回覆列表
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1 # webpiece
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2 # 寶貝我們伴你行
在課堂上保持頭腦清醒和晚上能很好的入睡兩者緊密相關。兩者中先解決睡眠的問題，在睡覺之前，不要吃的太飽也不要太餓，讓環境安靜一下。睡覺的環境最後佈置得溫馨一些，根據自己的喜好。上床前能衝個溫水澡更好了，換上寬鬆舒適的衣服。在心理上要給自己一些暗示，儘量不要去想白天已經過去了的事情，也不要去想明天的事。關上燈閉上眼睛什麼也不要想， 你的大腦停留在這一刻很快就會睡著的。 只要覺睡好了， 上課才能有個好的精神。上課要精力充沛，還需要我們對所學的東西有興趣，興趣是可以培養的。還有就是提前預習很重要，這樣能使我們在課堂上不脫節，同時帶著問題去學。也別忘了做一些必要的筆記，課後做到複習，溫故知新，堅持下去會是一個良性的迴圈。
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3 # 偌賓藝術
一。上課時在座椅上雙腳離地。
二。多喝溫水或者茶。
三。使用風油精塗抹太陽穴或者困了聞一下。
四。晚上睡覺儲存充足睡眠時間，遠離智慧手機，可以把手機放在離自己遠一點的地方。
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4 # 聲音美化
我給你兩個建議：第一每天堅持半小時的體育鍛煉，最好選擇下午下課後晚飯前進行，長期堅持下去。第二：養成良好的作息習慣，不是學業必須不熬夜，養成良好的學習和作業喜歡，不拖拉，不拖延，今日事今日畢。不要給自己任何藉口，按照既定計劃堅持21天，你一定會看到一個不同的自己。祝成功！
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5 # 全職爸爸的生活
白天保持思路清晰和晚上睡眠質量是分不開的，只有晚上有個質量好的睡眠，白天才能保持精力充沛，晚上實在睡不著就試著聽一下音樂，不能一直想著睡不著，越這樣想越睡不著。或者去做有氧運動跑跑步什麼的，累了自然就睡不著了
在課堂上保持清醒，首先晚上睡眠要好，充足，規律。一會再說這個。還要，適當的健身，健身可以讓你精力充沛，保持清醒。晚上睡眠嘛，洗個熱水澡，有用。還有一種方法就是，保持大腦一片空白，如果你掌握了技巧，一般十分鐘內就睡著了。