考慮孩子，妻子，父母吃喝拉撒睡，如果你是個小白臉，那麼你可以安靜地做個幸福的耙耳朵。四十幾歲你不想起床也正常，因為人到中年，身體精力大不如從前，可以適當休息幾分鐘，還得起床，因為此刻你的事業家庭都已步入正軌。五十幾歲你不想起床了正常因為此時此刻你可以放鬆了。六十幾歲你不想起床可能嗎？你自己都怕一覺睡過去了，從此與世隔絕，所以你醒的很早，出去溜溜自己

當你早上不想起床的時候，想一想自己兜裡的存款，孩子下個月又該交生活費了，馬上入冬了老婆需要添置幾件新衣服了，父母年紀大了生病吃藥都需要錢了，估計您自己就知道該不該起床了

早上不想起床，不單單是人們想的覺沒睡夠，其實不想起床的原因有很多，因為每個人都有自己的生活習慣以及生活方式。而且每個人的生物鐘是不一樣的，下面我就給大家介紹幾種不想起床的型別、原因以及應對方法。

一、生物鐘故障型

熬夜工作者經過一夜的工作就會出現生物鐘破壞的情況。在雖然在睡眠或者清醒，但體溫和血壓是不規律的，如激素，其他生物節奏被打亂，這種人也俗稱夜貓子，對於這類人，應口服維生素B12和做明亮的光療，但要調整的時間較長。

二、睡眠不足型

這類人也是普遍最多的，現如今睡眠不足似乎已經成為了一種普遍現象。長時間睡眠不足就會導致精神不振，昏昏欲睡，身體嚴重疲勞，最好的解決辦法就是需要充足的睡眠來補一個安穩覺。

三、壞習慣型

這類人說實話也不佔少數，尤其是年輕人，這種睡眠障礙的主要原因是環境和習慣的干擾。像在午休或晚上的時候，長時間的吃或者喝，因為半夜很難消化。強烈的燈光會降低睡眠荷爾蒙，並褪去黑色素。想要應對此類睡眠障礙最顯著的就是從現在起改變自己的生活方式以及習慣。為了自己的身體和未來，做一個健康有活力的人！

其實給自己制定早起鍛鍊目標，只要能夠堅持兩個星期就會養成早起的鍛鍊習慣！早上不想起床也可以在床上做一些運動，可以讓自己快速的充滿精神。比如:伸懶腰、推柔腹部、活動活動頸椎。聽一下high一點的音樂也會讓自己精神起來。做一個健康有活力，渾身充滿正能量的人吧，從明早做起，相信自己，哇哦哦哦哦～～

自律是中國人的優點，是儒家文化的精髓，時間管理是基礎，尤其是作息時間管理，假如你無法按時起床，何談成功呢？

這個問題要問你自己啊，你自己想要過什麼樣的生活，想讓你父母過怎麼樣的生活，有句話說得特別好[有目標的人睡不著，沒目標的人睡不醒，因為醒了不知道幹什麼]。自己好好反省一下自己，謀事在天，成事在人。

最好的方法就是自律。除了自律沒人可以幫到你。早上不想起床是絕大多數人的共性，但是為什麼有的人能夠堅持每天六點半起床，而你卻不睡到中午不起床呢，那是因為你懶。要想改變自己懶惰的性格，首先要養成自律的習慣。

是人都會有惰性的.早上不想起床應該是所有人都會有的感覺，工作時間朝九晚五的人。或者是上班比較輕鬆的人。感覺還不是那麼太明顯.畢竟生活比較規律.也就養成那個習慣了。對於那些個體戶的年輕人們.每天生活的節奏太快為了生存而去奮鬥，往往時間是沒有規律的.社會壓力大往往養成了熬夜的習慣，年輕人的夜生活比較豐富，早不起晚不睡.久而久之他們把睡眠時間延遲了.生活作息不規律.早上起床就成了年輕人最痛苦的事情.所以起床也沒有個準點.催促他們起床的應該是所有年輕人都中招的.那就是工作.雖然很困很不想起床.但是沒辦法生活壓力太大.為了生活只能是心裡提醒自己.不能再睡了，馬上起來工作.現實生活中的年輕人們每天都很累.晚上休息不好白天堅持上班精神狀態不好.所以工作質量也就下降了..在這裡希望所有年輕人好好珍惜自己的身體.不要以為年輕是本錢就去揮霍身體.透支身體.健康才是最重要的.加油

一個小小的動作，可以改變孩子的懶床習慣，你做到了嗎？

以前讓孩子起床是一種條件交換，給零食就起床，雖然這種做法不可取，經過一段時間後，到後來就慢慢的習慣了，到那個點就是不叫起床，不給零食，孩子也會醒來，你讓她起床，也不再有什麼抗拒，因為孩子已經習慣了。

這個小小的動作，雖是給了幾個餅乾，但改變的卻是一種習慣。

孩子早晨不肯起床，一個與睡眠不足有關係，睡眠不足，就是晚上睡覺太遲了，早晨孩子醒不來，當然不願意起床。一個與天氣寒冷有關係，冬天我們這兒室內室外溫度差不多，從暖暖的被窩裡出來是很冷的，這也是造成孩子不肯起床的主要原因。

那麼，要改變孩子早晨不肯起床的辦法有嗎？有。 睡眠不足可以早睡，其實早睡也是一個難題，孩子何時洗漱？何時上床？何時關燈休息？不要僅看成是孩子一個人的事，幫孩子洗完後，讓孩子脫了衣服鑽被窩裡，家長自己卻在看手機或者做其他事情，孩子能睡著嗎？ 正確的做法應該是，和孩子一起脫衣服，關燈睡覺，這樣才能真正保證孩子的睡眠，孩子起床才不會有問題。

二一個就是解決早晨起床冷的問題，如果室內氣溫真的很低，有條件不妨開啟空調，等室內溫度上升後，再去叫孩子起床。有了這兩點保證，應該不會遭到孩子的抗拒。

再有一點就是買一鬧鐘回來，可以在晚上臨睡覺前和孩子打招呼： 早晨該起床的時候，聽到鬧鐘鈴聲，就要立刻起床。告訴孩子如果到起床時間，還不起來洗漱吃早餐，到上學時間就把她從床上直接拖起來送到幼兒園，一般孩子聽到這樣的話，都會有所考慮，再加上滿足起床的條件一樣不差，孩子起床應該不成問題。

01如果自己不想起床的原因是因為睡眠不足，那麼可以晚上早點兒上床休息，建議最晚不能超過晚上11點，早睡早起有益於身體健康。

02

不想起床的原因，也可能是因為壓力過大導致的，晚上睡眠質量不好，早晨感覺特別睏倦起不來，這種情況就要學會適當的給自己減壓，經常保持輕鬆愉快的心情。

03

如果自己是因為工作需要，長期熬夜導致的睡眠不足，可以在中午的時候，透過午休來補充睡眠。這樣人的身體就不會過於疲憊，早上也就會更容易起床了。

04

還有一種不想起床的原因是突然改變了生物鐘的規律，比如經過了一個長假，開始上班了，就會感覺特別難以起床，因為假期的時候已經養成了睡懶覺的習慣了。

第一調鬧鐘比平時外早一小時

第二開熱空調

第三叫早餐外賣

第四換工作 找個上半天班的工作或者作息時間是下午和晚上的工作比如餐飲

你好，早上不想起床，這個很正常，但是一定要養成良好的早睡早起的習慣，這樣才能夠保持一個身心比較健康的狀態，所以一定要定製一下鬧鐘，早晨的時候用意志力起床，起床後要鼓勵自己先運動運動，可以在自己家的周圍跑跑步，這些都有利於幫助提高白天一整天的精神狀態，也有利於保持心情舒暢。祝健康快樂。

肯定是睡眠不足，平常吃一些護肝的藥，因為睡眠不足對肝臟不好，可以長期服用安神的保健品。九點以後就準備睡覺，作息養好了，就有精神起床了。再加上現在年輕人工作壓力累，睡覺都很晚。

辦法有三種，就不知道你喜歡哪個

第一種，今天休息，早上不想起來，那就接著再睡，難得休息，委屈誰都不能委屈自己。

第二種，現在是冬天，早上起床去上班，對於很多人來說，這是一個考驗，我二個法子可以起床，一，晚上別耍太晚，最好晚上九點過就睡，二，除去洗臉刷牙出門到上班地點時間，提前半小時或者一小時鬧鐘吵醒。

第三種，現在年輕人冬天上班，遭不住起早床，自己辭掉工作，回到家裡，每天不用為早上起床而苦惱

有時間確實不想起床，除過生病，有時間還不排除生病都要起床，如果結婚以後，有了小孩，那份責任，想起孩子沒有吃的，一切都是小問題，看著孩子吃飽，背起書包走出家，很欣慰。

日出而作日落而息

這樣的生活規律按照我國自古就有的“日出而作，日入而息”的準則肯定是有點不妥的，優適度的勞動鍛鍊和合理的休息，是保持人體精力充沛、健康長壽的重要條件，若勞逸失常、起居無節，則可影響身體健康導致早衰。

養生之術，無須遠求，只需在起居、行住坐臥之間，時時留意調攝，則會受益無窮。凡過勞過逸，均對人體不利。

不要長時間熬夜，堅持15天以後你就會發現其實每天不用睡到12點就會自然醒！！

人的睡眠時間一般保持8個小時就可以了，時間太久了，也會容易犯困的，而且人的精神狀態也可以決定人的狀態。

意見建議：首先每天保證8個小時睡眠就可以，早上早點醒，早點起來跑步活動下，這樣人會精神些的

你的睡眠質量是否好，睡眠質量差也容易導致第二天疲倦不想起床

意見建議：你好，如果在睡覺時有多夢易醒等症狀，說明睡眠質量較差，可以在睡前泡腳喝些溫牛奶，按揉湧泉穴，幫助睡眠